心臟健康

多數人或許都曾聽過動脈粥狀硬化，而血管鈣化是動脈硬化相當重要的指標，當血管鈣化的鈣化指數越高，代表動脈硬化的程度越嚴重。若你屬於三高、肥胖、菸酒不離手，或是有腎臟疾病的族群，那得小心血管鈣化隨時找上你！究竟什麼是血管鈣化？吃太多鈣片和血管鈣化有關嗎？讓《Hello醫師》一次告訴你。 什麼是血管鈣化？吃太多鈣片會有影響嗎？ 吃太多鈣片導致血管鈣化（Dystrophic calcification）是流傳已久的迷思，一般飲食補充的鈣並不會造成血管鈣化，因為為了維持人體機能，骨骼原本就會在鈣離子濃度較低時，釋放鈣離子到血液中以維持血鈣平衡。因此，就算補充較多的鈣，身體仍會維持血鈣平衡，並不會直接導致血管鈣化。（延伸閱讀：2024鈣片推薦15款！解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃） 此外，過多的維生素D、磷也會引發血管壁沉積過多的鈣（如腎臟病患者無法代謝體內的磷），進一步導致血管鈣化、動脈硬化的風險。當血管開始鈣化而變得狹窄時，長期下來恐會導致心血管疾病，心肌梗塞、動脈硬化、腦中風的問題， 和補充高鈣飲品或鈣片等其實完全無關。 血管鈣化恐導致心血管疾病的危機 當動脈累積過多的鈣離子而造成血管鈣化，引起不少心血管疾病。根據血管鈣化的位置不同，可以分為下列2種： 動脈內膜鈣化：發生於動脈內膜，多為發炎所導致，鈣化表現為不規則形，在血管中可以看到明顯、清晰的鈣化斑塊，為動脈硬化的典型前兆。 動脈中層鈣化：呈現長條狀的鈣化，主要發生於老年人、糖尿病、腎臟病、尿毒症患者。此種類型雖然較不會影響血管的狹窄程度，但會造成收縮壓上升、舒張壓降低，影響心臟功能，最後導致心肌缺血、左心室肥大、心臟衰竭、心肌梗塞等心血管疾病的症狀。（延伸閱讀：腎不好血壓跟著飆！了解腎臟與心血管疾病關係） 血管鈣化指數決定動脈硬化的嚴重程度 血管鈣化可以透過LDCT低劑量電腦斷層（低劑量肺部電腦斷層）來檢查鈣化的位置與程度，也能預測心血管疾病的風險程度，可以依照以下血管鈣化指數來檢查自己是否正面臨心血管疾病的危機： 鈣化指數0：10年內罹患心血管疾病風險 400：10年內罹患心血管疾病風險大約24%。 哪些人需要去做LDCT低劑量電腦斷層？若你有下列風險因子建議至大醫院檢查： 高血壓 糖尿病 高血脂 抽菸、喝酒 心血管疾病家族史 高壓工作族群 55歲以上或更年期女性 體態肥胖者 以上風險族群必要時可以再做心臟血管攝影，若發現異常可以提早治療，遠離心血管疾病的危機。 血管鈣化可逆轉嗎？ 很遺憾地，血管鈣化並沒有逆轉的可能性，也就是說一旦有血管鈣化的問題出現時，血管就再也無法恢復以往的狀態。對於已經出現血管鈣化的患者，可以依照下列方式調整生活習慣： 控制血壓、降膽固醇（推薦閱讀：降膽固醇你吃對了嗎？3大降膽固醇藥物功能、副作用揭祕） 定期檢查血管鈣化 維持健康範圍的體重 健康飲食 戒菸、戒酒 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]

我們都知道人活著心臟就會跳動，不過你有沒有發現，其實我們很少感覺到自己的心臟正在跳動。真的感覺到心跳變快、或跳得不規律時，不僅來得突然，也可能帶有不舒服的感覺，其實這就是心悸（Heart Palpitations）。《Hello醫師》將介紹什麼是心悸，以及造成心悸的原因。 什麼是心悸？ 心悸其實是一個滿籠統的名詞，當你突然感覺到心臟正撲通撲通跳，不論是意識到心跳突然加快、變慢、漏拍或是強度變強，這些不正常跳動的感覺，就是所謂的心悸。 無論你正在走路或是坐著休息，任何時刻都可能發生心悸，你可能感覺到心悸的部位也不只有胸口，有些人可能會覺得喉嚨或脖子也會有心悸的不適感。 什麼時候該就醫？ 雖然心悸發作的感覺有點可怕，但發生心悸並不一定代表真的心跳過快、過慢或心律不整（Arrhythmia）。 一般而言，偶爾發作、每次僅有數秒鐘的心悸，不需要過於擔心，但如果患者本身有心臟病史、心悸持續時間很長、靜止心率高於100次/分鐘，那就需要及早去醫院接受相關的心臟檢查。（同場加映：目標心率計算器：計算最大心率、測量運動強度） 若心悸合併發生胸痛、胸悶、手臂、脖子、上背疼痛、嚴重呼吸困難、頭暈或冒冷汗的狀況，請立即就醫。（推薦閱讀：心好痛演哪齣？狹心症=心絞痛！胸痛症狀與治療方法一次看）   想瞭解心臟如何運作及如何保健，請參考：維持心臟健康：心臟保健與功能介紹 心悸常見原因：心律不整、咖啡、恐慌症 可能造成心悸的可能有非常多，常見原因有以下3大類： 環境、藥物和心理：劇烈運動、熬夜、失眠、酒精、咖啡因、尼古丁（抽菸）、古柯鹼（Cocaine）、壓力、焦慮、恐慌及服用抗憂鬱藥。（同場加映：少喝咖啡10理由！助眠少焦慮護腸道） 生理變化：脫水、荷爾蒙變化、甲狀腺激素過多或不足、血液中氧氣或二氧化碳濃度過低、低血糖、大量失血、電解質異常、感冒藥或其他藥物的副作用。 疾病因素：恐慌症、發燒、心臟病、貧血、心律不整、心臟瓣膜異常、甲狀腺機能亢進。 雖然心悸在多數情況下無害，但若符合下列狀況，建議盡早就醫治療： 患有焦慮症且定期發作 孕婦 服用含有興奮劑的藥物 甲狀腺機能亢進 心律不整 患有心臟病 動過心臟手術（推薦閱讀：心臟病治療：心臟手術一覽） 曾心肌梗塞 心臟瓣膜缺陷 心臟病高風險族群，如抽菸、高血壓、高血脂、肥胖症、糖尿病、缺乏運動、更年期女性、有家族病史者等（同場加映：女人更年期後要小「心」！了解更年期與心臟病的關係） 心悸的併發症 心悸基本上沒有什麼併發症，除非患者是因心臟病而引起的心悸，那麼可能發生的併發症便與心臟病相關，如下： 昏倒 心臟驟停（Cardiac arrest） 中風 心臟衰竭（Heart failure） 心悸的診斷方法 如果你懷疑自己有心悸的而就診，醫師會先用聽診器聽你的心音，了解你的過往病史，並可能利用以下方式對你的心臟進行檢查： 心電圖（Electrocardiography, ECG or EKG）：每位有心悸者均須作靜態心電圖，查看心律狀況有無異常，雖然基本上如果只用靜態心電圖檢測，通常看不出什麼問題，因為心悸並不一定會在檢測時發作。但是心電圖仍然可以幫助醫師了解，患者的心臟有沒有其他可能導致心悸的問題。 如果患者的心室有早激（Pre-exitation）現象，如WPW症候群患者在靜態心電圖會顯現PR間距縮短及δ波（delta wave）異常。 如果有意義的左心室肥大再加上心電圖在導極I、AVL及V4-V6等代表是心室中膈的Q波變深，則可能是肥厚型阻塞性心肌病變（Hypertrophic obstructive cardiomyopathy）。值得關切的是此型可能會誘發年輕人及運動員猝死。（延伸閱讀：奪命僅數分鐘！預防心因性猝死這樣做） 如果心電圖有明顯的Q波異常，則可判斷患者之前得過心肌梗塞。如果心電圖有QT間距延長，則患者可能有長QT症候群（Long QT syndrome）。（心臟不適要做心電圖還是X光？一次了解各類心臟檢查項目 運動心電圖（Stress test）：讓患者在運動的狀況下接受心電圖檢測，此檢測更容易顯現出心臟在壓力底下的運作狀況。 霍特連續心電圖（Holter monitor）：此心電圖可以讓患者隨身攜帶，最常用來記錄24小時內的心臟活動變化。這種方式能夠更容易掌握不知道什麼時候會出現的心悸狀況，並記錄下來。企圖找出嚴重的心律不整。 心臟事件紀錄器（Event recorder）：適用於心悸發作頻率更低的患者，患者在心悸發作當下，需要手動按下按鈕才可紀錄。 心臟超音波（Echocardiography）：以超音波檢查心臟結構與血流有無異狀。 實驗室資料（Laboratory data）：必須包含 全血細胞計數（Complete blood count, CBC）可評估貧血及發炎狀況。 血清尿素、肌酸酐（Creatinine）及電解質等可評估電解質失衡或腎功能障礙。 甲狀腺功能檢查可檢測有無甲狀腺亢進。 【延伸閱讀：《早安健康》1分鐘救命關鍵！心悸發作的緊急判斷：出現這些症狀快掛急診】 心悸的治療方法 不是由心臟病引起的心悸，基本上不需要治療，醫師會推斷患者的心悸可能是由何種原因引起，再給予患者相關的建議。例如：如果患者一喝咖啡就心悸，那就不要喝咖啡。如果心悸是由心律不整或其他心臟、心理疾病（如恐慌症）所引起，則醫師會根據疾病類型安排相關治療方案。 心悸的預防方法 心悸主要成因不外乎就是心理壓力、興奮劑（咖啡因等）與心臟病，這3大類型，在日常生活中，你可以透過以下方式來預防心悸： 少喝或不喝咖啡 避免服用會引起心悸的藥物 避免處在高壓環境，找到方法紓解壓力 戒菸 少喝酒 多運動 健康飲食 【想看更多心臟疾病相關文章，請前往心臟健康類別】 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate] 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8 FB：https://helloyishi.tw/uzLBu

只要提到血壓，大部分的人都是想到高血壓帶來的危害。事實上，低血壓也會對身體帶來不少傷害，像是頭暈、四肢發冷，嚴重時恐有暈厥、死亡的危機，萬萬不可輕忽。以下就讓《Hello醫師》為大家講解低血壓的症狀，以及遇到低血壓時該如何處理。 多少算低血壓？低血壓的標準 一般正常血壓標準為120/80mmHg，再往上就接近「高血壓前期」，而低血壓則是指血壓下降至<90/60mmHg ，也就是收縮壓（最高血壓）<90mmHg，舒張壓（最低血壓）<60mmHg。 低血壓是眾多疾病的一個表徵，且會影響個人健康，尤其對老年人特別明顯。不過低血壓通常能透過規律運動、避免久站，以及避免突然從躺姿或坐姿起身，也就是所謂的姿勢性低血壓改善。 低血壓有多常見？ 任何人都可能有低血壓，但在老人、孕婦，以及有規律運動習慣的健康人士身上特別常見。多數低血壓患者症狀輕微，透過生活型態或習慣的調整即能改善。（延伸閱讀：突然低血壓很危險！低血壓原因多要小心） 低血壓的症狀 當輸送至腦部的血流量降低，就會產生低血壓的現象，可能的常見症狀如下。症狀因人而異，如有其他異常症狀，請諮詢醫師。 感到頭重腳輕或頭暈 暈厥、昏倒 注意力下降 視力模糊 噁心 皮膚濕冷 呼吸急促、短淺 疲倦 口渴 什麼時候該就醫？ 若長期處於血壓數值偏低，但沒有出現不適症狀，通常代表身體並無大礙，例如不少有運動習慣的健康人士，通常血壓皆比常人要低。就算有輕微頭暈的症狀，只要不影響生活作息就毋須過度擔心，不過仍可就醫檢查，確認身體有無其它潛藏疾病。不過，如果出現以下低血壓症狀，便需要盡快就醫： 有頭重腳輕之感或頭暈，覺得自己若站著超過5秒就會昏倒。 心悸 皮膚蒼白、感覺寒冷。 呼吸變淺、急促。 意識混亂（好發於老年人）。 低血壓的原因 很多因素都會造成血壓變化，包括身體姿勢、壓力、藥物、飲食、一天中的不同時間等等，此外，下列原因也可能會導致低血壓： 懷孕 ：孕婦血液循環量增大，加上荷爾蒙的變化，可能會讓孕婦發生低血壓的問題。 脫水：脫水可能造成動脈中的體液不足，從而引發低血壓。而造成脫水的原因包括水分攝取不足、有嚴重嘔吐或腹瀉，以及過度流汗，例如激烈運動過後。 缺乏營養：身體缺乏維生素B12、葉酸、鐵會影響紅血球的製造，導致血壓降低。 嚴重過敏反應：某些藥物、食物、昆蟲毒液或其他物質，可能引起接觸者的嚴重過敏，而低血壓是可能出現的過敏症狀之一。（推薦閱讀：為什麼有過敏反應？認識過敏原因和過敏Say ByeBye） 失血：大量失血（內出血或外傷）會導致血液量快速下降，引發低血壓。 藥物：部分藥物可能導致血壓降低，例如利尿劑、乙型阻斷劑、硝酸甘油藥物、帕金森氏症藥物、抗憂鬱藥、勃起功能障礙藥物等。（延伸閱讀：高血壓讓人陽痿？高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙） 其他疾病：敗血病所引起的敗血性休克。 內分泌問題：副甲狀腺疾病、艾迪森氏病、低血糖、糖尿病。 心臟問題：心搏過緩、心臟瓣膜疾病、心臟衰竭都可能造成低血壓。 （推薦閱讀：突然低血壓很危險！低血壓原因多要小心） 姿勢型低血壓好發於久坐起身或彎腰撿拾物品之際。 低血壓的類型 你還記得文章前面提到的「姿勢性低血壓」嗎？包含它在內，低血壓其實還可分成以下2種類型： 姿勢性低血壓：又稱為站立性低血壓或姿態性低血壓。人體姿勢變換所導致的低血壓症狀，通常發生在久坐起身、或是從躺臥轉為站立時，一般休息一下症狀就會改善。老年人因為調節血壓的速度會退化，屬於姿勢性低血壓的好發族群。 餐後低血壓：進食後1~2小時內，血液會集中在胃部以利消化食物，這時其它部位的血管如果沒有適當收縮，便可能發生餐後低血壓的狀況。此症狀同樣較容易發生在老人家身上，不過，服用高血壓藥物、帕金森氏症藥物也可能提高發作風險。 低血壓的好發族群 雖然低血壓的成因繁多，但是其中以下面幾種特別常見： 老年人：超過65歲的老人，特別容易發生餐後與姿勢性低血壓。 高血壓藥物：服用高血壓藥物如利尿劑、硝酸鹽藥物或血管舒張劑，將提高低血壓風險。 疾病：帕金森氏病、糖尿病或心臟病患者有較高機率低血壓發作。 醫師替患者測量血壓，確認患者是否有低血壓的情形。 低血壓的診斷與治療 若懷疑因血壓而出現不適前往醫院檢查，醫療人員會為你做一些測試，以確認病因是否為低血壓，診斷方式包含下列： 量血壓：在患者坐著或躺著時測量血壓和脈搏，然後待患者起身，再測量一次。 血液檢查：抽血檢查紅血球數量與血糖數值，以判斷低血壓的病因是否為貧血，或是血糖異常所引起。 心電圖（Electrocardiography, ECG）：檢測心臟的健康狀況，幫助判定低血壓是否與心臟病有關。（推薦閱讀：心電圖怎麼看？波型判讀及檢查流程介紹） 傾斜床測試：透過讓患者躺在傾斜床上，再將床立起，檢測患者在姿勢改變的過程中，血壓數值的變化。（延伸閱讀：心臟不適要做心電圖還是X光？一次了解各類心臟檢查項目） 低血壓的藥物治療選擇 只有輕微頭暈症狀或無症狀的低血壓，通常是不需要治療的。但如果患者的低血壓是由藥物或其他疾病造成，醫師會針對引起低血壓的原因，選擇適合的治療方式。 低血壓治療藥物包含礦物皮質類固醇藥物，例如氟氢可的松（Fludrocortisone），常用於治療姿勢性低血壓，或是使用擬交感神經藥品，例如邁妥林錠（Midodrine），來抑制血管擴張，以改善低血壓症狀。 低血壓的生活調整 除了使用藥物治療外，低血壓患者也需要改變生活型態，才能有效降低低血壓的發生頻率： 多喝水：增加血容量、避免脫水造成低血壓，尤其在天氣炎熱時更要注意。 慢慢起身：站起來的時候動作不要太快，讓身體有時間適應，尤其是剛睡醒時。建議早上起床的時候可以先坐一下，再讓雙腿慢慢沿著床緣著地，並繼續多坐一下。準備起身的時候，請扶著穩固的東西，避免突然頭暈。 促進血液回流的方法：如果你在站著的時候突然感覺低血壓發作，可以試著將大腿交疊（呈現剪刀狀）並夾緊，或是將其中一隻腳擱在窗台或椅子上，然後讓整個身體傾斜向抬起的那隻腳，這2種方式皆有助讓下半身的血液回流到心臟。 避免喝酒：酒精會加劇脫水症狀。 持續運動：運動有助於改善姿勢性低血壓，但請避免在極度炎熱、潮濕的天氣或環境中運動。 洗澡水溫不過熱：洗澡水溫太高會讓血管擴張，提高低血壓的風險。 增加鹽分攝取：對低血壓者來說，吃鹹一點可增加鈉攝取量，有助於提高血壓。不過過度攝取同樣可能引發危險，因此建議先諮詢醫師再考慮執行。   （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]

心房顫動是最常見的心律不整，容易併發中風，然而一般人鮮少計算自身的心跳數，再加上心房顫動有時不會出現症狀，讓不少病患已經有心房顫動卻不自知。 《Hello醫師》帶您一起了解什麼是心房顫動，如何治療才能避免併發症找上門。 什麼是心房纖維性顫動？認識心房顫動 正常的心臟跳動式規律、有節拍的，以每分鐘60~90下將血液傳送至全身，而心房顫動（Artrial fibrillation，又稱心房纖維性顫動）是最常見的心律失常，為局部心房內膜不正常快速放電所引起，導致心跳忽快忽慢。心房無法規律收縮會產生血液滯留，並凝結成血塊，藉由心室的收縮傳送至動脈。這也是為何有心房顫動的病患容易引起中風、心臟衰竭的原因。（延伸閱讀：心律不整怎麼辦？了解症狀與治療） 心房顫動依持續時間可分成3種： 陣發性心房顫動：時有時無，持續時間不超過7天。 持續性心房顫動：持續時間超過7天。 永久性心房顫動：持續時間超過1年。 心房顫動有什麼感覺？胸痛恐是心房顫動症狀！ 「醫生，我的心跳突然變很快，有時候還會胸痛」。這是心房顫動病患很常有的現象，由於心臟收縮不規律，讓心跳忽快忽慢，有些人發作時症狀不明顯。若出現下列症狀時，需要立即就醫： 心跳不規律、急速 胸口無力 冒冷汗 昏厥 呼吸困難 胸痛 心房顫動患者最嚴重的併發症 除了上述的症狀，心房顫動也會帶來下列風險： 中風 血栓 心臟衰竭 有心房纖維性顫動的病患，未來罹患中風的機率比一般人高出4倍，應更加留心相關症狀，避免心房顫動的可能性發生。 https://helloyishi.com.tw/heart-health/heart-disease/top-5-myth-of-heart-disease/ 心房纖維性顫動的致病因子 心房顫動好發於老年人及男性，男女比約2:1，2018全台灣有超過25萬人患有心房纖維性顫動，比例約1.4%。隨著台灣老年人口逐漸上升，30年後心房纖維性顫動的人數恐達到4%。除了老年人容易患有此疾病，以下原因也恐讓心房顫動找上門： 高血壓 甲狀腺亢進 曾有心肌梗塞 糖尿病患 曾有心臟瓣膜問題：例如瓣膜性心臟病 心房顫動3大治療方法 治療心房顫動的方式，主要是以下列3種方向為主： 藥物治療：可以分成完全壓抑心房顫動以及控制心跳次數。前者為心律控制，可以使用乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑來控制；後者為心速控制，讓心房顫動持續，但心跳保持每分鐘在70~80下左右，使用藥物為臟得樂、心利正或是脈泰克。 抗凝血治療：主要用來預防中風，降低血液凝聚功能。 心電導管治療：從頸靜脈或是鼠蹊股靜脈進入血管，並注射顯影劑讓心臟輪廓清楚，藉由局部加熱去除心臟不正常的傳導。（推薦閱讀：小心心臟病3大地雷！高油脂食物、甜食不忌口？久坐不動族、長者成高風險群） 心房顫動自我檢測 有些人心房纖維性顫動發作時不會有症狀，醫師建議，若不確定自己是否有心房纖維性顫動，可以先將手指放在另一手的脈搏上感覺脈搏的跳動，如果感覺到脈搏紊亂、沒有規律跳動時，應立即就醫。 （圖片授權：達志影像）

現代人暴飲暴食且經常攝取過多高膽固醇食物，卻沒有規律運動，導致體內膽固醇濃度過高而引發高血脂症等心血管疾病。當膽固醇找上門，多數人會透過調整飲食及生活方式來降低風險，倘若血脂狀況仍未改善、膽固醇持續偏高，就需要開始服用降膽固醇藥來降低膽固醇濃度。 然而，在各款降膽固醇的藥物中，分別含有何種成分、功能及副作用？《Hello醫師》將於本文為您完整揭祕！ 降膽固醇藥成分作用、副作用有哪些？ 一般來說，在醫師所開立的處方下最常見的降膽固醇藥屬以下3款，基本上皆安全無虞，然而，膽固醇過高或罹患高血脂的患者若認為病情獲得控制而自行停藥，仍有可能引發危急的病症，對此醫師們也強烈建議應當先安排諮詢後再決定是否停藥。（推薦閱讀：遠離壞膽固醇防心臟病！清除壞膽固醇食物要吃些） 降膽固醇的3大類常見藥物如下： 1. 史他汀類藥物 史他汀藥物（Statins）可抑制肝細胞中膽固醇合成的速率限制酵素，進而降低血中的膽固醇含量，是效果最強的降膽固醇藥物，也是醫師最常開的處方藥。常見的藥品包含洛伐他汀（Lovastatin）、普伐他汀（Pravastatin）、氟伐他汀（Fluvastatin）、喜克脂（Simvahexal）及亞托瓦斯坦丁（Atorvastatin）等。 史他汀類藥物副作用 服用史他汀類藥物後，若出現以下症狀應盡速就醫： 肝功能指數上升 頭痛 噁心 疲倦 肌肉酸痛 2. 膽酸結合樹脂 膽酸結合樹脂（Bile acid sequestrant resin）會在小腸與膽酸結合，阻止腸胃道中的膽酸被吸收，以增加肝臟代償性利用膽固醇製造膽酸。膽酸會從大便排泄，肝臟內膽固醇因而必須大量氧化成膽酸，使得肝細胞中膽固醇的含量跟著降低。最常見的藥品為考来烯胺（Cholestyramine）、降膽寧（Colestipol）等。 膽酸結合樹脂副作用 服用膽酸結合樹脂後，可能會出現以下症狀： 胃腸不適 腹瀉 便祕 3. 菸鹼酸 菸鹼酸（Nicotinic acid）又稱作為維生素B3，服用後可減少低密度脂蛋白（Low-density lipoprotein, LDL）、三酸甘油脂和膽固醇的濃度，並增加好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白（High-density lipoprotein, HDL）。常見藥品為阿西莫斯（Acipimox）等。 菸鹼酸副作用 服用菸鹼酸後，可能會出現的症狀如下： 胃腸不適 高尿酸 痛風 紅疹 肝功能指數上升 若患者長期服用還可能增加膽結石生成的機率，故不建議膽結石患者服用。 4大飲食原則3少1多、有效降低膽固醇！ 如果膽固醇過高，甚至患有高血脂症等心血管疾病的人，除了可服用上述的降膽固醇藥物外，搭配以下4種飲食原則，更能有效降低膽固醇： 1. 減少飽和脂肪酸及膽固醇含量高之飲食：飽和脂肪酸是讓膽固醇濃度升高的主要危險因子，像是肉類製品、全脂乳製品、黃油、酥油、蛋糕和餅乾、椰子油和棕櫚油等都有相當高的飽和脂肪含量。（延伸閱讀：膽固醇過高還能吃肉嗎？4種常見肉類這樣吃） 另外，高血脂症患者也應避免攝取膽固醇含量較高的食物，包括動物內臟、動物油、奶油、冰淇淋、蛋黃、椰子油、牛油製成的麵包或餅乾，以及五花肉、香腸、魚卵及蟹黃等。 2. 避免攝取反式脂肪酸：攝取過多反式脂肪酸會使血中低密度膽固醇增加，提高心血管疾病、冠狀動脈心臟病的風險，因此應盡量避免攝取含有過多反式脂肪酸的食物，像是酥油、乳瑪琳、氫化油、糕餅類、麵包、速食食品等。 3. 降低油脂之攝取：烹調時多採用低溫烹調法，如：蒸、煮、滷、烤、涼拌等方式，少吃油酥、油炸和油煎等食物；建議炒菜時建議不要使用過多的油，舉例來說，1份100公克的蔬菜最好以1茶匙油（5公克）為主。 另外，在炒菜時宜選用不飽和脂肪酸比例高的油，像是芥花油、橄欖油、葵花油、玉米油、黃豆油、葡萄籽油、紅花籽油等植物油；少用飽和脂肪酸比例高者，如動物油、奶油等。（你也想知道：植物油還是動物油好？認識各種油脂） 4. 多攝取富含高纖維質食物：主食盡量以全穀類為主；全穀類食物包括燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。而蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維且蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質，建議每日至少3份蔬菜及2份水果。 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]

心跳過快是一種很主觀的感受，有些人覺得自己心跳過快，實際檢測後卻是正常值；有些人則可能心跳已經跳過頭，自己卻不自知。若心跳經常過快，除了昏厥、盜汗、虛弱，嚴重時甚至可能致命。 《Hello醫師》向你解說心跳過快的定義，教你如何辨別正常心跳？並說明心跳過快的原因、種類和症狀，告訴你心跳過快應掛哪科檢查。 心跳正常值多少？心跳過快定義？ 正常情況下，成人若靜止不動，每分鐘的心跳次數約60至100下。若沒有從事任何活動，心跳也頻頻超過100下以上，便可能是心搏過速，也就是心跳過快。 判斷自己心跳是否過快的最好方法，就是在感覺心悸或心律不整時，透過血壓計或脈搏計算心跳，將心跳次數記下來；若經常超過100下，甚至140下以上，請盡快就醫做進一步的心臟檢查。（延伸閱讀：心頭小鹿亂撞砰砰跳？心跳次數多少才正常？一次看懂「有心人」正常心跳範圍） 心臟跳很快會怎樣？從心跳看身體健康 正常心跳始於右心房，由竇房結放電，刺激右心房及左心房跳動，將血液流至左右心室。當電訊送至心臟中間的房室節時，訊號會被一分為二，傳送至左右心室令其跳動收縮，接著血液就會被送至身體各處，提供養分並交換氣體。 由此可知，心跳為人體循環系統的重要環節；若心跳過快、過慢或不正常，就會影響心臟血液輸出量，阻礙身體正常運作，進而危害健康。（延伸閱讀：心跳太慢怎麼辦？） 心跳過快的原因與種類 在臨床上，心跳過快通常是因為心臟的心房或心室有問題。心房異常以心房顫動最為常見，而心室異常則以陣發性心室上心搏過速最常見。 心房顫動（又稱心房纖維性顫動，Artrial fibrillation） 心房撲動（Atrial flutter） 心房頻脈（atrial tachycardia） 心室上心搏過速（Supraventricular tachycardia） WPW症候群（Wolff-Parkinson-White syndrome） 心室頻脈（又稱心室性心搏過速，Ventricular tachycardia） 竇性心搏過速（Sinus tachycardia） 先天長QT症候群（Long QT syndrome） 心跳過快恐心悸、胸悶 心悸為心跳過快的症狀，心跳過快除了可能心悸、胸悶或頭暈外，最怕心臟因長期跳動過快，心房活動量減少，心房血液凝固、形成血塊，並流至腦部引發中風。 相較於心跳正常者，心房顫動病患腦中風的機率增加5倍。而且心跳嚴重過快，也可能會導致休克，甚至猝死；因此，若發現心跳經常過快，建議盡速就醫，查明病因並接受治療。 心跳過快的常見症狀如下： 心悸 胸悶、胸痛 頭暈 倦怠 呼吸喘 盜汗 呼吸困難 低血壓 虛弱無力 手腳冰冷 意識不清、昏厥 心跳過快如何處理？需要看醫生嗎？該看哪科？ 若經常心悸或容易喘，計算自身心跳也經常超過100下，建議可赴醫院心臟科門診接受檢查。若只是偶發性心跳過快，可觀察心跳過快發生情況，例如： 是否在特定時間心跳過快？ 是否在從事特定活動後心跳過快？ 是否在食用或服用特定食物或藥物後心跳過快？ 若發現原因，請減少可能導致心搏過速的情況，並維持充分休息與睡眠，保持心情平靜，少碰觸菸酒或咖啡因等刺激性物質，維持心臟健康。 若心跳突然嚴重過快，有昏厥、虛弱或呼吸困難的現象，請立即坐下或平躺，並盡速就醫治療。 （圖片授權：達志影像）

什麼是心肌灌注掃描 心肌灌注掃描（Nuclear stress test）是一種核子醫學的心臟診斷方法（核醫檢查）。 檢測者需要藉由口服或靜脈注射放射性同位素，透過伽馬攝影機（Gamma camera），例如單光子電腦斷層掃描儀（SPECT/CT），或是正子電腦斷層掃描儀（PET/CT），拍攝心臟的血流影像，以觀察心臟血液是否有供應不足、受阻等問題。 放射性同位素的差異 根據檢測的部位不同，核醫檢查也並不是只有「心肌灌注掃描」這一種檢查，比方說，如果要檢查病患的甲狀腺，就可能會採用碘-131（I – 131）或是鎝-99m（TC – 99m）等放射線同位素，以便進行甲狀腺掃描。 回到主題，在冠心病患的診斷上，較早開始廣泛使用的放射性同位素是鉈-201（Tl – 201），不過由於使用鎝-99m可以獲得更清晰的成像，而且造成的輻射量也比較少，所以鎝-99m成為核醫檢查經常會用到的放射性物質。 為什麼要進行心肌灌注掃描？ 醫師會建議進行心肌灌注掃描的原因包含： 若醫師懷疑你有心臟相關疾病的風險，例如：冠狀動脈心臟病。 追蹤血管成形術或心血管繞道移植手術的術後狀況。 心臟問題被確診後，心肌灌注掃描也可以用來協助治療的進展。 幫助自己了解心臟能夠承受的運動量和運動強度，可用來協助選擇合適的運動方式。（推薦閱讀：心臟病患運動守則：注意心率 有氧運動為主） 常規檢查無法診斷的胸痛或呼吸急促等症狀。 心肌灌注掃描前須知 醫師會與你討論適合進行心肌灌注掃描的時間。 若有懷孕或可能懷孕的狀況，請事先告知，視情況可能不宜接受檢查。 檢查過程可能會使用跑步機或飛輪，建議穿著運動鞋。 需在檢查前的4~6小時開始禁食（可以喝水）；於檢查前24小時內避免攝取含咖啡因食物及飲料。 應將日常服用的藥單提供給醫師，並和醫師討論檢查當天是否有需要暫停服用的藥。糖尿病（Diabetes）患者和或服用其他非處方藥的人，應特別注意。 心肌灌注掃描的風險 心肌灌注掃描會由技術熟練、合格的專業人員執行，基本上也是安全的。在檢查過程中發生危險的機率很低，但已知的危險包括： 心律不整：可能會因運動而引起，不過心律不整通常會於運動停止後消失，很少會危及生命。 胸痛、頭暈：嚴重心臟病患者，即使中等強度的運動也可能引發心肌缺氧（Cardiac ischemia） 等相關症狀。雖然這些症狀會導致危險及不適，但仍有必要藉由心肌灌注掃描的過程誘發並重現症狀，以確認它們是否真的是由冠狀動脈疾病引起的。 過敏反應：一般來說，心肌灌注掃描所使用之放射性同位素，並非顯影劑，因此沒有顯影劑過敏的問題。不過仍極少數人可能會對放射性同位素過敏。 心肌梗塞：發生機率僅1/10000，通常好發於冠狀動脈嚴重阻塞者，因心肌灌注掃描過程需進行運動，而引發心肌梗塞。 低血壓：在運動中或運動結束後，有些人可能會出現低血壓、頭暈的症狀，不過通常會在停止運動並休息一陣子後恢復。 其它症狀：其它可能出現的症狀還有噁心、心悸、頭痛、呼吸急促等，這些症狀也可能由藥物（代替運動提升心臟壓力）所引起，若感到非常不舒服，可考慮以拮抗劑改善。 哪些人不適合接受心肌灌注掃描 為了盡可能降低嚴重併發症的風險，符合以下狀況的人不適合進行心肌灌注掃描： 有無法逆轉改善的心臟衰竭 近2天內曾心臟病發作（延伸閱讀：叫叫CAB後面還有D？認識心肺復甦術（CPR）） 時不時出現心絞痛 控制心律不整的情況不佳，並嚴重到威脅生命現象 有嚴重的心臟瓣膜疾病 有感染性心內膜炎（Infective endocarditis） 有急性主動脈剝離（Acute aortic dissection） 近期發生肺栓塞，或深層靜脈栓塞（Deep vein thrombosis） 如何進行心肌灌注掃描？ 心肌灌注掃描需要進行兩次檢查，通常會在上午進行運動時（壓力狀態）的心肌灌注掃描，下午則進行休息時（靜態）的掃描，藉由比較兩者的差別後，才能得到明確的結果。 另外，心肌灌注掃描可以單獨進行，或和其他檢查一併進行，採用方式會依心臟病的種類而有所不同。 心肌灌注掃描的流程 步驟一 醫師或檢驗師會先詢問你的病史，及平日的運動習慣和強度，以在檢查時選擇能有效激發你心臟血流的運動量。你的醫師也會仔細檢查你的心肺狀況，以排除任何可能影響檢查結果的異常狀況。 接受心肌灌注掃描的患者需要進行運動來監測心臟於壓力下的血流狀況。 步驟二 首先要檢測壓力狀態下的血流狀態，因此你會被要求使用跑步機或飛輪，而為了同步透過心電圖監測你的血壓和呼吸，你還必須在胸口黏上電極貼片。（推薦閱讀：心臟不適要做心電圖還是X光？一次了解各類心臟檢查項目） 你必須持續運動直到運動強度增加到你的最大忍受範圍、達成預設時間或目標、心電圖出現異常圖形，或出現症狀時才會中斷。 這些症狀包括中到重度的胸痛、嚴重呼吸急促、血壓偏高或偏低、心律不整、頭昏眼花等，不過在檢查途中若感到不舒服，也可隨時要求停止檢測。 對不適合運動的人，醫師會從你的靜脈注入能增加心臟血流的藥物，以模擬運動對你的心臟所產生的影響。這種藥物可能會使人呼吸急促、面紅耳赤，產生類似運動過後的反應，但可能出現頭痛等副作用。 步驟三 在心律達到高峰後，護理師或檢驗師會以靜脈注射的方式，將放射線同位素緩緩注入你的體內。通常會由手臂注入，你可能會感到冷冷的顯影劑緩慢地流過手臂血管，約需時20~40分鐘抵達心臟。 步驟四 心臟細胞會吸收顯影劑，同時醫師會順便觀察你在運動恢復的過程中，是否出現異常狀況，例如心跳和呼吸是否能順利恢復正常。 步驟五 在壓力狀態的檢查結束後，你需要休息幾個小時，在這段期間內，你可以喝水或吃白吐司止飢（依院所規定為主）。 步驟六 在下午的時候，進行休息狀態的心肌灌注掃描，不過這次不需要先運動，只需要靜躺在床上，待再次注射的放射性同位素進到心肌細胞後，就可以得到休息態的血流影像。 步驟七 醫師比較壓力狀態和休息狀態下的心肌灌注掃描結果，做出診斷。 心肌灌注掃描之後 除非醫生特別指示，檢查完成後，即可恢復正常生活。 多喝水可以幫助排出體內的藥物與放射性物質。 如果你對心肌灌注掃描有任何疑問，請諮詢醫師。 心肌灌注掃描的結果 醫師會說明檢查結果，可能的結果包括： 血流情況正常，不需進一步檢查。 […]

冠狀動脈繞道手術的基本概念 冠狀動脈繞道手術（Coronary artery bypass surgery，又稱做繞道手術Bypass surgery，也可稱為 Coronary artery bypass graft，簡稱CABG）是一種很常見的手術，主要用來治療冠狀動脈狹窄或阻塞的病人。 冠狀動脈繞道手術會藉由截取患者腿部、手臂或胸部的血管，移植到阻塞的冠狀動脈旁，作為新的輸血通道，讓更多血液能夠流到心臟，提供心臟足夠的氧氣與養分。 為何需要進行冠狀動脈繞道手術？ 需要施行冠狀動脈繞道手術的患者，通常會符合以下條件： 有多條冠狀動脈阻塞。 左主冠狀動脈嚴重阻塞。（推薦閱讀：冠狀動脈心臟病｜成因、症狀、診斷、治療、預防） 冠狀動脈阻塞患者無法透過氣球擴張術（Balloon angioplasty）改善。 已經施行過氣球擴張術並放入支架，但血管再次狹窄。 其他治療方式效果不佳。 冠狀動脈繞道手術的風險因素 一般來說，患者若沒有同時患有其他疾病（如：糖尿病、腎臟病），則因手術而產生相關併發症的機率不高。以下為患者可能在術中或術後面臨的風險： 出血 傷口感染 中風（Sroke） 心肌梗塞（Myocardial infarction）：血栓在術後突然破裂所引起。（延伸閱讀：心肌梗塞男女有別！非典型症狀含胃痛、冒冷汗、疲勞） 記憶力減退或思考困難（通常在術後6~12個月內會改善） 腎臟問題 冠狀動脈繞道手術術前準備 手術前，應該注意以下事項： 手術前一天，午夜12點後禁食（包括水，但立即性藥物除外） 務必了解手術的風險和你的心臟狀況。 有家屬陪同，方便溝通治療事宜。 做好個人衛生，以減少感染的風險。 告知醫師你的病史與正在服用的藥物。 冠狀動脈繞道手術過程 目前執行冠狀動脈繞道手術的方式主要可分為以下3種： 傳統手術 即開心（開胸）手術，醫師必須鋸開患者的胸骨，並將患者心臟連接至人工心肺機（體外循環機），在患者心臟停跳的狀況下，進行手術。（延伸閱讀：葉克膜是什麼？ECMO的原理、用途、風險、費用） 在選擇移植血管的部分，醫師可能會從患者的內胸動脈（內乳動脈）、前臂橈動脈、腿部大隱靜脈或胃網膜動脈中選擇。一般來說，動脈移植在長期使用上，耐久和通暢度較好。醫師可藉由透過傳統或內視鏡方式，將需要的血管截出，然後再透過血管吻合（Vascular anastomosis），讓血管能夠固定接合在阻塞冠狀動脈旁，形成旁支管道。 待醫師移植完成，醫師將傷口縫合後，便可讓心臟恢復跳動，一般手術時間大約3~6小時，取決於患者需要移植的血管數量。 https://helloyishi.com.tw/heart-health/heart-disease/heart-disease-surgery/ 心臟不停跳手術 相較於開胸手術，現在有一些比較沒那麼侵略性方法，像是非體外循環冠狀動脈繞道手術（Off-pump coronary artery bypass，也稱為心臟不停跳手術），這種手術不需用到人工心肺機，患者的心臟在手術過程中，還是能繼續運作，不過需要使用器具固定心臟角度並讓冠狀動脈保持穩定，且執行難度也較高，可能不太適合要移植很多條血管的狀況。好處是可以降低病患術後的潛在風險，手術時間也較短。 微創手術 微創手術（Minimally invasive surgery） 可能會利用達文西手臂（機械手臂）或影像輔助內視鏡，取代傳統手術必須在患者胸前，開一道長達20幾公分的傷口，以及把胸骨鋸開的作法。 微創手術可以在患者的胸側開一道較小的傷口或是數個小孔，由肋骨間的縫隙，進行冠狀動脈繞道手術。 比起傳統手術，患者在術後的疼痛感較低，恢復期也較短。就美觀角度而言，比較小的傷疤也讓患者在穿著選擇和遮掩上比較方便。當然，施行此手術的費用也相對高昂且並非每個人都適合。 冠狀動脈繞道手術後傷口照顧 患者在手術結束後，會進到加護病房觀察。在術後幾小時內，病患仍需要插管協助呼吸，一旦能夠正常呼吸即可拔管。 如果患者在術後沒有出現其他併發症，身體狀況穩定，通常只需在加護病房待3~5天，即可轉到一般病房，觀察約1個禮拜左右應該就能出院。以下為術後傷口照顧的注意事項： 術後1週內，傷口微微發腫或疼痛是正常狀況，但如果過度腫脹、發紅、有液體滲出、出血、發燒，應立即回診檢查。 以淋浴代替泡澡。洗澡完請以無菌棉籤將傷口擦乾，保持傷口乾燥。 手術後3個月內避免提重物（2公斤以上）、騎車、抱小孩及擴胸運動（尤其是接受胸骨鋸開者）、上肢重複性活動（例如游泳、甩手、拖地)、睡覺請勿趴睡，請以側臥方式下床，勿手拉床欄或雙手支撐床面起身。 冠狀動脈繞道手術會增加運輸到心臟的血液，在大多數的情況下，患者在未來10~15年內不會有胸痛的症狀。然而，繞道血管仍有動脈粥狀硬化的可能，因此患者仍需規律服藥、改變生活習慣，才能降低需要2次冠狀繞道手術的機會。相關保健方式如下： 若你患有糖尿病，請監控你的血糖。 健康飲食，降低膽固醇（例如：得舒飲食）。 控制血壓。（推薦閱讀：在家量血壓：血壓計種類、操作流程、注意事項、血壓標準） 規律運動。（推薦閱讀：有心臟病可以運動嗎？注意心率以有氧運動為主） （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]

血壓是血液在動脈中流動所產生的壓力，無論血壓過高或過低，都可能對人體造成負面影響，其中又以高血壓特別常見。在家量血壓可以幫助高血壓患者監控自己的血壓狀況，並加以改善，從而降低心臟病或相關併發症的風險。究竟在家量血壓有哪些注意事項，例如量血壓的時間、姿勢、位置？如何量血壓？種種疑問就讓《Hello醫師》帶你一同了解。 血壓的基本概念 血壓是血液在動脈內的壓力值，在家測量血壓有助於在家監控血壓。血壓計會紀錄2項數值，單位皆為毫米汞柱（mmHg）： 收縮壓（Systolic Pressure）：代表心臟收縮時，血壓的最高值。 舒張壓（Diastolic Pressure）：代表心臟舒張時，血壓的最低值。 例如測量到的收縮壓是120mmHg，舒張壓是84mmHg，血壓計會顯示的測量記錄即為120/84。一般正常血壓，收縮壓應低於120mmHg，舒張壓應低於80mmHg。（血壓高的定義？請看： 認識血壓：血壓標準、高血壓的症狀、原因和治療） 血壓計的種類 目前市面上可供購買與使用的血壓計，主要有以下3種： 傳統血壓計 傳統血壓計分為錶式和水銀式，皆透過需手動按壓充氣的臂套、聽診器或麥克風，來測量血壓。使用方法如下： 手動讓臂套充氣、洩氣，並用聽診器聽脈搏。血壓會顯示在有指針的圓盤上，當臂套充氣、壓力增加，指針會順時針移動；臂套洩氣、壓力降低，則會逆時針移動。而收縮壓是臂套洩氣後，指針在首次聽到脈搏的瞬間所指的數字；指針在脈搏聲消失的瞬間所指的數字，則是舒張壓。 電子血壓計 是種使用電池的血壓測量儀器，使用方法如下： 在上臂套上壓脈帶（袖套），透過壓脈帶加壓緊縮和放鬆的過程，紀錄動脈血液流動的狀況，並以數值呈現出來。另外，較早期的電子血壓計則是以電子麥克風記錄血流。此類血壓計主要有手臂和手腕兩種測量方式，不過手腕血壓計比較容易因量血壓姿勢不正確而產生明顯誤差。 攜帶式血壓監測 攜帶式血壓計體積小，可整天穿戴，1次的配戴的時間通常為24~48小時，血壓計會定時自動測量血壓。若先前其他血壓測量方式結果不一，醫師就可能會建議此種在家測量方式。 為什麼要在家量血壓？在家量血壓的4個好處 若有以下情形，醫師可能會建議你在家量血壓： 已診斷出為高血壓前期：收縮壓介於120~129mmHg；舒張壓<80mmHg。 已診斷出有高血壓：收縮壓≥130~139mmHg；舒張壓80~89mmHg。 符合罹患高血壓的風險因素：長期體重過重、鈉含量攝取過多等。 此外，自己在家量血壓還有以下好處： 避免緊張：有些人會因為要前往醫院或見到醫師而感到緊張，造成在醫院量血壓總是量不準，也就是所謂的「白袍高血壓」，而自行在家中量血壓便能改善這種情況。 對自己負責：建立自己量血壓的習慣可以幫助你掌握自己的血壓狀況，讓你更有責任感和動力將血壓維持標準範圍內，從而開始注意自己的健康，開始著手改變生活型態或習慣。 方便省時：家裡備有1台血壓計可以免除每次量血壓都要前往醫院或診所的麻煩。 幫助醫師治療狀況：你在家中定時紀錄的血壓數值，也是醫師在了解你的病情或進行相關醫療決策的考量之一。 電子血壓計操作簡單，適合民眾自行在家測量血壓使用。 什麼時候該量血壓？要量幾次？認識「722」量血壓原則 依據社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722（請量量）原則： 「7」：連續7天量測。 「2」：早上起床後、晚上睡覺前各量1次。 「2」：每次測量血壓2遍，中間至少間隔1分鐘。 在家量血壓的注意事項：姿勢、位置、時間 定期校正血壓計，壓脈帶至少要能圍繞上臂1圈半，並覆蓋2/3的上臂，壓脈帶周長則必須超過上臂周長的80%。 單次測量的血壓值偏高，並不一定代表你患有高血壓。你的測量方式、心情、時間都可能對血壓造成變化，因此建議持續測量至少1~2星期後，再做評斷。 通常血壓都早上較高，晚上較低，因此建議可固定每天量血壓至少2次，例如起床後和睡前各量1次，取得血壓平均值。 由於左右手臂的血壓可能有不同，第1次量血壓時，請測量完單側手臂血壓後，間隔1~2分鐘，再測量另一側手臂，以血壓數值較高者為準，並且之後都量該側手臂即可。不過若左右手血壓差距太大（超過20mmHg），可能代表血管出現病變，應盡快就醫檢查。 在家量血壓的準備流程 測量血壓前應做到下列事項： 確保處於舒適放鬆的狀態，避免在活動後、生氣時或穿著厚重衣物測量血壓。 量血壓前30分鐘應避免抽菸、進食、攝取含咖啡因飲料、運動並先上完廁所，保持心情平靜。 若非使用電子血壓計，請保持測量環境安靜，以利聽清脈搏聲。 在量血壓前，應坐在椅子上休息至少5分鐘，避免翹腳。（延伸閱讀：翹二郎腿使血壓高？翹腳對健康的影響） 另外，除非醫師有指示，否則不可依據在家測量到的血壓，自行調整血壓藥物。 每次量完血壓應紀錄下來，以利追蹤血壓的長期變化或供醫師作為診斷參考。 在家量血壓的測量步驟 開始量血壓時應注意下列事項： 量血壓時請勿移動、說話或翹腳。 綁上壓脈帶：壓脈帶前緣需固定在手肘內彎上2~3公分處，接著調整鬆緊，讓壓脈帶與手臂肩保留約1指寬，並將壓脈帶中心或聽診器置於肱動脈處（肘彎往上4~5指處）。 綁好壓脈帶後，將手臂微彎，靜置於桌上與心臟同高的地方，手掌朝上。 若你使用電子血壓計，此時可直接按鈕開始測量；如果是傳統血壓計，則須手動按壓將空氣打入臂套，請慢慢按壓直到聽不到脈搏聲後，再充氣讓毫米汞柱上升約30mmHg，這時請緩慢放氣（每秒降低1~2mmHg），同時注意血壓讀數，你聽到的第1個脈搏聲便是收縮壓，接著持續放氣，聽到最後1個脈搏聲就是舒張壓。 電子血壓計會自動在顯示血壓讀數，放鬆壓脈帶；傳統血壓計則要在你記錄完血壓讀數後，手動將氣完全放掉。 如不需再次使用，就可以將壓脈帶卸下並將血壓計收好，並記錄你的血壓與量測日期及時間，甚至你還可以將每日的活動一併紀錄，例如幾點服藥、心情、壓力，有助於讓醫師更有依據地調整你的藥物。 血壓標準範圍 前面提到，一般成人正常血壓應落在120/80mmHg以下，若你只超過一點點，則屬於高血壓前期，需開始留意。另外，如果血壓低於90/60mmHg，則有低血壓的問題。若你對自己的血壓讀數有疑慮，請直接與醫師諮詢。（延伸閱讀：蹲下久坐起身就頭暈？姿勢性低血壓的定義、原因、治療） （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-heart-rate]

陳媽媽只要蹲下站起來就會頭暈，有時還會視力模糊，至醫院檢查後，醫師說這是「姿勢性低血壓」。究竟什麼是姿勢性低血壓？姿勢性低血壓應如何治療與改善？《Hello醫師》為您深入說明！ 什麼是姿勢性低血壓？ 姿勢性低血壓（Orthostatic hypotension or Postural hypotension）又稱直立性低血壓、體位性低血壓、姿態性低血壓。指因姿勢改變而引起的低血壓症狀，例如：蹲下站起來突然、坐著站起來頭暈。 一般低血壓的判定為收縮壓 20，舒張壓下降>10。 姿勢性低血壓的原因 多數的情況下，人體改變姿勢時，位於主動脈弓和頸動脈竇的感壓反射接受器會發出訊號至自律神經，增加血管阻力或加速心臟跳動，以便將血壓控制在平均值內。但當這個控制血壓的機制受到影響時，便可能會出現低血壓的狀況。 另外一個主要成因，則是來自人體的血液量減少或循環受到影響，也可能會引發低血壓。本文將隨後列出會造成這兩項狀況的危險因子。（推薦閱讀：認識血壓：血壓標準、高血壓的症狀、原因和治療） 姿勢性低血壓的症狀 常見的姿勢性低血壓症狀如下： 蹲下站起來頭暈 頭痛 視力模糊 虛弱 昏厥 神智不清 噁心 久坐站起來容易發生姿勢性低血壓。 姿勢性低血壓何時該就醫？ 如果只是「偶爾」感到頭昏眼花、頭暈目眩，有可能只是輕微脫水、低血糖、待在過熱的環境，或是久坐後起身等因素所引起，通常不是什麼太嚴重的健康問題，但如果你經常起身後常常出現姿勢性低血壓的症狀，那麼就有可能是其他嚴重疾病的徵兆。若症狀嚴重到失去意識，即使只有數秒鐘的時間，情況也可能相當危急，請務必盡快就醫。 你可以將姿勢性低血壓發作的情況記錄下來，例如症狀持續多久、當下你正在做什麼等等，以便就醫時和醫師討論。（推薦閱讀：心電圖或心導管？侵入與非侵入性心臟檢查一覽） 姿勢性低血壓的7大危險因子 引發姿勢性低血壓的可能因素很多，其中特別常見的是循環血液量不足，這可能由身體脫水、失血或貧血，而引發姿勢性低血壓。（推薦閱讀：突然低血壓很危險！低血壓原因多要小心） 當人體內攜帶氧氣的紅血球減少時，就有可能出現暈眩、頭昏眼花等症狀。其他的危險因子如下： 年紀65歲以上：感壓反射接受器功能會隨著年紀增長而減弱，而且年長者的心臟跳動變慢，供血的速度也會相對減緩。 藥物影響：包括高血壓藥物、心臟病藥物，例如利尿劑、乙型阻斷劑（β-blockers）。另外，帕金森氏症藥物、抗憂鬱藥物、抗精神病藥物、肌肉鬆弛劑，勃起功能障礙藥物、麻醉劑等等，也會提高姿勢性低血壓之風險。 特定疾病患者：包括心臟疾病，例如心臟瓣膜疾病、心肌梗塞、心臟衰竭；神經系統疾病，例如帕金森氏症；造成神經病變之疾病，例如糖尿病。 長時間處於高溫環境：待在高溫環境會造成大量流汗，可能造成脫水，以至於引起姿勢性低血壓。 久臥於床：因病而久未離床的人身體十分虛弱，容易在起身時出現姿勢性低血壓。 懷孕：由於懷孕時體重會上升、血館彈性與回流狀況變差，所以有可能造成血壓下降，不過通常產後血壓就會回復到生產前的狀態。 酒精：酒精可以暫時抑制交感神經，讓血管擴張，因此可能提高姿勢性低血壓之風險。 診斷姿勢性低血壓的5種檢查 醫師首先會先檢視患者的病史，若有需要的話，會進一步安排檢查，以確定是否有其他潛在的因素或疾病造成低血壓症狀。舉例來說，如果是因為服用特定藥物而導致血壓下降，醫師可能會調整用藥劑量，或者建議換藥。以下為可能採行的檢查方式： 傾斜床測試（Tilt table test）：檢測患者在姿勢改變的過程中，血壓數值的變化。在這項測試中，患者需要先在檢查床上平躺數分鐘，之後醫護人員便會慢慢將床面立起。 血液檢查：檢視患者是否血糖或紅血球數量過低 （兩者皆為低血壓之徵象）。 心電圖（Electrocardiogram，簡稱ECG或EKG） ：觀測心電訊號，以確認是否有心律不整、供氧或供血不足等問題。（推薦閱讀：心電圖怎麼看？波型判讀及檢查流程介紹） 心臟超音波檢查 （Echocardiogram）：透過超音波觀測心臟瓣膜之活動，以確認是否有潛在疾病。 壓力測試（Stress test）：患者可透過跑步機，測量血壓在運動下的狀況，若有需要，也可以透過特定藥物加速心率，達到相同的效果，以便觀測。 如何治療姿勢性低血壓？ 要治療姿勢性低血壓，首要目標就是恢復正常血壓，包括增加血液量、減少積聚在下肢的血液，並且促進血液循環至全身。通常治療不會著重於症狀本身，而是將重點放在解決低血壓的潛在原因，例如脫水、心臟功能異常等等。 如果只是輕微的姿勢性低血壓，最簡單的治療方式就是站起來後若感到頭暈，馬上坐下或躺下休息，通常症狀就會馬上好轉。至於藥物引起的低血壓，通常醫師會建議改變藥物劑量，或者停止用藥。以下列出姿勢性低血壓的治療方式： 非藥物治療 醫師可能會建議你調整生活習慣，包括攝取充足水分、少喝或禁止喝酒、避免待在過熱的環境、睡覺時墊高枕頭、坐著時盡量不要雙腳交叉、起身時放慢速度等等。 如果你沒有高血壓，醫師可能會建議你增加鹽分攝取量。若你餐後血糖下降，則醫師可能會建議你採取低醣的少量飲食穿彈性襪、束腹等裝束可能有助於減少血液聚積在腿部，進而改善姿勢性低血壓。 藥物治療 特定藥物也有助於改善姿勢性低血壓，例如： 礦物皮質類固醇：例如Fludrocortisone，增加血液中的鈉和體液滯留，以提升血壓。 擬交感神經藥品：例如Midodrine，抑制血管擴張來提高血壓。 擬副交感神經興奮藥物：例如Pyridostigmine，可改善感壓反射（血壓反射），提升自律神經調節血壓的能力。 屈昔多巴：如果低血壓是因為帕金森氏症、多發性系統退化症 （Multiple system atrophy, MSA） 或自律神經障礙所引起，醫師會開立此藥。 紅血球生成素：增加紅血球質量和血量、 改善血液黏稠度。 若患者的症狀無法透過生活習慣調整或上述藥物來改善，則可能會需要以非類固醇類消炎藥（NSAIDs）、去氨加壓素（Desmopressin）、體抑素（Somatostatin）等其他藥物治療。 穿著彈性襪有助改善姿勢性低血壓。 改善姿勢性低血壓的8種方法 下列8種方法有助於改善姿勢性低血壓： 飲食部分 增加鹽攝取量：請注意，並非所有人都適合採行這個方法。鹽分攝取過多可能適得其反，導致血壓過度上升，引發其他健康問題。若欲增加鹽分攝取量，請務必先和醫師討論，並且斟酌食用份量。 少量飲食：若你餐後血糖下降，則醫師可能會建議你採取低醣的少量飲食。 補充維生素：貧血、缺乏維生素B12 都有可能使姿勢性低血壓更嚴重，所以低血壓患者也可以適當補充鐵質與維生素，或許有助於改善症狀。 攝取充足水分：體內水分充足可以預防低血壓。若你需要久站，或者從事任何可能引發低血壓之活動，建議你在事前先補充足夠的水分。 避免飲酒：酒精可能加劇姿勢性低血壓之症狀，所以請減少或戒除飲酒。 生活習慣 保持運動習慣：有氧與重訓兼顧有助於改善姿勢性低血壓，但請避免在極度炎熱、潮濕的天氣或環境中運動。 洗澡水溫不過熱：較高的水溫會讓血管擴張，提高低血壓的發生機會。 避免彎腰動作：如果你欲撿拾地上的物品，請以屈膝蹲下代替彎腰，以減少低血壓之風險。 穿著彈性襪：彈性襪可能有助於促進血液循環、改善姿勢性低血壓。 你可以在白天時穿著，不過記得睡前或躺下時須脫下。 （延伸閱讀：下肢腫脹小心深層靜脈血栓！靜脈血栓症狀與診斷一次搞懂） 緩慢起身：從躺姿轉成坐姿時，試著放慢起身的速度，就能減少姿勢性低血壓所引起的暈眩感。此外，建議你起床時先別急著起身，可以先坐在床邊1分鐘平復血壓。 墊高枕頭：睡覺時稍微提高枕頭的高度，有助於對抗地心引力。 […]