皮膚健康

青春痘（Acne，又稱痤瘡）一直以來是許多青少年的心頭苦，由於青春痘是青春期荷爾蒙轉變時，常見的現象，所以皮膚科醫師對於青春痘的治療，多著重於避免病變惡化，以及新青春痘的產生，在青春期幾年後，症狀就會漸漸好轉。 然而，滿臉青春痘可能會影響個人自信，留下痘疤，因此，正值青春期的年輕人們可以多考慮以下6種抗痘撇步，來維持好面孔。 長痘痘的6大原因 皮脂腺分泌旺盛：從青春期開始，前胸、後背、臉部的皮脂腺便會分泌旺盛，若是油性膚質或炎熱天氣會更加嚴重。 毛孔堵塞：皮膚會自然代謝死去角質並脫落，若是角質、死去細胞等沾黏毛孔部位，便容易導致毛孔堵塞，增加生成青春痘可能。 細菌增生與發炎：痤瘡桿菌平時與皮膚和平相處，但若是毛孔堵塞，便會使得痤瘡桿菌異常增生，分泌酵素使毛囊釋出脂肪酸，引發毛囊炎，甚至是膿包。（延伸閱讀：痘痘壞了面子？學6招抗痘找回美麗） 荷爾蒙因素：由於青春期會發展性腺，無論是男女都會分泌雄性激素。雄性激素會刺激皮脂腺分泌皮脂，使得人容易生成痘痘。如：女性生理期、懷孕時，便容易因內分泌變化，生成痘痘。 情緒因素與生活習慣：精神緊張，熬夜，睡眠不足，長期嚴重壓力，生活作息不規律都可能使得痘痘惡化。 遺傳、藥物、食物：類固醇，雄性素，避孕藥，精神科藥物鋰鹽和巴比妥鹽等藥物，皆會提高痘痘生成的可能。 痘痘怎麼消？6種技巧改善皮膚健康 1. 皮膚清潔保養 挑選適合自己膚質的洗面乳，例如油性皮膚與敏感性皮膚所用的潔顏產品就與乾性皮膚不同，洗臉次數1天2次即可，勿過度清洗臉部，並且對於痘痘肌，應輕柔地洗臉，以免刺激皮膚。（延伸閱讀：一天洗幾次臉全看膚質！掌握正確洗臉7步驟，擺脫惱人油痘肌） 洗臉後應馬上做好保濕，除了保養皮膚之外，也能替皮膚鎖住水分，長期下來，維持健康肌膚能抵抗細菌，並生成更多膠原蛋白。 做足保濕後，再進行粉刺調理，可以減緩痘痘發炎時滋生細菌，也避免影響周圍皮膚。 2. 痘痘調理 用溫水熱敷來舒緩痘痘，降低發炎反應。 依醫師指示，選擇含水楊酸（Salicylic acid）的抗痘產品，用棉棒上藥，避免直接用手塗抹抗痘產品，出門時，也可以使用含水楊酸成分的遮瑕膏幫助遮蓋痘痘。 切勿用手摳、擠、搔痘痘，以免細菌感染。 3. 使用過氧化苯產品 除了上述的水楊酸成分之外，過氧化苯（Benzoyl peroxide）也能幫助抗痘，含有過氧化苯的產品可以深入毛孔殺菌，並減少皮脂分泌，防止青春痘、黑頭粉刺、白頭粉刺等發炎產生，但每個人體質不同，使用前別忘了諮詢醫師。 4. 多用天然產品 停止使用過多化學製成、油性製成的產品，因為油性產品容易阻塞毛孔，惡化痘痘情況。（延伸閱讀：遠離月球表面～減輕青春痘疤的2妙招） 4. 減少刮鬍次數 男生們應掌握4個刮鬍子的小訣竅，並減少刮鬍次數，刮鬍時也應輕柔小心，以免損傷皮膚，因為細菌可能透過受損的皮膚表層感染，使痘痘惡化。（延伸閱讀：青春期過後仍狂冒痘！可能是健康警訊） 5.補充營養素 攝取以下營養素能改善皮膚健康，並降低發炎反應： 維生素A：動物肝臟、魚肝油、綠色及黃色蔬菜。 維生素C：漿果類、綠色蔬菜。 維生素E：酪梨、深綠色葉菜類、種子、堅果類、全穀物產品、蛋黃、魚、黃豆製品。 Omega-3脂肪酸： 深海魚、魚油、核桃。 6. 其他療法 痘痘的治療方式包含自然療法、醫學療法及雷射療法，若實在飽受痘痘困擾，請洽詢醫師做進一步治療評估。 （圖片授權：Shutterstock）

頭皮屑（Dandruff）的發生總是人尷尬不已，但其實只要透過生活當中一些隨處可得的物品，就能幫助頭皮改善掉屑的狀況。讓《Hello醫師》為你介紹6種有助改善頭皮屑問題的生活用品，輕鬆在家實行天然的居家療法！ 1. 阿斯匹靈：與多數去屑洗髮精含有相同成分 阿斯匹靈（Aspirin）與多數藥用去屑洗髮精一樣，含有用於控制頭皮屑的水楊酸（Salicylic acid）。 若家中未有去屑洗髮精，在洗髮時可將2顆阿斯匹靈碾成粉末，與日常洗髮精混合在一起，將混合後的洗髮精搓泡，讓泡沫在頭上靜置1~2分鐘後，隨後用清水洗淨，再以一般洗髮精進行日常洗髮。 研究發現含有水楊酸成分的去屑洗髮精，去屑效果比含有其他去屑成分的洗髮精更加顯著。 2. 醋：有助去除頭皮真菌、控制發炎 頭皮屑生成的主要原因為頭皮的皮膚細胞增長與死亡的速度過快，在頭皮上堆積並引起發炎。醋酸有助於代謝頭皮上死去的老廢角質，避免代謝物堵塞毛孔，同時平衡頭皮的酸鹼值，減緩真菌生長速度，避免頭皮因真菌過多而發炎。 3. 椰子油：保濕、減緩發炎症狀 椰子油所含有的月桂酸（lauric acid）具有殺菌效果，研究證實椰子油有助於治療皮膚濕疹及真菌感染。將椰子油抹於頭皮上，可幫助頭皮保濕，避免頭皮因乾燥而出現乾癢、頭皮屑等症狀，同時椰子油也可緩解發炎現象，維持頭皮健康機能。 4. 檸檬汁：有助平衡頭皮酸鹼值 檸檬所含有的檸檬酸有助於平衡頭皮中的酸鹼值，達到防止頭皮屑的目的。 每日將2湯匙的檸檬汁澆於頭上，輕輕按摩，然後用水洗淨，隨後再用1茶匙的檸檬汁倒入1杯水中稀釋，以稀釋的檸檬水沖洗頭髮。此做法有助於改善頭皮屑的狀況。建議選用無加糖的檸檬原汁，而非市售含糖的還原檸檬汁。 5. 陽光：適當日照有助頭皮健康 研究顯示陽光有助改善頭皮的掉屑情況，但需注意長時間曝曬於紫外線下，也會對人體皮膚造成傷害。建議每日撥出一段時間，約10~15分鐘即可，外出於陽光底下，並避免在夏天日正當中時外出，同時如果陽光很強，也切記在皮膚上塗抹防護用的防曬油。 6. 小蘇打粉：頭皮去油妙方 小蘇打粉是一種溫和的去角質劑，可去除頭皮上的死皮細胞、吸收多餘油脂，並幫助頭皮平衡的酸鹼值，减少導致頭皮屑的真菌增生。 將適量小蘇打粉均勻塗抹在頭皮上，然後等候幾分鐘，再用溫水將頭髮沖洗乾淨。每週重複1~2次，即可改善頭皮屑的狀況。 （圖片授權：達志影像）

我們吃的食物不但會影響內在的健康，連帶也會影響到外在的膚質及外觀。除了借助醫學藥物，皮膚的問題也可經由正確的飲食去改善，所謂藥食同源。 《Hello醫師》整理了5種能幫助皮膚復原的食物，若痘痘冒出來了，請趕快在日常飲食中，加入以下食物，可降低留下青春痘疤的機率。 1. 維生素C 維生素C是一種強大的抗氧化劑，能鎮靜肌膚，有助於長痘痘區塊的發炎皮膚，且能加速受損組織的癒合，還可防止發炎感染區域擴大，降低因皮膚狀況惡化，而使組織受傷留下疤痕的機率。此外，維生素C還能促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是健康、光滑肌膚的必需營養素。（延伸閱讀：維生素C治感冒？破除迷思了解原因） 許多種食物都含有豐富的維生素C，列舉如下： 柑橘類：橘子、檸檬、萊姆、柳丁、葡萄柚。建議整顆水果剝皮或切開吃，打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化，吸收效果較差。 莓果類：草莓、小紅莓、覆盆子、藍莓、黑莓。 其他水果：例如西瓜、芒果、鳳梨等。 蔬菜類：如青椒、紅椒、花椰菜、番茄。 2. 維生素A 維生素A可以幫助表皮細胞及角質細胞維持完整，讓皮膚看起來健康，並有助於體內真皮層的膠原蛋白及彈力纖維細胞生成，維持細胞外形、緊緻皮膚。維生素A還可加強細胞之間的連結力，支持免疫系統並加速受損皮膚的癒合過程，減少疤痕。 富含維生素A的食物很多，包括牛奶以及蔬菜類，如下： 深綠色葉菜類：芥藍菜、菠菜、羽衣甘藍等。 富含胡蘿蔔素：紅、黃、橘色的蔬菜，例如紅蘿蔔、番茄、紅椒等。 值得注意的是，過量攝取維生素A並不利於健康，研究顯示，孕婦若服用過量的維生素A，可能造成胎兒骨頭天生畸形。 3. 鋅 鋅是人體內含量僅次於鐵的微量礦物質，足量的鋅，可幫助對抗引發痤瘡(痘痘)的痤瘡丙酸桿菌(Propionibacterium acnes)，痤瘡丙酸桿菌存在於皮膚油性區域。鋅也可以鎮靜因痘痘而發炎紅腫的肌膚，幫助受傷肌膚迅速癒合。以下4類食物富含鋅，定期食用可維持健康： 甲殼類海鮮：牡蠣及蝦子皆富含鋅，每顆中等大小的牡蠣，就能提供人體一天所需的鋅。 動物肝臟、紅肉：紅肉中的鋅含量為白肉的2倍，可適量補充。 堅果種子類：如南瓜子、腰果、杏仁等食物，其中南瓜子的鋅含量最高。且含有豐富的omega-3脂肪酸、鎂等礦物質，適合素食者食用。 另外，乳製品、茄子以及蛋黃等食物，也都是富含鋅的健康食材。（延伸閱讀：男人必備營養素「鋅」！6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯） 4. 水 人體有70%是水，它是身體細胞組織的必需品，尤其是皮膚細胞。充足的水分可讓您的皮膚看起來水嫩年輕，完美無瑕。水能增進皮膚癒合和再生能力，充足的水分可使痘痘傷口快速癒合，沒機會留疤。 建議隨時都可喝上幾口水，補充水分，如果等到口渴才喝水，表示身體細胞已經缺水了。喝多了就多跑幾次廁所，尿出多餘的水分。此外，運動流汗後，一定要記得補充水分。 5. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有助於降低皮膚發炎機率，促進痘痘傷口癒合，並支援健康正常的皮膚細胞。大多數魚類含有Omega-3脂肪酸，尤其是鮭魚、鯖魚、鮪魚和沙丁魚。您也可以在亞麻籽、堅果類(例如杏仁、夏威夷豆等)或向日葵種子中，找到豐富的 Omega-3脂肪酸。 （影像授權：達志影像）

臉部或頭部傷害都可能導致眼睛瘀青，雖然眼睛瘀青並非嚴重傷害，但會對外貌造成嚴重影響，且通常需很長時間才能痊癒。《Hello醫師》教你透過2階段、6步驟快速改善眼睛瘀青，向熊貓眼說Bye bye。 眼睛瘀青的原因？ 當鼻子、眼睛或臉部遭受重擊時，便可能導致眼睛瘀青。受到重擊後，若眼睛功能正常，便代表眼睛沒有受損。眼睛瘀青來自於眼睛周圍血管滲出，與其他液體匯集一起，造成腫脹且變黑。 如何擺脫眼睛瘀青？ 以下將眼睛瘀青的治療過程分成初步治療及居家照護等2階段，各階段各有3個步驟： 第1階段：初步治療 冰敷：受傷後，請馬上以毛巾包住冰袋，冰敷受傷部位約10分鐘，避免直接用冰袋冰敷以免凍傷。受傷頭幾天，每日皆需冰敷，每次冰敷20分鐘。冰敷時，用塑膠袋包住冰塊，再用毛巾包覆於外層，並敷於眼睛周圍的皮膚，不要按壓眼睛本身，同時適度休息，以免使眼睛凍傷。 服用止痛劑：若疼痛劇烈，請於醫師指示下服用乙醯胺酚（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen）。應避免使用阿斯匹靈（Aspirin），因為這類藥物會影響凝血能力。（延伸閱讀：止痛藥等5種藥物別亂吃！吃多小心傷腎不自知） 確認有無其他損傷：若眼睛瘀青伴隨以下症狀，需立刻就醫。 眼白及虹膜處可見出血 視力方面產生困難：模糊、畫面重複、對光線敏感、視野缺損 由主要傷害引發的其他症狀：嚴重頭痛、暈眩、眼窩腫痛等 第二階段：居家照護 勿對眼部施壓：眼睛瘀青時常伴隨著疼痛與腫脹，多閉眼休息，切勿重壓眼部。 熱敷：經過1~2天冰敷後，轉為使用濕熱敷法。熱度可以讓血管擴張，促進血液循環，使原本滯留在患部的血液重新被吸收，因此能加速痊癒。將溫暖（不要太燙）且濕潤的布，敷在受傷的部位周圍，而不是直接放在瘀青的眼睛上，每次敷10分鐘，每2次熱敷之間請休息10分鐘。（延伸閱讀：受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了） 若受傷部位惡化，應盡速聯若醫師：理論上，透過上述方式處理，瘀青於1~2週內便會消退，若超過10天仍無改善，應聯絡醫師檢查。 眼睛瘀青一般而言在頭幾天看起來比較嚴重，接著便會逐漸好轉，因此無需感到緊張或擔憂，但若出現出血的情形，建議迅速就醫。 對付眼睛瘀青，你還可以這樣做 1. 使用化妝品遮瑕 眼睛瘀青會影響外觀，因此必要時，可使用化妝品遮瑕，不過需謹記以下3點： 待腫脹消退之後再化妝：當患部依然腫起時，皮膚極為敏感，因此立刻化妝可能會引起疼痛。 選用合適的遮瑕膏：黃色或綠色的液體遮瑕膏，效果最好。若使用乳膏式的遮瑕膏，需要施加更多壓力來抹勻。在前期瘀青顏色比較紫時，建議使用黃色的遮瑕膏；當瘀青顏色變淡，呈現紅色及棕色調時，可選用綠色的遮瑕膏。 用手指而非海綿或刷子遮瑕：塗抹化妝品時請用溫柔輕觸的方式，對待受傷的部位。 2. 這些居家妙方也有用！ 可使用生馬鈴薯、冷茶包、小黃瓜切片或凡士林等物品，將這些物品用於患部。 雖然眼睛瘀青大多時候都不是重傷，儘管如此，在某些特定的情況下，眼睛瘀青仍然可能非常嚴重，需要適當的治療。 （影像授權：達志影像）

你有沒有頭髮一直掉的經驗？每當換季或天氣變冷時，就覺得頭髮掉不停；總在洗澡後發現排水孔被毛髮堵住，或是在梳子上面看見一堆頭髮。《Hello醫師》為大家說明常見的11種掉髮原因，讓大家從根本改善掉髮問題！ 11種常見掉髮原因 人的毛髮可分為生長期與休止期，當部分頭髮進入休止期時，部分頭髮則會進入生長期，讓頭皮維持一定的髮量。影響頭髮的生長速度原因繁多，以下為各位介紹常見的掉髮原因。 1. 術後與康復期 舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。一般而言，創傷後3~6個月，掉髮情況通常最為明顯。 不過此時毛囊並未死亡，只是進入休止期，待身體問題如壓力或疾病緩解後，如化療結束或懷孕生產後，頭髮都會再度生長。 2. 荷爾蒙失調 產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。更年期時荷爾蒙變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。（推薦閱讀：更年期為什麼會掉頭髮） 3. 基因遺傳掉髮 大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮，男性掉髮會使髮際線呈現M形，此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有雄性禿，但不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。 4. 攝取過多維生素A 根據美國皮膚病學會資料，服用過多維生素A的營養補充品或藥品，可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量，讓頭髮恢復正常生長。 5. 缺乏蛋白質 若飲食中缺乏足夠的蛋白質，身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 此問題通常發生於減少蛋白質攝取量的2~3個月之後，因此建議多加攝取優良蛋白質，包括豆類、魚類、肉和蛋等。 6. 情緒緊張 情緒壓力可能導致暫時性掉髮，例如工作壓力過大、焦慮、罹病、經歷離婚或親人去世等重大變故。 7. 貧血、缺鐵 在20~49歲的女性中，許多人因缺鐵而患有貧血症，其症狀包括易累、頭痛、頭暈、皮膚蒼白及手腳冰涼。建議多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。若不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。 8. 甲狀腺功能低下 甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位於頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉髮。（延伸閱讀：甲狀腺低下飲食這樣吃） 9. 缺乏維生素B群 維生素B群就像一個大家族，維生素B6可以預防掉髮並促進鋅的吸收；維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時，可以形成血色素，提供氧氣給頭皮，建議可攝取豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜等食物補充維生素B群。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】 10. 免疫系統 俗稱「鬼剃頭」的圓禿，是一種短時間內發生的掉髮現象。圓禿的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭髮視為外來者，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。 11. 藥物與化療 化療藥物、血液稀釋劑、用於控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥，都可能導致暫時性掉髮，如治療癌症的標靶藥物會破壞迅速分裂的細胞，如癌細胞及髮細胞，進而引起掉髮。 下一篇將介紹如何預防掉髮，延伸閱讀：預防掉髮的小妙招你學會了嗎 （圖片授權：達志影像）

什麼是乾癬？ 乾癬（Psoriasis）是一種免疫系統的慢性皮膚病，又稱為牛皮癬或銀屑病，皮膚細胞增生過於快速，累積在皮膚表面，形成的乾燥銀色斑塊。乾癬嚴重程度有輕有重，嚴重時會發癢難耐，但不具傳染性。 此外，每個人的病情和療效都不同，有些人可能偶爾才會出現乾癬症狀，有些人卻一直深受其擾。除了疼痛外，也可能造成患者心理上的壓力，這是因為乾癬的症狀會影響到患者的外表，使患者需要承受異樣眼光。（推薦閱讀：皮膚炎、濕疹、乾癬？差別在哪一次弄懂） 我有可能罹患乾癬嗎？ 乾癬的症狀通常會於15~25歲時首次出現，但也可能出現在任何年齡，且男女的發病率相等，不分社經地位、任何種族都有可能感染，只是感染率不盡相同。 乾癬主要有以下5種類型： 斑塊狀乾癬（Plaque psoriasis）：這是最常見的一種乾癬， 約80%的乾癬病患都屬於此類型，症狀為紅色斑塊狀與正常皮膚的界線明顯，表面帶有鱗屑，最常發生於手肘、膝蓋的伸側和頭皮。 水滴（雨滴）狀乾癬（Guttate psoriasis）：這類型乾癬最常發生在兒童身上，典型症狀為0.5~1.5公分直徑大小，常發生在軀幹上部和四肢近端。 膿皰狀乾癬（Pustular psoriasis）：這類型乾癬最常發生在成人的軀幹，四肢，甚至手腳趾上，症狀為紅色斑塊狀的皮膚伴隨著白色膿皰。 皮褶性或擦爛性乾癬（Inverse psoriasis or intertriginous psoriasis）：這種乾癬會出現在腋下、鼠蹊部、臀部、生殖器或胸部下。由於這些部位有著較重的濕氣，因此這類的乾癬比較沒有脫屑的問題，且相對的較為光滑。 紅皮狀乾癬（Erythrodermic psoriasis）：這類的乾癬相當少見，一旦發生，通常涉及全身大面積皮膚。患者的皮膚基本上會呈現現曬傷狀態。 乾癬的原因 主要會造成乾癬原因為免疫系統失調，而免疫系統通常會保護身體，抵禦細菌和病毒，阻擋感染與疾病。然而，一旦患有乾癬，免疫系統中的一種白血球T細胞會錯把皮膚細胞視為敵人，開始攻擊皮膚細胞，進而啟動體內其他免疫機制，讓皮膚細胞腫脹、激增。 另外有研究發現，某些病例的成因是家族遺傳，若你的親人患有乾癬，那麼你患有乾癬的機率相對較高。 乾癬患者有時毫無症狀，有時卻突然病況加劇。以下是會讓乾癬惡化的因素： 遭致病菌感染，例如鏈球菌性喉炎（Streptococcal throat）或一般感冒 罹患降低免疫力的疾病 壓力過大 服用某些藥物，如控制高血壓的乙型阻斷劑（Beta-blockers）及預防瘧疾（Malaria）的藥物 肌膚受到刺激 天氣寒冷 抽菸（延伸閱讀：抽菸傷口腔～牙齒萎縮變黃 還生口臭） 乾癬的7大症狀 乾癬的徵兆與症狀因人而異，一般來說，手指甲、腳趾甲、頭皮、臉部、手肘、手部、膝蓋、足部、胸部、下背及臀部間的皮膚皺褶，都是容易受影響的區域，可能出現的症狀如下： 皮膚紅腫且出現斑狀突起物與皮屑 小的鱗片狀斑點（在兒童身上常見）（同場加映：兒童乾癬：難治且常被誤當尿布疹） 乾裂的皮膚，可能會出血（推薦閱讀：勤洗手皮膚太乾燥？7招治療皮膚乾裂） 皮膚發癢、灼熱或痠痛 指甲增厚、凹陷或變粗糙 皮膚紅腫處出現膿疱（嚴重患者的症狀） 關節腫起或關節僵硬，有1/4罹患嚴重乾癬的人會有關節炎（Arthritis）的症狀 什麼時候該看醫師？ 若你符合以下任1點，快去看醫師吧！ 1. 身體出現乾癬症狀：提早治療可預防病情惡化。 2. 身體出現細菌感染的徵兆： 身體紅腫、疼痛、灼熱，或對觸壓有異常敏感的反應 皮膚異常處出現紅斑 皮膚流膿 沒來由地高燒38度以上 若你已在接受乾癬治療，有以下狀況也請盡速去看醫師： 乾癬嚴重惡化與擴散，肌膚異常敏感、嚴重發炎，若你又剛好得了其他的病，更該馬上去看醫師。 服用乾癬的藥物出現嚴重副作用，如嘔吐、腹瀉出血、身體發冷或發燒。 罹患乾癬的高風險因子 下列因素可能會增加罹患乾癬或導致乾癬惡化的風險： 皮膚上有傷口，如割傷、擦傷、昆蟲咬傷及曬傷（推薦閱讀：皮膚曬傷怎麼辦？前中後期這樣照顧） 荷爾蒙改變，特別是女性，如青春期及更年期時 服用某些藥物，例如鋰（Lithium，為治療躁鬱症）、抗瘧疾藥物、布洛芬（Ibuprofen）等抗發炎藥物、ACE抑制劑（ACE inhibitors，為治療高血壓）、乙型阻斷劑（Beta blocker，為治療先天性心臟病） 其他免疫缺陷，如感染人類免疫缺乏病毒（HIV） 抽菸、飲酒過量 暴露在寒冷乾燥的氣候 壓力、喉嚨痛、肥胖、遺傳、其他感染 https://helloyishi.com.tw/skin-health/dermatitis/be-aware-of-the-syptoms-of-cellulitis/ 乾癬的診斷與治療 如何診斷乾癬？ 由於乾癬的病狀與其他皮膚病相似，醫師可以藉由皮膚、指甲和頭皮的外觀來診斷。當診斷結果不清楚的時候，也可能透過切片檢查，例如移除一小塊皮膚組織來檢驗。 乾癬的治療方法有哪些？ 乾癬無法根治，不過接受治療可有助於控制病情。另外，病患也應避免接觸易引發乾癬的事物，並使用處方藥物控制並緩解症狀。 醫師主要會根據以下4點，來決定該採取何種療法： 病情嚴重程度 乾癬紅斑的範圍大小 乾癬的種類 各療法對患者可能的療效 各種療法對每個人的療效都不同，若其中1種無效、有不良反應或沒有改善病情，醫生便會調整治療方法。以下為4大常見的療法： 1. 局部治療 在皮膚上塗抹皮質類固醇或其他抗皮膚發炎藥物，可達到以下4種療效： 減少發炎反應、減緩肌膚增生 抑制免疫系統 […]

不論男女，生活中都可能面臨頭皮屑困擾，頭皮癢時，總不自覺想抓個幾下；其實，透過加強個人衛生習慣及使用洗髮產品清潔，都能避免產生頭皮屑。《Hello醫師》為您說明為何會出現頭皮屑？頭皮屑會造成哪些影響？頭皮屑診斷、治療及改善方法一次看！ 頭皮屑的定義 頭皮屑（Dandruff）屬常見的慢性頭皮疾病，頭皮上的死皮呈片狀，常會如雪花般落在肩膀上，有時頭皮甚至會感到乾燥或搔癢。 頭皮屑有多常見？ 對一般人來說，頭皮屑十分普遍，男性發生率高於女性，且不分年齡層都可能發生；不過，只要避開危險因素，就能有效減少頭皮屑產生的機會。 頭皮屑的症狀 頭皮屑的症狀顯而易見，在秋冬之際情况可能會更糟，例如在室內開暖氣，會導致皮膚乾燥，嚴重的話，可能延續到夏季，情况才會好轉。常見頭皮屑症狀如下： 頭髮或肩膀上有白色、油性皮屑 頭皮上帶有紅色硬皮 頭皮發癢 此外，乳痂（又稱搖籃帽或嬰兒脂溢性皮炎）是一種常見於新生兒和嬰兒的症狀；其特徵為頭皮上出現黃色斑點，通常不會對生命造成威脅，大多數情況下會自然好轉。 （推薦閱讀：胎記 痱子？認識6種嬰兒皮膚症狀） 什麼時候應該去看醫師？ 頭皮屑不是嚴重的問題，但是如果非處方藥類的抗屑洗髮精不起作用，並發現頭皮變紅、腫脹，則有可能是脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis） 等疾病，因此建議若出現上述症狀應盡早前往皮膚科就診。 頭皮屑的5大原因 頭皮屑可能是由下列5種原因所引起的： 脂漏性皮膚炎：為頭皮屑最常見原因之一，罹患脂漏性皮膚炎會導致皮膚紅腫、出油、發炎，並覆蓋片狀的白色或黃色頭皮屑。 洗頭次數過少： 頭皮含有皮脂腺，若不常洗頭，頭皮上的油脂和皮膚細胞會不斷堆積，導致頭皮屑。 皮膚乾燥：乾性皮膚的細胞通常較小，油性也較低；因此乾性皮膚的患者產生頭皮屑的機率較高，發紅或發炎的可能性較低。 對護髮產品的敏感：護髮產品或染髮劑中的某些成分，容易使頭皮敏感，可能產生發紅、發癢、鱗屑等症狀。 皮屑芽孢菌（或稱馬拉色菌，Malassezia）感染：皮屑芽孢菌是一種常見於皮膚表面的共生酵母菌，大多數出現在成年人的頭皮上。在某些情况下，皮屑芽孢菌會有不正常活化的情形發生，因而刺激頭皮，導致更多的皮膚細胞生長，造成頭皮屑生成。 引發頭皮屑的高風險因子 以下4種高風險因子容易讓人產生頭皮屑： 正處青少年時期：此狀況可能延續到中年時期，但不代表老年人不會有頭皮屑，有可能一生都被頭皮屑困擾。 男性荷爾蒙：由於男性有頭皮屑的比例較高，男性荷爾蒙可能為產生頭皮屑原因。 油性頭皮：皮屑芽孢菌以皮膚油脂為食，若頭皮和頭髮過於油膩，可能更容易出現頭皮屑。 患有神經疾病：帕金森氏症（Parkinson’s disease）可能併發脂漏性皮膚炎，進而容易產生頭皮屑；愛滋病毒（HIV）感染者，或免疫系統受到其他疾病影響的人，也是如此。 （延伸閱讀：頭髮濕濕馬上睡？小心細菌在頭皮孳生） 頭皮屑的診斷和治療 頭皮屑可透過問診進行診斷，醫師會觀察患者的相關症狀及病史，有時也會取組織做顯微鏡檢查。 頭皮屑如何治療？ 多數情況下，通常選用抗屑洗髮精清洗，即可解決惱人的頭皮屑。然而，使用一段時間後，頭皮屑的症狀仍未改善，就應及早至皮膚科就醫，請醫師做進一步的檢查，確認是否感染細菌或疾病引起。 感染皮屑芽孢菌：醫師會替患者開立處方洗髮精。 皮膚乾燥或使用護髮產品引發發炎：可能開立皮質類固醇外用劑，並依病情需求給予抗組織胺、保濕乳液及外用免疫調整劑（如：Protopic或Elidel）等。 改善頭皮屑與保養頭皮的方法 有頭皮屑困擾的人，應於日常生活中注意減少對頭皮的刺激，以下為有助改善頭皮屑與保養頭皮的5種方法： 掌握正確的洗髮方法：使用洗髮精洗頭時，只要輕輕按摩，切勿使用指尖用力抓頭皮，才不會損傷頭髮或頭皮；殘留於頭髮及頭皮的洗髮精確實沖洗，以避免覆蓋頭皮，造成頭皮屑。 減少使用造型法品：如髮膠、髮蠟、定型液等，若必要使用，請確實沖洗避免殘留。 游泳後盡快洗髮：游泳完除應清洗身體外，建議也要盡快洗髮，洗去泳池中的消毒劑，縮短刺激頭皮的時間。 頭皮防曬：藉由穿戴具有UPF防護的遮陽帽子或衣物、撐抗UV材質製作的陽傘等方法，減少過量紫外線對頭皮的傷害。不過，也盡量不要長時間戴帽子，特別是太緊的帽子，以免汗水和油脂都被悶在頭皮上。 管理壓力：學習放輕鬆釋放生活上的各種壓力，可防止頭皮屑以及其他健康問題。 （圖片授權：Shutterstock）

冬天一到，皮膚便開始變得十分乾燥、嘴唇容易乾裂。嘴唇跟皮膚不同，沒有具備保護功能的皮脂腺，且表皮細薄，所以需特別注意保濕及日常呵護。《Hello醫師》分享冬天嘴唇乾裂的原因，教大家4招保養嘴唇的方法，打造全天候的水感雙唇！ 嘴唇乾裂的原因 嘴唇由於表皮層較薄，且不像皮膚可透過皮脂腺調節濕度，若遇到乾燥天氣，便容易缺乏水分，而導致破皮、嘴唇乾裂。以下為嘴唇乾裂的常見因素： 天氣寒冷 炎熱或天氣乾燥（延伸閱讀：夏天皮膚癢又過敏？9個夏季皮膚解決之道） 因日曬造成曬斑（延伸閱讀：沒太陽不代表不用防曬！皮膚鱗狀細胞癌成因、特徵與治療） 時常舔舐嘴唇 因過敏而引起不良反應 缺乏營養素，如維生素B和鐵質（延伸閱讀：皮膚病復發怎麼辦？ 補充好營養，免疫平衡抗發炎） 脫水 嘴唇乾裂的症狀 若出現以下情況，表示嘴唇已經乾裂，需多喝水或塗抹凡士林，改善嘴唇乾裂症狀。 嘴唇乾燥 皮膚龜裂 脫皮 瘙癢 輕度疼痛 嘴唇或嘴裡有瘡 嘴唇乾裂千萬不要舔嘴唇、咬嘴唇 因唾液具有酵素會溶解嘴唇的角質層，所以舔嘴唇會更容易乾裂。若有皮屑出現，千萬不要用撕或咬的方式清除死皮，因為容易有傷口而使癒合更慢。（延伸閱讀：指甲、嘴唇發紫不可忽視！發紺成因、症狀、種類原來有這些） 保養嘴唇的4大妙招 1. 常用潤唇膏 潤唇膏可幫助密封乾裂唇部裂縫和細紋，建議選用未含有香料、色素等過敏原的護唇膏。另外，外出時請使用具防曬功能（防曬係數SPF15或以上）的潤唇膏，幫助防止曬傷或曬後的脫皮。 女性朋友請在塗口紅或唇彩之前，先擦護唇膏而非之後才用，並且記得補塗來維持滋潤。此外，切勿與其他人共用一支唇膏，因為容易傳播細菌。 2. 用圍巾或口罩遮住雙唇保護皮膚 冷空氣容易使皮膚乾燥，盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅遊時，可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。 3. 體內、體外都補水 冬天空氣較乾燥，可適時用加濕器增加室內的濕度，讓嘴唇和皮膚持續保濕。此外，請隨時多喝水，預防脫水而使皮膚和嘴唇乾燥。 4. 日常保養很重要 平常請用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸。在家時，也可將黃瓜切成薄片，敷在嘴唇上5分鐘為肌膚補水。 若嘴唇乾裂，請避免直接吃葡萄柚或柳橙等，因為柑橘類水果會導致龜裂情形惡化。 若嘴唇已經有點過乾或脫皮，可透過以下2招修復嘴唇： 去角質可幫助減少出現乾屑或脫皮現象，可使用糖粒磨砂霜等溫和的去角質產品來按摩嘴唇。 多使用含油的保濕產品，如椰子油、可可脂或凡士林軟膏等。另外，晚上睡前記得補充水分，避免身體在睡覺時缺乏水分。（延伸閱讀：提升顏值基本功！皮膚保養男女皆適用） 若嘴唇乾裂情況十分嚴重，建議尋求醫師協助，因細菌可能會透過裂縫和傷口侵入感染，進而演變成「唇炎」。 （圖片授權：達志影像）

相信許多人都曾浮起「既然要剪頭髮、不如把頭髮捐出」的念頭，然而想捐髮該怎麼做，捐頭髮該捐去哪、捐頭髮該注意哪些？種種疑問讓人裹足不前。 其實捐髮比想像中簡單，只要頭髮長度及狀態符合捐髮條件，剪下後放進信封寄出就能捐。《Hello醫師》為你一次說明捐髮條件、常見疑問，並整理4大捐髮單位，讓你第一次捐髮就上手！ 捐髮要幾公分？4大捐髮條件從頭開始 想捐髮時第一個疑問便是捐髮要留幾公分？由於假髮製作是從頭皮開始，需要完好頭髮，因此長度至少要15公分才足夠。部分機構會要求30公分，是因為要製作女性假髮；若是男性假髮，長度就不用這麼長。 另外，製作假髮時，亦會依據假髮髮型、髮況等，適度修剪收到的捐贈頭髮，因此若長度不足，後續製作即有困難。 捐贈的頭髮需為原生髮，意即未經染、燙的頭髮，因為染、燙後可能會使髮質變弱，保存不易且容易損壞，不適合做為假髮。 由於癌友年齡廣泛，從小孩至老人皆有，只要符合原生髮的條件，不管是白髮、自然捲或髮色不夠黑等，都可以捐髮，因為白髮可增加假髮的真實性，適合年長者配戴；自然捲、褐色或棕色等其它天然髮色的頭髮，則可增加假髮設計的豐富度。 以下整理捐髮4大重點條件： 頭髮長度15公分以上 白髮、自然捲、其他天然髮色 未經染、燙的原生髮 建議有分岔需剪掉、打層次須修齊 （延伸閱讀：癌友必知！居家喘息照護、照護補助如何申請？癌友4大癌症支援服務全整理！） 捐髮怎麼剪？剪完後該如何捐出？ 當已經決定捐髮，剪髮前是否需要與設計師溝通如何修剪，也是常見疑問之一。無論自己在家剪，或去髮廊剪都可以，重點在於剪髮方式、如何處理及包裹方法。 製作一頂假髮約需5~8束頭髮，因此假髮的製作是以束為單位，剪髮前務必確認長度要夠，髮量也不能少，建議每束髮量至少有10元硬幣大小的厚度再進行。 剪髮時，請髮型師先用尺測量束起的頭髮長度，避免長度不足而白剪。將長度足夠的頭髮用橡皮筋或髮圈分束，如分為左右2束以便確認厚度，並用尺測量束起的頭髮長度，接著才在髮圈束緊處上方約3公分的長度剪斷。 若頭髮太過乾燥、蓬鬆不便修剪，可先噴水或浸濕頭髮，但切記剪完後須將濕髮徹底吹乾，因為濕髮容易發霉，不僅可能在寄送過程敗壞，更可能影響捐髮單位的其它頭髮也因此發霉。 確定頭髮徹底乾燥後，建議可用紙（勿用報紙、因油墨太多恐傷害髮質）或夾鏈袋包住頭髮，並另外註明頭髮類型，如黑髮、自然捲，放進信封袋寄至捐髮單位即可。 4大捐髮單位、捐髮條件與收件地址 癌症希望基金會【首望相助–希望從頭開始】 捐髮條件：長度30公分以上，其它條件同上。 信件註明：收件者註明『癌症希望基金會收』，並提供個人聯絡資訊（姓名、電話及電子信箱）。 收件地址： 台北希望小站：100台北市中正區臨沂街3巷5號1樓 台中希望小站：403台中市西區民權路312巷4-1號1樓 高雄希望小站：813高雄市左營區翠峰路22號1樓 癌症希望基金會在2002年成立國內首家「假髮銀行」，為癌友提供免費假髮租借服務；2006年號召民眾捐髮捐款，截至2024年底，捐髮人次已超過11.7萬，製作假髮達9792頂。 財團法人台灣癌症基金會 捐髮條件：長度30公分以上，其它條件同上。 信件註明：收件者註明『台灣癌症基金會-捐髮小組』，並提供個人聯絡資訊（姓名、電話及地址）。 收件地址： 台北總會：105台北市松山區南京東路五段16號5樓之2 高雄分會：807高雄市三民區九如二路150號9樓之1 中華民國癌病腫瘤患者扶助協會 捐髮條件：長度15公分以上，其它條件同上。 信件註明：收件者註明「髮束捐贈」與個人聯絡資訊寄至下列地址。 收件地址：11246 台北市北投區光明路240-1號2樓。 財團法人切膚之愛社會福利慈善事業基金會 捐髮條件：長度30公分以上，其它條件同上。 信件註明：在信封註明「髮束捐贈」與個人聯絡資訊（姓名、電話、地址）。 收件地址：500彰化縣彰化市博愛街53巷85號。 貼心提醒：上述捐髮單位都接受捐「親送」，若距離近且交通方便，也可考慮直接親送。 5大常見捐髮疑問 1.小朋友的頭髮可以捐贈嗎？ 小朋友的頭髮也可以捐贈，因為小孩的髮質通常很好，但年紀較小的小孩髮絲過細，不適合製作假髮，建議滿6~7歲後再捐髮。 2.捐贈頭髮需要先護髮嗎？髮質會不會比較好？ 不需要先護髮，護髮的油會增加假髮製作的難度，建議將頭髮洗淨、吹乾即可。 3.各機構製作假髮後，會向病友收取費用嗎？ 各機構皆不會向病友收取費用，通常會以贈送或以租借方式提供假髮。若為租借服務，則會向病友收取押金，日後歸還可取回，但所有假髮皆不提供販售服務。 4.捐髮所幫助的對象是誰？ 捐髮所幫助的對象為接受化療的癌症病患。化療雖可消滅癌細胞，但也會影響人體促進毛髮生長的細胞，進而導致掉髮，並在化療結束後3~6個月才漸漸恢復正常。 5.一頂假髮需要多少束真髮才能製作？ 一頂假髮通常需要至少5~8束真髮才能順利製作，且因真髮相較於合成假髮而言，對於頭皮的刺激度更小、配戴舒適度更好且更美觀，製作費用與市價也相對高昂，因此才會對真髮的捐髮條件有諸多要求與限制。