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痘痘滿臉有解!6招抗痘護膚保青春

痘痘滿臉有解!6招抗痘護膚保青春

青春痘(Acne,又稱痤瘡)一直以來是許多青少年的心頭苦,由於青春痘是青春期荷爾蒙轉變時,常見的現象,所以皮膚科醫師對於青春痘的治療,多著重於避免病變惡化,以及新青春痘的產生,在青春期幾年後,症狀就會漸漸好轉,然而,滿臉青春痘可能會影響個人自信,留下痘疤,因此,正值青春期的年輕人們可以多考慮以下6種抗痘撇步,來維持好面孔。

1. 皮膚清潔保養

(1) 挑選適合自己膚質的洗面乳,例如油性皮膚與敏感性皮膚所用的潔顏產品就與乾性皮膚不同,洗臉次數1天2次即可,勿過度清洗臉部,並且對於痘痘肌,應輕柔地洗臉,以免刺激皮膚。

(2) 洗臉後應馬上做好保濕,除了保養皮膚之外,也能替皮膚鎖住水分,長期下來,維持健康肌膚能抵抗細菌,並生成更多膠原蛋白。

(3) 做足保濕後,再進行粉刺調理,可以減緩痘痘發炎時滋生細菌,也避免影響周圍皮膚。

2. 痘痘調理

(1) 用溫水熱敷來舒緩痘痘,降低發炎反應。

(2) 依醫師指示,選擇含水楊酸(Salicylic Acid)的抗痘產品,用棉棒上藥,避免直接用手塗抹抗痘產品,出門時,也可以使用含水楊酸成分的遮瑕膏幫助遮蓋痘痘。

(3) 切勿用手摳、擠、搔痘痘,以免細菌感染。

3. 使用過氧化苯產品

除了上述的水楊酸成分之外,過氧化苯(Benzoyl Peroxide)也能幫助抗痘,含有過氧化苯的產品可以深入毛孔殺菌,並減少皮脂分泌,防止青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺等發炎產生,但每個人體質不同,使用前別忘了諮詢醫師。

4. 多用天然產品

停止使用過多化學製成、油性製成的產品,因為油性產品容易阻塞毛孔,惡化痘痘情況。

4. 減少刮鬍次數

男生們應掌握4個刮鬍小訣竅,並減少刮鬍次數,刮鬍時也應輕柔小心,以免損傷皮膚,因為細菌可能透過受損的皮膚表層感染,使痘痘惡化。

5.補充營養素

攝取以下營養素能改善皮膚健康,並降低發炎反應

(1) 維生素A: 動物肝臟、魚肝油、綠色及黃色蔬菜。

(2) 維生素C: 漿果類、綠色蔬菜。

(3) 維生素E: 酪梨深綠色葉菜類、種子、堅果類、全穀物產品、蛋黃、魚、黃豆製品。

(4) Omega 3 脂肪酸: 深海魚、魚油、核桃。

6. 其他療法

痘痘的治療方式包含自然療法、醫學療法及雷射療法,若實在飽受痘痘困擾,請洽詢醫師做進一步治療評估。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Question and Answers about Acne. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Acne/. Accessed on December 17, 2016.

What is Acne? https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Acne/acne_ff.pdf. Accessed on December 17, 2016.

Healthy Skin Matter. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Kids/PDF/HealthySkin.pdf. Accessed on December 17, 2016.

作者頭像
文:W.R. Su, 撰寫於09/04/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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