生產後性愛行嗎？6件事溫存前必知、比產前更「性福」！

從懷孕到生產的過程，對女性的生理和心理都是相當巨大的挑戰。當終於卸貨生產，除了多數男性已按捺不住，許多媽媽們也希望重溫愛愛的感覺。但因生產後的性愛可能會和懷孕前有極大不同，建議夫妻雙方都應有心理準備。《Hello醫師》列舉出關於產後性愛最常見的6件大小事，讓新手爸媽們重新開機時能夠互相理解，生產後重拾性愛一樣火花滿天、「性福」無比！

1. 產後性愛有異狀

不論是自然產、剖腹產或進行會陰切開術(Episiotomy)等手術，任何生產方式都可能會造成性交疼痛。另外，產後雌激素會立即下降，如果持續哺乳，雌激素會持續維持較低濃度。婦產科醫師蕾貝卡布斯(Rebeca Booth, MD.)表示：「會有這種情形，主要是因為生產後可能會產生引起疼痛，另外，雌激素(estrogen)濃度的下降，也會對陰道的組織產生影響。」

當母親持續哺乳，特別在初期，因雌激素下降，加上催產素(Oxytocin)和泌乳素(Prolactin)的分泌，容易導致女性出現類似更年期的症狀，例如：夜間盜汗、熱潮紅、陰道乾燥、且經常伴隨疼痛，症狀可持續長達2~3個月。

2. 荷爾蒙變化影響性慾

許多媽媽產後沒有愛愛的心情，其原因有許多，包括生活改變、缺乏睡眠、身材變形等壓力，都會影響到整體的心情。若是哺乳的媽媽，沒有性慾更可以說是本能，醫師提到：「哺乳會刺激催產素分泌，導致母親對很有愛，卻同時壓抑性慾，以人類學角度來說，降低性慾能避免太快再次懷孕，而許多發現自己性趣缺缺的母親，知道原因後都鬆了一口氣。」(你也想知道：凱格爾運動、緊實手術助你產後重拾性生活！）

3. 夫妻非室友、定期親密保熱情

有小孩後的生活將為夫妻關係帶來極大的轉變；由於產後壓力容易導致女性無心性愛，甚至連親熱時間都因新生兒隨時發生狀況而難以安排，反而更突顯出性生活可適時協助減壓的重要性。紐約的知名性教練艾咪萊文(Amy Levine)即建議：「因女性較重視情境與氛圍較能投入，另一半不妨先自親吻、愛撫和耳語開始，讓女性身心都『熱機』完成再開始愛愛，效果更佳。」

若伴侶缺乏性生活或頻率降至最低，將使夫妻容易轉為如同室友般，也易導致身心缺乏過去的連結而產生怨懟。

4. 把握時間享受愛

如上述提到，在有小孩之後，時間會變得較緊湊，而且心思可能都在小孩身上，這時如果又想滿足慾望，效率就是最重要的事情了，性教練艾咪萊文也表示：「當雙方有意願時，不如直接做出挑起對方性慾的事，讓夫妻能享受另一種爆發式性愛的快感。」（你也想知道：男女6大敏感帶！撩起性慾讓性愛加溫）

5. 白天愛愛也刺激

由於多數新生兒難睡過夜，導致許多新手媽媽們晚上極度疲累，完全提不起愛愛的興致。但拒絕另一半求歡的頻率過高時，也容易引發另一半身心理的需求不滿。建議可於假日期間嬰兒熟睡時，抓緊時間趕快辦事，不僅讓性愛變得有趣、值得期待，也解決了一到夜晚就無心愛愛的困境。

6. 產後感官更靈敏

不少女性在生產後反而變得更享受性愛，性教練艾咪萊文指出：「生產的過程其實也會喚醒女性多個部位的感官感受，因此生理上更加敏感，尤其是陰部，容易對外來刺激的反應變得更加強烈。」

產後性愛這6招、親密關係更「性福」

產後擁有美好的性生活體驗。

• 親密別著急：產後一星期，多數人都很難回復到產前的狀態，不容易進入狀況，因此，不妨先從一些親密行為開始，再來嘗試按摩等動作，一步步慢慢來，耐心地花上數天、甚至數週都很正常。（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道）
• 前戲加長：前戲充足能讓陰道充分潤滑，在正式進入之前，應該先多運用前戲或其他刺激，來讓過程更順利。
• 水性潤滑液：因荷爾蒙的關係，潤滑液的使用可能更為重要，由於油性潤滑液可能會破壞保險套，並刺激到敏感的組織，因此，記得挑選水性潤滑液。
• 凱格爾運動：想像在排尿的時候，運用骨盆底肌(Pelvic floor muscles)，作出暫停排尿的動作5~10秒，之後再放鬆5~10秒，重複10次為一次訓練，每天3次訓練，就能強化陰道的強度和感受。
• 安排日期：家中多了新成員，父母的時間可能更難配合，建議可以將預期要愛愛的日期寫上行事曆，這樣就比較不用匆匆忙忙。
• 和伴侶溝通：產後的性愛可能會感覺很不同，不必覺得害怕或擔心，不同之處可能會讓你們覺得更有趣或刺激，保持溝通一直都很重要，告訴伴侶哪些部分您喜歡或討厭，這樣能避免承受不必要的壓力或疼痛，更能享受性愛。