陰莖大小一直都是許多男人在意的話題，根據國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的一項研究顯示，女性的陰道平均約 9.6 公分，比台灣男性平均勃起的長度還要短，意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用，甚至想頂到女性的陰道底部，都是沒問題的。即便如此，陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性，而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。（同場加映：小陰莖大勃起！5個關於那話兒的真相）

陰莖增大的產品五花八門

坊間有許多五花八門的陰莖變大產品，例如：陰莖幫浦(Penis pump)、陰莖拉伸器(Penile extender)、陰莖增大凝膠等，這些產品究竟能否真的讓小弟弟更上一層樓呢？英國泌尿科期刊(BJU International)的研究指出，受試者在4個月裡，每天配戴陰莖拉伸器六小時，實驗結果顯示陰莖長度增加約 1.8~3.1 公分，這項研究也許會讓許多認為自己是隻小小鳥的男士，看到了希望。

但除了陰莖拉伸器之外，其他陰莖變大的相關產品，有些可能會因為使用不當而造成傷害，其中部分的產品是藉由增加陰莖的充血量，而達到暫時性變大的目的，但這並非消費者所希望能增加實際的長度。（推薦閱讀：什麼是陰莖環？能增加情趣和改善勃起的小工具）

常見的陰莖伸展運動

雖然並沒有明確的研究指出，陰莖伸展運動對於增長陰莖有實際效果，但是仍有許多人聲稱藉由此方法，讓自己陰莖尺寸升級。以下提供兩種常見的陰莖伸展運動：

1. 一般陰莖伸展

• 握住陰莖頭部。
• 將陰莖往上拉伸，保持伸展的姿勢十秒。
• 將陰莖向左拉伸，保持伸展的姿勢十秒，接著再換右邊做相同的動作。
• 每天做 1~2 次，每次約五分鐘，重複以上動作。

2. 阿拉伯擠奶法(JELQ)

• 用食指和拇指擺出一個 O 的手勢。
• 維持 O 的手勢，套入至陰莖底部。
• 將 O 的尺寸縮小，讓陰莖感受到有輕微被勒住的感覺。
• 維持手勢，慢慢地往陰莖頂端移動，直到到達頂部，如果覺得疼痛請放輕施壓力道。
• 重複以上動作，每天進行 20~30 分鐘。

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無痛 2 方法讓陰莖視覺上變大

陰莖的成長大約只會持續到青春期就結束，也就是 20 歲左右為止，如果您不願嘗試陰莖增大的產品，也沒有耐心持之以恆地做陰莖伸展運動，但仍想成為神雕大俠，不妨試試以下兩種對身體無害，也不會造成陰莖不適的增大方式。

1. 減肥：由於男性身體的脂肪容易堆積在腹部及腰部，體重過重會使肚子變得很大，相形之下，陰莖便顯得短小，減重不僅給了小鳥出人頭地的機會，同時也能改善自身體態，增加自信心。
2. 修剪陰毛：亞洲人沒有刮除陰毛的習慣，也為隱私處增添了一絲神祕感，但如果把您的陰莖也變得神祕可就不好了，修剪陰毛雖然無法讓您的陰莖增長，但可以顯著地增加陰莖視覺上的分量。當然您也不一定要全部剃除，可以稍微修剪過長的部分，足以顯露大雕風采即可。

綜合以上所述，可以發現能實際增加陰莖長度的方法看起來不少，但幾乎都沒有經過嚴謹的科學實驗證明，或是只有暫時性的效用，建議比起浪費金錢在購買相關聲稱可增大陰莖的產品上，不如嘗試一些簡單就能做到的伸展運動即可。此外，在床上也不是只有大就是好，多學習愛愛技巧，並懂得配合且滿足對方的需求，才是王道。