健康習慣

健康習慣的養成有助於我們不斷邁向更健康的人生。不過萬事起頭難,先從戒除不良習慣開始吧!在這個類別,你可以找到和 戒菸 、 急救 、 衛生保健 有關的知識,把這些小撇步運用在日常生活裡,一定能幫助你改善生活,避免疾病的侵擾!

基礎知識

健康習慣

常流鼻血怎麼辦?流鼻血處理5步驟、吃這些!罹癌症狀一次看

經常流鼻血的原因:為什麼會流鼻血? 人的鼻腔黏膜微血管密布,所以稍有外在刺激,像是挖鼻孔、冷風灌入鼻子、空氣太乾、溫度變換等因素都可能導致流血;另外,外力撞擊像摔倒、被球打到,也會導致鼻子受傷而流鼻血。 流鼻血原因1.人為刺激 兒童時常反覆鼻塞、擤鼻涕、打噴嚏或揉鼻子,造成黏膜受損,進而使血管破裂流鼻血。 流鼻血原因2.乾燥的空氣 乾燥空氣可能鼻道變乾,其內微小血管更加脆弱,以致容易破裂而流血。 流鼻血原因3.炎熱的氣溫 同上所述,炎熱氣溫也會使得鼻道變得乾燥,刺激鼻黏膜,並使之乾燥發癢甚至出血。 流鼻血原因4.冬天溫差變化大 在寒冷乾燥的冬天,流鼻血問題會特別嚴重;主要原因是當溫度下降時,通常濕度也降低,以致破壞鼻子內的脆弱鼻膜,導致流血。 流鼻血原因5.常用噴鼻劑 類固醇鼻噴劑的副作用可能造成鼻子乾燥。 流鼻血原因6.服用止痛藥 阿斯匹靈和布洛芬等止痛藥會降低血小板數量,降低身體凝血能力。 流鼻血原因7.過敏性鼻炎 醫生可能會開抗組胺藥或減充血劑等藥物來控制鼻癢、流鼻涕或鼻塞;該藥會使鼻黏膜變乾,進而導致流鼻血。 流鼻血了怎麼辦?流鼻血處理5步驟 保持冷靜,別看到血就慌 採坐姿或站姿,別躺下 頭微往前傾,千萬別後仰,避免鼻血滴進氣管而嗆到 輕捏鼻翼兩側加壓止血,持續壓緊 5 ~ 7 分鐘 冰敷鼻樑位置 3 ~ 5 分鐘,幫助血管收縮止血 鼻血停後的 24 小時內,請注意下列事項: 不要摳鼻血結痂 不要搬重物或做重訓 不要喝熱飲或酒精飲料 不要挖鼻孔或大力擤鼻涕 這時要趕快就醫 鼻血流超過 15 ~ 20 分鐘,依照上述步驟還是止不了 外力導致流鼻血,例如摔倒或是被外物撞擊 大量流血,鼻血甚至流進喉嚨裡 伴隨頭暈目眩、虛弱站不穩的情況   https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/nose-conditions/4-steps-stop-nosebleed/   常流鼻血要看哪科:耳鼻喉科醫生 經常流鼻血:耳鼻喉科醫生 突然流鼻血:急診室或家醫科醫生。 若流鼻血的頻率頻繁到干擾日常生活建議去看耳鼻喉科的醫生;如果是突發性的流鼻血,且失血嚴重(裝滿一個杯子),則優先選擇急診、家醫科醫生。 常流鼻血怎麼辦? 冬季鼻膜乾燥是鼻子出血最常見原因之一,流鼻血嚴重程度屬於可重可輕,它們通常不是任何嚴重問題的徵兆,自行治療即可痊癒。 食鹽水 用鹽水舒緩和滋潤鼻黏膜。用一個碗,往裡面放一些水和幾滴鹽水。將其混合均勻,然後在鼻子中滴幾滴,以潤濕鼻腔的內壁。 蘋果醋 醋中的酸有助於收縮血管,從而止血。將棉球浸入醋中後,把棉球放在受傷的鼻孔中約 5 到 10 分鐘。這種治療方式通常在第一次嘗試時就有效,所以請嘗試一下。 流鼻血是癌症的症狀嗎? 反覆流鼻血(每周四次以上)可能是更嚴重疾病的症狀:血癌、鼻癌、鼻竇癌、淋巴瘤、血友病、免疫性血小板減少症 ( ITP ) 。 血癌(白血病) 因骨髓造血細胞不正常增生,導致血小板、正常白血球、紅血球不足,進而導致流鼻血、發燒不退、發炎、倦怠、臉色蒼白,嚴重甚至會引發敗血症。 鼻癌和鼻竇癌 鼻癌和鼻竇癌的許多症狀也與鼻子過敏和慢性鼻竇炎一樣。在某些情況下,這可能會導致確診延遲,如果症狀沒有緩解,可進行檢查以排除癌症的疑慮。 鼻咽癌 初期頸部淋巴腺腫大、頭頸部疼痛、口鼻出血,若是鼻水、痰中略帶血絲),通常是暗紅色或帶血塊,請立即就醫。 非霍奇金氏淋巴瘤(NHL) 一些患有 NHL 的人在被診斷時在他們的骨髓中有淋巴瘤細胞,這會導致血細胞計數低、紅細胞計數低(貧血)、導致疲倦、呼吸困難、白細胞計數低,增加感染風險、血小板計數低,導致出血問題,例如經血過多、流鼻血或皮膚出現小血斑。 血友病 血友病它不屬於癌症。它是一種先天性血液凝固異常的出血疾病,由於基因缺陷,造成血液中缺乏某種凝血因子。 免疫性血小板減少症 ( ITP ) 免疫性血小板減少症患者的血小板數量較少,容易產出血的症狀,通常皮膚會出現點狀瘀斑或大片瘀斑。患者的所有部位皆可能出血,包含流鼻血、牙齦出血,或是月經大量出血。 常流鼻血要吃什麼? 1.維生素C 人體黏模需要膠原蛋白,若缺乏維生素C,膠原蛋白就無法合成,容易造成流鼻血。建議補充柳橙、橘子、草莓、檸檬等富含維生素 C 的食物。 2.維生素K 維生素 K 的食物會參與膠原蛋白的形成,有助於在鼻腔內形成濕潤的黏膜,促進血液凝固,故多吃富含維生素 […]

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急救

核災發生時怎麼逃?躲哪裡?輻射傷害有哪些?核災避難逃生詳解

由名導演克里斯多福.諾蘭(Christopher Nolan)編導,以原子彈之父為背景的傳記型電影《奧本海默》(Oppenheimer),近日上映後獲熱烈迴響,首週就創下全球1.74億美元的票房成績(約新台幣 55 億元);事實上,近年有許多以核能、核災為主題的影集,例如以日本福島核災為背景的《核災日月》,或是講述車諾比核災的《核爆家園》,這些作品都說明了核能的力量及核災的恐怖。 對許多人來說,核災似乎很遙遠,感覺不太會發生,但地小人稠的台灣,就擁有四座核電廠,包括一座停工封存且建照過期的的核四;目前核一與核二廠都已除役,雖只剩核三廠運轉發電,但一旦核災發生,幾乎島上民眾都會受影響;究竟核災發生時該怎麼辦?往哪跑?核輻射對人體有何傷害?《Hello醫師》依據行政院原子能委員會的資料,為您解說核災應變流程與措施。 核災危害、輻射傷害解說 核災的輻射為游離輻射,指會破壞生物細胞分子的高能量輻射,而手機、電腦所散發出來的輻射,則是低能量的非游離輻射;游離輻射若強度高,可直接讓細胞死亡,若不高則可能損壞細胞,或改變細胞內部構造,大幅提高突變與癌化的機率。 當核電廠發生輻射外洩或意外事故時,游離輻射對人體的傷害,可分為輻射暴露 (Exposure)及輻射污染(Contamination)等兩種: 輻射暴露 :身體直接受到外在輻射線之照射,可能傷害人體,但不會傳染影響他人。 輻射汙染:身體內外留有放射線物質,不僅可能危害自身健康,也會導致接觸者被輻射污染,造成輻射傷害。 輻射可能對人體各系統造成下列急性傷害: 生殖系統:男性精子品質降低、孕婦發生自然流產及胎兒畸形等。 造血系統:導致紅血球缺乏,引起免疫功能不全、傷口癒合不良、增加感染併發症、出血及貧血等症狀。 腸胃系統:造成腸黏膜上皮細胞受損、腸壁潰瘍、壞死、穿孔或腹瀉,或出現便血、脫水、電解質不平衡、腸炎、細菌感染、腹膜炎、敗血症等症狀。 神經、血管系統:若暴露於20~30格雷(Gy,輻射線的吸收劑量單位)的高劑量輻射中,人體神經、血管系統會產生嚴重傷害,引發嘔吐、嗜睡、意識不清、步態不穩、抽搐及淋巴球數目接近零等。 如何得知核災發生? 若國內的核電廠發生核子事故時,政府會透過下列方式通知民眾: 簡訊通知 發布核災警報 街道巡迴廣播 透過電視、網路及廣播通知 核災發生時要躲起來嗎?該躲哪裡? 核災發生時,躲藏於鋼筋混凝土建築物內,可達輻射防護效果約80%以上,所以聽到核災警報或廣播車巡迴播送時,就應立即採取掩蔽行動: 若人在室外:立即進入室內。 若人在車上:關閉車窗,將空調設為車內循環,同時打開收音機了解最新狀況,並盡速返家或遠離事故影響區域。 若人在家中或剛返家: 進屋者都需立即洗淨臉、雙手。 關閉門窗,將空調改為室內循環。 把食物和飲用水放進容器且密封。 打開電視、廣播,隨時注意最新狀況。 接獲核災疏散指示該怎麼做? 若核災事故持續惡化,需進行疏散時,政府會透過電視、電台持續播放疏散通知,而廣播車也會協助巡迴播送,通知核能發電廠附近或受影響區域的民眾。 核災疏散注意事項 並非所有核子事故都需疏散,請遵照政府指示行動。 疏散過程中,若有任何需要,請聯絡村里長或警察局。 可赴住家附近的集結點或公車站牌集合,搭乘政府的專車到避難收容處所,或自行開車到避難收容處所。 若您是旅遊觀光客,有交通工具者請即離開事故地區,或遵循憲警人員疏散指示行動。 寵物可一同外出疏散。 學校學生該怎麼辦? 為讓核能電廠鄰近學校學生在疏散安置後,仍可持續求學,政府已擇定避難收容處所的鄰近學校做為「安置學校」,以便進行後續復學作業。 ​​​​有關各地區核電廠鄰近的接待學校、防護站及避難收容處所的地點,請點選以下連結: 新北市 基隆市 屏東縣 碘片是什麼?核災為什麼要吃碘片? 服用碘片的目的,是為讓人體先吸收這種穩定的碘,避免放射性碘在體內聚積,達到保護身體的效果。 為達到有效保護功能,碘片的最佳服用時機為放射性碘外釋之前至放射性碘外釋後6小時內,超過6小時其保護功能將遞減。由於碘片為衛生福利部指定藥品,請於政府通知時才能服用。 碘片何時發放? 碘片發放的時機與範圍,會視核子事故的實際狀況,如輻射外釋情形、氣象條件,以及民眾是否已採取相關防護行動等來變動。 目前地方政府針對核一、二、三廠緊急應變計畫區內之民眾,提供每人4日份為基礎: 2日份的碘片預先發給民眾自行保管 其餘2日份貯存於各地區鄉鎮衛生所、地區醫院,於事故發生時再適時發予。 核災避難要準備什麼? 防災包的用途是當災難或緊急事故發生時,人員可將避難所需的各項物品一次帶走,因此防災包應置於家中或工作場所隨手可拿之處,且防災包內的必需品則需隨時檢查更新。 (圖片授權:達志影像、行政院原子能委員會) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


急救

打電話叫救護車該說什麼?何時需打119?叫救護車疑問一次懂

究竟叫救護車該打哪支電話號碼?119、110、112的差異為何?什麼時候該叫救護車?叫救護車要錢嗎?《Hello醫師》為您一次說明關於叫救護車的各種疑問! 叫救護車打「119」電話 119為內政部消防署所設置的24h緊急報案專線,無論是叫救護車、通報火災(叫消防車)或其他急難狀況,都可撥打此電話。 撥打119專線的注意事項 手機沒訊號,可撥112按9,轉接所在地119(部分手機在沒訊號或沒SIM卡撥打119時,就會自動跳接112)。 謊報119會延誤消防單位的搶救時機,最高罰款3000~15000元。 119、110、112的差異? 主要功用 服務說明 119 叫救護車、消防車 任何需緊急送醫的情況,例如有人大量出血、溺水或意識不清,或發生火災、水災及震災等需要緊急救助的情況,都可以撥打119。 110 叫警察 任何需要警察提供協助或救助的情況,例如竊盜、搶劫、無人受傷的車禍,或發現可疑或影響治安情事,皆可撥打110。 112 全球急難救助、無法撥通119或110的備用電話 如果人在國外、手機沒訊號或沒SIM卡,打110、119不通時,可改撥112;接通後按「0」,就會轉接110警察局,按「9」則會轉接119消防局。 打119叫救護車要說什麼? 撥打119後,消防局指揮中心派遣員首先會詢問「您需要救護車還是消防車?」,回答需要救護車後,派遣員會依序詢問下列問題,請冷靜並簡潔扼要地回答,幫助縮短派遣時間。 請問發生地點在哪裡(需要救護車抵達的地址):請提供完整地址,若無地址,例如位在馬路或戶外場所,則告知附近地標、交叉路口等醒目標記。 請問傷病患的狀況如何:簡潔告知派遣員病患是誰、發生什麼狀況、現在狀況為何,並依照派遣員指示,回報病患健康狀態,例如有無意識或呼吸。 請問您的姓名和聯絡電話:如果救護員找不到地點時,會再次與您聯繫。 傷病患的年齡、有幾個人受傷:若不清楚傷病患年齡,可給予目測年紀,例如大概70歲。 什麼時候該打119叫救護車? 救護車為有限的公共醫療資源,在非緊急傷病時叫救護車,恐壓縮醫療資源,讓病況危急或處於OHCA(心肺功能停止)狀態的病患,錯失珍貴的急救時間,導致病情惡化,甚至喪命。 社團法人台灣安妮急救教育協會建議,叫救護車前,民眾可先自我詢問以下3個問題,判斷是否需要救護服務;若3個問題中,有任一回答為「肯定」,請立即撥打119求救;若3個問題都是「否定」,請改叫計程車、民間救護車或復康巴士送醫。 1. 病患是否有「昏痛喘,氣血冷,傷風水」等9大危險症狀? 昏:昏倒、短暫失去意識、意識模糊不清 痛:胸痛、胸悶、身體其他部位劇痛 喘:呼吸喘、呼吸困難 氣:呼吸道堵塞,例如吃東西噎到 血:例如持續大量出血 冷:突然間大量冒冷汗 傷:嚴重創傷,例如車禍、從高處墜落或嚴重燒燙傷 風:中風,例如單側手腳突然無力、講話含糊不清楚 水:溺水 2. 需要救護人員在現場急救嗎? 感冒、發燒、短暫頭暈或輕度貧血等輕症,通常都不需要現場急救,無需打119就醫;另一方面,若有大量出血、意識不清或呼吸困難等狀況,一旦未馬上急救,恐延誤病情或影響生命安全,需立即撥打119。 3. 晚1個小時到醫院會變嚴重嗎? 如上問題,輕微的病症、燙傷或外傷,通常不會因為晚1個小時到醫院,就變得非常嚴重;然而,心肌梗塞、中風或呼吸困難等重症,只要拖延1個小時,就可能導致生命危險,或對身體產生不可逆的長期傷害,例如變成植物人或行動不良等。 叫救護車要錢嗎? 為讓無論居住地區遠近、經濟能力好壞的傷病患,都能獲得最適當且即時的急救處置,救護車原則上不用收費,但若有以下情況,依各縣市消防局規定不同,將可能酌收1500元以上費用: 要求救護車送至指定醫院:為爭取急救時間,救護車依規定會將病患送至距離最近的醫院(急救責任醫院),若病患或家屬強制要求救護車送往「非」急救責任醫院,即會收取費用。 沒有赴急診室檢傷掛號 經救護人員評估為非緊急狀況,並經急診檢傷分類為第四級或第五級:常見輕症,例如發燒、輕度頭暈、頭痛、肚子痛或小面積外傷,經急診檢傷分類,通常會歸類為第三或第四級。 民間救護車的差別在哪?怎麼叫? 民間救護車指不屬於消防單位、由民營公司所提供的救護車服務,主要差異如下: 民間救護車需收費:各縣市政府針對民間救護車都有訂定不同的收費標準,其費用主要分成兩部分,一部分為救護車費用,包含基本出勤費、里程費,另一部分為救護人員費用,包含救護技術員、護理人員或醫師的鐘點費;以台北市為例,出勤費為800元,里程費為25元/公里,救護技術員費為每小時400~700元。(北市詳細計費標準請點此) 民間救護車可指定送醫醫院:消防局救護車會依據病患狀況,送至距離最近、最適合的急救責任醫院,不會跨區送醫;民間救護車則可依據病患或家屬要求,送至指定醫院。 各縣市政府衛生局網站都有提供合格的民間救護車名單,民眾可自行搜尋或詢問固定看診的醫院,下為雙北市的民間救護車名單: 台北市合格救護車營業機構 新北市合格救護車營業機構 民間救護車的使用時機 轉院:例如從急診醫院轉到離家較近的醫院,或因病情嚴重,轉到其他大醫院醫治。 醫院接送:行動不便、戴呼吸器,或需有救護人員隨候的病患,可經由民間救護車接送。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


急救

暈車、暈船怎麼辦?4招有效緩解暈車!暈車體質、原因解說

暈車、暈船與體質有關,有些人幾乎不暈車,有些上車不到十分鐘,就開始感覺不舒服;究竟為什麼會暈車?暈車、暈船怎麼辦?如何緩解?怎麼預防暈車?《Hello醫師》一次為您解說! 暈車、暈船怎麼辦?暈車原因解說 根據台大醫院神經部的衛教資訊,暈車、暈船及暈機的原理相同,都是身體神經系統對於訊號不一致所產生的反應。 人體會透過身體各處的感應器,來維持平衡感與協調性,這些感應器包括內耳的前庭系統、眼睛,以及皮膚、關節與肌肉的神經。當人身處於不同環境、從事不同活動時,各處感應器所接收的訊息,會在神經系統獲得整合;整合狀況越一致與協調,身體的適應狀況越好,舉例來說:當人騎馬時,內耳感應器會接收晃動的訊號,眼睛所看到的景物也在晃動,身體也會因應晃動而做出調整,由於這些訊號是相配的,所以不會產生不協調的症狀。 但當人坐車或坐船時,身體正在晃動,眼睛所看到的景物,例如車內或船艙,卻呈現靜止的狀態,除了訊號不相配之外,肢體也無法因應晃動而做出調整,所以會擾亂神經系統,引發暈車、暈船;這也是為什麼容易暈車的人,自己開車時就不會暈車,因為駕駛的手、腳可隨著外在環境與景物協調與活動。 為什麼有些人體質特別容易暈車? 每個人神經系統的協調能力不同,所以有些人特別容易暈車、暈船。 若有以下情形,神經系統也比較容易受影響而暈車: 過度疲累、睡眠不足 心情焦慮、不安 感冒生病、腸胃不適 懷孕或生理期 2~12歲的孩童,因為平衡系統尚未發展完全 暈車、暈船症狀 常見的暈車、暈船症狀包括: 頭暈、頭痛 噁心、嘔吐 臉色發白、冒冷汗 身體虛弱無力 嚴重者可能會因為過度嘔吐,有脫水現象,需立即休息與補充水分。 暈車、暈船想吐怎麼辦?4招緩解暈車症狀 預防與緩解暈車、暈船的最好方法,就是避免神經系統訊號不一致,以下提供4個改善重點: 1. 選對乘坐位置 坐小客車:最好坐在副駕駛座,眼睛可看見前方的景色。 坐遊覽車:盡量坐在靠近車頭的位置,晃動較小。 坐船:選擇坐在船的中間,較不易顛簸。 坐飛機:挑選靠近機翼的位置。 2. 多休息、多看風景 在坐交通工具的過程中,眼睛越常看到外面的景色,就越不容易暈,如果是坐車或坐船,可適度開窗吹風,幫助協調神經系統,也能同時呼吸新鮮空氣。若乘坐的交通工具無法看到窗外,也不能走動或吹風,那就閉眼休息,最好可以完全躺下。 3. 不要滑手機、看書 滑手機、看書會增加訊號不一致的落差,導致症狀惡化,因為相比於晃動的交通工具,手機和書本都是幾乎靜止的事物,而且眼睛還需要額外出力,盯著不斷搖晃的文字與影像。 此外,一直專注於暈車、暈船的感受上,也會增加不適感,建議可和週遭朋友聊天,或嘗試聽音樂。 4. 出發前的預防準備 出發前一晚要睡眠充足。 出發前少吃東西,若吃東西也避免過飽。 乘坐交通工具時,盡量穿寬鬆舒適的衣物。 暈車、暈船藥通常需在乘坐前30分鐘至1小時服用,才能發揮效果。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: Line:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


衛生保健

床單、枕頭套多久洗一次?床單久沒換問題多!解答烘乾時間、溫度

床單多久洗一次這個問題,看似沒有標準答案,但床單的清洗頻率,其實對呼吸道與皮膚健康有很大影響;到底床單應多久洗一次?一直沒洗會怎麼樣?棉被、被單及枕頭套又該多久洗一次呢?《Hello醫師》為您深入說明! 床單多久洗一次? 床單理想上最好可以一週洗一次,最長不要拖超過兩週以上,特別是嬰幼兒、兒童或皮膚、呼吸道較敏感者的床單。 現代人工作忙碌,有些人可能因工作太累,一回家常沒洗澡,倒頭就睡;另外,有些人可能會問,平常都是洗完澡才上床睡覺,床單看起來也沒髒,為什麼還要頻繁清洗床單呢?其實,即使洗完澡才上床,床單也會在無形中累積大量髒污,例如: 皮屑、汗水及身體的代謝物:人每天有約7~8小時都在床上度過,即使在睡夢中,人體也會不停分泌汗水、脫落頭皮或皮膚的皮屑,以及耳垢、眼屎等代謝物。(延伸閱讀:聽不見別人說話竟是耳屎塞住耳朵!) 塵蟎:塵蟎以皮屑為食,喜愛居住於棉織品中,尤其是食物來源豐富的床單、棉被;其糞便和屍體都是鼻子過敏、氣喘的誘發因子。 灰塵:室內家具只要沒有擦拭,幾天內就可能累積一層薄薄的灰塵,更何況是面積大、每天有2/3時間無人使用的床鋪。 保養品、藥物的殘留物:許多人習慣在睡前塗抹乳液、保養品或藥物,這些東西都會在睡覺時沾到床上,長期下來就會累積一定的髒汙。   床單很久才洗一次會怎樣? 上述髒汙都會在床上不斷累積,形成細菌的溫床;只要一週沒洗床單,床單上的細菌數量就比馬桶還多;長期沒洗床單、枕套等寢具,可能會對皮膚及呼吸道造成影響,引發下列問題: 1. 過敏 眼睛過敏:乾癢、紅腫、分泌物變多、有異物感 鼻子過敏:鼻塞、流鼻水、鼻子癢 https://helloyishi.com.tw/allergies/nose-eye/allergic-rhinitis/ 2. 氣喘 鼻子過敏者經常也會有氣喘,如果床單疏於清洗,又適逢秋冬等乾冷季節,或夏天吹冷氣,房間空氣乾冷,就容易誘發氣喘。 【延伸閱讀:如何判斷氣喘?教你4點自我評估,長期咳嗽、喘鳴恐為氣喘症狀!】 3. 毛囊炎 臉、背、臀部及腿部等經常接觸床單的部位,可能會受床單的髒污刺激或感染細菌,引發毛囊炎,出現紅疹、膿胞及刺痛等症狀。(延伸閱讀:毛囊炎:原因、症狀、診斷、治療) 4.濕疹、異位性皮膚炎或皮膚過敏 濕疹即皮膚炎的統稱,舉凡異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎及汗皰疹都可稱為濕疹;當人的抵抗力低下,或身體屬於異位性、過敏體質,長時間待在充滿髒汙和細菌的床鋪,容易引發皮膚病,造成紅、腫、癢等症狀。 棉被、被單和枕頭套多久洗一次? 被單(被套)和枕頭套最好和床單同時清洗,理想的清洗頻率同樣為一週一次,最長不超過兩週。 棉被建議2~3個月清洗一次,清洗方式請依洗標指示,能水洗就水洗,不能水洗則以乾洗為主。 床單可以烘乾嗎?烘乾時間多久? 床單、枕頭套及被單等寢具,多屬於棉質產品,烘乾可能會造成縮水;若因為天氣潮濕難以晾乾,或家中沒有曬衣空間,需使用烘衣機時,建議採用低溫烘乾(40度以下),單次烘乾時間不超過15分鐘。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

被小黑蚊咬怎麼止癢?小黑蚊剋星、防蚊液、傷口特徵大公開!

小黑蚊是蚊子嗎?被小黑蚊咬有哪些傷口特徵?該如何止癢?防蚊液能防小黑蚊嗎?《Hello醫師》在本文為您詳細解說小黑蚊的習性、叮咬症狀、止癢處理及防治辦法。 小黑蚊是蚊子嗎?認識小黑蚊 小黑蚊俗稱黑微仔、蚊微仔及小金剛,正式名稱為臺灣鋏蠓(Forcipomyia taiwana),為臺灣本土特有種的吸血性昆蟲,和蚊子屬於近親,但兩者並不相同,其差異包括: 蚊子 小黑蚊 體型 約7毫米,較顯眼 約1~2毫米,比芝麻還小,不易發現 口器(前端吸血的構造) 較長,可穿透薄的衣物 較短,無法穿過衣物 聲音 會發出嗡嗡聲 安靜無聲 習性 日夜皆可能出現 通常在白天 飛行高度 最高可超過50公尺 習慣低飛,飛行高度約1公尺   小黑蚊繁衍季節 小黑蚊喜愛溫暖、潮濕的環境,最佳的生長溫度為18~32度,所以台灣幾乎全年都有,但在潮濕的梅雨季或端午節後,蟲害會變得特別嚴重,直到冬天才減緩。 小黑蚊生長環境 小黑蚊幼蟲為陸生,喜愛綠藻、青苔等潮濕環境,例如: 樹下 山上水溝 菜園、花園 成蟲喜歡遮蔽陰暗、不通風的地方,例如落葉和枯枝下方,並等待人群靠近;常見的活動區域包括: 樹叢 涼亭 走廊 庭院 廟口 小黑蚊出沒時間 白天皆可能出沒,其中上午11點~下午3點為吸血的高峰期。 【延伸閱讀:果蠅怎麼消滅?怕什麼味道?果蠅怎麼來的?9招有效消滅果蠅】 被小黑蚊咬的傷口特徵 小黑蚊的飛行高度低,一般不超過1公尺,所以叮咬部位通常會是小腿、膝蓋、手臂、手背等露出衣物之處。 叮咬傷口除了劇癢之外,還會產生紅色丘疹,嚴重時,更可能演變為水泡;症狀約會持續7~10天。 因為低飛的習性,小黑蚊的活動範圍通常在一樓,較少像蚊子一樣,會飛到二樓以上的樓層。 被小黑蚊咬如何止癢?擦什麼藥? 被小黑蚊咬的簡單止癢方法 如果只有被咬一、兩個包,患部只有一點癢,可藉由冰敷或塗抹會產生清涼感的藥膏、藥水,例如萬金油、白花油、綠油精及薄荷水,使微血管收縮,減緩發炎和癢症。(延伸閱讀:不明原因皮膚癢怎麼辦?5大潛在原因公開,2方法緩解皮膚癢) 被小黑蚊咬擦什麼藥膏? 若身體有多處被咬、癢症嚴重,可擦具有消炎、止癢成分的複方藥膏,這類藥膏通常含有下列成分: 抗組織胺:止癢 類固醇:消炎、消腫 涼感成分,例如薄荷:止熱、止癢 局部麻醉劑:減少癢感 若傷口癢到無法睡覺,嚴重影響生活和睡眠品質,建議赴皮膚科就醫,醫師會視病況開立消炎的口服藥和外用藥。(延伸閱讀:類固醇藥膏副作用很危險?擦了會變黑?教你類固醇用法,破解6大迷思) 小孩被小黑蚊咬要注意! 幼童經常反覆搔抓傷口,導致傷口破皮、流血,嚴重時甚至可能引發細菌感染,造成蜂窩性組織炎,因此父母們除了需做好防蚊措施、定期擦藥之外,也可幫幼童戴上小手套、小毛襪,避免他們抓破皮膚。 小黑蚊防蚊液怎麼挑? DEET(敵避)是目前公認最有效的防蚊液成份,對於小黑蚊也有防護效果,但兩個月以下的嬰兒不能使用;市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等,主要差異在於使用對象與防護時間: 使用對象 成人:DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童:DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒:不能使用 有效時間 15~20%:最長有效時間4~5小時 30%:最長有效時間6~8小時 小黑蚊最怕什麼味道、驅蟲植物? 多數蚊蟲不喜歡刺激性的味道,所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油,達到基本的驅蟲功效。 常見驅蟲植物、精油包括: 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


健康習慣

冷氣病3種人最常有!冷氣病症狀、原因及改善7招一次看

夏天一到,黃小姐每天下班回家第一件事,就是把冷氣打開,一路吹到隔天早上;進公司後,也都待在冷氣房,除非必要,絕對不會在室外待超過15分鐘。 近兩週,她發現只要開始吹冷氣,就會頭暈、頭痛和咳嗽,眼睛和鼻子也經常過敏,直到去醫院檢查,才發現自己得了「冷氣病」! 究竟冷氣病是什麼?冷氣病有哪些症狀?吹冷氣頭痛、咳嗽怎麼緩解?《Hello醫師》為您解答! 冷氣病是什麼? 冷氣病是一種綜合性的表現,指人因為長時間待在冷氣房,或從炎熱的室外進入冷氣房,經歷劇烈的溫差變化,而出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。 冷氣病4大原因 空氣乾燥:冷氣房濕度低,容易導致皮膚乾燥、搔癢及眼睛乾澀。 空氣不流通,病菌、過敏原多:在密閉的冷氣房中,病菌容易在室內傳播,黴菌、塵蟎及灰塵等過敏原也無法流通。 身體長時間處於低溫環境:身體長時間靜止不動又處於低溫環境時,血液循環會變差,導致頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適等;如果冷風直接吹襲頭部、身體,症狀會更加嚴重。 溫差過大、身體溫度調節能力較差:從炎熱的室外進入冷氣房,環境溫度驟降5度以上,身體周邊血管會收縮,使血壓升高;如果心血管功能不好,或身體無法快速適應低溫,容易引發頭痛、頭暈及身體痠痛。 吹冷氣咳嗽、頭痛?冷氣病症狀一次看 頭暈、頭痛、精神不濟 過敏症狀,例如鼻塞、流鼻水或氣喘 咳嗽、感冒 眼睛乾澀、搔癢(延伸閱讀:眼睛也要「加油補水」!乾眼症要吃什麼?補充6大營養素護眼不爆「乾」!) 皮膚乾燥、搔癢 心跳加速、胸悶 手腳冰冷、水腫 腸胃不適 關節僵硬、疼痛 肌肉痠痛、下肢無力 https://wp.helloyishi.com.tw/allergies/nose-eye/how-to-differentiate-cold-or-allergy/ 這3種人最容易得冷氣病! 女性上班族:女性較容易有血液循環差的問題,若又長時間在冷氣房中久坐,血液循環就會更差,引發上述症狀。 慢性病患者:慢性病患者血液循環也不好,而且調節體溫的能力較差。 年長者:年長者多有高血壓、高血脂或動脈狹窄等心血管問題,長時間待於冷氣房,會導致血液循環變差;突然從室外進入冷氣房,則會使已經狹窄的血管收縮,嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。(延伸閱讀:腦中風前兆別忽略!有這些症狀立即就醫、腦中風治療及預防方式) 吹冷氣頭痛怎麼緩解?7方法改善冷氣病 室內、外溫差最好維持於3~5度之間,冷氣溫度則建議設定為25~28度,這是最適合人體的溫度。 避免冷氣風直接吹向身體,若座位或風向無法調整,可使用市售擋風板改變風向。 長時間待在冷氣房,容易流失水分,所以需要多補充水分,建議可喝常溫水或溫開水。 避免環境溫度劇烈轉變,無論是從冷氣房到戶外,或是戶外進冷氣房亦同;建議移動時在溫度適中處,例如大廳、電梯口、騎樓及樓梯等,放慢腳步或稍做歇息。 容易頭痛:戴帽子、披巾、圍巾或薄外套,保暖頭頸部。 容易有呼吸道症狀,例如鼻塞、流鼻水或咳嗽:戴口罩維持鼻腔、喉嚨濕度,同時阻絕病菌與過敏原。 容易眼睛乾澀,特別是戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎者:用眼時提醒自己多眨眼,並適時使用人工淚液。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

果蠅怎麼消滅?怕什麼味道?果蠅怎麼來的?9招有效消滅果蠅

只要天氣一變熱,家裡很容易就會有果蠅,而且有時用盡各種方法,果蠅還是不斷出現,在家中飛來飛去,非常惱人! 到底果蠅是怎麼來的?如何消滅果蠅?果蠅怕什麼味道?《Hello醫師》一次為您解答! 果蠅是什麼? 台灣果蠅約有250種,身長約1.5~4mm,其中以果蠅屬(Drosophila)種類最常見,例如黑腹黃果蠅(學名:Drosophila melanogaster)。 果蠅喜愛水果發酵的氣味,所以經常在水果、果皮或果肉邊徘徊,並吸食成熟或腐爛水果的汁液。(延伸閱讀:夏天蟲蟲危機!9種家中常見昆蟲種類介紹) 果蠅卵、幼蟲長怎樣?果蠅壽命多長? 果蠅的生命周期分成4個階段: 卵:果蠅會在水果或腐敗食物產卵,大小約0.5mm,如同一個白點,肉眼難以發現。 幼蟲:果蠅卵約1天就會孵化,幼蟲呈灰白色,大小介於0.5~1.5mm之間。 蛹:幼蟲經過4~5天後,就會結蛹,進入4~5天的蛹期。 成蟲:羽化後的成蟲果蠅,約8小時就可能開始交配,並於1~2天產卵。 在理想環境中,果蠅從卵到成蟲最快只要9~10天,壽命則可長達1個月以上;換言之,果蠅的生存與繁殖能力都非常驚人,如果沒有從源頭(食物與生長環境)改善,只是使用殺蟲劑或除蟲餌劑,很難徹底根除。 果蠅怎麼來的? 果蠅的常見來源有3個: 從屋外帶入長有蟲卵的水果:果蠅可能於各種水果上產卵,或停留存有水果氣味的物品上,例如塑膠袋或水果盒,並經由人類帶進屋內。 從窗戶、門口飛入:果蠅的嗅覺系統敏銳,能從很遠的地方聞到發酵氣味,因此只要家中有置於空氣流通處的水果或未密封的腐敗食物,果蠅就可能循味從門窗飛入。 在屋內繁衍孳生:只要屋內有果蠅,且環境適合果蠅生長,果蠅就會在短時間內產卵、繁衍,形成蟲害。 為什麼家裡突然很多果蠅?果蠅最愛的5個地方 有很多水果和蔬菜的地方:例如水果籃、買菜籃或放置切開水果的盤子。 廚房水槽:廚房水槽經常有食物殘渣,而且環境潮溼、氣味強烈,容易吸引果蠅前來。 垃圾桶、廚餘桶:在屋內沒有水果的狀況下,有食物殘渣、汁液的垃圾桶,是果蠅第二愛去的地方。 寵物飼料碗、水碗:尤其是放置過久的濕食(罐頭)、鮮食。 有盆栽的陽台:特別是使用果皮、菜渣作為肥料的盆栽。 果蠅怕什麼味道? 果蠅和其他蚊蟲一樣,不喜歡刺激性的味道,所以可藉由種植驅蟲植物或噴灑精油,達到基本的驅散功效,但若欲完全去除果蠅,仍需從食物、環境下手。 驅蟲植物、精油 羅勒 薄荷 香茅 檸檬 樟腦 薰衣草 尤加利 【延伸閱讀:防蚊液推薦哪一種?防小黑蚊成份這樣挑!兒童、嬰兒選用須知】 果蠅怎麼消滅?9方法有效根除果蠅 消滅果蠅的工作可分成兩部分,一是主動出擊,利用除蟲用品殺死果蠅,二是改善家中環境,讓果蠅無法繼續繁衍;如此一來,家中果蠅數目就會漸漸減少,直到根除。 3招消滅果蠅 果蠅餌劑:效果最佳、誘捕範圍廣,且可持續使用數週,適用於有很多果蠅的時候;在果蠅少的時候使用,需注意餌劑可能會吸引到屋外的果蠅。 果蠅殺蟲劑:效果立即,但無法大範圍使用,而且可能會汙染居家環境或食物。 自製果蠅捕食器:將洗碗精、其他清潔用品,以1:1的比例加入果醋,放置於果蠅多的地方,例如水槽或垃圾桶旁,適用於家中果蠅數目不多的時候。 預防果蠅孳生6重點 使用有蓋的垃圾桶、廚餘桶,並且最好每天清理丟棄,尤其是廚餘;這樣果蠅即使產卵,也無法在家中孵化。 每天清理廚房水槽的濾網,避免食物殘渣堆積。 飲料、啤酒喝完後要沖水、洗乾淨,才可丟到垃圾桶或資源回收桶。 三餐飯後都使用濕抹布擦拭桌子,擦去食物殘渣與汁液。 購買回來的水果,能水洗的都建議水洗,並將外包裝用的塑膠袋或包裝盒丟棄。 使用防果蠅的細網罩,將水果罩住。 https://wp.helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/why-do-mosquitoes-buzz-in-our-ears/ 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


急救

中暑症狀有哪些?中暑和熱衰竭差異?輕微、嚴重中暑的處理方法

夏天氣溫經常上看35度,只要稍不注意,就可能會導致熱傷害;說到熱傷害,多數人都會想到中暑,但其實熱傷害還分成熱痙攣、熱暈眩及熱衰竭等種類。 中暑症狀有哪些?中暑、熱衰竭的差異為何?室內中暑怎麼辦?如何消除中暑?《Hello醫師》一次為您解答! 中暑是什麼? 中暑(英文為Heat Stroke)指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下,例如高溫或悶熱環境中,又未適時補充水分及鹽分,造成身體熱量無法順利排出,核心體溫升高,出現各種不適症狀。 中暑症狀有哪些? 輕微中暑症狀 身體燥熱 皮膚乾燥發紅 心跳加快 呼吸加快 低血壓 嚴重中暑症狀 當人體一直無法正常散熱時,核心體溫就會從正常的37度,升高至38~40度,並出現以下症狀: 無法流汗 頭痛、頭昏 噁心、嘔吐 視力障礙 神智混亂 定向力變差 昏迷、抽筋 當核心溫度超過40度時(肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度),會影響中樞神經功能,導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭 需緊急降溫、送醫,否則會有生命危險。 中暑、熱衰竭的差異?熱傷害有4種 症狀 原因 嚴重程度 熱痙攣 大腿、小腿及手臂的肌肉疼痛及痙攣,持續時間約1~3分鐘 在高溫環境中長時間激烈活動,流失過多水分與電解質,造成電解質失衡 輕度 熱暈厥 頭暈、噁心、虛累、暫時性暈厥 在炎熱環境中長時間站立,例如學校朝會或軍隊訓練,導致大量血液流到皮膚與四肢,讓大腦暫時血流量不足 輕度 熱衰竭 大量出汗、口渴、疲倦、全身無力、頭暈、頭痛、說話喘、低血壓、臉色蒼白 多因熱痙攣、熱暈厥演變而來,患者可能流失過多水分,或有補充水分,但卻缺乏鈉離子;體溫通常介於38度~40度 中度 中暑 除了前述症狀之外,患者還可能意識不清、昏迷或休克 通常是熱衰竭未及時發現所致,體溫可能超過40度 重度 中暑分2種!10大高危險族群一次看 衛生福利部國民健康署指出,中暑依據原因,可分成以下2種類型: 1.傳統型中暑(Classic Heat Stroke) 身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。 傳統型中暑的高危險族群 年長者 肥胖者 嬰幼兒、兒童 孕產婦 慢性疾病患者 2.勞動型中暑(exertional Heat Stroke) 長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。 勞動型中暑的高危險族群 軍人 在高溫環境下,粗重勞動的工人 在下水道、坑井、塔槽等密閉空間的工作者 農夫 運動選手、長跑者 室內也會中暑,注意小孩、年長者! 若室內空氣悶熱,通風狀況差,造成人體的產熱速度大於散熱速度,也可能發生中暑,特別是身體溫度調節能力較差的族群,如兒童或年長者;因此,天氣炎熱時,需格外注意小孩或長輩所處空間的溫度、通風狀況,並確保他們水分攝取充足。   此外,開車外出時,千萬不可將小孩獨自留於車上,小孩可能誤觸按鈕,將自身反鎖於車,而且在未開窗通風的情況下,夏天車內溫度最高可達40~60度,短時間內就會對小孩造成嚴重的熱傷害。 輕微中暑怎麼辦?3步驟解除中暑症狀 若患者只有出現熱痙攣或熱暈厥的症狀,或體溫低於38度,中暑狀況都算輕微,此時請依照下列3步驟處理: 將患者移動至陰涼處:例如樹下、騎樓或其他有遮陰的地方,讓患者平躺休息;切記要讓患者四周保持通風空曠,勿聚集圍觀形成人牆。 脫掉過多衣服:幫助患者身體散熱,若出現痙攣現象,可適度按摩抽筋的肌肉。 幫患者補充水分、電解質:若患者意識清楚,可安全吞嚥液體,便可提供患者電解質飲料,補充水分與電解質;若沒有電解質飲料,則可先給予水分。 若患者意識不清、無法自行吞嚥飲水,不可強迫患者喝水;應先採用其他方式,幫助患者降溫,待患者意識恢復後,再酌量給予水分或電解質。 中暑發燒、頭痛怎麼辦?熱衰竭、中暑的處理方法 當體溫高於38~39度,出現熱衰竭或中暑時,快速散熱並將體溫控制於39度以下,是決定病患預後、降低死亡率的關鍵。 除了移動至陰涼處、褪去衣物之外,請依照以下3種方法,幫助患者快速降溫: 將身體泡於冷水中(頭需位在水面上) ,經由冷水之傳導與對流降溫;是最有效、最快的降溫方法,但若患者身體癱軟或痙攣,無法移動,請改採其他方式降溫,切勿強行移動患者身體。 脫去衣服後,在患者身上潑冷水,再用風扇吹或搧風,加強散熱。 在手臂、腋窩、頸、膝等表皮血流豐富處,放置冰袋或冰寶。 若患者已失去意識或劇烈痙攣,請盡速打119求救,接著依照救護人員指示,給予急救處理,並等候救護車到來。(延伸閱讀:OHCA、歐卡是什麼意思?發現有人昏倒沒心跳,先打119求救!) 在救護車抵達之前,請讓患者呈昏迷體位(側臥、頭向後仰),並確保呼吸道暢通;若患者在急救過程中醒來,切勿讓患者自立行走或離開照顧者的視線,應置於原處等候醫護人員到來。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

蚊子又飛來耳朵?這3種人最容易被蚊子叮!4招吸引、消滅蚊子

夏天蚊蟲變多,最討厭的事情之一,就是睡覺時蚊子在耳邊嗡嗡地飛,打開燈卻找不到,關了燈,蚊子又飛回耳邊,整夜因為蚊子不得安眠。 為什麼蚊子總在耳邊飛?房間有蚊子找不到怎麼辦?為什麼有些人特別容易被蚊子叮?《Hello醫師》一次為您說明。 為什麼蚊子會飛來耳朵旁邊? 晚上睡覺時,蚊子喜歡飛到耳朵旁邊,可能原因有2個: 耳朵、耳屎的氣味:蚊子藉由嗅覺來鎖定叮咬的目標,若耳朵的耳垢較多、氣味較強烈,蚊子可能會受此吸引,飛去耳朵。 頭部二氧化碳的濃度較高:蚊子也會透過二氧化碳的濃度來尋找宿主,而頭部是人體排出最多二氧化碳濃度的地方(這也是為何夏天到戶外時,蚊蟲總在頭上飛轉);睡覺時,身體處於靜止狀態,不會活動並擾動四周空氣,頭部二氧化碳的濃度自然比平常更高。 蚊子又飛來耳朵!這3種人最容易被蚊子叮 蚊子主要藉由下列因素來鎖定叮咬目標: 二氧化碳濃度 體溫 體表汗水多寡 強烈氣味,尤其是乳酸 因此下列3種人,最容易吸引蚊子叮咬: 二氧化碳排出量較高者:肥胖者、正在運動或剛結束運動的人(延伸閱讀:吃多「超加工食品」小心肥胖、三高找上門!把握3原則遠離加工食品) 體溫較高,容易流汗者:孕婦、肥胖者、體質燥熱的人 乳酸味道較重者:汗味較重者、青少年、肥胖者、衛生習慣較差者 https://wp.helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/what-happens-if-you-dont-take-shower/ 蚊子在耳邊怎麼打?4招教你如何吸引、消滅蚊子! 房間有蚊子找不到怎麼辦? 先打開燈,因為瞬間的光亮會讓蚊子暫時停止動作,停在周遭的牆壁上;若沒有發現蚊子,則可搜尋較暗或較黑的地方或物品,蚊子習慣躲在陰影或深色物體的表面。 房間有蚊子要怎麼消滅? 使用電蚊拍或上下合掌拍打蚊子:蚊子為垂直飛行的昆蟲,上下合掌可提升拍中的命中率。 使用捕蚊燈:蚊子具有趨光性,會飛向紫外線或波長接近紫外線的光線;使用捕蚊燈時,務必將燈光關掉,而且最好選在房內無人時使用,因為人對蚊子的吸引力仍大於光線。 放置毒糖水:蚊子叮咬人類,是為了取得孵化蟲卵的養分,例如醣類,因此可藉由放置含有硼酸的有毒糖水,吸引蚊子前來吸食,並中毒死亡;硼酸、糖與水的比例,分別為1:5:100,換言之,100克的水需加5克糖與1克硼酸;放置後,需小心不要讓家中寵物或小孩誤食。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


衛生保健

防蚊液推薦哪一種?防小黑蚊成份這樣挑!兒童、嬰兒選用須知

市面上防蚊液百百種,有些標榜成份天然,有些則強調功效持久,究竟哪一種比較好?哪些成份比較適合兒童、嬰兒?防蚊液怎麼擦才對?《Hello醫師》為您一次說明! 防蚊液成份天然比較好? 天然防蚊液雖然較為無害,但防蚊效果也比較差,有效時間通常只有數分鐘至1小時不等(含有DEET成分的化學防蚊液,有效時間可超過2個小時)。 天然防蚊液的常見成份為尤加利(又稱檸檬胺)、香茅、貓薄荷及茶樹等植物精油;其中,尤加利所含的檸檬桉醇(PMD)成份,確實有防蚊功效,但多數天然防蚊液的PMD濃度都很低,而且精油本身具有揮發性,因此即便用了,也無法發揮明顯功效;而且,反覆、大量地噴灑皮膚,也會對皮膚造成刺激,引發刺癢、紅腫等症狀。 防蚊液推薦3大有效成分,防小黑蚊就挑這1款! 蚊子是藉由嗅覺來尋找叮咬的目標,而防蚊液則能暫時阻斷蚊子的嗅覺,讓蚊子無法鎖定人類。國內經政府主管機關核可的防蚊液,共有以下3種成分: 1. DEET(敵避): 目前公認最有效的防蚊成份,對於小黑蚊也有防護效果,但兩個月以下的嬰兒不能使用。 市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等,主要差異在於使用對象與防護時間: 使用對象 成人:DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童:DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒:不能使用 有效時間 15~20%:最長有效時間4~5小時 30%:最長有效時間6~8小時 DEET的有效時間,會隨著人的活動、環境而有所改變,例如是否大量流汗、淋雨或下水;若欲前往潮濕、蚊蟲眾多的地區,建議選用較高濃度的防蚊液。 過去曾傳出小孩或成人因為接觸DEET,出現皮膚、神經或心血管問題;這類事件多是不當使用所致,例如誤食或使用高濃度的環境用藥;市售所有DEET防蚊液,皆經政府檢驗及審核通過,只要按照指示使用,就不會有健康疑慮。   2. Picaridin(派卡瑞丁):無色無味,刺激性低,安全性高,且持續時間更久,但價格相對較高;依據衛生福利部規定,僅適用於2歲以上兒童。 3. IR3535(伊默克):安全性高,環境友善,但有效時間較短,且市售防蚊液較少;同樣僅適用於2歲以上兒童。   https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/why-mosquitoes-bite-and-how-to-prevent/ 選購防蚊液注意這4點 選購DEET防蚊液時,請注意產品是否印有「衛部(署)藥製字」或「衛部(內衛)成製字」等許可證字號;只有印有前述字號之產品,才可直接塗抹、噴灑於皮膚。 行政院環境保護署核准之防蚊藥劑有兩種,一種是環境用藥,專門用於噴灑於紗窗、紗門,另一種則可用於皮膚;購買時,請注意產品是否說明「得使用於人體裸露之皮膚」或「本產品不可噴灑於皮膚或衣物上」,並認明「環署衛製字」或「環署衛輸字」等許可證字號。 避免使用含香料之防蚊液,以免過敏。 避免使用防蚊、防曬二合一的產品,因為防曬乳的擦拭頻率較高,反覆擦拭之下,會導致防蚊成份過量。 兒童、成人防蚊液怎麼擦?4重點一次看 不要讓兒童自行噴防蚊液,避免過量、誤食或直接從孩童口鼻吸入。 幫小孩擦防蚊液時,建議先噴在大人手上,再塗抹小孩皮膚,並避開臉部、傷口或其他較脆弱的皮膚部位。 部分防曬產品因含有二苯甲酮,與DEET防蚊液一同使用,會造成身體代謝變慢,容易有頭暈等副作用;建議先擦防曬產品,待10~15分鐘以後,再使用防蚊液。 防蚊液不防水,流汗或碰水後都建議補擦 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)

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