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頭髮/頭皮保養

健康的頭髮從頭皮保養開始。你可以在這裡找到更多關於頭髮/頭皮保養問題的相關資訊。

基礎知識

頭髮/頭皮保養

頭髮攸關我們的外貌,蓬頭垢面的話可沒辦法替你贏來好人緣。健康美麗的秀髮可以使你更有自信,當你的秀髮受損,自信心也會跟著開始降低。造成頭髮受損、掉髮的原因很多,而在你開始接受藥物治療之前,或許會想先試試一些天然的方式,以下提供五種方法,幫助促進你的頭髮生長。 1. 從飲食獲得足夠營養 幫助頭髮生長最好的方式,就是獲得充足的營養,你應該多攝取富含蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素的食物,以確保頭髮能獲得足夠的養分,一旦頭髮健康了,就會長得快! 蛋白質和脂肪:雞肉、魚肉、蛋、黃豆製品、堅果等,都可以為身體提供蛋白質,並促進角蛋白的生長;角蛋白是生成頭髮與指甲的重要成分。 鐵: 瘦肉、黃豆製品、豆類、小扁豆都含有鐵。 鋅:鋅也是毛髮生長必需的物質,烤南瓜、牡蠣、低脂烤牛肉、 可可粉等,都可以為毛髮提供鋅。 維生素 C:維生素 C 會刺激膠原蛋白生成,膠原蛋白對皮膚與頭髮健康很重要,你可以找到很多含有維生素 C 的食材,例如柑橘類、青花菜、菠菜等。蛋、堅果、莓果、魚與蔬菜所含有的生物素,也能使你的頭髮更強韌。 維生素 B 群:維生素 B 群如維生素 B12 及 B6 等,都是代謝必需的營養素,研究顯示這些維生素可以促進頭髮生長。糙米和全榖物等複合碳水化合物、鮭魚、深綠色葉菜類,以及海藻等都是良好的維生素 B 群來源。  除了補充以上所列的營養素之外,你也應該避免菸、酒,不只是為了秀髮,對你的健康也同樣有益。 2. 頭皮按摩 頭皮按摩可以幫助身體放鬆,也能促進頭髮生長。頭皮按摩不但促進毛囊的血液循環,也具有舒壓的功效,你可以依下列三個步驟幫自己做頭皮按摩,也可以找專業人士代勞。 步驟一:先用你最喜歡的洗髮精和保濕產品,輕柔地清洗秀髮,頭髮濕潤的時候要更加留心,因為此時的頭髮比較脆弱。 步驟二:用指尖輕輕地按摩頭皮,你可以先將手指伸直,再收回,然後持續數次。 步驟三:用十指環繞著頭,按摩整個頭皮,每天至少一次,每次持續按摩三至五分鐘。(同場加映:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊) 3. 使用天然產品 你可以將天然的精油滴到頭皮上來按摩頭皮,椰子油、橄欖油、蘆薈膠或蜂蜜都可以刺激頭髮生長,這些產品都可以為頭髮帶來保濕效果,讓你的髮絲更柔順。(同場加映:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質) 4. 維持荷爾蒙平衡 荷爾蒙失調會造成掉髮、阻礙頭髮生長。壓力和睡眠不足都會影響荷爾蒙的平衡,因此你應避免承受過大的壓力,並保持充足睡眠來確保健康。(同場加映:別驚!頭髮整撮掉的 11 個原因分析) 5. 保護秀髮 吹、整、染、燙、拉直都會損傷你的秀髮,所以你應該避免過度或太頻繁的改變髮型,在完成頭髮造型後,請避免讓頭髮接觸灰塵、日曬或風吹。(同場加映:染髮風險必知!天然染劑安心自己來) 要讓頭髮長得快的關鍵,就是保持秀髮健康,避免頭髮受到傷害,而為身體提供充足的營養則是不二法門。

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很多人都相信,如果經常刮除或修剪身上的毛髮,之後長出來的毛髮會更粗,甚至更濃密,而且,不只是台灣,世界各地都有不少人相信這個說法。所以今天有很多女生,會透過拔除或是雷射的方式來取代刮毛。很多媽媽甚至為了讓寶寶的眼睫毛長得又長、又濃密,趁著寶寶睡覺時,偷偷稍微剪他們的眼睫毛。究竟體毛是否會愈剪愈粗,或愈長愈多呢?以下就用科學研究,以及專家的解釋,來替大家解惑。 21世紀前就被研究的古老迷思 關於剪毛或剃毛會使毛髮更粗的說法,其實早在1920年,就已經有專家想了解並開始研究。研究結果發現,刮除或修剪毛髮並不會對體毛的生長產生任何影響。之後,在1970年發表的一篇經典論文中,採用5位男性作為觀察對象,要求他們為期一個月,只刮某一隻腳的腿毛,另一隻則保留腿毛,一個月後,發現有刮腿毛的腳,和沒刮腿毛的腳,上面的腳毛沒有任何的差異。 專家說關鍵是毛囊(Follicle)和黑色素細胞(Melanocytes) 美國南加州大學(University of Southern California)醫學院皮膚科助理教授傑西卡·吳表示,刮除毛髮並不會使毛色更深,或是讓毛髮更粗,因為長出來的頭髮已經是死的,並不會影響位於皮膚深處還有活性的毛囊。吳博士更表示,當頭髮自然長出時,因為頂端是自然尖尖的,所以看起來比較細和稀疏,但如果刮除毛髮或是修剪之後,會使頭髮頂端變鈍鈍的,看起來就會比較粗。實際上,決定體毛粗度的,是毛囊的大小,而給予頭髮和皮膚色素(Pigment)的黑色素細胞,才是決定毛色深淺的關鍵。 美國專業美容醫生陳太浩(Chen Tai Ho音譯)表示,一般的健康毛髮,應該整根都是均勻的粗度,如果接近毛髮的根部部分比較細的話,可能是代表許多問題的徵兆。毛髮的生長週期分為3個階段,包含生長期(Anagen)、退行期(Catagen,又稱退化期)和休止期(Telogen,又稱靜止期),不論在哪個階段刮毛,都不會影響頭髮的生長。 過度摩擦影響皮膚顏色 除毛無非就是為了視覺上更雅觀;我們現在已經知道刮毛不會讓毛髮更粗更濃密了,但是有些人可能會有另外一個問題:是否反覆刮毛會讓該部位的膚色更暗沉? 對此,一位研究毛髮超過30年的生物學家庫爾特·史坦(Kurt Stenn)認為,刮毛不會讓皮膚變黑,他認為視覺上皮膚看起來更黑,可能是因為刮除之後留下來的毛渣,並不是因為除毛本身的問題。不過,專家史坦認為,腋下或腹股溝(Groin)等大家定期除毛的區塊,之所以會變黑,可能是因為皮膚受到持續的摩擦所導致的,當皮膚紅腫、發炎或被刺激時,就會讓該部位的顏色變深。同理,如果您經常除毛,但用來除毛的工具或使用方式不對,而讓皮膚受到大力摩擦的話,也可能讓膚色暗沈。以下就提供大家正確、理想的刮毛方式,達到乾淨又清爽的效果。 掌握3點除毛乾淨又清爽 使用鋒利和乾淨的除毛刀:每當除毛刀的刀片變鈍,或發現生鏽時,都應該要更換再用。 搭配除毛用的潤滑凝膠:不妨在刮毛之前,在除毛部位塗一些保濕凝膠或乳霜,會比較滑順好刮。 除毛後記得保濕:除毛之後,使用乳液保濕肌膚,能幫助皮膚保持軟嫩光滑。 最後,如果您發現臉上或身體的毛髮突然增加,可能是藥物副作用,或是有潛在疾病的跡象,請盡快諮詢專業醫師。

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忙碌一整天之後回到家,洗澡有時候真的是相當費神又費力的事,但是台灣氣候炎熱,一天不洗澡通常就會讓人覺得很難受,好不容易洗完澡後,如果是留長頭髮的朋友,還得再花個5~10分鐘把頭髮吹乾,甚至還會吹到滿頭大汗,您是否時不時會興起,乾脆不要用吹風機,只用毛巾擦乾頭髮就好的想法呢?不過長輩時常告誡頭髮沒吹乾很容易感冒,是真有其事嗎?本文將為您揭開睡覺頭髮沒吹乾會對健康有什麼樣的影響。(推薦閱讀:吹風機不過熱~不傷髮質養出一頭秀髮) 感到寒冷≠感冒 頭髮沒吹乾會導致感冒,可能來自於我們對體溫感知的誤解。當我們感冒的時候,身體的恆定體溫標準將會升高,使我們更容易感到寒冷,但是這並不表示就會造成感冒;然而,由於我們對感冒的印象總是跟身體寒冷掛勾,因此當身體感到寒冷便會造成感冒的印象,便牢牢的印在我們的腦海裡。事實上,感冒產生的原因,源自感冒病毒入侵體內,身體覺得寒冷跟病毒入侵並沒有直接關聯,只要病毒沒有進到您的身體裡,不管有沒有吹頭髮、被風吹或是被雨淋,都不會引發感冒。 頭髮濕濕睡覺提供細菌生長環境 大家都知道,潮濕又溫暖的環境是細菌生長的溫床,當您沒吹頭髮便躺床準備入睡,細菌可正要準備開Party。而說到細菌就不得不提,馬拉色菌(Malassezia)是最常在頭皮生長的細菌,您可能對它的名字有些陌生,不過您可能對它的所造成症狀感到熟悉,像是頭皮屑和脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis),這2種惱人的皮膚問題,都是由它所引起。根據過敏期刊(Allergy)的研究,一塊枕頭上可能有4~16種菌叢,假如沒有經常更換枕頭套和清洗枕頭的習慣,枕頭上所累積的細菌量可能相當可觀,若再加上濕漉漉的頭髮所提供的潮濕環境,造成細菌繁殖,並提高感染脂漏性皮膚炎,造成頭皮發癢或出油也不是什麼意外的事。(推薦閱讀:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊) 濕髮易斷裂且造成隔日整理困難 睡覺的時候,總免不了翻來覆去,不過在頭髮沒吹乾的情況下,可能會提高頭髮斷裂的機會,有些朋友可能會將長頭髮綁成馬尾或包包頭,並免潮濕的頭髮在睡覺的時候,一直觸碰到臉造成不適,但是這樣做反而會加劇頭髮受損的機會。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 除此之外,如果您很討厭早上花費大把的時間整理頭髮,那最好還是把頭髮吹乾再睡覺。帶著水分的頭髮,在您睡覺的時候,會經由枕頭的「巧手」,讓您在早晨梳洗的時候,能夠見識到出人意料的抽象髮型。頭髮經常亂翹的朋友都知道,有時候頭髮的雜亂超出一個程度時,那就不是用手沾沾水壓平能夠處理的小事了,在繁忙的上班日,亂翹的頭髮不僅可能讓您遲到,更可能打壞了一天的好心情。 3方法降低沒吹乾頭髮睡覺的傷害 有時候實在太過勞累,不想把頭髮吹乾也是人之常情,您不妨可以試試看以下的折衷方式,取得休息與保護頭髮之間的平衡點。 護髮:使用護髮產品如:護髮乳、潤髮乳或髮膜,可以幫助頭髮的毛鱗片閉合、減少頭髮因摩擦或拉扯而斷裂或是在早上的時候糾結成一團的機會。另外,也有人會使用椰子油進行護髮,其實也能達到相同的效果。(推薦閱讀:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質) 使用絲質枕套:這種材質的枕頭套比起一般的枕套來得更加滑順,除了可以讓頭髮比較不容易打結之外,低摩擦力也比較不容易刺激臉部肌膚。 加減吹一點:雖然聽起來有些廢話,但是盡量讓頭髮殘留的水分減少,的確可以減少前面所提狀況發生的機會。建議用毛巾將大多數的水分吸乾後,再使用吹風機,如果要選擇吹得半乾,建議先把頭皮和頭髮根部的地方吹乾,因為這些地方最容易產生細菌,剩餘的部分就讓它自然乾吧!

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如果想要有好髮質,除了要使用潤髮和護髮產品之外,洗完頭後,用吹風機吹乾的過程,也是決定頭髮髮質的關鍵環節之一。究竟用吹風機時該注意哪些細節,才不會傷害髮質,並養出一頭秀髮呢?請看以下介紹。 過多的熱能和摩擦會傷害頭髮 我們可以把每根頭髮都想成是一根管子,含內皮層,以及最外層具保護功能的角質層,都被細緻的蛋白質結合在一起。當角質層是完整且沒有受損的狀態時,頭髮看起來就會非常有光澤,不容易斷裂。 而根據加拿大多倫多頭髮俱樂部醫療集團(Hair Club Medical Group of Toronto)的頭髮修復醫師傑夫·多諾凡(Jeff Donovan)表示,過多的熱能會使頭髮內皮層的水分沸騰,進而傷害髮質。因此想要有好髮質的話,最基本的原則,就是不能讓頭髮過度受熱。 另外,除了熱能之外,過度地摩擦也會傷髮質。許多人在洗完頭後,大力的用手掌包覆髮尾來回搓揉,可是大大NG的行為,應該用溫和的力道來擦乾頭髮,不要用力地來回搓揉頭髮,而市面上也有許多吸水力強的擦頭巾,可以讓頭髮更快擦乾,減少摩擦、傷髮質的機會。 吹乾還是自然風乾?吹風機溫度調低和距離15公分最好 既然知道了熱能會傷害髮質,可能很多人都會不禁納悶,在洗完頭後,到底該不該用吹風機將頭髮吹乾?的確,自然風乾會保護頭髮免受熱能的傷害,但是如果洗頭後只是將頭髮擦乾,讓頭髮長時間處於潮濕的狀態,不僅會增加細菌滋生的機率,危害頭皮健康,以中醫的觀點來說,也容易造成頭痛。 所以,建議至少將頭皮吹乾,或是將吹風機的溫度調低一點,不要太熱,並且拿距離頭皮15公分左右的距離。根據研究,吹頭髮時把吹風機拿在適當的距離,並在合適的溫度下,對頭髮所造成的傷害,比自然風乾所造成的傷害更小喔!因為當頭髮接觸水時,它會漸漸膨脹,當接觸水的時間愈久,膨脹時間就會愈長,並導致頭髮內維持髮質的精緻蛋白質,因承受的壓力愈來愈大,而使髮質受損。 吹風機功率1300~1875瓦剛剛好 美國好萊塢巨星御用的髮型師瑞安·里奇曼(Ryan Richman)表示,大家平常使用的吹風機,功率範圍可以選擇在1300~1875瓦(W)之間的產品;針對不同類型的頭髮,吹風機的溫度最好也不同。例如,如果是想用梳子將頭髮吹捲,或是吹乾瀏海的話,他建議購買功率較低的吹風機,風不用太大也不要太高溫,而是應花長一點的時間吹乾。 只要記得,每次清潔頭皮和使用護髮產品之後,使用吹風機或電棒捲等高溫電器產品時,請注意使用的溫度不宜過高,也不要使用太久,並要盡快將頭髮吹乾,才能減少傷害髮質的機會喔!

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長頭髮的女性都能體會,洗完頭後要用吹風機將頭髮吹乾,是一件非常花時間和麻煩的事,如果在夏天的話,吹乾時甚至早已滿身大汗了。因此,近幾年很夯的負離子吹風機,成為許多女孩的必敗商品之一,它號稱可以讓頭髮快乾,吹完後還能讓髮質更好、更柔順。究竟負離子吹風機的效果,真的有如大家所說的這麼厲害嗎?以下介紹負離子吹風機的特色、原理及效果。 傳統吹風機可能傷髮質 一般傳統的吹風機,是透過熱空氣來加速水分蒸發,使頭髮乾燥,但是這樣的吹風機,會釋放大量的正離子(Positively charged ion),使頭髮的角質層(Cuticle)被提起,讓髮芯的自然水分流失,所以像這樣吹出帶著正離子熱風的吹風機,可能會讓你的秀髮愈來愈乾,並帶有靜電和毛躁感。(推薦閱讀:吹風機不過熱~不傷髮質養出一頭秀髮) 負離子是什麼 在了解負離子(Negative charged ion)是什麼之前,我們先來了解什麼是離子,簡單來說,離子是種帶電的元件,可以分解成正電荷(Positive charge)和負電荷(Negative charge),而近年開始流行的負離子吹風機,裡面有負離子(Negatively charged ion)產生器,可以吹出負離子。而負離子本身具有中和靜電,撫平毛躁的效果,且還能鎖住頭髮的水分,撫平頭髮角質層,讓頭髮看起來具有光澤,因此負離子吹風機不僅能讓頭髮更快乾,也不易傷害髮質。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 負離子吹風機的效果 我們的頭髮,也同時帶有正電荷和負電荷,而這也有利於某些護髮產品發揮功效。當我們頭髮濕濕的時候,髮中的水分呈現的是正電荷,而護髮素通常也含有帶正電荷的成分,當使用護髮產品後,使用吹出負離子風的吹風機,這些正電荷會附著在頭髮上帶負電荷的地方,達到修護髮質,並增強頭髮韌度的效果。美國俄亥俄州的化學家愛德華·波里許(Edward Borish)博士表示,散發出負離子的乾燥器,如負離子吹風機,能使水分子分裂成較小的顆粒,加快水分蒸發的速度,達到頭髮快乾的效果。基本上,並不是因為負離子吹風機可以發出修復功能的成分,實際上,只是負離子和頭髮上的水分或護髮產品,產生交互作用,並改善髮質,並不是真的有修護成分的分子在頭髮上。(推薦閱讀:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊)

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根據美國非營利組織美國皮膚科學會(American Academy of Dermatology,簡稱AAD)資料顯示,每個人一天平均會脫落50~100根頭髮,但對一些人而言,掉髮程度可能不止如此,排除家族遺傳及疾病因素,或許頭皮保養才是最主要的原因,以下針對梳頭髮的好處和注意技巧做整理,提供給各位愛髮人士參考。(推薦閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮) 梳頭髮幫助血液循環 頭的枕骨(Occipital region,指人的後腦部位)是頭部血管最密集的地方,因此它能提供給所有頭皮所需的營養,而藉由正確地梳頭髮,就可以達到刺激頭皮,幫助血液循環,並滋潤髮根的成長。此外,梳頭髮能助於皮脂(Sebum,一種頭皮代謝的自然油)分泌,保護頭皮且確保酸鹼度(pH)的平衡。 因此只要時常梳頭髮,就能幫助移除多餘的髮油,並使其平均地在頭髮上分散開來,降低感染的機率,頭髮也會看起來更有光澤。當骯髒的物質或死皮存留在髮孔上,就會塞住髮囊,造成頭皮發癢,但透過梳頭髮,就可以輕易地將這些污物和頭皮屑去除,同時幫助髮孔的呼吸。 依據傳統中藥的理論,頭部是一切疾病的根源,它也是身體能量的交集中心,透過梳頭髮,不但能減少頭髮斷裂的狀況、治療脫髮問題,間接還可以保障身體機能。另外,養成每天梳頭髮的習慣,也能幫助提神和放鬆,但注意別梳過頭反而傷及頭皮。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 正確梳髮從髮尾下手 多數男生因為頭髮不會留長,所以相對比較好梳理,其實只要選擇寬齒的木製或硬橡膠(Vulcanite)梳子,將頭髮分線,然後順著髮線,反覆梳兩側的頭髮,直到頭皮感覺發熱就行了。不少人會習慣在洗澡後梳頭髮,但建議適量就好,因為若直接梳理濕的頭髮,髮根較容易因為過分拉扯而斷裂。 以大部分女生長髮的情況來看,不正確的梳頭髮是髮質受損的元凶,並且洗髮精最多一週2~3次即可,或拿潤髮乳交替使用。正確的梳髮要從髮尾先下手,千萬別從頭皮往下拉,這樣不但會造成頭髮打結,髮質也會變壞,尤其髮線的部位更要注意,力道太大會把髮根都拉起來,長期下來是有可能造成禿頭的。(推薦閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮) 先抹潤髮油再用髮刷 另外,不要洗澡後就用浴巾包頭,只要輕輕地擠出多餘水分,讓頭髮自行晾著就好。當使用髮刷時,請選用塑膠材質的,比起天然髮刷,塑膠髮刷較軟,且建議先抹上潤髮油,它能使頭髮在梳的過程中較不易打結,方法一樣從髮尾梳起。 如果您屬捲曲型頭髮,其實用梳子和手會有更好的效果,髮刷用久了還會破壞頭髮的捲曲形狀。最後,再使用梳子和髮刷後,請記得要用水清洗乾淨,以免把骯髒的物質都帶到頭髮上來。(推薦閱讀:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質)

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隨著年紀增加,頭髮很容易會漸漸轉為灰白,因此很多人都會定期染髮,將白髮染黑,讓自己看起來更年輕。然而有些人從青少年時期,就開始長出白髮,俗稱「少年白」,使得看起來比實際年齡老了好幾歲。究竟白髮是怎麼產生的,以及為什麼有些人會有少年白呢?以下介紹少年白的原因,以及改善的方法。 為什麼會長白髮? 毛髮是從毛囊生長的,而毛囊中含有稱為黑色素(Melanin)的色素細胞,使頭髮有顏色,但隨著時間和年紀增長,毛囊會失去色素細胞,而長出白髮。(推薦閱讀:毛囊炎) 什麼原因導致少年白? 遺傳因素:通常在學生時期就開始長白頭髮的人,他們的父母或祖父母,也很有可能在年輕時,就有白髮了。 壓力大:生活中的壓力也可能會促使白髮生長,自然醫學期刊(Nature Medicine)指出,根據美國紐約大學(New York University)的研究,發現當身體長期感到壓力時,負責供應頭髮顏色的細胞,可能會被消耗掉。 自體免疫疾病:當身體的免疫系統攻擊自己的細胞時,也會導致「少年白」。以脫毛症(Alopecia)和白斑症(Vitiligo) 來說,皆是免疫系統攻擊毛髮,並使色素流失。 甲狀腺疾病:如甲狀腺機能亢進症(Hyperthyroidism)或是甲狀腺機能低下症(Hypothyroidism),也都可能導致年紀輕輕就長白髮。甲狀腺是位於頸部內的蝴蝶狀腺體,負責調節身體的新陳代謝,當甲狀腺過度或不太活躍時,會使身體產生較少的黑色素。 缺乏維生素 B12:維生素B12可提供身體能量,並有助於頭髮生長和製造髮色。此外,維生素 B12 可讓紅血球將氧氣送到體內的各個細胞,包括髮細胞,但身體若缺乏 B12 時,會影響髮細胞的健康,並減少黑色素的產生。 有抽菸習慣:研究發現,30 歲以前長白髮恐和吸菸有關,因為香菸中的毒素,會損害毛囊,導致提早長出白髮。且吸菸會使血管收縮,進而減少血液流入毛囊,導致掉髮。 如何改善少年白? 基本上,若因為遺傳或年紀大而長出白髮,目前沒有顯著方法可以改善髮色,只能靠染頭髮改變顏色。但若是其他因素造成的少年白,大多還是能改善的,例如多攝取富含抗氧化劑(Antioxidant)的食材,如蔬菜、水果、綠茶、橄欖油等,有抽菸習慣者也請戒菸,並且均衡攝取各種維生素,如海鮮、雞蛋和肉類,富含維生素B12,而牛奶、鮭魚和起司等,都富含維生素D,這些都是讓頭髮健康生長的重要營養素喔!

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當您和您的另一半的度過了一個浪漫的晚餐後,想要在擁有美麗夜景的景觀咖啡廳頭靠頭享受片刻浪漫時,卻發現對方的肩膀充滿著厚厚的一層雪花,這個時候您到底該好心提醒對方,還是忽略一切硬著頭皮把頭靠上去,享受這一個哭也不是,笑也不是的浪漫呢?不妨參考本文介紹的10種居家療法,一起打敗浪漫終結者頭皮屑吧! 引發頭皮屑(Dandruff) 的原因很多 頭皮屑是頭上的皮膚問題,生成的原因主要是因為皮膚的生長、脫落的過程比正常情況來的快速。頭皮屑的病因各式各樣,乾性頭皮、皮膚病或頭皮上常見的馬拉色真菌(Malassezia)等都有可能是導致頭皮屑的原因,有時候,天氣變冷時您的頭皮可能會變乾,進而使問題更加嚴重,且疾病或壓力也會導致頭皮屑。 頭皮屑對身體並沒有任何嚴重的併發症,但會讓人在心理上有尷尬的經驗。人們經常把頭皮屑與衛生問題聯繫起來。這不全然是正確觀念,因為衛生只是發生頭皮屑的次要原因之一;頭皮屑產生的主因是皮膚狀況不佳,然而很多人不知道這一點。 不過,治療頭皮屑是有方法的,以下是10種簡易的居家療法: 椰子油:具有抗真菌特性,有助於消除頭皮上的任何真菌反應,並同時提供水分。洗髮前先在頭皮上塗抹3~5湯匙椰子油,靜候1小時左右再洗髮,或是直接使用已經含有椰子油成分的洗髮精。 蘋果醋:蘋果醋對頭皮有益,當中含有的酸,可以防止酵母生長。將蘋果醋與水以 1:1 的比例調和後噴灑在頭皮上,蓋上毛巾等待15分鐘,接著像往常一樣洗髮。每週重複2次。 小蘇打:除了可以飲用外,小蘇打對治療頭皮屑也很有幫助,它可以減少由真菌引起頭皮屑的過度反應。沖濕頭髮後用小蘇打敷在頭皮上靜候幾分鐘,再沖洗。 蘆薈:頭皮屑引起的搔癢治療方法之一;洗髮前用蘆薈按摩頭皮,會幫助減輕搔癢感。 大蒜:大蒜能殺菌;把大蒜碾碎後塗在頭皮上,可以和蜂蜜混合中和氣味,再接著洗頭。 橄欖油:橄欖油有許多益處,治療頭皮屑正是其中之一。取10滴橄欖油塗抹在頭皮上再戴上浴帽睡覺,隔天早晨再洗髮,或是也可以使用含有橄欖油成分的洗髮精。 檸檬:跟蘋果醋一樣,檸檬當中的酸能幫助中和頭皮的酸鹼值。取2茶匙量的檸檬汁按摩頭皮然後洗髮,接著再取1茶匙檸檬汁加水稀釋洗髮。每天重複這個過程直到頭皮屑改善為止。 茶樹油:除了有天然的植物香氣之外,使用幾滴茶樹油搭配著洗頭,能在洗髮時驚人地降低頭皮屑的嚴重程度。 阿斯匹靈(Aspirin):阿斯匹靈中的水楊酸(Salicylic acid)可以用來治療頭皮屑。壓碎兩片阿斯匹靈和洗髮精混合靜置幾分鐘後用它洗髮,然後用一般洗髮精再次清洗。 希臘草 (Fenugreek,又稱葫蘆巴):由於其抗真菌與舒緩特性,這種草藥能極大限度地控制頭皮屑。取2~3湯匙香草加水隔夜浸泡,第二天研磨成粉,將它塗抹在頭上並放置數小時,然後像平常一樣將它洗淨並洗頭。每週重複2次。 有時處理肩上的雪花會讓人感到壓力或尷尬。但是,只要有一點點耐心和堅持,您離揮揮衣袖,不落下一點頭皮屑就不遠了。

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您有染髮的習慣嗎?染髮確實可以讓髮色更加多變、亮眼,但染髮劑含有化學成分,使用多了對身體可能造成危害。英國有位女生,曾在自行用染髮劑染髮後,感到頭皮癢、有炙熱感、起水泡,之後頭腫了將近兩倍大,不得不就醫治療。可以的話,染髮劑請盡量使用有天然成分的產品。 染髮可能的風險 不僅僅是染髮劑本身的成分,可能帶來負面影響,每個人本身的體質和狀態,也和染髮對身體的影響程度有關。愈常使用染髮劑,罹癌的風險就愈高。研究指出,女性若每個月至少使用一次永久性染髮劑,持續1年或以上的話,罹患膀胱癌(Bladder cancer)的機率就會增加1倍。 此外,身體的基因對此也有關聯,在染髮的過程中,皮膚會吸收氨,衍生成芳香胺(Arylamines),若女性身上的基因,是會較慢排出芳香胺的話,罹患膀胱癌的機率可能增為3倍。而常接觸染髮劑的髮型設計師,風險自然也較一般人高。 另一項研究顯示,女性若每年使用深色的永久性染髮劑8次或以上,持續超過25年的話,罹患非霍奇金氏淋巴瘤(Non-Hodgkin lymphoma,NHL)的機率,也會增加1倍。 懷孕時不要過度染髮 美國婦產科醫師學會(American College of Obstetricians and Gynecologists,ACOG)指出,在懷孕期間染髮,皮膚吸收染髮劑的量是很小的,對於媽媽和胎兒來說,可能不會造成太大危害,但美國南加大的凱克醫學院(Keck School of Medicine of USC)助理教授曼努拉蓋戈多明哥(Manuela Gago-Dominguez)表示,懷孕的婦女染髮時,尤其是使用到含煤焦油的染髮劑時,仍要三思,因為永久性染髮劑可能增加罹癌風險。 有這2項警訊請暫停染髮 雖然稍微染髮對身體暫時不會有太大影響,可是一旦身體出現一些狀況時,代表身體已經在向您抗議了,此時就要暫停使用染髮劑,以避免造成更大的傷害: 頭髮變得乾燥和敏感時:美國皮膚科學會(American Academy of Dermatology)的梅麗莎皮里安醫師(Dr. Melissa Piliang)表示,頭髮纖維外層有一層表皮,就像屋頂一樣保護房子,當您染頭髮時,那層表皮便會磨損,使頭髮變得像稻草一樣乾燥、脆弱,出現這現象時,就要暫停使用染髮劑。 覺得頭皮癢或刺激時:皮里安還指出,若頭皮莫名出現癢、疼痛、甚至分泌出奇怪的東西時,表示您可能對染髮劑過敏,因為很多人對染髮劑裡的對苯二胺(PPD)會過敏,但因剛開始使用時,症狀不會很明顯,所以不容易察覺。 染髮劑類型 不同的染髮劑類型,帶來的影響程度也不同,根據美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)的資訊,染髮劑內含有超過5千種化學物質。染髮劑主要有以下3種類型: 暫時型:暫時型的染髮劑含有水、有機溶劑和其他化學溶劑,這類染劑會覆蓋毛幹(在皮膚外可見的毛髮,若在皮膚內的則是毛根),但不會穿透毛幹,染完後,通常洗了一兩次頭髮後,就會褪掉了。 半永久型:半永久型染髮劑可以加深髮色,但不會增強頭髮的光亮度,通常含有過氧化物。 永久型:許多大品牌都有永久型染髮劑,80%的消費者會使用永久型的,因為效果較長久,但它含有多種化學物質,例如:對苯二胺、煤焦油、過氧化氫(Hydrogen peroxide)、氨(Ammonia),其中的對苯二胺,根據美國食品藥物管理局(FDA)的資料,它會使動物罹癌。 使用天然物質當染髮劑 使用含化學物質的染髮劑,對人體健康有風險,改用天然物質來當作染髮劑,較不影響健康,以下介紹6類天然染髮劑供參考: 咖啡:若想讓髮色更深點,可選擇使用咖啡。方式是煮濃一點的咖啡,待冷卻後,將1杯咖啡和幾杯的免沖洗護髮液,加上2大匙的咖啡渣混合,將混合物沾在頭髮上,停留約1小時,再用蘋果醋沖洗,有助於讓髮色持續更長的時間。 茶:茶有助於讓原本的髮色變深,反而不容易改變顏色。方式是將3~5個茶包,以2杯水來泡茶,等茶冷卻後直接拿來染,或和免沖洗護髮液混合後使用;若想遮住白髮,可加一些新鮮或乾燥的鼠尾草。 草藥:不同的草藥可將頭髮染成不同顏色,想染紅色,可用金盞花、萬壽菊、玫瑰果或木槿。染黑或深色,可選迷迭香、蕁麻或鼠尾草。染成金色可試金盞花和萬壽菊,番紅花或向日葵的花瓣也可。方式都是將草藥以水慢煮約30分鐘,等冷卻後過濾,用噴的、倒的,或用刷子刷在頭髮上,等約1小時。 指甲花:將指甲花的葉子磨成粉後,將1杯指甲花粉末和2杯檸檬汁混合,可加1茶匙的醋,讓指甲花的顏色更釋放出來,等4~6小時讓混合的液體更濃,再擦到頭髮上,用梳子梳一梳,以塑膠膜包住頭髮,等2~3小時後清洗。 檸檬汁:把現擠的檸檬汁,用噴的或刷到頭髮上,靜待幾小時,如果待在太陽下曬乾頭髮,髮色會更明亮。 核桃殼:核桃殼有助於把頭髮染成深棕色,先將核桃殼打碎,用水煮約半小時,待冷卻後過濾,再抹到頭髮上。想省時間的人,也可以用核桃粉,抹完頭髮後至少等1小時後再清洗,洗頭時請用溫水,可讓髮色更持久。

頭髮/頭皮保養

頭皮屑(Dandruff)是一種慢性的皮膚問題,頭皮太乾或太油時,會產生雪花狀的死皮,通常在10~20歲之間開始,而30歲以上的人高達40%有此困擾。雖然頭皮屑並不會影響一個人的健康,但總是讓人尷尬不已。 造成頭皮屑的原因 如同身體其他地方的皮膚一樣,頭皮細胞會經歷一段持續生長並脫落的過程,這個過程在頭皮屑患者的身上,以更快的速度進行。頭皮上的油使死皮細胞黏成一塊,形成白色雪花狀的頭皮屑。 引起頭皮屑的因素很多,包含下列幾項: 脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis):可能是頭皮屑最常見的原因。患有脂漏性皮膚炎時,頭皮會呈現紅腫、發炎、油膩的狀態,上面布滿白色或黃色雪花狀頭皮屑。 除了頭皮以外,其他有脂腺的部位也可能受到影響(例如眉毛、鼻翼、胸骨,腹股溝及腋窩)。發生在新生兒身上時,則可能在頭皮上形成厚厚的黃色硬皮皮疹,稱為搖籃帽(Cradle cap)。 頭髮衛生習慣不佳:若不常洗頭,油脂和死皮細胞可能因此積聚,而產生頭皮屑。 馬拉色菌(Malassezia):屬於酵母菌的一種,大多數人的頭皮上都有。然而,在某些情況下,馬拉色菌可能不正常活化,因而刺激頭皮,導致頭皮屑。 接觸性皮膚炎(Contact dermatitis):頭髮護理產品有時會刺激頭皮,造成頭皮發癢和頭皮屑脫落。 治療頭皮屑的方法 雖然無法完全擺脫頭皮屑,但仍可透過適當的治療來控制。第1步是使用非藥用的洗髮精,徹底洗淨頭髮,試著按摩頭皮並沖洗乾淨,定期洗頭有助於去除死皮細胞,並防止積聚。若衛生習慣改善後,情況仍沒有好轉,那麼就該使用抗屑洗髮精了。有些抗屑洗髮精規定每天都得使用,有些只需要1週1~2次即可,為獲得最佳療效,請務必按照說明使用。 購買抗屑洗髮精時,請謹記,好的成分包含克多可那挫(Ketoconazole)、硫化硒(Selenium sulfide)、水楊酸(Salicylic acid)、硫磺(Sulfur),煤焦油(Coal tar)或吡啶硫酸鋅(Zinc pyrithione)。含有克多可那挫、硫磺和煤焦油的成分,對脂漏性皮炎引起的頭皮屑更有效,而水楊酸對乾癬(Psoriasis)引發的頭皮屑效果更好。 對於有搖籃帽的嬰兒,可在頭皮的乾燥部位塗抹少量礦物油,以軟化鱗屑,然後輕輕地刷去鱗片,接著用溫和的嬰兒洗髮水清洗寶寶的頭髮。如果這些措施沒有用,可以嘗試在睡前先塗抹少量溫熱的礦物油,等到隔天早上才洗髮。如果仍然無效,請與您寶寶的醫師討論後續步驟。 如果使用非處方的洗髮精沒幫助,或者情況急轉直下,最好尋求專業醫療協助。醫師可能開立類固醇擦劑作為局部治療。值得一提的是,類固醇擦劑會使皮膚變薄並產生一些副作用。因此,若非醫師的醫囑,不應長期使用。一般來說,嬰兒不使用皮質類固醇洗髮水和乳液,因為嬰兒比成人更容易通過皮膚吸收它們。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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