健康習慣

健康習慣的養成有助於我們不斷邁向更健康的人生。不過萬事起頭難,先從戒除不良習慣開始吧!在這個類別,你可以找到和 戒菸 、 急救 、 衛生保健 有關的知識,把這些小撇步運用在日常生活裡,一定能幫助你改善生活,避免疾病的侵擾!

基礎知識

健康習慣

臭蟲咬傷口長怎樣?症狀怎麼處理?床蝨消滅、預防方法公開

近期多國接連爆發臭蟲危機,包括法國、英國、中國、香港、韓國及日本等,就連北市某旅館也疑遭臭蟲入侵!到底臭蟲是什麼?從何而來?被咬傷口長怎樣?如何防治與消滅?《Hello醫師》一次彙整說明! 臭蟲是什麼?認識床蝨 臭蟲又稱床蝨(Bedbug),長約0.5公分,寬約0.3公分,主要活動於夜間,白天都躲藏於傢俱或寢具的縫隙間,並以人體血液為食,通常5~10天需取食1次。 臭蟲的生命力強盛,雌蟲一生可產下200~500顆卵,這些卵會在1~2週內孵化,在5週後長為成蟲,並持續進食、交配與繁殖的循環;成蟲即使數月不進食也不會死亡,在合適的生存環境下,壽命最長可達1年。 臭蟲的生命週期 交配後,雌性臭蟲產卵200~500顆,卵呈白色細小顆粒狀 孵化期約1~2週,幼蟲呈半透明色,但吸血後就轉為褐色 幼蟲約5週後長為成蟲,持續交配與繁殖,壽命最長達1年 臭蟲雖然沒翅膀不會飛,也不擅長垂直爬行(上下爬),但因為體型微小、生命力與繁殖能力旺盛,所以可以躲藏於物品與衣物間,並經由各種交通運輸傳播,例如飛機、航運或地鐵等;因此,近期發生的臭蟲傳播危害,在其他國家不算少見,特別是旅遊網絡較頻繁的歐洲及北美各地。 被臭蟲咬的傷口特徵和症狀? 臭蟲通常在黎明前吸血,每次吸血約5~10分鐘,白天則躲藏在掩蔽處慢慢消化吸食的血液。 臭蟲叮咬時,會注入一種含有麻醉功能的唾液,所以被咬的人不會馬上有感覺。叮咬處經過數小時後,才會漸漸紅腫、發癢,並形成2~6公分的紅腫區塊,顏色呈紅色、粉色或暗紅色,癢感則可能持續數天至一週以上,視個人免疫反應而定,少數嚴重者可能產生蕁麻疹樣丘疹、水泡,甚至全身性過敏反應。 由於臭蟲習慣反覆叮咬相同區域,所以腫包經常成排或成群出現;常見的叮咬部位包括臉部、手臂及腿部等暴露於衣外之處。 被床蝨咬怎麼辦? 若家中出現臭蟲,首要之務應是消滅並防治臭蟲,否則臭蟲仍會於家中生長與繁殖,對人類生活造成嚴重影響;但若是出門旅遊、外宿遭臭蟲叮咬,可藉由以下方式處理傷口: 減輕癢感:擦拭外用止癢藥膏或冰敷 避免搔抓患部:以防傷口擴大、出血,造成感染 就醫治療:若紅腫範圍擴大,有嚴重發炎跡象,請盡快就醫檢查,醫師可能開立外用類固醇藥膏、口服抗組織胺等藥物來控制症狀。 【延伸閱讀:類固醇藥膏強度分7級,皮膚癢該擦哪款?超詳細類固醇藥膏選用指南!】 臭蟲躲藏環境 若在家中疑似被臭蟲叮咬,可檢查以下地方是否有臭蟲或臭蟲排泄物(如血跡斑點): 寢具,包括床墊、床罩、床單、枕頭 床頭櫃後方、床架下方 地毯下方 壁紙的接縫處 沙發的接縫處 傢俱間的縫隙 床蝨怕什麼?6招消滅臭蟲 曝曬:將疑有臭蟲的布織品或衣物放入塑膠袋中並綁緊,在陽光直曬處進行曝曬;只要袋中溫度超過65℃即可消滅臭蟲。 熱蒸:使用熱蒸氣熨斗熨燙疑有臭蟲的布織品(須注意布料材質是否耐受高溫,以免損壞) 吸地:使用吸塵器勤吸臭蟲經常躲藏之處,包括牆縫、床架和地毯下方。 清洗:勤清洗疑有臭蟲活動的寢具。 使用殺蟲劑:使用經環境部核准登記之環境用藥,包括必安住⽩蟻蟑螂跳蚤藥、夜安寧泡沫噴霧殺蟲劑等,依指示正確使用除蟲。 請專人處理:若蟲害嚴重,可請合格的病媒防治除蟲公司代為處理。 【延伸閱讀:環境荷爾蒙是什麼?有哪些影響?環境荷爾蒙種類及預防解說】 圖片來源:環境部 如何避免帶臭蟲進家門? 旅遊回來後,立即將所有衣物放進洗衣機清洗。 充分檢查行李箱內的物品及縫隙。 將空的行李箱用大塑膠袋包裹,內噴殺蟲劑並擺放1個月。 持續家中有無臭蟲跡象,特別是臭蟲喜愛躲避的地方,若有,則參照上述方式進行防治。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf

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急救

暈車、暈船怎麼辦?4招有效緩解暈車!暈車體質、原因解說

暈車、暈船與體質有關,有些人幾乎不暈車,有些上車不到十分鐘,就開始感覺不舒服;究竟為什麼會暈車?暈車、暈船怎麼辦?如何緩解?怎麼預防暈車?《Hello醫師》一次為您解說! 暈車、暈船怎麼辦?暈車原因解說 根據台大醫院神經部的衛教資訊,暈車、暈船及暈機的原理相同,都是身體神經系統對於訊號不一致所產生的反應。 人體會透過身體各處的感應器,來維持平衡感與協調性,這些感應器包括內耳的前庭系統、眼睛,以及皮膚、關節與肌肉的神經。當人身處於不同環境、從事不同活動時,各處感應器所接收的訊息,會在神經系統獲得整合;整合狀況越一致與協調,身體的適應狀況越好,舉例來說:當人騎馬時,內耳感應器會接收晃動的訊號,眼睛所看到的景物也在晃動,身體也會因應晃動而做出調整,由於這些訊號是相配的,所以不會產生不協調的症狀。 但當人坐車或坐船時,身體正在晃動,眼睛所看到的景物,例如車內或船艙,卻呈現靜止的狀態,除了訊號不相配之外,肢體也無法因應晃動而做出調整,所以會擾亂神經系統,引發暈車、暈船;這也是為什麼容易暈車的人,自己開車時就不會暈車,因為駕駛的手、腳可隨著外在環境與景物協調與活動。 為什麼有些人體質特別容易暈車? 每個人神經系統的協調能力不同,所以有些人特別容易暈車、暈船。 若有以下情形,神經系統也比較容易受影響而暈車: 過度疲累、睡眠不足 心情焦慮、不安 感冒生病、腸胃不適 懷孕或生理期 2~12歲的孩童,因為平衡系統尚未發展完全 暈車、暈船症狀 常見的暈車、暈船症狀包括: 頭暈、頭痛 噁心、嘔吐 臉色發白、冒冷汗 身體虛弱無力 嚴重者可能會因為過度嘔吐,有脫水現象,需立即休息與補充水分。 暈車、暈船想吐怎麼辦?4招緩解暈車症狀 預防與緩解暈車、暈船的最好方法,就是避免神經系統訊號不一致,以下提供4個改善重點: 1. 選對乘坐位置 坐小客車:最好坐在副駕駛座,眼睛可看見前方的景色。 坐遊覽車:盡量坐在靠近車頭的位置,晃動較小。 坐船:選擇坐在船的中間,較不易顛簸。 坐飛機:挑選靠近機翼的位置。 2. 多休息、多看風景 在坐交通工具的過程中,眼睛越常看到外面的景色,就越不容易暈,如果是坐車或坐船,可適度開窗吹風,幫助協調神經系統,也能同時呼吸新鮮空氣。若乘坐的交通工具無法看到窗外,也不能走動或吹風,那就閉眼休息,最好可以完全躺下。 3. 不要滑手機、看書 滑手機、看書會增加訊號不一致的落差,導致症狀惡化,因為相比於晃動的交通工具,手機和書本都是幾乎靜止的事物,而且眼睛還需要額外出力,盯著不斷搖晃的文字與影像。 此外,一直專注於暈車、暈船的感受上,也會增加不適感,建議可和週遭朋友聊天,或嘗試聽音樂。 4. 出發前的預防準備 出發前一晚要睡眠充足。 出發前少吃東西,若吃東西也避免過飽。 乘坐交通工具時,盡量穿寬鬆舒適的衣物。 暈車、暈船藥通常需在乘坐前30分鐘至1小時服用,才能發揮效果。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


衛生保健

床單、枕頭套多久洗一次?床單久沒換問題多!解答烘乾時間、溫度

床單多久洗一次這個問題,看似沒有標準答案,但床單的清洗頻率,其實對呼吸道與皮膚健康有很大影響;到底床單應多久洗一次?一直沒洗會怎麼樣?棉被、被單及枕頭套又該多久洗一次呢?《Hello醫師》為您深入說明! 床單多久洗一次? 床單理想上最好可以一週洗一次,最長不要拖超過兩週以上,特別是嬰幼兒、兒童或皮膚、呼吸道較敏感者的床單。 現代人工作忙碌,有些人可能因工作太累,一回家常沒洗澡,倒頭就睡;另外,有些人可能會問,平常都是洗完澡才上床睡覺,床單看起來也沒髒,為什麼還要頻繁清洗床單呢?其實,即使洗完澡才上床,床單也會在無形中累積大量髒污,例如: 皮屑、汗水及身體的代謝物:人每天有約7~8小時都在床上度過,即使在睡夢中,人體也會不停分泌汗水、脫落頭皮或皮膚的皮屑,以及耳垢、眼屎等代謝物。(延伸閱讀:聽不見別人說話竟是耳屎塞住耳朵!) 塵蟎:塵蟎以皮屑為食,喜愛居住於棉織品中,尤其是食物來源豐富的床單、棉被;其糞便和屍體都是鼻子過敏、氣喘的誘發因子。 灰塵:室內家具只要沒有擦拭,幾天內就可能累積一層薄薄的灰塵,更何況是面積大、每天有2/3時間無人使用的床鋪。 保養品、藥物的殘留物:許多人習慣在睡前塗抹乳液、保養品或藥物,這些東西都會在睡覺時沾到床上,長期下來就會累積一定的髒汙。   床單很久才洗一次會怎樣? 上述髒汙都會在床上不斷累積,形成細菌的溫床;只要一週沒洗床單,床單上的細菌數量就比馬桶還多;長期沒洗床單、枕套等寢具,可能會對皮膚及呼吸道造成影響,引發下列問題: 1. 過敏 眼睛過敏:乾癢、紅腫、分泌物變多、有異物感 鼻子過敏:鼻塞、流鼻水、鼻子癢 https://helloyishi.com.tw/allergies/nose-eye/allergic-rhinitis/ 2. 氣喘 鼻子過敏者經常也會有氣喘,如果床單疏於清洗,又適逢秋冬等乾冷季節,或夏天吹冷氣,房間空氣乾冷,就容易誘發氣喘。 【延伸閱讀:如何判斷氣喘?教你4點自我評估,長期咳嗽、喘鳴恐為氣喘症狀!】 3. 毛囊炎 臉、背、臀部及腿部等經常接觸床單的部位,可能會受床單的髒污刺激或感染細菌,引發毛囊炎,出現紅疹、膿胞及刺痛等症狀。(延伸閱讀:毛囊炎:原因、症狀、診斷、治療) 4.濕疹、異位性皮膚炎或皮膚過敏 濕疹即皮膚炎的統稱,舉凡異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎及汗皰疹都可稱為濕疹;當人的抵抗力低下,或身體屬於異位性、過敏體質,長時間待在充滿髒汙和細菌的床鋪,容易引發皮膚病,造成紅、腫、癢等症狀。 棉被、被單和枕頭套多久洗一次? 被單(被套)和枕頭套最好和床單同時清洗,理想的清洗頻率同樣為一週一次,最長不超過兩週。 棉被建議2~3個月清洗一次,清洗方式請依洗標指示,能水洗就水洗,不能水洗則以乾洗為主。 床單可以烘乾嗎?烘乾時間多久? 床單、枕頭套及被單等寢具,多屬於棉質產品,烘乾可能會造成縮水;若因為天氣潮濕難以晾乾,或家中沒有曬衣空間,需使用烘衣機時,建議採用低溫烘乾(40度以下),單次烘乾時間不超過15分鐘。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

被小黑蚊咬怎麼止癢?小黑蚊剋星、防蚊液、傷口特徵大公開!

小黑蚊是蚊子嗎?被小黑蚊咬有哪些傷口特徵?該如何止癢?防蚊液能防小黑蚊嗎?《Hello醫師》在本文為您詳細解說小黑蚊的習性、叮咬症狀、止癢處理及防治辦法。 小黑蚊是蚊子嗎?認識小黑蚊 小黑蚊俗稱黑微仔、蚊微仔及小金剛,正式名稱為臺灣鋏蠓(Forcipomyia taiwana),為臺灣本土特有種的吸血性昆蟲,和蚊子屬於近親,但兩者並不相同,其差異包括: 蚊子 小黑蚊 體型 約7毫米,較顯眼 約1~2毫米,比芝麻還小,不易發現 口器(前端吸血的構造) 較長,可穿透薄的衣物 較短,無法穿過衣物 聲音 會發出嗡嗡聲 安靜無聲 習性 日夜皆可能出現 通常在白天 飛行高度 最高可超過50公尺 習慣低飛,飛行高度約1公尺   小黑蚊繁衍季節 小黑蚊喜愛溫暖、潮濕的環境,最佳的生長溫度為18~32度,所以台灣幾乎全年都有,但在潮濕的梅雨季或端午節後,蟲害會變得特別嚴重,直到冬天才減緩。 小黑蚊生長環境 小黑蚊幼蟲為陸生,喜愛綠藻、青苔等潮濕環境,例如: 樹下 山上水溝 菜園、花園 成蟲喜歡遮蔽陰暗、不通風的地方,例如落葉和枯枝下方,並等待人群靠近;常見的活動區域包括: 樹叢 涼亭 走廊 庭院 廟口 小黑蚊出沒時間 白天皆可能出沒,其中上午11點~下午3點為吸血的高峰期。 【延伸閱讀:果蠅怎麼消滅?怕什麼味道?果蠅怎麼來的?9招有效消滅果蠅】 被小黑蚊咬的傷口特徵 小黑蚊的飛行高度低,一般不超過1公尺,所以叮咬部位通常會是小腿、膝蓋、手臂、手背等露出衣物之處。 叮咬傷口除了劇癢之外,還會產生紅色丘疹,嚴重時,更可能演變為水泡;症狀約會持續7~10天。 因為低飛的習性,小黑蚊的活動範圍通常在一樓,較少像蚊子一樣,會飛到二樓以上的樓層。 被小黑蚊咬如何止癢?擦什麼藥? 被小黑蚊咬的簡單止癢方法 如果只有被咬一、兩個包,患部只有一點癢,可藉由冰敷或塗抹會產生清涼感的藥膏、藥水,例如萬金油、白花油、綠油精及薄荷水,使微血管收縮,減緩發炎和癢症。(延伸閱讀:不明原因皮膚癢怎麼辦?5大潛在原因公開,2方法緩解皮膚癢) 被小黑蚊咬擦什麼藥膏? 若身體有多處被咬、癢症嚴重,可擦具有消炎、止癢成分的複方藥膏,這類藥膏通常含有下列成分: 抗組織胺:止癢 類固醇:消炎、消腫 涼感成分,例如薄荷:止熱、止癢 局部麻醉劑:減少癢感 若傷口癢到無法睡覺,嚴重影響生活和睡眠品質,建議赴皮膚科就醫,醫師會視病況開立消炎的口服藥和外用藥。(延伸閱讀:類固醇藥膏副作用很危險?擦了會變黑?教你類固醇用法,破解6大迷思) 小孩被小黑蚊咬要注意! 幼童經常反覆搔抓傷口,導致傷口破皮、流血,嚴重時甚至可能引發細菌感染,造成蜂窩性組織炎,因此父母們除了需做好防蚊措施、定期擦藥之外,也可幫幼童戴上小手套、小毛襪,避免他們抓破皮膚。 小黑蚊防蚊液怎麼挑? DEET(敵避)是目前公認最有效的防蚊液成份,對於小黑蚊也有防護效果,但兩個月以下的嬰兒不能使用;市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等,主要差異在於使用對象與防護時間: 使用對象 成人:DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童:DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒:不能使用 有效時間 15~20%:最長有效時間4~5小時 30%:最長有效時間6~8小時 小黑蚊最怕什麼味道、驅蟲植物? 多數蚊蟲不喜歡刺激性的味道,所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油,達到基本的驅蟲功效。 常見驅蟲植物、精油包括: 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


健康習慣

冷氣病3種人最常有!冷氣病症狀、原因及改善7招一次看

夏天一到,黃小姐每天下班回家第一件事,就是把冷氣打開,一路吹到隔天早上;進公司後,也都待在冷氣房,除非必要,絕對不會在室外待超過15分鐘。 近兩週,她發現只要開始吹冷氣,就會頭暈、頭痛和咳嗽,眼睛和鼻子也經常過敏,直到去醫院檢查,才發現自己得了「冷氣病」! 究竟冷氣病是什麼?冷氣病有哪些症狀?吹冷氣頭痛、咳嗽怎麼緩解?《Hello醫師》為您解答! 冷氣病是什麼? 冷氣病是一種綜合性的表現,指人因為長時間待在冷氣房,或從炎熱的室外進入冷氣房,經歷劇烈的溫差變化,而出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。 冷氣病4大原因 空氣乾燥:冷氣房濕度低,容易導致皮膚乾燥、搔癢及眼睛乾澀。 空氣不流通,病菌、過敏原多:在密閉的冷氣房中,病菌容易在室內傳播,黴菌、塵蟎及灰塵等過敏原也無法流通。 身體長時間處於低溫環境:身體長時間靜止不動又處於低溫環境時,血液循環會變差,導致頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適等;如果冷風直接吹襲頭部、身體,症狀會更加嚴重。 溫差過大、身體溫度調節能力較差:從炎熱的室外進入冷氣房,環境溫度驟降5度以上,身體周邊血管會收縮,使血壓升高;如果心血管功能不好,或身體無法快速適應低溫,容易引發頭痛、頭暈及身體痠痛。 吹冷氣咳嗽、頭痛?冷氣病症狀一次看 頭暈、頭痛、精神不濟 過敏症狀,例如鼻塞、流鼻水或氣喘 咳嗽、感冒 眼睛乾澀、搔癢(延伸閱讀:眼睛也要「加油補水」!乾眼症要吃什麼?補充6大營養素護眼不爆「乾」!) 皮膚乾燥、搔癢 心跳加速、胸悶 手腳冰冷、水腫 腸胃不適 關節僵硬、疼痛 肌肉痠痛、下肢無力 https://wp.helloyishi.com.tw/allergies/nose-eye/how-to-differentiate-cold-or-allergy/ 這3種人最容易得冷氣病! 女性上班族:女性較容易有血液循環差的問題,若又長時間在冷氣房中久坐,血液循環就會更差,引發上述症狀。 慢性病患者:慢性病患者血液循環也不好,而且調節體溫的能力較差。 年長者:年長者多有高血壓、高血脂或動脈狹窄等心血管問題,長時間待於冷氣房,會導致血液循環變差;突然從室外進入冷氣房,則會使已經狹窄的血管收縮,嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。(延伸閱讀:腦中風前兆別忽略!有這些症狀立即就醫、腦中風治療及預防方式) 吹冷氣頭痛怎麼緩解?7方法改善冷氣病 室內、外溫差最好維持於3~5度之間,冷氣溫度則建議設定為25~28度,這是最適合人體的溫度。 避免冷氣風直接吹向身體,若座位或風向無法調整,可使用市售擋風板改變風向。 長時間待在冷氣房,容易流失水分,所以需要多補充水分,建議可喝常溫水或溫開水。 避免環境溫度劇烈轉變,無論是從冷氣房到戶外,或是戶外進冷氣房亦同;建議移動時在溫度適中處,例如大廳、電梯口、騎樓及樓梯等,放慢腳步或稍做歇息。 容易頭痛:戴帽子、披巾、圍巾或薄外套,保暖頭頸部。 容易有呼吸道症狀,例如鼻塞、流鼻水或咳嗽:戴口罩維持鼻腔、喉嚨濕度,同時阻絕病菌與過敏原。 容易眼睛乾澀,特別是戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎者:用眼時提醒自己多眨眼,並適時使用人工淚液。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

果蠅怎麼消滅?怕什麼味道?果蠅怎麼來的?9招有效消滅果蠅

只要天氣一變熱,家裡很容易就會有果蠅,而且有時用盡各種方法,果蠅還是不斷出現,在家中飛來飛去,非常惱人! 到底果蠅是怎麼來的?如何消滅果蠅?果蠅怕什麼味道?《Hello醫師》一次為您解答! 果蠅是什麼? 台灣果蠅約有250種,身長約1.5~4mm,其中以果蠅屬(Drosophila)種類最常見,例如黑腹黃果蠅(學名:Drosophila melanogaster)。 果蠅喜愛水果發酵的氣味,所以經常在水果、果皮或果肉邊徘徊,並吸食成熟或腐爛水果的汁液。(延伸閱讀:夏天蟲蟲危機!9種家中常見昆蟲種類介紹) 果蠅卵、幼蟲長怎樣?果蠅壽命多長? 果蠅的生命周期分成4個階段: 卵:果蠅會在水果或腐敗食物產卵,大小約0.5mm,如同一個白點,肉眼難以發現。 幼蟲:果蠅卵約1天就會孵化,幼蟲呈灰白色,大小介於0.5~1.5mm之間。 蛹:幼蟲經過4~5天後,就會結蛹,進入4~5天的蛹期。 成蟲:羽化後的成蟲果蠅,約8小時就可能開始交配,並於1~2天產卵。 在理想環境中,果蠅從卵到成蟲最快只要9~10天,壽命則可長達1個月以上;換言之,果蠅的生存與繁殖能力都非常驚人,如果沒有從源頭(食物與生長環境)改善,只是使用殺蟲劑或除蟲餌劑,很難徹底根除。 果蠅怎麼來的? 果蠅的常見來源有3個: 從屋外帶入長有蟲卵的水果:果蠅可能於各種水果上產卵,或停留存有水果氣味的物品上,例如塑膠袋或水果盒,並經由人類帶進屋內。 從窗戶、門口飛入:果蠅的嗅覺系統敏銳,能從很遠的地方聞到發酵氣味,因此只要家中有置於空氣流通處的水果或未密封的腐敗食物,果蠅就可能循味從門窗飛入。 在屋內繁衍孳生:只要屋內有果蠅,且環境適合果蠅生長,果蠅就會在短時間內產卵、繁衍,形成蟲害。 為什麼家裡突然很多果蠅?果蠅最愛的5個地方 有很多水果和蔬菜的地方:例如水果籃、買菜籃或放置切開水果的盤子。 廚房水槽:廚房水槽經常有食物殘渣,而且環境潮溼、氣味強烈,容易吸引果蠅前來。 垃圾桶、廚餘桶:在屋內沒有水果的狀況下,有食物殘渣、汁液的垃圾桶,是果蠅第二愛去的地方。 寵物飼料碗、水碗:尤其是放置過久的濕食(罐頭)、鮮食。 有盆栽的陽台:特別是使用果皮、菜渣作為肥料的盆栽。 果蠅怕什麼味道? 果蠅和其他蚊蟲一樣,不喜歡刺激性的味道,所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油,達到基本的驅散功效,但若欲完全去除果蠅,仍需從食物、環境下手。 驅蟲植物、精油 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 【延伸閱讀:防蚊液推薦哪一種?防小黑蚊成份這樣挑!兒童、嬰兒選用須知】 果蠅怎麼消滅?9方法有效根除果蠅 消滅果蠅的工作可分成兩部分,一是主動出擊,利用除蟲用品殺死果蠅,二是改善家中環境,讓果蠅無法繼續繁衍;如此一來,家中果蠅數目就會漸漸減少,直到根除。 3招消滅果蠅 果蠅餌劑:效果最佳、誘捕範圍廣,且可持續使用數週,適用於有很多果蠅的時候;在果蠅少的時候使用,需注意餌劑可能會吸引到屋外的果蠅。 果蠅殺蟲劑:效果立即,但無法大範圍使用,而且可能會汙染居家環境或食物。 自製果蠅捕食器:將洗碗精、其他清潔用品,以1:1的比例加入果醋,放置於果蠅多的地方,例如水槽或垃圾桶旁,適用於家中果蠅數目不多的時候。 預防果蠅孳生6重點 使用有蓋的垃圾桶、廚餘桶,並且最好每天清理丟棄,尤其是廚餘;這樣果蠅即使產卵,也無法在家中孵化。 每天清理廚房水槽的濾網,避免食物殘渣堆積。 飲料、啤酒喝完後要沖水、洗乾淨,才可丟到垃圾桶或資源回收桶。 三餐飯後都使用濕抹布擦拭桌子,擦去食物殘渣與汁液。 購買回來的水果,能水洗的都建議水洗,並將外包裝用的塑膠袋或包裝盒丟棄。 使用防果蠅的細網罩,將水果罩住。 https://wp.helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/why-do-mosquitoes-buzz-in-our-ears/ 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


急救

中暑症狀有哪些?中暑和熱衰竭差異?輕微、嚴重中暑的處理方法

夏天氣溫經常上看35度,只要稍不注意,就可能會導致熱傷害;說到熱傷害,多數人都會想到中暑,但其實熱傷害還分成熱痙攣、熱暈眩及熱衰竭等種類。 中暑症狀有哪些?中暑、熱衰竭的差異為何?室內中暑怎麼辦?如何消除中暑?《Hello醫師》一次為您解答! 中暑是什麼? 中暑(英文為Heat Stroke)指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下,例如高溫或悶熱環境中,又未適時補充水分及鹽分,造成身體熱量無法順利排出,核心體溫升高,出現各種不適症狀。 中暑症狀有哪些? 輕微中暑症狀 身體燥熱 皮膚乾燥發紅 心跳加快 呼吸加快 低血壓 嚴重中暑症狀 當人體一直無法正常散熱時,核心體溫就會從正常的37度,升高至38~40度,並出現以下症狀: 無法流汗 頭痛、頭昏 噁心、嘔吐 視力障礙 神智混亂 定向力變差 昏迷、抽筋 當核心溫度超過40度時(肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度),會影響中樞神經功能,導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭 需緊急降溫、送醫,否則會有生命危險。 中暑、熱衰竭的差異?熱傷害有4種 症狀 原因 嚴重程度 熱痙攣 大腿、小腿及手臂的肌肉疼痛及痙攣,持續時間約1~3分鐘 在高溫環境中長時間激烈活動,流失過多水分與電解質,造成電解質失衡 輕度 熱暈厥 頭暈、噁心、虛累、暫時性暈厥 在炎熱環境中長時間站立,例如學校朝會或軍隊訓練,導致大量血液流到皮膚與四肢,讓大腦暫時血流量不足 輕度 熱衰竭 大量出汗、口渴、疲倦、全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、低血壓、臉色蒼白 多因熱痙攣、熱暈厥演變而來,患者可能流失過多水分,或有補充水分,但卻缺乏鈉離子;體溫通常介於38度~40度 中度 中暑 除了前述症狀之外,患者還可能意識不清、昏迷或休克 通常是熱衰竭未及時發現所致,體溫可能超過40度 重度 中暑分2種!10大高危險族群一次看 衛生福利部國民健康署指出,中暑依據原因,可分成以下2種類型: 1.傳統型中暑(Classic Heat Stroke) 身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。 傳統型中暑的高危險族群 年長者 肥胖者 嬰幼兒、兒童 孕產婦 慢性疾病患者 2.勞動型中暑(exertional Heat Stroke) 長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。 勞動型中暑的高危險族群 軍人 在高溫環境下,粗重勞動的工人 在下水道、坑井、塔槽等密閉空間的工作者 農夫 運動選手、長跑者 室內也會中暑,注意小孩、年長者! 若室內空氣悶熱,通風狀況差,造成人體的產熱速度大於散熱速度,也可能發生中暑,特別是身體溫度調節能力較差的族群,如兒童或年長者;因此,天氣炎熱時,需格外注意小孩或長輩所處空間的溫度、通風狀況,並確保他們水分攝取充足。   此外,開車外出時,千萬不可將小孩獨自留於車上,小孩可能誤觸按鈕,將自身反鎖於車,而且在未開窗通風的情況下,夏天車內溫度最高可達40~60度,短時間內就會對小孩造成嚴重的熱傷害。 輕微中暑怎麼辦?3步驟解除中暑症狀 若患者只有出現熱痙攣或熱暈厥的症狀,或體溫低於38度,中暑狀況都算輕微,此時請依照下列3步驟處理: 將患者移動至陰涼處:例如樹下、騎樓或其他有遮陰的地方,讓患者平躺休息;切記要讓患者四周保持通風空曠,勿聚集圍觀形成人牆。 脫掉過多衣服:幫助患者身體散熱,若出現痙攣現象,可適度按摩抽筋的肌肉。 幫患者補充水分、電解質:若患者意識清楚,可安全吞嚥液體,便可提供患者電解質飲料,補充水分與電解質;若沒有電解質飲料,則可先給予水分。 若患者意識不清、無法自行吞嚥飲水,不可強迫患者喝水;應先採用其他方式,幫助患者降溫,待患者意識恢復後,再酌量給予水分或電解質。 中暑發燒、頭痛怎麼辦?熱衰竭、中暑的處理方法 當體溫高於38~39度,出現熱衰竭或中暑時,快速散熱並將體溫控制於39度以下,是決定病患預後、降低死亡率的關鍵。 除了移動至陰涼處、褪去衣物之外,請依照以下3種方法,幫助患者快速降溫: 將身體泡於冷水中(頭需位在水面上) ,經由冷水之傳導與對流降溫;是最有效、最快的降溫方法,但若患者身體癱軟或痙攣,無法移動,請改採其他方式降溫,切勿強行移動患者身體。 脫去衣服後,在患者身上潑冷水,再用風扇吹或搧風,加強散熱。 在手臂、腋窩、頸、膝等表皮血流豐富處,放置冰袋或冰寶。 若患者已失去意識或劇烈痙攣,請盡速打119求救,接著依照救護人員指示,給予急救處理,並等候救護車到來。(延伸閱讀:OHCA、歐卡是什麼意思?發現有人昏倒沒心跳,先打119求救!) 在救護車抵達之前,請讓患者呈昏迷體位(側臥、頭向後仰),並確保呼吸道暢通;若患者在急救過程中醒來,切勿讓患者自立行走或離開照顧者的視線,應置於原處等候醫護人員到來。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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蚊子又飛來耳朵?這3種人最容易被蚊子叮!4招吸引、消滅蚊子

夏天蚊蟲變多,最討厭的事情之一,就是睡覺時蚊子在耳邊嗡嗡地飛,打開燈卻找不到,關了燈,蚊子又飛回耳邊,整夜因為蚊子不得安眠。 為什麼蚊子總在耳邊飛?房間有蚊子找不到怎麼辦?為什麼有些人特別容易被蚊子叮?《Hello醫師》一次為您說明。 為什麼蚊子會飛來耳朵旁邊? 晚上睡覺時,蚊子喜歡飛到耳朵旁邊,可能原因有2個: 耳朵、耳屎的氣味:蚊子藉由嗅覺來鎖定叮咬的目標,若耳朵的耳垢較多、氣味較強烈,蚊子可能會受此吸引,飛去耳朵。 頭部二氧化碳的濃度較高:蚊子也會透過二氧化碳的濃度來尋找宿主,而頭部是人體排出最多二氧化碳濃度的地方(這也是為何夏天到戶外時,蚊蟲總在頭上飛轉);睡覺時,身體處於靜止狀態,不會活動並擾動四周空氣,頭部二氧化碳的濃度自然比平常更高。 蚊子又飛來耳朵!這3種人最容易被蚊子叮 蚊子主要藉由下列因素來鎖定叮咬目標: 二氧化碳濃度 體溫 體表汗水多寡 強烈氣味,尤其是乳酸 因此下列3種人,最容易吸引蚊子叮咬: 二氧化碳排出量較高者:肥胖者、正在運動或剛結束運動的人(延伸閱讀:吃多「超加工食品」小心肥胖、三高找上門!把握3原則遠離加工食品) 體溫較高,容易流汗者:孕婦、肥胖者、體質燥熱的人 乳酸味道較重者:汗味較重者、青少年、肥胖者、衛生習慣較差者 https://wp.helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/what-happens-if-you-dont-take-shower/ 蚊子在耳邊怎麼打?4招教你如何吸引、消滅蚊子! 房間有蚊子找不到怎麼辦? 先打開燈,因為瞬間的光亮會讓蚊子暫時停止動作,停在周遭的牆壁上;若沒有發現蚊子,則可搜尋較暗或較黑的地方或物品,蚊子習慣躲在陰影或深色物體的表面。 房間有蚊子要怎麼消滅? 使用電蚊拍或上下合掌拍打蚊子:蚊子為垂直飛行的昆蟲,上下合掌可提升拍中的命中率。 使用捕蚊燈:蚊子具有趨光性,會飛向紫外線或波長接近紫外線的光線;使用捕蚊燈時,務必將燈光關掉,而且最好選在房內無人時使用,因為人對蚊子的吸引力仍大於光線。 放置毒糖水:蚊子叮咬人類,是為了取得孵化蟲卵的養分,例如醣類,因此可藉由放置含有硼酸的有毒糖水,吸引蚊子前來吸食,並中毒死亡;硼酸、糖與水的比例,分別為1:5:100,換言之,100克的水需加5克糖與1克硼酸;放置後,需小心不要讓家中寵物或小孩誤食。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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防蚊液推薦哪一種?防小黑蚊成份這樣挑!兒童、嬰兒選用須知

市面上防蚊液百百種,有些標榜成份天然,有些則強調功效持久,究竟哪一種比較好?哪些成份比較適合兒童、嬰兒?防蚊液怎麼擦才對?《Hello醫師》為您一次說明! 防蚊液成份天然比較好? 天然防蚊液雖然較為無害,但防蚊效果也比較差,有效時間通常只有數分鐘至1小時不等(含有DEET成分的化學防蚊液,有效時間可超過2個小時)。 天然防蚊液的常見成份為尤加利(又稱檸檬胺)、香茅、貓薄荷及茶樹等植物精油;其中,尤加利所含的檸檬桉醇(PMD)成份,確實有防蚊功效,但多數天然防蚊液的PMD濃度都很低,而且精油本身具有揮發性,因此即便用了,也無法發揮明顯功效;而且,反覆、大量地噴灑皮膚,也會對皮膚造成刺激,引發刺癢、紅腫等症狀。 防蚊液推薦3大有效成分,防小黑蚊就挑這1款! 蚊子是藉由嗅覺來尋找叮咬的目標,而防蚊液則能暫時阻斷蚊子的嗅覺,讓蚊子無法鎖定人類。國內經政府主管機關核可的防蚊液,共有以下3種成分: 1. DEET(敵避): 目前公認最有效的防蚊成份,對於小黑蚊也有防護效果,但兩個月以下的嬰兒不能使用。 市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等,主要差異在於使用對象與防護時間: 使用對象 成人:DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童:DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒:不能使用 有效時間 15~20%:最長有效時間4~5小時 30%:最長有效時間6~8小時 DEET的有效時間,會隨著人的活動、環境而有所改變,例如是否大量流汗、淋雨或下水;若欲前往潮濕、蚊蟲眾多的地區,建議選用較高濃度的防蚊液。 過去曾傳出小孩或成人因為接觸DEET,出現皮膚、神經或心血管問題;這類事件多是不當使用所致,例如誤食或使用高濃度的環境用藥;市售所有DEET防蚊液,皆經政府檢驗及審核通過,只要按照指示使用,就不會有健康疑慮。   2. Picaridin(派卡瑞丁):無色無味,刺激性低,安全性高,且持續時間更久,但價格相對較高;依據衛生福利部規定,僅適用於2歲以上兒童。 3. IR3535(伊默克):安全性高,環境友善,但有效時間較短,且市售防蚊液較少;同樣僅適用於2歲以上兒童。   https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/why-mosquitoes-bite-and-how-to-prevent/ 選購防蚊液注意這4點 選購DEET防蚊液時,請注意產品是否印有「衛部(署)藥製字」或「衛部(內衛)成製字」等許可證字號;只有印有前述字號之產品,才可直接塗抹、噴灑於皮膚。 行政院環境保護署核准之防蚊藥劑有兩種,一種是環境用藥,專門用於噴灑於紗窗、紗門,另一種則可用於皮膚;購買時,請注意產品是否說明「得使用於人體裸露之皮膚」或「本產品不可噴灑於皮膚或衣物上」,並認明「環署衛製字」或「環署衛輸字」等許可證字號。 避免使用含香料之防蚊液,以免過敏。 避免使用防蚊、防曬二合一的產品,因為防曬乳的擦拭頻率較高,反覆擦拭之下,會導致防蚊成份過量。 兒童、成人防蚊液怎麼擦?4重點一次看 不要讓兒童自行噴防蚊液,避免過量、誤食或直接從孩童口鼻吸入。 幫小孩擦防蚊液時,建議先噴在大人手上,再塗抹小孩皮膚,並避開臉部、傷口或其他較脆弱的皮膚部位。 部分防曬產品因含有二苯甲酮,與DEET防蚊液一同使用,會造成身體代謝變慢,容易有頭暈等副作用;建議先擦防曬產品,待10~15分鐘以後,再使用防蚊液。 防蚊液不防水,流汗或碰水後都建議補擦 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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大人只有發燒沒有其他症狀?不明熱4大原因、診斷及治療方法

34歲的陳先生這半年以來,經常突然發燒,而且每次都沒有其他症狀;他看了很多位醫師、做過很多檢查,都找不到原因。 現在只要一發燒,他就吃普拿疼;退燒藥沒用,就再到醫院打退燒針;如此反反覆覆,令他非常煩惱。 為什麼會突然發燒?一直反覆發燒怎麼辦?不明原因發燒該看哪科?《Hello醫師》為您一次解答! 大人只有發燒沒有其他症狀?認識「不明熱」 發燒是許多疾病的共同症狀之一,多數發燒都能找出病因,但若經過詳細檢查,仍無法找出原因,即稱之為「不明熱(Fever of Unknown Origin, FUO)」,意即不明原因發燒出熱。 不明熱的診斷標準 只要病患符合其中一項條件,就視為患有不明熱: 發燒持續超過3週以上,且體溫多次超過38.3度 曾到過門診檢查3次,仍無法找出病因 住院1週進行詳細檢查,例如抽血、超音波等,仍無法找出病因 不明熱在臨床上並不少見,而且在未找出病因前,病患只能針對症狀治療;根據中國醫藥大學附設醫院指出,約20~30%的不明熱患者,最後仍找不到病因。 https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/facts-about-body-temperature/ 大人突然發燒沒症狀,可能原因有這些! 根據長庚醫療財團法人的資料顯示,不明熱的可能原因分為以下4種: 感染疾病:最常見的原因,佔不明熱病例的20%,舉凡結核病、愛滋病(人類免疫缺乏病毒)、心內膜炎、腹內感染、以及骨髓炎等各種感染疾病皆可能引起發燒。 結締組織疾病:第二常見的原因,佔不明熱病例的20%,是年輕患者有不明熱的主因,可能罹患疾病包括血管炎、紅斑性狼瘡及類風濕性關節炎。 腫瘤疾病:許多惡性腫瘤(癌症)皆會引起發燒,佔不明熱病例的10%。 其他原因:佔不明熱病例的5%;例如藥物引起的發燒、內分泌疾病(甲狀腺或腎上腺問題)或血液疾病(血管栓塞、白血病)。 不明熱診斷7方法,找出反覆發燒原因 針對不明熱的病患,醫師可能會在門診或病患住院期間,透過下列方法進行詳細檢查、評估: 觀察體溫變化:確定病患是否發燒、發燒原因是否與環境相關,並評估發燒型態屬於間歇性或周期性。 詳細詢問病史:例如病患種族、家族病史、國內外旅遊史、是否曾經住院或接受手術治療、身體有無植入物、是否飼養或接觸動物、是否接觸過發燒病人,以及病人所從事的職業、生活、飲食與服藥習慣等。 理學檢查:全身性的身體檢查,檢查重點包括:有無皮疹、淋巴腫大、蟲咬痕跡、注射針孔、黃疸、肝脾腫大、心雜音、關節痛、口腔潰爛及肛門等。 實驗室檢驗:包括血液、生化常規檢驗、內分泌或自體免疫抽血檢查、尿液常規檢驗、鏡檢微生物培養及其他體液檢驗等。 非侵襲性檢查:例如X光、超音波檢查、電腦斷層、核磁共振或靜脈腎盂攝影等。 侵襲性檢查:若一般常規檢查無法獲得結論,便可能需要採取侵襲性檢查,例如胃鏡、大腸鏡、脊椎穿刺、骨髓穿刺、組織切片(皮膚、淋巴結)或剖腹探查等。 專科會診:針對病人不同的症狀,安排各次專科的會診,包括感染科、血液腫瘤科、風濕免疫科、一般外科、婦產科或耳鼻喉科等。 不明原因發燒看哪科? 一般而言,感冒所引起的發燒,約1~2天就會退燒,若發燒持續2~3天以上,或是反反覆覆退了又燒,建議到醫院感染科求診;若醫院沒有感染科,則可改看一般內科或免疫風濕科;若體重減輕,且有癌症家族史,則可選擇腫瘤科。 一直反覆發燒怎麼辦?不明熱的治療方法 不明熱的治療分成以下3個階段: 症狀治療:在尚未查明病因之前,醫師會先針對發燒治療,但治療方式會隨著病患體溫、療程而有所不同;若病患體溫低於40度,醫師可能會先藉由冰枕、溫水拭浴等方法退燒,避免藥物影響診斷與檢查;若體溫高於40~41度,再視狀況使用退燒藥。 病因治療:查明病因屬於感染性或非感染性,若確定為感染性,則依病因給予積極的藥物治療,例如抗生素或抗結核菌藥物;若為非感染性,則安排進一步的檢查。 試驗治療:若暫時無法查明病因,在不影響檢查的狀況下,醫師可能會針對疑似的疾病進行試驗治療,觀察病患的反應與治療狀況。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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鞋子除臭放小蘇打、咖啡渣?正確除臭7方法、發臭原因公開!

鞋子除臭的方法百百種,例如在鞋內放小蘇打、茶包或報紙等,到底幫鞋子除臭的正確方法為何?鞋子為什麼會發臭?該如何避免鞋子變臭呢?《Hello醫師》一次帶您了解! 鞋子發臭原因 鞋子發臭與否,與腳的清潔狀況、腳汗多寡、鞋子材質與透氣程度有很大關係。 人的汗水其實沒有明顯異味,但當汗水分泌後,皮膚表面的細菌會分解汗水中的蛋白質,進而產生酸味。腳底因為經常長時間包覆於鞋襪之中,環境潮濕悶熱,十分適合細菌生長,因此就更容易發臭。 【延伸閱讀:為什麼流汗很臭?體味原因解說,7招改善體味!】 鞋子發臭8大原因,你中了幾個? 容易流腳汗 長時間穿著不透氣的鞋襪 經常穿著同一雙鞋子 鞋子弄濕後,都沒有徹底吸乾除溼 襪子不會每天更換,或定期汰舊換新 洗澡時不會特別認真清潔腳底 腳趾甲總是等到很長才剪 有足部皮膚病,例如香港腳、灰指甲或足蹠蠹蝕症 鞋子除臭靠小蘇打、茶包、咖啡渣? 坊間常聽到的除臭妙方,例如在鞋內放小蘇打或茶包,雖能暫時去除臭味,但因為無法改善細菌滋生的問題,所以經過一段時間後,鞋子往往又會散發臭味。 暫時幫鞋子除臭的方法 在鞋內放小蘇打、咖啡渣或茶包 在鞋內放柑橘類水果的果皮 在鞋內放報紙、廚房紙巾或竹炭,去除濕氣 往鞋內噴酒精,在殺菌的同時,利用酒精揮發的原理,去除鞋內濕氣 鞋子除臭正確方法:減少細菌滋生 幫鞋子除臭的最佳方法,就是維持腳底及鞋襪的清潔與乾爽,如此一來,就能減少細菌滋生,避免腳臭、鞋臭。 鞋子除臭7方法 使用止汗劑塗抹腳底,減少腳汗。(延伸閱讀:改善狐臭、汗臭!止汗劑5大挑選及使用重點、體香劑副作用完整看) 縮短穿鞋的時間,例如進辦公室後,換穿合宜的室內拖。 穿著具有抑菌、除臭功能的襪子,以及材質透氣的鞋子。 每隔1~2天就換雙鞋子穿。 洗澡時,使用肥皂或沐浴乳徹底清潔腳底,包含腳趾及指甲縫。 定期剪腳趾甲,並維持腳趾甲乾淨無垢。 鞋子不小心弄濕後,回家應盡快用餐紙巾或報紙吸乾水份,並用吹風機、除濕機去除剩餘濕氣(皮鞋需用冷風吹,避免傷害皮革)。 https://helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/8-ways-to-keep-you-from-smelly-feet/ 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)

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