BMI計算器：輸入身高體重，計算BMI身體質量指數！

什麼是BMI計算器

BMI（Body Mass Index）身體質量指數，是體重平方（公斤）和身高平方（公尺）的比值，計算出來的BMI指數，可以用來評估你現在的體重狀況。

BMI 身體質量指數的計算公式

根據世界衛生組織建議，身體質量指數（BMI）是衡量肥胖程度的有效指標。

計算公式為：BMI = 體重（公斤） ÷ 身高（公尺）²

例如：身高160公分、體重50公斤的小明，BMI = 50 (kg) ÷ 1.6 (m)² = 19.5

根據台灣衛福部國民健康署的 BMI 標準，我國成人的 BMI 指數，健康體重應介於 18.5~24 之間，低於或超過此範圍則代表過輕或過重。此外，腰圍也是評估肥胖的重要指標，男性腰圍 ≥90 公分或女性腰圍 ≥80 公分即屬於「肥胖」。

BMI若超出健康體重範圍，可能有體脂肪較高、肌肉不足等狀況，並產生健康風險。

•  ● BMI ≥ 24（過重或肥胖）：較容易有糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性病的風險。
•  ● BMI < 18.5（過瘦）：可能導致營養不良、骨質疏鬆等問題。

除了計算 BMI 指數，也建議您計算您的TDEE，藉由估算您的每日應攝取熱量，幫助你達到理想的BMI和健康體重。

二十歲以上的成人適用於一般的 BMI 標準，無論男女或年紀多大都能參考，主要分為過輕、正常、過重、肥胖的體重範圍。

對於兒童及青少年，BMI 標準會根據性別或年齡有所不同，建議可參考衛福部的「兒童與青少年生長身提質量指數（BMI）建議值」；兒童體脂肪過高可能導致肥胖相關疾病，過輕也對健康和成長有影響。

BMI 過高可能代表體脂肪過高，不過 BMI 並無直接測量脂肪量，因此建議搭配體脂率、腰臀比、肌肉量等數值才能更準確評估是否有健康隱憂，如有疑慮建議前往醫療院所進行測量和諮詢。