吃是一門學問,食物除了要能強身健體,如何吃出好聲音也很重要,我們都想用最美的嗓音跟人對話,因此食物的選擇絕不容忽視。有的食物能解渴潤喉,有的卻會使嘴巴分泌更多的痰,讓人愈吃愈渴,這對歌手來說更是大忌,以下舉出5種可能需要避吃的食物,趕快做筆記吧!
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
吃是一門學問,食物除了要能強身健體,如何吃出好聲音也很重要,我們都想用最美的嗓音跟人對話,因此食物的選擇絕不容忽視。有的食物能解渴潤喉,有的卻會使嘴巴分泌更多的痰,讓人愈吃愈渴,這對歌手來說更是大忌,以下舉出5種可能需要避吃的食物,趕快做筆記吧!
想要好聲音,就別喝咖啡,因為咖啡因(Caffeine)會使喉嚨發乾,它屬於利尿劑(Diuretic)的一種,會造成聲帶脫水,增加排尿的次數。另外,茶中的單寧(Tannin)也有一樣的風險,它會導致喉嚨的肌肉緊繃,聲音沒法正常發揮。所以,建議在演出當天,不要喝含有咖啡因的飲料,平日也別喝超過兩杯,茶則可選用花草茶。
很多歌手會習慣在唱歌前,先喝杯酒潤喉,但其實這是個迷思,酒不會有止渴的效果,它和咖啡一樣,人只會愈喝愈渴。此外,酒精還會導致喉癌(Larynx cancer),根據美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)的大學生日報(The Daily Collegian)指出,酒精久而久之會影響到聽力,使人分辨不出音量的大小。
太熱或太冷的水對唱歌都不好,它會使喉嚨的肌肉緊繃,導致聲帶失去彈性,冰淇淋中的高糖分更會讓聲音不適,喝常溫水解渴才是正確,待演出結束再大吃也不遲。此外,不要餓肚子或吃過飽去參加演出,雖然唱歌需要消耗很多熱量,但按時吃飯,吃得剛好,唱歌才會好!
唱歌前不要吃油炸物,包含奶油,因為這些肥油和脂肪會堆積在喉嚨,導致消化不良,辛辣食物更可能觸發胃灼熱(Heartburn)。當然,喝碳酸飲料也是演唱者的大忌,因為它不但有很高的糖分,其碳酸引致的打嗝更是災難,您絕對不會想要體驗這種尷尬場面。
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