生產後穿塑身衣～優缺點一次了解

孕婦產後能否穿束腹或塑身衣，仍存在很多爭議。產後腹部會微凸很正常，這是因為一部分的腹部肌肉，在子宮孕育胎兒後被拉鬆了。但是，使用塑身束腹帶是否安全有效？看看我們為您整理的文章。

什麼是塑身衣？

塑身衣或是束腹，最初用於幫助背痛患者矯正脊椎和胃的位置，以改善症狀。加州比佛利山醫院的婦產科醫師高德柏格(Jay Goldberg)，認為腹部塑身衣對孕婦產後腹部塑型有效。除了治療胃部和背部問題外，塑身衣還可用於改善手術後的腹部狀態(通常是剖腹產)，對恢復自信心非常有幫助。

然而在產後立即使用塑身衣，並不會使腹部回復到原本狀態。一般來說，需要穿塑身衣4~6週的時間，時間長短根據每人的體型與理想身形而不同。

使用塑身衣的優點與缺點

1. 穿塑身衣的好處

生產後使用腹部塑身衣，也有助於剖腹產術後恢復。穿塑身衣可以支持主要肌肉，並有助於減少身體疼痛。此外，塑身衣能夠通過幫助改善姿勢，同時鬆弛韌帶和肌肉，以利自我修復，為您的腹部和腰部區域，提供全方位支撐。

2. 穿塑身衣的副作用

穿著過緊的塑身衣，會擾亂血液循環，導致呼吸短促和排便困難，對剛剛生產後的女性尤其如此。而且，太緊的塑身衣會導致膀胱下垂、頻尿。

我該在產後穿塑身衣嗎？

只要沒有過度使用緊身胸衣，就沒有問題，例如，塑身衣太緊，或整天穿著塑身衣沒脫下來過，會導致胃壁向內擠壓器官。穿著時，只需要在將塑身衣圍在肚子底部，讓頂部放鬆以便呼吸。

此外，生產後使用腹部塑身衣，並不是讓腹部變平坦的唯一方法。克服這個問題最好和最有效的方法，是在懷孕時和產後定期運動。請記得，還要吃有充分營養的食物以保持理想體重，為寶寶生產母乳。