健康習慣

看牙醫自費項目很多，不同療程之間的費用差距很大，但其實無論是小診所或連鎖院所，洗牙的收費規則都一樣。 《Hello醫師》為您說明健保洗牙及自費洗牙的費用、健保給付多久洗牙一次，以及洗牙通常不包含的服務項目。 洗牙要錢嗎？費用多少？ 洗牙需要收費。 依據衛生福利部健保署規定，13歲以上民眾，每半年洗牙1次皆有健保給付，僅需支付掛號費；掛號費依各診所、醫院的規定而異，一般約為150元或200元。 健保洗牙多久一次？孕婦有補助？ 除了前述的半年給付洗牙1次外，針對孕婦、糖尿病患及以下族群，健保另規定，每3個月給付洗牙1次，幫助減少牙周病與併發症的風險： 孕婦 口乾症患者，例如服用高血壓藥物所致 糖尿病患 牙周病患者 腦血管疾病患者 血液透析及腹膜透析患者 使用雙磷酸鹽類或抗骨鬆單株抗體藥物患者 惡性腫瘤患者 身心障礙者 進行化放療的特殊患者 自費洗牙費用多少？ 若半年內已洗牙過1次，且非上述特殊健保給付對象，洗牙就需自費，費用通常落在400~1000元之間。 部分牙醫診所也有針對較重視口腔保健或牙齒美白的民眾，提供進階自費洗牙服務，服務項目可能包括： 深度洗牙：更全面地處理牙縫、齦溝的牙結石 牙齒美白：去除茶垢、菸垢等色素，幫牙齒噴砂、拋光 塗氟：加強牙齒抗酸蝕的能力 健保洗牙不包含的服務項目 有些人會納悶醫生在洗牙時發現蛀牙後，為什麼不一起將蛀牙補起來，還要病患回診補牙呢？ 這是因為按照健保規定，洗牙與蛀牙為兩個不同的給付項目，因此在「洗牙」時，牙醫師通常不會提供補牙服務。 健保洗牙不包含的服務項目包括： 處理蛀牙：包含修磨牙齒、補牙。 牙齒美白：洗牙主要目的為清除牙結石，並稍微去除部分的茶垢、菸垢；若欲完全去除牙齒表面的色素，讓牙齒變白，需另外安排牙齒美白的療程。 牙周治療：若有牙周炎或牙周病，病患需另外定期回診檢查與治療，療程通常會長達數週或數月，以完全根治牙周問題。 洗牙相關文章 洗牙多久一次？每次幾分鐘？這10種人建議3個月洗牙1次 洗牙後流好多血？5點注意事項跟著做，洗牙流血免擔心！ 洗牙會痛嗎？洗牙很痛2大原因！不想酸痛就該這麼做 （圖片授權：達志影像）

有些人洗牙會痛，有些人不會，究竟為什麼會有這樣的差異？是牙醫師技術的問題嗎？洗牙會痛該怎麼辦？《Hello醫師》為您解答關於洗牙疼痛的各種疑問！ 洗牙會痛嗎？ 洗牙的正式名稱為「結石刮除」，因此洗牙的目的不是清洗牙齒，而是將牙齒表面、齒縫及齦溝的牙結石去除。 日常飲食所留下的食物殘渣，會在口腔中助長細菌滋生，形成牙菌斑；若未透過日常刷牙徹底清除，時間一久，就會形成牙結石，導致許多口腔問題，例如口臭、牙齦發炎、蛀牙及牙周病。（延伸閱讀：一天刷幾次牙？詳解刷牙步驟，正確刷牙方法、時間大公開！） 正常情況下，如果平時皆認真清潔牙齒、每半年至1年都固定回診洗牙，牙齒幾乎沒有牙結石的話，洗牙並不會痛，最多只有洗牙超音波震動所造成的酸感。 若洗牙會痛，可能是以下問題所引起。 洗牙很痛的2大原因 牙結石造成牙齦發炎 牙結石是口腔細菌的聚集地；牙齦因對抗細菌侵害，會發炎、紅腫及充血，並容易因為一些刺激而流血、發痛。洗牙會痛的人，通常都有一定數量的牙結石，而且牙齦已呈慢性發炎，因此當牙結石被清除時，周圍的組織就會產生疼痛。 牙齦發炎使牙齦萎縮、牙根外露 牙齦發炎、牙周病或刷牙方式不當，會造成牙齦萎縮、牙根外露，使牙齒變得更敏感、更容易酸痛。 洗牙很痛怎麼辦？ 若口腔滿是牙結石、牙齦發炎嚴重，或患有牙周病，洗牙就可能產生明顯疼痛；對此，牙醫師通常會使用局部麻醉來緩解疼痛。 一般人建議每半年至1年洗牙1次，孕婦、牙周病及糖尿病患者則應每3個月洗牙1次。（延伸閱讀：洗牙多久一次？每次幾分鐘？這10種人建議3個月洗牙1次） 長期改善洗牙疼痛的方法，就是認真維持口腔清潔、規律回診洗牙，減少牙結石及牙齦發炎。如果牙齒及牙周組織皆十分健康，洗牙不僅不痛、很少流血，洗牙時間也會縮短。 洗牙常見3大疑問 1. 洗牙會傷害牙齒嗎 ? 洗牙是透過超音波震波和金屬刮刀，將牙齒表面的牙結石去除，不會損壞牙齒；而且牙齒琺瑯質的硬度極高，比骨頭和金屬還堅硬，不會因為洗牙而受損。 2. 洗牙後牙縫會變大？ 有些人洗牙後，會覺得牙縫變大、牙齦萎縮，這是因為在洗牙前，牙縫都被顏色與牙齒相近的牙結石給包住，牙齦也因為發炎而腫起。 在洗牙後，原本卡在牙縫和齦溝的牙結石清除了，牙齦也逐漸消腫，牙縫自然會有變大的感覺。 牙縫變大的主要原因就是牙齦發炎，因為發炎會導致牙齦萎縮、牙齒移位，因此洗牙就是預防牙縫變大的最好方法之一。 3. 洗牙後，牙齒還是黃黃的？ 洗牙主要是去除牙結石，並同時清除牙齒表面的茶垢、菸垢，讓牙齒本身的顏色顯露出來，但無法美白牙齒。 若牙齒的原色有點偏黃，或因為其他因素，例如疾病、年齡或飲食，而影響牙齒的顏色，可考慮赴牙醫診所接受美白療程。 （圖片授權：達志影像）

許多人總等到牙齒出問題了，才願意到牙醫診所洗牙；究竟多久要洗牙一次？為什麼要洗牙，每天刷牙仍不夠乾淨嗎？洗牙過程時間多久？《Hello醫師》為您一一說明。 為什麼要洗牙？ 洗牙是維持牙周組織健康、預防牙周疾病的重要措施，並具有以下功用： 清除牙菌斑、牙結石 清除牙齒表面著色，恢復正常光澤和顏色 檢查蛀牙及牙周健康狀況 避免口臭、牙齦發炎或牙周病 牙菌斑、牙結石和牙周病等3件事環環相扣。台灣人牙周病盛行率高達9成，除了因為抽菸、嚼檳榔及刷牙方式不正確之外，也包括未定期回診洗牙、檢查。 牙菌斑：又稱牙垢，由食物殘渣、口腔上皮細胞、唾液及細菌所組成，最快於進食20分鐘後產生，主要藉由日常刷牙清除。 牙結石：若日常刷牙未將牙菌斑清潔乾淨，或未按時洗牙，清除齦溝內的牙菌斑，久了就會導致蛀牙或形成牙結石。洗牙不僅能清除牙菌斑，也能去除牙結石。 牙周病：牙結石沉積已久，會往牙齦下方，也就是牙肉與骨頭的方向發展，造成牙齦腫脹、發炎，形成牙周病，或嚴重損壞牙根，造成病患需接受拔牙治療。 洗牙是用水洗嗎？多久洗牙一次？ 洗牙過程雖有水出現，但主要是透過超音波，將牙結石震碎後清除；也有醫師會用牙周刮刀，去除牙齦下方的牙結石。 洗牙一般建議半年洗1次，或最少1年1次，以便及時去除牙結石、治療蛀牙，避免後續問題出現。 洗牙要幾分鐘？洗牙時間因人而異 洗牙時間約半小時至1小時，視個人的牙周健康狀況而定；若牙齒滿布牙結石，或有其他牙周問題，洗牙時間可能較長；反之，若平時皆認真刷牙，每半年也都會按時洗牙，洗牙時間就比較短。（延伸閱讀：洗牙後流好多血？5點注意事項跟著做，洗牙流血免擔心！） 這10種人建議3個月洗牙1次 下列10個族群由於易有牙周問題、併發症風險較高，若罹患牙周疾病，治療難度也比一般人高，建議每3個月洗牙1次（包含在健保給費之內）： 孕婦 口乾症患者，例如服用高血壓藥物所致 糖尿病患 牙周病患者 腦血管疾病患者 血液透析及腹膜透析患者 使用雙磷酸鹽類或抗骨鬆單株抗體藥物患者 惡性腫瘤患者 身心障礙者 進行化放療的特殊患者 （圖片授權：達志影像）

不少人洗牙結束後，滿口是血，甚至到了隔天，牙齦還是不時流血，讓人不禁懷疑牙齒是不是洗壞了，否則怎麼會又酸又痛、不停流血呢？ 《Hello醫師》向您解釋為什麼洗牙會流血，說明洗牙洗血該怎麼辦、洗牙後有哪些注意事項。 為什麼洗牙會流血？ 洗牙的正式名稱為「結石刮除」，顧名思義就是透過超音波或牙周刮刀（一根金屬的鉤狀物），將牙齒表面、齒縫及齦溝（牙齒與牙齦之間的縫隙）的牙結石清除。 牙結石由牙菌斑、口水中的鈣和磷所組成，最初呈乳白色柔軟狀，時間一久，顏色會漸漸轉深、質地也會變硬；牙結石不斷沉積在牙縫及齦溝之間，會滋生大量細菌；當身體為對抗這些細菌，免疫細胞會經由血液流向牙齦，造成牙齦紅腫、充血，也是俗稱的發炎。 發炎的牙齦，很容易因為刺激而流血，例如刷牙或使用牙線；洗牙是針對發炎區域的牙齒，去除其牙結石，所以也會造成流血，但仍屬正常現象，因為若不清除牙結石，牙齦發炎的情況會愈發嚴重，可能從輕度發炎演變為牙周病；嚴重時，更可能侵入牙根、損壞骨頭，需拔牙處理才能治癒。 洗牙流血怎麼辦？ 洗牙是否會流血，視個人牙周健康狀況而定；若牙齒幾乎沒有牙結石、牙齦也沒有發炎，可能完全不會流血，或只有少量出血；但若牙結石非常多、嚴重牙齦炎，洗牙時可能會大量出血，甚至洗牙後幾天，都還是會輕微流血。 在牙結石清除後，發炎的牙齦通常會於1週內消腫，流血的狀況也會逐漸改善；在這段時間內，請依以下建議照護牙齒，避免牙齦持續發炎。（延伸閱讀：一天刷幾次牙？詳解刷牙步驟，正確刷牙方法、時間大公開！） 洗牙後5點注意事項 用牙線要小心：洗牙後1~2天，避免使用牙線過度清潔流血處，以免傷及牙齦，使出血量增加。 避免吃冰冷、酸、甜的食物：洗牙會將原本包覆牙根的牙結石清除，使牙齒異常敏感，因此1週內，請避免食用冰冷、酸及甜的食物，減少刺激酸痛。（延伸閱讀：碰冷碰熱都會痛？敏感性牙齒一員就是您） 維持良好的口腔清潔：每天至少刷牙2次，在早餐後及睡前各1次，午餐及晚餐後則可使用牙線與漱口，減少菜渣、牙菌斑的停留時間。 定期吃藥、漱口助消炎：若有輕微牙周病或嚴重出血，醫師通常會開立消炎、止痛藥，或藥用漱口水，幫助消炎、止血。 避免抽菸、嚼檳榔：抽菸、嚼檳榔會使牙齦周邊的血液循環不良，影響牙周組織自我修復的能力；換言之，牙齒會更容易有牙菌斑、牙結石，若有牙周病也更難治癒。 定期回診檢查：定期回診洗牙及檢查，能減少牙結石、改善整體口腔健康；一般人每半年至1年需洗牙1次，牙周病患者每3個月就應洗牙1次。 （圖片授權：達志影像）

刷牙是很稀鬆平常的事情，我們從小就被教育要刷牙，每天至少會刷2次；然而，根據國民健康署調查，牙周病在台灣的盛行率高達9成，等於每10人就有9人有牙周病。 為什麼牙周病如此盛行，我們不是都有照指示乖乖刷牙了嗎？ 其實多數人刷牙方式、時間都不正確，因此無法完全清除口中的牙菌斑。《Hello醫師》帶您了解正確的刷牙方式、時間，告訴您一天應該刷幾次牙、飯後多久刷牙。 正確刷牙方式：貝式刷牙法 貝式刷牙法是醫學界公認最有效的刷牙方法，能清潔牙齦溝、按摩牙齦，顯著減少口腔牙菌斑的數量。（延伸閱讀：確實刷牙洗牙卻仍牙周病？當心是假牙沒做好清潔） 貝氏刷牙法「口訣321」學起來 貝氏刷牙法不複雜，用口訣「321」就能記住刷牙重點： 3：牙齒的三面（前側、後側、咬合面）都要刷。 2：兩顆一起刷，而且刷牙時，牙刷要呈45度角，刷毛輕碰牙齦。 1：來回刷10下。 正確刷牙方法6步驟 刷牙步驟1：手握牙刷，呈「比讚」的姿勢。 刷牙步驟2：決定刷牙順序，建議維持相同順序，避免漏刷。 參考順序：先刷下排，再刷上排；先刷後牙，再刷前牙；先刷牙齒內側、咬合面，再刷外側。 刷牙步驟3：依照個人習慣順序，將牙刷呈45度角，靠在牙齦與牙齒的交界處。 刷牙步驟4：一次刷兩顆，牙齒的三面都要來回刷10下。 刷牙步驟5：前牙內側（例如門牙後側），可將牙刷打直，貼著牙齦上下刷。 刷牙步驟6：最後輕刷舌頭，完成刷牙。 https://helloyishi.com.tw/oral-health/toothbrush-tips-to-keep-your-teeth-in-shape/ 一天刷牙幾次？飯後過多久時間刷牙？ 最理想的情況是每次用餐後都要刷牙，如此一來，才能即時清除口中的牙菌斑，避免孳生。常聽到「333原則」，就是3餐飯後刷牙，用餐後3分鐘內刷牙，且每次刷牙3分鐘以上。 然而，因為工作或外出等因素，有時很難在三餐飯後刷牙，所以可將刷牙次數規劃成一天最少兩次，早餐後和睡前各1次；如果時間及環境許可，午餐後可再刷1次牙。 刷牙時間最少2分鐘，每顆牙齒的清潔時間以洗刷次數計算，每面來回10下。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://helloyishi.tw/Tvie8 FB：https://helloyishi.tw/uzLBu

過年大掃除或居家打掃必備清潔劑，依據酸鹼值，市面清潔劑可分為酸性、鹼性及中性，其中以中性清潔劑的刺激性最低，對皮膚傷害最小。 中性清潔劑是什麼？如何區分鹼性、酸性及中性清潔劑？市面上有哪些中性清潔劑？《Hello醫師》一次為您詳解！ 中性清潔劑是什麼？從pH值判斷酸性、鹼性及中性 pH值是一種用於衡量酸鹼程度的指標，大於7為鹼性，小於7為酸性，等於7就是中性。 一般居家常見的汙垢，可分為酸性和鹼性： 酸性汙垢：油脂、廚房油垢或水管汙垢。 鹼性汙垢：馬桶尿垢、飲水機或杯子的水垢，或是浴室內的皂垢等。 針對酸性汙垢，用鹼性清潔劑的效果比較好，反之亦然；然而，市售清潔劑為強調其功效，成分多為強酸或強鹼，長期使用容易對皮膚或呼吸道不良影響。（延伸閱讀：疫情洗手也要護手，原生植物精油清潔劑天然抗敏、零刺激） 人體皮膚的酸鹼值落在4.5~6.5之間，屬於中性偏酸；如果長期接觸強鹼或強酸清潔劑，又未戴手套，皮膚會因為過度刺激，而出現乾燥、脫皮或過敏等問題；所以最好使用中性清潔劑，並戴手套，減少對皮膚的傷害；若有頑強的酸、鹼性汙垢，則再使用相對應的清潔劑進一步處理。（延伸閱讀：手錶一戴就發癢，恐患接觸性皮膚炎！掌握7方法避免症狀加重） 鹼性清潔劑的強度分4種 鹼性清潔劑的成分依強度可分為以下4種： 小蘇打（碳酸氫鈉）：居家常見的鹼性清潔劑，適用於清潔簡易的油垢。 蘇打（碳酸鈉）：鹼性強度更高，是製造肥皂的主要原料；知名清潔用品「水晶肥皂」的pH值即大於10。 氧系漂白水（過碳酸鈉）：可輕鬆去除茶垢、砧板汙垢和因油脂而變黃的衣服，但可能會造成玻璃、不鏽鋼和磁器以外的材質變色。 氫氧化鈉：為手工香皂的製造原料，屬於強鹼，可用於去除陳年油垢；使用時需配戴手套，以免手被腐蝕灼傷。 使用酸性清潔劑避免混到漂白水 酸性清潔劑主要用於清除鹼性的水垢，例如浴廁的清潔用品；過去經常使用鹽酸，但因為鹽酸腐蝕性高，若不小心與含氯的清潔劑混合，例如漂白水和除黴劑，又會產生有毒氯氣，現今則多使用含有部分鹽酸或酸性強度較低的清潔用品。 無論是否使用鹽酸，使用酸性清潔劑時皆需避免與含氯清潔劑混合，以免吸入毒氣。 中性清潔劑有哪些？ 最常見的中性清潔劑就是沙拉脫，一般日常洗碗或拖地都可以使用；部分品牌也有推出自己的中性清潔劑，在選購時可注意產品標示上面，是否註明pH值等於7。 除了標準的中性清潔劑之外，也可以選擇偏酸或偏鹼的清潔劑，針對不同的頑垢使用；若需使用強酸或強鹼的清潔時，請務必配戴手套和口罩，避免皮膚和呼吸道受傷害。 （圖片授權：達志影像）

冬天一到，不少人容易手脫皮、乾裂，尤其是經常需要碰水的家庭主婦和廚房員工；到底手指乾裂脫皮該怎麼辦？為什麼冬天容易手指乾裂？手指乾裂要擦什麼？《Hello醫師》一次為您解答！ 冬天手指乾裂原因：皮膚乾燥、缺乏油脂 皮膚表皮有4層組織，最外層是角質層，是保濕的第一道防線；角質層的結構如同一道磚牆，由磚塊（角質細胞）與水泥（脂質）堆砌而成。 正常情況下，角質層能抵禦外來刺激物質、保護皮膚，不讓底部的水分流失，保持皮膚彈性濕潤；然而，天氣變冷時，皮膚的血管會收縮，使汗腺和皮脂腺的分泌減少，外加上空氣濕度降低，導致皮膚的油脂變少、水分快速流失，引起皮膚脫皮、乾裂。 若皮膚已處於乾燥的狀態，又經常碰水、洗手或消毒，就會讓油脂、水分消失得更快，使手指嚴重乾裂、流血，更可能演變為缺脂性濕疹（又稱冬季癢、乾燥性皮膚炎）或富貴手。（延伸閱讀：勤洗手皮膚竟乾裂又搔癢？皮膚乾燥要注意，掌握7招找回水嫩肌膚） 手指脫皮、乾裂怎麼辦？ 手指脫皮、乾裂的改善方法有2個重點，以下分別說明： 減少油脂及水分流失：避免頻繁碰水或接觸刺激性物質 重建保濕防線：擦護手霜和藥膏，加強保濕及保護皮膚 3招減少油脂流失，改善手指脫皮、乾裂 戴手套：從事需要碰水的家事或工作時，記得戴防水手套；若已嚴重乾裂脫皮，可先擦凡士林或護手霜，戴上一層棉手套後，再戴防水手套，增加保濕效果。 使用低刺激性物質：避免使用鹼性或清潔力過強的化學用品，例如洗手乳、沐浴乳、洗碗精或洗衣精。 濕洗手比乾洗手好：酒精或含有酒精的乾洗手用品，不只會去除手部油脂，也會減緩傷口復原速度；建議以濕洗手代替乾洗手，並於洗完手後將水擦乾，避免水分蒸發，將表皮水分一併帶走。 手指裂開要擦什麼護手霜、藥膏？ 輕微的手指乾裂，例如關節處或局部地方裂開，通常只要避免皮膚繼續受損，並勤擦護手霜，乾裂就會逐漸改善，但若已演變為濕疹或富貴手，就需看診、使用外用藥膏治療；醫師可能會開立含有類固醇或尿素的藥膏，減緩發炎及增加保濕效果。（延伸閱讀：皮膚莫名發癢怎麼辦？秒懂皮膚乾癢的原因及止癢方法） 每個人膚質和皮膚受損程度不同，適合的護手霜也不同，建議以「擦了不會過度油膩，也不會馬上變乾」作為選購標準，並盡量選擇成分單純、無色素或香料的護手霜，以減少手部刺激。 護手霜最佳的塗抹時機有2個： 每次洗手或碰水後：手部油脂最少，最需要滋潤的時候。 睡覺前：手部皮膚修復的時間較長。 每次塗抹時，僅需擠出一個指節的份量，並充分搓揉，讓手指皮膚完整吸收。 （圖片授權：達志影像）

挖耳朵清耳屎是許多人日常清潔步驟之一，但不小心挖太深或太用力，反而容易造成耳朵流血；《Hello醫師》為您剖析6大耳朵流血原因，教您耳屎臭或耳屎多的日常解決方法。 耳屎的形成 耳屎是一種蠟狀物質，又稱作耳垢，是外耳道壁上皮脂腺和汗腺脂肪分泌物的混合物；在咀嚼或說話時的下巴運動，有助於推動這些分泌物到達外耳道，當累積大量碎屑或長時間滯留在耳道中，耳屎會逐漸乾燥變硬。 隨著年齡增長，耳朵內腺體分泌物也會改變，使耳屎變得更乾燥，可能不像過去一樣容易有效自我清潔，耳蠟可能更容易在耳道內積聚並堵塞，反而更難通過耳道。 耳朵流血怎麼辦：６大耳朵流血原因 耳朵出血可能由多種情況引起，包括外傷和感染，治療方式則取決於造成的原因。耳朵流血可能還會出現耳痛、發燒、聽力下降、面癱、頭暈或耳鳴等症狀。  耳朵流血原因1. 挖耳朵太用力 如果挖耳朵太用力，可能導致耳朵流血，這種類型的傷害通常並不嚴重，保持傷口清潔，以免感染即可。  耳朵流血原因2. 耳膜破裂 耳膜又稱鼓膜是保護中耳免受細菌侵害的一層膜，當耳膜撕裂時，便會流血。此外，過大的噪音、嚴重的耳部感染和外傷都可能導致鼓膜穿孔或破裂。乘坐飛機或水肺潛水時，鼓膜也會因氣壓突然變化而破裂。  耳朵流血原因3. 外傷 事故或頭部受到撞擊會導致內出血和耳朵外傷。如果您的耳朵流血並且最近頭部有外傷，請立即就醫或諮詢醫生。  耳朵流血原因4. 嚴重的耳部感染  中耳感染會導致疼痛、暫時性聽力損失和耳內積水。流血是一種常見的耳部感染症狀，耳部感染會導致鼓膜破裂，因為感染會導致耳內積聚液體或膿液。 https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/ear-conditions/otitis-media/  耳朵流血原因5. 耳朵裡有異物 常見於兒童將小東西塞進耳朵造成流血與疼痛。  耳朵流血原因6. 耳癌 雖然非常罕見，但耳癌會導致出血、麻木和聽力喪失。  耳屎多怎麼辦：請耳鼻喉科醫生挖耳屎 對多數人來說，耳屎對人體有益處，但被耳屎堵塞的耳道會導致耳痛、感染和其他問題則另當別論。如果耳屎多到塞住耳朵，耳屎會刺激外耳的「迷走神經」分支，從而引起咳嗽。此外，過多的耳屎會導致聽力損失，因此若有耳屎過多的問題，建議請耳鼻喉科醫生協助清潔。（延伸閱讀：聽不見別人說話竟是耳屎塞住耳朵！清潔耳垢千萬別用棉花棒）  耳屎臭怎麼改善？ 耳屎臭主要是耳屎中的汗水與細菌結合的味道，若耳屎異味造成困擾，可定期請耳鼻喉科診所醫師清潔，或開立耳屎軟化劑，自己定期清潔，以改善耳屎臭的問題。須留意，耳屎臭可能意味著耳朵感染導致中耳受損，有疑慮請交由專業醫師協助判斷。  定期請醫生協助挖耳朵 請醫生或藥局開立耳屎軟化劑 將加了鹽的白開水滴入幾滴到耳朵，一分鐘後讓翻面將液體排出 濕耳屎、乾耳屎由基因決定，也是決定狐臭的關鍵！ 決定耳屎形態的基因存在於人體的 ABCC11 的顯性基因，此基因會影響人體汗腺分泌物的變化，從而決定耳屎類型是濕的或乾的，通常濕耳屎的味道會較重。此外也會影響人體是否有狐臭（濕耳屎的人通常也會有狐臭）。   若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

許多人都曾有吃飯一直咬到嘴巴或舌頭的經驗，究竟為什麼會一直咬到同一個地方呢？是口腔問題，還是神經問題？若咬破嘴巴該怎麼辦？《Hello醫師》帶您深入了解。 為什麼吃飯會一直咬到嘴巴？ 一般人吃飯咬到嘴巴或舌頭，通常是因為吃得過急、過快，或是分心，例如一邊吃飯，一邊講話、看電視或滑手機。 這種咬到的情況多是正常現象，只要放緩吃飯速度、專心吃飯，並注意不要再咬到同一個地方，傷口就會於1~2週自行痊癒。 吃飯一直咬到同一個地方？可能是這些原因所致 若吃飯一直咬到同一個地方，可能是先前咬傷的傷口，因為腫脹而導致二次咬傷；因此，若不小心咬到舌頭或嘴巴，除了需避免再次咬傷外，也需妥善照顧傷口，以下提供4點建議： 避免吃刺激性食物：例如高溫、辛辣、過鹹或過酸的食物。 避免抽菸、喝酒或吃檳榔：菸、酒及檳榔會對口腔造成刺激，減緩傷口癒合。 維持口腔清潔，但避免接觸傷口：保持口腔乾淨能避免傷口感染惡化，但清潔時，需小心不要碰觸傷口，或使用含有酒精或刺激性物質的漱口水。 補充維他命C：維生素C可促進膠原蛋白形成、加速傷口癒合，建議可多吃奇異果、芭樂或柑橘等富含維他命C的水果。 若反覆咬到嘴巴、舌頭，且咬傷位置都不一樣，可能是以下2點所致： 咬合問題：正在進行矯正治療，或矯正剛結束，口腔仍在適應階段。 神經或肌肉問題：因為疾病或外傷，導致口腔咀嚼動作不正常，建議赴口腔相關科別接受檢查與治療。（延伸閱讀：嘴巴破：嘴破的症狀、原因、治療、改善方式） 常常咬到嘴巴怎麼辦？3招避免一直咬到嘴邊肉 吃飯細嚼慢嚥：放慢吃飯速度不只幫助消化、增加飽足感，也能減少咬到嘴巴的機會。 專心咀嚼食物：邊吃飯、邊講話容易脹氣，也容易咬到嘴巴，建議食物入口後認真咀嚼，待下嚥後再開口說話。 仔細照顧口腔傷口：口腔傷口愈腫就愈容易二次傷害，若不仔細照顧，恐陷入不斷咬到的惡性循環。 （圖片授權：達志影像）