皮膚健康

健康美麗的秀髮可以使人更有自信，若出現掉髮、禿頭、白髮或頭髮受損，外觀受到影響，自信心也會跟著開始降低。造成頭髮受損、掉髮的原因很多，在接受正規治療的同時，我們也需要從飲食、生活等各層面下手，以下《Hello醫師》提供5種方法，幫助促進你的頭髮生長，重回美麗秀髮。 1. 飲食營養充足不掉髮 幫助頭髮生長最好的方式，就是獲得充足的營養，你應該多攝取富含蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素的食物，以確保頭髮能獲得足夠的養分，一旦頭髮健康了，就會長得快！ 蛋白質和脂肪：雞肉、魚肉、蛋、黃豆製品、堅果等，都可以為身體提供蛋白質，並促進角蛋白的生長；角蛋白是生成頭髮與指甲的重要成分。 鐵： 瘦肉、黃豆製品、豆類、小扁豆都含有鐵。 鋅：鋅也是毛髮生長必需的物質，烤南瓜、牡蠣、低脂烤牛肉、 可可粉等，都可以為毛髮提供鋅。 維生素C：維生素C會刺激膠原蛋白生成，膠原蛋白對皮膚與頭髮健康很重要，你可以找到很多含有維生素C的食材，例如柑橘類、青花菜、菠菜等。蛋、堅果、莓果、魚與蔬菜所含有的生物素，也能使你的頭髮更強韌。 維生素B群：維生素B群如維生素B12及B6等，都是代謝必需的營養素，研究顯示這些維生素可以促進頭髮生長。糙米和全榖物等複合碳水化合物、鮭魚、深綠色葉菜類，以及海藻等都是良好的維生素B群來源。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】  除了補充以上所列的營養素之外，你也應該避免菸、酒，不只是為了秀髮，對你的健康也同樣有益。 2. 按摩頭皮促進頭髮生長 頭皮按摩可以幫助身體放鬆，也能促進頭髮生長。頭皮按摩不但促進毛囊的血液循環，也具有舒壓的功效，你可以依下列3個步驟幫自己做頭皮按摩，也可以找專業人士代勞。 先用你最喜歡的洗髮精和保濕產品，輕柔地清洗秀髮，頭髮濕潤的時候要更加留心，因為此時的頭髮比較脆弱。 用指尖輕輕地按摩頭皮，你可以先將手指伸直，再收回，然後持續數次。 用十指環繞著頭，按摩整個頭皮，每天至少一次，每次持續按摩三至五分鐘。（同場加映：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊） 3. 天然產品不傷髮 你可以將天然精油滴到頭皮上來按摩頭皮，椰子油、橄欖油、蘆薈膠或蜂蜜都可以刺激頭髮生長，這些產品都可以為頭髮帶來保濕效果，讓你的髮絲更柔順。（同場加映：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 4. 維持荷爾蒙平衡 荷爾蒙失調會造成掉髮、阻礙頭髮生長。壓力和睡眠不足都會影響荷爾蒙的平衡，因此你應避免承受過大的壓力，並保持充足睡眠來確保健康。（同場加映：別驚！頭髮整撮掉的 11 個原因分析） 5. 讓頭髮休息生長，避免過度做造型 吹、整、染、燙、拉直都會損傷你的秀髮，所以你應該避免過度或太頻繁的改變髮型，在完成頭髮造型後，請避免讓頭髮接觸灰塵、日曬或風吹。（同場加映：染髮風險必知！天然染劑安心自己來） 要讓頭髮長得快的關鍵，就是保持秀髮健康，避免頭髮受到傷害，而為身體提供充足的營養則是不二法門。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

除了天氣、基因之外，你可知道其實飲食也會影響皮膚狀態、進而引起濕疹發作嗎？台灣氣候濕熱多雨，濕疹也成為台灣人普遍常見的皮膚症狀之一，尤其在季節交替、天氣較不穩定時，更容易讓濕疹找上門。應如何從飲食習慣改善濕疹？又有哪些食物可以增強免疫力抵抗濕疹？甚至應該避開哪些飲食避免發作？《Hello醫師》就帶你一起認識預防濕疹的食物與飲食習慣。 濕疹的症狀與成因 濕疹是常見的皮膚乾燥症狀，而濕疹其實是眾多皮膚疾病的統稱，範圍相當廣泛，可細分為下列4大種類與症狀： 異位性皮膚炎：皮膚會奇癢無比，長期下來皮膚變厚、苔蘚化、摸起來粗糙又乾燥。 接觸性皮膚炎：接觸到特定物質所引起的發炎反應，會乾裂、發癢、紅腫，有時也會長出疹子。 汗皰疹：手腳會急性發紅，並長出一顆顆密集的小水皰，容易與水皰型的香港腳搞混。 脂漏性皮膚炎：皮膚發紅、發癢、出現黃色鱗屑，有時會出現較厚的黃褐色結痂。 然而引起濕疹的原因良多，自外在環境到內在基因都有可能引起濕疹： 基因遺傳：若有花粉過敏、濕疹、氣喘等家族史，那麼有濕疹的機率會比一般人高。 外在環境：有些人皮膚較脆弱，容易受到外界刺激而引發濕疹，像是塵螨、黴菌、花粉、灰塵、氣溫變化等都會影響。 免疫失調：壓力過大、飲食習慣都有可能會讓免疫力失調，引起濕疹問題。 飲食調整可以避免濕疹、增強免疫力 濕疹主要的元凶是免疫失調，那麼這時就需要好好調整飲食方式來增強免疫力： 維生素A：可以幫助人體形成屏障，抵抗外界的細菌與病毒。胡蘿蔔、甜椒這類的橘紅色蔬果或是肝臟類都有維生素A。 維生素B群：可以降低體內的發炎反應，豆類、蘆筍、堅果類、牛奶、蛋黃、深海魚、花椰菜、空心菜、深綠色蔬菜都能補足維生素B群。 維生素C：可以幫助體內抗氧化、調節免疫力。大部分蔬菜都有維生素C，不過馬鈴薯、柑橘類、奇異果這些食物的維生素C含量較豐富。 維生素D：調整體內鈣質與骨骼生長，也能調節免疫系統，魚類、雞蛋、牛奶都有維生素D。 維生素E：調節免疫細胞的發展與加強，堅果類、綠色蔬菜、蛋都是補充維生素E的來源。 礦物質：微量的鎂、鐵、銅、硒都可以強化免疫系統與抗氧化能力，乳製品、穀類、海鮮類都能找到這些礦物質。 植化素：類黃酮、槲皮素、花青素、兒茶素、蔥蒜素都屬於植化素，能抗發炎、增強免疫力，大蒜、洋蔥、柑橘類、蘋果、茄子、綠色蔬菜都有這些植化素。 Omega-3脂肪酸：擁有抗發炎的特性，海鮮類、深海魚類都可以補充Omega-3。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】 3大濕疹食物： 對有濕疹的病患來說，仍有特定食物應盡量避免，才不會讓身體內在發炎而加重濕疹症狀： 紅肉：紅肉在中醫易誘發濕疹復發，應減少食用 酒精：飲酒容易引發腸胃濕熱，導致濕熱更盛 辛辣、刺激性食物：如咖啡、濃茶 除了從飲食調理、遠離過敏原之外，最重要的還是從生活作息調整，規律運動、充足睡眠才能遠離濕疹的威脅。 (影像授權：達志影像）

汗疹的發生原因，與溫度、濕度及皮膚排汗的能力有關，初期若照護良好，有時可以不藥而癒，但若對症狀置之不理，則可能引發感染等問題。《Hello醫師》為您整理汗疹的相關資訊，解說各種汗疹型態與緩解方式，以及藥物的使用與預防方法。 汗疹＝痱子 汗疹（Heat rash）是夏天常見的皮膚問題，又稱為痱子或熱疹，病灶會呈現膚色腫塊或水泡，嚴重時還會紅腫或發膿。 長汗疹原因 體溫增加時，人體會啟動排汗機制，讓水分從小汗腺排出體外，藉此帶走身體熱量，達到散熱的目的。若汗腺阻塞，導致汗水無法順利排出，汗水與毒素將累積在體內，若再加上外在悶熱環境等雙重刺激下，皮膚就容易出現汗疹。 以汗疹發生位置來看，成人與新生兒仍有不同。成人的汗疹通常出現在皮膚皺摺處，或是與衣服摩擦的位置；新生兒則因汗腺還未發展成熟，排汗功能較弱，因此，當身上衣物較多而悶住時穿過多衣物時，就容易在頸部、肩膀、胸部、腋下及腹股溝等位置出現汗疹。 就盛行率來說，汗疹在新生兒身上很普遍，約40%的嬰兒曾出現汗疹。 汗疹分3類，症狀、部位一次看 1.晶型汗疹（Miliaria crystalline） 汗腺阻塞位置：皮膚表面的汗腺開口。 汗疹症狀：皮膚會出現1~2毫米的水泡，無紅斑，若水泡破裂可能會有脫屑問題，症狀會持續數個小時到數天。 汗疹好發族群：晶型汗疹常出現於2週以下的新生兒，發生率約9%，好發在頭部、頸部及軀幹。 2.紅汗疹（Miliaria rubra） 汗腺阻塞位置：由深層汗腺阻塞所引起，是最常見的汗疹類型。 汗疹症狀：皮膚會出現2~4毫米的紅色斑點、丘疹及水泡，常出現於皮膚被衣物覆蓋處。患部會有搔癢或刺痛感等症狀，若出現膿皰，則稱為膿疱型汗疹。 汗疹好發族群：常出現在1~3週的新生兒。統計顯示，約30%生活在潮濕、高溫的成年人也有這類皮膚問題。 3.深層型汗疹（Miliaria profunda） 汗腺阻塞位置：在真皮與表皮的交界處，或更深的位置，屬於較罕見的汗疹類型。 汗疹症狀：汗疹大小約1~3毫米，外觀呈膚色或紅色，較常發生在軀幹與四肢，病灶可能極度搔癢或毫無症狀。 汗疹好發族群：多出現於成年男性。 汗疹會自己好嗎？痱子多久會好？ 當出現汗疹時，大家最關心的問題是：汗疹會自己好嗎？什麼時候該去就醫？以及該如何治療？ 由於汗疹是高溫與流汗導致，通常只要離開高溫、濕熱的環境，或停止流汗後的數個小時到數天後，病灶就會逐漸消失，也不會留下疤痕。 根據統計，晶型汗疹通常在遠離高溫環境或停止流汗後，約1天內即可改善；深層型汗疹則會在出汗後幾分鐘到幾小時內出現，當停止流汗後約1小時，症狀即會逐漸緩解。 因此，汗疹大多數無須透過藥物治療，僅需降低環境溫度與停止流汗，但若症狀持續太久，或是變得更嚴重，出現化膿、葡萄球菌等感染問題，則須盡快就醫治療。 長汗疹怎麼辦？擦什麼藥膏？ 當汗疹發炎並引起搔癢時，醫師可能開立外用的類固醇藥膏，幫助消炎與止癢，如果病灶因搔癢或化膿而抓到破皮，或出現感染時，醫師則可能開立抗生素藥膏，避免感染惡化。 汗疹預防及改善10大要點 身處高溫環境時，穿著寬鬆的衣物。 在高溫環境下，減少身體活動。 選擇待在通風、涼爽或有冷氣的環境。 睡眠環境維持通風與涼爽。 保持身體乾爽。 避免讓嬰兒穿或蓋過多衣物。 避免使用可能阻塞毛孔的乳液或乳霜等產品。 避免服用可能導致流汗的藥物（若為診斷藥物，可向醫師反應）。 避免過度使用肥皂清潔與接觸刺激物。 避免使用過燙的水洗澡。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

不論男女老少，都有可能得到香港腳，尤其腳汗多又穿不透氣的鞋子，更易使汗水悶於鞋內，引發黴菌孳生，使腳縫間脫皮、發紅，並出現發癢、龜裂，甚至角質層增厚的症狀，回到家脫下襪子後，還可能散發出陣陣腳臭，讓全家人避之唯恐不及。 究竟為何會有香港腳？除了塗抹藥膏，還能使用什麽方式治療？經過治療後，可以徹底根除嗎？快跟著《Hello醫師》一起了解香港腳的成因與治療方法，還給自己一雙無臭的腳丫子！ 引發香港腳的原因 足癬（Athlete's foot）俗稱香港腳，是指足部遭黴菌感染後所致的傳染性皮膚病，而黴菌常隱身在足部皮膚的角質層，當帶有黴菌的皮屑掉落在襪子裡、地板上、浴室內、床上或沙發上，甚至泳池邊，旁人就可能接觸到這些皮屑，而感染香港腳。 此外，黴菌也特別喜愛濕熱的環境，所以足部皮膚容易出汗者，遭黴菌感染而得到香港腳的風險較高。（推薦閱讀：鹹魚味飄出來了？抗腳臭8招請記得） 香港腳的由來 香港腳一名可追溯至鴉片戰爭時期，當時清朝戰敗簽訂《南京條約》，將香港割讓給英國。 位處北方、氣候寒冷乾燥的英國人來到香港後，對於當地潮濕炎熱的亞熱帶氣候相當不適應，加上穿著皮鞋的習慣，不透氣且潮濕鞋內環境給了黴菌優良的繁殖空間，讓許多英國人雙腳長了水泡且奇癢無比。 當他們回國就診後，英國當地的醫師因從未見過此種病狀，遂將其稱為香港腳。 不一定會癢！香港腳4大類型一次搞懂 1. 趾間型 趾間型是多數香港腳患者感染初期的表現形態，症狀多為趾間脫皮、紅疹、搔癢、糜爛及脫屑，且較常發生在第4與第5的腳趾縫之間。 2. 厚皮型 厚皮型香港腳常見症狀包括角質層增厚、皮膚乾燥及脫皮，發生的位置則多在腳掌與腳跟附近。 與許多人印象中的典型症狀不同，厚皮型香港腳並不會出現發癢症狀，所以很多此類型的香港腳患者常會忽略自身的症狀，而延誤治療。 3. 水泡型 當香港腳症狀較為嚴重時，就有可能發展為水泡型香港腳。水泡型香港腳患者的足底或足緣會出現大小不一的水泡，並伴隨搔癢或疼痛感，通常在黴菌感染治癒後，上述不適症狀就會消失。 4. 潰瘍型 潰瘍型香港腳患者的趾間死皮下，經常出現發紅、易裂的糜爛面，有時會感到疼痛，若未及時治療，患處會由趾間逐漸擴散到腳掌及腳背。 由於潰瘍型香港腳的傷口經常暴露外，因此更易遭細菌感染，應盡快就醫治療為佳，否則可能會使病況加劇，引發蜂窩性組織炎。（延伸閱讀：不理傷口！皮膚裂小心蜂窩性組織炎） 香港腳2大常見治療方法 治療香港腳主要以外用藥膏為主，嚴重時則需搭配口服藥品，以下分別為大家介紹： 1. 外用藥膏與液劑 治療香港腳的外用藥品繁多，通常以藥膏為主，而目前市面上藥膏中多含有唑類與丙烯胺類成分，建議應至皮膚科就診後，再依照醫師及藥師指示塗抹治療。 塗抹外用藥膏時，應包括病灶外圍2公分正常皮膚區域，並加以按摩使藥膏吸收，治療時間約需2~6週，通常為1個月。 以下為香港腳外用藥膏與液劑的名稱、使用方式與注意事項： 黴可舒乳膏（Mentax Cream）：每日需適量塗抹黴可舒乳膏2~3次，可有效治療香港腳趾間的黴菌感染；塗抹藥膏後可能會出現發紅、發癢等副作用。此外，若開封6個月後未使用完畢，就應將其丟棄。 優足達親水乳膏（Exelderm Cream）：每天應適量塗抹優足達親水乳膏2~3次，可有效治療香港腳趾間黴菌感染；塗抹藥膏後，可能使皮膚受到局部刺激及疼痛。開封後使用期限為6個月，過期應丟棄。 美康乳膏（Mycomb cream）：主要用於治療濕疹、過敏性及發炎性皮膚病、香港腳及其他續發性細菌或黴菌感染，一天需塗抹2~3次；塗抹於患部後，可能會引發皮膚過敏、乾燥等副作用，若開封後於30天內無法使用完畢，便不得繼續使用。 優足達液劑（Exelderm Solution）：每天應適量使用2~3次，可治療香港腳、股癬、體癬、汗斑及皮膚遭念珠菌感染等問題，使用時注意不要觸摸到眼部、黏膜、嚴重糜爛或有外傷的部位。 另外，於塗抹優足達液劑後，可能會引發皮膚局部搔癢感、輕微刺激感、灼熱感、發炎、接觸性皮膚炎等副作用。若優足達液劑開封後30天內無法使用完畢，請將其丟棄，勿繼續使用。 2. 口服藥 除需塗抹藥膏外，香港腳症狀較為嚴重時，醫師可能會建議患者搭配口服藥治療，以下2種是治療香港腳較為常見的口服藥： 療黴舒錠（Lamisil tablets）：療黴舒錠多用於治療腳趾甲黴菌感染、髮癬或其它透過局部治療已無效用之皮膚黴菌感染，每日服用1顆即可，建議應於飯後立即服用，以獲得最佳吸收效果。 患者服藥後可能會出現厭食、噁心、倦怠、腸胃不適、便祕等副作用，而孕婦、對此藥成分過敏者、心室功能異常者則應避免使用。 適撲諾膠囊（Sporanox）：可有效治療全身性或深部黴菌感染、灰指甲及髮癬，每日需服用1顆，建議應於飯後服用，以利藥效吸收。 如何預防與改善香港腳？學會3方法不怕香港腳找上門！ 香港腳為傳染性皮膚病，若想徹底根治，不僅需耐心按照上述治療方法，定時塗抹藥膏、液劑及服用口服藥，也需養成良好衛生習慣，切斷傳染途徑，才能有效改善香港腳，預防2次感染復發： 1. 腳部保持通風涼爽 容易流腳汗者可穿純棉吸汗的襪子，保持腳部乾燥。外出時，可攜帶襪子在外替換，並於鞋內撒上如滑石粉之類的粉末或在腳上擦止汗劑，以減緩出汗。 回家後應趕緊脫下襪子，將足部沖洗乾淨，並用吹風機吹乾，才可防止黴菌孳生。 由於潮濕的腳縫是黴菌孳生的溫床，因此建議於洗澡、游泳完或從事會讓腳碰到水的活動後，記得要將雙腳擦乾，若能吹風機吹乾則更佳。 選擇通風的鞋子（如涼鞋），若因工作或場合要求必須穿包覆的鞋子，應以真皮或布料材質為佳，避免選擇塑膠及合成皮製的不透氣鞋類。 2. 避免交叉感染 若家人當中有香港腳患者，應避免共穿室內拖鞋或外用鞋，並將彼此的襪子分開清洗，以避免交叉感染。 由於黴菌可能附著於家中地板，建議應改掉赤腳在家中走動習慣，改穿室內拖鞋，降低遭黴菌感染或傳染給其他家人的風險。（延伸閱讀：預防香港腳傳染！這2個衛生觀念要做好） 3. 定時擦藥不偷懶 定時塗抹香港腳藥膏不僅有止癢功效，其主要作用是消滅雙腳的黴菌，因此務必依據醫囑勤擦藥，勿自行停藥，導致黴菌殘留再度孳生，致使香港腳反覆發作而難以痊癒。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

26歲的李小姐天氣寒冷時，手腳經常發白，且走樓梯時很容易喘，咳嗽狀況也變比較為頻繁，原以為是氣溫較低所致，但在就醫檢查後，才發現罹患了更棘手的全身免疫疾病「紅斑性狼瘡」。 究竟為何罹患紅斑性狼瘡？有哪些症狀？能透過那些方法控制紅斑性狼瘡所帶來的不適？《Hello 醫師》將為您一一解惑。 什麼是紅斑性狼瘡（SLE）？ 全身性紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Erythematosus, SLE）常被簡稱為紅斑性狼瘡，是一種典型的全身自體免疫疾病，好發於15~40歲的年輕女性，男女比例約1：9。 免疫系統是人體對抗疾病的重要防線，正常情形下，當有害的致病菌、寄生蟲入侵人體時，體內便會產生抗體來對抗它。然而，紅斑性狼瘡患者一旦發作，其免疫系統便無法正確區分敵我，反而將自己的細胞當成外來入侵的物質，體內自行產生抗體對抗自身的組織，「自己打自己」，進而侵犯全身各個器官，如皮膚、關節及腎臟等處，引起發炎反應。 紅斑性狼瘡的原因 目前醫學研究還未得知紅斑性狼瘡的確切原因，推測與先天基因異常、女性激素或情緒異常與外在因素如服用藥物、紫外線照射或病毒感染等有關。 紅斑性狼瘡初期症狀 紅斑性狼瘡初期症狀通常包括臉部皮疹、疲勞、脫髮及肺部和腎臟問題。症狀通常在15~44歲之間開始出現。然而，早期症狀可能很難發現，因為它們與其他疾病相似。 紅斑性狼瘡11大常見症狀 罹患紅斑性狼瘡，會造成許多器官遭到自體免疫系統攻擊，引發多種症狀；依身體部位及發生的頻率，可分為以下11種： 全身性表現（95%）：疲倦、發燒、體重減輕。 肌肉骨骼系統（95%）：關節酸痛、關節炎、缺血性骨壞死。 皮膚（80%）：臉部蝴蝶斑、圓盤性紅斑、光敏感、口腔潰瘍、掉髮、血管炎。 血液系統（85%）：貧血、白血球低下、血小板低下、脾腫大、淋巴節腫大。 神經系統（60%）：認知障礙、情緒異常、癲癇、腦血管病變、神經病變。 心血管系統（60%）：心包膜炎、心內膜炎。（延伸閱讀：郭彥甫、劉道玄心好痛險喪命！心臟發炎引心肌炎、心肌內膜炎恐猝死中風） 呼吸系統（60%）：肋膜炎、肋膜積液、肺炎、肺出血、間質性肺炎、肺出血。 腎臟（50%）：蛋白尿、腎病症候群、腎衰竭。 腸胃系統（45%）：腸出血、腸穿孔、噁心、腹瀉。 眼睛（15%）：視網膜血管炎、乾眼症。 血栓（15%） 如何診斷紅斑性狼瘡？ 若有出現上述症狀，應儘早至風濕免疫科就醫檢查；醫師會依據病患表現徵狀，作為診斷依據。只要在下列11點診斷標準中，符合至少4點，醫師便會將其診斷為紅斑性狼瘡： 臉頰蝴蝶斑 圓盤性紅斑 對光敏感（陽光曝曬後，皮膚的反應強烈） 口腔潰瘍（時常發作且不易治癒） 多發性關節痛或關節炎 腎臟病變（尿蛋白超過每天0.5克或出現細胞柱體） 肋膜炎或心包膜炎（會引起胸痛或呼叫急促） 神經病變（癲癇、精神異常） 血液病變（溶血性貧血、白血球及血小板減少） 血液中出現DNA或SM抗體（自體抗體），或者梅毒血清反應偽陽性或紅斑狼瘡細胞（LE cell）陽性 抗核抗體（ANA）陽性 紅斑性狼瘡會好嗎？7大治療方法介紹 目前治療紅斑性狼瘡多以藥物治療為主，醫師會視病患情況，以多種藥物搭配使用，減少單一藥物可能引發的副作用；若患多發性關節痛或關節炎者，醫師則會透過手術進行治療。 目前因還未有治癒紅斑性狼瘡的藥物，僅能透過以下7大常見治療方法，緩解不適症狀： 非類固醇抗發炎藥物：可協助患者緩解肌肉與關節疼痛，但由於此類藥物對腸胃刺激大，應於飯後使用為佳，服用後須留意排便顏色是否變黑，若有腸胃不適應於就醫時告知醫師。 類固醇藥物：醫師多會使用類固醇藥物，為中樞神經系統遭侵犯、出現腎病變或血管病變的患者加以治療。（推薦閱讀：類固醇算不算藥物？5大種類人體也會自行合成） 奎寧類抗瘧疾藥物：奎寧類抗瘧疾藥物具有抗發炎、免疫調節及抗血栓的功效，服用後常見的副作用包括腸胃不適及皮膚問題；服用高劑量或使用5年以上，還可能出現視網膜病變，須定期接受視力檢查。此外，若與類固醇藥物合併使用，則可有效降低類固醇劑量，以減少其副作用。 免疫抑制劑：如當腎臟病變、中樞神經病變的情形加劇時，醫師可能會使用免疫抑制劑，以抑制患者的自體免疫反應。 靜脈注射免疫球蛋白：為紅斑性狼瘡病患注射高劑量免疫球蛋白，可有效調節免疫反應，減少患者體內的抗體製造。 腎臟透析及移植：有些病人的腎衰竭現象並不能由類固醇和免疫抑制劑控制，此時需要利用透析方式，以排除血中廢物，最常見的為血液透析，俗稱洗腎，將導管接於病人動靜脈，再接於洗腎的儀器。假如病人無法脫離洗腎的生活，則要考慮腎臟的移植。大部份的狼瘡病人其腎炎都能由藥物控制得當，只有極少數因腎炎極其嚴重，才需要接受洗腎或換腎。 外科手術：紅斑性狼瘡患者若出現關節僵硬、多發性關節痛或關節炎，可接受外科手術，如髖關節置換術。 控制紅斑性狼瘡6大方法 紅斑性狼瘡患者只要平時能掌握以下6種方法，便可有效控制病情，減少復發的機會： 定期回診：定期回診就醫、接受治療，與醫師建立良好溝通，並對自己的疾病取得更多認識。 規律運動：紅斑性狼瘡患者平時應以瑜珈、游泳、騎腳踏車等可漸進式的運動為主，不僅能避免肌肉萎縮及骨質疏鬆，還可有效控制體重、改善情緒疲勞，並改善關節活動度。 均衡飲食：在均衡飲食的基礎下，平時應以低鹽及低脂飲食為主，並可適度補充維他命與鈣片。（延伸閱讀：2024鈣片推薦15款！解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃） 注意體溫：由於紅斑性狼瘡患者容易受到病毒感染，因此如果感覺身體熱熱的，應多加注意體溫；就診時，如果有發燒記得告知醫生，找出發燒原因。 避免懷孕：紅斑性狼瘡女性病患本身流產率會增加，且懷孕可能會誘導病情活性發作。因此，在病情尚未穩定前，懷孕對胎兒及母親皆具有危險性，一般會建議患者應待病情活性緩解至少半年後，再懷孕較為適當。 避免日曬：在上午10點至下午4點為紫外線最強的時候，應盡量避免戶外活動；若不得已需進行戶外活動，應穿著長袖衣褲、戴帽子，並塗抹防曬乳，以防皮膚長期遭紫外線照射，進而提升罹患皮膚癌的風險。（同場加映：紫外線防護係數UPF是什麼？夏日防曬衣服挑選4大重點） 紅斑性狼瘡患者壽命 以目前醫療技術，只要及早診斷、積極配合治療與長期追蹤，多數紅斑性狼瘡患者都可擁有和一般人相當的壽命。 紅斑性狼瘡飲食禁忌：不能吃哪些食物？ 苜蓿芽：因其含有左旋大豆氨基酸（L-canavanine），會增加自體免疫疾病的發炎反應，而引發或加重病情。 感光蔬菜：如香菜、芹菜及九層塔等感光蔬菜，也應避免食用過多，以免引起光過敏反應。 酒精：過量的酒精容易造成體內細胞受傷、誘發發炎反應，建議飲酒前先與醫師討論。 紅斑性狼瘡可以喝咖啡嗎？ 咖啡屬於鉀含量較高的飲品，若紅斑性狼瘡患者有血鉀偏高的狀況，則須避免喝咖啡。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

濕疹多無致命危險，但卻相當難以根治，每當症狀發作時，總讓人發癢難耐、十分惱人。而且濕疹種類繁多，更讓許多患者摸不清頭緒，甚至可能因反覆發作而放棄治療。 《Hello醫師》將會介紹濕疹的主要原因以及濕疹最常引發的症狀，幫助您判斷並積極接受治療，以盡早改善濕疹症狀，以及到底要用什麼方式、才能有效預防甚至是改善濕疹。 8種常見的濕疹類型 濕疹（Eczema）是「引發皮膚紅腫、發炎的皮膚病」總稱，它包含的範圍相當廣泛，依照不同的症狀，大概能分成以下8種類型： 手部濕疹：手部濕疹的症狀多樣，最常見的就是在手掌上長水泡、破裂容易流膿的「汗皰疹」以及由於接觸刺激性物質或過敏原，而導致手掌龜裂脫皮、紅腫疼痛的「富貴手」。 錢幣狀濕疹：又稱錢幣狀濕疹性皮炎，患部會生出如硬幣狀的圓形紅斑，甚至起疹子、水泡、流膿，通常因對特定細菌或其他物質（如金屬）過敏，或因蚊蟲叮咬搔抓而引發此症。 異位性皮膚炎：又稱異位性濕疹，好發於兒童，患者手肘、膝窩、腕部等關節處以及胸口會出現乾癢、紅腫症狀，若是搔抓則會導致破皮、滲出液、結痂等慢性濕疹性病狀，大部份病童會在10~12歲前慢慢痊癒，只有少數人會持續至長大成年。 接觸性皮膚炎：可能因皮膚接觸過敏原或刺激性物質而引發，紅腫和發癢是此類皮膚炎的典型症狀，若患者不停搔抓或持續與過敏原和刺激物接觸，也可能形成水泡、引發脫皮、起疹等症狀。（延伸閱讀：什麼狀況該刺破水泡？6步驟安全搞定） 神經性皮膚炎：又稱慢性單純苔癬，好發於過敏性體質或因心理壓力而引發，但不具傳染力。病患會因搔癢而不斷反覆搔抓，導致患部出現如皮革或鱗片般的腫塊，可能呈紅色或是比膚色更深的顏色。 鬱滯性皮膚炎：因為腿部靜脈血栓以及外傷導致靜脈功能不全所引起，會使得小腿下方出現紅腫、濕疹，嚴重的話會導致鬱滯性潰瘍或是靜脈潰瘍。 汗皰疹：多發生於患者手指、腳趾的側邊，急性期會出現散佈型的小水泡，使患者奇癢難耐，不慎抓破會流液，並增加細菌感染風險；而若是反覆發作，則容易轉為慢性，水泡也可能變得比較不明顯，轉為出現乾燥、發紅、脫皮、疼痛等症狀。 脂漏性皮膚炎：患者的患部會出現明顯發紅與脫屑現象，好發於頭皮、鼻側、眉毛、胸部與頸部等區域，引發原因可能與皮屑芽孢菌（Malassezia，或稱馬拉色菌）感染有關。（延伸閱讀：不勝其癢！脂漏性皮膚炎的原因與改善） 濕疹常見症狀：紅腫、發癢、水泡、起疹 儘管濕疹種類看似眼花撩亂，但多數濕疹患者皆會出現類似症狀，例如患部起丘疹、紅腫發癢、起水泡，不慎抓破還會流出組織液，而皮膚若是長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因受損，而導致皮膚保水性下降，變得乾燥並出現皮膚增厚、脫皮等症狀。 依照濕疹發作時間長短以及症狀，又能分為急性期、亞急性期、慢性期： 急性濕疹：發病迅速，出現紅斑、丘疹、膿液、糜爛、結痂等各型症狀依序出現，常因劇烈搔癢而搔抓破皮，使病況加重。 亞急性濕疹：在急性濕疹症狀減輕後，患部皮膚型態會以丘疹、鱗屑、結痂為主，若是抓破仍會導致皮膚靡爛流出組織液。 慢性濕疹：急性、亞急性濕疹反覆發作後所致，患處皮膚乾燥增厚，外觀色素暗沉出現暗紅色等膚色。 引起濕疹的3種原因：免疫、環境、遺傳 目前醫學界對於濕疹的原因眾說紛紜，但是大致可歸納出了3個與濕疹高度相關的原因： 接觸過敏原或刺激物：濕疹容易因外界的過敏原引起，如病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛等等傳統被認為會引起過敏的因子。天氣變化大，也容易刺激患者的皮膚。部分研究指出，食物也有可能是過敏原。如：牛奶、小麥、貝類、魚類。此外，化學藥劑等含刺激性物質的日常用品或清潔劑也可能引發濕疹。（推薦閱讀：為什麼有過敏反應？認識過敏原因和過敏Say ByeBye） 遺傳：若是家族有花粉過敏、氣喘、濕疹的病史，那麼小孩將會有更高的可能性罹患濕疹。 免疫失衡：工作壓力、飲食習慣或是心理狀態，都有可能引發免疫功能失調，容易造成皮膚發炎，進而導致濕疹。 濕疹治療方式 一般而言，濕疹患者通常會先接受外用藥物治療，以緩解發炎症狀，以下是常見能有效治療濕疹的藥物： 滋潤劑：滋潤皮膚，使其有充足水分，降低搔癢以及不適感。 類固醇：分外用及內服，是治療最有效的藥物之一，但對於患者有許多副作用，如：皮膚萎縮、變薄、皮膚色素改變、長毛、影響荷爾蒙分泌等，切勿自行塗抹，須與醫師討論，方能有效控制病情。（延伸閱讀：類固醇不可怕！合理使用能減少副作用） 非類固醇藥劑：其他能治療濕疹的藥物，且不會造成類固醇藥劑的副作用，如：抗生素、局部塗抹免疫調節劑藥膏等。 組織胺：組織胺可對患部止癢，令患者不因搔抓而造成傷口二度傷害，但僅能短暫控制病情，並無法根治。 另外，針對反覆發作的濕疹，醫生也會視情況為患者進行「光照療法」，透過紫外線光照控制並減緩病情，能夠有效降低服用藥物帶來的副作用。 4招改善濕疹 對於濕疹患者而言，除透過醫生開立的藥膏或是口服藥改善情形，平時皮膚保健也相當重要，因此《Hello醫師》提供以下4點改善建議，幫助你盡早擺脫濕疹的不適： 控制飲食：避免食用刺激性食物：咖啡因、辛辣、高油食物等等，並多攝取蔬果，穩定免疫系統，減緩濕疹症狀。 擦去汗水：汗水會引發濕疹惡化，若是天氣較熱皮膚容易出汗，不妨隨身攜帶面紙，以保持患部不會因此受到刺激。 以乳液保養：由於濕疹會導致皮膚的角質細胞失水，使得肌膚增厚、乾糙、起屑。為避免此情形，建議洗澡後或是睡前在皮膚塗抹乳液，能夠幫助角質細胞回復健康，並改善濕疹。若乾癢情形十分明顯，或是患部經常得碰水，則應不定時塗抹乳液，以防止患部過於乾燥而脫屑。（延伸閱讀：勤洗手皮膚太乾燥？7招治療皮膚乾裂） 避開過敏原：避免皮膚接觸到過敏原或刺激物質，如香水、化妝品、清潔劑等，也能改善膚況、降低罹患濕疹可能。另外也建議民眾可使用溫和或天然的沐浴乳、洗潔精等，以減少皮膚所受的刺激。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

皮膚搔癢沒什麼大不了，但有些人卻會因此影響生活與睡眠品質，不堪其擾，甚者更不知其原因。皮膚癢一定是皮膚問題嗎？讓《Hello醫師》帶您探悉皮膚不明發癢的原因，有哪些疾病也會造成皮膚癢。 身體皮膚癢的原因及徵狀 皮膚沒有「癢覺」的受器，感到癢是位於表皮基底細胞的游離神經末梢受到刺激，傳到大腦皮質產生癢的感覺；癢覺和痛覺的處理途徑相同，有些人搔癢時可能還會伴隨著些微刺痛。 皮膚癢時，可能會出現紅腫、紅疹、水泡、皮膚乾癢龜裂或掉白色乾屑等徵狀。抓得越劇烈，癢感會越來越強烈；這些症狀若持續超過6星期，即可能為「慢性皮膚搔癢症」。（延伸閱讀：胯下癢抓不停？搞懂胯下癢5原因、不亂擦藥膏，及早跟「該邊癢」說再見！） 不明原因皮膚癢？5大可能原因一次看 皮膚會不明發癢可能是單純碰到過敏原，也有可能是其他疾病，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、蕁麻疹等都會讓皮膚發癢、紅腫；皮膚太乾燥也會發癢，有些疾病也會造成皮膚搔癢： 皮膚疾病： 如皮膚炎，或濕疹、牛皮癬、汗皰疹，都會讓皮膚癢。 內科疾病： 肝炎、膽汁淤積、尿毒症、洗腎患者、慢性腎衰竭、貧血、糖尿病、淋巴瘤、骨髓瘤、甲狀腺亢進或甲狀腺低下等疾病也可能造成皮膚癢；這類疾病較為嚴重，建議求助家庭醫學科或一般內科。 神經系統疾病： 帶狀皰疹（俗稱皮蛇）、多發性硬化症都會讓皮膚感到搔癢；可至皮膚科或神經內科請醫師協助。 精神疾病： 精神疾病也有皮膚癢的問題，如焦慮症或憂鬱症。 過敏： 接觸到特定成分的化妝品、藥物、清潔用品或被蚊蟲叮咬，會讓皮膚過敏產生癢感。 皮膚癢怎麼辦？2方法緩解 改善皮膚搔癢可分成日常生活與藥物治療： 日常生活： 生活環境保持通風涼爽 避免過度清潔或試用過熱的水洗澡 衣物材質要通風、排汗 皮膚要做好保濕 藥物治療 局部搔癢時可用皮質類固醇，不同部位採用不同強度的類固醇來塗抹。情況有改善就要減少使用頻率，避免出現抗藥性或是副作用。採用口服的抗組織胺、口服類固醇、抗憂鬱劑也是常見的診療，不過口服類固醇容易出現全身性的副作用，要謹慎使用。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

無論是一般社交場合的握手，或是和伴侶有親密接觸時，碰到乾裂或甚至是脫皮掉屑的皮膚，可能都會不禁讓人倒胃口吧！為了避免這種尷尬的情況，《Hello醫師》以下將介紹皮膚乾燥的原因、症狀以及對付乾燥肌的保養撇步。 造成皮膚乾燥的3大原因 1. 環境和遺傳因素都可能導致皮膚乾燥 皮膚乾燥多半是受到環境因素，或遺傳性皮膚病影響，或者也可能受2者同時影響。而其中的環境因素，包含了以下4種情況： 氣候：溫帶國家的冬天，因為氣溫及濕度都很低，所以肌膚的保濕能力會顯得不足，讓皮膚呈現偏乾的狀態。而如果是在沙漠地區的話，無論氣溫高低，都是非常乾燥的。 開暖氣機：使用暖氣功能的機器，如中央空調、暖氣機或壁爐時，或甚至用柴燒爐，都會使空氣中的濕度降低，進而可能導致皮膚變乾。 洗熱水澡：洗熱水澡雖然有助紓壓和放鬆，但卻不利於肌膚保濕，因為熱水會帶走皮膚上的油脂和水分，造成皮膚乾燥和龜裂。 清潔劑成分：大部分的沐浴乳、洗髮精、清潔劑和肥皂都含有去油效果，過度清潔或是使用去油效果太強的清潔劑時，可能就會造成皮膚乾燥。 2. 皮膚炎也會使皮膚變乾燥 知道造成自己皮膚乾裂的原因，可以更輕鬆地改善膚況和預防再次發生，除了環境因素，某些皮膚問題，例如皮膚炎 （Dermatitis）也會使皮膚變乾，例如： 接觸性皮膚炎（Contact dermatitis） 刺激性接觸皮膚炎 （Irritant contact dermatitis） 過敏性接觸皮膚炎（Allergic contact dermatitis）（延伸閱讀：為什麼有過敏反應？認識過敏原因和過敏Say ByeBye） 脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis） 異位性皮膚炎（Atopic dermatitis / Eczema） 3. 其他造成皮膚乾燥的原因 如牛皮癬（Psoriasis）、第2型糖尿病（Type 2 diabetes）也都可能使皮膚變乾，但並非所有的患者都會出現皮膚乾裂的症狀，只是機率比較高而已，而這也與其他風險因素，如年齡或職業這2者有關： 年齡：隨著年齡增長，就會容易出現皮膚乾裂的症狀。平均來說，40歲以上的成人，超過50%的人都有皮膚乾裂的問題。 職業：有些職業屬性，如護理人員和髮型師，因為工作需要而經常碰水，增加皮膚乾燥的機會。而泳池的救生員或游泳選手，也會因為頻繁接觸氯化水（Chlorinated water）也容易發生皮膚乾裂。 皮膚乾燥的6大症狀 皮膚乾燥（Xerosis，又稱乾燥症）通常會造成一些不適，症狀包含： 皮膚緊繃，尤其是淋浴或游泳後。 皮膚看起來或摸起來粗糙。 皮膚搔癢。 輕至重度的掉屑、龜裂或脫皮。（延伸閱讀：手部持續發癢脫皮？小心富貴手找上門） 皮膚灰白暗沉。 發紅或發炎。（推薦閱讀：容易臉紅的皮膚炎～這樣改善酒糟鼻） 皮膚乾燥的併發症 與其他疾病相同，如果沒有及時做出適當的處置或治療，而後出現的併發症可能讓皮膚狀況更糟糕。當皮膚上已經出現的細紋，則可能會演變成更深的裂痕，並導致出血。因為皮膚是保護身體不受有害微生物入侵的天然屏障，如果皮膚上有乾裂出血的裂縫，遭到細菌感染時，就容易變為如蜂窩性組織炎（Cellulitis）等續發性細菌感染（Secondary bacterial infections）的狀況，這時如果又沒有接受妥當處理和治療，可能會惡化並造成危及性命的疾病，例如敗血症（Sepsis）。 哪時候該看醫師？ 若您發現皮膚出現了以下這些問題，最好盡快請專業醫師診治： 已經多加照顧和保養，但皮膚狀況卻仍未改善。 皮膚開始嚴重泛紅，或出疹子的範圍擴大。 皮膚乾燥搔癢的程度，已經影響睡眠。 因為抓皮膚，而導致皮膚潰瘍或感染。 大面積的龜裂或脫皮。 肌膚乾裂是可以治癒的，醫師通常會開一些藥膏、乳霜或乳液，大家也別過度擔心，但還是不要輕忽肌膚帶來的不適，以及可能造成的併發症，應好好照護皮膚的健康唷！ 7招預防和治療乾燥肌膚 塗抹乳液或使用其他保濕產品。 避免用過熱的水洗澡，且洗澡時間盡量不要超過25分鐘。 使用具有保濕功能的沐浴乳或肥皂。 冬天增添衣物、加強保暖。 洗東西時戴上手套。 多喝水。 儘量避免抓乾燥的皮膚。 寶寶也要護膚！照顧5要點 不只大人要保養皮膚，寶寶也需要喔！因為他們的肌膚細緻又敏感，必須好好照顧，以下是寶寶肌膚保養的5大要點： 常換尿布：寶寶如果長時間穿著髒尿布，會引起尿布疹，所以要經常替寶寶換尿布，預防皮膚發炎。每次換尿布時，請幫寶寶擦上嬰兒乳霜，並順便留意他們的便便和尿液的狀況。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 適量的保濕產品：皮膚健康的寶寶，並不需要太常使用保濕產品，但是當外出，或是必須長時間待在空調房裡時，就需幫寶寶擦保濕產品，可選擇無香精、無色素的保濕產品，以免刺激寶寶的皮膚。 幫寶寶擦口水：寶寶的口水可能會刺激皮膚，尤其是當唾液反覆在皮膚上濕了又乾、乾了又濕，對皮膚更不好，因為這些水分在揮發的過程中，會帶走表皮的水分，使得皮膚更乾燥，因此建議隨時幫寶寶擦拭流下來的口水。 穿著舒適的衣物：替寶寶挑選衣物材質時，記得選擇能讓肌膚保持透氣的。有些衣服的材質，如羊毛等，可能會刺激寶寶的皮膚，而柔軟又透氣的棉質，才最適合寶寶。 注意洗澡水和沐浴乳：寶寶每天要洗5~10分鐘的澡，洗澡時要注意室內溫度，溫度太高的話，容易使皮膚流失水分。另外，避免使用一般的肥皂來幫寶寶洗澡，因為那些肥皂所含的化學物質，可能會使寶寶細嫩的皮膚乾燥龜裂，建議選擇成分溫和的清潔產品，如無皂鹼的嬰兒沐浴乳。（同場加映：寶寶皮膚柔嫩脆弱　肥皂清水保養就夠） （圖片授權：達志影像）