您相信擁抱也是一種治療方法嗎?研究顯示,除了大笑以外,抱抱在治療疾病、孤獨、憂鬱症(Depression,又稱抑鬱症)、焦慮和壓力方面都非常有效,也有許多研究顯示,深深的擁抱,對身心健康有許多正面的效果。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
已故的知名家庭治療師維吉尼亞·薩提爾(Virginia Satir)曾表示,我們每天需要抱抱4次才能生存、抱抱8次可維護身心健康,而要抱抱12次才能成長。從今天開始,多抱抱來傳達愛意和關心吧!以下一一介紹抱抱的5個好處。
多數人的交流方式,都是透過口頭或臉部表情,然而抱抱時的肢體接觸,是種很直接且真誠地向對方傳遞訊息的方式,能建立彼此的信任,提升安全感。
科學家發現,抱抱的肢體觸碰可減輕低自尊心者的焦慮感,並幫助防止他們孤立自己,且從相關的研究中發現,即使擁抱沒有生命的物體,如泰迪熊玩偶、填充玩具等,也有助於減少人們的不安。
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