睡眠
睡覺手機別伴身!3壞處影響睡眠品質
睡眠管理, 健康生活
睡覺手機別作伴!3壞處影響睡眠品質
在智慧型手機問世之後,人們的生活都愈來愈倚賴它,包括工作、娛樂、交通和教育在內,都可以透過手機進行,這種使用手機的習慣,甚至也延伸到非清醒狀態的我們。想想看,您有多久沒使用過「鬧鐘」了?這...
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想長壽健康呷百二!做這11件事就好
健康撇步, 健康生活
想長壽健康呷百二!做這11件事就好
身體健健康康、長命百歲是許多人的願望,不過,其實想要活得長久並不困難,以下將介紹11個長壽的秘訣,只要維持這些健康的習慣,相信大家都能健康活到老。1. 戒菸永遠不嫌晚香菸是健康的頭號敵人,抽完...
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睡多不一定好~多於9小時反更易失智
銀髮族, 健康生活
睡多不一定好~多於9小時反更易失智
現代人普遍缺乏睡眠,許多人可能都期望著,要是可以天天自然醒有多好。雖然睡太少的確有害健康,但可不是睡愈久就愈好喔!根據新的研究結果,如果每天晚上睡超過9小時,罹患失智症(dementia,又稱癡呆)的...
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小孩頭很痛?偏頭痛的原因與治療方法
疼痛管理, 疾病中心
小孩頭很痛?偏頭痛的原因與治療方法
若孩子常抱怨一邊的頭很痛,那麼做父母要注意,這或許就是偏頭痛(Migraine)的徵兆了,有的小孩會有很頻繁的頭痛,有的卻是一週幾次而已,雖然可能會造成他們身體不舒服,但通常都不會導致嚴重的健康問題...
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睡到一半突墜樓?原來是入睡抽動搞怪
睡眠管理, 健康生活
睡到一半突墜樓?原來是入睡抽動搞怪
您有沒有感覺自己準備要睡著了,卻突然不自主的抖了一下,整個人睡意全消的經驗呢?應該不少讀者在學生時期都會有點印象,不論是發生在自己或是別人身上,通常在一片寂靜的午睡期間,突然聽到「砰」一聲課...
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睡眠剝奪很危險!媽媽竭盡所能趕快睡
懷孕保養, 媽媽保養
睡眠剝奪很危險!媽媽竭盡所能趕快睡
新手媽媽需要面臨很多困難,其中一項就是睡眠剝奪。當半夜寶寶不睡覺,需要媽媽起床餵食、照顧,就會剝奪媽媽的睡眠。睡眠剝奪比想像中更危險,例如會導致疲勞駕駛,也會增加產後情緒問題的風險...
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晨跑好處多~9撇步助養成跑步習慣
運動健身, 健康生活
晨跑好處多~9撇步助養成跑步習慣
近年來,跑步的風氣越來越盛行,不論是想要瘦身,或是參加馬拉松等賽事,跑步確實比上健身房更最平易近人,然而,跑步看似容易,要擠出時間去慢跑,還是有一定的困難。因此,早睡早起去...
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天天睡不到7小時~當心肥胖找上門
健康撇步, 健康生活
天天睡不到7小時~當心肥胖找上門
覺得減肥很辛苦,努力了這麼久卻都沒瘦嗎?有可能是你睡太少囉!新的研究發現,20多歲的健康男性,若每晚只睡5個小時,身體會變得不利於代謝脂肪,並進而容易囤積脂肪。而也有相關研究...
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