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想擁有健康的指甲嗎!辨別指甲顏色形狀,運用6個簡單省錢方法保養

想擁有健康的指甲嗎!辨別指甲顏色形狀,運用6個簡單省錢方法保養

除了頭髮皮膚,指甲也需要細心呵護,因為指甲也顯示了整體的健康狀態。過度保養指甲,也可能導致細菌感染。《Hello 醫師》將會教各位如何辨別指甲的健康情形,並運用以下6個簡單又省錢的小方法,保養出漂亮又健康的指甲!

指甲的構造

指甲如同頭髮,屬皮膚的附屬器官,由較硬的角質蛋白構成,能夠保護四肢末端,在活動時不易受傷。以下是指甲的構造:

  • 甲片。
  • 甲床:指甲片下方。
  • 指甲母質:隱藏在指甲小皮下方,是指甲生長中心。
  • 指甲弧影:指甲母質的一部份凸出,位在甲片下方,呈半月弧狀,在大拇指最明顯。
  • 指甲小皮:覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織。
  • 指甲溝:在甲片左、右兩側與近心側的凹槽。

辨別指甲是否健康的因素

指甲能夠辨別人是否健康,健康的指甲外觀光滑,沒有凹坑或凹槽。它們的顏色和稠度均勻,沒有斑點或變色。有時會出現從角質層到指甲尖端的突起,但對人體並無害。而指甲受損時可能會出現白點或是斑痕,只要隨著指甲增長,便會消失不見。若是出現以下情形,則代表指甲可能出現病變,請盡速向皮膚科醫生求診:

保護指甲的6個小技巧

1. 多攝取生物素(Biotin,維生素B7)

若您的飲食健康且營養充足,那不需其他補充品,就能讓您的指甲強韌健康,但並不是每個人的指甲都很強韌,有些人的指甲天生就很脆弱,多攝取生物素與維生素B群,可以改善指甲脆弱的問題,生物素可以幫助您的指甲,長得快又強韌。

2. 指緣保濕

乾燥的角質容易脫皮破損,因此指緣保濕不只可以幫助您的指甲不斷裂,也能讓指甲看起來更美觀

3. 定期修剪指甲

定期修剪指甲可以避免指甲斷裂破損,修剪指甲的頻率,依指甲的生長速度而定,您也可以使用銼刀,讓剛剪好的指甲平滑些,以免讓粗糙的指甲邊緣不小心傷到自己。(推薦閱讀:正確剪指甲3方法!器具消毒防感染

4. 使用舊式指甲刷

用較長且尖銳的工具精心清潔指甲,反而易使指甲受到感染,女性及美甲師費力清潔指甲及甲床間的縫隙,卻容易因清潔過當,反而造成細菌或黴菌感染,因此建議使用舊式的指甲刷,輕柔地刷淨指縫比較安全。(延伸閱讀:指甲不是口香糖!6方法戒除咬指甲

5. 戴手套

建議在做一些較費手工的工作,如園藝或洗碗等,戴上手套來保護指甲,因為洗碗時碰觸高溫和清潔劑,都會讓強韌的指甲乾燥受損,所以使用手套來保護您的指甲,是必須的,但有個有趣的現象是,經常泡在水裡的游泳選手,他們的指甲卻總是強韌又健康。

6. 專業美甲須適度

研究顯示,經常做專業美甲的人,他們的指甲較易乾燥脆弱,主因之一,是因為他們的指甲經常接觸化學物質;之二則是,專業美甲可能使甲床感染,導致指甲發炎紅腫。(推薦閱讀:指甲剪太短?甲溝炎4招保養法、症狀治療完整看

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Nail Hygiene(CDC)https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html Accessed April 6, 2022

Nail Diseases(Medline Plus)https://medlineplus.gov/naildiseases.html Accessed April 6, 2022

Funky Fingertips? What Nails Say About Your Health(NIH)https://newsinhealth.nih.gov/2021/08/funky-fingertips Accessed April 6, 2022

Are you taking good care of your nails? Here’s what you need to know to keep your fingernails in tiptop shape. (Mayo Clinic)https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?p=1 Accessed April 6, 2022

指甲的功用(科技大觀園)https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/C000008/detail?ID=c1f59ea2-8c6d-4580-8f1d-ce2154da3295 Accessed April 6, 2022

指甲的健康(Nail)(基隆醫院)https://www.kln.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=71&page_name=detail&iid=739 Accessed April 6, 2022

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文:W.R. Su, 最後更新於06/04/2022
醫學審稿:賴建翰醫師