翻來覆去睡不著!懷孕的準媽媽們,在懷孕期間可能會遇到睡眠問題,而失眠就是其中之一,美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation,NSF)在1998年,做了一項有關婦女及睡眠的調查,結果指出,78%的女性認為自己在懷孕期間的睡眠品質,的確受到干擾。懷孕時的失眠,雖然對於胎兒及媽媽沒有大危害,但會讓媽媽們想睡卻睡不著,無比難受。有哪些方式可以改善,或預防懷孕時的失眠,以下帶您一起了解。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
孕婦們可以嘗試一些方法,或改變一些生活習慣,來改善失眠的情況:
除了嘗試不同方法改善失眠之外,孕婦也可試著預防失眠,建議如下:
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