防礙您達到性高潮的原因有很多,例如:時間不夠、沒心情做足前戲、接吻及愛撫挑逗,又或者您的伴侶可能不夠投入,也可能有其他外在因素導致無法專心。對女人來說,東想西想,顧慮太多,心思散漫是阻礙她們享受性愛,無法達到高潮的主要原因,而男人通常對性都很熱衷,會全神貫注地追求高潮。雖然看起來要解決女性高潮障礙很棘手,但幸運的是,冥想可以提升您的專注力,性學專家更相信冥想可以有效地幫助您減輕壓力,並使自己的身體感受更加敏銳,讓高潮再也不會晚到。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
冥想的效果會隨著時間累積愈來愈強,如果您能養成每天冥想的習慣,效果就會立竿見影。如果您缺少時間或金錢上專業的學習課程,自己練習也可以。以下提供您一些初學者的冥想技巧,幫助您展開新的一天:
對於初學者,冥想的時間不必太長,避免因耐心不足而感到挫折,您可以藉由聆聽生活周遭的各種聲音、欣賞各種風景圖畫、分辨各種氣味來訓練自己的專注力,提升正覺、正知、正念。走路或洗澡時都可以練習。如果您容易在性事進行時分心,不妨先冥想1分鐘來提升身心感知,然後再回頭享受最愛做的事。
免責聲明
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。