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PA、SPF、UVA?一次搞懂防曬乳指標

PA、SPF、UVA?一次搞懂防曬乳指標

夏天的陽光毒辣辣,需做好防曬來保護皮膚不被曬傷,然而市面上防曬乳百百種,包裝上的各種英文縮寫的指標眼花撩亂,例如SPF、PA、UVA、UVB等,它們所代表的意思、功效為何?

《Hello醫師》將透過本文,為各位一一說明SPF、PA、UVA、UVB的涵義,並透過這些指標,應該如何挑選適當的防曬產品。

防曬乳常見的4種指標

UV是光線中紫外線(Ultraviolet)的縮寫,可依波長大致分為UVC、UVB、UVA,其中UVC輻射因無法穿透臭氧層,目前並不易受其影響,而UVA和UVB的波長較長,會直接傷害皮膚,除了使皮膚變紅、黑或曬傷之外,還會導致老化或甚至是皮膚癌(Skin cancer)。以下介紹4種最常見的防曬產品指標與其意義:

  1. UVA(Ultraviolet Radiation A):波長為320 ~ 400 nm,約有95%的UVA能抵達地球表面,因波長較長所以穿透力強,可直達真皮層。UVA是導致皮膚曬黑、長皺紋和肌膚老化的主因,並會提高罹患皮膚癌的機率,但也較容易防護。
  2. UVB(Ultraviolet Radiation B):280 ~ 320 nm,雖然波長和穿透力不及UVA,只能到皮膚表皮層,但能量卻比UVA來的強,UVB可使皮膚曬紅和曬傷,促使皮膚老化,增加皮膚癌的風險。(延伸閱讀:日曬機恐致癌!太陽紫外線對人體的傷害
  3. SPF(Sun Protection Factor):又稱為防曬係數,是對UVB的防曬指標,是指擦了防曬乳的皮膚,可延長不被曬紅曬傷的時間。簡單來說,SPF值愈高的產品,可延緩皮膚被曬紅曬傷的時間愈長。
  4. PA(Protection Grade of UVA rays):指對UVA防禦能力的標準,防曬乳上一般都以+號表示防禦能力的強度,+號越多,代表對UVA的防護效果愈佳,最高指標到4個+號,也就是PA++++。這是日本所用的衡量方法,主要是依PPD(Persistent Pigment Darkening,防護指標)指數而定,以擦了和沒擦防曬乳的兩種肌膚,在光線照射後,24小時仍持續變黑的時間比值。

怎麼挑防曬乳?

目前市售的防曬乳,幾乎都有阻擋UVA和UVB的功能,但沒有任何防曬產品可完全阻絕光線傷害,對此,美國食品藥物管理局(FDA)要求,任何低於SPF15的防曬產品,都要在包裝上加註僅能防曬傷,不能預防皮膚老化或皮膚癌。

有些人可能會覺得SPF愈高的愈好,但當SPF愈高,產品質地也會愈厚重,使肌膚不易透氣,產生粉刺過敏等問題。根據美國外科腫瘤學家柯莉特·帕梅耶(Colette Pameijer)博士建議,平時最好使用至少SPF30的防曬產品,但最高不要超過SPF55。

而比起選擇高SPF的產品,不如重視多次補充防曬,最好出門前15分鐘就使用防曬乳,每2小時塗抹一次,若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充,才能發揮最佳防曬效果。另外,若為敏感性肌膚,建議挑選瓶身標示適宜敏感性肌膚使用或無香味之產品。(延伸閱讀:皮膚曬傷怎麼辦?前中後期這樣照顧

(影像授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Choose the Right Sunscreen. https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html

如何挑選防曬乳?(科技大觀園)https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/C000008/detail?ID=caf673c8-025c-400c-a36b-9c504c7a60e7 Accessed April 25, 2022

戶外活動五裝備 從頭到腳預防熱傷害!(國軍高雄總醫院)https://802.mnd.gov.tw/DetailP00164.ShowItemDetailState.do?StateEvent=GetP00164Event&MasterRecord.CreateDate=2018-06-04%2008:34:20 Accessed April 25, 2022

防曬類化粧品防曬效能管理之說明(衛生福利部)https://www.mohw.gov.tw/cp-2633-10355-1.html Accessed April 25, 2022

涼快也防熱傷害 國健署教你挑中防曬好夥伴(國民健康署)https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3804&pid=11383 Accessed April 25, 2022

 

 

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文:張雅惠, 最後更新於4 週前
醫學審稿:賴建翰醫師