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甜食、油炸物竟會引起掉髮?教你5招戰勝掉髮!

甜食、油炸物竟會引起掉髮?教你5招戰勝掉髮!

你有掉髮的困擾嗎?其實掉髮是正常現象,人平均每日會掉50~100根頭髮,但如果髮量明顯變少或是頂上有禿頭,那就代表你可能有掉髮問題。!

《Hello醫師》向你介紹5個戰勝掉髮的有效方法,助你找回美麗秀髮。

1. 溫柔清洗頭皮和頭髮

頭髮十分敏感,若長期粗魯對待頭髮,便可能會影響頭髮及頭皮的健康。皮膚科醫師建議,應輕柔地用洗髮精按摩頭皮,而不是搓揉頭髮,當沖掉頭上的洗髮精時,應讓水順著髮流沖掉泡沫,避免頭髮打結,且沖洗完後,應使用潤髮乳才能更柔順好整理。(延伸閱讀:禿頭掉髮原因多!盤點4大掉髮類型

2. 考慮藥物治療

部分掉髮治療藥物可延緩甚至停止大部分的女性掉髮的現象,並幫助頭髮長回,但當停用時,其效果可能也會消失,因此對於治療圓形禿(Alopecia areata),應選用皮質類固醇(Corticosteroids)來幫助生髮。

髮際線高的男性皺眉

3. 掉髮可能是暫時的,找出原因別緊張

事實上,引起暫時性掉髮的因素很多,如疾病、生育或壓力都可能造成脫髮。

壓力大時,身體上的毛囊,可能會使比平常更多進入休止期(Telogen)並導致掉髮。但頭髮仍會在日後還會長出,所以找出原因,對症下藥,妥善處理壓力,便可以避免暫時性掉髮繼續惡化。

4. 尋求皮膚科醫師協助

若找無掉髮原因,掉髮會影響人的心理狀況,因此建議去皮膚科門診求助,皮膚科醫師會檢查掉髮的原因,並告訴你有效且合宜的治療方法。

甜食、油炸物竟會引起掉髮?教你5招戰勝掉髮!

5. 均衡健康的飲食

食物的有害化學物質會引起掉髮,如炸物、紅肉、精緻食品馬鈴薯、義大利麵、麵條、味精或是花生,因此建議適量攝取就好,不宜過多,否則可能導致嚴重掉髮。

此外,避免食用過多的甜食,如巧克力、糕點、冰淇淋、汽水和罐裝果汁等。(同場加映:搶救頭髮大作戰!7招小撇步有效預防掉髮

掉髮原因繁多,若你正嘗試的解決方式效果不佳,而掉髮確實讓你覺得很困擾,建議首要諮詢皮膚科醫師,他們可以給予最合適的資訊和幫助。

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

HAIR LOSS: TIPS FOR MANAGIN(AAD)https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips Accessed May 4, 2022

Hair loss(Mayo Clinic) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932 Accessed May 4, 2022

Hair Loss in Women(Cleveland Clinic)https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women Accessed May 4, 2022

Hair Loss: Common Causes and Treatment(NIH)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925637/ Accessed May 4, 2022

Alopecia Areata(Alopecia Areata)https://www.niams.nih.gov/health-topics/alopecia-areata Accessed May 4, 2022

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文:W.R. Su, 最後更新於04/05/2022
醫學審稿:賴建翰醫師