母親節將近,媽媽們在忙碌之餘,也要別忘要好好休息喔!女性以往被認為應擔任家庭主婦的角色,在家相夫教子,但隨著時代變遷,現代的全職媽媽角色,則是出於女性們自主的選擇。全職媽媽似乎是個24小時全年無休的「 工作」,有些媽媽因身心無法平衡,而悶出憂鬱症(Depression)。以下提供4種方法,讓媽媽們放鬆身心,有健康快樂的媽媽,家庭才會更幸福美滿。(相關好文推薦:職場媽媽兩頭燒~4招平衡家庭與工作)
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
對大多人來說,有機會和另一半單獨相處時,可能都已是小孩入睡後,將近就寢的時間,但請別因為彼此都很累,而總是直接熄燈睡覺。若每天都能和伴侶聊聊天,儘管是簡單的談話,都能讓雙方在忙碌的日子裡,獲得感情方面的正向刺激和能量,幫助減少心理壓力。
全職主婦並非家裡的傭人,有些簡單的家務,也要教育孩子動手做,例如讓孩子整理自己的房間、衣物等,有時也要輪流幫忙洗碗、拖地,讓孩子了解,維護一個家是每個家庭成員的責任,不能只有媽媽一人做所有的事。
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