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醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
文: 于承宇 · 更新日期:2022/10/04
慢跑、自行車、重量訓練、網球,哪項是您喜愛的運動呢?如果您喜歡打網球,一定聽過網球肘這個症狀,不過,即使完全沒有打過網球或不喜歡運動的人,也可能罹患網球肘!本文將帶您了解網球肘成因、症狀及相關治療或避免方式。
所謂網球肘,其實是肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)的俗稱;肱骨指的從肩膀到手肘的這一塊骨頭,網球肘其名來自打網球時,因頻繁揮拍動作,施加大量壓力於手肘,導致手肘出現痠痛和發炎等症狀。
不過,除了網球之外,日常生活中也有許多工作或事物,都需要手肘的「一臂」之力,像是家庭主婦便是網球肘常見患者之一,原因可能來自炒菜翻動鍋具,或採買時提重物等;又或是上班族,經常使用不正常的姿勢使用滑鼠,這些經常施加壓力在手肘的動作,都可能引發網球肘。
常見的網球肘症狀主要是手肘感到痠痛、紅腫和發炎,有些網球肘的患者,甚至連平常沒有使用到手肘時,同樣會出現疼痛感;由於手肘是上手臂與前手臂的連接點,一旦出現網球肘症狀,就算刻意避免需要屈伸手臂的動作,可能還是無法完全避免疼痛感;特別是不可能整天完全不彎曲手臂使用電腦、手機或騎車等行為,也正因為如此,嚴重的網球肘症狀不僅可能限制手肘活動度,更可能因使用頻繁程度,造成惡性循環,讓病情愈發嚴重。
治療方式主要是以緩解疼痛症狀,減輕發炎反應為主。以下為4種治療網球肘的方式
免責聲明
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
參考資料
網球肘之照護 by 台北榮民總醫院護理部
https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/938 – Accessed Oct 3, 2022.
Tennis elbow. https://www.nhs.uk/conditions/tennis-elbow/treatment/. Accessed November 29, 2019. Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1. Accessed November 29, 2019. 5 Exercises for Tennis Elbow Rehab. https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/tennis-elbow-rehab. Accessed November 29, 2019. Tennis elbow. https://www.healthnavigator.org.nz/health-a-z/t/tennis-elbow/. Accessed November 29, 2019.
紀錄
現行版本
2022/10/04
文: 于承宇
醫學審稿: 賴建翰醫師
由 張凱安 Kyle Chang 更新
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賴建翰醫師
身心科 · 博士身心醫學診所
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