冷氣病3種人最常有！冷氣病症狀、原因及改善7招一次看

夏天一到，黃小姐每天下班回家第一件事，就是把冷氣打開，一路吹到隔天早上；進公司後，也都待在冷氣房，除非必要，絕對不會在室外待超過15分鐘。

近兩週，她發現只要開始吹冷氣，就會頭暈、頭痛和咳嗽，眼睛和鼻子也經常過敏，直到去醫院檢查，才發現自己得了「冷氣病」！

究竟冷氣病是什麼？冷氣病有哪些症狀？吹冷氣頭痛、咳嗽怎麼緩解？《Hello醫師》為您解答！

冷氣病是什麼？

冷氣病是一種綜合性的表現，指人因為長時間待在冷氣房，或從炎熱的室外進入冷氣房，經歷劇烈的溫差變化，而出現頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷等症狀。

冷氣病4大原因

• 空氣乾燥：冷氣房濕度低，容易導致皮膚乾燥、搔癢及眼睛乾澀。
• 空氣不流通，病菌、過敏原多：在密閉的冷氣房中，病菌容易在室內傳播，黴菌、塵蟎及灰塵等過敏原也無法流通。
• 身體長時間處於低溫環境：身體長時間靜止不動又處於低溫環境時，血液循環會變差，導致頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適等；如果冷風直接吹襲頭部、身體，症狀會更加嚴重。
• 溫差過大、身體溫度調節能力較差：從炎熱的室外進入冷氣房，環境溫度驟降5度以上，身體周邊血管會收縮，使血壓升高；如果心血管功能不好，或身體無法快速適應低溫，容易引發頭痛、頭暈及身體痠痛。

吹冷氣咳嗽、頭痛？冷氣病症狀一次看

• 頭暈、頭痛、精神不濟
• 過敏症狀，例如鼻塞、流鼻水或氣喘
• 咳嗽、感冒
• 眼睛乾澀、搔癢（延伸閱讀：眼睛也要「加油補水」！乾眼症要吃什麼？補充6大營養素護眼不爆「乾」！）
• 皮膚乾燥、搔癢
• 心跳加速、胸悶
• 手腳冰冷、水腫
• 腸胃不適
• 關節僵硬、疼痛
• 肌肉痠痛、下肢無力

這3種人最容易得冷氣病！

1. 女性上班族：女性較容易有血液循環差的問題，若又長時間在冷氣房中久坐，血液循環就會更差，引發上述症狀。
2. 慢性病患者：慢性病患者血液循環也不好，而且調節體溫的能力較差。
3. 年長者：年長者多有高血壓、高血脂或動脈狹窄等心血管問題，長時間待於冷氣房，會導致血液循環變差；突然從室外進入冷氣房，則會使已經狹窄的血管收縮，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。（延伸閱讀：腦中風前兆別忽略！有這些症狀立即就醫、腦中風治療及預防方式）

吹冷氣頭痛怎麼緩解？7方法改善冷氣病

1. 室內、外溫差最好維持於3~5度之間，冷氣溫度則建議設定為25~28度，這是最適合人體的溫度。
2. 避免冷氣風直接吹向身體，若座位或風向無法調整，可使用市售擋風板改變風向。
3. 長時間待在冷氣房，容易流失水分，所以需要多補充水分，建議可喝常溫水或溫開水。
4. 避免環境溫度劇烈轉變，無論是從冷氣房到戶外，或是戶外進冷氣房亦同；建議移動時在溫度適中處，例如大廳、電梯口、騎樓及樓梯等，放慢腳步或稍做歇息。
5. 容易頭痛：戴帽子、披巾、圍巾或薄外套，保暖頭頸部。
6. 容易有呼吸道症狀，例如鼻塞、流鼻水或咳嗽：戴口罩維持鼻腔、喉嚨濕度，同時阻絕病菌與過敏原。
7. 容易眼睛乾澀，特別是戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎者：用眼時提醒自己多眨眼，並適時使用人工淚液。

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（圖片授權：達志影像）