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臭蟲咬傷口長怎樣?症狀怎麼處理?床蝨消滅、預防方法公開

近期多國接連爆發臭蟲危機,包括法國、英國、中國、香港、韓國及日本等,就連北市某旅館也疑遭臭蟲入侵!到底臭蟲是什麼?從何而來?被咬傷口長怎樣?如何防治與消滅?《Hello醫師》一次彙整說明! 臭蟲是什麼?認識床蝨 臭蟲又稱床蝨(Bedbug),長約0.5公分,寬約0.3公分,主要活動於夜間,白天都躲藏於傢俱或寢具的縫隙間,並以人體血液為食,通常5~10天需取食1次。 臭蟲的生命力強盛,雌蟲一生可產下200~500顆卵,這些卵會在1~2週內孵化,在5週後長為成蟲,並持續進食、交配與繁殖的循環;成蟲即使數月不進食也不會死亡,在合適的生存環境下,壽命最長可達1年。 臭蟲的生命週期 交配後,雌性臭蟲產卵200~500顆,卵呈白色細小顆粒狀 孵化期約1~2週,幼蟲呈半透明色,但吸血後就轉為褐色 幼蟲約5週後長為成蟲,持續交配與繁殖,壽命最長達1年 臭蟲雖然沒翅膀不會飛,也不擅長垂直爬行(上下爬),但因為體型微小、生命力與繁殖能力旺盛,所以可以躲藏於物品與衣物間,並經由各種交通運輸傳播,例如飛機、航運或地鐵等;因此,近期發生的臭蟲傳播危害,在其他國家不算少見,特別是旅遊網絡較頻繁的歐洲及北美各地。 被臭蟲咬的傷口特徵和症狀? 臭蟲通常在黎明前吸血,每次吸血約5~10分鐘,白天則躲藏在掩蔽處慢慢消化吸食的血液。 臭蟲叮咬時,會注入一種含有麻醉功能的唾液,所以被咬的人不會馬上有感覺。叮咬處經過數小時後,才會漸漸紅腫、發癢,並形成2~6公分的紅腫區塊,顏色呈紅色、粉色或暗紅色,癢感則可能持續數天至一週以上,視個人免疫反應而定,少數嚴重者可能產生蕁麻疹樣丘疹、水泡,甚至全身性過敏反應。 由於臭蟲習慣反覆叮咬相同區域,所以腫包經常成排或成群出現;常見的叮咬部位包括臉部、手臂及腿部等暴露於衣外之處。 被床蝨咬怎麼辦? 若家中出現臭蟲,首要之務應是消滅並防治臭蟲,否則臭蟲仍會於家中生長與繁殖,對人類生活造成嚴重影響;但若是出門旅遊、外宿遭臭蟲叮咬,可藉由以下方式處理傷口: 減輕癢感:擦拭外用止癢藥膏或冰敷 避免搔抓患部:以防傷口擴大、出血,造成感染 就醫治療:若紅腫範圍擴大,有嚴重發炎跡象,請盡快就醫檢查,醫師可能開立外用類固醇藥膏、口服抗組織胺等藥物來控制症狀。 【延伸閱讀:類固醇藥膏強度分7級,皮膚癢該擦哪款?超詳細類固醇藥膏選用指南!】 臭蟲躲藏環境 若在家中疑似被臭蟲叮咬,可檢查以下地方是否有臭蟲或臭蟲排泄物(如血跡斑點): 寢具,包括床墊、床罩、床單、枕頭 床頭櫃後方、床架下方 地毯下方 壁紙的接縫處 沙發的接縫處 傢俱間的縫隙 床蝨怕什麼?6招消滅臭蟲 曝曬:將疑有臭蟲的布織品或衣物放入塑膠袋中並綁緊,在陽光直曬處進行曝曬;只要袋中溫度超過65℃即可消滅臭蟲。 熱蒸:使用熱蒸氣熨斗熨燙疑有臭蟲的布織品(須注意布料材質是否耐受高溫,以免損壞) 吸地:使用吸塵器勤吸臭蟲經常躲藏之處,包括牆縫、床架和地毯下方。 清洗:勤清洗疑有臭蟲活動的寢具。 使用殺蟲劑:使用經環境部核准登記之環境用藥,包括必安住⽩蟻蟑螂跳蚤藥、夜安寧泡沫噴霧殺蟲劑等,依指示正確使用除蟲。 請專人處理:若蟲害嚴重,可請合格的病媒防治除蟲公司代為處理。 【延伸閱讀:環境荷爾蒙是什麼?有哪些影響?環境荷爾蒙種類及預防解說】 圖片來源:環境部 如何避免帶臭蟲進家門? 旅遊回來後,立即將所有衣物放進洗衣機清洗。 充分檢查行李箱內的物品及縫隙。 將空的行李箱用大塑膠袋包裹,內噴殺蟲劑並擺放1個月。 持續家中有無臭蟲跡象,特別是臭蟲喜愛躲避的地方,若有,則參照上述方式進行防治。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf

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蚊子又飛來耳朵?這3種人最容易被蚊子叮!4招吸引、消滅蚊子

夏天蚊蟲變多,最討厭的事情之一,就是睡覺時蚊子在耳邊嗡嗡地飛,打開燈卻找不到,關了燈,蚊子又飛回耳邊,整夜因為蚊子不得安眠。 為什麼蚊子總在耳邊飛?房間有蚊子找不到怎麼辦?為什麼有些人特別容易被蚊子叮?《Hello醫師》一次為您說明。 為什麼蚊子會飛來耳朵旁邊? 晚上睡覺時,蚊子喜歡飛到耳朵旁邊,可能原因有2個: 耳朵、耳屎的氣味:蚊子藉由嗅覺來鎖定叮咬的目標,若耳朵的耳垢較多、氣味較強烈,蚊子可能會受此吸引,飛去耳朵。 頭部二氧化碳的濃度較高:蚊子也會透過二氧化碳的濃度來尋找宿主,而頭部是人體排出最多二氧化碳濃度的地方(這也是為何夏天到戶外時,蚊蟲總在頭上飛轉);睡覺時,身體處於靜止狀態,不會活動並擾動四周空氣,頭部二氧化碳的濃度自然比平常更高。 蚊子又飛來耳朵!這3種人最容易被蚊子叮 蚊子主要藉由下列因素來鎖定叮咬目標: 二氧化碳濃度 體溫 體表汗水多寡 強烈氣味,尤其是乳酸 因此下列3種人,最容易吸引蚊子叮咬: 二氧化碳排出量較高者:肥胖者、正在運動或剛結束運動的人(延伸閱讀:吃多「超加工食品」小心肥胖、三高找上門!把握3原則遠離加工食品) 體溫較高,容易流汗者:孕婦、肥胖者、體質燥熱的人 乳酸味道較重者:汗味較重者、青少年、肥胖者、衛生習慣較差者 https://wp.helloyishi.com.tw/skin-health/skincare/what-happens-if-you-dont-take-shower/ 蚊子在耳邊怎麼打?4招教你如何吸引、消滅蚊子! 房間有蚊子找不到怎麼辦? 先打開燈,因為瞬間的光亮會讓蚊子暫時停止動作,停在周遭的牆壁上;若沒有發現蚊子,則可搜尋較暗或較黑的地方或物品,蚊子習慣躲在陰影或深色物體的表面。 房間有蚊子要怎麼消滅? 使用電蚊拍或上下合掌拍打蚊子:蚊子為垂直飛行的昆蟲,上下合掌可提升拍中的命中率。 使用捕蚊燈:蚊子具有趨光性,會飛向紫外線或波長接近紫外線的光線;使用捕蚊燈時,務必將燈光關掉,而且最好選在房內無人時使用,因為人對蚊子的吸引力仍大於光線。 放置毒糖水:蚊子叮咬人類,是為了取得孵化蟲卵的養分,例如醣類,因此可藉由放置含有硼酸的有毒糖水,吸引蚊子前來吸食,並中毒死亡;硼酸、糖與水的比例,分別為1:5:100,換言之,100克的水需加5克糖與1克硼酸;放置後,需小心不要讓家中寵物或小孩誤食。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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防蚊液推薦哪一種?防小黑蚊成份這樣挑!兒童、嬰兒選用須知

市面上防蚊液百百種,有些標榜成份天然,有些則強調功效持久,究竟哪一種比較好?哪些成份比較適合兒童、嬰兒?防蚊液怎麼擦才對?《Hello醫師》為您一次說明! 防蚊液成份天然比較好? 天然防蚊液雖然較為無害,但防蚊效果也比較差,有效時間通常只有數分鐘至1小時不等(含有DEET成分的化學防蚊液,有效時間可超過2個小時)。 天然防蚊液的常見成份為尤加利(又稱檸檬胺)、香茅、貓薄荷及茶樹等植物精油;其中,尤加利所含的檸檬桉醇(PMD)成份,確實有防蚊功效,但多數天然防蚊液的PMD濃度都很低,而且精油本身具有揮發性,因此即便用了,也無法發揮明顯功效;而且,反覆、大量地噴灑皮膚,也會對皮膚造成刺激,引發刺癢、紅腫等症狀。 防蚊液推薦3大有效成分,防小黑蚊就挑這1款! 蚊子是藉由嗅覺來尋找叮咬的目標,而防蚊液則能暫時阻斷蚊子的嗅覺,讓蚊子無法鎖定人類。國內經政府主管機關核可的防蚊液,共有以下3種成分: 1. DEET(敵避): 目前公認最有效的防蚊成份,對於小黑蚊也有防護效果,但兩個月以下的嬰兒不能使用。 市售DEET防蚊液的濃度從5~50%不等,主要差異在於使用對象與防護時間: 使用對象 成人:DEET建議濃度≦50% 2個月以上孩童:DEET建議濃度10~30% 2個月以下嬰兒:不能使用 有效時間 15~20%:最長有效時間4~5小時 30%:最長有效時間6~8小時 DEET的有效時間,會隨著人的活動、環境而有所改變,例如是否大量流汗、淋雨或下水;若欲前往潮濕、蚊蟲眾多的地區,建議選用較高濃度的防蚊液。 過去曾傳出小孩或成人因為接觸DEET,出現皮膚、神經或心血管問題;這類事件多是不當使用所致,例如誤食或使用高濃度的環境用藥;市售所有DEET防蚊液,皆經政府檢驗及審核通過,只要按照指示使用,就不會有健康疑慮。   2. Picaridin(派卡瑞丁):無色無味,刺激性低,安全性高,且持續時間更久,但價格相對較高;依據衛生福利部規定,僅適用於2歲以上兒童。 3. IR3535(伊默克):安全性高,環境友善,但有效時間較短,且市售防蚊液較少;同樣僅適用於2歲以上兒童。   https://wp.helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/why-mosquitoes-bite-and-how-to-prevent/ 選購防蚊液注意這4點 選購DEET防蚊液時,請注意產品是否印有「衛部(署)藥製字」或「衛部(內衛)成製字」等許可證字號;只有印有前述字號之產品,才可直接塗抹、噴灑於皮膚。 行政院環境保護署核准之防蚊藥劑有兩種,一種是環境用藥,專門用於噴灑於紗窗、紗門,另一種則可用於皮膚;購買時,請注意產品是否說明「得使用於人體裸露之皮膚」或「本產品不可噴灑於皮膚或衣物上」,並認明「環署衛製字」或「環署衛輸字」等許可證字號。 避免使用含香料之防蚊液,以免過敏。 避免使用防蚊、防曬二合一的產品,因為防曬乳的擦拭頻率較高,反覆擦拭之下,會導致防蚊成份過量。 兒童、成人防蚊液怎麼擦?4重點一次看 不要讓兒童自行噴防蚊液,避免過量、誤食或直接從孩童口鼻吸入。 幫小孩擦防蚊液時,建議先噴在大人手上,再塗抹小孩皮膚,並避開臉部、傷口或其他較脆弱的皮膚部位。 部分防曬產品因含有二苯甲酮,與DEET防蚊液一同使用,會造成身體代謝變慢,容易有頭暈等副作用;建議先擦防曬產品,待10~15分鐘以後,再使用防蚊液。 防蚊液不防水,流汗或碰水後都建議補擦 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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鞋子除臭放小蘇打、咖啡渣?正確除臭7方法、發臭原因公開!

鞋子除臭的方法百百種,例如在鞋內放小蘇打、茶包或報紙等,到底幫鞋子除臭的正確方法為何?鞋子為什麼會發臭?該如何避免鞋子變臭呢?《Hello醫師》一次帶您了解! 鞋子發臭原因 鞋子發臭與否,與腳的清潔狀況、腳汗多寡、鞋子材質與透氣程度有很大關係。 人的汗水其實沒有明顯異味,但當汗水分泌後,皮膚表面的細菌會分解汗水中的蛋白質,進而產生酸味。腳底因為經常長時間包覆於鞋襪之中,環境潮濕悶熱,十分適合細菌生長,因此就更容易發臭。 【延伸閱讀:為什麼流汗很臭?體味原因解說,7招改善體味!】 鞋子發臭8大原因,你中了幾個? 容易流腳汗 長時間穿著不透氣的鞋襪 經常穿著同一雙鞋子 鞋子弄濕後,都沒有徹底吸乾除溼 襪子不會每天更換,或定期汰舊換新 洗澡時不會特別認真清潔腳底 腳趾甲總是等到很長才剪 有足部皮膚病,例如香港腳、灰指甲或足蹠蠹蝕症 鞋子除臭靠小蘇打、茶包、咖啡渣? 坊間常聽到的除臭妙方,例如在鞋內放小蘇打或茶包,雖能暫時去除臭味,但因為無法改善細菌滋生的問題,所以經過一段時間後,鞋子往往又會散發臭味。 暫時幫鞋子除臭的方法 在鞋內放小蘇打、咖啡渣或茶包 在鞋內放柑橘類水果的果皮 在鞋內放報紙、廚房紙巾或竹炭,去除濕氣 往鞋內噴酒精,在殺菌的同時,利用酒精揮發的原理,去除鞋內濕氣 鞋子除臭正確方法:減少細菌滋生 幫鞋子除臭的最佳方法,就是維持腳底及鞋襪的清潔與乾爽,如此一來,就能減少細菌滋生,避免腳臭、鞋臭。 鞋子除臭7方法 使用止汗劑塗抹腳底,減少腳汗。(延伸閱讀:改善狐臭、汗臭!止汗劑5大挑選及使用重點、體香劑副作用完整看) 縮短穿鞋的時間,例如進辦公室後,換穿合宜的室內拖。 穿著具有抑菌、除臭功能的襪子,以及材質透氣的鞋子。 每隔1~2天就換雙鞋子穿。 洗澡時,使用肥皂或沐浴乳徹底清潔腳底,包含腳趾及指甲縫。 定期剪腳趾甲,並維持腳趾甲乾淨無垢。 鞋子不小心弄濕後,回家應盡快用餐紙巾或報紙吸乾水份,並用吹風機、除濕機去除剩餘濕氣(皮鞋需用冷風吹,避免傷害皮革)。 https://helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/8-ways-to-keep-you-from-smelly-feet/ 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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淋雨會禿頭嗎?酸雨有多酸?認識酸雨的成因與健康危害

下雨時,常有人說「不要淋雨,小心會禿頭。」、「淋雨回家要馬上洗頭,這樣才不會掉頭髮。」究竟淋雨真的會禿頭嗎?酸雨是什麼?會對人體造成哪些危害?《Hello醫師》為您深入解析! 淋雨會禿頭嗎?先認識酸雨是什麼 淋雨會禿頭的說法,來自於認為酸雨有害健康、可能傷害毛囊。酸雨(Acid Rain)的正式名稱為「酸性沉降」,指環境中的酸性物質從大氣中降落,並可分為「濕沉降」、「乾沉降」等兩類: 濕沉降:環境中所有的氣狀污染物或粒狀污染物,隨著雨、雪、霧或雹等降水型態而落至地面。 乾沉降:在沒有降水的日子裡,隨著空氣降下的落塵所帶來的酸性物質。 酸雨就是濕沉降的其中一種,正常的雨水通常呈微酸性,因為空氣中的二氧化碳溶於水,會形成弱酸性的碳酸,其pH值(酸鹼值)介於5.0~6.5之間;而一般討論的酸雨,通常指雨水受環境污染影響,出現進一步的酸化,使pH值小於5.0。 一張圖看懂酸雨有多酸 下為pH酸鹼值表,左為酸性的強度,右為鹼性的強度;愈接近左側,數值愈小,代表酸性愈強,反之亦然。 水屬於中性,pH值為7.0,因此位於正中間;番茄的酸鹼值為4.5,所以位在雨水(5.0~5.5)的左側。 依據行政院環境保護署的資料,1990年時,台灣北部雨水的酸鹼值,曾達到4.1~4.4,酸性比番茄還強;但經過多年來的環境改善與污染控制,台灣從2011年至2020年,雨水酸鹼值都在正常範圍之內,平均達5.0以上;換言之,國內現在已經沒有酸雨。 pH酸鹼值表 淋雨會禿頭嗎?看酸雨對人體的危害 酸雨的形成主要是因為人類使用石化燃料、高溫燃燒的工業過程,以及交通工具所排放的廢氣等,導致硫化物、氮氧化物等污染物滯留於空中,並經過化學反應產生酸性物質,最後隨著雨水落下。 酸雨對人類的危害主要在於呼吸道,人可能經由呼吸,將這些污染物吸入體內,並導致咳嗽、氣喘等呼吸道症狀,或對眼睛和鼻子造成刺激。 另外,酸雨也會導致土壤酸化,導致土壤中的有害重金屬析出,進入蔬菜、稻米等農作物中;若大量食用這些受污染的作物,也可能造成重金屬中毒。(延伸閱讀:生魚片鮪魚要少吃!大型魚重金屬汙染嚴重,吃魚「小魚代大魚」不怕汞中毒) 目前醫學上並沒有酸雨會導致禿頭的論點或研究,人體皮膚表面的酸鹼值本身就落在4.5~6.5之間,有時比雨水、酸雨還酸,而且頭皮皮膚含角質層在內,有多層組織,從表皮到毛囊至少有0.5~1公分,因此雨水所帶來的污染物,不易對毛囊造成直接傷害。 更重要的是,現今台灣雨水的酸鹼值都在正常範圍內,已沒有對健康或環境造成影響的酸雨,所以淋雨時,可不必太過擔心雨水對頭皮或頭髮的影響。 https://helloyishi.com.tw/health/health-conditions/seven-steps-to-wash-hair/ 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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牙刷多久換一次?牙刷不換問題多,出現4狀況最好馬上換牙刷!

關於牙刷的更換頻率,有很多種說法,有人建議1個月換1次、有人則是3個月,當然也有不少人是等到牙刷嚴重開花、變形才換。 到底牙刷應該多久換一次?看起來沒壞,也應定期更換嗎?刷毛變黃還能繼續使用嗎?《Hello醫師》一次報你知。 牙刷多久換一次? 根據美國牙醫協會(ADA)的資料,無論是普通牙刷或電動牙刷,建議3~4個月更換一次,最長不超過4個月,避免大量細菌在牙刷上滋長,或刷毛嚴重變形,影響清潔能力。(延伸閱讀:一天刷幾次牙?詳解刷牙步驟,正確刷牙方法、時間大公開) 牙刷看似沒壞,也要定期更換? 牙刷就算看似乾淨或刷毛形狀完整,最好仍定期更換。更換牙刷主要是為了以下兩個目的: 1.維持良好的清潔效果 牙刷使用過一段時間後,刷毛都會有一定程度的磨損、分岔,影響牙刷的清潔力,造成刷牙刷不乾淨、無法妥善清潔齒縫及牙齦溝;而且,分岔的刷毛也可能因為施力不當,過度刺激牙齦,使牙齦流血、萎縮。 2.避免牙刷滋生細菌,影響口腔健康 當我們每次刷牙後,口腔中細菌、食物殘渣都可能會殘留在牙刷上,即使用清水沖洗,也無法將細菌沖洗乾淨。 隨著牙刷反覆使用、長期擱置於潮濕的浴室中,大量的細菌會在牙刷上生長;若不更換牙刷,每次刷牙都可能讓更多的細菌送入口中,不僅無助於口腔健康,甚至可能導致口腔疾病。 出現4狀況馬上換牙刷 符合以下狀況,即便使用未滿3~4個月,也建議更換牙刷,維持口腔清潔與健康。 刷毛岔開、變型:避免變形刷毛傷害牙齦。 刷毛底部變色:刷毛底部出現黃、黑色污漬,代表牙刷已滋生大量細菌。 患有牙周疾病:牙齦發炎或牙周病患者,口腔內的細菌數較多,牙周組織也更脆弱,繼續使用易於滋養細菌的髒舊牙刷,容易導致牙周疾病惡化,建議可提高更換頻率;若牙周疾病痊癒,也建議馬上更換新牙刷,避免舊疾復發。 生病剛病癒時:感冒、唇皰疹或其他疾病的病毒,可能會停留在牙刷上,更換牙刷可避免病毒再次入侵。 3重點跟著做,牙刷不變黃 刷完牙後,用清水徹底清洗牙刷,隨後將水甩乾。 直立擺放牙刷,並避免與其他人的牙刷或物品相碰,以減少細菌傳播、加速晾乾。 千萬別將牙刷放於密閉的盒子中,不僅不容易乾,也容易滋生黴菌或細菌。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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毛巾、浴巾多久換一次?毛巾臭掉原因說明,不臭就靠這4招!

毛巾用了一段時間,默默飄出臭味的狀況,相信許多人都曾遇到;而且,有時明明毛巾才剛換、剛洗沒多久,很快就又飄出異味,令人困擾不已。 究竟毛巾為什麼會有臭味?如何避免毛巾、浴巾發臭?毛巾、浴巾多久要換一次?《Hello醫師》為您一次解答! 為什麼毛巾、浴巾飄出臭味? 根據美國皮膚科學會(AAD)的資料,人體的每吋肌膚都有約1900萬個皮膚細胞、650個汗腺,當人用毛巾或浴巾擦拭身體時,死掉的皮膚細胞、汗水及油脂,都會停留在毛巾上;日復一日累積下來,加上浴室潮濕溫暖的環境,毛巾就會成為細菌的溫床,隨著細菌、黴菌及病毒在上大量生長,漸漸就會開始飄出異味。 毛巾、浴巾臭掉就停用 最好也別共用 當毛巾、浴巾臭掉,意味著上面已存有大量的細菌和黴菌,例如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌及念珠菌等;此時若繼續使用,很容易導致濕疹、癬(香港腳、灰指甲)等皮膚疾病,尤其是皮膚敏感、有皮膚病病史,或已有皮膚疾病者。 共用毛巾、浴巾也易於將細菌、病毒,甚至寄生蟲(延伸閱讀:陰蝨)傳染他人,或遭他人傳染;因此,家中最好每個人都有各自的毛巾、浴巾;針對已有皮膚病或好發皮膚病的部位,例如私密處或腳底,則建議準備另外一條毛巾,避免染病或病情擴散。 毛巾、浴巾多久換一次? 建議每周至少清洗1次毛巾、浴巾 建議每2~3個月就更換一條新毛巾;浴巾的更換頻率,取決於材質和清洗方式,建議可抓6個月到1年更換一條浴巾。 若您符合以下使用情境,建議每次用完毛巾、浴巾,都應立即清洗、晾乾: 使用毛巾擦拭體液,例如分泌液、尿液或血液。 使用毛巾擦拭大量汗水,例如帶去健身房的運動毛巾。 擦拭部位患有具傳染性的皮膚疾病。 4重點跟著做,毛巾、浴巾不變臭 使用完毛巾、浴巾後,將它們掛在通風良好處,完整攤開晾乾。 若毛巾習慣掛在浴室內,確保浴室通風透氣、排濕功能良好。 定期清洗及更換毛巾,若毛巾清洗後仍容易有異味,馬上丟棄換新。 若皮膚的油脂分泌較旺盛,或經常使用毛巾擦拭汗水,建議增加清洗及更換的頻率。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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立春吃什麼?中醫立春禁忌、飲食、保健穴道一次看

【聽醫師的話】 × 吳柏鋒醫師專欄 明日(4日)便是二十四節氣中的第一個節氣-「立春」,表示寒冬就快要結束,春天即將來臨。中醫師認為,在寒轉暖的春天時節若能順應自然、養生適宜、防病保健,想使體質維持最佳狀態並不是件難事! 立春吃什麼、飲食禁忌一次看 1.立春飲食:宜清淡,多攝取維生素、蛋白質 以中醫觀點來看,肝屬木,春季養肝保健的關鍵應以清淡可口為主,也可食用甘味食物,以富含維生素、蛋白質等食物為主,例如波菜、高麗菜、山藥、薏仁、紅棗、枸杞等等。 2.立春飲食禁忌:油膩、生冷、辛辣、酸性 切忌油膩、生冷或辛辣等刺激性的食物,同時也應避免食用過多酸性食物,否則會使肝火過旺,容易損傷脾胃。 立春做什麼?中醫:忌晚睡、注意保暖 中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科吳柏鋒醫師指出,依據中醫典籍《素問˙四氣調神大論》:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。」 大意指出春天是天地萬物生長繁榮的季節,不應睡太晚,應早起到戶外散步,一方面活絡筋骨暖暖身,一方面也是舒展情志,讓腦筋靈活起來,避免容易鑽牛角尖,避免遇到不如意容易怨忿,多朝正面態度思考以達到養生的效果。 春季日夜溫差大,尤其癌症患者若抵抗力不足,容易導致「風邪」乘虛而入,可能會出現因感冒引起的頭痛、咳嗽、鼻塞;或是出現肌肉、關節等痛無定處的表現;又或者可能發生皮膚搔癢或皮膚炎的狀況。因此,保暖工作便相當得重要! https://helloyishi.com.tw/sleep/how-to-avoid-bedtime-procrastination/ 立春中醫養身穴道推薦 吳柏鋒醫師與大家分享三個穴道保暖妙方,透過上背部的大椎、風門、肺俞三個穴道來進行。 可用中藥藥餅敷貼、吹風機或暖暖包,在這三個穴位熱敷,都能達到「升陽益氣、祛風散寒」的保暖效果。 大椎穴:位置在第七頸椎棘突下正中凹陷處,大概是我們低頭時摸到頸椎最大塊、突起最明 顯的地方。 風門穴:背部第二胸椎棘突下旁開約兩個手指寬,左右對稱。 肺俞穴:背部第三胸椎棘突下旁開約兩個手指寬,左右對稱。 最後,吳柏鋒醫師提醒「早睡、睡得好」的重要性,因為無論是晚睡或睡不好,都容易造成交感神經亢奮,進而形成「虛熱」以及影響內分泌。因此,若能養成固定睡眠時間的習慣,將有助提高睡眠品質,改善失眠的症狀,一旦睡得好,心情自然也能愉悅,對於疏肝也能有相當的助益。 ※若有任何健康相關問題,歡迎隨時與我們聯繫:[email protected] (圖片授權:吳柏鋒醫師、達志影像)


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除夕可以打掃嗎?過年大掃除順序、秘訣、時間、禁忌習俗一次看

除夕大掃除是許多家庭的習俗,但要如何打掃得有效率又乾淨?很多人卻不清楚。《Hello醫師》為您解析過年的大掃除順序、秘訣、時間、習俗禁忌讓您快速了解過年打掃的方法與習俗! 除夕可以打掃嗎?過年打掃時間、大掃除習俗禁忌 大掃除最佳時間:農曆年底,除夕傍晚前掃完 除夕打掃禁忌1. 晚上打掃 習俗上,打掃應避免的時段,包括除夕晚上,或大年初一到初四,這樣才能「保留財氣」;因此,如果除夕夜前來不及大掃除,必須等到初五才可以打掃。 除夕打掃禁忌2. 晚上洗衣服、晾衣服、洗澡 除夕夜應避免晾衣服,當天傍晚前要把衣服晾乾,不可以晾到初一與整個過年期間,以免「濕過年」;此外,除夕夜習俗上不宜洗澡、洗頭,認為會把好運洗掉,可等到初一再洗。 除夕打掃禁忌3. 晚上倒垃圾 傳統習俗上,除夕晚上9點後就要避免倒垃圾,因為怕將來年財運往外倒,之後持續到初四,也都不宜倒垃圾;到了初五,反而要趕快把「窮」倒掉,因此在初五倒垃圾就是最好的「送窮神,迎財神」方法。 過年大掃除順序:打掃整理房間4大必看訣竅 大掃除順序1. 先丟,再清 在開始打掃之前,可先逐一收拾房間雜物,評估物品應該收起來、扔掉或捐贈。   https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/how-to-help-those-with-hoarding-disorder/ 大掃除順序2. 先高,再低 從上而下清理,讓灰塵統一堆積在地板,方便最後一起清潔;按以下順序處理高的區域與家具:天花板、天花板裝飾、天花板燈具/燈泡、牆壁。(延伸閱讀:浴室、廁所排水管有臭味?3大原因、解決方法一次懂) 大掃除順序3. 先掃後拖,由裡到外 先掃後拖,可避免地板被踩髒;拖地時記得從房間最遠的角落開始拖地,向門口移動,避免拖完地,把地板踩髒。 大掃除秘訣:3方法整理效率 大掃除秘訣1. 掃地、拖地、擦拭:一次一項任務 一次選擇一項任務:掃地、拖地、擦拭灰塵,例如掃地時,就先集中掃全家,打掃效率會比「先打掃房間、廚房,再打掃浴室」還好;這樣做可避免處在無休止的清潔循環中,一遍又一遍地開始相同的任務。(延伸閱讀:中性清潔劑有哪些?5分鐘速懂中性、酸性及鹼性清潔劑的差異) 大掃除秘訣2. 清潔工具都放在一個容器 將需要清潔的工具都集中放在同一個容器,例如水桶或手提袋,可避免浪費時間找工具,也不必擔心四處走動時,工具會東落一個、西落一個。 大掃除秘訣3. 團隊合作 團隊合作是快速完成大掃除的最佳方法之一,提前和家人約好時間,為每個人分配任務,一起打掃可促進感情,清潔速度也比較快。 若有任何健康相關問題,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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環境荷爾蒙是什麼?有哪些影響?環境荷爾蒙種類及預防解說

有些女性明明體重正常、作息規律且注重飲食健康,卻還是得了乳癌,或是準媽媽們明明每次產檢都正常,寶寶卻還是保不住。其實這都有可能是殘留在體內的環境荷爾蒙在作祟。 環境荷爾蒙會干擾人體的內分泌系統,長期下來可能會導致流產、女性疾病等問題。究竟不過環境荷爾蒙是什麼?哪些是常見的環境荷爾蒙?讓《Hello醫師》為你解答! 環境荷爾蒙是什麼? 人體的內分泌系統運作繁複,在各個器官需要互相「溝通」之下,靠的就是荷爾蒙這種物質來傳遞所有訊息。 荷爾蒙種類不少,像是女性的雌激素、黃體素都是荷爾蒙的一種,這些激素會保護女性器官,讓身體維持正常運作。 然而有些外在的化學物質會干擾身體的內分泌系統,這種干擾物為環境荷爾蒙(environmental hormone),又被稱為內分泌干擾物(Endocrine disrupting chemicals)。環境荷爾蒙並非指特定的化學物質,只要是能影響內分泌系統的化學物質都被歸類為環境荷爾蒙。 環境荷爾蒙的影響 環境荷爾蒙具有類似人體內荷爾蒙之功能,會悄悄改變人體免疫、神經與內分泌系統,阻礙人體正常運作,長期下來會導致各種男女生殖疾病,如卵巢癌、子宮內膜異常增生、前列腺癌、睪丸癌、精子異常,會降低生殖能力,讓不孕的機率大大提升。 環境荷爾蒙有哪些? 隨著現在生活越來越便利之下,環境荷爾蒙處處藏在人們所需的日用品中,農藥、塑膠產品、清潔劑、電子產品都是環境荷爾蒙的來源,可藉由飲用水、飲食、空氣傳播後被人體吸收。 常見的環境荷爾蒙有殺蟲劑的DTT、工業產品的多氯聯苯PCB、塑膠產品的鄰二甲苯類、戴奧辛(Dioxin)、雙酚A,目前已知有70種化學物質被列為環境荷爾蒙,以下簡列2種常見的環境荷爾蒙所造成的影響: 雙酚A(Bisphenol A):又名酚甲烷,為一種化工原料,是罐頭內壁塗層的原料之一。研究指出,雙酚A與成人的第2型糖尿病、心血管疾病、肥胖有關,且結構類似雌性激素,會影響女性的生殖功能。 多氯聯苯:自焚化爐中燃燒的廢棄物排放出來,且不易在環境中分解。多氯聯苯會影響皮膚、生殖系統,也有研究指出,多氯聯苯會導致肝癌、膽道癌;另外,若孕婦長期接觸過量的多氯聯苯,生出來的小孩可能有過輕的問題。 怎麼避免環境荷爾蒙? 雖然目前沒有一種方式能完全避免環境荷爾蒙,不過還是有些小撇步可以降低接觸的機率: 減少使用塑膠類產品,不重複使用塑膠餐具。 飲食多樣化,避免化學物質長期殘留在體內。 做好資源回收,不讓化學物質流入環境。 (圖片授權:達志影像)


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健保洗牙、自費洗牙的差異?費用多少?洗牙價錢、補助對象公開

看牙醫自費項目很多,不同療程之間的費用差距很大,但其實無論是小診所或連鎖院所,洗牙的收費規則都一樣。 《Hello醫師》為您說明健保洗牙及自費洗牙的費用、健保給付多久洗牙一次,以及洗牙通常不包含的服務項目。 洗牙要錢嗎?費用多少? 洗牙需要收費。 依據衛生福利部健保署規定,13歲以上民眾,每半年洗牙1次皆有健保給付,僅需支付掛號費;掛號費依各診所、醫院的規定而異,一般約為150元或200元。 健保洗牙多久一次?孕婦有補助? 除了前述的半年給付洗牙1次外,針對孕婦、糖尿病患及以下族群,健保另規定,每3個月給付洗牙1次,幫助減少牙周病與併發症的風險: 孕婦 口乾症患者,例如服用高血壓藥物所致 糖尿病患 牙周病患者 腦血管疾病患者 血液透析及腹膜透析患者 使用雙磷酸鹽類或抗骨鬆單株抗體藥物患者 惡性腫瘤患者 身心障礙者 進行化放療的特殊患者 自費洗牙費用多少? 若半年內已洗牙過1次,且非上述特殊健保給付對象,洗牙就需自費,費用通常落在400~1000元之間。 部分牙醫診所也有針對較重視口腔保健或牙齒美白的民眾,提供進階自費洗牙服務,服務項目可能包括: 深度洗牙:更全面地處理牙縫、齦溝的牙結石 牙齒美白:去除茶垢、菸垢等色素,幫牙齒噴砂、拋光 塗氟:加強牙齒抗酸蝕的能力 健保洗牙不包含的服務項目 有些人會納悶醫生在洗牙時發現蛀牙後,為什麼不一起將蛀牙補起來,還要病患回診補牙呢? 這是因為按照健保規定,洗牙與蛀牙為兩個不同的給付項目,因此在「洗牙」時,牙醫師通常不會提供補牙服務。 健保洗牙不包含的服務項目包括: 處理蛀牙:包含修磨牙齒、補牙。 牙齒美白:洗牙主要目的為清除牙結石,並稍微去除部分的茶垢、菸垢;若欲完全去除牙齒表面的色素,讓牙齒變白,需另外安排牙齒美白的療程。 牙周治療:若有牙周炎或牙周病,病患需另外定期回診檢查與治療,療程通常會長達數週或數月,以完全根治牙周問題。 洗牙相關文章 洗牙多久一次?每次幾分鐘?這10種人建議3個月洗牙1次 洗牙後流好多血?5點注意事項跟著做,洗牙流血免擔心! 洗牙會痛嗎?洗牙很痛2大原因!不想酸痛就該這麼做 (圖片授權:達志影像)

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