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BMI 計算器

BMI 計算器的結果可以讓你快速評估自己的體重是否標準,也可以用來計算兒童 BMI。

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什麼是 BMI 身體質量指數?

BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是體重平方(公斤)和身高平方(公尺)的比值,用來評估你現在的體重狀況。

BMI 是個初步篩檢工具,並無法完全反映一個人是否有肥胖或其他健康問題,實際健康狀況仍需考量許多因素,醫療專業人員可能會評估你的皮下脂肪厚度、飲食狀況、日常活動量或家族史等,再做進一步診斷。

台灣 BMI 標準

根據台灣衛福部國健署的 BMI 標準,我國成人的 BMI 指數,應介於 18.5~24 之間,屬於健康體重範圍,低於或超過此範圍則代表過輕或過重。 除了計算 BMI 指數,更建議你透過健康小工具【BMR / TDEE 計算器:計算基礎代謝率、每日消耗總熱量】,計算出你每日應攝取熱量,搭配 BMI 指數,幫助你達到理想的健康體重。

如何解讀 BMI 身體質量指數?

二十歲以上的成人適用於一般的 BMI 標準,無論男女或年紀多大都能參考,主要分為過輕、正常、過重、肥胖等體重範圍。

對於兒童及青少年,BMI 標準會根據性別或年齡有所不同,建議可參考衛福部的「兒童與青少年生長身提質量指數(BMI)建議值」;兒童體脂肪過高可能導致肥胖相關疾病,過輕也對健康和成長有影響。

BMI 過高可能代表體脂肪過高,不過 BMI 並無直接測量脂肪量,因此建議搭配體脂率、腰臀比、肌肉量等數值才能更準確評估是否有健康隱憂,如有疑慮建議前往醫療院所進行測量和諮詢。