皮膚健康

健康美麗的秀髮可以使人更有自信，若出現掉髮、禿頭、白髮或頭髮受損，外觀受到影響，自信心也會跟著開始降低。造成頭髮受損、掉髮的原因很多，在接受正規治療的同時，我們也需要從飲食、生活等各層面下手，以下《Hello醫師》提供5種方法，幫助促進你的頭髮生長，重回美麗秀髮。 1. 飲食營養充足不掉髮 幫助頭髮生長最好的方式，就是獲得充足的營養，你應該多攝取富含蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素的食物，以確保頭髮能獲得足夠的養分，一旦頭髮健康了，就會長得快！ 蛋白質和脂肪：雞肉、魚肉、蛋、黃豆製品、堅果等，都可以為身體提供蛋白質，並促進角蛋白的生長；角蛋白是生成頭髮與指甲的重要成分。 鐵： 瘦肉、黃豆製品、豆類、小扁豆都含有鐵。 鋅：鋅也是毛髮生長必需的物質，烤南瓜、牡蠣、低脂烤牛肉、 可可粉等，都可以為毛髮提供鋅。 維生素C：維生素C會刺激膠原蛋白生成，膠原蛋白對皮膚與頭髮健康很重要，你可以找到很多含有維生素C的食材，例如柑橘類、青花菜、菠菜等。蛋、堅果、莓果、魚與蔬菜所含有的生物素，也能使你的頭髮更強韌。 維生素B群：維生素B群如維生素B12及B6等，都是代謝必需的營養素，研究顯示這些維生素可以促進頭髮生長。糙米和全榖物等複合碳水化合物、鮭魚、深綠色葉菜類，以及海藻等都是良好的維生素B群來源。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】  除了補充以上所列的營養素之外，你也應該避免菸、酒，不只是為了秀髮，對你的健康也同樣有益。 2. 按摩頭皮促進頭髮生長 頭皮按摩可以幫助身體放鬆，也能促進頭髮生長。頭皮按摩不但促進毛囊的血液循環，也具有舒壓的功效，你可以依下列3個步驟幫自己做頭皮按摩，也可以找專業人士代勞。 先用你最喜歡的洗髮精和保濕產品，輕柔地清洗秀髮，頭髮濕潤的時候要更加留心，因為此時的頭髮比較脆弱。 用指尖輕輕地按摩頭皮，你可以先將手指伸直，再收回，然後持續數次。 用十指環繞著頭，按摩整個頭皮，每天至少一次，每次持續按摩三至五分鐘。（同場加映：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊） 3. 天然產品不傷髮 你可以將天然精油滴到頭皮上來按摩頭皮，椰子油、橄欖油、蘆薈膠或蜂蜜都可以刺激頭髮生長，這些產品都可以為頭髮帶來保濕效果，讓你的髮絲更柔順。（同場加映：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 4. 維持荷爾蒙平衡 荷爾蒙失調會造成掉髮、阻礙頭髮生長。壓力和睡眠不足都會影響荷爾蒙的平衡，因此你應避免承受過大的壓力，並保持充足睡眠來確保健康。（同場加映：別驚！頭髮整撮掉的 11 個原因分析） 5. 讓頭髮休息生長，避免過度做造型 吹、整、染、燙、拉直都會損傷你的秀髮，所以你應該避免過度或太頻繁的改變髮型，在完成頭髮造型後，請避免讓頭髮接觸灰塵、日曬或風吹。（同場加映：染髮風險必知！天然染劑安心自己來） 要讓頭髮長得快的關鍵，就是保持秀髮健康，避免頭髮受到傷害，而為身體提供充足的營養則是不二法門。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

除了天氣、基因之外，其實飲食也會影響皮膚狀態，進而引起濕疹發作嗎？台灣氣候濕熱多雨，濕疹也成為台灣人普遍常見的皮膚症狀之一，尤其在季節交替、天氣較不穩定時，更容易讓濕疹找上門。應如何從飲食習慣改善濕疹？又有哪些食物可以增強免疫力抵抗濕疹？甚至應該避開哪些飲食？《Hello醫師》帶您一起認識預防濕疹的食物與飲食習慣。 濕疹的症狀與成因 濕疹是常見的皮膚乾燥症狀，而濕疹其實是眾多皮膚疾病的統稱，範圍相當廣泛，可細分為下列4大種類與症狀： 異位性皮膚炎：皮膚會奇癢無比，長期下來皮膚變厚、苔蘚化、摸起來粗糙又乾燥。 接觸性皮膚炎：接觸到特定物質所引起的發炎反應，會乾裂、發癢、紅腫，有時也會長出疹子。 汗皰疹：手腳會急性發紅，並長出一顆顆密集的小水皰，容易與水皰型的香港腳搞混。 脂漏性皮膚炎：皮膚發紅、發癢、出現黃色鱗屑，有時會出現較厚的黃褐色結痂。 然而引起濕疹的原因良多，自外在環境到內在基因都有可能引起濕疹： 基因遺傳：若有花粉過敏、濕疹、氣喘等家族史，那麼有濕疹的機率會比一般人高。 外在環境：有些人皮膚較脆弱，容易受到外界刺激而引發濕疹，像是塵螨、黴菌、花粉、灰塵、氣溫變化等都會影響。 免疫失調：壓力過大、飲食習慣都有可能會讓免疫力失調，引起濕疹問題。 飲食調整可以避免濕疹、增強免疫力 濕疹主要的元凶是免疫失調，那麼這時就需要好好調整飲食方式來增強免疫力： 維生素A：可以幫助人體形成屏障，抵抗外界的細菌與病毒。胡蘿蔔、甜椒這類的橘紅色蔬果或是肝臟類都有維生素A。 維生素B群：可以降低體內的發炎反應，豆類、蘆筍、堅果類、牛奶、蛋黃、深海魚、花椰菜、空心菜、深綠色蔬菜都能補足維生素B群。 維生素C：可以幫助體內抗氧化、調節免疫力。大部分蔬菜都有維生素C，不過馬鈴薯、柑橘類、奇異果這些食物的維生素C含量較豐富。 維生素D：調整體內鈣質與骨骼生長，也能調節免疫系統，魚類、雞蛋、牛奶都有維生素D。 維生素E：調節免疫細胞的發展與加強，堅果類、綠色蔬菜、蛋都是補充維生素E的來源。 礦物質：微量的鎂、鐵、銅、硒都可以強化免疫系統與抗氧化能力，乳製品、穀類、海鮮類都能找到這些礦物質。 植化素：類黃酮、槲皮素、花青素、兒茶素、蔥蒜素都屬於植化素，能抗發炎、增強免疫力，大蒜、洋蔥、柑橘類、蘋果、茄子、綠色蔬菜都有這些植化素。 Omega-3脂肪酸：擁有抗發炎的特性，海鮮類、深海魚類都可以補充Omega-3。 （延伸閱讀：B群推薦品牌20款 2025最新！B群怎麼吃、攝取量詳解 ） 3大濕疹食物： 對有濕疹的病患來說，仍有特定食物應盡量避免，才不會讓身體內在發炎而加重濕疹症狀： 紅肉：紅肉在中醫易誘發濕疹復發，應減少食用 酒精：飲酒容易引發腸胃濕熱，導致濕熱更盛 辛辣、刺激性食物：如咖啡、濃茶 除了從飲食調理、遠離過敏原之外，最重要的還是從生活作息調整，規律運動、充足睡眠才能遠離濕疹的威脅。 (影像授權：Shutterstock）

汗疹的發生原因，與溫度、濕度及皮膚排汗的能力有關，初期若照護良好，有時可以不藥而癒，但若對症狀置之不理，則可能引發感染等問題。《Hello醫師》為您整理汗疹的相關資訊，解說各種汗疹型態與緩解方式，以及藥物的使用與預防方法。 汗疹＝痱子 汗疹（Heat rash）是夏天常見的皮膚問題，又稱為痱子或熱疹，病灶會呈現膚色腫塊或水泡，嚴重時還會紅腫或發膿。 長汗疹原因 體溫增加時，人體會啟動排汗機制，讓水分從小汗腺排出體外，藉此帶走身體熱量，達到散熱的目的。若汗腺阻塞，導致汗水無法順利排出，汗水與毒素將累積在體內，若再加上外在悶熱環境等雙重刺激下，皮膚就容易出現汗疹。 以汗疹發生位置來看，成人與新生兒仍有不同。成人的汗疹通常出現在皮膚皺摺處，或是與衣服摩擦的位置；新生兒則因汗腺還未發展成熟，排汗功能較弱，因此，當身上衣物較多而悶住時穿過多衣物時，就容易在頸部、肩膀、胸部、腋下及腹股溝等位置出現汗疹。 就盛行率來說，汗疹在新生兒身上很普遍，約40%的嬰兒曾出現汗疹。 汗疹分3類，症狀、部位一次看 1.晶型汗疹（Miliaria crystalline） 汗腺阻塞位置：皮膚表面的汗腺開口。 汗疹症狀：皮膚會出現1~2毫米的水泡，無紅斑，若水泡破裂可能會有脫屑問題，症狀會持續數個小時到數天。 汗疹好發族群：晶型汗疹常出現於2週以下的新生兒，發生率約9%，好發在頭部、頸部及軀幹。 2.紅汗疹（Miliaria rubra） 汗腺阻塞位置：由深層汗腺阻塞所引起，是最常見的汗疹類型。 汗疹症狀：皮膚會出現2~4毫米的紅色斑點、丘疹及水泡，常出現於皮膚被衣物覆蓋處。患部會有搔癢或刺痛感等症狀，若出現膿皰，則稱為膿疱型汗疹。 汗疹好發族群：常出現在1~3週的新生兒。統計顯示，約30%生活在潮濕、高溫的成年人也有這類皮膚問題。 3.深層型汗疹（Miliaria profunda） 汗腺阻塞位置：在真皮與表皮的交界處，或更深的位置，屬於較罕見的汗疹類型。 汗疹症狀：汗疹大小約1~3毫米，外觀呈膚色或紅色，較常發生在軀幹與四肢，病灶可能極度搔癢或毫無症狀。 汗疹好發族群：多出現於成年男性。 汗疹會自己好嗎？痱子多久會好？ 當出現汗疹時，大家最關心的問題是：汗疹會自己好嗎？什麼時候該去就醫？以及該如何治療？ 由於汗疹是高溫與流汗導致，通常只要離開高溫、濕熱的環境，或停止流汗後的數個小時到數天後，病灶就會逐漸消失，也不會留下疤痕。 根據統計，晶型汗疹通常在遠離高溫環境或停止流汗後，約1天內即可改善；深層型汗疹則會在出汗後幾分鐘到幾小時內出現，當停止流汗後約1小時，症狀即會逐漸緩解。 因此，汗疹大多數無須透過藥物治療，僅需降低環境溫度與停止流汗，但若症狀持續太久，或是變得更嚴重，出現化膿、葡萄球菌等感染問題，則須盡快就醫治療。 長汗疹怎麼辦？擦什麼藥膏？ 當汗疹發炎並引起搔癢時，醫師可能開立外用的類固醇藥膏，幫助消炎與止癢，如果病灶因搔癢或化膿而抓到破皮，或出現感染時，醫師則可能開立抗生素藥膏，避免感染惡化。 汗疹預防及改善10大要點 身處高溫環境時，穿著寬鬆的衣物。 在高溫環境下，減少身體活動。 選擇待在通風、涼爽或有冷氣的環境。 睡眠環境維持通風與涼爽。 保持身體乾爽。 避免讓嬰兒穿或蓋過多衣物。 避免使用可能阻塞毛孔的乳液或乳霜等產品。 避免服用可能導致流汗的藥物（若為診斷藥物，可向醫師反應）。 避免過度使用肥皂清潔與接觸刺激物。 避免使用過燙的水洗澡。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： FB：https://helloyishi.tw/uzLBu LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8

腳癢、腳臭、腳趾縫脫皮、長水泡，可能都是「香港腳（足癬）」的警訊！究竟香港腳症狀有哪些？水泡型香港腳可以弄破嗎？香港腳會自己好嗎？治療要擦藥多久才會好？香港腳會傳染到手、指甲或家人嗎？《Hello醫師》整理香港腳初期症狀、4大類型與治療方法，並解答最常見的迷思，教你如何改善與預防香港腳，讓雙腳重拾清爽不再癢！ 香港腳（足癬）是什麼？ 香港腳，又稱足癬，是一種因黴菌感染引起的傳染性皮膚病，常見於腳底、趾間或趾甲處。亞洲大學附屬醫院指出，香港腳的致病菌主要屬於皮膚癬菌（Dermatophytes），常見類型如下： 毛癬菌（Trichophyton） 表皮癬菌（Epidermophyton） 小芽胞菌（Microsporum） 這些黴菌特別喜歡潮濕、悶熱的環境，因此腳部常穿密不透氣鞋襪的人，或經常出入公共泳池、淋浴間、健身房的族群，感染風險較高。 需要注意的是，香港腳常與汗皰疹混淆。雖然兩者皆可能出現水泡與搔癢症狀，但汗皰疹通常為雙側對稱、不具黴菌菌絲，而香港腳則可透過顯微鏡檢查水泡或皮屑中的黴菌確診。 ”” 走路久了覺得累？鞋子常常不合腳？   「免費動態足測體驗」📞點我預約 香港腳症狀？香港腳4種類一次懂 香港腳初期症狀 初期可能出現腳趾間微癢、輕微紅斑或脫屑，常被誤認為是擦傷或皮膚乾裂，但若持續未改善，可能就是黴菌感染的開始。 1.趾間型香港腳 最常見類型，發生在腳趾間，尤其是第4與第5趾縫，依嚴重程度分為： 乾性趾間型：脫屑、乾燥、搔癢。 濕性趾間型：紅腫、龜裂、滲出液體，嚴重時伴有異味。 2.厚皮型香港腳（乾燥角化型） 腳掌、腳跟與足側角質層增厚，伴隨乾裂、脫皮，部分人無癢感，容易被忽略，延誤治療。常與灰指甲併發。 3. 水泡型香港腳（發炎水皰型） 足底或足緣出現大小不一水泡，常伴隨劇癢或刺痛。患者常詢問「水泡型香港腳可以弄破嗎？」台北榮總護理部建議不要自行弄破水泡，以免引發細菌感染或蜂窩性組織炎。 4. 潰瘍型香港腳 最嚴重類型，由趾間擴散至足底與足背，產生糜爛、潰瘍，常併發細菌感染。免疫力低下或糖尿病患者須特別留意。 香港腳原因？為什麼會有香港腳？ 香港腳是由皮膚癬菌經由直接或間接接觸感染。以下為常見感染途徑： 赤腳走在游泳池、澡堂、健身房等公共場所 與他人共用鞋子、襪子、拖鞋 長時間穿著不透氣的鞋襪（如軍靴、安全鞋） 家中有人患有香港腳，未妥善消毒導致交互傳染 高風險族群包括：運動員、軍人、學生、需穿鞋久站者、糖尿病患者、多腳汗者。 香港腳會自己好嗎？ 多數情況下，香港腳不會自行痊癒。 黴菌生命力強，即便症狀改善仍可能潛伏於皮膚角質層，若未經完整療程，極易復發。因此應持續使用藥膏至皮膚恢復正常後，再額外塗抹2週以上，才能有效根治。 香港腳治療方法與流程 香港腳治療應依嚴重程度與類型調整策略，原則上分為外用藥膏、口服藥物及輔助療法等3類。 1.香港腳基本治療：藥膏為主 大多數輕症可透過外用抗黴菌藥膏改善。常見成分如： Terbinafine（特比萘芬）：殺黴菌效果快，建議每天使用1-2次，如療黴舒藥膏 Miconazole / Clotrimazole（咪康唑／克黴唑）：常見於市售藥膏。 Itraconazole（伊曲康唑）：用於部分嚴重或特殊類型。 醫師提醒：即使癢感減輕，也應依照療程持續使用至少2～4週，皮膚正常後再多擦2週才能避免復發。 2.香港腳反覆發作：藥膏＋口服藥 若外用治療效果不佳，醫師會搭配口服抗黴菌藥，如： Lamisil（terbinafine 錠劑） Sporanox（itraconazole 膠囊） 通常需連續使用2～6週，期間應回診追蹤療效與副作用。 3.厚皮型香港腳治療：加強滲透與吸收 厚皮型患者角質層增厚，藥膏難以滲透，治療時應： 同步口服藥與外用藥 使用角質軟化劑（如水楊酸）幫助藥效吸收 4.潰瘍型香港腳治療：加強抗菌照護 潰瘍型香港腳因合併細菌感染風險高，治療需： 使用抗生素藥膏（如含fusidic acid成分） 嚴重者須靜脈注射抗生素預防蜂窩性組織炎 香港腳常見問題與迷思 Q1.香港腳會傳染嗎？ 會，皮膚掉落的皮屑、穿過的鞋襪或接觸過的地板都可能帶有黴菌，傳染至他人或自體其他部位（如手、腹股溝、指甲）。 避免傳染香港腳的要點包括： 不共穿鞋襪、拖鞋 不赤腳踩地板或公共浴池 家中有人感染時，全家應同步治療 Q2.香港腳看什麼科？ 建議看「皮膚科」，醫師可透過顯微鏡檢查皮屑、水泡判別是否為黴菌感染。 Q3.香港腳水泡可以弄破嗎？ 不建議，水泡內含菌絲，破裂可能導致二次細菌感染甚至蜂窩性組織炎，應交由醫師處理，並配合使用抗菌藥膏。 Q4.香港腳黴菌怕什麼？ 黴菌怕「乾燥、通風、高溫與紫外線」，因此建議： 使用60°C以上熱水洗襪子、床單 曬太陽、吹風保持腳部乾燥 Q5.香港腳止癢方法？ 止癢藥膏僅短暫緩解症狀，真正重點是抗黴菌治療。若搔癢嚴重，可諮詢醫師是否可搭配局部類固醇短期使用。 Q6.香港腳的名稱由來？ 「香港腳」一詞源於鴉片戰爭後。英國人來港後，因不習慣潮濕氣候，加上常穿不透氣皮鞋，腳部易感染黴菌，出現水泡與搔癢。返國求診時，英國醫生對這種病症感到陌生，便將其稱為「香港腳」。 香港腳改善預防3重點 為避免香港腳復發，治療外還需搭配良好生活習慣： 1.保持腳部乾爽通風 穿透氣棉襪，每天更換，流汗多者可隨身攜帶備用 洗完澡務必擦乾腳趾縫，可用吹風機輔助 選擇真皮、布料材質的鞋子，並定期更換鞋款 2.預防交叉感染 拖鞋、毛巾、鞋襪避免共用 家人若有患者，建議全家同步治療 襪子、床單以60°C以上熱水清洗 3.定期用藥、不偷懶 治療應遵從醫囑，症狀消失後仍需持續使用1~2週 不要自行停藥，也不建議擅自購買含類固醇藥膏濫用 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

26歲的李小姐天氣寒冷時，手腳經常發白，且走樓梯時很容易喘，咳嗽狀況也變比較為頻繁，原以為是氣溫較低所致，但在就醫檢查後，才發現罹患了更棘手的全身免疫疾病「紅斑性狼瘡」。 究竟為何罹患紅斑性狼瘡？有哪些症狀？能透過那些方法控制紅斑性狼瘡所帶來的不適？《Hello 醫師》將為您一一解惑。 什麼是紅斑性狼瘡（SLE）？ 全身性紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Erythematosus, SLE）常被簡稱為紅斑性狼瘡，是一種典型的全身自體免疫疾病，好發於15~40歲的年輕女性，男女比例約1：9。 免疫系統是人體對抗疾病的重要防線，正常情形下，當有害的致病菌、寄生蟲入侵人體時，體內便會產生抗體來對抗它。然而，紅斑性狼瘡患者一旦發作，其免疫系統便無法正確區分敵我，反而將自己的細胞當成外來入侵的物質，體內自行產生抗體對抗自身的組織，「自己打自己」，進而侵犯全身各個器官，如皮膚、關節及腎臟等處，引起發炎反應。 紅斑性狼瘡的原因 目前醫學研究還未得知紅斑性狼瘡的確切原因，推測與先天基因異常、女性激素或情緒異常與外在因素如服用藥物、紫外線照射或病毒感染等有關。 紅斑性狼瘡初期症狀 紅斑性狼瘡初期症狀通常包括臉部皮疹、疲勞、脫髮及肺部和腎臟問題。症狀通常在15~44歲之間開始出現。然而，早期症狀可能很難發現，因為它們與其他疾病相似。 紅斑性狼瘡11大常見症狀 罹患紅斑性狼瘡，會造成許多器官遭到自體免疫系統攻擊，引發多種症狀；依身體部位及發生的頻率，可分為以下11種： 全身性表現（95%）：疲倦、發燒、體重減輕。 肌肉骨骼系統（95%）：關節酸痛、關節炎、缺血性骨壞死。 皮膚（80%）：臉部蝴蝶斑、圓盤性紅斑、光敏感、口腔潰瘍、掉髮、血管炎。 血液系統（85%）：貧血、白血球低下、血小板低下、脾腫大、淋巴節腫大。 神經系統（60%）：認知障礙、情緒異常、癲癇、腦血管病變、神經病變。 心血管系統（60%）：心包膜炎、心內膜炎。（延伸閱讀：郭彥甫、劉道玄心好痛險喪命！心臟發炎引心肌炎、心肌內膜炎恐猝死中風） 呼吸系統（60%）：肋膜炎、肋膜積液、肺炎、肺出血、間質性肺炎、肺出血。 腎臟（50%）：蛋白尿、腎病症候群、腎衰竭。 腸胃系統（45%）：腸出血、腸穿孔、噁心、腹瀉。 眼睛（15%）：視網膜血管炎、乾眼症。 血栓（15%） 如何診斷紅斑性狼瘡？ 若有出現上述症狀，應儘早至風濕免疫科就醫檢查；醫師會依據病患表現徵狀，作為診斷依據。只要在下列11點診斷標準中，符合至少4點，醫師便會將其診斷為紅斑性狼瘡： 臉頰蝴蝶斑 圓盤性紅斑 對光敏感（陽光曝曬後，皮膚的反應強烈） 口腔潰瘍（時常發作且不易治癒） 多發性關節痛或關節炎 腎臟病變（尿蛋白超過每天0.5克或出現細胞柱體） 肋膜炎或心包膜炎（會引起胸痛或呼叫急促） 神經病變（癲癇、精神異常） 血液病變（溶血性貧血、白血球及血小板減少） 血液中出現DNA或SM抗體（自體抗體），或者梅毒血清反應偽陽性或紅斑狼瘡細胞（LE cell）陽性 抗核抗體（ANA）陽性 紅斑性狼瘡會好嗎？7大治療方法介紹 目前治療紅斑性狼瘡多以藥物治療為主，醫師會視病患情況，以多種藥物搭配使用，減少單一藥物可能引發的副作用；若患多發性關節痛或關節炎者，醫師則會透過手術進行治療。 目前因還未有治癒紅斑性狼瘡的藥物，僅能透過以下7大常見治療方法，緩解不適症狀： 非類固醇抗發炎藥物：可協助患者緩解肌肉與關節疼痛，但由於此類藥物對腸胃刺激大，應於飯後使用為佳，服用後須留意排便顏色是否變黑，若有腸胃不適應於就醫時告知醫師。 類固醇藥物：醫師多會使用類固醇藥物，為中樞神經系統遭侵犯、出現腎病變或血管病變的患者加以治療。（推薦閱讀：類固醇算不算藥物？5大種類人體也會自行合成） 奎寧類抗瘧疾藥物：奎寧類抗瘧疾藥物具有抗發炎、免疫調節及抗血栓的功效，服用後常見的副作用包括腸胃不適及皮膚問題；服用高劑量或使用5年以上，還可能出現視網膜病變，須定期接受視力檢查。此外，若與類固醇藥物合併使用，則可有效降低類固醇劑量，以減少其副作用。 免疫抑制劑：如當腎臟病變、中樞神經病變的情形加劇時，醫師可能會使用免疫抑制劑，以抑制患者的自體免疫反應。 靜脈注射免疫球蛋白：為紅斑性狼瘡病患注射高劑量免疫球蛋白，可有效調節免疫反應，減少患者體內的抗體製造。 腎臟透析及移植：有些病人的腎衰竭現象並不能由類固醇和免疫抑制劑控制，此時需要利用透析方式，以排除血中廢物，最常見的為血液透析，俗稱洗腎，將導管接於病人動靜脈，再接於洗腎的儀器。假如病人無法脫離洗腎的生活，則要考慮腎臟的移植。大部份的狼瘡病人其腎炎都能由藥物控制得當，只有極少數因腎炎極其嚴重，才需要接受洗腎或換腎。 外科手術：紅斑性狼瘡患者若出現關節僵硬、多發性關節痛或關節炎，可接受外科手術，如髖關節置換術。 控制紅斑性狼瘡6大方法 紅斑性狼瘡患者只要平時能掌握以下6種方法，便可有效控制病情，減少復發的機會： 定期回診：定期回診就醫、接受治療，與醫師建立良好溝通，並對自己的疾病取得更多認識。 規律運動：紅斑性狼瘡患者平時應以瑜珈、游泳、騎腳踏車等可漸進式的運動為主，不僅能避免肌肉萎縮及骨質疏鬆，還可有效控制體重、改善情緒疲勞，並改善關節活動度。 均衡飲食：在均衡飲食的基礎下，平時應以低鹽及低脂飲食為主，並可適度補充維他命與鈣片。（延伸閱讀：2024鈣片推薦15款！解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃） 注意體溫：由於紅斑性狼瘡患者容易受到病毒感染，因此如果感覺身體熱熱的，應多加注意體溫；就診時，如果有發燒記得告知醫生，找出發燒原因。 避免懷孕：紅斑性狼瘡女性病患本身流產率會增加，且懷孕可能會誘導病情活性發作。因此，在病情尚未穩定前，懷孕對胎兒及母親皆具有危險性，一般會建議患者應待病情活性緩解至少半年後，再懷孕較為適當。 避免日曬：在上午10點至下午4點為紫外線最強的時候，應盡量避免戶外活動；若不得已需進行戶外活動，應穿著長袖衣褲、戴帽子，並塗抹防曬乳，以防皮膚長期遭紫外線照射，進而提升罹患皮膚癌的風險。（同場加映：紫外線防護係數UPF是什麼？夏日防曬衣服挑選4大重點） 紅斑性狼瘡患者壽命 以目前醫療技術，只要及早診斷、積極配合治療與長期追蹤，多數紅斑性狼瘡患者都可擁有和一般人相當的壽命。 紅斑性狼瘡飲食禁忌：不能吃哪些食物？ 苜蓿芽：因其含有左旋大豆氨基酸（L-canavanine），會增加自體免疫疾病的發炎反應，而引發或加重病情。 感光蔬菜：如香菜、芹菜及九層塔等感光蔬菜，也應避免食用過多，以免引起光過敏反應。 酒精：過量的酒精容易造成體內細胞受傷、誘發發炎反應，建議飲酒前先與醫師討論。 紅斑性狼瘡可以喝咖啡嗎？ 咖啡屬於鉀含量較高的飲品，若紅斑性狼瘡患者有血鉀偏高的狀況，則須避免喝咖啡。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

濕疹多無致命危險，但卻相當難以根治，每當症狀發作時，總讓人發癢難耐、十分惱人。而且濕疹種類繁多，更讓許多患者摸不清頭緒，甚至可能因反覆發作而放棄治療。 《Hello醫師》將會介紹濕疹的主要原因以及濕疹最常引發的症狀，幫助您判斷並積極接受治療，以盡早改善濕疹症狀，以及到底要用什麼方式、才能有效預防甚至是改善濕疹。 文章目錄 濕疹是什麼？10種常見濕疹與原因 濕疹4大原因：外在刺激、免疫異常、過敏、遺傳 濕疹症狀：濕疹初期、急性與慢性濕疹 濕疹會自己好嗎？何時需要看醫師？ 濕疹藥膏怎麼挑？何時該用類固醇？ 濕疹的治療方式：藥物、光照與日常照護 濕疹快速止癢4方法！改善皮膚很癢一粒一粒紅紅的 濕疹會傳染嗎？會不會擴散？ 濕疹飲食建議：可緩解的食物與應避免的地雷食材 濕疹常見問題 Q&A 濕疹是什麼？10種常見濕疹與原因 濕疹（Eczema）是一類引起皮膚發炎的疾病統稱，常見症狀包括乾癢、紅腫、水泡、脫皮等。濕疹並非單一病因所致，而是由多種外在刺激或體內反應引發。 以下整理10種常見濕疹類型與可能原因： 手部濕疹：常因頻繁接觸水、清潔劑或酒精，導致皮膚屏障受損而引發紅腫脫皮、乾裂等症狀。 汗皰疹：可能與氣溫變化、壓力、接觸過敏原或攝取含鉻食物有關，常在手腳出現群聚水泡。 異位性皮膚炎：與遺傳、免疫系統過度反應及皮膚屏障脆弱有關，常見於兒童，症狀反覆發作。 接觸性皮膚炎：接觸過敏原或刺激物（如金屬、乳膠、香料）後引起局部紅腫、搔癢、水泡等反應。 錢幣狀濕疹：可能因皮膚乾燥或搔抓刺激所致，患部呈現圓形紅斑，可能伴隨滲液與脫皮。 神經性皮膚炎：多與壓力或長期搔抓有關，導致皮膚增厚、粗糙，伴隨強烈癢感。 鬱滯性皮膚炎：由於下肢靜脈循環不良引起，小腿容易出現紅腫、脫屑，嚴重時可能潰瘍。 脂漏性皮膚炎：與皮脂分泌旺盛或皮屑芽孢菌增生相關，常見於頭皮、鼻翼、耳後等部位。 對磨疹：因皮膚皺摺處反覆摩擦或潮濕悶熱造成，常見於腋下、腹股溝、乳下等區域。 光敏感性皮膚炎：部分體質對紫外線敏感，日曬後可能出現紅疹、脫皮與搔癢等過敏反應。 濕疹4大原因：外在刺激、免疫異常、過敏、遺傳 濕疹並不是單一病因所引起，而是多種內外因素交互作用的結果。根據臨床觀察與研究，濕疹的常見原因可歸納為以下4大類： 外在刺激：包括物理或化學性刺激，如清潔劑、酒精、香精、羊毛、緊身衣物等，容易破壞皮膚屏障，引發紅腫、乾裂或搔癢等症狀。天氣忽冷忽熱、氣候乾燥潮濕的劇烈變化，也可能加劇皮膚敏感度。 過敏反應：吸入型過敏原如塵蟎、花粉、黴菌孢子，或食物過敏（如牛奶、堅果、海鮮、小麥等），都可能誘發濕疹症狀。此外，金屬飾品、乳膠手套、染髮劑等也屬常見接觸性過敏源。 免疫調節異常：當免疫系統失去平衡時，容易產生過度發炎反應，導致皮膚長期處於刺激狀態。壓力過大、作息不規律、營養失衡、慢性疾病等因素都可能影響免疫穩定性。 遺傳體質：若家族中有異位性皮膚炎、氣喘或過敏性鼻炎等病史，罹患濕疹的風險也會提高。這類體質的人通常皮膚屏障功能較弱，對外界刺激的耐受性較低。 濕疹症狀：濕疹初期、急性與慢性濕疹 濕疹雖有多種類型，但常見症狀大致相似，包括患部起丘疹、紅腫搔癢、起水泡，若不慎抓破還可能流出組織液。若皮膚長期處於發炎狀態，皮脂膜會受損，導致保水能力下降，進而出現乾燥、脫皮、皮膚增厚等現象。 不同濕疹階段的症狀表現會有所差異，臨床上通常依發作時間與皮膚變化分為以下三期： 急性濕疹：發病迅速，常出現紅斑、丘疹、水泡、滲出液、糜爛與結痂等多樣皮膚變化，伴隨強烈搔癢。患者若反覆搔抓，會加重病況並延長癒合時間。 亞急性濕疹：多為急性症狀緩解後的過渡期，患部仍有丘疹、鱗屑、結痂等表徵，若繼續搔抓仍可能流出組織液並惡化。 慢性濕疹：急性或亞急性期反覆發作未癒，皮膚會出現乾燥、增厚、脫屑與色素沉著等長期變化，甚至可能苔癬化（皮膚變硬粗糙），有些人還會因為習慣性搔抓形成類似「神經性皮膚炎」的症狀。 目前醫界對慢性濕疹的定義較偏向「反覆持續的皮膚發炎狀態」，不像蕁麻疹那樣有「6週未癒即為慢性」的明確時間標準。 濕疹會自己好嗎？何時需要看醫師？ 濕疹是否會自行痊癒，需視病因、嚴重程度與個人膚質而定。部分急性濕疹，例如一次性接觸過敏原或短暫刺激所引發者，若能及時遠離誘發因子並做好皮膚保濕，多數可在短期內自行改善。 但若濕疹反覆發作或未妥善治療，容易從急性演變為慢性，進一步形成異位性皮膚炎、汗皰疹、神經性皮膚炎等較難痊癒的類型。 這類濕疹通常會影響生活品質，並伴隨皮膚增厚、色素沉澱等長期變化，建議由皮膚科醫師評估對應治療方案。 當濕疹出現以下情況時，建議儘早就醫： 症狀反覆發作、持續擴大； 抓破後滲出組織液或疑似感染； 使用一般乳液或藥膏無明顯改善； 影響日常作息或睡眠品質。 濕疹多久會好？視病情與照護而定 濕疹的恢復時間因人而異。若屬輕度急性濕疹，經正確治療與照護，大多可在2至3週內改善。但若未找出病因或持續接觸刺激源，即使治療一度有效，也可能再度復發。 濕疹屬於慢性、體質性疾病者（如異位性體質），可能需要更長時間追蹤與調整治療，並透過保濕、作息調整、避免搔抓等方式，降低皮膚屏障受損與發炎反應，才能維持穩定控制。 濕疹藥膏怎麼挑？何時該用類固醇？ 針對濕疹的發炎與癢感，外用藥膏是最常見的治療方式。其中，類固醇藥膏是第一線用藥，可有效抑制免疫反應、減輕發炎紅腫，但使用時需依照濕疹的嚴重程度與部位選擇合適劑型與強度。 1.輕微濕疹者 先嘗試抗組織胺藥物搭配保濕乳液來減緩搔癢與修復皮膚屏障，若紅腫發炎未改善，才需依照醫師指示使用類固醇藥膏。 2.嚴重濕疹者：濕疹範圍廣或外用類固醇無效 醫師可能會評估開立口服類固醇、免疫抑制劑或生物製劑等其他治療方式，但這些屬全身性治療，須經醫師診斷後使用。 身體部位不同，適合的濕疹藥膏劑型也不同 皮膚較厚的部位（如手腳、軀幹）通常使用油膏較能滲透； 臉部、眼周、陰部等較薄的區域，應選擇低強度類固醇，避免皮膚變薄、微血管擴張； 頭皮濕疹則適合使用藥水型劑型較為清爽。 除了類固醇藥膏，也有非類固醇類的外用藥膏，如鈣調神經磷酸酶抑制劑（Calcineurin Inhibitors），同樣具有抗發炎作用，適用於無法長期使用類固醇的區域或族群，例如兒童或臉部濕疹患者。 濕疹的治療方式：藥物、光照與日常照護 濕疹的治療需根據類型與嚴重程度調整策略，臨床上多採階段性與多層次治療，包含外用藥物、內服藥、光照療法與日常皮膚照護，才能有效控制病情與降低復發機率。 外用藥物治療 外用藥膏是大多數濕疹的第一線治療，目的是緩解發炎、修復皮膚屏障。常見藥物類型包括： 類固醇藥膏：可迅速抑制免疫反應、減輕紅腫與搔癢，但需由醫師開立、依部位使用不同強度與劑型。 非類固醇免疫調節藥膏：如鈣調磷酸酶抑制劑（Calcineurin Inhibitors），適用於長期使用或臉部等敏感區域。 內服藥物治療 當外用藥效果不足或濕疹範圍擴大時，醫師可能會開立以下藥物： 口服抗組織胺：可短期緩解急性搔癢，避免因抓癢導致皮膚破損。 口服類固醇：針對嚴重或全身性濕疹，短期使用以控制症狀，但不建議長期服用。 口服免疫抑制劑：如環孢素（Cyclosporine）、Methotrexate（滅殺除癌錠）等，用於頑固型濕疹。 JAK抑制劑 / 小分子藥物：如Tofacitinib（捷抑炎）、Upadacitinib（銳虎），能降低皮膚內的發炎訊號。 生物製劑：如Dupilumab（杜避炎），為異位性皮膚炎等難治型濕疹提供新型選擇，但價格較高、需由醫師評估開立。 非藥物治療方式 除了藥物，部分患者也會搭配以下治療，以提升整體控制效果： 光照療法（光線治療）：透過紫外線照射調節免疫反應，適用於反覆發作或難治型濕疹，通常需每週治療多次。 潤膚劑 / 保濕乳液：持續使用滋潤劑能強化皮膚屏障，減少乾燥與癢感，是預防與治療濕疹的基本日常照護方式。 濕疹快速止癢4方法！改善皮膚很癢一粒一粒紅紅的 濕疹帶來的搔癢感常令人難以忍受，若不慎反覆搔抓，容易使皮膚破皮流血，進一步惡化為慢性濕疹或引發感染。 除了依醫師指示使用外用藥膏或抗組織胺藥物外，日常生活中的皮膚保護與刺激避免，也是止癢的重要關鍵。以下為常見的止癢與緩解建議： 規律保濕，減少乾癢：乾燥是引發濕疹搔癢的主因之一，建議每天多次塗抹溫和無香精的保濕乳液，特別是在洗澡後與睡前，幫助皮膚維持水分。若手部患部頻繁接觸水，可增加塗抹次數以維持皮膚屏障。 避免高溫、控制出汗：熱水洗澡會加劇皮膚乾癢，建議使用溫水清潔；出汗時應儘快擦乾，避免汗液刺激患部。夏天或運動後可考慮冰敷患處，有助於短暫止癢與消炎。 遠離刺激物與過敏原：香水、化妝品、含酒精或香精的清潔用品，皆可能刺激皮膚或誘發過敏反應。建議選用成分單純的沐浴乳與洗潔劑，清洗衣物時也應避免使用過多洗衣精或柔軟劑。 必要時使用抗組織胺或涼感藥膏：急性癢感難以控制時，可短期使用口服抗組織胺藥物，或在醫師指示下使用含有薄荷腦等涼感成分的止癢外用藥膏，協助緩解不適感。 此外，保持指甲整潔、睡前戴上棉手套，也能減少無意識抓癢造成的傷害，對於兒童與異位性皮膚炎患者尤其重要。 濕疹會傳染嗎？會不會擴散？ 濕疹不具傳染性，不會因為與他人接觸、共用物品或接吻、擁抱等行為而傳播。這是因為濕疹並非由病毒、細菌或黴菌感染所引起，而是源自皮膚屏障功能受損與免疫反應異常所導致的發炎反應，與個人體質、過敏傾向及環境刺激有關。 然而，有些人會誤以為濕疹「會傳染」，主要是因為： 外觀可能紅腫滲液或結痂，類似感染傷口； […]

皮膚搔癢沒什麼大不了，但有些人卻會因此影響生活與睡眠品質，不堪其擾，甚者更不知其原因。皮膚癢一定是皮膚問題嗎？讓《Hello醫師》帶您探悉皮膚不明發癢的原因，有哪些疾病也會造成皮膚癢。 身體皮膚癢的原因及徵狀 皮膚沒有「癢覺」的受器，感到癢是位於表皮基底細胞的游離神經末梢受到刺激，傳到大腦皮質產生癢的感覺；癢覺和痛覺的處理途徑相同，有些人搔癢時可能還會伴隨著些微刺痛。 皮膚癢時，可能會出現紅腫、紅疹、水泡、皮膚乾癢龜裂或掉白色乾屑等徵狀。抓得越劇烈，癢感會越來越強烈；這些症狀若持續超過6星期，即可能為「慢性皮膚搔癢症」。（延伸閱讀：胯下癢抓不停？搞懂胯下癢5原因、不亂擦藥膏，及早跟「該邊癢」說再見！） 不明原因皮膚癢？5大可能原因一次看 皮膚會不明發癢可能是單純碰到過敏原，也有可能是其他疾病，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、蕁麻疹等都會讓皮膚發癢、紅腫；皮膚太乾燥也會發癢，有些疾病也會造成皮膚搔癢： 皮膚疾病： 如皮膚炎，或濕疹、牛皮癬、汗皰疹，都會讓皮膚癢。 內科疾病： 肝炎、膽汁淤積、尿毒症、洗腎患者、慢性腎衰竭、貧血、糖尿病、淋巴瘤、骨髓瘤、甲狀腺亢進或甲狀腺低下等疾病也可能造成皮膚癢；這類疾病較為嚴重，建議求助家庭醫學科或一般內科。 神經系統疾病： 帶狀皰疹（俗稱皮蛇）、多發性硬化症都會讓皮膚感到搔癢；可至皮膚科或神經內科請醫師協助。 精神疾病： 精神疾病也有皮膚癢的問題，如焦慮症或憂鬱症。 過敏： 接觸到特定成分的化妝品、藥物、清潔用品或被蚊蟲叮咬，會讓皮膚過敏產生癢感。 皮膚癢怎麼辦？2方法緩解 改善皮膚搔癢可分成日常生活與藥物治療： 日常生活： 生活環境保持通風涼爽 避免過度清潔或試用過熱的水洗澡 衣物材質要通風、排汗 皮膚要做好保濕 藥物治療 局部搔癢時可用皮質類固醇，不同部位採用不同強度的類固醇來塗抹。情況有改善就要減少使用頻率，避免出現抗藥性或是副作用。採用口服的抗組織胺、口服類固醇、抗憂鬱劑也是常見的診療，不過口服類固醇容易出現全身性的副作用，要謹慎使用。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

無論是一般社交場合的握手，或是和伴侶有親密接觸時，碰到乾裂或甚至是脫皮掉屑的皮膚，可能都會不禁讓人倒胃口吧！為了避免這種尷尬的情況，《Hello醫師》以下將介紹皮膚乾燥的原因、症狀以及對付乾燥肌的保養撇步。 造成皮膚乾燥的3大原因 1. 環境和遺傳因素都可能導致皮膚乾燥 皮膚乾燥多半是受到環境因素，或遺傳性皮膚病影響，或者也可能受2者同時影響。而其中的環境因素，包含了以下4種情況： 氣候：溫帶國家的冬天，因為氣溫及濕度都很低，所以肌膚的保濕能力會顯得不足，讓皮膚呈現偏乾的狀態。而如果是在沙漠地區的話，無論氣溫高低，都是非常乾燥的。 開暖氣機：使用暖氣功能的機器，如中央空調、暖氣機或壁爐時，或甚至用柴燒爐，都會使空氣中的濕度降低，進而可能導致皮膚變乾。 洗熱水澡：洗熱水澡雖然有助紓壓和放鬆，但卻不利於肌膚保濕，因為熱水會帶走皮膚上的油脂和水分，造成皮膚乾燥和龜裂。 清潔劑成分：大部分的沐浴乳、洗髮精、清潔劑和肥皂都含有去油效果，過度清潔或是使用去油效果太強的清潔劑時，可能就會造成皮膚乾燥。 2. 皮膚炎也會使皮膚變乾燥 知道造成自己皮膚乾裂的原因，可以更輕鬆地改善膚況和預防再次發生，除了環境因素，某些皮膚問題，例如皮膚炎 （Dermatitis）也會使皮膚變乾，例如： 接觸性皮膚炎（Contact dermatitis） 刺激性接觸皮膚炎 （Irritant contact dermatitis） 過敏性接觸皮膚炎（Allergic contact dermatitis）（延伸閱讀：為什麼有過敏反應？認識過敏原因和過敏Say ByeBye） 脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis） 異位性皮膚炎（Atopic dermatitis / Eczema） 3. 其他造成皮膚乾燥的原因 如牛皮癬（Psoriasis）、第2型糖尿病（Type 2 diabetes）也都可能使皮膚變乾，但並非所有的患者都會出現皮膚乾裂的症狀，只是機率比較高而已，而這也與其他風險因素，如年齡或職業這2者有關： 年齡：隨著年齡增長，就會容易出現皮膚乾裂的症狀。平均來說，40歲以上的成人，超過50%的人都有皮膚乾裂的問題。 職業：有些職業屬性，如護理人員和髮型師，因為工作需要而經常碰水，增加皮膚乾燥的機會。而泳池的救生員或游泳選手，也會因為頻繁接觸氯化水（Chlorinated water）也容易發生皮膚乾裂。 皮膚乾燥的6大症狀 皮膚乾燥（Xerosis，又稱乾燥症）通常會造成一些不適，症狀包含： 皮膚緊繃，尤其是淋浴或游泳後。 皮膚看起來或摸起來粗糙。 皮膚搔癢。 輕至重度的掉屑、龜裂或脫皮。（延伸閱讀：手部持續發癢脫皮？小心富貴手找上門） 皮膚灰白暗沉。 發紅或發炎。（推薦閱讀：容易臉紅的皮膚炎～這樣改善酒糟鼻） 皮膚乾燥的併發症 與其他疾病相同，如果沒有及時做出適當的處置或治療，而後出現的併發症可能讓皮膚狀況更糟糕。當皮膚上已經出現的細紋，則可能會演變成更深的裂痕，並導致出血。因為皮膚是保護身體不受有害微生物入侵的天然屏障，如果皮膚上有乾裂出血的裂縫，遭到細菌感染時，就容易變為如蜂窩性組織炎（Cellulitis）等續發性細菌感染（Secondary bacterial infections）的狀況，這時如果又沒有接受妥當處理和治療，可能會惡化並造成危及性命的疾病，例如敗血症（Sepsis）。 哪時候該看醫師？ 若您發現皮膚出現了以下這些問題，最好盡快請專業醫師診治： 已經多加照顧和保養，但皮膚狀況卻仍未改善。 皮膚開始嚴重泛紅，或出疹子的範圍擴大。 皮膚乾燥搔癢的程度，已經影響睡眠。 因為抓皮膚，而導致皮膚潰瘍或感染。 大面積的龜裂或脫皮。 肌膚乾裂是可以治癒的，醫師通常會開一些藥膏、乳霜或乳液，大家也別過度擔心，但還是不要輕忽肌膚帶來的不適，以及可能造成的併發症，應好好照護皮膚的健康唷！ 7招預防和治療乾燥肌膚 塗抹乳液或使用其他保濕產品。 避免用過熱的水洗澡，且洗澡時間盡量不要超過25分鐘。 使用具有保濕功能的沐浴乳或肥皂。 冬天增添衣物、加強保暖。 洗東西時戴上手套。 多喝水。 儘量避免抓乾燥的皮膚。 寶寶也要護膚！照顧5要點 不只大人要保養皮膚，寶寶也需要喔！因為他們的肌膚細緻又敏感，必須好好照顧，以下是寶寶肌膚保養的5大要點： 常換尿布：寶寶如果長時間穿著髒尿布，會引起尿布疹，所以要經常替寶寶換尿布，預防皮膚發炎。每次換尿布時，請幫寶寶擦上嬰兒乳霜，並順便留意他們的便便和尿液的狀況。（尿布推薦：尿布推薦10大品牌！尿布價格、尺寸、材質、挑選重點全解析） 適量的保濕產品：皮膚健康的寶寶，並不需要太常使用保濕產品，但是當外出，或是必須長時間待在空調房裡時，就需幫寶寶擦保濕產品，可選擇無香精、無色素的保濕產品，以免刺激寶寶的皮膚。 幫寶寶擦口水：寶寶的口水可能會刺激皮膚，尤其是當唾液反覆在皮膚上濕了又乾、乾了又濕，對皮膚更不好，因為這些水分在揮發的過程中，會帶走表皮的水分，使得皮膚更乾燥，因此建議隨時幫寶寶擦拭流下來的口水。 穿著舒適的衣物：替寶寶挑選衣物材質時，記得選擇能讓肌膚保持透氣的。有些衣服的材質，如羊毛等，可能會刺激寶寶的皮膚，而柔軟又透氣的棉質，才最適合寶寶。 注意洗澡水和沐浴乳：寶寶每天要洗5~10分鐘的澡，洗澡時要注意室內溫度，溫度太高的話，容易使皮膚流失水分。另外，避免使用一般的肥皂來幫寶寶洗澡，因為那些肥皂所含的化學物質，可能會使寶寶細嫩的皮膚乾燥龜裂，建議選擇成分溫和的清潔產品，如無皂鹼的嬰兒沐浴乳。（同場加映：寶寶皮膚柔嫩脆弱　肥皂清水保養就夠） （圖片授權：達志影像）