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揉眼睛竟角膜破裂?揉眼睛5大問題公開!3招改善乾癢避免揉眼

資料查核: Hello 醫師


文: 張凱安 Kyle Chang · 更新日期:2023/02/13

揉眼睛竟角膜破裂?揉眼睛5大問題公開!3招改善乾癢避免揉眼

揉眼睛是人類的本能,但若揉太用力、太頻繁,反而會對眼睛造成傷害。《Hello醫師》帶您了解揉眼睛的常見原因、過度揉眼睛可能造成的傷害,以及眼睛癢的正確舒緩方法。

人為什麼會揉眼睛?揉眼睛的2大作用

揉眼睛能刺激眼睛分泌淚液,進而舒緩眼睛乾澀、去除跑進眼睛的灰塵或異物;此外,揉眼睛能刺激迷走神經,達到降低心率、放鬆人體的功效;這也是為何起床後和想睡覺時,人不自覺都會揉眼睛。

揉眼睛的6大常見原因

多數人常因為以下6個原因而揉眼睛:

  1. 疲勞、失眠或睡眠不足
  2. 眼睛乾澀或乾眼症
  3. 異物跑入眼睛:灰塵、沙子、蟲或洗髮乳、肥皂等具刺激性的衛浴用品。
  4. 眼睛過敏:過敏性結膜炎
  5. 眼睛疾病:角膜炎、結膜炎、眼瞼炎或其他細菌、病毒感染。
  6. 用藥不當:使用刺激性高或不適用的眼藥水。
  7. 揉眼睛竟角膜破裂?揉眼睛5大問題公開!3招改善乾癢避免揉眼

    揉眼睛太用力、太頻繁都不行!過度揉眼睛5大問題

    1.使角膜變薄、變形,形成圓錐角膜

    角膜位於眼球的最外層,由多層膠原纖維組織所構成,負責調節進光量,能藉由聚焦光線,在視網膜上形成清晰影像。

    過度揉眼睛會傷害角膜表面,使角膜逐漸變薄、變形,最後往前凸出,形成圓錐角膜;圓錐角膜是一種不可逆的病變,患者會有近視、散光等症狀,需配戴特殊隱形眼鏡或接受手術治療。

    2.造成角膜破裂、視力模糊

    在眼睛乾癢或有異物入眼的情況下,過度揉眼睛會磨損角膜、讓沙子或髒東西在角膜上留下刮痕,輕則使眼睛發紅、流淚,重則角膜破裂、視力模糊;其中又以高度近視者或曾接受雷射手術的人最該注意,因為這兩類人的角膜都較一般人薄且脆弱。

    3.使眼睛過敏的症狀惡化

    過敏體質者常因為眼睛接觸到灰塵、花粉或寵物皮屑,而發生過敏性結膜炎,也就是俗稱的眼睛過敏。

    眼睛過敏最根本的治療方法,就是移除過敏原,來減緩發炎症狀。揉眼睛不僅不會移除眼睛中的過敏原,更可能使眼睛周圍或手上的過敏原一同進入眼睛,使症狀惡化,讓眼睛變得更紅、更癢。

    4.增加眼睛感染的風險

    在未清潔雙手的情況下揉眼睛,會讓手上的細菌侵入眼睛,提高罹患角膜炎、結膜炎、眼瞼炎、麥粒腫(針眼)及霰粒腫等各種眼睛感染疾病的風險。(延伸閱讀:眼睛感染怎知道?認識這5種原因

    此外,若眼睛原先就有特定疾病,例如青光眼或白內障,都可能因為揉眼睛而使眼睛問題惡化,或造成視網膜剝離。

    5.使眼周皺紋變多、黑眼圈加深

    過度搓揉眼睛,容易使周圍皮膚的微血管破裂,進而破壞皮膚彈性,讓皮膚鬆弛老化,出現細紋與眼袋,而微血管破裂所造成的黑眼圈,也會因此加深。

    3方法改善眼睛乾癢、疲勞,避免揉眼睛

    以下針對眼睛疲勞、乾澀或有異物等常見原因,提供緩解方法,避免過度揉眼造成損傷:

    • 眼睛疲勞:保持充足睡眠,每天睡滿7~8小時,並避免用眼過度,每次看電腦20~30分鐘,就閉眼休息或看向窗外5分鐘。
    • 眼睛乾澀:長時間注視電腦、電視或手機,容易忘記眨眼,造成眼睛乾澀;提醒自己眨眼,且每次眨眼都要將眼皮完全闔上,幫助滋潤眼球;若眼睛仍容易感到乾澀,則可使用人工淚液。
    • 眼睛癢或有異物跑入:閉上眼睛,讓淚水自行沖出過敏原或異物;若流淚後,眼睛仍感到非常不適,則可使用眼藥水或人工淚液,將異物沖出。

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    Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

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    文: 張凱安 Kyle Chang · 更新日期:2023/02/13

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