想生又少吃~斷食對男女生育的影響

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

很多人會為了健康、宗教等因素斷食,若你也是其中之一,並計畫懷孕,就一定會擔心斷食是否會影響生育力。這樣的擔心很合理,因為斷食有可能會改變身體的荷爾蒙。接下來我們就要來探討,斷食是否真的會影響生育,這個影響又是正面還是負面的呢?

斷食對女性生育力的影響

哈佛大學麻省總醫院合作進行的研究顯示,減少母老鼠攝取的卡路里,可避免胎兒先天畸形。此研究中,科學家讓其中一組老鼠被盡可能地餵食,另一組則進行7個月的飲食控制,直到實驗快結束前才給予大量的食物。研究結果顯示,自由進食的老鼠的排卵數量減少,限制飲食的老鼠則製造了比先前更健康的卵子。其他類似的動物研究,如在母猴身上,也有同樣的結果,因此研究人員推斷人類身上也會有相同現象,並認為斷食不但不會影響女性的生育力,反而會有好處,包括增加排卵量、製造更健康的卵子、使月經週期變規律,和延長女性的生育期。這都是因為斷食期間,卡路里攝取量變少,使降低的血糖影響生殖激素的緣故。

斷食對精子品質的影響

斷食不會對精子的品質產生不良影響,甚至可以提升男性生殖器官的功能。這是因為斷食可以幫助體內維持酸鹼平衡,長期減少食物的攝取量,也會讓許多細菌病毒、有害細胞(如癌細胞)無法生存。斷食也可以讓消化系統休息,有空消除有損健康的體內毒素和雜質。

雖然斷食不會影響男女生育,甚至能提升生育的品質和能力,但在進食期間也別忘了維持均衡的飲食,並隨時補充水分,以維持身體的體液平衡。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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