爬樓梯好運動!借助手力訓練更全面
運動健身, 健康生活
爬樓梯好運動!借助手力訓練更全面
爬樓梯是我們生活中再平常不過的每日運動,而且它能提升血液中的好膽固醇(High-density Lipoprotein Cholesterol,簡稱HDL-C)。根據美國杜克大學(Duke University)的資料,每天爬8層階梯,還能降低死亡率,以下舉出...
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冷凍蔬菜沒營養?研究破解常見迷思
健康生活, 營養健康
冷凍蔬菜沒營養?研究破解常見迷思
大家都知道每天攝取蔬菜的重要性,也愈來愈多人會自己準備餐盒,避開種種外食地雷,不過買菜、洗菜或切菜等程序,花的時間可不少,因此許多人會選擇冷凍蔬菜,不僅便宜、也較節省時間,不過,不少人也常對冷凍蔬...
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9成發生率!6招預防並改善橘皮組織
健康生活, 美麗水水
人人都會有!6招預防並改善橘皮組織
發現皮膚不平整、隆起,像橘子皮一樣嗎?橘皮組織(Cellulite)好發於大腿、臀部和腹部的皮膚,會對外觀產生一定影響,根據估計,約80~90%的女性都因不同程度的橘皮所苦,好消息是,橘皮組織並不會對健康造成危害...
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春節吃出好運頭!7個春節必吃食物
健康生活, 營養健康
春節吃出好運頭!7個春節必吃食物
農曆新年(Chinese New Year,俗稱春節)是華人很重視的佳節之一,它既代表新一年的開始,也是家人團聚的絕好機會,很多在外打拼的孩子都會提早返鄉過年,為要趕在除夕夜吃年夜飯。在傳統的華人思想中,單單吃飯無法帶出新年的喜氣氛圍,所以...
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深夜悲傷失眠~高功能憂鬱症纏著您嗎
健康生活, 心理健康
深夜悲傷失眠~高功能憂鬱症纏著您嗎
深夜裡總是覺得惆悵,偶爾失眠或睡太多嗎?生活上,也許看起來一切順利,能正常地與人互動,但卻偶爾出現悶悶不樂的情緒,其實即使看起來沒有異狀的人,也可能是憂鬱症的患者。有種稱為高功能憂鬱症(High-fun...
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養豬菜超營養~地瓜葉6大健康益處
健康生活, 營養健康
養豬菜超營養~地瓜葉6大健康益處
地瓜葉在台灣相當常見,也是許多人愛吃的蔬菜之一,不過,在過去傳統社會中,通常地瓜農只想要收成地瓜,剩下的地瓜葉都會拿來餵豬隻,甚至有些年紀較長的長輩,還會認為吃地瓜葉的人,是在吃豬食。不過,地瓜葉...
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運動就該喝運動飲料?視運動程度而定
運動健身, 健康生活
運動就該喝運動飲料?視運動程度而定
運動飲料在大多數人的認知裡,都是運動時才需要特別補充的飲品,但是它對於人體有什麼作用,以及不運動的時候喝又會有什麼影響,卻可能是很多人心中的疑問。本文將帶您了解運動飲料成分、作用,以及不適合飲...
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