你有掉髮的困擾嗎？其實掉髮是正常現象，人平均每日會掉50~100根頭髮，但如果髮量明顯變少或是頂上有禿頭，那就代表你可能有掉髮問題。！ 《Hello醫師》向你介紹5個戰勝掉髮的有效方法，助你找回美麗秀髮。 1. 溫柔清洗頭皮和頭髮 頭髮十分敏感，若長期粗魯對待頭髮，便可能會影響頭髮及頭皮的健康。皮膚科醫師建議，應輕柔地用洗髮精按摩頭皮，而不是搓揉頭髮，當沖掉頭上的洗髮精時，應讓水順著髮流沖掉泡沫，避免頭髮打結，且沖洗完後，應使用潤髮乳才能更柔順好整理。（延伸閱讀：禿頭掉髮原因多！盤點4大掉髮類型） 2. 考慮藥物治療 部分掉髮治療藥物可延緩甚至停止大部分的女性掉髮的現象，並幫助頭髮長回，但當停用時，其效果可能也會消失，因此對於治療圓形禿（Alopecia areata），應選用皮質類固醇（Corticosteroids）來幫助生髮。 3. 掉髮可能是暫時的，找出原因別緊張 事實上，引起暫時性掉髮的因素很多，如疾病、生育或壓力都可能造成脫髮。 當壓力大時，身體上的毛囊，可能會使比平常更多進入休止期（Telogen）並導致掉髮。但頭髮仍會在日後還會長出，所以找出原因，對症下藥，妥善處理壓力，便可以避免暫時性掉髮繼續惡化。 4. 尋求皮膚科醫師協助 若找無掉髮原因，掉髮會影響人的心理狀況，因此建議去皮膚科門診求助，皮膚科醫師會檢查掉髮的原因，並告訴你有效且合宜的治療方法。 5. 均衡健康的飲食 食物的有害化學物質會引起掉髮，如炸物、紅肉、精緻食品、馬鈴薯、義大利麵、麵條、味精或是花生，因此建議適量攝取就好，不宜過多，否則可能導致嚴重掉髮。 此外，避免食用過多的甜食，如巧克力、糕點、冰淇淋、汽水和罐裝果汁等。（同場加映：搶救頭髮大作戰！7招小撇步有效預防掉髮） 掉髮原因繁多，若你正嘗試的解決方式效果不佳，而掉髮確實讓你覺得很困擾，建議首要諮詢皮膚科醫師，他們可以給予最合適的資訊和幫助。 （圖片授權：達志影像）

最近是否發現自己頭髮總是大把大把地掉？每次用手拉頭髮，都會有1大綹頭髮落地？如果只是掉幾根頭髮，通常為正常現象，但若發現掉髮情況變得較為嚴重，就該特別注意了！以下就讓《Hello醫師》帶大家了解掉髮的徵兆、原因、診斷方式以及治療辦法。 頭髮掉太多的徵兆愛注意！ 頂上毛髮逐漸稀疏：最常見的掉髮狀況，無論男女都會隨時間老化而受到影響。男性的前額髮際線會逐漸倒退，形成M字形；女性通常髮際線維持不變，但部分頭髮會脫落，變得稀疏。 圓狀或塊狀的禿頭：禿頭區域呈硬幣大小，皮膚光滑。一般來說，掉髮的症狀通常只出現在頭皮，但有時候鬍子和眉毛也會發生。此外，掉髮區域的皮膚有時會出現搔癢感，或在毛髮脫落前感到疼痛。（推薦閱讀：禿頭掉髮原因多！盤點4大掉髮類型） 突然脫髮：生理或情緒上的重大影響可能導致毛髮脫落。梳頭、洗頭，或甚至稍微拉一下頭髮，就可能讓幾撮毛髮掉落。這類型的掉髮通常會造成整體的頭髮稀疏，而非某區塊的禿頭。 全身性脫髮：某些狀況如癌症化療，會導致全身性的毛髮脫落，但毛髮多會隨著時間逐漸長回來。 頭皮的禿頭區域逐漸擴大：此為皮膚癬的徵兆，可能伴隨斷髮、發紅、腫脹，有時候滲出液體等。 一直掉頭髮怎麼辦？5種掉髮原因報你知 掉髮原因繁多，若你有掉髮的困擾，不妨確認自己是否屬於以下狀況： 家族遺傳：雄性禿和雌性禿可能是家庭遺傳，屬於常見的掉髮原因；從男性的髮際線和禿頭區域往後退、女性逐漸稀疏的頭髮便可見一斑。另外，遺傳的因素也會影響掉髮年齡、掉髮程度，以及禿頭範圍。 荷爾蒙失調：荷爾蒙改變和失衡可能導致暫時性掉髮，如懷孕、生產或更年期。此外，荷爾蒙也會受甲狀腺影響，若甲狀腺出問題，也可能造成掉髮。 身體病況：頭皮感染、其他皮膚疾病，或拔毛症也會導致掉頭髮。 藥物使用：癌症藥物、關節炎、憂鬱症、心臟疾病及高血壓都會影響掉髮量，若攝取過量的維生素A也可能導致掉髮。（延伸閱讀：化療一定會掉髮？斷食能餓死癌細胞？破解6大癌症治療的常見迷思） 其他掉髮原因：生、心理受衝擊，以及髮型或醫學治療等因素。 掉髮如何診斷？ 若懷疑掉髮，可以先前往醫療院所諮詢。醫師會詢問症狀、家庭病史及病況等，並有時會以下列檢查做進一步診斷。 血液檢查：有助發現關於掉髮原因的病況，如罹患甲狀腺低下。 拉髮檢查：醫師會嘗試拉數十根頭髮，檢視頭髮脫落狀況。 頭皮切片檢查：醫師會透過刮頭皮、拔頭髮作為檢查樣本，檢視頭髮根部是否感染。 掉頭髮的3大治療方法 有些掉髮為永久性，有些則為暫時性，根據掉髮狀況，醫師會推薦因應的藥物、手術、雷射治療、戴假髮或髮片等措施，目的包括促進毛髮生長、減緩或掩飾掉髮情況，以下為掉頭髮3種常見的治療方法： 1. 藥物治療 若掉髮是因潛在疾病所致，那就需優先治療該疾病。然而，如果患者是因服用某些藥物後而導致掉髮，醫師可能會建議停用該藥物一段時間。 目前治療塊狀掉髮的藥物有敏諾西代（Minoxidil）和非那斯特萊（Finasteride），切記在未經過醫師指示、開立處方簽之前，不應自行服藥。 2. 手術治療 永久性掉髮為最常見的掉髮類型，大部分只會於頭頂上出現掉髮現象，因此如果要針對永久性掉髮做進一步的治療時，醫師通常會建議病患進行植髮手術，而植髮手術主要會將頭皮後方到2側的細小皮膚角栓和毛髮，移植至掉髮區域。 3. 戴假髮和髮片 若患者不想進行藥物或手術治療時，也可選擇戴假髮或是髮片，解決掉髮後所造成的禿頭問題。 頭髮一直掉？改善掉髮靠這5招就對了！ 除了可以靠手術或是藥物治療外，民眾不妨遵守以下5種生活習慣，以便於改善掉髮的問題： 攝取均衡營養。 避免太過緊繃的髮型，如綁辮子、圓髮髻及綁馬尾等。（同場加映：搶救頭髮大作戰！7招小撇步有效預防掉髮） 減少拉扯頭髮。 梳頭及洗頭時，應溫柔地對待頭髮，並使用寬齒的梳子，減少拉扯狀況。 盡量不要燙髮，少用電棒、熱油等美髮用品。（同場加映：掉髮靠飲食還不夠！教你5方法找回美麗秀髮） （圖片授權：達志影像）

日常生活中，有許多行為和因素，都會悄悄地傷害髮質，例如陽光的照射、吹整頭髮時溫度過高或時間過長，以及有定期染髮、燙髮的習慣，都容易使髮質變得更脆弱且容易斷裂。 然而，為了替多數人解決受損髮質的困擾，現今市面上的護髮產品琳瑯滿目，選擇非常多，但其實除了須找到適合的護髮產品外，也要用對方式及搭配正確的生活習慣，才能真正修復和改善受損的頭髮喔！ 究竟該如何保養頭髮，才能讓髮質變得更好？以下就讓《Hello醫師》為您介紹7種養出好髮質的生活習慣，以及天然又正確的護髮方法。 如何保養頭髮才正確？7個必知的護髮小撇步一次看 1. 維生素對髮質很關鍵 有些維生素會直接影響頭髮和指甲的健康，例如維生素A、維生素C、生物素（Biotin，又稱維他命B7或維生素H）和礦物質鐵（Iron），當人體有足夠的維生素和礦物質時，頭髮看起來也會更健康。另外，有些人可能聽過，給懷孕期間的媽媽們攝取的產前維生素（Prenatal vitamins），能有效改善髮質，不過，目前還沒有充分的科學證據能證實它們有明顯的改善效果。（推薦閱讀：年紀輕輕就長白髮？這樣做對付少年白） 2. 攝取Omega-3脂肪酸和抗氧化劑 海鮮不僅有幫助預防頭髮稀疏的效果，還可以讓頭髮看起來更有光澤。不妨多吃鮭魚、牡蠣、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，它們含有豐富的肽（Peptide）和Omega-3脂肪酸，可以使您的頭髮更亮澤。另外，多補充含抗氧化劑的食物，可以對抗氧化壓力所導致的老化現象，例如核桃、花椰菜、番茄、藍莓、菜豆等。 3. 每隔1天再洗頭 洗髮精不僅可以去除頭髮上的污垢和汗水，同時也可以清除頭皮上的皮脂（Sebum），皮脂是皮脂腺產生的一種油性物質，適量的皮脂可以幫助頭髮更有光澤，但是如果皮脂過多，則會導致頭髮看起來更油膩。如果頭髮不是非常髒，或油性頭皮的話，不妨試試每隔1天再洗1次頭，這樣能讓頭髮看起來更健康。如果您想要每天洗頭的話，不妨用專門針對乾性髮質的洗髮精，或是嬰兒洗髮精，清潔力比較溫和，也不會完全的帶走天然皮脂。 4. 減少使用高溫塑型 許多人習慣在出門前，都會用電棒捲或離子夾來做各種造型，雖然可以隨意變換髮型很方便，但是這都是造成頭髮受損的行為喔！因為高溫會傷害髮質，所以，除了盡量少用高溫塑型之外，平常如果要吹乾頭髮，建議將吹風機維持在離頭部至少15公分的距離。（推薦閱讀：負離子吹風機哪裡好？頭髮快乾還保濕） 5. 洗澡水溫不要太高 如上述所說，熱能會傷害頭髮，所以，同樣的道理也是，若洗頭時的熱水太燙的話，也可能燙傷頭髮。如果沒有心血管疾病（Cardiovascular Disease）的話，不妨試試用溫水或冷水來洗澡，較不易傷髮質，而且，洗冷水澡對健康也有許多好處，如促進血液循環等等。如果天氣冷，或是還不太能接受洗冷水澡的話，也可以在洗完身體和頭髮之後，用涼爽的水沖頭髮1~2分鐘。 6. 用天然植物油進行深層護髮 將半杯橄欖油加熱，不需要太燙，維持在皮膚可以接受的溫熱程度就好，並將溫熱的橄欖油均勻塗抹在頭髮上，再戴上浴帽。接著，用毛巾把頭包起來以維持熱度，並靜置至少45分鐘，累積裡面的水氣。時間到了之後，就可以用洗髮精將頭髮洗乾淨，並用潤髮乳柔順髮絲。 除了橄欖油之外，也可以選擇用椰子油，研究指出，椰子油能有效滲透頭髮的纖維，強健和修護受損髮質。先將頭髮浸濕之後，將椰子油塗滿在頭髮上，並用溫熱的毛巾將頭髮包起來，靜置一段時間後再洗乾淨。如果您不喜歡椰子油，也可以換甜杏仁油或荷荷巴油（Jojoba oil），都是有意改善髮質的好選擇。 另外，除了上述的濕髮護髮方式之外，也有塗在乾髮的方式：先沾一些椰子油在手掌上，再塗在頭髮上，並重複這個動作，直到頭髮充分吸收油脂，不要將頭髮直接泡在油裡，等待20分鐘後，就可以沖洗頭髮了。 7. 大太陽下帶戴帽子 紫外線（Ultraviolet rays）不僅會傷害皮膚，也會使頭髮變乾。如果髮質乾枯毛躁的話，請記得減少陽光下曝曬的時間，但如果不得已的情況下，頭髮已經過長時間曝曬後，可以在頭髮上擦一些純蘆薈凝膠，可能可以幫助修復損傷。 （圖片授權：達志影像）

不少人認為經常刮除或修剪身上的毛髮，之後長出來的毛髮會更粗，甚至更濃密，而且不只是台灣，世界各地都有不少人相信這個說法。 因此許多女性會透過拔除或是雷射的方式來取代刮毛，甚至有母親為讓寶寶的眼睫毛長得又長又濃密，趁寶寶睡覺時，偷偷修剪他們的眼睫毛。究竟體毛是否會愈剪愈粗，或愈長愈多呢？以下《Hello醫師》就用科學研究及專家解釋來為大家解惑。 100年前就被打破的古老迷思 其實早在1920年，就已經有專家想了解毛髮是否會愈剪愈長，並對此進研究。研究結果發現，刮除或修剪毛髮並不會對體毛的生長產生任何影響。 事隔50年後，醫學界在1970年再度發表另一個相關研究，研究採用5位男性作為觀察對象，要求他們為期一個月，只刮某一隻腳的腿毛，另一隻則保留腿毛，一個月後，發現有刮腿毛的腳，和沒刮腿毛的腳，上面的腳毛沒有任何的差異。 專家：粗細和顏色的關鍵是這2個 美國南加州大學（University of Southern California）醫學院皮膚科助理教授表示，刮除毛髮並不會使毛色更深，或是讓毛髮更粗，因為長出來的頭髮已經是死的，並不會影響位於皮膚深處還有活性的毛囊。當頭髮自然長出時，因為頂端是自然尖尖的，所以看起來比較細和稀疏，但如果刮除毛髮或是修剪之後，會使頭髮頂端變鈍鈍的，看起來就會比較粗。實際上，決定體毛粗度的，是毛囊的大小，而給予頭髮和皮膚色素（Pigment）的黑色素細胞，才是決定毛色深淺的關鍵。 一般的健康毛髮，應該整根都是均勻的粗度，如果接近毛髮的根部部分比較細的話，可能是代表許多問題的徵兆。毛髮的生長週期分為3個階段，包含生長期（Anagen）、退行期（Catagen，又稱退化期）和休止期（Telogen，又稱靜止期），不論在哪個階段刮毛，都不會影響頭髮的生長。 刮毛不會讓皮膚暗沉，過度摩擦才會 除毛無非就是為了視覺上更雅觀；我們現在已經知道刮毛不會讓毛髮更粗更濃密了，但是有些人可能會有另外一個問題：是否反覆刮毛會讓該部位的膚色更暗沉？ 對此，研究毛髮超過30年的生物學家Kurt Stenn認為，刮毛不會讓皮膚變黑，他認為視覺上皮膚看起來更黑，可能是因為刮除之後留下來的毛渣，並不是因為除毛本身的問題。 不過，腋下或腹股溝(Groin)等大家定期除毛的區塊，之所以會變黑，可能是因為皮膚受到持續的摩擦所導致的，當皮膚紅腫、發炎或被刺激時，就會讓該部位的顏色變深。同理，如果您經常除毛，但用來除毛的工具或使用方式不對，而讓皮膚受到大力摩擦的話，也可能讓膚色暗沈。以下就提供大家正確、理想的刮毛方式，達到乾淨又清爽的效果。 乾淨又清爽，除毛3妙招！ 使用鋒利和乾淨的除毛刀：每當除毛刀的刀片變鈍，或發現生鏽時，都應該要更換再用。 搭配除毛用的潤滑凝膠：不妨在刮毛之前，在除毛部位塗一些保濕凝膠或乳霜，會比較滑順好刮。 除毛後記得保濕：除毛之後，使用乳液保濕肌膚，能幫助皮膚保持軟嫩光滑。 最後，如果您發現臉上或身體的毛髮突然增加，可能是藥物副作用，或是有潛在疾病的跡象，請盡快諮詢專業醫師。 （圖片授權：達志影像）

忙碌一整天回到家，有時真的沒力氣洗澡，好不容易洗完澡後，又得再花個5~10分鐘把頭髮吹乾，若頭髮很長或天氣炎熱，有時還會吹到滿頭大汗，彷彿又洗了一次頭。 您是否時不時會興起，乾脆不要用吹風機，只用毛巾擦乾頭髮就好的想法呢？不過長輩時常告誡頭髮沒吹乾很容易感冒，是真有其事嗎？《Hello醫師》將為您說明頭髮不吹乾直接睡覺會對健康有何影響。 頭髮濕覺得冷，是不是感冒了？ 頭髮沒吹乾會導致感冒的感覺，可能來自於我們對體溫感知的誤解。 當我們感冒時，身體的恆定體溫將升高，使我們更容易感到寒冷，但是這並不表示就會造成感冒；然而，由於我們對感冒的印象總是跟身體虛冷掛勾，因此當身體感到寒冷時，我們就會有要感冒的感覺。事實上，感冒產生的原因源自感冒病毒入侵體內，身體覺得寒冷跟病毒入侵並沒有直接關聯，只要病毒沒有進到您的身體裡，不管有沒有吹頭髮、被風吹或是被雨淋，都不會引發感冒。 頭髮濕睡覺，小心頭皮細菌大爆表 大家都知道，潮濕又溫暖的環境是細菌生長的溫床，當您沒吹頭髮便躺床準備入睡，細菌便有一個完美的生長環境。 馬拉色菌（Malassezia）是最常在頭皮生長的細菌，您可能對它的名字有些陌生，不過您可能對它的所造成症狀感到熟悉，如頭皮屑和脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis），此2種皮膚問題皆由它引起。 根據過敏期刊報導，1顆枕頭上可能有4~16種菌叢，假如沒有經常更換枕頭套和清洗枕頭的習慣，枕頭上所累積的細菌量可能相當可觀，若再加上濕漉漉的頭髮所提供的潮濕環境，造成細菌繁殖，並提高感染脂漏性皮膚炎，造成頭皮發癢或出油也不是什麼意外的事。（推薦閱讀：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊） 頭髮濕容易斷裂、增加隔日整理難度 睡覺的時候，總免不了翻來覆去，不過在頭髮沒吹乾的情況下，可能會提高頭髮斷裂的機會，有些朋友可能會將長頭髮綁成馬尾或包包頭，並免潮濕的頭髮在睡覺的時候，一直觸碰到臉造成不適，但是這樣做反而會加劇頭髮受損的機會。（推薦閱讀：年紀輕輕就長白髮？這樣做對付少年白） 除此之外，如果您很討厭早上花費大把的時間整理頭髮，那最好還是把頭髮吹乾再睡覺。帶著水分的頭髮，在您睡覺的時候，會經由枕頭的「巧手」，讓您在早晨梳洗的時候，能夠見識到出人意料的抽象髮型。頭髮經常亂翹的朋友都知道，有時候頭髮的雜亂超出一個程度時，那就不是用手沾沾水壓平能夠處理的小事了，在繁忙的上班日，亂翹的頭髮不僅可能讓您遲到，更可能打壞了一天的好心情。 頭髮不吹乾？這3件事你一定要做！ 有時候實在太過勞累，不想把頭髮吹乾也是人之常情，您不妨可以試試看以下的折衷方式，取得休息與保護頭髮之間的平衡點。 護髮：使用護髮產品如：護髮乳、潤髮乳或髮膜，可以幫助頭髮的毛鱗片閉合、減少頭髮因摩擦或拉扯而斷裂或是在早上的時候糾結成一團的機會。另外，也有人會使用椰子油進行護髮，其實也能達到相同的效果。（推薦閱讀：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 使用絲質枕套：這種材質的枕頭套比起一般的枕套來得更加滑順，除了可以讓頭髮比較不容易打結之外，低摩擦力也比較不容易刺激臉部肌膚。 加減吹一點：雖然聽起來有些廢話，但是盡量讓頭髮殘留的水分減少，的確可以減少前面所提狀況發生的機會。建議用毛巾將大多數的水分吸乾後，再使用吹風機，如果要選擇吹得半乾，建議先把頭皮和頭髮根部的地方吹乾，因為這些地方最容易產生細菌，剩餘的部分就讓它自然乾吧！ （圖片授權：達志影像）

如果想要有好髮質，除了要使用潤髮和護髮產品之外，洗完頭後，用吹風機吹乾的過程，也是決定頭髮髮質的關鍵環節之一。究竟用吹風機時該注意哪些細節，才不會傷害髮質，並養出一頭秀髮呢？請看以下介紹。 過多的熱能和摩擦會傷害頭髮 我們可以把每根頭髮都想成是一根管子，含內皮層，以及最外層具保護功能的角質層，都被細緻的蛋白質結合在一起。當角質層是完整且沒有受損的狀態時，頭髮看起來就會非常有光澤，不容易斷裂。 而根據加拿大多倫多頭髮俱樂部醫療集團(Hair Club Medical Group of Toronto)的頭髮修復醫師傑夫·多諾凡(Jeff Donovan)表示，過多的熱能會使頭髮內皮層的水分沸騰，進而傷害髮質。因此想要有好髮質的話，最基本的原則，就是不能讓頭髮過度受熱。 另外，除了熱能之外，過度地摩擦也會傷髮質。許多人在洗完頭後，大力的用手掌包覆髮尾來回搓揉，可是大大NG的行為，應該用溫和的力道來擦乾頭髮，不要用力地來回搓揉頭髮，而市面上也有許多吸水力強的擦頭巾，可以讓頭髮更快擦乾，減少摩擦、傷髮質的機會。 吹乾還是自然風乾？吹風機溫度調低和距離15公分最好 既然知道了熱能會傷害髮質，可能很多人都會不禁納悶，在洗完頭後，到底該不該用吹風機將頭髮吹乾？的確，自然風乾會保護頭髮免受熱能的傷害，但是如果洗頭後只是將頭髮擦乾，讓頭髮長時間處於潮濕的狀態，不僅會增加細菌滋生的機率，危害頭皮健康，以中醫的觀點來說，也容易造成頭痛。 所以，建議至少將頭皮吹乾，或是將吹風機的溫度調低一點，不要太熱，並且拿距離頭皮15公分左右的距離。根據研究，吹頭髮時把吹風機拿在適當的距離，並在合適的溫度下，對頭髮所造成的傷害，比自然風乾所造成的傷害更小喔！因為當頭髮接觸水時，它會漸漸膨脹，當接觸水的時間愈久，膨脹時間就會愈長，並導致頭髮內維持髮質的精緻蛋白質，因承受的壓力愈來愈大，而使髮質受損。 吹風機功率1300~1875瓦剛剛好 美國好萊塢巨星御用的髮型師瑞安·里奇曼(Ryan Richman)表示，大家平常使用的吹風機，功率範圍可以選擇在1300~1875瓦(W)之間的產品；針對不同類型的頭髮，吹風機的溫度最好也不同。例如，如果是想用梳子將頭髮吹捲，或是吹乾瀏海的話，他建議購買功率較低的吹風機，風不用太大也不要太高溫，而是應花長一點的時間吹乾。 只要記得，每次清潔頭皮和使用護髮產品之後，使用吹風機或電棒捲等高溫電器產品時，請注意使用的溫度不宜過高，也不要使用太久，並要盡快將頭髮吹乾，才能減少傷害髮質的機會喔！

什麼是頭蝨 頭蝨（Head Lice）是生活在人類頭皮上的微小昆蟲，以人類的血液維生。受頭蝨感染稱作頭蝨感染症（Pediculosis capitis），且頭蝨可從一個人的頭上散布至另一個人。 頭蝨有多常見 頭蝨十分常見，且會影響所有年齡層的人，不過最常出現在兒童身上。只要多留意便能降低發生的機率。想了解更多資訊，可諮詢醫師。

長頭髮的女性都能體會，洗完頭後要用吹風機將頭髮吹乾，是一件非常花時間和麻煩的事，如果在夏天的話，吹乾時甚至早已滿身大汗了。因此，近幾年很夯的負離子吹風機，成為許多女孩的必敗商品之一，它號稱可以讓頭髮快乾，吹完後還能讓髮質更好、更柔順。究竟負離子吹風機的效果，真的有如大家所說的這麼厲害嗎？以下介紹負離子吹風機的特色、原理及效果。 傳統吹風機可能傷髮質 一般傳統的吹風機，是透過熱空氣來加速水分蒸發，使頭髮乾燥，但是這樣的吹風機，會釋放大量的正離子(Positively charged ion)，使頭髮的角質層(Cuticle)被提起，讓髮芯的自然水分流失，所以像這樣吹出帶著正離子熱風的吹風機，可能會讓你的秀髮愈來愈乾，並帶有靜電和毛躁感。（推薦閱讀：吹風機不過熱～不傷髮質養出一頭秀髮） 負離子是什麼 在了解負離子(Negative charged ion)是什麼之前，我們先來了解什麼是離子，簡單來說，離子是種帶電的元件，可以分解成正電荷(Positive charge)和負電荷(Negative charge)，而近年開始流行的負離子吹風機，裡面有負離子(Negatively charged ion)產生器，可以吹出負離子。而負離子本身具有中和靜電，撫平毛躁的效果，且還能鎖住頭髮的水分，撫平頭髮角質層，讓頭髮看起來具有光澤，因此負離子吹風機不僅能讓頭髮更快乾，也不易傷害髮質。（推薦閱讀：年紀輕輕就長白髮？這樣做對付少年白） 負離子吹風機的效果 我們的頭髮，也同時帶有正電荷和負電荷，而這也有利於某些護髮產品發揮功效。當我們頭髮濕濕的時候，髮中的水分呈現的是正電荷，而護髮素通常也含有帶正電荷的成分，當使用護髮產品後，使用吹出負離子風的吹風機，這些正電荷會附著在頭髮上帶負電荷的地方，達到修護髮質，並增強頭髮韌度的效果。美國俄亥俄州的化學家愛德華·波里許(Edward Borish)博士表示，散發出負離子的乾燥器，如負離子吹風機，能使水分子分裂成較小的顆粒，加快水分蒸發的速度，達到頭髮快乾的效果。基本上，並不是因為負離子吹風機可以發出修復功能的成分，實際上，只是負離子和頭髮上的水分或護髮產品，產生交互作用，並改善髮質，並不是真的有修護成分的分子在頭髮上。（推薦閱讀：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊）

根據美國非營利組織美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology，簡稱AAD）資料顯示，每個人1天平均會脫落50~100根頭髮，但對一些人而言，掉髮程度可能不止如此，排除家族遺傳及疾病因素，或許頭皮保養才是最主要的原因，《Hello醫師》以下將針對梳頭髮的3大好處和注意技巧做整理，提供給各位愛髮人士參考。 梳頭髮好處多多！3優點一次告訴你 梳頭髮不僅能讓頭髮不打結，還能有效幫助頭皮進行血液循環，以下為疏頭髮的3個常見好處： 1. 梳頭髮幫助血液循環 頭的枕骨（Occipital region，指人的後腦部位）是頭部血管最密集的地方，因此它能提供給所有頭皮所需的營養，而藉由正確的梳頭髮方式，就可以達到刺激頭皮，幫助血液循環，並促使髮根成長的功效。此外，梳頭髮能助於皮脂（Sebum，1種頭皮代謝的自然油）分泌，保護頭皮且確保酸鹼度（pH）的平衡。 因此只要時常梳頭髮，就能幫助移除多餘的髮油，並使其平均地在頭髮上分散開來，降低感染的機率，頭髮也會看起來更有光澤。當骯髒的物質或死皮存留在髮孔上，就會塞住髮囊，造成頭皮發癢，但透過梳頭髮，就可以輕易地將這些污物和頭皮屑去除，同時幫助髮孔的呼吸。 依據傳統中藥的理論，頭部是一切疾病的根源，它也是身體能量的交集中心，透過梳頭髮，不但能減少頭髮斷裂的狀況、治療脫髮問題，間接還可以保障身體機能。另外，養成每天梳頭髮的習慣，也能幫助提神和放鬆，但注意別梳過頭反而傷及頭皮。 2. 正確梳髮從髮尾下手 多數男生因為頭髮不會留長，所以相對比較好梳理，其實只要選擇寬齒的木製或硬橡膠（Vulcanite）梳子，將頭髮分線，然後順著髮線，反覆梳2側的頭髮，直到頭皮感覺發熱就行了。不少人會習慣在洗澡後梳頭髮，但建議適量就好，因為若直接梳理濕濕的頭髮，髮根較容易因為過分拉扯而斷裂。 以大部分女生長髮的情況來看，不正確的梳頭髮是髮質受損的元凶，並且洗髮精最多一週2~3次即可，或拿潤髮乳交替使用。正確的梳髮要從髮尾先下手，千萬別從頭皮往下拉，這樣不但會造成頭髮打結，髮質也會變壞，尤其髮線的部位更要注意，力道太大會把髮根都拉起來，長期下來是有可能造成禿頭的。（推薦閱讀：頭髮搶救大作戰！7招有效預防掉髮） 3. 先抹潤髮油再用髮刷 另外，不要洗澡後就用浴巾包頭，只要輕輕地擠出多餘水分，讓頭髮自行晾著就好。當使用髮刷時，請選用塑膠材質的，比起天然髮刷，塑膠髮刷較軟，且建議先抹上潤髮油，它能使頭髮在梳的過程中較不易打結，方法一樣從髮尾梳起。（同場加映：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 如果您屬捲曲型頭髮，其實用梳子和手會有更好的效果，髮刷用久了還會破壞頭髮的捲曲形狀。最後，再使用梳子和髮刷後，請記得要用水清洗乾淨，以免把骯髒的物質都帶到頭髮上來。 （圖片授權：達志影像）

隨著年紀增加，頭髮很容易會漸漸轉為灰白，因此很多人都會定期染髮，將白髮染黑，讓自己看起來更年輕。然而，有些人從青少年時期，就開始長出白髮，俗稱「少年白」，使得看起來比實際年齡老了好幾歲。 究竟白髮是怎麼產生的？為什麼有些人會有少年白呢？《Hello醫師》將會於本文介紹少年白的原因以及如何改善白頭髮的方法。 為什麼會長白髮？ 毛髮的髮根被名為毛囊的環狀組織所包圍生長，在毛囊中含有稱為黑色素（Melanin）的色素細胞，使頭髮有顏色，但隨著時間和年紀增長，毛囊會失去色素細胞，使得頭髮出現灰、白、銀色，也就是所謂的白透髮。（推薦閱讀：頭皮、胸口、私密處都會長！「毛囊炎」要人命，毛囊炎症狀、治療與預防） 少年白6大常見原因 少年白（Premature greying of hair，又稱早發性白髮），是指人於20~30歲前便長出白頭髮，目前對於造成少年白的原因並沒有定論，僅推測是由以下6種的成因所致： 遺傳因素：通常在學生時期就開始長白頭髮的人，他們的父母或祖父母，也很有可能在年輕時，就有白髮了。 壓力大：生活中的壓力也可能會促使白髮生長，自然醫學期刊（Nature Medicine）指出，根據美國紐約大學（New York University）的研究，發現當身體長期感到壓力時，負責供應頭髮顏色的細胞，可能會被消耗掉。 自體免疫疾病：當身體的免疫系統攻擊自己的細胞時，也會導致「少年白」。以脫毛症（Alopecia）和白斑症（Vitiligo） 來說，皆是免疫系統攻擊毛髮，並使色素流失。 甲狀腺疾病：如甲狀腺機能亢進症（Hyperthyroidism）或是甲狀腺機能低下症（Hypothyroidism），也都可能導致年紀輕輕就長白髮。甲狀腺是位於頸部內的蝴蝶狀腺體，負責調節身體的新陳代謝，當甲狀腺過度或不太活躍時，會使身體產生較少的黑色素。 缺乏維生素 B12：維生素B12可提供身體能量，並有助於頭髮生長和製造髮色。此外，維生素 B12 可讓紅血球將氧氣送到體內的各個細胞，包括髮細胞，但身體若缺乏 B12 時，會影響髮細胞的健康，並減少黑色素的產生。 有抽菸習慣：研究發現，30 歲以前長白髮恐和抽菸有關，由於香菸中的毒素會損害毛囊，導致提早長出白髮。且吸菸會使血管收縮，進而減少血液流入毛囊，導致掉髮。（延伸閱讀：抽菸比加工肉危險？致癌物分級全解析） 少年白怎麼辦？改善白頭髮的方法快Follow 基本上，若因為遺傳或年紀大而長出白髮，目前沒有顯著方法可以改善髮色，只能靠染頭髮改變顏色。但若是其他因素造成的少年白，大多還是能改善的。 除了可多攝取富含抗氧化劑（Antioxidant）的食材，如蔬菜、水果、綠茶、橄欖油等，也建議均衡補充內含維生素B12、D的食物，包括雞蛋、肉類、牛奶、鮭魚和起司，才能有效對抗少年白，維護頭髮健康。 另外，抽菸也會減少頭髮黑色素的生成，因此有抽菸習慣者也請戒菸，並維持正常作息、從事休閒娛樂活動，以減少心理壓力，才能改善因壓力或抽菸所致的少年白喔！（延伸閱讀：白頭髮可以黑回來嗎？3大營養頭髮黑回來、護髮食物吃這些） （影像授權：達志影像）