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一天洗幾次臉全看膚質!掌握正確洗臉6步驟,擺脫惱人油痘肌

一天洗幾次臉全看膚質!掌握正確洗臉6步驟,擺脫惱人油痘肌

想要養成光滑無瑕的好膚質,做好臉部清潔絕對是首要步驟,尤其是早上起床、睡前,更應該仔細清潔,但在洗臉過程中,有不少人常因使用錯誤的洗臉方法,導致膚質愈洗愈差。

究竟該如何正確洗臉?不同膚質洗臉的時間、頻率又要如何判斷?《Hello醫師》為你統整出正確正確的洗臉7步驟,讓你擁有自信好肌膚!

早上要洗臉嗎?膚質種類是關鍵

依據每人膚況,適合使用的洗面乳及洗臉方式也不盡相同,以下將分成乾性、油性、混合性及敏感性肌膚為你說明:

1. 乾性肌膚

若為乾性肌膚者,建議使用較溫和、清潔力適中的洗面乳,每日洗臉2次。

若發現肌膚仍過於乾燥,則可改為每天早上只用清水洗除臉部表面髒污,晚上再使用洗面乳清洗1次即可。記得於洗臉後搭配保濕乳霜進行臉部保濕,才可避免乾燥脫皮的問題。

2. 油性肌膚

由於油性肌膚的人易生痘痘或粉刺,建議可視情況將洗臉頻率調整為每天3次,但不建議再增加,洗臉次數過多反而會刺激油脂分泌。

此外,油性肌膚者雖然可選用清潔力較強的洗面乳,但仍應避免過於用力搓洗或頻繁使用(每天超過3次),以免導致皮膚角質層受損或出現脫皮現象。

建議油性膚質者在挑選洗面乳時,則可以含有水楊酸或過氧化苯成分的控油、泡沫型洗面乳為主,幫助改善油性肌膚,並預防青春痘的生成。

3. 混合性肌膚

多數人都屬於混合性膚質,通常會於額頭、鼻子與下巴等部位(俗稱T字部位)呈現油性膚質,但兩頰則屬於乾性膚質。建議混合性肌膚的民眾,每天早晚使用較溫和的洗面乳,各洗1次即可,以避免洗去過多的皮脂。

平時T字部位出油時,毋須再用水清潔臉部,僅須用吸油面紙就足夠,以免造成肌膚受損。

4. 敏感性肌膚

若您的肌膚屬於敏感性膚質,1天洗1次臉就足以維持臉部清潔,而在選擇洗面乳或其它保養品時,建議應選擇溫和洗面乳,避免選用含水楊酸、甘醇酸或硫辛酸等刺激性成分的洗面乳或保養品,防止皮膚出現發紅、脫屑等情形。(推薦閱讀:長時間戴口罩過敏、臉部乾癢又紅腫?教你3招緩解皮膚問題

如何洗臉才對?正確洗臉時間、6步驟報你知

除了洗臉前應了解自己的膚質及適用的洗面乳外,洗臉的方式與長度也是決定膚質好壞的關鍵,以下列出正確洗臉的6步驟,讓你有效帶走皮膚汙垢,維持細嫩好臉蛋:

  • 步驟1:先將頭髮固定,以露出完整的額頭、下巴及頸部,再將雙手洗淨,使用比自己肌膚溫度低的「微涼水」,將臉部每1處都完全打濕。(延伸閱讀:勤洗手皮膚竟乾裂又搔癢?皮膚乾燥要注意,掌握7招找回水嫩肌膚
  • 步驟2:擠出約10元硬幣大小份量的洗面乳置於掌上,並加水以順時針方向揉搓起泡。
  • 步驟3:以畫圈方式,將泡沫緩慢地由上往下;順著額頭、鼻樑、太陽穴、雙頰、眼皮、鼻翼、唇周、下巴等部位輕柔按摩,以徹底清除臉上所殘留的髒污。
  • 步驟4:按摩約1分鐘後,再以微涼水,將臉上的洗面乳沖洗乾淨,為避免洗臉時間過久而帶走皮膚過多水分,洗臉與沖水時間應控制在2分鐘內較佳。
  • 步驟5:照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉,再用乾淨毛巾或面紙輕按臉部將水吸乾。
  • 步驟6:擦上乳液或保養品,協助臉部肌膚有效鎖水。

正確洗臉6步驟報你知

每天洗完臉都要去角質?臉部去角質要多久一次?

洗完臉後為臉部去角質,不僅能清除臉上老廢角質,使皮膚變得光滑細嫩,還可加速黑色素代謝,但若每天都幫臉部去角質,可能會導致角質層變薄,讓其它易使肌膚敏感的物質侵入肌膚內部。不僅如此,有些去角質洗面乳還會添加磨砂顆粒,若在塗抹時用力過度,也可能造成肌膚脫皮。

因此,建議去角質時按摩臉部的力道,應維持輕柔,以免傷害肌膚,且無論任何膚質都不建議天天去角質,建議每1~2週進行1次即可,不過仍應視個人膚質及膚況而定,如敏感性肌膚或皮膚正在脫皮者,應避免去角質,待肌膚恢復穩定狀態後再進行,才能防止肌膚2度受傷。

臉部去角質完畢後,也應避免使用含有酸性及刺激成分的產品,如A醇、果酸、左旋維他命C、酒精等,以防皮膚出現紅腫、過敏的狀況,不僅失去原本去角質的目的,若使膚況變得更差反而得不償失。

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

給您一副好面子— 量身打造專屬您的皮膚保養魔法(國泰綜合醫院)https://www.cgh.org.tw/rwd1320/store/F4/639-15.pdf Accessed May 20, 2022

洗臉方法錯了 再貴的保養都沒用 ─ (2)(台灣必安研究所)https://www.brion.org.tw/article-2-content.php?FatherNo=4&LevelNo=&Seq=7603&LevelName=%E7%B4%93%E5%A3%93%E3%80%81%E5%AE%89%E7%9C%A0 Accessed May 20, 2022

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洗臉學問大(長庚桃園美容醫學中心)https://www1.cgmh.org.tw/intr/intr1/c1380/contents/7-22.htm Accessed May 20, 2022

潔肌5力─洗臉類化粧品購用面面觀(衛生福利部食品藥物管理署)https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=4&id=22056 Accessed May 20, 2022

敏感性肌膚保養守則面面觀(長庚桃園美容醫學中心)https://www1.cgmh.org.tw/cosmetic/contents/medi111.htm Accessed May 20, 2022

Experts Agree That Some of Us Are Washing Our Face Too(Consuner Reports) https://www.consumerreports.org/beauty-personal-care/experts-agree-that-some-of-us-are-washing-our-face-too-much-a2998749979/ Accessed May 20, 2022

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文:連珮妤, 最後更新於26/05/2022
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