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皮膚保養/清潔

中午在艷陽下曝曬過久,容易曬傷。經常如此也會提高罹患皮膚癌的風險。皮膚保養類別包括了日保養肌膚的詳細防曬資訊,也收錄了其他肌膚保養方法,如保持嘴唇水嫩的撇步等文章。

基礎知識

皮膚保養/清潔

新冠疫情肆虐,也喚起大眾對清潔殺菌的高度意識。在此之前,多數人對於清潔用品傾向於選擇香氣迷人、或只要是很容易起泡的就可以。雖然看起來沒什麼問題,但魔鬼藏在細節中,清潔用品如洗手乳、家用清潔劑或洗衣精等,都會加入大量的人造香精與塑化劑等化學物質,以香味吸引消費者。 然而當人體長期暴露在這些化學成分下,就會引發過敏、中樞系統疾病,甚至有致癌的風險,不僅是造成環境荷爾蒙的無形殺手,衣物洗劑中添加的介面活性劑、螢光劑,同樣對地球帶來極大的破壞。 要如何兼顧具清潔力並對人體無害的條件下選擇天然無害的清潔品,已成為家中有過敏兒或深受皮膚疾病困擾的消費者高度重視的議題。 化學物質藏危機  高達七成洗劑含介面活性劑 家庭必備的清潔用品中,其所含的添加物對人體已造成不少傷害。化學添加物強烈的清潔用品如鹽酸,經常導致皮膚刺激、過敏與化學性灼傷外,使用時距離過近也易造成雙眼急性結膜炎、頭暈或觸發呼吸道過敏,甚至是肺部發炎的急性症狀。 即使是相對溫和的弱酸弱鹼清潔用品,其中的活性劑、發泡劑等添加物仍易引起對皮膚、呼吸道的慢性傷害,嚴重時會誘發氣喘、干擾內分泌、甚至是罹癌的情況。清潔用品常見的化學添加物如下: 甲醛(Formaldehyde):有時用於洗碗精,雖然無色但味道具刺激性,家具製造也常見甲醛的蹤影。甲醛揮發性高,因此對呼吸道有一定的危害程度,長時間曝露於甲醛濃度高的空間,會引起眼睛搔癢、喉嚨痛、氣喘症狀。(延伸閱讀:不只有菸酒!四種生活中常見一級致癌物) 介面活性劑:據研究顯示,市售的清潔用品中幾乎高達7成以上都添加了介面活性劑外,其中亦有壬基酚聚乙氧基醇(Nonylphenol ethoxylate),屬環境荷爾蒙的一種,對生態與環境都具有一定的破壞力。濃度過高時,易對人體產生女性荷爾蒙作用,干擾荷爾蒙分泌。另一種則是烷基硫酸鹽(Sodium lauryl sulfate,又稱SLS介面活性劑),大部分清潔用品或保養品都可看到此成分。但有相關研究指出,SLS對皮膚有刺激性,長期使用可能引起皮膚炎、皮膚老化;接觸到頭皮表層則容易脫髮或過敏。 螢光增白劑:目前雖無相關研究顯示會對人體產生致癌的毒性,但也因而有不少國家在政府規範的安全範圍下,在防曬乳或衣物洗潔劑中添加螢光增白劑,對於部分嬰幼兒或皮膚較敏感、脆弱的使用者,就有可能引起過敏與不適。 原生植物精油添加成抗菌新解 有鑑於此,比起過去,消費者更加在意產品是否天然,所含成分會不會對人體造成傷害,更有不少人因受化學添加成份所苦,轉而尋求純天然、無副作用的洗潔用品。例如標榜以原生植物精油成分製作的清潔品,就以優雅自然的植物香氣,在市場上大受歡迎而迅速崛起。 以許多人熟知的茶樹、薄荷或柑橘等草本系精油為基底。事實上,茶樹精油因具有防腐、抗發炎與天然抗菌的優點,因此早在治療皮膚的藥物中,就已是經常被使用的元素之一。 另外,諸如原產於澳洲、品質同樣居全球之冠的尤加利葉精油(Eucalyptus oil),亦已經研究證實,對於金黃色葡萄球菌、大腸桿菌都有強效抗菌的效果,能有效減緩疼痛與發炎外,對於呼吸道並有一定的保護作用。 對於長期因使用添加化學成分清潔用品而引發氣喘或呼吸道黏膜傷害的消費者,無疑是改進生活品質的一大福音。 選擇兼顧香味與天然成分的清潔品 比起添加化學成份的清潔用品,以原生植物精油製作的清潔品不只香氣清新宜人,清潔度不減,對環境的破壞也遠不及多數市售的清潔用品,一舉數得。 而疫情期間對於居家清潔更加重視的同時,除了讓家中遠離病菌、保持潔淨之外,空間中若能散發出如戶外踏青時令人舒爽的香氣,尤其讓人放鬆,也因此選擇以原生植物精油製作的清潔用品可謂兼具清潔與健康意識的好選擇。 不論是洗滌衣物、沐浴、清潔浴廁或只是擦地板的清潔習慣,都能伴隨著療癒放鬆的香氣,讓居家防疫的日子也能沈浸在如大自然的氛圍裡。 以原生植物精油製作的清潔品其實不僅只尤加利葉或茶樹等氣味強烈的選擇,諸如香氣柔和且具鎮定效果的薰衣草,就有助於消除疲勞、減緩壓力;而清新感十足的薄荷、鼠尾草,同樣具抗菌與舒爽精神的效果。 讓居家生活擁有如大自然清新明亮氣息的同時,也向困擾已久的過敏和呼吸道症狀等說Bye Bye,從此日常清潔也不再是壓力源了。

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皮膚保養/清潔

冬天到了,大家是否覺得皮膚開始變得乾燥,嘴唇也很容易乾裂呢?嘴唇不像皮膚一樣有皮脂腺,所以一定要注意保濕,因為嘴唇皮膚薄又細,需要小心呵護。以下教大家幾招保養妙招,打造全天候水感雙唇! 1. 不要舔或咬嘴唇 因為唾液具有酵素會溶解嘴唇的角質層,所以舔嘴唇會更容易乾裂。若已有皮屑出現,請不要用撕或咬的方式清除死皮,因為容易有傷口而使癒合更慢。 2. 常用潤唇膏 潤唇膏可以幫助密封乾裂唇部裂縫和細紋。挑選唇膏請避免含有過敏原的,像是香料、色素都容易刺激肌膚。另外,外出也請使用具防曬係數(SPF)15或以上的潤唇膏,可幫助防止曬傷或曬後的脫皮。女性朋友也請在塗口紅或唇彩之前,先擦護唇膏而非之後才用,並且記得補塗來維持滋潤。記得不要與其他人共用一支唇膏,因為容易傳播細菌。 3. 外出遮住嘴唇 冷空氣容易使皮膚乾燥,盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅遊時,可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。 4. 體內外都補水 冬天空氣較乾燥,可適時用加濕器增加室內的濕度,讓嘴唇和皮膚持續保濕。此外,請隨時多喝水,預防脫水而使皮膚和嘴唇乾燥。 5. 日常保養習慣 平常請用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸。也可將黃瓜切成薄片,敷在嘴唇上5分鐘為肌膚補水。如果嘴唇乾裂,請避免直接吃葡萄柚或柳橙等,因為柑橘類水果會導致龜裂情形惡化,但這些水果富含維生素C,可以喝果汁。 如果嘴唇已經有點過乾脫皮了,可透過以下2招修復嘴唇: 步驟1:去角質 嘴唇乾裂時會變粗糙並開始脫皮,若去角質可幫助減少出現乾屑或脫皮現象。請用手指輕輕塗上糖粒磨砂霜等溫和的去角質產品,來按摩嘴唇。 步驟2:滋潤 多使用保濕霜,選擇含有油的產品,如椰子油、可可脂或凡士林軟膏等,皆有保濕作用。若需要在外面待一段時間,可使用含蜂蠟的,因蜂蠟具防止脫水的作用。另外,晚上睡前記得喝一些水,避免睡眠數小時後的身體過度缺水。 但若您的雙唇已經乾裂受損到很難修復的程度,應該去找醫師協助。因為細菌可能會透過裂縫和傷口侵入感染,變成「唇炎」,這時就必須由醫師治療了。

皮膚保養/清潔

冬天一到,溫度下降和空氣乾燥容易使肌膚發癢、脫皮。醫師表示,冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹,是冬天最常見的皮膚病。若用錯誤的保養方式,可能會使肌膚狀況更糟。遠離乾癢,以下保養方式一定要做到,在寒冬裡保持肌膚滿水位! 1. 滋潤保濕不可少 冬季肌膚表層一定要的充分保濕,因此找到合適您的保濕霜很重要。冬天是從乳液轉換為乳霜的時間,通常質地愈濃,保濕效果越明顯。冬季保持滋潤可以舒緩和保護皮膚,有助於防止乾燥、發癢。如果寒冷的天氣是您皮膚狀況的觸發因素,那麼您可以嘗試在外出前,將潤膚乳塗抹在會外露的部位,如手,臉和頸部等。 2. 洗澡水忌太熱 雖然冬天洗熱水很舒服,但是熱水澡可以讓你的皮膚鬧旱災!熱水會使肌膚毛細孔張開,使肌膚裡的水分流失。因此調整洗澡水溫至適中,且洗澡時間不宜過久,擦乾身體後也要盡快塗上保濕乳。 3. 防曬依然重要 別因為是冬天,就忽略防曬。紫外線UVB(使皮膚曬傷)在冬季可能較弱,但UVA(使皮膚衰老)全年保持不變。這些紫外線可導致皺紋和皮膚癌。因此,記得在露出的肌膚上塗抹防曬乳,防曬乳應能防止UVA和UVB紫外線,且防曬係數至少SPF15,以防止肌膚乾燥並保護肌膚免受紫外線的傷害。 4. 善用加濕器 在冬季,低溫會使空氣失去水分,進使肌膚變得乾燥,而加濕器是一種有益的方法。晚上在房間放個加濕器,補充空氣中的水分,幫助您的肌膚在醒來時感覺更柔軟。 5. 不要舔嘴唇 當嘴唇乾裂時,我們更容易不自覺去舔嘴唇,但其實這樣會延續嘴唇乾裂和受損。由於唾液為酸性,可以分解食物和唇部表皮。建議選擇單純成分的潤唇膏,如凡士林等來修護唇部肌膚。 6. 注意衣服質料 有些羊毛衣厚又硬容易刺激皮膚,或是合成衣料不透氣,使體溫過高而感覺搔癢。確保穿寬鬆的衣服,及天然纖維布料,以便調節體溫。還要注意衣服縫線或標籤容易擦傷皮膚,或因癢而不慎抓傷。天冷禦寒請戴含棉成分高的手套,避免穿戴粗糙的布料圍巾。 今年冬天不妨按照這6個簡單的方式來改善你的冬季癢。即使生活忙碌或天氣太冷不想動,也至少記得補充一些低敏感保濕乳液喔! Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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