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報復不會讓人開心,只會愈陷愈深!從心理學角度分析復仇心理

報復不會讓人開心,只會愈陷愈深!從心理學角度分析復仇心理

生活中多少會遇到各種委屈,同事偷了你的點子、朋友借錢不還、手足間互爭遺產、愛人移情別戀……

當我們被傷害了,想要讓對方也痛苦這種復仇心理,究竟是「伸張正義」,還是「玉石俱焚」?心理學家佛洛伊德說過,攻擊能讓人愉悅,而研究結果顯示,我們會想復仇,是因為預期復仇後會感覺愉悅和快感,但復仇反可能讓你不斷反覆思索過去所經歷的痛苦,所以長期來說不會讓人不開心。

讓《Hello醫師》與你一起來探討復仇對心理的影響,以及如何放下仇恨,避免身陷復仇的漩渦之中。

復仇後其實不會開心

美國維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)心理系助理教授大衛.切斯特(David Chester)表示,選擇復仇,是因為我們認為這會讓心情好過一些。

在一項實驗中,研究人員邀請167名受測者打電動,並暗中安排幾個玩家刻意冷落部分受測者。研究人員事後告知被冷落的受測者,可以選擇調高其他玩家的耳機音量來「教訓他們」,但在他們做出選擇前,提供部分被冷落的受測者實際上是安慰劑的「認知增強劑」,宣稱此藥帶有60分鐘的穩定情緒效果。結果顯示,大多數被冷落的受測者會調高其他玩家耳機的音量;而服用安慰劑的受測者則比較不會這麼做,間接顯示只要心情平靜了,我們就比較不會尋求報復。

由上述可知,擊退壞心情是人類挾怨報復的原因之一,另有研究也指出,復仇可能會提升正面的情緒,但效果持續不久。切斯特解釋道,復仇讓受測者當下很開心,不過隔了5分鐘、10分鐘、45分鐘之後再追蹤觀測,發現受測者的情緒比復仇前還要低落。

受傷了想反擊,聊聊復仇對我們的影響

復仇讓我們愈想愈氣

美國維吉尼亞大學(University of Virginia)的心理學教授提莫西.威爾森(Timothy Wilson)的研究顯示,已復仇的受測者原本預期自己復完仇會心情大好,殊不知他們比未復仇的受測者心情還要糟,並且更難走出負面情緒。

美國柯蓋德大學(Colgate University)心理學教授凱文.卡爾史密斯(Kevin Carlsmith)的研究顯示,復仇會加劇我們的憤怒。因為反覆思索(Ruminate)如何報仇、回想對方的惡行惡狀等等,反會擾亂我們情緒上的健康。反觀沒有選擇以牙還牙的受測者,能夠以大事化小,小事化無的態度淡化一切,告訴自己不復仇也沒關係,所以他們也比較容易放下過去,走出負面情緒。

受傷了想反擊,聊聊復仇對我們的影響

避免陷入復仇漩渦的4個建議

  1. 誠實面對自己的感覺是第一步,有意識地接納復仇的想法。
  2. 復仇是因關係中的信任被破壞,所以萌生傷害對方的想法,但切記復仇的快感是一時的,無法使人快樂,更不會恢復彼此信任。
  3. 千萬別在氣頭上做出任何復仇的決定,等到情緒平靜了再好好整理自己的心情,想想有多少一氣之下失手傷人而鬧上法院的案例。
  4. 復仇的心情有助於反思我們是要花心力計劃如何報復,還是要把復仇的能量當作催化劑,就如17世紀英國詩人喬治‧赫伯特(George Herbert)所說:「活得好就是最棒的復仇」。

臨床與法律心理學家(Clinical and forensic psychologist)蒂芬妮.陶爾斯(Tiffany Towers)表示,受委屈或被傷害的人可能會覺得做什麼都使不上力,誤以為復仇才能拿回生命的掌控權,這樣狹隘的人生觀完全符合的印度聖哲甘地的見解:「以眼還眼只會讓天下盲目 」。放下仇恨的確非常困難,但是我們因此能夠以新的視野看待萬事萬物,明白復仇並不會讓我們得到快樂平靜

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Revenge is bittersweet at best(Knowable)https://knowablemagazine.org/article/mind/2019/psychology-of-revenge Accessed June 13, 2022

Revenge and the people who seek it(American Psychological Association)https://www.apa.org/monitor/2009/06/revenge Accessed June 13, 2022

Blunt Not the Heart, Enrage It’: The Psychology of Revenge and Deterrence(Texas University)https://tnsr.org/2017/11/blunt-not-heart-enrage-psychology-revenge-deterrence/ Accessed June 13, 2022

Revenge is sweet: Investigation of the effects of Approach‐Motivated anger on the RewP in the motivated anger delay (MAD) paradigm(NIH)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7643382/ Accessed June 13, 2022

The Complicated Psychology of Revenge(APS)https://www.psychologicalscience.org/observer/the-complicated-psychology-of-revenge Accessed June 13, 2022

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文:鄭光廷, 最後更新於3 週前
醫學審稿:賴建翰醫師