指甲保養

中醫理論相信可以從指甲看出我們健康狀況。確實指甲的形狀、表面的變化、顏色,都能透露出一些端倪,各種異狀可能代表某些警訊。你可以在這裡找到更多關於指甲保養與指甲健康相關的資訊。

基礎知識

指甲保養

指甲倒插或是指甲長到肉裡的疼痛可稱得上「十大酷刑」之一,當你發現指甲周圍的肉開始紅腫、疼痛難耐時,很可能已感染了甲溝炎。 當甲溝炎發生時應如何處理?為什麼會得到甲溝炎?《Hello醫師》彙整出甲溝炎的原因症狀和治療法,和你一起積極治療甲溝炎! 甲溝炎是什麼? 為什麼有甲溝炎? 健康指甲的邊緣與皮膚緊緊相連,而皮膚會沿著指甲2側延伸,形成甲溝。當甲溝處出現傷口,細菌可能趁機而入引發感染,導致甲溝炎(Paronychia)。若你符合以下狀況,則你罹患甲溝炎的風險較高: 指甲附近有小傷口 長期穿著不合腳的鞋子 指甲剪太短 咬指甲 基因遺傳 甲溝炎分為急性與慢性 甲溝炎可依照感染部位、致病原因的不同分成急性與慢性2種: 急性甲溝炎 急性甲溝炎主要由金黃色葡萄球菌和化膿性鏈球菌感染所引起,常見症狀為手指或腳趾甲其中1側的皮膚邊緣突然感到疼痛與紅腫,有時會伴隨膿瘍。持續時間小於6週。雖然急性甲溝炎大多由外傷所引起,但咬指甲、吸吮手指、指甲剪太短或濕疹也可能引發急性甲溝炎。 此外,急性甲溝炎有時會合併趾甲內生症,又名「嵌甲」(Ingrown toenails),也就是老一輩很常說的「凍甲」,意指趾指甲往內生長並反覆刺激傷口,導致傷口長時間無法癒合的病狀。嵌甲好發於大腳趾,通常因鞋子不合腳、過度修剪腳趾甲或是遺傳所導致。 慢性甲溝炎 慢性甲溝炎的致病原因較多,諸如念珠菌、革蘭氏陰性菌或多種黴菌皆有可能引發感染,持續時間大於6週以上。慢性甲溝炎的近段與側邊甲摺最初會有壓痛以及輕微的腫脹,當甲溝反覆受到刺激後,會導致指甲呈現灰褐色、波浪狀;若有合併綠膿桿菌的感染,指甲則會呈現綠指甲。(延伸閱讀:灰指甲醜又臭!5方法乾爽預防拒感染) 另外,長期接觸到刺激的物質,如化學藥劑、清潔劑等,也有可能會侵蝕甲溝組織而有發炎的傾向,通常發生在單一手指,且會反覆發作。 甲溝炎有什麼症狀 若你的手指甲或腳趾甲出現以下症狀,應留意自己可能已感染甲溝炎,建議盡快至皮膚科治療。 局部紅腫 刺痛 化膿 指甲轉黃褐色(慢性甲溝炎較常出現) 甲溝炎的治療方式 甲溝炎需要依照急性、慢性,以及是否有化膿,分別進行不同的治療: 未化膿的急性甲溝炎:一般建議熱敷,1天熱敷3次,熱敷後可再使用外用抗生素軟膏,若效果不佳醫師會依病徵開立口服抗生素。治療過程應保持指甲清潔、乾燥,通常數天後即可痊癒。 化膿的急性甲溝炎:需切開化膿處將膿液引流出來,降低感染風險。 有嵌甲的甲溝炎:過去多以外用以及口服抗生素或是消炎藥來治療,不過缺點是容易復發。近年來市面上另有「指甲矯正器」,概念與牙套類似,透過金屬絲線與貼片來讓指甲回歸到正常的形狀和寬度。由於指甲矯正器沒有傷口,也不會對生活造成影響,患者可依自身情況考慮搭配使用。 慢性甲溝炎:慢性甲溝炎大多因長期接觸刺激性物質而引起,因此醫師可能會給予類固醇軟膏來減緩發炎反應,療程通常需時3~4個月,但若患部合併細菌感染,則需搭配口服或外用抗生素進行治療。慢性甲溝炎治療期間須盡量保持雙手乾燥,若因家務或工作須使用清潔劑等刺激溶劑,應戴手套再進行。 如何預防甲溝炎? 當甲溝炎痊癒後,若沒有維持好仍有極高的復發率,不妨透過下列生活習慣來預防與保養: 剪指甲應適當「留白」,避免指甲剪太短而導致甲溝發炎。(推薦閱讀:指甲剪未消毒易感染!教你正確剪指甲3方法) 指甲附近傷口要妥善照顧,可使用適當敷料覆蓋,避免碰水以降低傷口感染風險。 穿合腳的鞋子,減少甲溝炎或腳趾外翻的發生機率。 使用護手霜或是凡士林來保養手、腳皮膚。 (圖片授權:達志影像)

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灰指甲會使指甲變成難看的灰、白色,且容易藏汙納垢,讓腳指甲散發難聞的臭味,不僅不美觀還讓人感到噁心,但由於初期症狀不明顯,又有不少人受俗稱影響,認為指甲沒有變灰就代表沒有感染,因此延誤就醫。那麼平常該如何避免呢?其實,只要留意平常生活中的小細節,就能有效避免有灰指甲。 究竟造成灰指甲的原因有哪些?又該如何預防灰指甲呢?就讓《Hello醫師》於本文為您介紹關於灰指甲的大小事,讓大家都能擁有健康指甲! 灰指甲成因:黴菌感染 甲癬(Onychomycosis),俗稱灰指甲或臭甲,是由黴菌感染所引起的疾病,灰指甲好發於年長者,也常見於糖尿病患者身上,因為免疫力下降,黴菌容易趁機而入。灰指甲會造成患者的指甲顏色變深,有可能感到疼痛。以下是容易罹患灰指甲的4種原因: 腳指曾受傷 穿著過緊不合腳的鞋子(延伸閱讀:穿鞋痛得受不了?可能是嵌甲惹的禍) 免疫抑制疾病患者,如:愛滋病、糖尿病 罹患腳指血管疾病。 大部分的灰指甲患者,是因為感染過足癬(香港腳),而及時治療,導致黴菌擴散到腳指甲,且由於腳部環境較差,容易成為黴菌的溫常,因此形成灰指甲。另外,由於足癬的發作率高於手癬,腳指甲的生長率又較手指甲慢,所以通常是腳指甲遭感染。(推薦閱讀:鹹魚味飄出來了?抗腳臭8招請記得) 預防灰指甲5方法快Follow 1. 公共場所是黴菌感染聖地 有些人去健身房習慣赤腳做深蹲或硬舉,忽略了地板其實潛藏滿滿的黴菌,其他類似地點還有游泳池、公共澡堂和宿舍的浴室,這些都是黴菌的大本營,但無可避免有時候還是得跟地板有肌膚之親。請記得離開前,必須將腳清洗乾淨並擦乾,保持腳部乾爽。如果是喜歡做美甲的朋友,請特別注意店家的器具,是否都會消毒過,甚至也可以帶自己的美甲器具,以避免發生感染而得到灰指甲。 2. 定期修剪指甲 定期修剪指甲可避免指甲過長,但也不要剪得過短,因為容易有傷口感染,值得注意的是,指甲根部的甘皮 (Cuticles)部分,有阻擋異物入侵、避免細菌感染的功能,不建議修剪。此外,指甲刀和毛巾等個人盥洗用具,不可與他人共用。 3. 趾甲縫也要清洗 除了勤洗手之外,我們在洗澡時,常常會忽略指甲裡面也需要清潔,尤其是腳悶在鞋子裡一整天,腳趾甲底下是黴菌生長的溫床,一定要用肥皂或沐浴乳仔細清洗,如果覺得趾縫不方便清潔,可以購買趾甲刷。 4. 保持手腳乾爽 潮濕的環境是黴菌的最愛,家庭主婦或是餐飲業者經常得碰水,最好能戴上手套保護肌膚,洗滌完手套也必須晾乾,並養成洗完澡後把腳擦乾的習慣。避免穿著過緊的鞋子和襪子,因為除了容易造成汗水堆積,有拇趾外翻情況的人,若鞋子楦頭過小,也可能因壓迫而加重病情。(延伸閱讀:指甲剪太短?甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看) 5. 避免亂摳亂抓受傷 傷口就像開給黴菌的大門,所以沒事不要腳癢就亂摳亂抓,容易造成一些微小的傷口,咬指甲也不例外,不僅可能造成灰指甲,還會把那些黴菌和細菌給吃下肚。 (圖片授權:達志影像)

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除了頭髮及皮膚,指甲也需要細心呵護,因為指甲也顯示了整體的健康狀態。過度保養指甲,也可能導致細菌感染。《Hello 醫師》將會教各位如何辨別指甲的健康情形,並運用以下6個簡單又省錢的小方法,保養出漂亮又健康的指甲! 指甲的構造 指甲如同頭髮,屬皮膚的附屬器官,由較硬的角質蛋白構成,能夠保護四肢末端,在活動時不易受傷。以下是指甲的構造: 甲片。 甲床:指甲片下方。 指甲母質:隱藏在指甲小皮下方,是指甲生長中心。 指甲弧影:指甲母質的一部份凸出,位在甲片下方,呈半月弧狀,在大拇指最明顯。 指甲小皮:覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織。 指甲溝:在甲片左、右兩側與近心側的凹槽。 辨別指甲是否健康的因素 指甲能夠辨別人是否健康,健康的指甲外觀光滑,沒有凹坑或凹槽。它們的顏色和稠度均勻,沒有斑點或變色。有時會出現從角質層到指甲尖端的突起,但對人體並無害。而指甲受損時可能會出現白點或是斑痕,只要隨著指甲增長,便會消失不見。若是出現以下情形,則代表指甲可能出現病變,請盡速向皮膚科醫生求診: 指甲形狀的變化,如:彎曲的指甲。 指甲出現顏色的變化,如:黃色、紅色等。(延伸閱讀:指甲剪太短?當心「綠指甲」找上門!甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看) 指甲過分變薄或變厚。。 指甲周圍腫脹、疼痛甚至出血。 無法長出指甲。 保護指甲的6個小技巧 1. 多攝取生物素(Biotin,維生素B7) 若您的飲食健康且營養充足,那不需其他補充品,就能讓您的指甲強韌健康,但並不是每個人的指甲都很強韌,有些人的指甲天生就很脆弱,多攝取生物素與維生素B群,可以改善指甲脆弱的問題,生物素可以幫助您的指甲,長得快又強韌。 2. 指緣保濕 乾燥的角質容易脫皮破損,因此指緣保濕不只可以幫助您的指甲不斷裂,也能讓指甲看起來更美觀。 3. 定期修剪指甲 定期修剪指甲可以避免指甲斷裂破損,修剪指甲的頻率,依指甲的生長速度而定,您也可以使用銼刀,讓剛剪好的指甲平滑些,以免讓粗糙的指甲邊緣不小心傷到自己。(推薦閱讀:正確剪指甲3方法!器具消毒防感染) 4. 使用舊式指甲刷 用較長且尖銳的工具精心清潔指甲,反而易使指甲受到感染,女性及美甲師費力清潔指甲及甲床間的縫隙,卻容易因清潔過當,反而造成細菌或黴菌感染,因此建議使用舊式的指甲刷,輕柔地刷淨指縫比較安全。(延伸閱讀:指甲不是口香糖!6方法戒除咬指甲) 5. 戴手套 建議在做一些較費手工的工作,如園藝或洗碗等,戴上手套來保護指甲,因為洗碗時碰觸高溫和清潔劑,都會讓強韌的指甲乾燥受損,所以使用手套來保護您的指甲,是必須的,但有個有趣的現象是,經常泡在水裡的游泳選手,他們的指甲卻總是強韌又健康。 6. 專業美甲須適度 研究顯示,經常做專業美甲的人,他們的指甲較易乾燥脆弱,主因之一,是因為他們的指甲經常接觸化學物質;之二則是,專業美甲可能使甲床感染,導致指甲發炎紅腫。(推薦閱讀:指甲剪太短?甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看) (圖片授權:達志影像)

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