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維持個人良好生活習慣及清潔,能改善生活及周遭環境,並避免疾病侵擾,促進身心健康。

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臭蟲咬傷口長怎樣?症狀怎麼處理?床蝨消滅、預防方法公開

近期多國接連爆發臭蟲危機,包括法國、英國、中國、香港、韓國及日本等,就連北市某旅館也疑遭臭蟲入侵!到底臭蟲是什麼?從何而來?被咬傷口長怎樣?如何防治與消滅?《Hello醫師》一次彙整說明! 臭蟲是什麼?認識床蝨 臭蟲又稱床蝨(Bedbug),長約0.5公分,寬約0.3公分,主要活動於夜間,白天都躲藏於傢俱或寢具的縫隙間,並以人體血液為食,通常5~10天需取食1次。 臭蟲的生命力強盛,雌蟲一生可產下200~500顆卵,這些卵會在1~2週內孵化,在5週後長為成蟲,並持續進食、交配與繁殖的循環;成蟲即使數月不進食也不會死亡,在合適的生存環境下,壽命最長可達1年。 臭蟲的生命週期 交配後,雌性臭蟲產卵200~500顆,卵呈白色細小顆粒狀 孵化期約1~2週,幼蟲呈半透明色,但吸血後就轉為褐色 幼蟲約5週後長為成蟲,持續交配與繁殖,壽命最長達1年 臭蟲雖然沒翅膀不會飛,也不擅長垂直爬行(上下爬),但因為體型微小、生命力與繁殖能力旺盛,所以可以躲藏於物品與衣物間,並經由各種交通運輸傳播,例如飛機、航運或地鐵等;因此,近期發生的臭蟲傳播危害,在其他國家不算少見,特別是旅遊網絡較頻繁的歐洲及北美各地。 被臭蟲咬的傷口特徵和症狀? 臭蟲通常在黎明前吸血,每次吸血約5~10分鐘,白天則躲藏在掩蔽處慢慢消化吸食的血液。 臭蟲叮咬時,會注入一種含有麻醉功能的唾液,所以被咬的人不會馬上有感覺。叮咬處經過數小時後,才會漸漸紅腫、發癢,並形成2~6公分的紅腫區塊,顏色呈紅色、粉色或暗紅色,癢感則可能持續數天至一週以上,視個人免疫反應而定,少數嚴重者可能產生蕁麻疹樣丘疹、水泡,甚至全身性過敏反應。 由於臭蟲習慣反覆叮咬相同區域,所以腫包經常成排或成群出現;常見的叮咬部位包括臉部、手臂及腿部等暴露於衣外之處。 被床蝨咬怎麼辦? 若家中出現臭蟲,首要之務應是消滅並防治臭蟲,否則臭蟲仍會於家中生長與繁殖,對人類生活造成嚴重影響;但若是出門旅遊、外宿遭臭蟲叮咬,可藉由以下方式處理傷口: 減輕癢感:擦拭外用止癢藥膏或冰敷 避免搔抓患部:以防傷口擴大、出血,造成感染 就醫治療:若紅腫範圍擴大,有嚴重發炎跡象,請盡快就醫檢查,醫師可能開立外用類固醇藥膏、口服抗組織胺等藥物來控制症狀。 【延伸閱讀:類固醇藥膏強度分7級,皮膚癢該擦哪款?超詳細類固醇藥膏選用指南!】 臭蟲躲藏環境 若在家中疑似被臭蟲叮咬,可檢查以下地方是否有臭蟲或臭蟲排泄物(如血跡斑點): 寢具,包括床墊、床罩、床單、枕頭 床頭櫃後方、床架下方 地毯下方 壁紙的接縫處 沙發的接縫處 傢俱間的縫隙 床蝨怕什麼?6招消滅臭蟲 曝曬:將疑有臭蟲的布織品或衣物放入塑膠袋中並綁緊,在陽光直曬處進行曝曬;只要袋中溫度超過65℃即可消滅臭蟲。 熱蒸:使用熱蒸氣熨斗熨燙疑有臭蟲的布織品(須注意布料材質是否耐受高溫,以免損壞) 吸地:使用吸塵器勤吸臭蟲經常躲藏之處,包括牆縫、床架和地毯下方。 清洗:勤清洗疑有臭蟲活動的寢具。 使用殺蟲劑:使用經環境部核准登記之環境用藥,包括必安住⽩蟻蟑螂跳蚤藥、夜安寧泡沫噴霧殺蟲劑等,依指示正確使用除蟲。 請專人處理:若蟲害嚴重,可請合格的病媒防治除蟲公司代為處理。 【延伸閱讀:環境荷爾蒙是什麼?有哪些影響?環境荷爾蒙種類及預防解說】 圖片來源:環境部 如何避免帶臭蟲進家門? 旅遊回來後,立即將所有衣物放進洗衣機清洗。 充分檢查行李箱內的物品及縫隙。 將空的行李箱用大塑膠袋包裹,內噴殺蟲劑並擺放1個月。 持續家中有無臭蟲跡象,特別是臭蟲喜愛躲避的地方,若有,則參照上述方式進行防治。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf

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油漆沾到皮膚洗不掉?3個撇步這樣做

您是否有被顏料或油漆沾到皮膚而洗不掉的經驗?一般來說,繪畫所用的彩料都是水性顏料(Water-based paint),只要用水和肥皂就能輕易清除,但若是油性顏料(Oil-based paint),就無法用水洗掉了,需改用其他方法。對此,《Hello醫師》與您分享有效去除顏料和油漆的3個撇步。 水性油漆、油性油漆,清洗方式大不同 首先,請先辨識顏料是水性或油性成分,因為兩者的處理方式並不一樣。相較於油性漆,水性漆更容易被去除,像是水彩(Watercolor)、蛋彩畫漆(Tempera paint)、乳膠漆(Latex paint),以及丙烯颜料(Acrylic paint,又稱壓克力顏料)。 但即使是水性漆,也不要置之不理,乾掉會很難清除,要趁顏料還濕的時候就洗手,並用大量的肥皂擦拭被漆沾到的部位,反覆清洗乾淨。若還是沒辦法完全清除,可用菜瓜布或刷子洗滌殘餘的部分。 水性油漆乾掉洗不掉,可用油或美乃滋 倘若水性漆已呈乾涸狀態,可能水洗就不再有效了,建議先擦乾沾到部位,然後使用幾滴嬰兒油(Baby oil)或石蠟油(Mineral oil),然後用手尖輕輕在皮膚擦拭均勻,再以水清洗乾淨。 如果還是沒辦法完全清除乾淨,可以用棉花加點異丙醇(Isopropyl alcohol)拍打被沾部位,直到所有顏料去除乾淨。 如果家裡有美乃滋(Mayonnaise),它也能幫助分解水性漆,只要在皮膚上塗抹一茶匙,並靜待2~3分鐘,然後用布擦拭、洗手即可。此外,利用油和鹽製成溶劑也是不錯的方法,比例為1:1,建議用植物油和粗鹽,步驟一樣是反覆輕柔被沾部位,然後用水清洗乾淨。 油性油漆只能以油去油 油性漆像是清漆(Varnish)和粉刷家的油漆,其去除方式只有一種,就是用「油去油法」可以先用石蠟油或家用的食用油,沾在棉花上擦拭在皮膚表層,反覆使用直到所有顏料被清除乾淨。 若以上方法都無效,可能需要進行更強烈的溶劑,像是松節油(Turpentine),它雖然非常有效,但卻會產生對身體有害的氣體,請在通風環境中使用,並確保放置在小孩和寵物無法觸及的地方。以少量松節油沾在棉花上,然後拍打肌膚,最後用肥皂和水清洗乾淨。


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水泥咬手、咬皮膚,盤點水泥4大危害,使用注意事項一次看!

水泥(Cement)是現代建物中,經常使用的建材之一,它就像膠水一樣,透過與其他材料混和後,成為混凝土(Concrete),再搭配鋼筋的輔助,建成了一棟又一棟鋼筋混凝土建築。 雖然水泥如此方便又廣泛使用,但若是長時間與水泥接觸,對人體也可能造成不良影響,以下介紹水泥會對人體造成的危害。 1. 水泥易造成皮膚過敏,接觸時請戴手套 一般人碰觸到未乾水泥的機會很少,通常是工人或水泥師傅會因工作需求,長時間碰觸水泥,並出現過敏反應。 水泥屬於強鹼物質,可能燒灼皮膚,造成皮膚表層損傷,在皮膚的保護力下降之後,水泥中的其他過敏原,便會引發過敏反應,而且帶有毒性的物質,例如:六價鉻(Hexavalent chromium),也更輕易地進入替內。 水泥所引發的傷害,通常需要一段時間累積,因此若是不小心碰到,隨即用清水洗淨,便不會引起太大的傷害。 若想避免過敏的問題,戴手套是最佳的防護方式,不過為了工作方便,有些工人可能會排斥穿戴手套,這也是為什麼水泥工人經常避免不了傷口反覆過敏、發炎。 2. 水泥咬手、咬皮膚,造成皮膚灼傷 除了強鹼會對皮膚造成傷害外,水泥另含有石灰(Lime)。石灰是生石灰的簡稱,主要成分為氧化鈣(CaO),當生石灰與水接觸時,氧化鈣會產生化學反應,除了產生熟石灰和氫氧化鈣(Ca(OH)2)外,也會進行放熱反應。 皮膚長時間與濕水泥接觸,是灼傷的主要原因;水泥加水後所產生的氫氧化鈣,不僅會使水泥變成強鹼,pH值達12~13,在熟石灰產生過程中的放熱反應,也可能對皮膚產生傷害。 不過水泥灼傷不會像熱水燙傷一樣,瞬間引發強烈不適,但若是長時間接觸,其灼傷程度熱水燙傷不相上下,這也是為何不少工人會說水泥咬手。 在施工現場,有時會發生水泥掉進靴子或手套內的情況,若未即時發現並移除,通常皮膚都會受到嚴重灼傷。 美國國家生物技術資訊中心(NCBI)即有研究案例指出,工人在濕水泥上跪趴3小時進行施工後,下肢出現了2~3級燒燙傷,達到可能傷及真皮層的程度。 3. 水泥粉塵會傷害呼吸系統 除了濕水泥對人體有害之外,水泥倒出時所製造出的粉塵,也可能會引起人體的不適。 短期暴露在充滿水泥粉塵的環境,可能會有咳嗽、打噴嚏、呼吸困難等症狀;除此之外,切割打磨混凝土,也會釋出大量含有二氧化矽(Silicon dioxide)的粉塵,長期吸入可能提高罹患矽粉沉著病(Silicosis,又稱矽肺病)及肺癌(Lung cancer)的機會。 4. 眼睛傷害會導致失明 眼睛是人體相當脆弱的一個部位,當水泥粉塵甚至濕水泥觸碰到眼睛時,不進行緊急處置,可能會有失明風險。 除了強鹼會灼傷眼睛外,水泥當中的生石灰也會因為接觸到淚水而產生熱,造成眼睛灼傷;因此,在眼睛接觸到水泥或石灰的當下,請立即用清水沖洗數分鐘,即便水泥產生熱能,也會被流動的水帶走熱量。當然如果有生理食鹽水的話更好,可以降低眼睛的不適感。沖洗完畢後,請立即就醫治療。 5. 如何避免水泥的危害? 水泥雖然對人體的傷害不小,但是一旦凝固變硬之後,便不會釋放有毒物質對人體產生傷害,因此一般民眾無須擔心自己置身於有毒環境。 對於水泥工人或喜歡自己動手DIY、進行自宅修繕的讀者們,穿戴護目鏡和口罩,可以降低水泥或粉塵一不小心接觸到眼睛,或是進入呼吸道的風險;請戴手套、穿長袖工作衣褲,避免皮膚與水泥直接接觸,並且可以將袖口和褲管塞入手套和靴子內,減少水泥在不注意的情況下,卡在鞋子或手套內造成灼傷的機率。


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腳臭洗不掉怎麼辦?8大方法改善腳汗、去除腳臭

在公司忙了一整天,回到家準備要洗澡時,卻聞到奇怪的臭味。腳臭是許多人的煩腦,雖然穿鞋時不易察覺,但一旦到了需要脫鞋子的場合,就讓人無法忽視。《Hello》介紹8種改善腳臭的方法,讓脫襪後的雙腳不會再臭氣薰天。 腳臭洗不掉怎麼辦?除腳臭的8大方法 除腳臭方法1:腳汗是腳臭的主要原因,清洗雙腳別馬虎 由於穿襪子的關係,腳汗會乾涸沾黏在腳部,無論是使用肥皂或是沐浴乳,在清洗雙腳時,最好能夠多加的反覆搓揉,確保髒汙不再殘留於腳上。另外,腳趾甲的縫隙也是許多人在洗澡的時候,常常忘記加以清洗的部位,尤其若是沒有經常修剪腳趾甲,襪子的棉絮以及汗水可能會融合在一起,卡在趾甲縫中,導致臭味產生。 除腳臭方法2:縮短穿襪子時間 穿襪子會讓雙腳的出汗量增加,汗水被悶在襪子當中愈久,臭味也就愈明顯,在理想的情況下,盡量讓雙腳脫離襪子的束縛,當然是最佳方式。一回到家就把襪子脫掉就不用說了,在家中就是要輕鬆自在。另外,有些人會在公司放一雙拖鞋,在位子上的時候穿著,讓雙腳透透氣,也是不錯的避臭方式。當然,如果是服務業這種工作型態,就無法如此效仿,購買標榜透氣和除臭的襪子,可能是比較好的折衷作法。 除腳臭方法3:保持雙腳乾燥 在洗完澡後,千萬別只用毛巾將身體和頭髮擦乾之後,就讓雙腳踩著濕濕的拖鞋到處亂走,雙腳潮濕除了容易產生異味外,也會造成細菌孳生,提高罹患香港腳的機率。 除腳臭方法4:更換襪子勤快些 如果您的腳汗情況嚴重,也可以考慮多帶一雙襪子更換,可以減少雙腳悶在汗水浸溼襪子的時間,尤其台灣夏季天氣炎熱,有時候我們都會多帶一件衣服替換了,襪子也是同理。 除腳臭方法5:止汗劑作為輔助 容易腋下出汗的人可能多少都有使用或考慮過購買止汗劑,讓腋下不再濕濕的見人,其實止汗劑同樣也能用在腳部,減少出汗量,如果您是用滾珠式的止汗劑,請不要滾了腳下又滾腋下,以免腳部細菌沾染到腋下。不過,由於止汗劑含有化學成分,因此不建議長期使用止汗劑作為除臭的方式。 除腳臭方法6:鞋墊消除異味 在腳部出汗量大的情況下,汗水也可能被鞋墊吸收,累積導致鞋子發臭,如果您每天都穿同樣的鞋子,鞋子沒有足夠的時間通風,讓異味散出,便會造成這種情況,如果發現鞋子本身發臭,請將鞋墊清洗,並連同鞋子一併晾曬。要注意的是,將鞋墊放回鞋內時,請確定鞋墊已經完全乾燥,潮濕的鞋墊只會讓雙腳的異味變得更加嚴重。另外,跟襪子一樣,選購除臭鞋墊也可以明顯減少異味在鞋內堆積。 除腳臭方法7:不穿襪子很有關係 一般來說,有腳臭困擾的人,腳汗的分泌量都不小,如果不穿襪子就穿著鞋子,就等於是讓鞋子代替襪子,作為吸收腳汗的載體,差別在於,襪子我們可以每天洗,但是有人會每天洗鞋子嗎?赤腳穿鞋子,又沒有洗鞋子的情況,就如同一雙襪子穿了好幾天甚至好幾個禮拜都不洗一樣,讓你的雙腳沐浴在充滿細菌的鞋內,不僅避不了臭味,一旦腳部有傷口,便很容易發生感染。 除腳臭方法8:酒精幫助清潔 每天晚上洗完澡後,使用酒精噴霧或是用塗抹的方式,讓雙腳都接受酒精的消毒,尤其需要特別著重在腳趾縫和趾甲,這些特別容易藏匿汗垢的地方。


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久坐是萬病之源:坐式生活對身體的危害

您也是久坐一族嗎?現代人不論工作或在家,都長時間坐著。很多人坐著辛勞工作一整天,回家只想攤在沙發上看電視休息,殊不知,這種坐式生活(Sedentary lifestyle)、缺乏運動的型態,正是影響現代人健康,造成許多疾病的重大因素。 坐太久超過6小時就是「久坐」 坐式生活指的是,一個人很少運動,甚至幾乎沒動,大部分的時間都是坐著或躺著。根據衛福部國民健康署,連續坐著6小時以上,便是久坐。 千禧之愛健康基金會的調查發現,國人平均上班已坐超過6小時,下班後竟還有高達70%的人會再坐3小時,有40%的人甚至會多坐4小時。也就是說大部分的人,上班都已經坐很久,回家又繼續坐,久而久之就會慢慢衍生出許多慢性病。 超過65歲以上的老人,更容易整天不動,醒著的時間,可能有10小時以上都是坐著或躺著,是最容易久坐不動的族群,同時也是最需要活動的人。而且久坐的習慣是很不容易改掉的。了解活動和運動的重要,才能避免代謝變慢和老化加速。 久坐導致許多疾病 久坐會增加心臟病(Heart Disease)、中風(Stroke)、糖尿病(Diabetes)或代謝症候群(Metabolic Syndrome)等慢性病的罹患率,還會造成骨骼傷害、肌肉退化及血液循環不佳,進而影響思考能力及心理健康。 此外,根據估計,全球人口有6%的心血管疾病、7%的第二型糖尿病(Type 2 diabetes)、10% 的乳癌(Breast Cancer)和大腸癌(Colon Cancer)患者,主要都是因為坐式生活而罹患的,造成的死亡數甚至高於吸菸。 坐的時間愈久,也代表消耗的熱量愈少,進而導致體重增加,而肥胖更是許多疾病的主要原因之一。一個調查超過百萬人的研究也顯示,生活愈久坐不動,提早死亡的機率愈高。 除了每天運動,更要少坐多動 梅約診所(Mayo Clinic)的詹姆士拉文(James A. Levine)醫師在2005年就發表的研究指出,久坐對人體的危害和嚴重程度,是一種現代文明病。過去我們可能認為,只要均衡飲食及規律運動,就能抵銷久坐帶來的健康危害,但其實運動雖然能改善健康狀況,就算每天運動30分鐘,久坐造成的危害還是會存在。 久坐不動就如同太空人生活在無重力的環境一樣,除了肌肉流失會變快,骨骼退化和老化的速度也都會加速。 不過若坐到一半可以站起來走動,就能刺激肌肉和骨骼,讓身體功能回歸正常;因此醫師建議,除了少坐,也可以每坐30分鐘就站起來走動一下。 各年齡層久坐都會危害健康,改善方法一次看 根據世界衛生組織(WHO),全球約有60~85%缺乏運動或活動量不足,使運動不足成了全球第4大致死的風險因素。因此WHO建議,成年人應規律進行中等強度的運動,每週至少150分鐘。以下是針對各年齡層,所提供的活動量增加建議: 久坐改善族群1. 5歲以下的小孩 越來越多研究都指出,人生早期就發展出坐式生活型態的人,日後肥胖的機率會提高,甚至連認知能力都會受影響。建議家長注意以下3件事情,以避免小孩有運動不足的情況: 減少小孩坐兒童椅、汽車安全椅或高腳椅的時間 減少小孩使用嬰兒搖椅、助行器或學步車的時間 減少小孩看電視或用 3C 產品的時間 久坐改善族群2. 小孩及青少年 研究顯示,兒童及青少年在家使用電腦等3C產品或是看電視時,坐著的時間會更長。家長應該要想辦法降低他們久坐不動的機會,可以參考以下方式鼓勵他們多走多運動: 鼓勵小孩幫忙做家事 不要在他們房間擺電視或電腦等 3C 產品 為小孩設定禁止使用任何 3C 產品的時段,也可以身作則,全家一起實行。 利用獎勵機制,規定他們要有足夠的運動量才可以使用 3C 產品。 (同場加映:3C 產品與兒童肥胖有關係!該限制使用時間嗎) 久坐改善族群3. 成年人和老人 多數成人都曉得久坐的危害,不過在工作及生活上常較難平衡,使活動量有越來越少的趨勢。為了遠離久坐造成的危害,請注意以下建議,減少久坐的時間: 站著工作 多爬樓梯,少坐電梯。 講電話時可以走動,避免坐著。 能站就不坐,搭乘大眾運輸時盡量用站的。 設定久坐提醒,每 30 分鐘提醒自己起來走動。 工作休息時,別坐在辦公桌,多起來走動,活動伸展一下筋骨。 放下電視和手機,可以坐家事或去戶外走走,能養成規律運動的習慣更好。 【想看更多相關主題,請前往健康習慣觀看最新文章】


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居家清潔消毒!細菌病毒侵擾不再怕

微生物、細菌與病毒在我們生活周遭無所不在,我們是不可能完全遠離這些微生物的干擾。雖然如此,大家也不用過於驚慌,因為並不是所有細菌都會對人體造成傷害,我們只需要注意會導致生病或感染的細菌即可。以下,是保護居家衛生的方法。 細菌是散佈的方法 對人體有害的細菌與其他微生物,會藉由人、寵物或被弄髒、受汙染食物和飲料等進入家裡,並散佈到家裡各個角落。其他人會散播細菌的人為因素包括: 沒有用適當的化學清潔劑清理被弄髒的表面,或是沒有定期清洗衣物和毯子。 忘記洗手,或是可能沒有洗手的習慣,以致把外出接觸到微生物,散播到家裡摸過的東西上。 感染了病毒引起的疾病,如感冒,並在咳嗽、打噴嚏,甚至呼吸時,將病毒從嘴裡噴出的水分散播到空氣裡。如果別人剛好呼吸,並接觸到有病毒的空氣,或手摸到被病人身上的微生物感染的東西,就可能被感染。這種情形,稱為感染的連鎖效應。 停止細菌散播的方法 要阻止感染連鎖效應,最佳方法就是保持良好的衛生,下列是一些有幫助的小撇步: 經常洗手,尤其是在飯前、飯後、咳嗽後、打噴嚏後、上完廁所後,以及幫寶寶更換尿布後。 咳嗽或打噴嚏時,請用衛生紙或布遮住鼻子、嘴巴,切忌不要直接用手遮。用過的布應清洗,衛生紙應丟棄,並確實用肥皂將手洗乾淨。 烹煮時,注意食材衛生,並請記得隨時洗手、清洗砧板,食物也要完全煮熟。儲存食材時,請將煮熟和沒煮過的東西分開來放,以減緩細菌孳生的速度。 為了預防自己與家人受感染,請接受疫苗接種。要前往醫院接受疫苗接種時,請千萬不要錯過預約的時間。 家裡或工作環境中,經常會被許多人觸碰的東西和地方,如:水龍頭、門把、電話或電腦鍵盤,都要定期清潔和消毒。 清潔和消毒的差別 清潔:清潔東西時,可以消除餐具、陶器的泥土、灰塵,以及一些微生物,尤其當您有同時使用清潔劑或熱水時。 消毒:當無法完全消滅範圍分布較大的微生物時,就得用消毒的方式。定期消毒家裡各個角落,是有效預防有害微生物和細菌擴散的方法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。


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油漆味道有毒嗎?甲苯吸多會怎樣?油漆揮發物、中毒症狀公開

對於喜歡DIY居家設計的人來說,除了家具擺設、木工裝修之外,粉刷牆壁也是相當重要的一環。 然而多數油漆都有某種刺鼻的味道,即使戴口罩,那味道仍會在屋內殘留許久;究竟油漆味道會對人體造成哪些影響?吸多是否會油漆中毒?《Hello醫師》帶您了解油漆味對人體造成的危害、預防與改善的方法。 油漆揮發物不只甲醛,還有甲苯、丙酮! 市場上的油漆種類繁多,例如:乳膠漆、水泥漆和調和漆等,它們之間又可以分成水性漆和油性漆。 基本上,水性漆比較便宜,因為它的稀釋溶劑是水,而油性漆則可能會加入香蕉水或松香油來稀釋溶劑;不過貴當然有貴的好處,油性漆除了保存效果更佳、顏色更亮外,防水性也比較好,但是無論是水性或是油性漆,都會產生揮發性有機化合物(Volatile organic compounds, VOC),像是經常聽到的甲醛(Formaldehyde)、甲苯(Toluene)和丙酮(Acetone)等。 一般來說油性漆的揮發物較多,較容易對人體產生不良影響。另外,早年使用油漆時,油漆裡也會添加鉛(Lead)來達到防鏽防蝕的效果,不過由於鉛對於人體危害甚大,可能會造成幼兒的智力發展遲緩,如果使用鉛含量較高的油漆於室內牆壁粉刷,無疑是一種慢性自殺,幸好現已有許多無鉛油漆供消費者使用,降低了鉛中毒的風險。 油漆揮發物可能產生的中毒症狀 如果您在刷油漆時沒有戴上口罩,或是處在剛粉刷完的牆面旁邊,吸入油漆內的揮發物可能會讓您感覺頭痛、暈眩、反胃,以及眼睛、鼻子或喉嚨有不適感。 當這些症狀出現時,請馬上離開所在環境或戴上口罩;然而,如果您長時間暴露在高濃度的揮發物環境底下而沒有任何防護,可能會對您的中樞神經系統、肝臟、腎臟造成長久的傷害。 除了上面所列的症狀之外,以下2種情況,也可能受到油漆揮發物的負面影響: 鼻子或皮膚過敏:油漆揮發物也可能引起過敏反應。根據公共科學圖書館期刊(PLOS)的研究指出,丙二醇(Propylene glycol和乙二醇醚(Glycol ethers)這2種揮發物的濃度過高,可能會導致氣喘(Asthma)、濕疹(Eczema)和鼻炎(Rhinitis)的發生機率提升。 胎兒健康:根據英國醫學期刊(British Medical Journal)的研究指出,若孕婦在家中或是工作場所,經常暴露於油性漆的家具或牆壁周圍,或是使用油性漆進行粉刷,可能提高寶寶罹患巨嬰症(Macrosomia)的機會。 如何預防油漆中毒? 在使用油漆時可以參考以下5種方式,降低揮發物對您的傷害: 在粉刷室內牆壁或天花板時,最好還是選用水性漆,以降低遺留在屋內的揮發物含量;或者選擇環保油漆,通常它們會標榜無味道或是味道很淡,代表其揮發物含量較低。 進行粉刷工作時,記得把窗戶都打開,確保通風品質,或者也可以擺幾台電風扇在粉刷的區域,加快油漆乾燥以及味道散去的速度。 如果油漆範圍較大,比起一次漆完,可以在完成一部分區域之後,到空曠區域透透氣,避免自己在揮發物的區域待太久,引發不適。 理想情況下,剛粉刷過的地方最好要保持通風2~3天,等大部分的有毒物質排出後,再進入房間。但是如果粉刷的牆面並不是位於個別的房間內,最好在一大早完成油漆工程,接著便打開窗戶,離開家裡到晚上再回來,盡量減少自身暴露在揮發物環境的時間。 若油漆桶內有殘餘油漆,在保存時記得確認蓋子有蓋緊,減少揮發物滲出,並延長剩餘油漆的保存期限。


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鼻毛別亂拔!鼻毛太長最好這樣除,3大修剪鼻毛方法

鼻毛能幫忙阻擋細菌和灰塵入侵呼吸道,對於維護健康有相當大的幫助,但當鼻毛過長時,在健康和美觀之間做點取捨,也不失為一種好方法。《Hello醫師》分享3種處理鼻毛太長、修剪鼻毛的方法及注意事項。 鼻毛太長怎麼辦?修剪鼻毛的3大方法介紹 1. 用鼻毛剪、小剪刀修鼻毛 你可以使用美容用的小剪刀或鼻毛修剪器,將鼻毛修短,但要注意剪刀最好選擇圓頭的款式,以免在修剪時,意外刺到鼻子黏膜。 為了讓修剪鼻毛更輕鬆,建議先行擤過幾次鼻涕和清除鼻屎,之後再到浴室或梳妝台等有鏡子的地方,把頭微微揚起,小心地將剪刀伸入鼻孔進行修剪。 建議只要將露出鼻孔外的鼻毛優先剪除即可,不需要全部剪除;另外,若您覺得使用剪刀比較不方便的話,也可以考慮購買手動或電動的鼻毛修剪器,它們的形狀更加貼合鼻腔,在修剪上也更加方便。 雖然鼻毛的生長速度比不上鬍子,但一樣會隨著時間慢慢生長、露出鼻孔;因此,修剪鼻毛後過一段時間,便開始要在照鏡時多加注意鼻毛是否外露。 2. 用蜜蠟拔除鼻毛 蜜蠟除毛的效果雖然更長久,但較容易造成不適及後遺症。蜜蠟除毛會將整根毛髮拔除,除了會讓鼻孔因缺乏鼻毛,增加異物入侵的機率外,也可能導致毛髮內生,就是新生的毛髮往皮膚內生長,產生搔癢、紅腫等症狀。 如果出現這種情況,您可以用小鑷子將內生的毛髮挑出,如果沒有鑷子也可以用消毒過的針替代,但千萬別誤會,若內生毛髮完全沒有出現在表面,請不要將針刺入黏膜將毛髮挑出,以免發生感染或留疤。鼻孔內側較難看到及挑出,刺破黏膜的機率可能不小,若怕麻煩或傷到自己的話,建議請醫師協助。 另外,由於鼻腔黏膜相當脆弱,拔除鼻毛也可能傷及黏膜,提高感染發生的機率。鼻毛跟腿毛、手毛這些顯露在表皮的毛髮不一樣,鼻毛在達到一定長度之前,是不會被觀察到的,其實不太需要為了美觀,而徹底拔出。 如果仍想拔除鼻毛,請不要將一般的除毛膏用在鼻孔,應選擇專門為拔除鼻毛而設計的蜜蠟除毛商品,並在使用前詳閱商品說明。若在使用後感覺鼻孔有痠痛或其他不適感,可以將毛巾用溫水沾濕,輕壓鼻孔內部,以減緩不舒服的症狀;然而,若疼痛感強烈或遲遲不消,建議就診以獲得專業治療與診斷。 3. 雷射除鼻毛 想一勞永逸的跟鼻毛說拜拜,雷射可能是唯一的方式,不過基於鼻黏膜的脆弱性,以及鼻毛的重要作用,仍不推薦讀者使用。 此外,目前國內提供雷射除鼻毛的診所相當稀少,大部分還是以皮膚表面的除毛為主,而且雷射除毛比起其他2種方式要貴上許多,建議還是以自行修剪鼻毛為主。 鼻毛功用多,除非太長不用除 鼻毛比起手毛、腳毛更加重要,除非真的過長到露出鼻孔,一般不建議設定一個期限去修剪它。 經過上面的介紹,讀者應該也發現用修剪的方式除鼻毛,不僅簡單也是最安全的方式。另外,有些人可能會想問,除了蜜蠟除毛,不是還可以用鑷子直接拔除鼻毛嗎?我們都知道用拔的比修剪來得痛,有些人可能會使用手指或鑷子拔除在乳頭周圍或是身體其他局部的雜毛,這些部位通常毛量稀少,用拔的痛楚多少還能忍受,但是鼻黏膜不僅脆弱、神經又密集,因此不建議用鑷子拔鼻毛。


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翹二郎腿壞處多!一篇看懂翹腳對身體的4大危害

您有翹腳的習慣嗎?雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿,但是若想久坐,似乎不翹個二郎腿,好像就沒有放鬆的感覺。《Hello醫師》帶您了解翹腳對於人體健康的影響。 1. 孕婦可能更常翹腳 懷孕後,子宮隨著胎兒的成長逐漸擴大,會使得媽媽的身體的重心前移,尤其愈到懷孕後期愈是如此。孕婦會發現不管是行走、坐下或站立都更加費力;因此,站立的時間可能會減少,坐著時也會傾向於選擇更加舒服的姿勢,而這個姿勢就是翹腳。 在翹腳的時候,上半身是不太可能會呈現坐正的情況,通常會呈現斜倚狀,讓身體的重心移到後面。雖然這樣的姿勢不會對胎兒造成任何影響,卻有可能增加孕婦腳踝腫大或小腿抽筋的機率,因為翹腳會讓單腳承受雙腳的重量。 為了避免這種狀況發生,孕婦可以試試翹腳時,不時交換放在上面的腿,避免讓1隻腳承受過多壓力。 2. 翹腳血壓易升高,高血壓患者要避免 根據臨床護理期刊(Journal of Clinical Nursing)的研究指出,翹腳時(膝蓋交疊的翹腳方式),血液的收縮壓(Systolic)和舒張壓(Diastolic)會分別上升8和10毫米汞柱(mmHg)。 另一項來自高血壓期刊(Journal of Hypertension)的研究也提出,翹二郎腿時(將一隻腳的腳踝跨於另一隻腳的膝蓋),也會導致血壓微幅上升。 了解兩種不同的翹腳方式都會提高血壓之後,便很容易能了解,如果是高血壓患者,最好避免翹腳,以免加劇高血壓(Hypertension)的症狀。 3. 翹腳可能導致腰痠背痛 錯誤的舒服姿勢其實就像毒藥一樣,會慢慢腐蝕健康。當我們翹腳時,會讓骨盆傾斜,而長時間的翹腳,除了可能會造成下背疼痛,甚至還可能造成脊椎側彎(Scoliosis)。 翹腳也如同駝背一樣,會讓人放鬆背脊。如果這時再搭配鬆軟沒有支撐的椅子或沙發,除了骨盆傾斜,缺少肌肉出力維持中立的脊椎,將會代替肌肉承受壓力,久而久之便會產生骨刺和坐骨神經痛(Sciatica)等脊椎相關疾病。 4. 翹腳可能減少精子量 康乃爾醫學中心(Cornell Medical Center)男性生殖醫學主任馬克戈德斯坦(Marc Goldstein)說道:「產生精子的最佳溫度在32~33 °C之間,只要超過這個區間,便可能減少精子產量。然而,只要翹腳20分鐘,溫度便會提升至36~37 °C。」 不過由於精子大約需要77天的時間才會完全成熟,因此偶爾翹腳,並不會對精子的庫存量造成太大的危害。但如果每天都要翹上數小時才肯罷休,並加上抽菸等影響精子質量的行為,就比較有機會造成不孕。 翹腳不是造成靜脈曲張的主因 長久以來,翹腳導致靜脈曲張的觀念深植於許多人心中,但其實靜脈曲張的產生,要先從靜脈中的瓣膜講起。 我們都知道血液從心臟送出後會傳遍全身,最後再次回歸心臟,而瓣膜就是控制血液往正確方向流動的閥門。當這個閥門年久失修,關不緊且露出小縫,受到地心引力的影響,部分的血液就會積聚在血管內,導致血管從不停流動的河流,逐漸變成蓄積血液的湖泊,產生靜脈曲張的狀況。 目前沒有研究可以證明,翹腳與靜脈曲張有所關連,但是可以確定的是,久坐和久站都有可能造成靜脈曲張。 如果想要避免浮凸的血管影響外表,與其著重翹腳與否,更該注意減少久站和久坐。除了有時間就多運動、睡前可抬腿,促進血液循環之外,在平常上班時間裡,也應該找空檔活動一下筋骨,才能有效避免靜脈曲張。


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還在擔心輻射?使用微波爐必看的3大安全重點!

微波爐雖然能省去很多時間,但若使用不當,也可能弄傷自己或對健康造成負面影響。《Hello醫師》說明使用微波爐的3大重點。 微波爐使用3大安全重點 重點1:微波白開水,可能會讓水過熱噴出 一般來說,水的沸點是100°C,但因為微波爐的能量可以穿過容器,所以,若把水拿去微波,這些高頻率無線電波將直接加熱容器中的水,使水過熱(Superheating,指超過沸點),容器裡的溫度會比外面摸起來還要燙。而在沒有空氣和氣泡的情況下,水正處在不穩定的狀況,這時若將湯匙或其他異物放進容器中,空氣就會產生,水即瞬間沸騰而噴出來。 根據澳洲新南威爾斯大學(University of New South Wales,UNSW)物理學系的研究,1公升的水在101°C可產生約3公升的蒸氣,進而導致這些氣體以爆炸性的速度噴出容器,傷及靠近的人。為防止被沸水燙傷,可以將非光滑的木匙放入容器一起微波,因為氣泡能藏在粗糙的表面中,使水沸騰,減低水噴出來的機率。 重點2:食物沒熟導致消化問題 如果食物太厚,微波爐的電波是沒辦法將其煮熟的,吃下對人體有害的細菌的話,恐造成食安問題,因為其加熱原理在於微波爐的功率額定與食物的水分及總份量。 另外,使用者可能會擔心輻射的問題,但事實上,微波爐加熱的食物並不會有任何輻射的干擾,其營養價值還是一樣,請使用者不必憂心。 不管是用什麼方法烹煮食材,秘訣在於煮的時間,料理時間愈短,吃進肚的營養就會愈多,以蔬菜來看,用微波爐蒸當然會比用火煮來得健康。 重點3:直視微波爐不安全,門把壞掉更危險 另有一個迷思,靠近微波爐或眼睛直視其中會傷害身體,這並不完全正確,人的身體雖然能吸收微波的熱能,但要構成其傷害必須要是非常高的能量,以及長時間的接觸才有可能,所以短暫直視微波爐不會有太多問題。 為確保微波爐是安全的,建議民眾要定期做清潔和維護,特別是開關門和安全系統要處於良好狀態,加熱中其門把一定要緊密關好,避免微波電波外洩,危害人體的健康。若出現任何零件損壞,請聯絡專業人員維修前,暫時不要使用。


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體質怕熱這樣改善!5招保持涼爽體溫

隨著全球暖化愈來愈嚴重,日漸炎熱的天氣對於怕熱的人也更加不友善。還記得幾年前的夏天,氣溫達到31、32度就稱作高溫,現在夏天氣溫達到33度也稀鬆平常。 《Hello醫師》介紹5種讓身體降溫的方法,以及身體體質怕熱的原因。 為什麼會怕熱?跟體質有關嗎? 怕熱的人對於高溫的耐受性較普通人低,其原因可能是因為自律神經失調(Dysautonomia),人體對於體溫的調節與感知需倚賴自律神經的監控,部分疾病也可能造成自律神經失調,包含糖尿病(Diabetes)和帕金森氏症(Parkinson’s disease)等。 此外,有些人可能只是討厭感受到熱,但是身體可能並沒有明顯的不適。不過對於部分怕熱的人來說,炎熱可能會使他們有全身無力、噁心、頭暈、過度出汗等狀況,也有可能因此導致中暑。以下為其他可能影響溫度耐受力的因素: 年齡:嬰幼兒和老人家對於溫度的敏感度較高,除了怕熱外,也可能怕冷。 藥物影響:有些藥物的副作用可能提高身體對溫度的感知,例如:抗膽鹼藥物(Anticholinergics),有抑制副交感神經的功效;副交感神經屬於自律神經的其中一種,因此當其受到抑制時,也可能會影響對於冷熱的感知。 疾病影響:自閉症(Autism)的患者對於環境變化的敏感程度較高,包括溫度、光線和聲音等。內分泌系統出問題,也會影響人對冷熱的感受,例如:甲狀腺機能亢進(Hyperthyroidism)的患者容易怕熱;甲狀腺機能低下(Hypothyroidism)則怕冷。 肥胖:根據軍事醫學(Military Medicine)的研究指出,體脂肪愈高、體重愈重的人,除了罹患心血管疾病的機率較高外,也比正常體態的人來得怕熱。(延伸閱讀:突然體溫偏高怎麼辦?調節體溫過高善用這4種天然食材) 5種改善體質怕熱的方法 減肥:無論是有氧或無氧運動,想維持體態就是要動起來,才能減少過胖所帶來的怕熱症狀。 多喝水:多補充水分,可以讓身體面臨高溫時有汗可流;水分攝取過少,身體就更難藉由流汗來散熱。 攝取適當糖分:長期攝取過多糖分除了有較高的風險得到糖尿病外,對已經得到糖尿病的人來說,血糖過高或過低都可能提高怕熱的情況。 濕毛巾降溫:在炎熱的夏天,不少人喜歡掛著一個攜帶式電風扇幫助降溫,但是如果是在戶外的話,即使用電風扇吹出來的也是熱風,降溫效果並不明顯,建議可以將毛巾沾濕掛在脖子上,再搭配電風扇會更加涼爽。 別喝太多酒:喝太多酒除了會增加體脂肪和體重,導致肥胖問題外,在炎熱的天氣喝太多酒,雖然短時間內可能會感到涼爽,但是酒精會使心跳加速和血管擴張,加快人體水分流失,若沒及時補充水分,在脫水的情況下,身體會更難散熱 若是疾病或服用藥物所引起的怕熱症狀,建議諮詢醫師以改善症狀。

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