頭髮/頭皮保養

健康的頭髮從頭皮保養開始。你可以在這裡找到更多關於頭髮/頭皮保養問題的相關資訊。

基礎知識

頭髮/頭皮保養

禿頭是不少男人的夢靨,當頭頂的髮量愈來愈稀疏,髮際線不斷後退時,不免會讓人感到自卑,而選擇戴帽子、髮片等方式來遮蓋。 除使用生髮水或口服藥外,也有許多人選擇接受植髮,以獲得立即性的成效,但接受植髮手術需要花費多少錢?相較於其他方式又具有哪些優缺點,有關植髮的大小事就讓《Hello醫師》來為你解答! 哪些人適合植髮? 為了改善禿頭,許多人一開始可能會先採用生髮水、口服藥(如柔沛)等費用低且簡單的方式,但上述所提及的方式,可能僅對禿髮情形較不嚴重的圓形禿、雄性禿早期及中期患者有效。 但對雄性禿後期、頭皮全禿或藥物治療效果不佳的患者,則生髮效果不佳,因此,建議禿髮情況嚴重者可嘗試植髮手術,替自己增加髮量。(推薦閱讀:老公禿頭掉髮很自卑?4方法陪他面對禿頭問題) 掉多少頭髮會禿頭?掉髮量多少算正常? 一般而言,每人每日的掉髮量約100根左右,若你的落髮量高出2倍以上,則有較高機率發生禿頭。 然而,細數頭髮掉落量並非易事,尤其短髮者更難掌握落髮量,因此建議可於洗頭後,根據卡在排水孔的頭髮大致估算掉髮量,若發現近期落髮明顯增多,即可考慮就診 搶救禿頭靠這招!「植髮」費用、優缺點知多少? 植髮主要是將頭顱周邊的頭髮髮根,移植禿頭好發區域,如額頭或是頭頂,因為週邊頭髮的髮根不具雄性荷爾蒙接收器,將其移植至其它部位後,仍可保有此特性,讓頭髮不受雄激素的影響,在禿頭處繼續生長。 植髮手術於各大醫療院收費不一,通常以毛囊為單位計算,平均每個毛囊(毛囊每單位約有1.8株頭髮,而每一株約為2根頭髮)的價格介在50~200元。因此與生髮水及口服藥相比,植髮的優點在於患者可選擇自己想要植髮的區域,效果較為明顯。 然而,植髮也含有不少缺點,除了需負擔的費用較為昂貴、手術的時間較長外,也必須承擔一定的手術風險,可能存留疤痕。 另外,在植髮的過程中,難免會造成部分毛囊受損,所以新長的頭髮可能會出現捲曲、毛躁等不良狀況,毛囊也會隨著年齡而惡化,日後可能需再次花費大筆進行2次植髮才能維持。 為什麼會禿頭?雄性禿是禿頭常見主因 雄性禿是最常見的禿頭類型,患者受遺傳基因影響,具有較高濃度的5α還原酶,將睪固酮轉化為二氫睪固酮(DHT),造成毛囊萎縮、毛髮變細而出現掉髮症狀。 無論男女皆可能患有雄性禿,男性最常出現「M形禿」,並逐漸擴展至頭頂;女性則會於額頭至頭頂呈現廣泛性稀疏,導致頭髮密度降低,但全禿機率低。 如何進行植髮手術?公開植髮2大種類及方法 在進行植髮手術之前,首先必須先清潔頭皮,並在後腦勺進行局部麻醉,才能開始植髮,以下為常見2種植髮方法: 毛囊單位植髮術(FUT) 醫師會先切取1條後腦勺的頭皮,以特殊技術將毛囊獨立分離出來,再種到欲植髮部位。 此方式的好處是可以取得較大量的毛囊,比較適合毛髮需要量較大的患者,不過因需將頭皮切開的傷口縫合,頭髮修短後較易察覺疤痕的存在。 毛囊單位摘取術(FUE): 為避免留下疤痕因此愈來愈多醫療院所會藉由毛囊單位摘取術來取髮。醫師首先會將後腦勺要取髮處的頭髮剃短至0.1公分,之後判斷好頭髮毛流走向,就可用鑽頭順著毛流方向將毛髮周圍的頭皮與束毛肌切開,將毛髮連同毛囊取出,再將毛囊周圍的多餘組織稍加修整後,即可拿到禿髮區域種植。 此術使用之鑽頭可為手動、電動或是以機器人輔助進行自動取髮,而目前主流的植髮方式,則以電動鑽頭取髮居多。(同場加映:掉頭髮先別慌!檢查看看11種掉髮原因你有嗎?) (圖片授權:達志影像)

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你有掉髮的困擾嗎?其實掉髮是正常現象,人平均每日會掉50~100根頭髮,但如果髮量明顯變少或是頂上有禿頭,那就代表你可能有掉髮問題。! 《Hello醫師》向你介紹5個戰勝掉髮的有效方法,助你找回美麗秀髮。 1. 溫柔清洗頭皮和頭髮 頭髮十分敏感,若長期粗魯對待頭髮,便可能會影響頭髮及頭皮的健康。皮膚科醫師建議,應輕柔地用洗髮精按摩頭皮,而不是搓揉頭髮,當沖掉頭上的洗髮精時,應讓水順著髮流沖掉泡沫,避免頭髮打結,且沖洗完後,應使用潤髮乳才能更柔順好整理。(延伸閱讀:禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型) 2. 考慮藥物治療 部分掉髮治療藥物可延緩甚至停止大部分的女性掉髮的現象,並幫助頭髮長回,但當停用時,其效果可能也會消失,因此對於治療圓形禿(Alopecia areata),應選用皮質類固醇(Corticosteroids)來幫助生髮。 3. 掉髮可能是暫時的,找出原因別緊張 事實上,引起暫時性掉髮的因素很多,如疾病、生育或壓力都可能造成脫髮。 當壓力大時,身體上的毛囊,可能會使比平常更多進入休止期(Telogen)並導致掉髮。但頭髮仍會在日後還會長出,所以找出原因,對症下藥,妥善處理壓力,便可以避免暫時性掉髮繼續惡化。 4. 尋求皮膚科醫師協助 若找無掉髮原因,掉髮會影響人的心理狀況,因此建議去皮膚科門診求助,皮膚科醫師會檢查掉髮的原因,並告訴你有效且合宜的治療方法。 5. 均衡健康的飲食 食物的有害化學物質會引起掉髮,如炸物、紅肉、精緻食品、馬鈴薯、義大利麵、麵條、味精或是花生,因此建議適量攝取就好,不宜過多,否則可能導致嚴重掉髮。 此外,避免食用過多的甜食,如巧克力、糕點、冰淇淋、汽水和罐裝果汁等。(同場加映:搶救頭髮大作戰!7招小撇步有效預防掉髮) 掉髮原因繁多,若你正嘗試的解決方式效果不佳,而掉髮確實讓你覺得很困擾,建議首要諮詢皮膚科醫師,他們可以給予最合適的資訊和幫助。 (圖片授權:達志影像)

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最近是否發現自己頭髮總是大把大把地掉?每次用手拉頭髮,都會有1大綹頭髮落地?如果只是掉幾根頭髮,通常為正常現象,但若發現掉髮情況變得較為嚴重,就該特別注意了!以下就讓《Hello醫師》帶大家了解掉髮的徵兆、原因、診斷方式以及治療辦法。 頭髮掉太多的徵兆愛注意! 頂上毛髮逐漸稀疏:最常見的掉髮狀況,無論男女都會隨時間老化而受到影響。男性的前額髮際線會逐漸倒退,形成M字形;女性通常髮際線維持不變,但部分頭髮會脫落,變得稀疏。 圓狀或塊狀的禿頭:禿頭區域呈硬幣大小,皮膚光滑。一般來說,掉髮的症狀通常只出現在頭皮,但有時候鬍子和眉毛也會發生。此外,掉髮區域的皮膚有時會出現搔癢感,或在毛髮脫落前感到疼痛。(推薦閱讀:禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型) 突然脫髮:生理或情緒上的重大影響可能導致毛髮脫落。梳頭、洗頭,或甚至稍微拉一下頭髮,就可能讓幾撮毛髮掉落。這類型的掉髮通常會造成整體的頭髮稀疏,而非某區塊的禿頭。 全身性脫髮:某些狀況如癌症化療,會導致全身性的毛髮脫落,但毛髮多會隨著時間逐漸長回來。 頭皮的禿頭區域逐漸擴大:此為皮膚癬的徵兆,可能伴隨斷髮、發紅、腫脹,有時候滲出液體等。 一直掉頭髮怎麼辦?5種掉髮原因報你知 掉髮原因繁多,若你有掉髮的困擾,不妨確認自己是否屬於以下狀況: 家族遺傳:雄性禿和雌性禿可能是家庭遺傳,屬於常見的掉髮原因;從男性的髮際線和禿頭區域往後退、女性逐漸稀疏的頭髮便可見一斑。另外,遺傳的因素也會影響掉髮年齡、掉髮程度,以及禿頭範圍。 荷爾蒙失調:荷爾蒙改變和失衡可能導致暫時性掉髮,如懷孕、生產或更年期。此外,荷爾蒙也會受甲狀腺影響,若甲狀腺出問題,也可能造成掉髮。 身體病況:頭皮感染、其他皮膚疾病,或拔毛症也會導致掉頭髮。 藥物使用:癌症藥物、關節炎、憂鬱症、心臟疾病及高血壓都會影響掉髮量,若攝取過量的維生素A也可能導致掉髮。(延伸閱讀:化療一定會掉髮?斷食能餓死癌細胞?破解6大癌症治療的常見迷思) 其他掉髮原因:生、心理受衝擊,以及髮型或醫學治療等因素。 掉髮如何診斷? 若懷疑掉髮,可以先前往醫療院所諮詢。醫師會詢問症狀、家庭病史及病況等,並有時會以下列檢查做進一步診斷。 血液檢查:有助發現關於掉髮原因的病況,如罹患甲狀腺低下。 拉髮檢查:醫師會嘗試拉數十根頭髮,檢視頭髮脫落狀況。 頭皮切片檢查:醫師會透過刮頭皮、拔頭髮作為檢查樣本,檢視頭髮根部是否感染。 掉頭髮的3大治療方法 有些掉髮為永久性,有些則為暫時性,根據掉髮狀況,醫師會推薦因應的藥物、手術、雷射治療、戴假髮或髮片等措施,目的包括促進毛髮生長、減緩或掩飾掉髮情況,以下為掉頭髮3種常見的治療方法: 1. 藥物治療 若掉髮是因潛在疾病所致,那就需優先治療該疾病。然而,如果患者是因服用某些藥物後而導致掉髮,醫師可能會建議停用該藥物一段時間。 目前治療塊狀掉髮的藥物有敏諾西代(Minoxidil)和非那斯特萊(Finasteride),切記在未經過醫師指示、開立處方簽之前,不應自行服藥。 2. 手術治療 永久性掉髮為最常見的掉髮類型,大部分只會於頭頂上出現掉髮現象,因此如果要針對永久性掉髮做進一步的治療時,醫師通常會建議病患進行植髮手術,而植髮手術主要會將頭皮後方到2側的細小皮膚角栓和毛髮,移植至掉髮區域。 3. 戴假髮和髮片 若患者不想進行藥物或手術治療時,也可選擇戴假髮或是髮片,解決掉髮後所造成的禿頭問題。 頭髮一直掉?改善掉髮靠這5招就對了! 除了可以靠手術或是藥物治療外,民眾不妨遵守以下5種生活習慣,以便於改善掉髮的問題: 攝取均衡營養。 避免太過緊繃的髮型,如綁辮子、圓髮髻及綁馬尾等。(同場加映:搶救頭髮大作戰!7招小撇步有效預防掉髮) 減少拉扯頭髮。 梳頭及洗頭時,應溫柔地對待頭髮,並使用寬齒的梳子,減少拉扯狀況。 盡量不要燙髮,少用電棒、熱油等美髮用品。(同場加映:掉髮靠飲食還不夠!教你5方法找回美麗秀髮) (圖片授權:達志影像)

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日常生活中,有許多行為和因素,都會悄悄地傷害髮質,例如陽光的照射、吹整頭髮時溫度過高或時間過長,以及有定期染髮、燙髮的習慣,都容易使髮質變得更脆弱且容易斷裂。 然而,為了替多數人解決受損髮質的困擾,現今市面上的護髮產品琳瑯滿目,選擇非常多,但其實除了須找到適合的護髮產品外,也要用對方式及搭配正確的生活習慣,才能真正修復和改善受損的頭髮喔! 究竟該如何保養頭髮,才能讓髮質變得更好?以下就讓《Hello醫師》為您介紹7種養出好髮質的生活習慣,以及天然又正確的護髮方法。 如何保養頭髮才正確?7個必知的護髮小撇步一次看 1. 維生素對髮質很關鍵 有些維生素會直接影響頭髮和指甲的健康,例如維生素A、維生素C、生物素(Biotin,又稱維他命B7或維生素H)和礦物質鐵(Iron),當人體有足夠的維生素和礦物質時,頭髮看起來也會更健康。另外,有些人可能聽過,給懷孕期間的媽媽們攝取的產前維生素(Prenatal vitamins),能有效改善髮質,不過,目前還沒有充分的科學證據能證實它們有明顯的改善效果。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 2. 攝取Omega-3脂肪酸和抗氧化劑 海鮮不僅有幫助預防頭髮稀疏的效果,還可以讓頭髮看起來更有光澤。不妨多吃鮭魚、牡蠣、鯖魚、鮪魚、沙丁魚,它們含有豐富的肽(Peptide)和Omega-3脂肪酸,可以使您的頭髮更亮澤。另外,多補充含抗氧化劑的食物,可以對抗氧化壓力所導致的老化現象,例如核桃、花椰菜、番茄、藍莓、菜豆等。 3. 每隔1天再洗頭 洗髮精不僅可以去除頭髮上的污垢和汗水,同時也可以清除頭皮上的皮脂(Sebum),皮脂是皮脂腺產生的一種油性物質,適量的皮脂可以幫助頭髮更有光澤,但是如果皮脂過多,則會導致頭髮看起來更油膩。如果頭髮不是非常髒,或油性頭皮的話,不妨試試每隔1天再洗1次頭,這樣能讓頭髮看起來更健康。如果您想要每天洗頭的話,不妨用專門針對乾性髮質的洗髮精,或是嬰兒洗髮精,清潔力比較溫和,也不會完全的帶走天然皮脂。 4. 減少使用高溫塑型 許多人習慣在出門前,都會用電棒捲或離子夾來做各種造型,雖然可以隨意變換髮型很方便,但是這都是造成頭髮受損的行為喔!因為高溫會傷害髮質,所以,除了盡量少用高溫塑型之外,平常如果要吹乾頭髮,建議將吹風機維持在離頭部至少15公分的距離。(推薦閱讀:負離子吹風機哪裡好?頭髮快乾還保濕) 5. 洗澡水溫不要太高 如上述所說,熱能會傷害頭髮,所以,同樣的道理也是,若洗頭時的熱水太燙的話,也可能燙傷頭髮。如果沒有心血管疾病(Cardiovascular Disease)的話,不妨試試用溫水或冷水來洗澡,較不易傷髮質,而且,洗冷水澡對健康也有許多好處,如促進血液循環等等。如果天氣冷,或是還不太能接受洗冷水澡的話,也可以在洗完身體和頭髮之後,用涼爽的水沖頭髮1~2分鐘。 6. 用天然植物油進行深層護髮 將半杯橄欖油加熱,不需要太燙,維持在皮膚可以接受的溫熱程度就好,並將溫熱的橄欖油均勻塗抹在頭髮上,再戴上浴帽。接著,用毛巾把頭包起來以維持熱度,並靜置至少45分鐘,累積裡面的水氣。時間到了之後,就可以用洗髮精將頭髮洗乾淨,並用潤髮乳柔順髮絲。 除了橄欖油之外,也可以選擇用椰子油,研究指出,椰子油能有效滲透頭髮的纖維,強健和修護受損髮質。先將頭髮浸濕之後,將椰子油塗滿在頭髮上,並用溫熱的毛巾將頭髮包起來,靜置一段時間後再洗乾淨。如果您不喜歡椰子油,也可以換甜杏仁油或荷荷巴油(Jojoba oil),都是有意改善髮質的好選擇。 另外,除了上述的濕髮護髮方式之外,也有塗在乾髮的方式:先沾一些椰子油在手掌上,再塗在頭髮上,並重複這個動作,直到頭髮充分吸收油脂,不要將頭髮直接泡在油裡,等待20分鐘後,就可以沖洗頭髮了。 7. 大太陽下帶戴帽子 紫外線(Ultraviolet rays)不僅會傷害皮膚,也會使頭髮變乾。如果髮質乾枯毛躁的話,請記得減少陽光下曝曬的時間,但如果不得已的情況下,頭髮已經過長時間曝曬後,可以在頭髮上擦一些純蘆薈凝膠,可能可以幫助修復損傷。 (圖片授權:達志影像)

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不少人認為經常刮除或修剪身上的毛髮,之後長出來的毛髮會更粗,甚至更濃密,而且不只是台灣,世界各地都有不少人相信這個說法。 因此許多女性會透過拔除或是雷射的方式來取代刮毛,甚至有母親為讓寶寶的眼睫毛長得又長又濃密,趁寶寶睡覺時,偷偷修剪他們的眼睫毛。究竟體毛是否會愈剪愈粗,或愈長愈多呢?以下《Hello醫師》就用科學研究及專家解釋來為大家解惑。 100年前就被打破的古老迷思 其實早在1920年,就已經有專家想了解毛髮是否會愈剪愈長,並對此進研究。研究結果發現,刮除或修剪毛髮並不會對體毛的生長產生任何影響。 事隔50年後,醫學界在1970年再度發表另一個相關研究,研究採用5位男性作為觀察對象,要求他們為期一個月,只刮某一隻腳的腿毛,另一隻則保留腿毛,一個月後,發現有刮腿毛的腳,和沒刮腿毛的腳,上面的腳毛沒有任何的差異。 專家:粗細和顏色的關鍵是這2個 美國南加州大學(University of Southern California)醫學院皮膚科助理教授表示,刮除毛髮並不會使毛色更深,或是讓毛髮更粗,因為長出來的頭髮已經是死的,並不會影響位於皮膚深處還有活性的毛囊。當頭髮自然長出時,因為頂端是自然尖尖的,所以看起來比較細和稀疏,但如果刮除毛髮或是修剪之後,會使頭髮頂端變鈍鈍的,看起來就會比較粗。實際上,決定體毛粗度的,是毛囊的大小,而給予頭髮和皮膚色素(Pigment)的黑色素細胞,才是決定毛色深淺的關鍵。 一般的健康毛髮,應該整根都是均勻的粗度,如果接近毛髮的根部部分比較細的話,可能是代表許多問題的徵兆。毛髮的生長週期分為3個階段,包含生長期(Anagen)、退行期(Catagen,又稱退化期)和休止期(Telogen,又稱靜止期),不論在哪個階段刮毛,都不會影響頭髮的生長。 刮毛不會讓皮膚暗沉,過度摩擦才會 除毛無非就是為了視覺上更雅觀;我們現在已經知道刮毛不會讓毛髮更粗更濃密了,但是有些人可能會有另外一個問題:是否反覆刮毛會讓該部位的膚色更暗沉? 對此,研究毛髮超過30年的生物學家Kurt Stenn認為,刮毛不會讓皮膚變黑,他認為視覺上皮膚看起來更黑,可能是因為刮除之後留下來的毛渣,並不是因為除毛本身的問題。 不過,腋下或腹股溝(Groin)等大家定期除毛的區塊,之所以會變黑,可能是因為皮膚受到持續的摩擦所導致的,當皮膚紅腫、發炎或被刺激時,就會讓該部位的顏色變深。同理,如果您經常除毛,但用來除毛的工具或使用方式不對,而讓皮膚受到大力摩擦的話,也可能讓膚色暗沈。以下就提供大家正確、理想的刮毛方式,達到乾淨又清爽的效果。 乾淨又清爽,除毛3妙招! 使用鋒利和乾淨的除毛刀:每當除毛刀的刀片變鈍,或發現生鏽時,都應該要更換再用。 搭配除毛用的潤滑凝膠:不妨在刮毛之前,在除毛部位塗一些保濕凝膠或乳霜,會比較滑順好刮。 除毛後記得保濕:除毛之後,使用乳液保濕肌膚,能幫助皮膚保持軟嫩光滑。 最後,如果您發現臉上或身體的毛髮突然增加,可能是藥物副作用,或是有潛在疾病的跡象,請盡快諮詢專業醫師。 (圖片授權:達志影像)

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忙碌一整天回到家,有時真的沒力氣洗澡,好不容易洗完澡後,又得再花個5~10分鐘把頭髮吹乾,若頭髮很長或天氣炎熱,有時還會吹到滿頭大汗,彷彿又洗了一次頭。 您是否時不時會興起,乾脆不要用吹風機,只用毛巾擦乾頭髮就好的想法呢?不過長輩時常告誡頭髮沒吹乾很容易感冒,是真有其事嗎?《Hello醫師》將為您說明頭髮不吹乾直接睡覺會對健康有何影響。 頭髮濕覺得冷,是不是感冒了? 頭髮沒吹乾會導致感冒的感覺,可能來自於我們對體溫感知的誤解。 當我們感冒時,身體的恆定體溫將升高,使我們更容易感到寒冷,但是這並不表示就會造成感冒;然而,由於我們對感冒的印象總是跟身體虛冷掛勾,因此當身體感到寒冷時,我們就會有要感冒的感覺。事實上,感冒產生的原因源自感冒病毒入侵體內,身體覺得寒冷跟病毒入侵並沒有直接關聯,只要病毒沒有進到您的身體裡,不管有沒有吹頭髮、被風吹或是被雨淋,都不會引發感冒。 頭髮濕睡覺,小心頭皮細菌大爆表 大家都知道,潮濕又溫暖的環境是細菌生長的溫床,當您沒吹頭髮便躺床準備入睡,細菌便有一個完美的生長環境。 馬拉色菌(Malassezia)是最常在頭皮生長的細菌,您可能對它的名字有些陌生,不過您可能對它的所造成症狀感到熟悉,如頭皮屑和脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis),此2種皮膚問題皆由它引起。 根據過敏期刊報導,1顆枕頭上可能有4~16種菌叢,假如沒有經常更換枕頭套和清洗枕頭的習慣,枕頭上所累積的細菌量可能相當可觀,若再加上濕漉漉的頭髮所提供的潮濕環境,造成細菌繁殖,並提高感染脂漏性皮膚炎,造成頭皮發癢或出油也不是什麼意外的事。(推薦閱讀:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊) 頭髮濕容易斷裂、增加隔日整理難度 睡覺的時候,總免不了翻來覆去,不過在頭髮沒吹乾的情況下,可能會提高頭髮斷裂的機會,有些朋友可能會將長頭髮綁成馬尾或包包頭,並免潮濕的頭髮在睡覺的時候,一直觸碰到臉造成不適,但是這樣做反而會加劇頭髮受損的機會。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 除此之外,如果您很討厭早上花費大把的時間整理頭髮,那最好還是把頭髮吹乾再睡覺。帶著水分的頭髮,在您睡覺的時候,會經由枕頭的「巧手」,讓您在早晨梳洗的時候,能夠見識到出人意料的抽象髮型。頭髮經常亂翹的朋友都知道,有時候頭髮的雜亂超出一個程度時,那就不是用手沾沾水壓平能夠處理的小事了,在繁忙的上班日,亂翹的頭髮不僅可能讓您遲到,更可能打壞了一天的好心情。 頭髮不吹乾?這3件事你一定要做! 有時候實在太過勞累,不想把頭髮吹乾也是人之常情,您不妨可以試試看以下的折衷方式,取得休息與保護頭髮之間的平衡點。 護髮:使用護髮產品如:護髮乳、潤髮乳或髮膜,可以幫助頭髮的毛鱗片閉合、減少頭髮因摩擦或拉扯而斷裂或是在早上的時候糾結成一團的機會。另外,也有人會使用椰子油進行護髮,其實也能達到相同的效果。(推薦閱讀:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質) 使用絲質枕套:這種材質的枕頭套比起一般的枕套來得更加滑順,除了可以讓頭髮比較不容易打結之外,低摩擦力也比較不容易刺激臉部肌膚。 加減吹一點:雖然聽起來有些廢話,但是盡量讓頭髮殘留的水分減少,的確可以減少前面所提狀況發生的機會。建議用毛巾將大多數的水分吸乾後,再使用吹風機,如果要選擇吹得半乾,建議先把頭皮和頭髮根部的地方吹乾,因為這些地方最容易產生細菌,剩餘的部分就讓它自然乾吧! (圖片授權:達志影像)

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如果想要有好髮質,除了要使用潤髮和護髮產品之外,洗完頭後,用吹風機吹乾的過程,也是決定頭髮髮質的關鍵環節之一。究竟用吹風機時該注意哪些細節,才不會傷害髮質,並養出一頭秀髮呢?請看以下介紹。 過多的熱能和摩擦會傷害頭髮 我們可以把每根頭髮都想成是一根管子,含內皮層,以及最外層具保護功能的角質層,都被細緻的蛋白質結合在一起。當角質層是完整且沒有受損的狀態時,頭髮看起來就會非常有光澤,不容易斷裂。 而根據加拿大多倫多頭髮俱樂部醫療集團(Hair Club Medical Group of Toronto)的頭髮修復醫師傑夫·多諾凡(Jeff Donovan)表示,過多的熱能會使頭髮內皮層的水分沸騰,進而傷害髮質。因此想要有好髮質的話,最基本的原則,就是不能讓頭髮過度受熱。 另外,除了熱能之外,過度地摩擦也會傷髮質。許多人在洗完頭後,大力的用手掌包覆髮尾來回搓揉,可是大大NG的行為,應該用溫和的力道來擦乾頭髮,不要用力地來回搓揉頭髮,而市面上也有許多吸水力強的擦頭巾,可以讓頭髮更快擦乾,減少摩擦、傷髮質的機會。 吹乾還是自然風乾?吹風機溫度調低和距離15公分最好 既然知道了熱能會傷害髮質,可能很多人都會不禁納悶,在洗完頭後,到底該不該用吹風機將頭髮吹乾?的確,自然風乾會保護頭髮免受熱能的傷害,但是如果洗頭後只是將頭髮擦乾,讓頭髮長時間處於潮濕的狀態,不僅會增加細菌滋生的機率,危害頭皮健康,以中醫的觀點來說,也容易造成頭痛。 所以,建議至少將頭皮吹乾,或是將吹風機的溫度調低一點,不要太熱,並且拿距離頭皮15公分左右的距離。根據研究,吹頭髮時把吹風機拿在適當的距離,並在合適的溫度下,對頭髮所造成的傷害,比自然風乾所造成的傷害更小喔!因為當頭髮接觸水時,它會漸漸膨脹,當接觸水的時間愈久,膨脹時間就會愈長,並導致頭髮內維持髮質的精緻蛋白質,因承受的壓力愈來愈大,而使髮質受損。 吹風機功率1300~1875瓦剛剛好 美國好萊塢巨星御用的髮型師瑞安·里奇曼(Ryan Richman)表示,大家平常使用的吹風機,功率範圍可以選擇在1300~1875瓦(W)之間的產品;針對不同類型的頭髮,吹風機的溫度最好也不同。例如,如果是想用梳子將頭髮吹捲,或是吹乾瀏海的話,他建議購買功率較低的吹風機,風不用太大也不要太高溫,而是應花長一點的時間吹乾。 只要記得,每次清潔頭皮和使用護髮產品之後,使用吹風機或電棒捲等高溫電器產品時,請注意使用的溫度不宜過高,也不要使用太久,並要盡快將頭髮吹乾,才能減少傷害髮質的機會喔!

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長頭髮的女性都能體會,洗完頭後要用吹風機將頭髮吹乾,是一件非常花時間和麻煩的事,如果在夏天的話,吹乾時甚至早已滿身大汗了。因此,近幾年很夯的負離子吹風機,成為許多女孩的必敗商品之一,它號稱可以讓頭髮快乾,吹完後還能讓髮質更好、更柔順。究竟負離子吹風機的效果,真的有如大家所說的這麼厲害嗎?以下介紹負離子吹風機的特色、原理及效果。 傳統吹風機可能傷髮質 一般傳統的吹風機,是透過熱空氣來加速水分蒸發,使頭髮乾燥,但是這樣的吹風機,會釋放大量的正離子(Positively charged ion),使頭髮的角質層(Cuticle)被提起,讓髮芯的自然水分流失,所以像這樣吹出帶著正離子熱風的吹風機,可能會讓你的秀髮愈來愈乾,並帶有靜電和毛躁感。(推薦閱讀:吹風機不過熱~不傷髮質養出一頭秀髮) 負離子是什麼 在了解負離子(Negative charged ion)是什麼之前,我們先來了解什麼是離子,簡單來說,離子是種帶電的元件,可以分解成正電荷(Positive charge)和負電荷(Negative charge),而近年開始流行的負離子吹風機,裡面有負離子(Negatively charged ion)產生器,可以吹出負離子。而負離子本身具有中和靜電,撫平毛躁的效果,且還能鎖住頭髮的水分,撫平頭髮角質層,讓頭髮看起來具有光澤,因此負離子吹風機不僅能讓頭髮更快乾,也不易傷害髮質。(推薦閱讀:年紀輕輕就長白髮?這樣做對付少年白) 負離子吹風機的效果 我們的頭髮,也同時帶有正電荷和負電荷,而這也有利於某些護髮產品發揮功效。當我們頭髮濕濕的時候,髮中的水分呈現的是正電荷,而護髮素通常也含有帶正電荷的成分,當使用護髮產品後,使用吹出負離子風的吹風機,這些正電荷會附著在頭髮上帶負電荷的地方,達到修護髮質,並增強頭髮韌度的效果。美國俄亥俄州的化學家愛德華·波里許(Edward Borish)博士表示,散發出負離子的乾燥器,如負離子吹風機,能使水分子分裂成較小的顆粒,加快水分蒸發的速度,達到頭髮快乾的效果。基本上,並不是因為負離子吹風機可以發出修復功能的成分,實際上,只是負離子和頭髮上的水分或護髮產品,產生交互作用,並改善髮質,並不是真的有修護成分的分子在頭髮上。(推薦閱讀:頭髮濕濕可梳嗎?梳頭髮的好處看這邊)

頭髮/頭皮保養

根據美國非營利組織美國皮膚科學會(American Academy of Dermatology,簡稱AAD)資料顯示,每個人1天平均會脫落50~100根頭髮,但對一些人而言,掉髮程度可能不止如此,排除家族遺傳及疾病因素,或許頭皮保養才是最主要的原因,《Hello醫師》以下將針對梳頭髮的3大好處和注意技巧做整理,提供給各位愛髮人士參考。 梳頭髮好處多多!3優點一次告訴你 梳頭髮不僅能讓頭髮不打結,還能有效幫助頭皮進行血液循環,以下為疏頭髮的3個常見好處: 1. 梳頭髮幫助血液循環 頭的枕骨(Occipital region,指人的後腦部位)是頭部血管最密集的地方,因此它能提供給所有頭皮所需的營養,而藉由正確的梳頭髮方式,就可以達到刺激頭皮,幫助血液循環,並促使髮根成長的功效。此外,梳頭髮能助於皮脂(Sebum,1種頭皮代謝的自然油)分泌,保護頭皮且確保酸鹼度(pH)的平衡。 因此只要時常梳頭髮,就能幫助移除多餘的髮油,並使其平均地在頭髮上分散開來,降低感染的機率,頭髮也會看起來更有光澤。當骯髒的物質或死皮存留在髮孔上,就會塞住髮囊,造成頭皮發癢,但透過梳頭髮,就可以輕易地將這些污物和頭皮屑去除,同時幫助髮孔的呼吸。 依據傳統中藥的理論,頭部是一切疾病的根源,它也是身體能量的交集中心,透過梳頭髮,不但能減少頭髮斷裂的狀況、治療脫髮問題,間接還可以保障身體機能。另外,養成每天梳頭髮的習慣,也能幫助提神和放鬆,但注意別梳過頭反而傷及頭皮。 2. 正確梳髮從髮尾下手 多數男生因為頭髮不會留長,所以相對比較好梳理,其實只要選擇寬齒的木製或硬橡膠(Vulcanite)梳子,將頭髮分線,然後順著髮線,反覆梳2側的頭髮,直到頭皮感覺發熱就行了。不少人會習慣在洗澡後梳頭髮,但建議適量就好,因為若直接梳理濕濕的頭髮,髮根較容易因為過分拉扯而斷裂。 以大部分女生長髮的情況來看,不正確的梳頭髮是髮質受損的元凶,並且洗髮精最多一週2~3次即可,或拿潤髮乳交替使用。正確的梳髮要從髮尾先下手,千萬別從頭皮往下拉,這樣不但會造成頭髮打結,髮質也會變壞,尤其髮線的部位更要注意,力道太大會把髮根都拉起來,長期下來是有可能造成禿頭的。(推薦閱讀:頭髮搶救大作戰!7招有效預防掉髮) 3. 先抹潤髮油再用髮刷 另外,不要洗澡後就用浴巾包頭,只要輕輕地擠出多餘水分,讓頭髮自行晾著就好。當使用髮刷時,請選用塑膠材質的,比起天然髮刷,塑膠髮刷較軟,且建議先抹上潤髮油,它能使頭髮在梳的過程中較不易打結,方法一樣從髮尾梳起。(同場加映:頭髮分岔無光澤?7天然方式修護髮質) 如果您屬捲曲型頭髮,其實用梳子和手會有更好的效果,髮刷用久了還會破壞頭髮的捲曲形狀。最後,再使用梳子和髮刷後,請記得要用水清洗乾淨,以免把骯髒的物質都帶到頭髮上來。 (圖片授權:達志影像)

頭髮/頭皮保養

隨著年紀增加,頭髮很容易會漸漸轉為灰白,因此很多人都會定期染髮,將白髮染黑,讓自己看起來更年輕。然而,有些人從青少年時期,就開始長出白髮,俗稱「少年白」,使得看起來比實際年齡老了好幾歲。 究竟白髮是怎麼產生的?為什麼有些人會有少年白呢?《Hello醫師》將會於本文介紹少年白的原因以及如何改善白頭髮的方法。 為什麼會長白髮? 毛髮的髮根被名為毛囊的環狀組織所包圍生長,在毛囊中含有稱為黑色素(Melanin)的色素細胞,使頭髮有顏色,但隨著時間和年紀增長,毛囊會失去色素細胞,使得頭髮出現灰、白、銀色,也就是所謂的白透髮。(推薦閱讀:頭皮、胸口、私密處都會長!「毛囊炎」要人命,毛囊炎症狀、治療與預防) 少年白6大常見原因 少年白(Premature greying of hair,又稱早發性白髮),是指人於20~30歲前便長出白頭髮,目前對於造成少年白的原因並沒有定論,僅推測是由以下6種的成因所致: 遺傳因素:通常在學生時期就開始長白頭髮的人,他們的父母或祖父母,也很有可能在年輕時,就有白髮了。 壓力大:生活中的壓力也可能會促使白髮生長,自然醫學期刊(Nature Medicine)指出,根據美國紐約大學(New York University)的研究,發現當身體長期感到壓力時,負責供應頭髮顏色的細胞,可能會被消耗掉。 自體免疫疾病:當身體的免疫系統攻擊自己的細胞時,也會導致「少年白」。以脫毛症(Alopecia)和白斑症(Vitiligo) 來說,皆是免疫系統攻擊毛髮,並使色素流失。 甲狀腺疾病:如甲狀腺機能亢進症(Hyperthyroidism)或是甲狀腺機能低下症(Hypothyroidism),也都可能導致年紀輕輕就長白髮。甲狀腺是位於頸部內的蝴蝶狀腺體,負責調節身體的新陳代謝,當甲狀腺過度或不太活躍時,會使身體產生較少的黑色素。 缺乏維生素 B12:維生素B12可提供身體能量,並有助於頭髮生長和製造髮色。此外,維生素 B12 可讓紅血球將氧氣送到體內的各個細胞,包括髮細胞,但身體若缺乏 B12 時,會影響髮細胞的健康,並減少黑色素的產生。 有抽菸習慣:研究發現,30 歲以前長白髮恐和抽菸有關,由於香菸中的毒素會損害毛囊,導致提早長出白髮。且吸菸會使血管收縮,進而減少血液流入毛囊,導致掉髮。(延伸閱讀:抽菸比加工肉危險?致癌物分級全解析) 少年白怎麼辦?改善白頭髮的方法快Follow 基本上,若因為遺傳或年紀大而長出白髮,目前沒有顯著方法可以改善髮色,只能靠染頭髮改變顏色。但若是其他因素造成的少年白,大多還是能改善的。 除了可多攝取富含抗氧化劑(Antioxidant)的食材,如蔬菜、水果、綠茶、橄欖油等,也建議均衡補充內含維生素B12、D的食物,包括雞蛋、肉類、牛奶、鮭魚和起司,才能有效對抗少年白,維護頭髮健康。 另外,抽菸也會減少頭髮黑色素的生成,因此有抽菸習慣者也請戒菸,並維持正常作息、從事休閒娛樂活動,以減少心理壓力,才能改善因壓力或抽菸所致的少年白喔!(延伸閱讀:白頭髮可以黑回來嗎?3大營養頭髮黑回來、護髮食物吃這些) (影像授權:達志影像)