懷孕是孕育生命的重要階段,不管是調養身體,或是採買嬰兒用品等等,孕媽咪們都在為新生命做準備。懷孕並不輕鬆,要注意身心狀況、或任何會影響胎兒的事,有時孕婦顧慮太多,便產生了心理壓力,壓力對孕婦本身與胎兒都有影響。因此,準媽媽們可以嘗試以下一些方法,減低壓力,讓自己和寶寶,身心都能健康地度過孕期,並迎接寶寶出生後的生活。
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
有鑑於壓力對孕婦及寶寶可能的影響,紓解壓力對於準媽媽們來說,就顯得格外重要。想減輕壓力有各種方式,例如可以挺著大肚,和伴侶一起去度假,好好放鬆一下,或者嘗試以下8種方法:
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