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掉頭髮先別慌!檢查看看11種掉髮原因你有嗎?

掉頭髮先別慌!檢查看看11種掉髮原因你有嗎?

有沒有不停掉頭髮的經驗?每當換季或天氣變冷時,可能會覺得一直在掉頭髮;總在洗澡後發現排水孔被毛髮堵住,或是梳頭髮後發現梳子上卡了一堆頭髮,這時就要稍微想一下,是不是缺少某些營養或是有不好的生活習慣?

一直掉頭髮好困擾,今天Hello醫師就帶大家來了解掉頭髮常見的原因,快來幫自己檢查看看!

11個常見的掉髮原因你有嗎?

人的毛髮都有生長期與休止期,當有些頭髮進入休止期時,有些頭髮會進入生長期,讓頭皮維持一定的髮量。而影響頭髮的生長速度原因有很多種,我們一起來看看:

1. 手術後與康復期

舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外事故,會影響頭髮週期而促使頭髮進入脫落階段。尤其在創傷後3~6個月,掉髮情況通常會變得明顯。

不過這時候的毛囊未死,只是如冬眠一般進入休止期,身體基礎問題如壓力解除或疾病緩解後,頭髮都可以再生長,化療病人與懷孕掉髮都是屬於這類。

2. 荷爾蒙失調

產後因為體內激素改變所以容易掉髮,但狀況通常在幾個月內會改善。更年期時的荷爾蒙變化也可能會掉髮,這時期的毛囊也會萎縮,所以需要早點諮詢皮膚科醫師。(推薦閱讀:更年期為什麼會掉頭髮

3. 基因遺傳掉髮

大約有3分之2的男性,在60歲時出現掉髮。男性的掉髮會使髮際線呈現M形,通常由基因遺傳和雄性激素所造成,而女性也有雄性禿,但與男性不同的是,女性的髮際線不會往後退,而是髮量變稀疏且髮根變細。

4. 攝取過多維生素A

根據美國皮膚病學會指出,服用過多含維生素A的營養補充品或藥品,都可能導致掉髮。可藉由控制攝取量來改善,少去多餘的維生素A,頭髮便會恢復正常生長。

5. 缺乏蛋白質

根據美國皮膚病學會的數據,若飲食中沒有足夠的蛋白質,身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 這通常發生在減少蛋白質攝取量的2~3個月之後,要多攝取優良蛋白質,包括豆類、魚類、肉和蛋等。

6. 情緒緊張

情緒壓力可能導致暫時性掉髮,例如罹病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。

7. 貧血、缺鐵

在20~49歲的女性中,不少人因缺而有貧血症,症狀包括容易疲勞、頭痛頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。若不確定自己是否有貧血,可以去醫院檢測。

8. 甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足,甲狀腺位於頸部,會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素,當激素不夠時就會導致掉髮。(延伸閱讀:甲狀腺低下飲食這樣吃

9. 缺乏維生素B群

維生素B群就像一個大家族一樣,維生素B6可以預防掉髮並促進鋅的吸收;維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時,可以形成血色素,提供氧氣給頭皮,維生素B群可以在豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜找到。

10. 免疫系統

俗稱「鬼剃頭」的圓禿,是一種短時間內發生的掉髮現象。圓禿的原因有許多種,其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下,將頭髮視為外來者,因此就錯誤地攻擊毛囊細胞,使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。

11. 藥物與化療

包括用於癌症治療的化療藥物、血液稀釋劑、用於控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥,都可能導致暫時性掉髮。治療癌症的標靶藥物會破壞迅速分裂的細胞,如癌細胞以及髮細胞。

下一篇將介紹要如何預防掉髮,快來看看!(延伸閱讀:預防掉髮的小妙招你學會了嗎

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

21 Reasons Why You’re Losing Your Hair

https://www.health.com/health/gallery/0,,20727114,00.html

Understanding Hair Loss — the Basics

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1

8大營養素 吃出健康秀髮(財團法人台灣必安研究所)

https://www.brion.org.tw/article-2-content.php?FatherNo=4&LevelNo=&Seq=7953&LevelName=%E5%BF%83%E9%9D%88

Accessed October 21, 2021

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文:張雅惠, 最後更新於21/10/2021
醫學審稿:姜冠宇醫師