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小心紫外線!曬傷脫皮4招保護皮膚

小心紫外線!曬傷脫皮4招保護皮膚

曬傷(Sunburn)是皮膚過度曝露在陽光的紫外線(或簡稱UV)下,導致皮膚紅腫熱痛的現象,由於紫外線破壞細胞的蛋白質及核蛋白,造成蘭格漢氏細胞(Langerhans Cells)暫時減少,同時也損害表皮細胞和黑色素細胞。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)統計,超過 1/3 的成人都曾經曬傷過,顯示曬傷的經驗對大多數人都不陌生,因此,《Hello 醫師》接下來會簡單分享紫外線的資訊,並介紹曬傷後應該如何處置。

紫外線種類有哪些?

紫外線分別有三種:UVC(波長100~280 nm)、UVB(波長280~320 nm),以及UVA(波長320~400 nm),波長越短的紫外線能量越強,對人體的傷害最高,但穿透力也最弱。(延伸閱讀:紫外線防護係數UPF是什麼?夏日防曬衣服挑選4大重點

為甚麼會曬傷?

UVC由於會被臭氧層吸收,因此不會到達地球表面,另外兩種UVA及UVB則會穿透大氣層,是造成人體曬黑、曬傷的主因,甚至穿透人體皮膚表皮及真皮層,,UVA主要會使皮膚曬黑、傷害視力、老化、產生皺紋,因穿透力較強,可穿透玻璃、塑膠等到達室內;UVB的能量較強,主要會使皮膚曬傷,也較容易造成皮膚癌(Skin Cancer),但穿透力稍差造成曬傷程度取決於人體的皮膚狀態、陽光強度以及暴露在陽光下的時間。

甚麼情況容易造成曬傷?

若有以下情形,則容易出現曬傷脫皮:

  1. 位於赤道及高海拔地區
  2. 在夏季進行戶外活動
  3. 從事雪地或海邊水上活動者
  4. 有皮膚癌家族病史
  5. 服用光敏感性藥物,包括:包括部分心血管藥物(Thiazides, Amiodarone, Nifedipine)、抗生素(Doxycycline, Tetracycline, Sulfonamides)、抗黴菌藥物(Voriconazole)非類固醇抗發炎藥物(Nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAIDs)、利尿劑(Acetazolamide、Furosemide)等。

如何預防曬傷?

若前往可能遭曬傷區域進行戶外活動,可透過以下方式避免曬傷:

  1. 穿著深色、長袖、布料緊密的防曬衣物。撐傘、戴寬帽緣的帽子、戴太陽眼鏡
  2. 在曝曬陽光前15分鐘,擦拭足量防曬乳,並定時補擦。
  3. SPF (Sun Protection Factor)指防曬產品能延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數,挑選防曬乳,若是日常防曬建議選擇SPF 15以上的產品,日間戶外活動則挑選SPF 30以上的產品。(延伸閱讀:防曬係數怎麼看?SPF、UVA、PA差異?防曬乳指數一篇搞懂!
  4. 雪地活動時,因冰雪容易反射紫外線,一定要配戴能有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。

曬傷脫皮

曬傷脫皮怎麼辦?

一旦曬傷,皮膚將在幾天內開始脫皮,而脫皮的狀況可能持續數天,直到皮膚自然修復為止,這時候,建議採取以下方式,幫助皮膚快快恢復健康。

  1. 身體多補水:治療脫皮的方法之一是喝大量的水,讓皮膚補水,幫助快速修復。
  2. 皮膚快保濕:另外,也可以塗一些保濕產品,例如:蘆薈凝膠,讓皮膚保濕。
  3. 冷敷:可以將冷敷袋敷在脫皮的皮膚上 20~30 分鐘,來緩解日曬後的紅腫發炎,但請注意,別直接將冰塊鋪在皮膚上,這會過度刺激皮膚。
  4. 防曬擋陽光:防曬仍是最好的方法,盡可能避免日正當中時,直接曝曬在陽光下,若不得已必須得出門,建議用衣物遮蓋曬傷的部位,避免陽光紫外線再次傷害,另外,也別忘了戴上遮陽帽和太陽眼鏡,讓防曬行頭更健全。(延伸閱讀:皮膚曬傷怎麼辦?前中後期這樣照顧

(影像授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

 

  1. https://www.cdc.gov/cancer/skin/pdf/consumer-booklet.pdf
  2. https://www.livestrong.com/article/186972-how-to-remove-peeling-skin-from-a-sunburn/
  3. https://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb
  4. 曬傷(疾管局)https://www.cdc.gov.tw/Category/ListContent/wL-8Abm9o5_5l4gSOR8M5g?uaid=Quvh9V6XGdxUJiHKcZUjpA Accessed April 2022
  5. 皮膚曬傷(三軍總醫院)https://helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/treatment-and-care-for-sunburn/ Accessed April 2022
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文:W.R. Su, 最後更新於4 週前
醫學審稿:賴建翰醫師