聽覺障礙很常見～用這5招防聽力受損

根據世界衛生組織(WHO)的資料，全球約有4.6億的人患有聽覺障礙，其中3千4百萬是孩童；而基因、老化、感染、噪音或意外受傷等因素，也會造成聽覺障礙，不過有6成造成聽力障礙的原因，都是可以避免的，尤其是因噪音造成的聽力受損，以下介紹聽覺障礙的定義，以及5個方式避免噪音造成聽力受損。

聽覺障礙的定義

雙耳聽不見25分貝(dB)以下的聲音，就視為聽覺障礙。根據教育部《特殊教育法施行細則》，聽覺障礙有以下幾種程度。

• 輕度聽障：聽力損失在25分貝以上，未達40分貝者。
• 中度聽障：聽力損失在40分貝以上者，未達60分貝者。
• 重度聽障：聽力損失在60分貝，未達90分貝者。
• 全聾：聽力損失在90分貝以上者。

避免聽力受損的5種方式

1. 遠離音量過大的噪音

判斷會造成聽力受損的音量，有以下幾種依據：

• 感覺耳朵疼痛
• 聽不見附近的人說話
• 要提高音量和別人對話
• 出現耳鳴或耳朵悶住的感覺

噪音的測量單位為分貝，高於85分貝對人耳就有危害，特別是長時間暴露在這個分貝下時。若您不是很清楚，您也可以下載相關應用程式，來測量環境噪音是否過大。以下例子為一般生活中的音量。

• 30分貝：耳邊細語。
• 60分貝：一般對話。
• 70~85分貝：車水馬龍聲。
• 90分貝：重機呼嘯而過。
• 100~110分貝：耳機調到最大聲。
• 120分貝：飛機經過。

2. 帶耳機音量要適中

戴耳機聽音樂是造成聽力受損的主因之一，即便只是調低一點音量，都能減低聽力受損的風險。使用耳機時，建議注意以下幾點事項：（推薦閱讀：顱內高潮ASMR！咀嚼耳語聽了實在舒服）

• 使用有隔絕噪音功能的耳機，避免調高音量來隔絕外界聲音。
• 調到適當的音量，能聽到音樂就好。
• 最好不要超過最大音量的60%，可以使用設定音量控制的功能。
• 戴耳機聽音樂最好不要超過1小時，每小時休息5分鐘較為理想。

3. 在大型活動或場合

在較熱鬧嘈雜的場合，例如：夜店或運動賽事等，應該避開音量過大的地方：

4. 工作時注意環境

我們一天通常有8小時都在工作，若是在工作上需要接觸噪音，持續的噪音對聽覺影響很大，勞工可以依照政府訂定之《職業安全衛生設施規則》，要求雇主符合相關規定。

5. 進行聽力檢查

如果擔心自己可能聽力受損，請盡早前往醫院安排聽力檢查，若能及早發現聽力障礙，愈有機會治癒，如果您的職業需要接觸大量噪音或較大音量，例如：音樂工作者或工人，可以考慮定期安排聽力檢查，