什麼是 BMI 身體質量指數?
BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是體重(公斤2)和身高平方(公尺2)的比值,用來評估你現在的體重狀況。(詳細介紹:太胖或太瘦?身體質量指數 BMI 一算就知道)
根據台灣衛生福利部國民健康署的 BMI 標準,我國成人的 BMI 指數,應介於 18.5~24 之間,才屬於健康體重範圍,低於或超過此範圍則代表過輕或過重。
除了計算 BMI 指數,更建議你透過 BMR 基礎代謝率計算器,計算出你每日應攝取熱量(以大卡計算,Calorie,kcal),搭配 BMI 指數,幫助你達到理想的健康體重。