夏至過後進入盛夏，若在戶外待一段時間就揮汗如雨，除了做好防曬外，也要預防中暑發生！在高溫下，喝水量不足就容易脫水，可能導致熱衰竭（Heat exhaustion）或中暑（Heat stroke），若延誤急救的話，嚴重還可能致死。根據衛生福利部統計，今年6月至23日止，因熱傷害就醫累計達480人次。《Hello醫師》為您介紹中暑的症狀、急救方法，以及如何避免中暑。
什麼是中暑？
當氣溫過高，人體大量排汗但水分攝取不足時，就會導致熱衰竭，出現如虛弱、臉色蒼白、心跳加速、噁心嘔吐及皮膚濕冷等症狀；若熱衰竭持續惡化，就會形成中暑，根據醫學上的定義，中暑為核心體溫大於攝氏40度，並伴隨著中樞神經系統所產生的併發症，例如：
導致中暑的原因
若相對濕度高於60％時，會阻礙人體排汗，進而影響調節體溫的功能而導致中暑；因此待在悶熱或不通風的屋子裡，也可能會中暑，尤其上了年紀的族群更須注意；其他年齡族群常見的中暑原因，也包括水喝太少、患有慢性病或飲酒過量等。
預防中暑的方法
天氣熱時，白天盡量待在室內，減少太陽直曬的時間，並保持空間通風。尤其，上午十點至下午兩點，更應避免外出；若需外出，記得做好防曬，並多補充水分。
中暑的急救方式
中暑可能會致命，若發現有人中暑時，請盡快撥打119請求協助，或是將患者緊急送醫，可使用以下方式協助患者降溫：
- 將患者移到涼爽的環境。
- 讓患者躺下，並將腳稍微墊高。
- 移除患者身上多餘的衣物，以濕毛巾擦拭身體，並替他們搧風。
- 若患者還有意識，可適量補充水份或運動飲料。
- 在患者的腋窩、鼠蹊部、頸部放冷水袋；因為這些部位的血管較靠近皮膚，由此部位冷卻可加速體溫降低；若患者為老人、幼兒、慢性病人或中風病人，或並非因劇烈運動而中暑的人，則不建議使用太冷的水降溫。
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