健康習慣

暈車、暈船與體質有關，有些人幾乎不暈車，有些上車不到十分鐘，就開始感覺不舒服；究竟為什麼會暈車？暈車、暈船怎麼辦？如何緩解？怎麼預防暈車？《Hello醫師》一次為您解說！ 暈車、暈船怎麼辦？暈車原因解說 根據台大醫院神經部的衛教資訊，暈車、暈船及暈機的原理相同，都是身體神經系統對於訊號不一致所產生的反應。 人體會透過身體各處的感應器，來維持平衡感與協調性，這些感應器包括內耳的前庭系統、眼睛，以及皮膚、關節與肌肉的神經。當人身處於不同環境、從事不同活動時，各處感應器所接收的訊息，會在神經系統獲得整合；整合狀況越一致與協調，身體的適應狀況越好，舉例來說：當人騎馬時，內耳感應器會接收晃動的訊號，眼睛所看到的景物也在晃動，身體也會因應晃動而做出調整，由於這些訊號是相配的，所以不會產生不協調的症狀。 但當人坐車或坐船時，身體正在晃動，眼睛所看到的景物，例如車內或船艙，卻呈現靜止的狀態，除了訊號不相配之外，肢體也無法因應晃動而做出調整，所以會擾亂神經系統，引發暈車、暈船；這也是為什麼容易暈車的人，自己開車時就不會暈車，因為駕駛的手、腳可隨著外在環境與景物協調與活動。 為什麼有些人體質特別容易暈車？ 每個人神經系統的協調能力不同，所以有些人特別容易暈車、暈船。 若有以下情形，神經系統也比較容易受影響而暈車： 過度疲累、睡眠不足 心情焦慮、不安 感冒生病、腸胃不適 懷孕或生理期 2~12歲的孩童，因為平衡系統尚未發展完全 暈車、暈船症狀 常見的暈車、暈船症狀包括： 頭暈、頭痛 噁心、嘔吐 臉色發白、冒冷汗 身體虛弱無力 嚴重者可能會因為過度嘔吐，有脫水現象，需立即休息與補充水分。 暈車、暈船想吐怎麼辦？4招緩解暈車症狀 預防與緩解暈車、暈船的最好方法，就是避免神經系統訊號不一致，以下提供4個改善重點： 1. 選對乘坐位置 坐小客車：最好坐在副駕駛座，眼睛可看見前方的景色。 坐遊覽車：盡量坐在靠近車頭的位置，晃動較小。 坐船：選擇坐在船的中間，較不易顛簸。 坐飛機：挑選靠近機翼的位置。 2. 多休息、多看風景 在坐交通工具的過程中，眼睛越常看到外面的景色，就越不容易暈，如果是坐車或坐船，可適度開窗吹風，幫助協調神經系統，也能同時呼吸新鮮空氣。若乘坐的交通工具無法看到窗外，也不能走動或吹風，那就閉眼休息，最好可以完全躺下。 3. 不要滑手機、看書 滑手機、看書會增加訊號不一致的落差，導致症狀惡化，因為相比於晃動的交通工具，手機和書本都是幾乎靜止的事物，而且眼睛還需要額外出力，盯著不斷搖晃的文字與影像。 此外，一直專注於暈車、暈船的感受上，也會增加不適感，建議可和週遭朋友聊天，或嘗試聽音樂。 4. 出發前的預防準備 出發前一晚要睡眠充足。 出發前少吃東西，若吃東西也避免過飽。 乘坐交通工具時，盡量穿寬鬆舒適的衣物。 暈車、暈船藥通常需在乘坐前30分鐘至1小時服用，才能發揮效果。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： Line：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

床單多久洗一次這個問題，看似沒有標準答案，但床單的清洗頻率，其實對呼吸道與皮膚健康有很大影響；到底床單應多久洗一次？一直沒洗會怎麼樣？棉被、被單及枕頭套又該多久洗一次呢？《Hello醫師》為您深入說明！ 床單多久洗一次？ 床單理想上最好可以一週洗一次，最長不要拖超過兩週以上，特別是嬰幼兒、兒童或皮膚、呼吸道較敏感者的床單。 現代人工作忙碌，有些人可能因工作太累，一回家常沒洗澡，倒頭就睡；另外，有些人可能會問，平常都是洗完澡才上床睡覺，床單看起來也沒髒，為什麼還要頻繁清洗床單呢？其實，即使洗完澡才上床，床單也會在無形中累積大量髒污，例如： 皮屑、汗水及身體的代謝物：人每天有約7~8小時都在床上度過，即使在睡夢中，人體也會不停分泌汗水、脫落頭皮或皮膚的皮屑，以及耳垢、眼屎等代謝物。（延伸閱讀：聽不見別人說話竟是耳屎塞住耳朵！） 塵蟎：塵蟎以皮屑為食，喜愛居住於棉織品中，尤其是食物來源豐富的床單、棉被；其糞便和屍體都是鼻子過敏、氣喘的誘發因子。 灰塵：室內家具只要沒有擦拭，幾天內就可能累積一層薄薄的灰塵，更何況是面積大、每天有2/3時間無人使用的床鋪。 保養品、藥物的殘留物：許多人習慣在睡前塗抹乳液、保養品或藥物，這些東西都會在睡覺時沾到床上，長期下來就會累積一定的髒汙。   床單很久才洗一次會怎樣？ 上述髒汙都會在床上不斷累積，形成細菌的溫床；只要一週沒洗床單，床單上的細菌數量就比馬桶還多；長期沒洗床單、枕套等寢具，可能會對皮膚及呼吸道造成影響，引發下列問題： 1. 過敏 眼睛過敏：乾癢、紅腫、分泌物變多、有異物感 鼻子過敏：鼻塞、流鼻水、鼻子癢 https://helloyishi.com.tw/allergies/nose-eye/allergic-rhinitis/ 2. 氣喘 鼻子過敏者經常也會有氣喘，如果床單疏於清洗，又適逢秋冬等乾冷季節，或夏天吹冷氣，房間空氣乾冷，就容易誘發氣喘。 【延伸閱讀：如何判斷氣喘？教你4點自我評估，長期咳嗽、喘鳴恐為氣喘症狀！】 3. 毛囊炎 臉、背、臀部及腿部等經常接觸床單的部位，可能會受床單的髒污刺激或感染細菌，引發毛囊炎，出現紅疹、膿胞及刺痛等症狀。（延伸閱讀：毛囊炎：原因、症狀、診斷、治療） 4.濕疹、異位性皮膚炎或皮膚過敏 濕疹即皮膚炎的統稱，舉凡異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎及汗皰疹都可稱為濕疹；當人的抵抗力低下，或身體屬於異位性、過敏體質，長時間待在充滿髒汙和細菌的床鋪，容易引發皮膚病，造成紅、腫、癢等症狀。 棉被、被單和枕頭套多久洗一次？ 被單（被套）和枕頭套最好和床單同時清洗，理想的清洗頻率同樣為一週一次，最長不超過兩週。 棉被建議2~3個月清洗一次，清洗方式請依洗標指示，能水洗就水洗，不能水洗則以乾洗為主。 床單可以烘乾嗎？烘乾時間多久？ 床單、枕頭套及被單等寢具，多屬於棉質產品，烘乾可能會造成縮水；若因為天氣潮濕難以晾乾，或家中沒有曬衣空間，需使用烘衣機時，建議採用低溫烘乾（40度以下），單次烘乾時間不超過15分鐘。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

小黑蚊是蚊子嗎？被小黑蚊咬有哪些傷口特徵？該如何止癢？防蚊液能防小黑蚊嗎？《Hello醫師》在本文為您詳細解說小黑蚊的習性、叮咬症狀、止癢處理及防治辦法。 小黑蚊是蚊子嗎？認識小黑蚊 小黑蚊俗稱黑微仔、蚊微仔及小金剛，正式名稱為臺灣鋏蠓（Forcipomyia taiwana），為臺灣本土特有種的吸血性昆蟲，和蚊子屬於近親，但兩者並不相同，其差異包括： 蚊子 小黑蚊 體型 約7毫米，較顯眼 約1~2毫米，比芝麻還小，不易發現 口器（前端吸血的構造） 較長，可穿透薄的衣物 較短，無法穿過衣物 聲音 會發出嗡嗡聲 安靜無聲 習性 日夜皆可能出現 通常在白天 飛行高度 最高可超過50公尺 習慣低飛，飛行高度約1公尺   小黑蚊繁衍季節 小黑蚊喜愛溫暖、潮濕的環境，最佳的生長溫度為18~32度，所以台灣幾乎全年都有，但在潮濕的梅雨季或端午節後，蟲害會變得特別嚴重，直到冬天才減緩。 小黑蚊生長環境 小黑蚊幼蟲為陸生，喜愛綠藻、青苔等潮濕環境，例如： 樹下 山上水溝 菜園、花園 成蟲喜歡遮蔽陰暗、不通風的地方，例如落葉和枯枝下方，並等待人群靠近；常見的活動區域包括： 樹叢 涼亭 走廊 庭院 廟口 小黑蚊出沒時間 白天皆可能出沒，其中上午11點~下午3點為吸血的高峰期。 【延伸閱讀：果蠅怎麼消滅？怕什麼味道？果蠅怎麼來的？9招有效消滅果蠅】 被小黑蚊咬的傷口特徵 小黑蚊的飛行高度低，一般不超過1公尺，所以叮咬部位通常會是小腿、膝蓋、手臂、手背等露出衣物之處。 叮咬傷口除了劇癢之外，還會產生紅色丘疹，嚴重時，更可能演變為水泡；症狀約會持續7~10天。 因為低飛的習性，小黑蚊的活動範圍通常在一樓，較少像蚊子一樣，會飛到二樓以上的樓層。 被小黑蚊咬如何止癢？擦什麼藥？ 被小黑蚊咬的簡單止癢方法 如果只有被咬一、兩個包，患部只有一點癢，可藉由冰敷或塗抹會產生清涼感的藥膏、藥水，例如萬金油、白花油、綠油精及薄荷水，使微血管收縮，減緩發炎和癢症。（延伸閱讀：不明原因皮膚癢怎麼辦？5大潛在原因公開，2方法緩解皮膚癢） 被小黑蚊咬擦什麼藥膏？ 若身體有多處被咬、癢症嚴重，可擦具有消炎、止癢成分的複方藥膏，這類藥膏通常含有下列成分： 抗組織胺：止癢 類固醇：消炎、消腫 涼感成分，例如薄荷：止熱、止癢 局部麻醉劑：減少癢感 若傷口癢到無法睡覺，嚴重影響生活和睡眠品質，建議赴皮膚科就醫，醫師會視病況開立消炎的口服藥和外用藥。（延伸閱讀：類固醇藥膏副作用很危險？擦了會變黑？教你類固醇用法，破解6大迷思） 小孩被小黑蚊咬要注意！ 幼童經常反覆搔抓傷口，導致傷口破皮、流血，嚴重時甚至可能引發細菌感染，造成蜂窩性組織炎，因此父母們除了需做好防蚊措施、定期擦藥之外，也可幫幼童戴上小手套、小毛襪，避免他們抓破皮膚。 小黑蚊防蚊液怎麼挑？ DEET（敵避）是目前公認最有效的防蚊液成份，對於小黑蚊也有防護效果，但兩個月以下的嬰兒不能使用；市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等，主要差異在於使用對象與防護時間： 使用對象 成人：DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童：DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒：不能使用 有效時間 15~20%：最長有效時間4~5小時 30%：最長有效時間6~8小時 小黑蚊最怕什麼味道、驅蟲植物？ 多數蚊蟲不喜歡刺激性的味道，所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油，達到基本的驅蟲功效。 常見驅蟲植物、精油包括： 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

只要天氣一變熱，家裡很容易就會有果蠅，而且有時用盡各種方法，果蠅還是不斷出現，在家中飛來飛去，非常惱人！ 到底果蠅是怎麼來的？如何消滅果蠅？果蠅怕什麼味道？《Hello醫師》一次為您解答！ 果蠅是什麼？ 台灣果蠅約有250種，身長約1.5~4mm，其中以果蠅屬（Drosophila）種類最常見，例如黑腹黃果蠅（學名：Drosophila melanogaster）。 果蠅喜愛水果發酵的氣味，所以經常在水果、果皮或果肉邊徘徊，並吸食成熟或腐爛水果的汁液。（延伸閱讀：夏天蟲蟲危機！9種家中常見昆蟲種類介紹） 果蠅卵、幼蟲長怎樣？果蠅壽命多長？ 果蠅的生命周期分成4個階段： 卵：果蠅會在水果或腐敗食物產卵，大小約0.5mm，如同一個白點，肉眼難以發現。 幼蟲：果蠅卵約1天就會孵化，幼蟲呈灰白色，大小介於0.5~1.5mm之間。 蛹：幼蟲經過4~5天後，就會結蛹，進入4~5天的蛹期。 成蟲：羽化後的成蟲果蠅，約8小時就可能開始交配，並於1~2天產卵。 在理想環境中，果蠅從卵到成蟲最快只要9~10天，壽命則可長達1個月以上；換言之，果蠅的生存與繁殖能力都非常驚人，如果沒有從源頭（食物與生長環境）改善，只是使用殺蟲劑或除蟲餌劑，很難徹底根除。 果蠅怎麼來的？ 果蠅的常見來源有3個： 從屋外帶入長有蟲卵的水果：果蠅可能於各種水果上產卵，或停留存有水果氣味的物品上，例如塑膠袋或水果盒，並經由人類帶進屋內。 從窗戶、門口飛入：果蠅的嗅覺系統敏銳，能從很遠的地方聞到發酵氣味，因此只要家中有置於空氣流通處的水果或未密封的腐敗食物，果蠅就可能循味從門窗飛入。 在屋內繁衍孳生：只要屋內有果蠅，且環境適合果蠅生長，果蠅就會在短時間內產卵、繁衍，形成蟲害。 為什麼家裡突然很多果蠅？果蠅最愛的5個地方 有很多水果和蔬菜的地方：例如水果籃、買菜籃或放置切開水果的盤子。 廚房水槽：廚房水槽經常有食物殘渣，而且環境潮溼、氣味強烈，容易吸引果蠅前來。 垃圾桶、廚餘桶：在屋內沒有水果的狀況下，有食物殘渣、汁液的垃圾桶，是果蠅第二愛去的地方。 寵物飼料碗、水碗：尤其是放置過久的濕食（罐頭）、鮮食。 有盆栽的陽台：特別是使用果皮、菜渣作為肥料的盆栽。 果蠅怕什麼味道？ 果蠅和其他蚊蟲一樣，不喜歡刺激性的味道，所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油，達到基本的驅散功效，但若欲完全去除果蠅，仍需從食物、環境下手。 驅蟲植物、精油 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 【延伸閱讀：防蚊液推薦哪一種？防小黑蚊成份這樣挑！兒童、嬰兒選用須知】 果蠅怎麼消滅？9方法有效根除果蠅 消滅果蠅的工作可分成兩部分，一是主動出擊，利用除蟲用品殺死果蠅，二是改善家中環境，讓果蠅無法繼續繁衍；如此一來，家中果蠅數目就會漸漸減少，直到根除。 3招消滅果蠅 果蠅餌劑：效果最佳、誘捕範圍廣，且可持續使用數週，適用於有很多果蠅的時候；在果蠅少的時候使用，需注意餌劑可能會吸引到屋外的果蠅。 果蠅殺蟲劑：效果立即，但無法大範圍使用，而且可能會汙染居家環境或食物。 自製果蠅捕食器：將洗碗精、其他清潔用品，以1：1的比例加入果醋，放置於果蠅多的地方，例如水槽或垃圾桶旁，適用於家中果蠅數目不多的時候。 預防果蠅孳生6重點 使用有蓋的垃圾桶、廚餘桶，並且最好每天清理丟棄，尤其是廚餘；這樣果蠅即使產卵，也無法在家中孵化。 每天清理廚房水槽的濾網，避免食物殘渣堆積。 飲料、啤酒喝完後要沖水、洗乾淨，才可丟到垃圾桶或資源回收桶。 三餐飯後都使用濕抹布擦拭桌子，擦去食物殘渣與汁液。 購買回來的水果，能水洗的都建議水洗，並將外包裝用的塑膠袋或包裝盒丟棄。 使用防果蠅的細網罩，將水果罩住。 https://wp.helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/why-do-mosquitoes-buzz-in-our-ears/ 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

夏天氣溫經常上看35度，只要稍不注意，就可能會導致熱傷害；說到熱傷害，多數人都會想到中暑，但其實熱傷害還分成熱痙攣、熱暈眩及熱衰竭等種類。 中暑症狀有哪些？中暑、熱衰竭的差異為何？室內中暑怎麼辦？如何消除中暑？《Hello醫師》一次為您解答！ 中暑是什麼？ 中暑（英文為Heat Stroke）指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下，例如高溫或悶熱環境中，又未適時補充水分及鹽分，造成身體熱量無法順利排出，核心體溫升高，出現各種不適症狀。 中暑症狀有哪些？ 輕微中暑症狀 身體燥熱 皮膚乾燥發紅 心跳加快 呼吸加快 低血壓 嚴重中暑症狀 當人體一直無法正常散熱時，核心體溫就會從正常的37度，升高至38~40度，並出現以下症狀： 無法流汗 頭痛、頭昏 噁心、嘔吐 視力障礙 神智混亂 定向力變差 昏迷、抽筋 當核心溫度超過40度時（肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度），會影響中樞神經功能，導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭　需緊急降溫、送醫，否則會有生命危險。 中暑、熱衰竭的差異？熱傷害有4種 症狀 原因 嚴重程度 熱痙攣 大腿、小腿及手臂的肌肉疼痛及痙攣，持續時間約1~3分鐘 在高溫環境中長時間激烈活動，流失過多水分與電解質，造成電解質失衡 輕度 熱暈厥 頭暈、噁心、虛累、暫時性暈厥 在炎熱環境中長時間站立，例如學校朝會或軍隊訓練，導致大量血液流到皮膚與四肢，讓大腦暫時血流量不足 輕度 熱衰竭 大量出汗、口渴、疲倦、全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、低血壓、臉色蒼白 多因熱痙攣、熱暈厥演變而來，患者可能流失過多水分，或有補充水分，但卻缺乏鈉離子；體溫通常介於38度~40度 中度 中暑 除了前述症狀之外，患者還可能意識不清、昏迷或休克 通常是熱衰竭未及時發現所致，體溫可能超過40度 重度 中暑分2種！10大高危險族群一次看 衛生福利部國民健康署指出，中暑依據原因，可分成以下2種類型： 1.傳統型中暑（Classic Heat Stroke） 身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。 傳統型中暑的高危險族群 年長者 肥胖者 嬰幼兒、兒童 孕產婦 慢性疾病患者 2.勞動型中暑（exertional Heat Stroke） 長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。 勞動型中暑的高危險族群 軍人 在高溫環境下，粗重勞動的工人 在下水道、坑井、塔槽等密閉空間的工作者 農夫 運動選手、長跑者 室內也會中暑，注意小孩、年長者！ 若室內空氣悶熱，通風狀況差，造成人體的產熱速度大於散熱速度，也可能發生中暑，特別是身體溫度調節能力較差的族群，如兒童或年長者；因此，天氣炎熱時，需格外注意小孩或長輩所處空間的溫度、通風狀況，並確保他們水分攝取充足。   此外，開車外出時，千萬不可將小孩獨自留於車上，小孩可能誤觸按鈕，將自身反鎖於車，而且在未開窗通風的情況下，夏天車內溫度最高可達40~60度，短時間內就會對小孩造成嚴重的熱傷害。 輕微中暑怎麼辦？3步驟解除中暑症狀 若患者只有出現熱痙攣或熱暈厥的症狀，或體溫低於38度，中暑狀況都算輕微，此時請依照下列3步驟處理： 將患者移動至陰涼處：例如樹下、騎樓或其他有遮陰的地方，讓患者平躺休息；切記要讓患者四周保持通風空曠，勿聚集圍觀形成人牆。 脫掉過多衣服：幫助患者身體散熱，若出現痙攣現象，可適度按摩抽筋的肌肉。 幫患者補充水分、電解質：若患者意識清楚，可安全吞嚥液體，便可提供患者電解質飲料，補充水分與電解質；若沒有電解質飲料，則可先給予水分。 若患者意識不清、無法自行吞嚥飲水，不可強迫患者喝水；應先採用其他方式，幫助患者降溫，待患者意識恢復後，再酌量給予水分或電解質。 中暑發燒、頭痛怎麼辦？熱衰竭、中暑的處理方法 當體溫高於38~39度，出現熱衰竭或中暑時，快速散熱並將體溫控制於39度以下，是決定病患預後、降低死亡率的關鍵。 除了移動至陰涼處、褪去衣物之外，請依照以下3種方法，幫助患者快速降溫： 將身體泡於冷水中（頭需位在水面上） ，經由冷水之傳導與對流降溫；是最有效、最快的降溫方法，但若患者身體癱軟或痙攣，無法移動，請改採其他方式降溫，切勿強行移動患者身體。 脫去衣服後，在患者身上潑冷水，再用風扇吹或搧風，加強散熱。 在手臂、腋窩、頸、膝等表皮血流豐富處，放置冰袋或冰寶。 若患者已失去意識或劇烈痙攣，請盡速打119求救，接著依照救護人員指示，給予急救處理，並等候救護車到來。（延伸閱讀：OHCA、歐卡是什麼意思？發現有人昏倒沒心跳，先打119求救！） 在救護車抵達之前，請讓患者呈昏迷體位（側臥、頭向後仰），並確保呼吸道暢通；若患者在急救過程中醒來，切勿讓患者自立行走或離開照顧者的視線，應置於原處等候醫護人員到來。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

夏天蚊蟲變多，最討厭的事情之一，就是睡覺時蚊子在耳邊嗡嗡地飛，打開燈卻找不到，關了燈，蚊子又飛回耳邊，整夜因為蚊子不得安眠。 為什麼蚊子總在耳邊飛？房間有蚊子找不到怎麼辦？為什麼有些人特別容易被蚊子叮？《Hello醫師》一次為您說明。 為什麼蚊子會飛來耳朵旁邊？ 晚上睡覺時，蚊子喜歡飛到耳朵旁邊，可能原因有2個： 耳朵、耳屎的氣味：蚊子藉由嗅覺來鎖定叮咬的目標，若耳朵的耳垢較多、氣味較強烈，蚊子可能會受此吸引，飛去耳朵。 頭部二氧化碳的濃度較高：蚊子也會透過二氧化碳的濃度來尋找宿主，而頭部是人體排出最多二氧化碳濃度的地方（這也是為何夏天到戶外時，蚊蟲總在頭上飛轉）；睡覺時，身體處於靜止狀態，不會活動並擾動四周空氣，頭部二氧化碳的濃度自然比平常更高。 蚊子又飛來耳朵！這3種人最容易被蚊子叮 蚊子主要藉由下列因素來鎖定叮咬目標： 二氧化碳濃度 體溫 體表汗水多寡 強烈氣味，尤其是乳酸 因此下列3種人，最容易吸引蚊子叮咬： 二氧化碳排出量較高者：肥胖者、正在運動或剛結束運動的人（延伸閱讀：吃多「超加工食品」小心肥胖、三高找上門！把握3原則遠離加工食品） 體溫較高，容易流汗者：孕婦、肥胖者、體質燥熱的人 乳酸味道較重者：汗味較重者、青少年、肥胖者、衛生習慣較差者 https://wp.helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/what-happens-if-you-dont-take-shower/ 蚊子在耳邊怎麼打？4招教你如何吸引、消滅蚊子！ 房間有蚊子找不到怎麼辦？ 先打開燈，因為瞬間的光亮會讓蚊子暫時停止動作，停在周遭的牆壁上；若沒有發現蚊子，則可搜尋較暗或較黑的地方或物品，蚊子習慣躲在陰影或深色物體的表面。 房間有蚊子要怎麼消滅？ 使用電蚊拍或上下合掌拍打蚊子：蚊子為垂直飛行的昆蟲，上下合掌可提升拍中的命中率。 使用捕蚊燈：蚊子具有趨光性，會飛向紫外線或波長接近紫外線的光線；使用捕蚊燈時，務必將燈光關掉，而且最好選在房內無人時使用，因為人對蚊子的吸引力仍大於光線。 放置毒糖水：蚊子叮咬人類，是為了取得孵化蟲卵的養分，例如醣類，因此可藉由放置含有硼酸的有毒糖水，吸引蚊子前來吸食，並中毒死亡；硼酸、糖與水的比例，分別為1：5：100，換言之，100克的水需加5克糖與1克硼酸；放置後，需小心不要讓家中寵物或小孩誤食。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

市面上防蚊液百百種，有些標榜成份天然，有些則強調功效持久，究竟哪一種比較好？哪些成份比較適合兒童、嬰兒？防蚊液怎麼擦才對？《Hello醫師》為您一次說明！ 防蚊液成份天然比較好？ 天然防蚊液雖然較為無害，但防蚊效果也比較差，有效時間通常只有數分鐘至1小時不等（含有DEET成分的化學防蚊液，有效時間可超過2個小時）。 天然防蚊液的常見成份為尤加利（又稱檸檬胺）、香茅、貓薄荷及茶樹等植物精油；其中，尤加利所含的檸檬桉醇（PMD）成份，確實有防蚊功效，但多數天然防蚊液的PMD濃度都很低，而且精油本身具有揮發性，因此即便用了，也無法發揮明顯功效；而且，反覆、大量地噴灑皮膚，也會對皮膚造成刺激，引發刺癢、紅腫等症狀。 防蚊液推薦3大有效成分，防小黑蚊就挑這1款！ 蚊子是藉由嗅覺來尋找叮咬的目標，而防蚊液則能暫時阻斷蚊子的嗅覺，讓蚊子無法鎖定人類。國內經政府主管機關核可的防蚊液，共有以下3種成分： 1. DEET（敵避）： 目前公認最有效的防蚊成份，對於小黑蚊也有防護效果，但兩個月以下的嬰兒不能使用。 市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等，主要差異在於使用對象與防護時間： 使用對象 成人：DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童：DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒：不能使用 有效時間 15~20%：最長有效時間4~5小時 30%：最長有效時間6~8小時 DEET的有效時間，會隨著人的活動、環境而有所改變，例如是否大量流汗、淋雨或下水；若欲前往潮濕、蚊蟲眾多的地區，建議選用較高濃度的防蚊液。 過去曾傳出小孩或成人因為接觸DEET，出現皮膚、神經或心血管問題；這類事件多是不當使用所致，例如誤食或使用高濃度的環境用藥；市售所有DEET防蚊液，皆經政府檢驗及審核通過，只要按照指示使用，就不會有健康疑慮。   2. Picaridin（派卡瑞丁）：無色無味，刺激性低，安全性高，且持續時間更久，但價格相對較高；依據衛生福利部規定，僅適用於2歲以上兒童。 3. IR3535（伊默克）：安全性高，環境友善，但有效時間較短，且市售防蚊液較少；同樣僅適用於2歲以上兒童。   https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/why-mosquitoes-bite-and-how-to-prevent/ 選購防蚊液注意這4點 選購DEET防蚊液時，請注意產品是否印有「衛部（署）藥製字」或「衛部（內衛）成製字」等許可證字號；只有印有前述字號之產品，才可直接塗抹、噴灑於皮膚。 行政院環境保護署核准之防蚊藥劑有兩種，一種是環境用藥，專門用於噴灑於紗窗、紗門，另一種則可用於皮膚；購買時，請注意產品是否說明「得使用於人體裸露之皮膚」或「本產品不可噴灑於皮膚或衣物上」，並認明「環署衛製字」或「環署衛輸字」等許可證字號。 避免使用含香料之防蚊液，以免過敏。 避免使用防蚊、防曬二合一的產品，因為防曬乳的擦拭頻率較高，反覆擦拭之下，會導致防蚊成份過量。 兒童、成人防蚊液怎麼擦？4重點一次看 不要讓兒童自行噴防蚊液，避免過量、誤食或直接從孩童口鼻吸入。 幫小孩擦防蚊液時，建議先噴在大人手上，再塗抹小孩皮膚，並避開臉部、傷口或其他較脆弱的皮膚部位。 部分防曬產品因含有二苯甲酮，與DEET防蚊液一同使用，會造成身體代謝變慢，容易有頭暈等副作用；建議先擦防曬產品，待10~15分鐘以後，再使用防蚊液。 防蚊液不防水，流汗或碰水後都建議補擦 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

34歲的陳先生這半年以來，經常突然發燒，而且每次都沒有其他症狀；他看了很多位醫師、做過很多檢查，都找不到原因。 現在只要一發燒，他就吃普拿疼；退燒藥沒用，就再到醫院打退燒針；如此反反覆覆，令他非常煩惱。 為什麼會突然發燒？一直反覆發燒怎麼辦？不明原因發燒該看哪科？《Hello醫師》為您一次解答！ 大人只有發燒沒有其他症狀？認識「不明熱」 發燒是許多疾病的共同症狀之一，多數發燒都能找出病因，但若經過詳細檢查，仍無法找出原因，即稱之為「不明熱（Fever of Unknown Origin, FUO）」，意即不明原因發燒出熱。 不明熱的診斷標準 只要病患符合其中一項條件，就視為患有不明熱： 發燒持續超過3週以上，且體溫多次超過38.3度 曾到過門診檢查3次，仍無法找出病因 住院1週進行詳細檢查，例如抽血、超音波等，仍無法找出病因 不明熱在臨床上並不少見，而且在未找出病因前，病患只能針對症狀治療；根據中國醫藥大學附設醫院指出，約20~30%的不明熱患者，最後仍找不到病因。 https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/facts-about-body-temperature/ 大人突然發燒沒症狀，可能原因有這些！ 根據長庚醫療財團法人的資料顯示，不明熱的可能原因分為以下4種： 感染疾病：最常見的原因，佔不明熱病例的20%，舉凡結核病、愛滋病（人類免疫缺乏病毒）、心內膜炎、腹內感染、以及骨髓炎等各種感染疾病皆可能引起發燒。 結締組織疾病：第二常見的原因，佔不明熱病例的20%，是年輕患者有不明熱的主因，可能罹患疾病包括血管炎、紅斑性狼瘡及類風濕性關節炎。 腫瘤疾病：許多惡性腫瘤（癌症）皆會引起發燒，佔不明熱病例的10%。 其他原因：佔不明熱病例的5%；例如藥物引起的發燒、內分泌疾病（甲狀腺或腎上腺問題）或血液疾病（血管栓塞、白血病）。 不明熱診斷7方法，找出反覆發燒原因 針對不明熱的病患，醫師可能會在門診或病患住院期間，透過下列方法進行詳細檢查、評估： 觀察體溫變化：確定病患是否發燒、發燒原因是否與環境相關，並評估發燒型態屬於間歇性或周期性。 詳細詢問病史：例如病患種族、家族病史、國內外旅遊史、是否曾經住院或接受手術治療、身體有無植入物、是否飼養或接觸動物、是否接觸過發燒病人，以及病人所從事的職業、生活、飲食與服藥習慣等。 理學檢查：全身性的身體檢查，檢查重點包括：有無皮疹、淋巴腫大、蟲咬痕跡、注射針孔、黃疸、肝脾腫大、心雜音、關節痛、口腔潰爛及肛門等。 實驗室檢驗：包括血液、生化常規檢驗、內分泌或自體免疫抽血檢查、尿液常規檢驗、鏡檢微生物培養及其他體液檢驗等。 非侵襲性檢查：例如X光、超音波檢查、電腦斷層、核磁共振或靜脈腎盂攝影等。 侵襲性檢查：若一般常規檢查無法獲得結論，便可能需要採取侵襲性檢查，例如胃鏡、大腸鏡、脊椎穿刺、骨髓穿刺、組織切片（皮膚、淋巴結）或剖腹探查等。 專科會診：針對病人不同的症狀，安排各次專科的會診，包括感染科、血液腫瘤科、風濕免疫科、一般外科、婦產科或耳鼻喉科等。 不明原因發燒看哪科？ 一般而言，感冒所引起的發燒，約1~2天就會退燒，若發燒持續2~3天以上，或是反反覆覆退了又燒，建議到醫院感染科求診；若醫院沒有感染科，則可改看一般內科或免疫風濕科；若體重減輕，且有癌症家族史，則可選擇腫瘤科。 一直反覆發燒怎麼辦？不明熱的治療方法 不明熱的治療分成以下3個階段： 症狀治療：在尚未查明病因之前，醫師會先針對發燒治療，但治療方式會隨著病患體溫、療程而有所不同；若病患體溫低於40度，醫師可能會先藉由冰枕、溫水拭浴等方法退燒，避免藥物影響診斷與檢查；若體溫高於40~41度，再視狀況使用退燒藥。 病因治療：查明病因屬於感染性或非感染性，若確定為感染性，則依病因給予積極的藥物治療，例如抗生素或抗結核菌藥物；若為非感染性，則安排進一步的檢查。 試驗治療：若暫時無法查明病因，在不影響檢查的狀況下，醫師可能會針對疑似的疾病進行試驗治療，觀察病患的反應與治療狀況。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

鞋子除臭的方法百百種，例如在鞋內放小蘇打、茶包或報紙等，到底幫鞋子除臭的正確方法為何？鞋子為什麼會發臭？該如何避免鞋子變臭呢？《Hello醫師》一次帶您了解！ 鞋子發臭原因 鞋子發臭與否，與腳的清潔狀況、腳汗多寡、鞋子材質與透氣程度有很大關係。 人的汗水其實沒有明顯異味，但當汗水分泌後，皮膚表面的細菌會分解汗水中的蛋白質，進而產生酸味。腳底因為經常長時間包覆於鞋襪之中，環境潮濕悶熱，十分適合細菌生長，因此就更容易發臭。 【延伸閱讀：為什麼流汗很臭？體味原因解說，7招改善體味！】 鞋子發臭8大原因，你中了幾個？ 容易流腳汗 長時間穿著不透氣的鞋襪 經常穿著同一雙鞋子 鞋子弄濕後，都沒有徹底吸乾除溼 襪子不會每天更換，或定期汰舊換新 洗澡時不會特別認真清潔腳底 腳趾甲總是等到很長才剪 有足部皮膚病，例如香港腳、灰指甲或足蹠蠹蝕症 鞋子除臭靠小蘇打、茶包、咖啡渣？ 坊間常聽到的除臭妙方，例如在鞋內放小蘇打或茶包，雖能暫時去除臭味，但因為無法改善細菌滋生的問題，所以經過一段時間後，鞋子往往又會散發臭味。 暫時幫鞋子除臭的方法 在鞋內放小蘇打、咖啡渣或茶包 在鞋內放柑橘類水果的果皮 在鞋內放報紙、廚房紙巾或竹炭，去除濕氣 往鞋內噴酒精，在殺菌的同時，利用酒精揮發的原理，去除鞋內濕氣 鞋子除臭正確方法：減少細菌滋生 幫鞋子除臭的最佳方法，就是維持腳底及鞋襪的清潔與乾爽，如此一來，就能減少細菌滋生，避免腳臭、鞋臭。 鞋子除臭7方法 使用止汗劑塗抹腳底，減少腳汗。（延伸閱讀：改善狐臭、汗臭！止汗劑5大挑選及使用重點、體香劑副作用完整看） 縮短穿鞋的時間，例如進辦公室後，換穿合宜的室內拖。 穿著具有抑菌、除臭功能的襪子，以及材質透氣的鞋子。 每隔1~2天就換雙鞋子穿。 洗澡時，使用肥皂或沐浴乳徹底清潔腳底，包含腳趾及指甲縫。 定期剪腳趾甲，並維持腳趾甲乾淨無垢。 鞋子不小心弄濕後，回家應盡快用餐紙巾或報紙吸乾水份，並用吹風機、除濕機去除剩餘濕氣（皮鞋需用冷風吹，避免傷害皮革）。 https://helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/8-ways-to-keep-you-from-smelly-feet/ 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）