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掉頭髮先別慌!檢查看看這11種掉髮原因你有嗎?

掉頭髮先別慌!檢查看看這11種掉髮原因你有嗎?

你有沒有頭髮一直掉的經驗?每當換季或天氣變冷時,就覺得頭髮掉不停;總在洗澡後發現排水孔被毛髮堵住,或是在梳子上面看見一堆頭髮。《Hello醫師》為大家說明常見的11種掉髮原因,讓大家從根本改善掉髮問題!

11種常見掉髮原因

人的毛髮可分為生長期與休止期,當部分頭髮進入休止期時,部分頭髮則會進入生長期,讓頭皮維持一定的髮量。影響頭髮的生長速度原因繁多,以下為各位介紹常見的掉髮原因。

1. 術後與康復期

舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。 頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。 若遇到重大意外或身體變故,便會影響頭髮週期,促使頭髮進入脫落階段。一般而言,創傷後3~6個月,掉髮情況通常最為明顯。

不過此時毛囊並未死亡,只是進入休止期,待身體問題如壓力或疾病緩解後,如化療結束或懷孕生產後,頭髮都會再度生長。

2. 荷爾蒙失調

產後會導致體內激素改變,因而容易掉髮,但此狀況通常於幾個月內改善。更年期荷爾蒙變化也可能會引起掉髮,此時的毛囊較容易萎縮。(推薦閱讀:更年期為什麼會掉頭髮

3. 基因遺傳掉髮

大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮,男性掉髮會使髮際線呈現M形,此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有雄性禿,但不同的是,女性的髮際線不會往後退,而是髮量變稀疏且髮根變細。

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4. 攝取過多維生素A

根據美國皮膚病學會資料,服用過多維生素A的營養補充品或藥品,可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量,讓頭髮恢復正常生長。

5. 缺乏蛋白質

若飲食中缺乏足夠的蛋白質,身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質。 此問題通常發生於減少蛋白質攝取量的2~3個月之後,因此建議多加攝取優良蛋白質,包括豆類、魚類、肉和蛋等。

6. 情緒緊張

情緒壓力可能導致暫時性掉髮,例如工作壓力過大、焦慮、罹病、經歷離婚或親人去世等重大變故。

7. 貧血、缺鐵

在20~49歲的女性中,許多人因缺而患有貧血症,其症狀包括易累、頭痛頭暈、皮膚蒼白及手腳冰涼。建議多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。若不確定自己是否有貧血,可以去醫院檢測。

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8. 甲狀腺功能低下

甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足,甲狀腺位於頸部,會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素,當激素不夠時就會導致掉髮。(延伸閱讀:甲狀腺低下飲食這樣吃

9. 缺乏維生素B群

維生素B群就像一個大家族,維生素B6可以預防掉髮並促進鋅的吸收;維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時,可以形成血色素,提供氧氣給頭皮,建議可攝取豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜等食物補充維生素B群。

10. 免疫系統

俗稱「鬼剃頭」的圓禿,是一種短時間內發生的掉髮現象。圓禿的原因有許多種,其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下,將頭髮視為外來者,因此就錯誤地攻擊毛囊細胞,使毛髮無法生長而形成許多局部性禿頭。

11. 藥物與化療

化療藥物、血液稀釋劑、用於控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥,都可能導致暫時性掉髮,如治療癌症的標靶藥物會破壞迅速分裂的細胞,如癌細胞及髮細胞,進而引起掉髮。

下一篇將介紹如何預防掉髮,延伸閱讀:預防掉髮的小妙招你學會了嗎

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1

8大營養素 吃出健康秀髮(財團法人台灣必安研究所)https://www.brion.org.tw/article-2-content.php?FatherNo=4&LevelNo=&Seq=7953&LevelName=%E5%BF%83%E9%9D%88 Accessed May 21, 2022

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TELOGEN EFFLUVIUM HAIR LOSS(AOCD)https://www.aocd.org/page/TelogenEffluviumHa Accessed May 21, 2022

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文:張雅惠, 最後更新於22/05/2022
醫學審稿:姜冠宇醫師