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皮膚保養/清潔

中午在艷陽下曝曬過久,容易曬傷。經常如此也會提高罹患皮膚癌的風險。皮膚保養類別包括了日保養肌膚的詳細防曬資訊,也收錄了其他肌膚保養方法,如保持嘴唇水嫩的撇步等文章。

文: 皮膚保養/清潔

皮膚保養/清潔

或許你曾聽過「皮膚黑的人不用擦防曬乳」這樣的說法,但其實每個人都需要使用它。防曬乳最主要的功用是為保護我們不受太陽的紫外線傷害,並不分年齡、性別或種族。對此,澳洲癌症委員會(Cancer Council Australia)也證實防曬乳能避免皮膚癌,本文將列出使用防曬乳安全原則,以及民眾可能會有的 3 個迷思。 防曬乳有 2 種 SPF至少要有30 想要正確防曬,首先當然得選對防曬乳,一般將其分為物理與化學性兩種,前者就像保護膜,能使照射在皮膚上的陽光被折射,降低曬傷機率,適合有敏感性肌膚的人使用;後者可理解成吸收太陽光的「海綿」,包含的活性成分可能有二苯甲酮(Oxybenzone,類似雌激素的合成激素)、水楊酸辛酯(Octisalate)、奧克立林(Octocrylene)、甲氧基肉桂酸辛酯(Octinoxate)、阿伏苯宗(Avobenzone),以及甲基水楊醇(Homosalate)。 一款優秀的防曬乳,可以提供更全面的UVA(Ultraviolet Radiation A)和UVB(Ultraviolet Radiation B)保護,SPF(Sun Protection Factor)須至少達 30 以上,並有防水效果。不過愈高的  SPF 規格並不代表無敵,如果因此誤以為在豔陽下活動很安全,當回過神時,皮膚可能早已曬傷。 為迎合消費者的便利性,有的防曬乳會加入防蚊蟲或保濕等配方,但美國皮膚病學會(American Academy of Dermatology,簡稱AAD)建議,防曬乳還是單純做好防曬的工作就好,有其他需求再選擇使用相對應的產品,因為防曬乳可大量地使用,但防蚊液卻要謹慎少量。 避免維生素A成分 成人要敷 35 毫升 另外,根據美國環境工作組織(Environmental Working Group)的資料,防曬乳成分中應避免含有維生素A的成分,避免選購成分標示有視網醇(Retinol)或視黃醇棕櫚酸酯(Retinyl palmitate)的商品。至於含二苯甲酮的商品,也需要特別注意,因為它能穿透皮膚,干擾身體內分泌系統。比較適合的防曬乳成分建議含有氧化鋅(Zinc oxide)、麥素寧濾光環(Mexoryl SX,又稱依莰舒),或 3% 的阿伏苯宗,它們能保護肌膚不受UVA輻射傷害。 其實,我們每天都需要擦防曬乳,因為太陽無時無刻都在放出有害紫外線,即使在陰天仍有80% 的紫外線仍能傷害人的皮膚,加上水、沙和雪都會反射陽光,因此防曬絕對是必要的。以一般成人而言,擦一次防曬乳大約要 35 毫升的量才夠,記得所有衣物未遮擋的部位都應該擦上防曬乳。若您不想浪費過多防曬乳,建議您可以選擇長袖長褲,增加衣物遮擋面積。此外,因為你不可能在眼睛塗抹防曬乳,所以建議也應配戴太陽眼鏡避免眼睛受傷。(同場加映:小心紫外線!曬傷脫皮4招保護皮膚)  3 個常見防曬迷思 出門擦防曬乳需要注意有效時間,若在陽光下超過 2 小時,請記得要再敷一次,因為當我們在活動的時候,會造成排汗或衣物摩擦,使得防曬乳的化學成分也會跟著降解,漸漸失效。以下舉出 3 點常見防曬迷思,呼籲民眾勿輕信,有任何疑慮就向醫師洽詢了解。 防曬乳不能每天用:基本上,能在架上販售的防曬乳大都經過嚴謹安全把關,才能出售給消費者,每天使用防曬乳並不會有什麼問題,若經常身處紫外線很高的環境,反而多多敷用才是安全。 防曬乳會干擾維生素D攝取:事實上,我們不需要刻意去曬太陽來獲取身體一日所需的維生素D,根據澳洲昆士蘭醫學研究所(QIMR Berghofer Medical Research Institute)的研究,防曬乳的使用與否和維生素D攝取量沒有太大的關係。 中年防曬效果低:根據澳洲昆士蘭大學(The University of Queensland)行為科學的資料,做好防曬工作可以避免鱗狀細胞癌(Squamous cell carcinoma)這類因長期曝曬引發的皮膚病變,並且減慢皮膚老化速度。

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無論是一般社交場合的握手,或是和伴侶有親密接觸時,碰到乾裂或甚至是脫皮掉屑的皮膚,可能都會不禁讓人倒胃口吧!為了避免這種尷尬的情況,以下介紹皮膚乾裂的原因,以及對付乾燥肌的保養撇步。 皮膚乾裂的症狀 皮膚乾燥(Xerosis,又稱乾燥症)通常會造成一些不適,症狀包含: 皮膚緊繃,尤其是淋浴或游泳後。 皮膚看起來或摸起來粗糙。 皮膚搔癢。 輕至重度的掉屑、龜裂或脫皮。 皮膚灰白暗沉。 發紅或發炎。 環境和遺傳因素都可能導致皮膚乾裂 皮膚乾裂多半是受到環境因素,或遺傳性皮膚病影響,或者也可能受2者同時影響。而其中的環境因素,包含了以下4種情況: 氣候:溫帶國家的冬天,因為氣溫及濕度都很低,所以肌膚的保濕能力會顯得不足,讓皮膚呈現偏乾的狀態。而如果是在沙漠地區的話,無論氣溫高低,都是非常乾燥的。 開暖氣機:使用暖氣功能的機器,如中央空調、暖氣機或壁爐時,或甚至用柴燒爐,都會使空氣中的濕度降低,進而可能導致皮膚變乾。 洗熱水澡:洗熱水澡雖然有助紓壓和放鬆,但卻不利於肌膚保濕,因為熱水會帶走皮膚上的油脂和水分,造成皮膚乾燥和龜裂。 清潔劑成分:大部分的沐浴乳、洗髮精、清潔劑和肥皂都含有去油效果,過度清潔或是使用去油效果太強的清潔劑時,可能就會造成皮膚乾燥。 知道造成自己皮膚乾裂的原因,可以更輕鬆地改善膚況和預防再次發生,除了環境因素,某些皮膚問題,例如皮膚炎 (dermatitis)也會使皮膚變乾,例如: 接觸性皮膚炎(Contact dermatitis) 刺激性接觸皮膚炎 (Irritant contact dermatitis) 過敏性接觸皮膚炎(Allergic contact dermatitis) 脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis) 異位性皮膚炎(Atopic dermatitis / Eczema) 其他疾病,如牛皮癬(Psoriasis)、第2型糖尿病(Type 2 diabetes)也都可能使皮膚變乾,但並非所有的患者都會出現皮膚乾裂的症狀,只是機率比較高而已,而這也與其他風險因素,如年齡或職業這2者有關: 年齡:隨著年齡增長,就會容易出現皮膚乾裂的症狀。平均來說,40歲以上的成人,超過50%的人都有皮膚乾裂的問題。 職業:有些職業屬性,如護理人員和髮型師,因為工作需要而經常碰水,增加皮膚乾燥的機會。而泳池的救生員或游泳選手,也會因為頻繁接觸氯化水(chlorinated water)也容易發生皮膚乾裂。 皮膚乾燥的併發症 就如同其他狀況,如果沒有適當的處置或治療,衍發的併發症可能讓皮膚狀況更糟糕。當皮膚上已經出現的細紋,則可能會演變成更深的裂痕,並導致出血。因為皮膚是保護身體不受有害微生物入侵的天然屏障,如果皮膚上有乾裂出血的裂縫,遭到細菌感染時,就容易變為如蜂窩性組織炎(cellulitis)等續發性細菌感染(Secondary bacterial infections)的狀況,這時如果又沒有接受妥當處理和治療,可能會惡化並造成危及性命的疾病,例如敗血症(Sepsis)。 7招預防和治療乾燥肌膚 使用保濕產品。 避免用過熱的水洗澡,且洗澡時間盡量不要超過25分鐘。 使用具有保濕功能的沐浴乳或肥皂。 冬天增添衣物、加強保暖。 洗東西時戴上手套。 多喝水。 儘量避免抓乾燥的皮膚。 寶寶也要護膚!照顧5要點 不只大人要保養皮膚,寶寶也需要喔!因為他們的肌膚細緻又敏感,必須好好照顧,以下是寶寶肌膚保養的5大要點: 常換尿布:寶寶如果長時間穿著髒尿布,會引起尿布疹,所以要經常替寶寶換尿布,預防皮膚發炎。每次換尿布時,請幫寶寶擦上嬰兒乳霜,並順便留意他們的便便和尿液的狀況。 適量的保濕產品:皮膚健康的寶寶,並不需要太常使用保濕產品,但是當外出,或是必須長時間待在空調房裡時,就需幫寶寶擦保濕產品,可選擇無香精、無色素的保濕產品,以免刺激寶寶的皮膚。 幫寶寶擦口水:寶寶的口水可能會刺激皮膚,尤其是當唾液反覆在皮膚上濕了又乾、乾了又濕,對皮膚更不好,因為這些水分在揮發的過程中,會帶走表皮的水分,使得皮膚更乾燥,因此建議隨時幫寶寶擦拭流下來的口水。 穿著舒適的衣物:替寶寶挑選衣物材質時,記得選擇能讓肌膚保持透氣的。有些衣服的材質,如羊毛等,可能會刺激寶寶的皮膚,而柔軟又透氣的棉質,才最適合寶寶。 注意洗澡水和沐浴乳:寶寶每天要洗5~10分鐘的澡,洗澡時要注意室內溫度,溫度太高的話,容易使皮膚流失水分。另外,避免使用一般的肥皂來幫寶寶洗澡,因為那些肥皂所含的化學物質,可能會使寶寶細嫩的皮膚乾燥龜裂,建議選擇成分溫和的清潔產品,如無皂鹼的嬰兒沐浴乳。 哪時候該看醫師? 如果您發現皮膚出現了以下這些問題,最好盡快請專業醫師診治: 已經多加照顧和保養,但皮膚狀況卻仍未改善。 皮膚開始嚴重泛紅,或出疹子的範圍擴大。 皮膚乾燥搔癢的程度,已經影響睡眠。 因為抓皮膚,而導致皮膚潰瘍或感染。 大面積的龜裂或脫皮。 肌膚乾裂是可以治癒的,醫師通常會開一些藥膏、乳霜或乳液,大家也別過度擔心,但還是不要輕忽肌膚帶來的不適,以及可能造成的併發症,應好好照護皮膚的健康唷!

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肌膚保養對於男性和女性都是必要的,不只讓人看起來體面,還能夠保護皮膚健康、預防皮膚癌(Skin cancer)等皮膚疾病。照顧肌膚千萬不可以馬虎,因此我們將在本文告訴大家一些男女皆適用的皮膚保養的基本功,都非常簡單,就算很懶惰的人也可以提升顏值! 肌膚保養不只是女人的專利 現在越來越多男性也會去看醫師,詢問如何保持年輕或淡化皮膚疤痕,而在乎外表是很正常的,肌膚保養不只可以讓外表更好看,也可以預防皮膚疾病,提升整體健康。 男性跟女性在皮膚保養上的些微差異,在於有些男性臉上有較多毛髮可以保護皮膚。男性也有比女性更多的膠原蛋白,可保持肌膚彈性,並避免長皺紋。然而,男性臉上的髮腺,又稱為毛孔,會分泌較多油脂,讓男性比女性更容易長粉刺。 肌膚保養的簡單步驟 清潔:使用清水和臉部專用的肥皂來清潔肌膚,以清除多餘的油脂、髒污和死皮細胞,減少粉刺的生成。 保濕:臉部肌膚需要持續保水分的充足,否則乾燥的肌膚會較容易導致皮膚疾病和感染。 防曬乳:防曬乳可以保護皮膚不受紫外線UVA及UVB輻射的傷害,降低皮膚癌及皮膚受損等風險。出門時,除了可以選用防曬乳,亦可搭配長袖襯衫、帽子或陽傘。 抗氧化劑:抗氧化劑可用來維持年輕的外表,許多的護膚產品都含有維生素C、維生素E或綠茶萃取物,這些都是很熱門的抗氧化劑。 刮鬍子:男性可以使用溫水及刮鬍泡或刮鬍膠來整理臉部毛髮,雖然一般人認為3葉刮鬍刀是最好的選擇,但還是可以根據自己的狀況挑選其他適合的刮鬍刀。刮完鬍子後,記得使用鬍後保濕產品,來避免黑頭粉刺和毛髮倒生。

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每個人身上多多少少都會有一些痣,有些人因為命理學的關係,認為有些痣留著可能影響運勢,又或者單純覺得痣長在那邊很礙眼,不論原因為何,都不建議您自行嘗試除痣,而是應該交由專業醫師執行。 不該自己除痣的原因 專業的價錢並不便宜,所以有時候家中排水管堵塞或熱水器壞掉,不少人可能會選擇先上網看看有沒有什麼簡易的自行修理方式。但是,這種觀念並不適合應用在除痣上。 自行除痣的最大問題,是在過程中製造的傷口,很容易因為器具沒有消毒,或傷口照顧不周而引發感染。再者是,自己除痣的方法例如抹蘋果醋、敷搗碎的大蒜、塗碘酒、用刀具刮,都不一定能把痣完全去除。 除痣風險一:除痣膏 市面上有些號稱免手術、免雷射,只要將塗在痣上,就能夠除痣的藥膏。這類產品要是沒效就算了,但最怕的是產品內含具腐蝕性的化學藥劑,塗了會將皮膚燒出一個洞。雖然痣的確是消除了,但是會產生巨大的疤痕,可謂得不償失。台灣許多夜市的點痣便是使用這個方法,雖然便宜,但可能產生的風險其實就是省下來的隱藏成本。靠臉吃飯的讀者,要在皮膚上動刀動槍,還是選擇專業的皮膚科或醫美診所諮詢吧。(推薦閱讀:痘疤好困擾~皮膚科手術藥物助消除) 除痣風險二:黑色素瘤 另外一個自行除痣可能產生的風險,便是除到黑色素瘤(Melanoma),使自己在渾然不知的情況下,導致癌細胞擴散。反之,如果去專業診所除痣,就可以透過切片檢查來確定想除掉的痣是否為黑色素瘤,降低不必要的風險。(推薦閱讀:曬傷恐增皮膚癌風險!黑痣變化要小心) 4種醫師會使用的除痣方法 當您決定去診所除痣時,醫師可能會用以下4種方式,幫您把痣去除: 雷射:雷射除痣是一種相當常見的除痣方式,其速度快也不會造成太大的傷口,缺點是對根紮太深的痣,去除成效不佳,通常需要2次以上才能完全去除。 電燒:電燒的原理其實跟雷射相似,但是由於電燒容易造成周邊組織熱傷害,產生疤痕的機率也較大,因此在大多數的情況下,還是會以雷射作為優先選擇。 剃刀刮除:在局部麻醉之後,醫師會使用剃刀狀的器具,水平沿著痣的表面,將痣刮除,產生的傷口不大,也不需要縫補。 手術切除:通常會用在深度較深的痣,或是黑色素瘤。醫師會用手術刀將表面的痣,連同底下的組織一起挖出。好處是能夠將痣完全根除,但術後需要將傷口縫合,而且比較容易產生明顯的疤痕。

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現代社會生活緊湊,繁忙工作造成的壓力,常常迫使我們選擇不健康的生活作息,經常性的熬夜除了會影響工作效率和情緒外,也可能在您的雙眼下方掛上2個深邃的黑眼圈。本文將介紹黑眼圈的形成原因,以及如何透過按摩跟黑眼圈說永遠不見! 造成黑眼圈原因 疲倦與過敏是最常造成黑眼圈的2項原因,雖然睡眠不足會造成黑眼圈,但其實主要原因還是來自於疲倦,不管是睡太多或睡太少,只要睡眠品質不理想、睡醒後仍有疲累感,就會使缺乏充足休息的皮膚變得蒼白和腫脹,並讓皮膚底下的血管變得更加明顯,進而產生黑眼圈與眼袋。 另外,過敏造成黑眼圈的原因,則是因為身體分泌組織胺(Histamine)對抗過敏原,引發過敏症狀如:流鼻水、流淚、打噴嚏等;由於組織胺會使血管擴張,使膨脹的血管讓皮膚表面顏色變深,產生黑眼圈。 除了血管顏色之外,黑色素是造成黑眼圈的另一個原因,雖然說它的主要功用是幫助皮膚抵抗紫外線,但如果您是熱愛戶外、或是戶外工作者,太常曬太陽則可能會造成黑色素沉澱,導致皮膚顏色變深;從皮膚顏色來看,白種人是體內黑色素分泌量最少的人種,因此,由於黑色素沉澱而造成黑眼圈的情況,以有色人種居多。 按摩改善黑眼圈 由於台灣人過敏問題嚴重,許多有過敏又不好好睡覺的人,熊貓眼的情形就會更加嚴重。若您也深受其擾,不妨嘗試看看透過按摩的方式,來改善黑眼圈的狀況,不要再被朋友問說:「欸!你是偷吸毒哦?黑眼圈也太深了吧。」以下為消除黑眼圈的按摩4步驟: 用食指和中指的指腹輕拍眼睛周圍,就像許多人用保養品或乳液時也會輕輕拍打臉部一樣,這種方式可以促進眼睛附近的血液流動。切記!不要用拉扯或是按壓拖動的方式。 採畫圓的方式,重複進行3次,從黑眼圈的部位開始,慢慢往上,從眉毛內側拍往外側,然後往下繼續輕拍,沿著顴骨上緣一路回到開始的位置。 接著,用您的中指,稍微出點力,往上按壓靠近眼頭的部位,位於眉毛起始點的正下方,並緊鄰著山根。在按壓的時候感覺到一股痠痠的感覺,是正常的的現象,也代表您按對了位置。 接下來,不用變換位置,只是從向上改為往內側、山根的方向按壓, 最後用食指和中指按摩太陽穴,完成整個按摩的步驟。

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秋冬季節的空氣變得比較乾冷,很多人可能都記得加強臉部保濕,但卻忽略了雙手的滋潤也是很重要的。因為雙手常常需要碰各種物品,每當事情做完之後,我們也會用水將手洗乾淨,但是這些行為,都容易帶走雙手肌膚的水分,因此需要用護手霜來滋潤雙手。隨時用護手霜或乳液,可以預防皮膚乾裂,但護手霜該怎麼擦最保濕呢?以下教您如何挑選護手霜,及護手霜的最佳使用方式,讓您的雙手的隨時保持最佳的水嫩狀態! 護手霜的重要性 生活中大大小小的事,都要用雙手完成,但經過磨擦和洗手後,手部肌膚的水分就會流失得很快。美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology, AAD)表示,雙手可能會毫不留情地暴露我們的年齡,所以如果想要抗老,那麼保濕就是關鍵。 如何挑選護手霜 現在市面上有許多種護手霜,很多甚至不僅僅是保濕,還有調理皮膚狀況的功能,包含淡化因年紀長出的斑、緊緻肌膚,或是舒緩極度缺水的肌膚。挑選護手霜時,可選擇成分含有維生素E、乳木果油(Shea Butter)、精油和甘油(Glycerin)等成分的護手霜,這些成分具有滋潤皮膚的效果。而如果您想要抗老效果的話,可選擇含抗氧化劑(Antioxidants)和果酸(Alpha Hydroxy Acid,簡稱AHA)成分的護手霜,因為它們有助於增加膠原蛋白(Collagen),可使皮膚飽滿。 擦護手霜3招有效保濕 使用護手霜的方式非常簡單,只要掌握以下3招,輕鬆養出潤澤雙手: 先弄濕雙手再用護手霜:您可能聽過洗完臉後,趁臉還有水分時,立刻擦上保濕產品,吸收效果最好,而手也是一樣的道理。美國皮膚科醫學會表示,保濕的最佳時間是在皮膚沾濕後,準備要吸收更多水分的時候時,所以洗完手後,建議不要立即擦乾,而是擦上護手霜。而如果雙手是在部用洗手的情況下,卻感到乾燥的話,可以先稍微沾濕再擦上護手霜。 睡前擦護手霜並戴手套:睡覺時,雙手正好不用做事,剛好正是保養手部肌膚的最佳時機!如果在睡前擦上大量的護手霜,然後戴上棉質手套睡覺,這樣不僅不用擔心護手霜沾到床單或棉被上,而且起床後,雙手也會變得又嫩又漂亮喔! 記得也要塗抹按摩指甲:不只是手心手背,指甲和指甲周圍的肌膚也需要滋潤喔!建議在擦護手霜時,也塗抹並按摩指甲和角質層(Cuticles),能幫助指甲看起來更有光澤。 Hello Health Group 並不提供醫療建議,診斷或治療。

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說到刺青(紋身),有些人可能會眉頭一皺,對身上有刺青的人不抱好感。但其實刺青可以用來紀念親人、留下座右銘,或是拿來創作只有自己才知道其意義的圖案。現在不只愈來愈多年輕人,藉由這種藝術形式表達自己,在原住民文化中,刺青也扮演著很重要的角色,例如泰雅族的文面習俗,便相當具有美感與意義。 不過要把皮膚當作畫布,要注意的事情可不少!本文將介紹刺青的風險與注意事項,形塑個人風格的同時,也要注意健康與安全。 刺青可能引起的4個問題 進行刺青的時候,刺青用的針頭會在皮膚打出一個一個深達真皮層的小孔。受到刺激的皮膚,可能會有併發以下症狀的風險: 過敏:刺青的顏料有可能會引起皮膚過敏,其中又以紅、綠、黃、藍4種顏色最容易引發。皮膚過敏的症狀,可能包括紅腫和發癢等。 蟹足腫:如果刺青的人有蟹足腫體質,刺青後的疤痕可能會腫大發癢,並形成蟹足腫。 灼傷腫脹:根據美國國家生物技術資訊中心(NCBI)的研究顯示,有極少數刺青者在接受核磁共振造影(MRI)檢查時,刺青處可能會產生灼燒或腫脹感。原因可能是因為刺青顏料裡的金屬成分,會受到核磁共振成像的影響,因此建議在進行MRI前,建議跟醫師說明自己的刺青情況。 血源性疾病:B、C型肝炎(Hepatitis B and C),或人類免疫缺乏病毒(HIV,或愛滋病毒)等血源性疾病,皆可能經由不乾淨的刺青針頭傳播病毒。(推薦閱讀:一次搞懂!HIV 和愛滋病的差別在哪) 刺青後的6個注意事項 以下提供6個刺青的注意事項,確保每項都有達到要求,才能避免感染,刺得安心: 刺青移除也可能留疤:刺青是一項不可逆的藝術創作,除非使用皮秒雷射。但是比起將圖案刺上去,將刺青消除通常更容易留下疤痕。根據刺青的大小或是個人體質的不同,雷射也可能需要進行多次才能見效,對荷包是一筆不小的負擔。(推薦閱讀:除刺青搞清楚3方法~雷射磨皮和手術) 器具和場所的衛生:選擇有信譽、店面環境乾淨整潔的刺青師,並不要在缺乏消毒設備的地方刺青,否則會有相當高的感染風險。另外,刺青的針頭最好使用拋棄式的,避免共用針頭引發感染。手套和其他相關刺青器具,也應該在使用過後消毒或拋棄。 遵守傷口護理指示:刺青後,請遵照刺青師的指示照顧傷口。例如用溫水和肥皂清洗傷口後,要將水分拍乾。傷口復原之前,也要避免用手摳抓。 不要曬太陽:在刺青傷口完全康復之前,盡量避免暴露在太陽底下。(推薦閱讀:日曬機恐致癌!太陽紫外線對人體的傷害) 不要泡在水中:傷口還沒完全好之前,游泳或泡澡等行為,等於是沒有防護地泡在細菌池裡,會大大提升感染風險。 捐血要等1年:如果是有捐血習慣的人要注意,台灣血液基金會的捐血須知表示,有刺青行為的人,須暫緩1年後才得捐血。

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總是覺得穿無袖衣服不太好看,手臂上總有一片消不掉、看起來紅紅的,且摸起來粗糙,感覺像腳底的厚繭一樣嗎?你很可能患了毛囊角化症(Keratosis pilaris,又稱毛孔角化症),以下告訴你關於毛囊角化症的所有資訊,並教你如何緩解和改善這個惱人的症狀。 毛囊角化症的成因 毛囊角化症的產生,主要是因為角蛋白(Keratin)的堆積,角蛋白是一種保護皮膚不受外來有害物質侵入的堅硬蛋白質。角蛋白堆積指的是角蛋白堆積於毛囊處,形成外觀狀似鱗片的皮膚。角蛋白產生堆積的原因目前仍無法確定,推測是屬於基因遺傳的疾病,或是異位性皮膚炎所引起的症狀。 毛囊角化症的症狀 毛囊角化症的症狀也會因為體內荷爾蒙的變化而更加嚴重,例如:正值青春期的青少年,以及懷孕的婦女,都是毛囊角化症的高風險族群。若不確定自己是否有毛囊角化症,請進行下列三項自我檢測。 外觀看起來像一片鱗狀的小突起,可能有泛紅的狀況,摸起來感覺粗糙。 沒有傳染性,通常也不會感到疼痛或搔癢的感覺。 冬天或是皮膚乾燥時,症狀更加明顯。 毛囊角化症好發區域 由於角蛋白會堆積於毛囊內,因此像是腳底或是手掌等無毛部位,便不太會有毛囊角化的症狀。下列為角蛋白質容易堆積的身體部位。 手臂 大腿 臉頰 臀部 (同場加映:關於毛囊炎的大小事!5 招有效預防) 毛囊角化症的治療 毛囊角化症目前並沒有根治的方法。只有時間最好的治療方式。毛囊角化症通常於 25 歲後,症狀會逐漸減輕,至 30 歲左右大概就會自行痊癒。如果等不及到那個時候,以下將提供減緩毛囊角化症狀的四種方法。 擦拭乳液:除了保濕作用,使用含有α-羥基酸、乳酸、水楊酸和尿素的乳液產品,可以幫助去除死去的皮膚細胞、改善乾燥的皮膚。使用含有 A 酸的產品,可以避免毛囊堵塞,但要注意的是,這些酸類可能會造成皮膚紅腫、刺痛等不適感,最好先詢問醫師自己是否適合使用這些產品 洗澡水溫適中:水溫過熱以及長時間的泡澡會使皮膚失去過多的油脂,造成皮膚乾燥。建議洗澡時間控制在 15 分鐘以下,並且使用溫水沖洗。 避免過度清潔:不建議使用清潔力過強的肥皂或是沐浴乳來清洗身體,也不要過度用力的刷洗患部,這樣做並不會更加乾淨,反而因為皮膚受到刺激使症狀更加嚴重。洗完澡用毛巾擦乾身體時,用輕拍取代反覆擦拭,一樣可以減少皮膚受到刺激的程度。 避免過緊衣物:衣物與肌膚的摩擦會使症狀加劇。 (同場加映:夏天皮膚癢又過敏?9 個夏季皮膚解決之道)

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數百年來,世界各地的人們為了保養肌膚,不論是塗抹上身,或口服下肚,都會運用當地獨特的自然資源,不遺餘力地努力。例如古埃及人會使用辣木油、蓖麻油保養皮膚,後來用牛奶、蜂蜜沐浴,也是廣為流傳的美肌方法。然而現今市面上的保養品五花八門,有些甚至含有如對羥苯甲酸酯(Paraben)這般的有害物質,長期使用有恐致癌。為了兼顧肌膚保養和整體健康,這次我們列舉了9種食材,讓生活在現代的您,也能像前人一樣,用最天然的方式讓皮膚變好。 1. 羅勒可以抗氧化 羅勒(Basil),也就是台語中的九層塔,是唇形花科的植物,原生於亞洲和非洲。在烹煮料理的過程中加入乾燥或新鮮的羅勒,都可以增添食物美味,其中所含的酚類化合物(Phenolic),抗氧化效果也十分優異。 2. 月桂葉也能抗氧化並抗菌 月桂葉(Bay leaf)最早源自於地中海和亞洲,具有獨特的芳甜,很多土耳其、希臘、亞美尼亞的料理,在製過程中都會切碎,或磨粉加入。月桂葉中的斯皮勒佛列(Spirafolide)成分,能用來治療神經退化性疾病。除此之外,月桂葉也有抗氧化和抗菌的功效。 3. 希臘乾草有維生素A 希臘乾草(Fenugreek)原生於地中海、西亞與東南歐地區,又稱為葫蘆巴。一般最常使用的是它乾燥、成熟的種子,一整顆或磨成粉皆可,因為它富含維生素A、菸鹼酸、維生素B1 (又稱硫胺素),有助於預防神經系統併發症的發生,同時能降低膽固醇,並減少心臟病發生的機會。當然,它的種籽也有很強的抗氧化功效,能預防體內的細胞受損。 4. 黑種草能淨化抗發炎 黑種草(Nigella)又稱是黑色小茴香(Black cumin),或黑色葛縷籽(Black caraway seed),是一種原生於地中海的植物。人們大多食用它的種子,或做成精油使用,有辛辣、強烈的味道,同時富含堅果、油脂的香氣。黑種草有淨化、清除自由基、抗菌、抗微生物、抗發炎的功效,和強勁的抗氧化功效,都很有助於保護皮膚。 5. 黑胡椒抗氧化功能植物中大勝 黑胡椒(Black pepper)在熱帶國家,如印尼、印度,被廣泛地種植。在種子植物、豆科植物、菜葉植物和根莖植物當中,黑胡椒具有最強的抗氧化功效。 6. 迷迭香用來預防老化最優 迷迭香(Rosemary)源自於地中海,後來在歐洲的西班牙、葡萄牙,及非洲的阿爾及利亞、摩洛哥、突尼西亞被廣泛地種植。迷迭香乾燥或新鮮的葉子,都可以當做香料使用;有些人認為它的香味與尤加利樹很接近。研究結果顯示,迷迭香的抗氧化功效很強,而且它的萃取液多酚含量很高,能預防氧化性損傷導致的老化問題。 7. 番紅花能當防曬乳成分 番紅花(Saffron)的使用,最早可以追溯到亞述和巴比倫王朝時期。由於有很好的抗氧化功效,能保護皮膚免受陽光傷害,降低皮膚癌的風險,常被用來當成防曬乳的成分。 8. 百里香的油有抗氧化功效 百里香(Thyme)又稱麝香草,原生於南歐地區,它的花、葉都可以在烹煮過程中使用,也可以拿來泡茶,味道像薄荷,有舒緩、放鬆的功效。有研究顯示,從野生百里香萃取甲醇(Methanol)所得到的油,有很很強的抗氧化功效,同時也有抗菌功能。 9. 薑黃能減少疤痕生成 薑黃(Turmeric)原生於東南亞,在印度被廣泛地種植,是很多亞洲地區的必備烹飪香料。薑黃帶有一種土土的辛辣香,除了食用,也能當成染劑的原料。此外,它也有助於加速傷口癒合、減少疤痕生成,並助人沉思、專心。

皮膚保養/清潔

由美國西北大學芬柏醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)研究人員完成,刊載在美國醫學期刊的研究報告指出,參與研究、接受臨床試驗的人,高達 93% 都有購買防曬乳的經驗,但只有不到一半的人,能正確了解防曬乳上的標籤說明。可見得對消費者來說,紫外線 UVA 和 UVB、防曬係數 SPF、UVA 的防護等級 PA,這些專有名詞,是否讓你很混淆?請放輕鬆,本文將一一詳細解釋。 防曬乳和防曬產品的差別 目前市面上常見的防曬產品,實際上是防曬乳與防曬產品的混合。防曬乳的成份大多為化學性,防曬產品則多為物理性。下列是防曬乳與防曬產品,對於保護您免受陽光裡的紫外線傷害的差異說明: 防曬乳(Sunscreen) :防曬乳能過濾或遮蔽太陽中的紫外線,又稱為化學性防曬(Chemical sunscreen),它能隔離大部分的紫外線,但仍無法完全阻絕少部分的紫外線如 UVA。防曬乳成份中的多種化學物質,在紫外線滲透進皮膚之前,能吸收對人體有害的紫外線。 防曬產品(Sunblock,阻斷陽光) :這類的防曬產品又稱為物理性防曬(Physical sunscreen),它利用折射光線的原理,阻隔紫外線,能在皮膚上形成保護膜,讓紫外線無法穿透皮膚表面。大部分以氧化鈦(Titanium oxide)、氧化鋅(Zinc oxide)做為主要的活性成分。 紫外線 UVA 和紫外線 UVB 是什麼? 太陽放射的光線有很多種,依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線,而對人體皮膚傷害最大的,稱為紫外線(Ultraviolet, UV;其中 UVB(Ultraviolet B)與 UVA(Ultraviolet A),是2種能夠穿透臭氧層而到達地面的紫外線。 紫外線 UVB 會使肌膚曬紅、曬傷,想記住 UVB 對皮膚的傷害是曬傷,有個很簡單的方法,因為 UVB 的B 也意謂著 Burn(灼傷,Sunburn 曬傷)。此外,UVB 也是造成皮膚癌(Skin cancer)的最主要原因。 不只是 UVB,紫外線 UVA 也會導致皮膚癌,因為它能更深層地滲透皮膚,深入到真皮層,使皮膚出現早衰老化的現象,例如皺紋。陽光中的 UVA 比 UVB 多了將近 500 倍,而且 UVA 穿透力很強,能穿過玻璃窗與雲層。 防曬乳的防曬係數多少才夠? SPF 的意思是指防曬係數(Sun protection factor, […]

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