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痘痘怎麼消?6招快速消除青春痘!擺脫惱人臉頰痘

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: W.R. Su · 更新日期:2023/06/29

    痘痘怎麼消?6招快速消除青春痘!擺脫惱人臉頰痘

    青春痘(Acne,又稱痤瘡)一直以來是許多青少年的心頭苦,由於青春痘是青春期荷爾蒙轉變時,常見的現象,所以皮膚科醫師對於青春痘的治療,多著重於避免病變惡化,以及新青春痘的產生,在青春期幾年後,症狀就會漸漸好轉。

    然而,滿臉青春痘可能會影響個人自信,留下痘疤,因此,正值青春期的年輕人們可以多考慮以下6種抗痘撇步,來維持好面孔。

    長痘痘的6大原因

    • 皮脂腺分泌旺盛:從青春期開始,前胸、後背、臉部的皮脂腺便會分泌旺盛,若是油性膚質或炎熱天氣會更加嚴重。
    • 毛孔堵塞:皮膚會自然代謝死去角質並脫落,若是角質、死去細胞等沾黏毛孔部位,便容易導致毛孔堵塞,增加生成青春痘可能。
    • 細菌增生與發炎:痤瘡桿菌平時與皮膚和平相處,但若是毛孔堵塞,便會使得痤瘡桿菌異常增生,分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸,引發毛囊炎,甚至是膿包。(延伸閱讀:痘痘壞了面子?學6招抗痘找回美麗
    • 荷爾蒙因素:由於青春期會發展性腺,無論是男女都會分泌雄性激素。雄性激素會刺激皮脂腺分泌皮脂,使得人容易生成痘痘。如:女性生理期、懷孕時,便容易因內分泌變化,生成痘痘。
    • 情緒因素與生活習慣:精神緊張,熬夜,睡眠不足,長期嚴重壓力,生活作息不規律都可能使得痘痘惡化。
    • 遺傳、藥物、食物類固醇,雄性素,避孕藥,精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等藥物,皆會提高痘痘生成的可能。

    痘痘怎麼消

    痘痘怎麼消?6種技巧改善皮膚健康

    1. 皮膚清潔保養

    • 挑選適合自己膚質的洗面乳,例如油性皮膚與敏感性皮膚所用的潔顏產品就與乾性皮膚不同,洗臉次數1天2次即可,勿過度清洗臉部,並且對於痘痘肌,應輕柔地洗臉,以免刺激皮膚。(延伸閱讀:一天洗幾次臉全看膚質!掌握正確洗臉7步驟,擺脫惱人油痘肌
    • 洗臉後應馬上做好保濕,除了保養皮膚之外,也能替皮膚鎖住水分,長期下來,維持健康肌膚能抵抗細菌,並生成更多膠原蛋白。
    • 做足保濕後,再進行粉刺調理,可以減緩痘痘發炎時滋生細菌,也避免影響周圍皮膚。

    2. 痘痘調理

    • 用溫水熱敷來舒緩痘痘,降低發炎反應。
    • 依醫師指示,選擇含水楊酸(Salicylic acid)的抗痘產品,用棉棒上藥,避免直接用手塗抹抗痘產品,出門時,也可以使用含水楊酸成分的遮瑕膏幫助遮蓋痘痘。
    • 切勿用手摳、擠、搔痘痘,以免細菌感染。

    3. 使用過氧化苯產品

    除了上述的水楊酸成分之外,過氧化苯(Benzoyl peroxide)也能幫助抗痘,含有過氧化苯的產品可以深入毛孔殺菌,並減少皮脂分泌,防止青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺等發炎產生,但每個人體質不同,使用前別忘了諮詢醫師。

    4. 多用天然產品

    停止使用過多化學製成、油性製成的產品,因為油性產品容易阻塞毛孔,惡化痘痘情況。(延伸閱讀:遠離月球表面~減輕青春痘疤的2妙招

    4. 減少刮鬍次數

    男生們應掌握4個刮鬍子的小訣竅,並減少刮鬍次數,刮鬍時也應輕柔小心,以免損傷皮膚,因為細菌可能透過受損的皮膚表層感染,使痘痘惡化。(延伸閱讀:青春期過後仍狂冒痘!可能是健康警訊)

    5.補充營養素

    攝取以下營養素能改善皮膚健康,並降低發炎反應:

  • 維生素A動物肝臟、魚肝油、綠色及黃色蔬菜。
  • 維生素C漿果類、綠色蔬菜。
  • 維生素E酪梨、深綠色葉菜類、種子、堅果類、全穀物產品、蛋黃、魚、黃豆製品。
  • Omega-3脂肪酸 深海魚、魚油、核桃。
  • 6. 其他療法

    痘痘的治療方式包含自然療法、醫學療法及雷射療法,若實在飽受痘痘困擾,請洽詢醫師做進一步治療評估。

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    (圖片授權:達志影像)

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    醫學審稿:

    賴建翰醫師

    身心科 · 博士身心醫學診所


    文: W.R. Su · 更新日期:2023/06/29

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