皮膚保養/清潔

中午在艷陽下曝曬過久,容易曬傷。經常如此也會提高罹患皮膚癌的風險。皮膚保養類別包括了日保養肌膚的詳細防曬資訊,也收錄了其他肌膚保養方法,如保持嘴唇水嫩的撇步等文章。

基礎知識

皮膚保養/清潔

乾癢與異位性皮膚炎反覆發作!醫師:「夏季保濕」才是黃金保養期

國人異位性皮膚炎盛行率約8%~10%,推估超過200萬人為此所苦,其中約八成在1歲前的嬰兒期發作,有些甚至從出生幾個月就開始出現症狀,因此,如何做好日常皮膚照護?是許多人最想了解的課題;《Hello醫師》特別邀請專精於小兒皮膚領域的皮膚科曾涵琪醫師,為大家說明2大關鍵重點,了解如何把握夏季黃金保濕期,避免乾癢與發炎反覆找上門。 皮膚屏障受損 反覆發作好痛苦 健康的皮膚含水量是充足的,角質細胞、細胞間的脂肪結構與蛋白呈現整齊的排列組合,皮膚屏障功能完整,可以防止人體水分經皮膚散失;曾涵琪醫師指出,受異位性皮膚炎或是乾癢所苦的民眾或寶寶們,因皮膚保濕因子缺失,導致水分不足、皮膚屏障功能可能弱化;此時,外在過敏原會穿透皮膚表層,當皮膚受到刺激,便會出現乾癢、脫屑等症狀;若沒有好好接受治療,便可能落入反覆發炎、搔癢的惡性循環。 夏季保濕不可少 掌握黃金期保養期 根據台灣皮膚科醫學會《異位性皮膚炎診療共識》手冊指出,異位性皮膚炎第一線治療方式之一,就是使用潤膚劑(乳液、乳霜)。從醫師的臨床觀察發現,夏季因為溫度與濕度較高,民眾常會忽略保濕的重要性。曾涵琪醫師表示:「夏天氣溫變化小、環境濕度相對較高,若有異位性皮膚炎,或是有乾癢敏感的問題,在夏天若能持續使用乳液或乳霜保養肌膚,就更能呵護皮膚,因此,想好好照顧皮膚,要特別把握這段黃金保養期」。 在夏季使用乳液,常有人覺得皮膚有悶熱感,因此降低使用意願,曾涵琪醫師建議,可選擇輕爽好吸收的乳液,薄薄塗抹一層,視個人皮膚狀況及接受程度,一天可使用2次以上。 異位性皮膚炎、乾癢族群 醫師教您挑選保濕乳2關鍵 使用乳液等潤膚產品對異位性皮膚炎或乾癢的族群十分重要,特別是肌膚較敏感脆弱的孩童,因為可藉此增加皮膚角質含水量,使肌膚留住水分;根據臺灣皮膚科醫學會異位性皮膚炎診療共識,規律使用潤膚劑,能減少局部類固醇藥物的使用。 若民眾有異位性皮膚炎,或是長期乾癢的問題,皮膚相對較脆弱,因此,曾涵琪醫師建議,在選擇保濕產品時,要注意以下2個關鍵: 關鍵1:溫和保濕成分 舒緩肌膚乾癢 異位性皮膚炎或乾癢族群所使用的乳液,可選擇天然成分,像是含有維他命B3(菸鹼醯胺),有助於增加肌膚保濕效果,同時也能強化皮膚屏障、讓皮膚較不會泛紅,減少水分流失,降低外在刺激物對皮膚的傷害。 關鍵2:成分單純 少添加物 避免刺激 由於皮膚屏障受損,市面一般的乳液中含有羊毛脂、香料與防腐劑等成分,容易對皮膚造成刺激。此外,許多異位性皮膚炎和乾癢的患者在嬰兒時期就出現症狀,因此,可選擇無添加香料、防腐劑等成分的產品,使用時多一層保障。 市面上有多款為異位性皮膚或乾癢肌膚設計的產品,其中法國貝膚黛瑪BIODERMA的「舒益B3彈潤修護輕乳霜」含有B3複合彈潤緊實因子,有助於增加水分,舒緩皮膚乾燥,同時也可強化皮膚屏障,減少肌膚的水分散失。此外,其中也未添加不必要的成分,不管是有敏感肌,或0歲以上寶寶,皆可使用;而且,輕爽的質地,也較適合夏天使用。 保濕產品安心指標建議 無矽靈、無香料、無酒精、無防腐劑、無色素、無助滲劑、無化學合成脂。 溫和清潔 避免肌膚傷害 對異位性皮膚炎者或乾癢孩童來說,建議可透過日常清潔,避免症狀反覆發作;適當的清潔能去除皮膚上的病毒與細菌,同時增加含水量。曾涵琪醫師觀察,在容易流汗、出油的夏季,民眾喜好使用清潔力較高的沐浴產品,但過度清潔反而會造成肌膚屏障受到破壞;曾涵琪醫師建議:「若有異位性皮膚炎,洗澡時不要過度刷洗皮膚,夏天可使用接近體溫的清水,或選擇PH5.5,且成分天然無皂鹼的沐浴產品」。 此外,若有異位性皮膚炎,皮膚可以驗出較多的金黃色葡萄球菌,此菌會釋放毒素讓過敏的狀況變得更嚴重,增加感染機率;透過適當的清潔,對於皮膚照護也極其重要。 法國貝膚黛瑪BIODERMA專為異位性皮膚炎與乾癢肌所設計的舒益輕沐浴油,使用天然椰子油萃取製作,取代傳統皂鹼和石化界面活性劑,pH值維持5.5,質地雖然是油脂製成,但質地輕盈,即使夏天使用也無黏膩感,並有皮膚屏障修護專利,更可防止金黃色葡萄球菌附著,維持肌膚保濕健康;而同系列的舒益淨沐浴露,則可在清潔的同時,抑制過度分泌皮脂。兩罐沐浴產品皆使用B3、維他命E、卵磷脂等對皮膚有益的成分,持續幫助肌膚保濕舒緩。 BIODERMA法國貝膚黛瑪,為全球醫學中心推薦品牌,替異位性肌膚設計AD舒益系列產品;由於產品溫和舒緩,不添加酒精、致敏香料等,除了敏弱肌族群,連剛出生的寶寶都能使用。 肌膚微生態平衡 穩定皮膚狀況  除了清潔與保濕外,肌膚的微生態也是關鍵,因人體就像是個生物圈,由各種不同的生態所組成,其中,肌膚的微生態平衡與否,便影響皮膚的健康;曾涵琪醫師說明:「皮膚上有著肉眼看不見的微生物群,包括各種好菌與壞菌,當微肌膚生態達到平衡時,有助於皮膚的防禦及修復,若是肌膚微生態不平衡,將導致皮膚出現各種問題」。 在市售品牌中,法國貝膚黛瑪深入研究肌膚微生態平衡學理,全系列產品皆透過仿生學的概念,讓肌膚菌叢維持生態平衡,強化防禦力,減少外在環境的刺激。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8

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皮膚曬傷怎麼辦?前中後期這樣處理,有效緩解刺痛、加速復原!

曬傷(Sunburn)很常見,當皮膚受紫外線過度照射時,便會造成曬傷。從前期的皮膚刺痛,一直到恢復後期的皮膚脫皮、乾癢,相信每個曾受曬傷所苦的人,都能理解曬傷所帶來的困擾與不適。 《Hello醫師》從曬傷的症狀切入,教你前中後期該如何處理曬傷,助你快速復原,有效緩解曬傷所帶來的不適。 曬傷會有什麼症狀? 若是輕度曬傷,皮膚會出現泛紅疼痛、水泡、輕微頭痛和發燒等症狀,通常曝曬後4小時便會漸漸表現,而疼痛感則在曬後6小時至第2天間最為明顯,整體症狀約在2~3天時最為嚴重,多數曬傷通常能在3~5天後逐漸恢復。 若為過度大面積的曝曬,則可能導致重度曬傷,並有脫水的風險,同時伴隨著頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩或冷顫等症狀。 曬傷該如何處理? 多數的曬傷對健康沒有立即的危害,因此曬後的照護和治療都是以減輕症狀和不適為主。 曬傷後,最重要的是小心照護受傷的皮膚,避免繼續曝曬或過度刺激皮膚。若曬傷部位出現水泡,避免主動刺破以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大,或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀,則建議立即就醫。(同場加映:什麼狀況該刺破水泡?6步驟安全搞定) 曬傷初期:避免繼續曝曬 若發現皮膚刺痛發熱,或發覺自己待在太陽底下太久,請盡快尋找遮蔽物,避免陽光繼續直射皮膚。此時你可能會感覺輕微灼熱和刺痛感,這是皮膚快要曬傷或輕度曬傷的跡象,因此需要讓曬傷的皮膚降溫,並且避免曝曬。以下為曬傷初期的4個舒緩方法: 避免繼續曝曬:避免陽光持續照射皮膚,最好戴上帽子、墨鏡,穿通風和抗UV的長袖衣物,並盡量躲在陰涼處。如果無法避免陽光照射,即時補擦防曬乳,也能避免曬傷惡化。 補充水分:曬傷會導致皮膚的水分被帶往體表,造成水分流失,因此感覺自己可能曬傷時或曬傷後,多喝水和適量的運動飲料,來補充水分和電解質。 冷水降溫:盡快找鄰近的水源用冷水降溫,也可以沖冷水澡或用濕毛巾冷敷,除了帶走曬後皮膚的熱能,也能減輕不適。  避免刺激肌膚:曬後皮膚較敏感,所以沖澡不宜過久,也避免使用刺激性較強的肥皂,或擦拭酒精或凡士林來降溫,這些行為可能導致皮膚乾燥,甚至過敏。若要冰敷,請避免讓冰塊直接貼在曬傷的肌膚上,用毛巾或紙巾隔著,避免低溫過度刺激受傷的皮膚。(同場加映:為什麼會曬傷?剖析紫外線的科學原理) 曬傷中期:刺痛出現,擦抹蘆薈舒緩不適 曬傷後約6小時,皮膚會開始感到劇烈刺痛,並伴隨搔癢感,這也是曬傷最難受的時期,通常會持續2~3天。 許多人都很好奇曬傷應擦什麼藥才能止癢止痛?蘆薈(Aloe vera)能不能讓加速曬傷的復原?事實上,蘆薈僅能舒緩刺痛和搔癢的症狀,已曬傷的皮膚組織需透過皮膚自行痊癒來復原,但在曬傷中期,我們仍可透過保濕、擦蘆薈等方式,避免皮膚狀況惡化,進而加速癒合狀況。 蘆薈舒緩疼痛:局部冷敷、塗抹含燕麥膠或蘆薈等曬後產品,能有效舒緩疼痛感。蘆薈可增加皮膚血流量、減少菌量、抑制發炎反應,並加速傷口癒合能力。另外,皮膚科醫師也提醒,用蘆薈治療曬傷時,只能取用葉肉內無色的黏液,不適合添加蘆薈綠色外皮與黃色汁液成分。 持續補充水分:曬傷後,應多喝水持續補充水分,若曬傷較嚴重時,則可能需要口服或注射電解質補充液,以過度曬傷造成的脫水情形。 洗澡後盡快保濕:趁洗完澡皮膚還濕潤時,塗抹溫和的乳液等保濕產品,避免過油或含礦物油的保養品或藥膏,因為油的成分可能會鎖住皮膚的熱能,無法順利散熱,導致曬傷更嚴重,因此曬傷後的幾天,請持續替曬傷或正在脫落的皮膚保濕。 消炎止痛藥:如果疼痛難耐,服用阿斯匹靈(Aspirin)、乙醯胺酚(Acetaminophen)等非類固醇止痛藥,可減緩曬傷部位疼痛和發炎症狀,不過吃藥並不會加速復原。另外,一般情況下,也不建議口服固醇類藥物(Steroids),塗抹藥膏也有止痛、止癢或抗發炎的效果,如含低劑量類固醇的軟膏,可以減緩腫脹和燒灼感,不過使用任何藥物前,應先諮詢醫師或藥師,及依醫囑使用。 保持通風:曬傷完全康復前,請盡量穿著寬鬆、通風透氣的衣物,過緊或過於貼身衣物容易導致悶熱出汗,而汗水會刺激已經曬傷的皮膚,除了能降溫與避免出汗外,較寬鬆的衣物也能減少衣物和曬傷肌膚的摩擦。 曬傷後期:皮膚脫皮不要撕,持續保護皮膚 曬傷到了後期,皮膚就會開始脫落,這是身體代謝死去細胞的表現,也是曬傷快要好了的徵兆,但通常會感覺特別的癢,讓人有把死皮撕掉的衝動。醫師提醒,要讓曬傷的皮膚自然脫落,千萬不要把皮撕掉、也不要去角質。 另外,脫皮的過程和剛復原的皮膚,會特別的敏感,對紫外線的抵抗也較弱,所以除了應持續替皮膚保濕,更要做好防曬措施、穿長袖衣物、使用低刺激性的防曬乳,避免再次曬傷,一般輕微到中度的曬傷大約7天就會完全復原。(同場加映:曬黑美白這樣做!3 方法找回白皙透亮的肌膚) 防曬不分季節,長期曝曬恐患皮膚癌 根據全球性公益組織皮膚癌基金會,雖然曬傷會恢復,但是重複性的曬傷,會讓皮膚提早老化,更增加罹患皮膚癌機率,衛福部疾管署更提醒,以下3種狀況更要特別注意防曬: 上午10點~下午3間是陽光最強的時段,盡量避免外出,在戶外盡量待在陰涼處。 高山地區紫外線強烈,因此從事登山活動須注意防曬。此外,夏季的紫外線也較冬季強,從事雪地或海灘水上活動也需防曬。 有些藥物會增加皮膚對紫外線的敏感性,造成光敏感,如部分心血管藥物(Thiazides, Amiodarone,簡稱 Nifedipine)、抗生素(Doxycycline, Tetracycline,簡稱 Sulfonamides)、抗黴菌藥物(Voriconazole)非類固醇抗發炎藥物(Nonsteroidal anti-inflammatory drug,簡稱 NSAID)、利尿劑(Acetazolamide、Furosemide)等,通常仿單也會在副作用標示「光敏感性」,服用相關藥物者,需特別注意防曬措施。(延伸閱讀:黑痣變化要小心!曬傷恐增皮膚癌風險) (影像授權:達志影像)


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曬傷脫皮怎麼辦?擦什麼?除了蘆薈還有這3大方法!

曬傷(Sunburn)是皮膚過度曝露在陽光的紫外線(或簡稱UV)下,導致皮膚紅腫熱痛的現象,由於紫外線破壞細胞的蛋白質及核蛋白,造成蘭格漢氏細胞(Langerhans Cells)暫時減少,同時也損害表皮細胞和黑色素細胞。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)統計,超過 1/3 的成人都曾經曬傷過,顯示曬傷的經驗對大多數人都不陌生,因此,《Hello 醫師》接下來會簡單分享紫外線的資訊,並介紹曬傷後應該如何處置。 紫外線種類有哪些? 紫外線分別有三種:UVC(波長100~280 nm)、UVB(波長280~320 nm),以及UVA(波長320~400 nm),波長越短的紫外線能量越強,對人體的傷害最高,但穿透力也最弱。(延伸閱讀:紫外線防護係數UPF是什麼?夏日防曬衣服挑選4大重點) 曬傷脫皮的原因 UVC由於會被臭氧層吸收,因此不會到達地球表面,另外兩種UVA及UVB則會穿透大氣層,是造成人體曬黑、曬傷的主因,甚至穿透人體皮膚表皮及真皮層,,UVA主要會使皮膚曬黑、傷害視力、老化、產生皺紋,因穿透力較強,可穿透玻璃、塑膠等到達室內;UVB的能量較強,主要會使皮膚曬傷,也較容易造成皮膚癌(Skin Cancer),但穿透力稍差造成曬傷程度取決於人體的皮膚狀態、陽光強度以及暴露在陽光下的時間。 曬傷脫皮5大高危險情境 若有以下情形,則容易出現曬傷脫皮: 位於赤道及高海拔地區 在夏季進行戶外活動 從事雪地或海邊水上活動者 有皮膚癌家族病史 服用光敏感性藥物,包括:包括部分心血管藥物(Thiazides, Amiodarone, Nifedipine)、抗生素(Doxycycline, Tetracycline, Sulfonamides)、抗黴菌藥物(Voriconazole)非類固醇抗發炎藥物(Nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAIDs)、利尿劑(Acetazolamide、Furosemide)等。 如何預防曬傷脫皮? 若前往可能遭曬傷區域進行戶外活動,可透過以下方式避免曬傷: 穿著深色、長袖、布料緊密的防曬衣物。撐傘、戴寬帽緣的帽子、戴太陽眼鏡 在曝曬陽光前15分鐘,擦拭足量防曬乳,並定時補擦。 SPF (Sun Protection Factor)指防曬產品能延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數,挑選防曬乳,若是日常防曬建議選擇SPF 15以上的產品,日間戶外活動則挑選SPF 30以上的產品。(延伸閱讀:防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!) 雪地活動時,因冰雪容易反射紫外線,一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。 曬傷脫皮怎麼辦、擦什麼?除了蘆薈還有3種方法 一旦曬傷,皮膚將在幾天內開始脫皮,而脫皮的狀況可能持續數天,直到皮膚自然修復為止,這時候,建議採取以下方式,幫助皮膚快快恢復健康。 身體多補水:治療脫皮的方法之一是喝大量的水,讓皮膚補水,幫助快速修復。 皮膚快保濕:另外,也可以塗一些保濕產品,例如:蘆薈凝膠,讓皮膚保濕。 冷敷:可以將冷敷袋敷在脫皮的皮膚上 20~30 分鐘,來緩解日曬後的紅腫發炎,但請注意,別直接將冰塊鋪在皮膚上,這會過度刺激皮膚。 防曬擋陽光:防曬仍是最好的方法,盡可能避免日正當中時,直接曝曬在陽光下,若不得已必須得出門,建議用衣物遮蓋曬傷的部位,避免陽光紫外線再次傷害,另外,也別忘了戴上遮陽帽和太陽眼鏡,讓防曬行頭更健全。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


皮膚健康

紫外線為什麼會傷害皮膚?曬傷科學原理說明

當身體接收過多的太陽紫外線,皮膚就會變紅發炎,除了疼痛,有時還會脫皮起水泡。根據英國癌症研究(Cancer Research UK)資料,每2年曬傷一次,罹患黑色素瘤皮膚癌風險就會提高 3 倍。《Hello醫師》帶你了解紫外線為何會傷害皮膚,造成曬傷,以及建議採取的防曬措施。 紫外線會破壞皮膚細胞 要理解為何會造成曬傷,首先需要明白紫外線(Ultraviolet,簡稱UV)的性質。紫外線與我們所能看見的光不同,UV擁有更高的能量,因此它可以穿透人的皮膚,並造成細胞組織的破壞。當細胞的電子(Electron)吸收了UV的光子(Photon),該電子就會進入更高的能量狀態,影響細胞的排列與運作。(同場加映:小心紫外線!曬傷脫皮4招保護皮膚) 紫外線UVB不只會曬傷,更可能致癌 在UVA、UVB、UVC等3種紫外線中,我們最該警惕UVB(Ultraviolet Radiation B),UVB的光子能侵入細胞核,破壞微核糖核酸(MicroRNA,簡稱miRNA),進而引發身體保護機制的發炎反應。一旦核糖核酸遭入侵和受傷,身體便會啟動自我修復程序,觸發細胞激素(Cytokines)帶入更多血液和白血球。 曬傷之所以會痛,是因為細胞激素當中的CXCL5(C-X-C Motif Chemokine Ligand 5,生長調節致癌(CXC趨化因子)配位基5)觸及疼痛纖維所導致。 透過發炎和修復機制,身體可以將受到紫外線破壞的細胞移除,若少了這個程序,或者去氧核糖核酸(DNA)被破壞至某個程度,細胞可能會不受身體控制,最後突變成癌細胞。(同場加映:防曬乳怎麼擦? 2 小時補擦一次 SPF至少 30) 曬傷擦防曬乳作用不大,陰天也需防曬 若發現自己曬傷,或皮膚於大熱天下變得粉紅和通紅,應馬上找遮蔽處避開陽光,以免皮膚持續受紫外線傷害。曬傷後,防曬乳已無太多作用,僅能緩解疼痛,但不能修復已遭破壞的細胞。 許多人可能以為陰天就不必防曬,但是事實並非如此,雲朵能反射陽光,讓紫外線進入我們的皮膚。美國國家環境保護局(United States Environmental Protection Agency)提醒,選擇SPF 30以上的防曬乳,且於每2小時再重擦一次,才能獲得完整的防曬效果。除了穿能遮蓋全身的衣著,也可以配戴寬邊帽和太陽眼鏡,以抵擋紫外線入侵。(同場加映:曬黑曬傷大不同!SPF、PA、UVA防曬差別)


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物理性防曬是什麼?和化學性防曬的差異?防曬成分、優缺點解析

為了防止皮膚曬傷、曬黑及老化,不論任何季節,我們都應該維持防曬的好習慣,但市面上琳瑯滿目的防曬產品,經常讓人看得眼花撩亂,不知該選哪款才適合? 除了應選擇至少有SPF(防曬係數)30的防曬產品,民眾在購買時也需注意,防曬成分是屬於物理性防曬,還是化學性防曬,才能正確選擇適合自己的防曬產品。 究竟物理性防曬與化學性防曬差異為何?不少人更擔心塗抹化學性防曬產品會危害人體或汙染海洋環境。以下就讓《Hello醫師》為你解析有關化學性防曬的成分、副作用以及相關使用建議。 物理性防曬、化學性防曬大PK! 有些人可能誤以為物理性防曬指的是撐陽傘、穿長袖外套等無需塗抹防曬產品的防曬方式,但其實並非如此。(延伸閱讀:紫外線防護係數UPF是什麼?夏日防曬衣服挑選4大重點) 以下將為大家比較物理性與化學性防曬的優點及缺點,讓你更深入了解2者的差異: 1. 物理性防曬 物理性防曬主要是利用反射、散射或折射的原理,替皮膚隔絕紫外線(Ultraviolet, UV)如UVA及UVB,常見成分包括二氧化鈦(Titanium dioxide)與氧化鋅(Zinc oxide),而二氧化鈦可以有效阻隔UVA2,但對於阻隔UVA1則稍嫌不足;氧化鋅僅能協助肌膚表層阻絕UVA1。 什麼是UVA和UVB? UVA為一種波長界於320~400nm的長波紫外線,此種紫外線可穿透臭氧層及人體肌膚,導致皮膚老化、變黑或曬傷等皮膚症狀。 UVA又可進一步細分為UVA1(340~400nm)及UVA2(320~340nm) UVB的波長為280~320,屬於中波紫外線,過度接觸可能導致曬傷並提高罹患皮膚癌的風險。 由於物理性防曬成分對於皮膚刺激性小,適合敏感性肌膚或幼童使用,但缺點則是質地較為油膩、厚重,塗抹後會於皮膚表面形成1層白色防護膜,膚色可能會顯得不自然,且只能過濾部分UVA,無法完全阻隔UVA對皮膚的傷害。(推薦閱讀:PA、SPF、UVA?一次搞懂防曬乳指標) 2. 化學性防曬 相較於物理性防曬,化學性防曬則是透過防曬產品中化學成分的分子,將紫外線吸收至分子內部,讓紫外線能夠被隔絕在皮膚表層之外。 化學性防曬產品多內含桂皮酸鹽、阿伏苯宗或二苯甲酮等成分,依照成分差異,有些可同時吸收UVA及UVB,有些則只能吸收UVA或UVB。 另外,在塗抹化學性防曬產品後,需等待30分鐘讓表皮吸收化學成分,才有較佳的防曬效果,而比起物理性防曬產品,化學性防曬產品通常質地都較為清爽且透明,防曬效果也比較好,但其中的某些成分容易引發過敏,所以皮膚敏感的族群應減少使用為佳。 化學性防曬成分、副作用有哪些? 由於質地輕薄、防曬效果佳的緣故,所以許多市售的防曬產品中,都含有化學性防曬成分,以下將列出5種常見成分,並介紹其中的功效及可能出現的副作用: 二苯甲酮(Oxybezone,又稱二苯甲酮3):能有效阻隔UVA,目前超過半數的市售防曬產品皆具有此成分,但使用後可能會造成皮膚過敏,還可能會影響人體荷爾蒙分泌。 奧克立林(Octocrylen):可吸收紫外線UVB及部分UVA,可能會引起皮膚敏感或過敏。(延伸閱讀:夏天曬太陽皮膚發癢、起紅疹?小心紫外線引發光過敏!6大症狀你中了嗎) 桂皮酸鹽(Octinoxate、Ethylhexyl methoxycinnamate):是1種高度有效的紫外線UVB吸收劑,對皮膚的刺激性小,但會干擾人類內分泌系統,在動物試驗中發現其會干擾人體的雌激素正常分泌。 阿伏苯宗(Avobezone):阿伏苯宗是化學防曬產品中常見的成分。由於阿伏苯宗效用較不穩定,所以通常會與二苯甲酮併用,幫助皮膚抵擋UVA,不過此成分同樣可能會破壞內分泌平衡。 甲氧肉桂酸辛酯(Octyl methoxycinnamate):由於甲氧肉桂酸辛酯容易被皮膚吸收,所以也是防曬產品中相當常見的化學成分,可有效吸收UVB(波長為280~320nm),但可能會使皮膚出現過敏反應。 下水前避開這些防曬成分!做好海洋友善防曬 防曬乳裡若含有對桂皮酸鹽、 二苯甲酮及4-甲基亞苄基樟腦(4-methylbenzylidene camphor )等化合物,即便在低劑量的情況下,也可能會刺激珊瑚共生藻內的病毒,攻擊共生藻,間接使珊瑚白化,甚至死亡。 當共生藻死亡後的病毒被釋入海水後,便會導致周邊海水病毒濃度增加,並提高其他珊瑚體內共生藻的感染率。因此建議民眾購買防曬產品時,應避免挑選含上述成份之防曬商品,才可防止在下水游泳後,塗抹在身上的化學性防曬物質汙染海洋、破壞珊瑚礁,讓瀕危的海洋生態更雪上加霜。 (圖片授權:達志影像)


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防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!

美國西北大學芬柏醫學院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)調查發現,有高達 93% 的人買過防曬乳,但只有不到半數的人,了解防曬乳上的係數說明。你是否也搞不清楚防曬係數SPF是什麼?UVA、UVB、PA又有什麼差異?別擔心,《Hello醫師》在這篇文章為你詳盡解說,讓你一篇搞懂防曬乳係數的意思。 防曬乳和防曬產品的差別 目前市面上常見的防曬產品,實際上是防曬乳與防曬產品的混合。防曬乳的成份多為化學性,防曬產品則為物理性。下列是防曬乳與防曬產品的功效說明: 防曬乳(Sunscreen):又稱為化學性防曬(Chemical sunscreen),能過濾及隔離大部分的紫外線,但少部分的紫外線如 UVA,仍無法完全阻絕。防曬乳所含有的化學物質,能在紫外線滲透進皮膚,對人體造成傷害之前先行吸收掉紫外線。 防曬產品(Sunblock,阻斷陽光):又稱為物理性防曬(Physical sunscreen),利用折射光線的原理,阻隔紫外線,能在皮膚上形成保護膜,讓紫外線無法穿透皮膚表面。大部分以氧化鈦(Titanium oxide)、氧化鋅(Zinc oxide)做為主要的活性成分。 紫外線 UVA、UVB 是什麼? 太陽放射的光線有很多種,依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線,而紫外線(Ultraviolet,簡稱UV)對人體皮膚最容易造成傷害。紫外線又可分為UVB(Ultraviolet B)與UVA(Ultraviolet A)兩種,兩者皆可夠穿透臭氧層而到達地面。陽光中,UVA的量比UVB多了近500倍。 UVB會使肌膚曬紅、曬傷,而UVB的「B」本身也代表著Burn(灼傷、曬傷的意思),同時UVB也是造成皮膚癌(Skin cancer)的主要原因。UVA的穿透力較高,可滲透皮膚,進到皮膚的真皮層,因此也同樣具有致癌風險,並容易使皮膚出現早衰老化、皺紋等現象。 防曬乳的防曬係數多少才夠? SPF防曬係數(Sun protection factor,簡稱SPF),是用於衡量防曬乳濾除紫外線UVB的指標。以防曬係數30的防曬乳來舉例,SPF 30所代表的意思為當你固定時間範圍內持續塗抹防曬乳,你在陽光下需增加30倍以上照射時間才有可能曬傷。在此要提醒您,防曬係數30功效並不是防曬係數15 的兩倍。 以下為不同SPF的紫外線阻隔功效: 防曬係數15 :可阻擋約 93% 的紫外線UVB 防曬係數30:可阻擋約 97% 的紫外線UVB 防曬係數50:可阻擋約 98% 的紫外線UVB 由此可知,防曬係數50比防曬係數30,只多阻擋約1%的UVB。以一般成年人來說,每兩小時固定塗抹SPF 30的防曬乳,即能達到有效的防曬效果。 寬效域是什麼意思? 防曬係數(SPF)用於衡量可阻擋的紫外線UVB,而能阻擋紫外線UVA的防曬乳,則會標示寬效域(Broad spectrum)。防曬乳中的活性成分能阻擋UVB,但僅有少數能阻擋UVA,能同時阻擋UVB與UVA的活性成分又更少了。因此,只有同時具備物理性防曬與化學性防曬功能的防曬乳,才具備寛效域的功效。 UVA防護指標PPD、PA是什麼意思? 任何能同時抵抗UVA、UVB兩種紫外線的防曬乳,都可以標示為寬效域,但標示寬效愈的防曬乳,不代表該防曬乳擁有極佳的UVA阻擋效果。此外,各國對於UVA的阻擋標準皆不相同,歐洲及亞洲的防曬乳便使用不同的UVA阻擋標示。 PPD(Persistent Pigment Darkening,曬黑指數):普遍用於亞洲及歐洲國家,所代表的數值意涵為:若持續塗抹曬黑係數10 的防曬乳,可延長近十倍的時間,皮膚才會曬黑。 PA(Protection Grade of UVA):主要用於日本與韓國,將曬黑係數PPD簡化,以符號+來表示,指數範圍從1個+到4個+(PA+ ~ PA++++)。+代表可延長曬黑時間2~4倍、++表示可延長曬黑時間4~8倍、+++表示可延長曬黑時間8倍以上、++++表示可延長曬黑時間16倍以上。 (圖片授權:達志影像)


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早C晚A是什麼意思?網傳「會反黑」是真的嗎?保養順序解析!

近年愛保養族群最常聽到的名詞就是「早C晚A」,究竟早C晚A是什麼?有用嗎?保養的順序為何?網傳「會反黑」是真的嗎?讓《Hello醫師》為您完整介紹早C晚A的原理、功效、使用方法及副作用。 早C晚A意思是什麼? 「早C晚A」指在早上擦含維他命C衍生物,如傳明酸、熊果素等保養品,在晚上擦含維他命A的衍生成分,如A酸、A醇、A醛及A酯。 為何要用「早C晚A」的保養方式? 外用維生素C其實早、晚都可以使用,但當與維生素A同時使用時,因兩者都屬於活性物質,容易造成肌膚刺激;此外,A酸、A醇等維生素A產品,容易造成光敏感性,使肌膚在照到陽光時,變得更容易曬黑,所以除非日間做好充分防曬,否則建議在夜間使用。 早C晚A順序?保養步驟一次看 早C的保養順序:洗臉 ➜  擦含維他命C等精華液 ➜ 乳液 ➜ 擦防曬 在夏天容易出汗的季節,或肌膚屬油性肌者,上述可略過擦乳液步驟,直接擦防曬乳液,避免乳液與防曬乳同時使用,可能會對皮膚造成過度負擔。 晚A的保養順序:洗臉  ➜ 擦含維他命A等精華液 ➜ 乳液 外用維他命C不只美白!對皮膚有4大功效 台北長庚醫院指出,從飲食中的蔬菜水果所攝取的維他命C,僅7%會到達皮膚,效果有限;外用維他命C因為直接擦在肌膚上,皮膚吸收效果更佳,並對肌膚有以下4種功效: 美白、淡化肝斑、抑制黑色素沈澱:外用維他命C可治療肝斑,預防雷射術後的反黑。 膠原蛋白增生、減少細紋及幫助傷口癒合:維他命C也能強化、促進膠原蛋白的結構,加速膠原蛋白的合成,達到淡化皺紋、加速傷口癒合的效果 延緩老化:維他命C有抗氧化作用,有助延緩皮膚老化。 抵禦陽光對肌膚傷害:維他命C透過抗氧化作用,也能降低紫外線對肌膚的傷害。 外用維他命A不只抗痘!對皮膚有8大功效 外用維他命A可增加肌膚角質層代謝,使老舊的角質層脫落,進而改善以下肌膚問題: 減少痘痘與粉刺 淡化痘疤 改善毛孔粗大 撫平皺紋、改善肌膚鬆弛 淡化黃褐斑、黑斑 卡波西氏肉瘤病變 牛皮癬 妊娠紋 早C晚A會讓肌膚反黑嗎? 很多人會擔心「早C晚A」會使皮膚反黑,其實不管是外用維他命C,還是維生素A都不會讓肌膚變黑,相反地,外用維他命C還有助預防雷射術後的反黑! 需要注意的是,口服或擦拭外用維生素A後,會降低皮膚表皮對紫外線的防護力,因此建議在夜間或睡前使用A酸或A醇,白天則須注重防曬與保濕。 早C晚A保養4原則 保養原則1.頻率 從1週1次或2~3天1次,逐漸增加使用頻率,最多每天早、晚各1次。 保養原則2.短時間內接觸 初次使用時,可先在耳後區域測試肌膚的反應與敏感度,之後再慢慢拉長時間,最初可先保養30分鐘~1個小時,確認肌膚沒有異常反應後,再逐漸增加保養時間。 保養原則3.順序 剛開始使用早C晚A時,建議盡量將含有維他命C或維生素A的保養品放在保養順序的後面,先使用B3或B5等溫和的精華液,降低對肌膚的刺激性,然後再慢慢把維他命C、維生素A的順序往前調整。 保養原則4.濃度 建議從低濃度開始入門,之後再增加濃度。 早C晚A的3大禁忌族群 以下族群不適合執行「早C晚A」,若有任何疑問,請諮詢皮膚科醫師: 1.敏感肌慎入  含維他命C和維生素A成分的保養品對皮膚有一定刺激性,可能會增加皮膚敏感和刺激性,因此較不適合敏感肌膚者,建議在使用前先諮詢皮膚科醫師。 2.孕婦及備孕女性 女性使用口服A酸的前1個月至停藥後1個月都須避孕,因為口服A酸具致畸胎性,可能會導致胎兒畸形;目前外用A酸與A醇對孕婦的安全性尚未確定,建議備孕或懷孕女性暫時停用任何A酸、A醇類製品,或在使用前先諮詢醫師。 3.急切需要皮膚變好者 皮膚建立耐受度至少須1個月以上,而且初次使用早C晚A保養法的人,可能會出現短暫的爆痘現象,故若欲在短時間內大幅改善肌膚狀況,或已有嚴重肌膚問題者,建議避免使用「早C晚A」的保養方式。 開始執行「早C晚A」之前,應先查閱產品成分和相關資訊,並且諮詢皮膚科醫師,了解自己的膚況,再考慮是否使用早C晚A保養法。使用產品時應適量且適度,並且隨時留意肌膚的狀況,以避免不必要的皮膚損傷和不良反應。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


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眼睛瘀青怎麼辦?6步驟照著做,跟熊貓眼說再見!

臉部或頭部傷害都可能導致眼睛瘀青,雖然眼睛瘀青並非嚴重傷害,但會對外貌造成嚴重影響,且通常需很長時間才能痊癒。《Hello醫師》教你透過2階段、6步驟快速改善眼睛瘀青,向熊貓眼說Bye bye。 眼睛瘀青的原因? 當鼻子、眼睛或臉部遭受重擊時,便可能導致眼睛瘀青。受到重擊後,若眼睛功能正常,便代表眼睛沒有受損。眼睛瘀青來自於眼睛周圍血管滲出,與其他液體匯集一起,造成腫脹且變黑。 如何擺脫眼睛瘀青? 以下將眼睛瘀青的治療過程分成初步治療及居家照護等2階段,各階段各有3個步驟: 第1階段:初步治療 冰敷:受傷後,請馬上以毛巾包住冰袋,冰敷受傷部位約10分鐘,避免直接用冰袋冰敷以免凍傷。受傷頭幾天,每日皆需冰敷,每次冰敷20分鐘。冰敷時,用塑膠袋包住冰塊,再用毛巾包覆於外層,並敷於眼睛周圍的皮膚,不要按壓眼睛本身,同時適度休息,以免使眼睛凍傷。 服用止痛劑:若疼痛劇烈,請於醫師指示下服用乙醯胺酚(Acetaminophen)或布洛芬(Ibuprofen)。應避免使用阿斯匹靈(Aspirin),因為這類藥物會影響凝血能力。(延伸閱讀:止痛藥等5種藥物別亂吃!吃多小心傷腎不自知) 確認有無其他損傷:若眼睛瘀青伴隨以下症狀,需立刻就醫。 眼白及虹膜處可見出血 視力方面產生困難:模糊、畫面重複、對光線敏感、視野缺損 由主要傷害引發的其他症狀:嚴重頭痛、暈眩、眼窩腫痛等 第二階段:居家照護 勿對眼部施壓:眼睛瘀青時常伴隨著疼痛與腫脹,多閉眼休息,切勿重壓眼部。 熱敷:經過1~2天冰敷後,轉為使用濕熱敷法。熱度可以讓血管擴張,促進血液循環,使原本滯留在患部的血液重新被吸收,因此能加速痊癒。將溫暖(不要太燙)且濕潤的布,敷在受傷的部位周圍,而不是直接放在瘀青的眼睛上,每次敷10分鐘,每2次熱敷之間請休息10分鐘。(延伸閱讀:受傷後要冰敷還熱敷?這樣分辨就對了) 若受傷部位惡化,應盡速聯若醫師:理論上,透過上述方式處理,瘀青於1~2週內便會消退,若超過10天仍無改善,應聯絡醫師檢查。 眼睛瘀青一般而言在頭幾天看起來比較嚴重,接著便會逐漸好轉,因此無需感到緊張或擔憂,但若出現出血的情形,建議迅速就醫。 對付眼睛瘀青,你還可以這樣做 1. 使用化妝品遮瑕 眼睛瘀青會影響外觀,因此必要時,可使用化妝品遮瑕,不過需謹記以下3點: 待腫脹消退之後再化妝:當患部依然腫起時,皮膚極為敏感,因此立刻化妝可能會引起疼痛。 選用合適的遮瑕膏:黃色或綠色的液體遮瑕膏,效果最好。若使用乳膏式的遮瑕膏,需要施加更多壓力來抹勻。在前期瘀青顏色比較紫時,建議使用黃色的遮瑕膏;當瘀青顏色變淡,呈現紅色及棕色調時,可選用綠色的遮瑕膏。 用手指而非海綿或刷子遮瑕:塗抹化妝品時請用溫柔輕觸的方式,對待受傷的部位。 2. 這些居家妙方也有用! 可使用生馬鈴薯、冷茶包、小黃瓜切片或凡士林等物品,將這些物品用於患部。 雖然眼睛瘀青大多時候都不是重傷,儘管如此,在某些特定的情況下,眼睛瘀青仍然可能非常嚴重,需要適當的治療。 (影像授權:達志影像)


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嘴唇乾裂不要做這2件事!4招打造全天候水潤雙唇

冬天一到,皮膚便開始變得十分乾燥、嘴唇容易乾裂。嘴唇跟皮膚不同,沒有具備保護功能的皮脂腺,且表皮細薄,所以需特別注意保濕及日常呵護。《Hello醫師》分享冬天嘴唇乾裂的原因,教大家4招保養嘴唇的方法,打造全天候的水感雙唇! 嘴唇乾裂的原因 嘴唇由於表皮層較薄,且不像皮膚可透過皮脂腺調節濕度,若遇到乾燥天氣,便容易缺乏水分,而導致破皮、嘴唇乾裂。以下為嘴唇乾裂的常見因素: 天氣寒冷 炎熱或天氣乾燥(延伸閱讀:夏天皮膚癢又過敏?9個夏季皮膚解決之道) 因日曬造成曬斑(延伸閱讀:沒太陽不代表不用防曬!皮膚鱗狀細胞癌成因、特徵與治療) 時常舔舐嘴唇 因過敏而引起不良反應 缺乏營養素,如維生素B和鐵質(延伸閱讀:皮膚病復發怎麼辦? 補充好營養,免疫平衡抗發炎) 脫水 嘴唇乾裂的症狀 若出現以下情況,表示嘴唇已經乾裂,需多喝水或塗抹凡士林,改善嘴唇乾裂症狀。 嘴唇乾燥 皮膚龜裂 脫皮 瘙癢 輕度疼痛 嘴唇或嘴裡有瘡 嘴唇乾裂千萬不要舔嘴唇、咬嘴唇 因唾液具有酵素會溶解嘴唇的角質層,所以舔嘴唇會更容易乾裂。若有皮屑出現,千萬不要用撕或咬的方式清除死皮,因為容易有傷口而使癒合更慢。(延伸閱讀:指甲、嘴唇發紫不可忽視!發紺成因、症狀、種類原來有這些) 保養嘴唇的4大妙招 1. 常用潤唇膏 潤唇膏可幫助密封乾裂唇部裂縫和細紋,建議選用未含有香料、色素等過敏原的護唇膏。另外,外出時請使用具防曬功能(防曬係數SPF15或以上)的潤唇膏,幫助防止曬傷或曬後的脫皮。 女性朋友請在塗口紅或唇彩之前,先擦護唇膏而非之後才用,並且記得補塗來維持滋潤。此外,切勿與其他人共用一支唇膏,因為容易傳播細菌。 2. 用圍巾或口罩遮住雙唇保護皮膚 冷空氣容易使皮膚乾燥,盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅遊時,可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。 3. 體內、體外都補水 冬天空氣較乾燥,可適時用加濕器增加室內的濕度,讓嘴唇和皮膚持續保濕。此外,請隨時多喝水,預防脫水而使皮膚和嘴唇乾燥。 4. 日常保養很重要 平常請用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸。在家時,也可將黃瓜切成薄片,敷在嘴唇上5分鐘為肌膚補水。 若嘴唇乾裂,請避免直接吃葡萄柚或柳橙等,因為柑橘類水果會導致龜裂情形惡化。 若嘴唇已經有點過乾或脫皮,可透過以下2招修復嘴唇: 去角質可幫助減少出現乾屑或脫皮現象,可使用糖粒磨砂霜等溫和的去角質產品來按摩嘴唇。 多使用含油的保濕產品,如椰子油、可可脂或凡士林軟膏等。另外,晚上睡前記得補充水分,避免身體在睡覺時缺乏水分。(延伸閱讀:提升顏值基本功!皮膚保養男女皆適用) 若嘴唇乾裂情況十分嚴重,建議尋求醫師協助,因細菌可能會透過裂縫和傷口侵入感染,進而演變成「唇炎」。 (圖片授權:達志影像)


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如何捐頭髮?捐髮條件有哪些?3大捐髮單位與捐髮5大疑問詳解

相信許多人都曾浮起「既然要剪頭髮、不如把頭髮捐出」的念頭,然而想捐髮該怎麼做,捐頭髮該捐去哪、捐頭髮該注意哪些?種種疑問讓人裹足不前。 其實捐髮比想像中簡單,只要頭髮長度及狀態符合捐髮條件,剪下後放進信封寄出即可。《Hello醫師》為你一次說明捐髮條件及常見的捐髮5大疑問,以及3間最普遍的捐髮單位和資訊,讓你第一次捐髮就上手! 捐髮要幾公分?4大捐髮條件從頭開始 想捐髮時第一個疑問便是捐髮要留幾公分?由於假髮製作是從頭皮開始,需要完好頭髮,因此捐髮至少要15公分起才適當。部分機構則會要求需30公分,此長度差異在於前者會製為男性假髮,後者則是女性假髮。(你也想知道:癌友必知!居家喘息照護、照護補助如何申請?癌友4大癌症支援服務全整理!) 而製作假髮時,亦會依據假髮髮型、髮況適度修剪收到的捐贈頭髮,因此若未達一定長度,後續的假髮製作即有困難。 另外,若想捐髮,需注意捐贈時皆需原生髮,意即髮質應未經染、燙,因為染、燙後的髮質較脆弱,保存不易且容易損壞,不適合做為假髮。而白髮、自然捲、髮色不夠黑等則都可以捐髮,由於癌友年齡廣泛,從小孩至老人皆有,白髮可增加假髮的真實性,適合年長者配戴;自然捲、褐色或棕色等其它天然髮色的頭髮,則可增加假髮設計的豐富度。 簡而言之,以下4大捐髮條件為首要注意的重點: 頭髮長度15公分以上 白髮、自然捲、其他天然髮色 未經染、燙的原生髮 建議有分岔需減掉、打層次需修齊 捐髮怎麼剪?剪完後該如何捐出? 當已經決定捐髮,剪髮前是否需要與設計師溝通如何修剪,也是共通的疑問之一。而無論自己在家剪,或去髮廊剪都可以,重點在於剪髮方式與處理及包裹方法。 由於製作一頂假髮約需5~8束頭髮,因此假髮的製作是以束為單位,剪髮前務必確認長度要夠,髮量也不能少,建議每束髮量至少有10元硬幣大小的厚度再進行。 剪髮時,也建議請髮型師先用尺測量束起的頭髮長度,避免長度不足而白剪,再將長度足夠的頭髮用橡皮筋或髮圈分束,如分為左右2束以便確認厚度,並用尺測量束起的頭髮長度,避免長度不足而白剪,接著才在髮圈束緊處上方約3公分的長度剪斷。 若頭髮太過乾燥、蓬鬆不便修剪,可先將頭髮用濕,但切記剪完後需將濕髮徹底吹乾,因為濕髮容易發霉,不僅可能在寄送過程敗壞,更可能導致捐髮單位的其它頭髮一起發霉。 確定頭髮徹底乾燥後,建議可用紙(勿用報紙、因油墨太多恐傷害髮質)或夾鏈袋包住頭髮,並另外註明頭髮類型,如黑髮、自然捲以便捐髮單位後續處理後,放進信封袋寄至捐髮單位即可。 3大捐髮單位、捐髮條件: 財團法人台灣癌症基金會 捐髮條件:長度30公分以上,其它條件同上。 備註:在信封上註明『台灣癌症基金會-「一起來.揪捐髮」小組 收』,並提供個人聯絡資訊(姓名、電話及地址)。 中華民國癌病腫瘤患者扶助協會 捐髮條件:長度15公分以上,其它條件同上。 備註:可親送或在信封註明「髮束捐贈」與個人聯絡資訊寄至上列地址。 財團法人切膚之愛社會福利慈善事業基金會 捐髮條件:長度30公分以上,其它條件同上。 備註:可親送或在信封註明「髮束捐贈」與個人聯絡資訊寄至上列地址。 5大常見捐髮疑問: 1. 小朋友的頭髮可以捐贈嗎? 小朋友的頭髮也可以捐贈,因為小孩的髮質通常很好,但年紀較小的小孩髮絲過細,不適合製作假髮,建議滿6~7歲後再捐髮。 2. 捐贈頭髮需要先護髮嗎?髮質會不會比較好? 不需要先護髮,護髮的油會增加假髮製作的難度,建議將頭髮洗淨、吹乾即可。 3. 各機構製作假髮後,會向病友收取費用嗎? 各機構皆不會向病友收取費用,通常會以贈送或以租借方式提供假髮。若為租借服務,則會向病友收取押金,日後歸還可取回,但所有假髮皆不提供販售服務。(推薦閱讀:化療副作用身心俱疲?癌友照護難題別害怕找人幫忙!醫:了解病況、保持樂觀) 4. 捐髮所幫助的對象是誰? 捐髮所幫助的對象為接受化療的癌症病患。化療雖可消滅癌細胞,但也會影響人體促進毛髮生長的細胞,進而導致掉髮,並在化療結束後3~6個月才漸漸恢復正常。 5. 一頂假髮需要多少束真髮才能製作? 一頂假髮通常需要至少5~8束真髮才能順利製作,且因真髮相較於合成假髮而言,對於頭皮的刺激度更小、配戴舒適度更好且更美觀,製作費用與市價也相對高昂,因此才會對真髮的捐髮條件有諸多要求與限制。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8 FB:https://helloyishi.tw/uzLBu


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皮膚乾燥、乾癢怎麼辦:吃什麼?擦什麼?醫師親授6大改善方法

每逢換季或秋冬季節來臨,許多人會面臨皮膚乾燥或癢個不停的困擾;其實,只要透過適當的飲食,調整生活作息,加上良好的皮膚保養習慣,就能調節皮膚健康,減緩不適。《Hello醫師》邀請 安澐診所皮膚科高珮菡醫師,為您詳細說明如何從生活中選擇合適的飲食和保養品,擺脫皮膚乾癢難耐的困擾。 為什麼會皮膚會乾癢? 高珮菡醫師說,許多皮膚疾病都會造成搔癢,例如異位性皮膚炎,是臨床診斷時最常見的病症;其他像是蕁麻疹、老年性皮膚乾燥症以及結節性癢疹,也常合併出現難以忍受的搔癢症狀,通常是因為免疫反應、過敏和皮膚屏障功能異常等因素引起的。 皮膚乾燥癢擦什麼?醫師親曝3大成分很重要! 每逢季節交替或秋冬空氣較為乾燥的季節,許多人的肌膚容易出現乾燥或搔癢等不適症狀,選擇合適的保養護膚品格外重要,高珮菡醫師建議,可特別留意以下3種維護肌膚屏障的重要成分: 維他命B3 外用維生素B3,通常以菸鹼醯胺(Nicotinamide,也稱菸鹼胺)的形式出現,有助增加屏障蛋白生成,提升神經醯胺(Ceramide)含量,進而增強皮膚屏障功能,減少水分流失,對於修復發炎細胞來說相當重要。 維他命E 高珮菡醫師說,維生素E不僅具有抗氧化和抗發炎特性,還能在皮膚受到紫外線(UV)照射後,減緩自由基造成的傷害,改善乾燥和脫皮問題;同時形成天然肌膚屏障,維持肌膚的穩定、緩解不適感,改善肌膚乾燥、脫皮困擾。 高珮菡醫師也補充,維生素E與維生素B3相輔相成,協同維持肌膚水分,修復受損肌膚,減少乾燥現象,促使皮膚細胞再生和修復。 肌膚仿生修護專利DAF 高珮菡醫師指出,現在的生物醫學技術已能模擬肌膚的原生結構,建立屏障和防禦能力,減少敏感肌膚乾癢的問題。例如:坊間產品有肌膚仿生修護專利DAF™ 特殊成分,模仿健康肌膚微生態結構與環境,維持肌膚菌叢生長環境、穩定菌叢數量&分布、並讓菌叢能獲得該有的水分,可強化肌膚屏障、平衡肌膚微生態,抵禦外在內在刺激,並提高保濕能力並鎖住水分,從而避免敏感和乾癢問題的反覆發生。 極乾肌族群可選含有「皮膚屏障修護專利」的成分 高珮菡醫師也建議,若是極度乾燥肌膚或是異位性皮膚炎的患者,可選用具有皮膚屏障修護專利SKIN BARRIER THERAPY™的保養品,透過抑制金黃色葡萄球菌在皮膚上的附著,可調解皮膚健康,緩解敏感肌膚的乾癢症狀。 對於因皮膚乾癢而困擾的患者,高珮菡醫師在臨床診斷也會建議可適度挑選含有維他命B3(菸鹼醯胺)成分的乳液或乳霜;坊間也有類似產品,例如貝膚黛瑪的AD舒益系列身體保養系列,其成分就是特別為異位性皮膚炎患者和乾癢肌膚設計,成分純淨、不含防腐劑,並且添加了B3和維他命E等成分。 可在洗澡或洗手擦乾後,隨即擦拭含有B3的乳液,維持肌膚保濕、緩減肌膚乾癢不適,坊間產品如舒益B3彈潤修護輕乳霜;至於極乾肌或異位性皮膚炎則可使用舒益修護精華乳,有添加專利成分,可舒緩金黃色葡萄球菌造成的乾癢困擾。 皮膚乾燥癢吃什麼? 高珮菡醫師說,當面臨皮膚乾燥和搔癢問題時,可以透過攝取特定的營養成分,以緩解不適;以下介紹5種有助於調節皮膚健康、緩解乾癢的成分: 1.維生素A 維生素A不僅可維持視力,還能維持皮膚上皮組織細胞正常機能,即皮膚的健康。 維生素A食物來源 動物性維生素A主要以「視網醇」形式存在,這是人體能夠直接利用的高活性維生素A,優質來源包括魚肝油、肝臟和蛋黃。 植物性食物提供的則是維生素A的前驅物「類胡蘿蔔素」,需要經過身體代謝才能被利用,植物性來源包括紅蘿蔔、地瓜葉、南瓜和木瓜等。 2.維生素B群 維生素B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼素(B3)、葉酸(B9)、生物素(B7)和泛酸(B5),它們負責調節身體內外眾多功能,當缺乏B群時可能導致口唇乾裂、黏膜乾燥、毛髮脫落等不適症狀;因此,保持足夠的B群攝取,對於維持健康的皮膚和整體身體狀態相當重要。 維生素B群食物來源 蛋黃、牛奶、肝臟、黃豆製品、南瓜等都是很好的B群來源。 3.維生素C 膠原蛋白是維持肌膚年輕和水潤的關鍵之一,生成膠原蛋白需要維生素C的輔助;同時,維生素C還能促進傷口癒合,增強身體抵抗受傷和感染的能力,因此,充足攝取維生素C對皮膚和免疫系統健康都有極大的幫助。 維生素C食物來源 新鮮的蔬果都是維生素C的良好來源,台灣水果以芭樂含量最豐富,此外,柳丁、橘子、檸檬、奇異果和草莓的維生素C含量也很可觀。 4.維生素D 維生素D會影響細胞的分化和生長,特別是在表皮細胞的分化過程中發揮作用,同時能夠防止表皮細胞過度增生;適量補充維生素D,不僅能減緩異位性皮膚炎的發作,還可以降低濕疹發作範圍和嚴重程度。 維生素D動物來源 魚肝油、肝臟、蛋黃、乳製品和蕈菇類都是良好的維生素D天然來源。 5.維生素E 維生素E是一種優質的天然抗氧化劑,可減少維生素A的氧化,提高其利用率。此外,維生素E還能夠阻斷自由基引起的脂質過氧化反應,是身體細胞膜重要的自由基清除者,有助於維持細胞膜的完整性,並延緩細胞老化。 維生素E食物來源 植物性油脂含量高,深綠色蔬菜、堅果、全穀類都是良好天然來源。 皮膚乾燥癢如何改善?醫師提供6種止癢方法 皮膚乾燥和搔癢症狀可能令人困擾,美國皮膚科醫學會(American Academy of Dermatology , AAD)建議以下方法,可緩解不適並改善皮膚狀況: 1.避免用過熱的水洗澡 應使用40度以下溫水洗澡,洗澡或淋浴時間控制在10分鐘以內;因皮膚經長時間在熱水中浸泡,天然保濕屏障會遭影響,反而使乾燥和搔癢的症狀加劇。 2.洗澡或洗手後立即擦拭乳液或乳霜 洗澡或洗完手並擦乾肌膚後,立即擦拭潤膚乳液或乳霜,可避免皮膚水分流失,並提供長時間的保濕效果。 3.使用無香料保養品與清潔劑 選擇無香料的保養品和清潔劑,減少化學成分對皮膚的刺激,避免加劇乾燥癢的症狀。 4.穿寬鬆的棉質衣服 穿著柔軟、透氣的棉質衣物,避免使用羊毛和其他粗糙的織物,因為它們可能會刺激皮膚,加劇肌膚的搔癢的症狀。 5.避免溫度急遽變化 維持家中的溫度和濕度環境,避免突然的溫度變化;如果空氣過於乾燥,可使用加濕器,以確保周圍環境的濕度,降低皮膚乾燥和濕疹的風險。 6.適時放鬆釋放壓力 由於壓力可能會使皮膚癢感加劇,可以透過散步、運動、冥想、聽音樂或做任何您喜愛的放鬆活動,減輕身心壓力,緩解乾燥和搔癢感。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf

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