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聽覺障礙很常見~用這5招防聽力受損

聽覺障礙很常見~用這5招防聽力受損

根據世界衛生組織(WHO)的資料,全球約有4.6億的人患有聽覺障礙,其中3千4百萬是孩童;而基因、老化、感染、噪音或意外受傷等因素,也會造成聽覺障礙,不過有6成造成聽力障礙的原因,都是可以避免的,尤其是因噪音造成的聽力受損,以下介紹聽覺障礙的定義,以及5個方式避免噪音造成聽力受損。

聽覺障礙的定義

雙耳聽不見25分貝(dB)以下的聲音,就視為聽覺障礙。根據教育部《特殊教育法施行細則》,聽覺障礙有以下幾種程度。

  • 輕度聽障:聽力損失在25分貝以上,未達40分貝者。
  • 中度聽障:聽力損失在40分貝以上者,未達60分貝者。
  • 重度聽障:聽力損失在60分貝,未達90分貝者。
  • 全聾:聽力損失在90分貝以上者。

避免聽力受損的5種方式

1. 遠離音量過大的噪音

判斷會造成聽力受損的音量,有以下幾種依據:

  • 感覺耳朵疼痛
  • 聽不見附近的人說話
  • 要提高音量和別人對話
  • 出現耳鳴或耳朵悶住的感覺

噪音的測量單位為分貝,高於85分貝對人耳就有危害,特別是長時間暴露在這個分貝下時。若您不是很清楚,您也可以下載相關應用程式,來測量環境噪音是否過大。以下例子為一般生活中的音量。

  • 30分貝:耳邊細語。
  • 60分貝:一般對話。
  • 70~85分貝:車水馬龍聲。
  • 90分貝:重機呼嘯而過。
  • 100~110分貝耳機調到最大聲。
  • 120分貝:飛機經過。

2. 帶耳機音量要適中

戴耳機聽音樂是造成聽力受損的主因之一,即便只是調低一點音量,都能減低聽力受損的風險。使用耳機時,建議注意以下幾點事項:(推薦閱讀:顱內高潮ASMR!咀嚼耳語聽了實在舒服

  • 使用有隔絕噪音功能的耳機,避免調高音量來隔絕外界聲音。
  • 調到適當的音量,能聽到音樂就好。
  • 最好不要超過最大音量的60%,可以使用設定音量控制的功能。
  • 戴耳機聽音樂最好不要超過1小時,每小時休息5分鐘較為理想。

3. 在大型活動或場合

在較熱鬧嘈雜的場合,例如:夜店或運動賽事等,應該避開音量過大的地方:

  • 若音量實在太大,可以考慮戴耳塞
  • 遠離喇叭等音量最大的地方。
  • 盡量每15分鐘就離開噪音源,稍作休息。
  • 參加完較嘈雜的活動,離開噪音之後,讓耳朵休息18個小時以上。

4. 工作時注意環境

我們一天通常有8小時都在工作,若是在工作上需要接觸噪音,持續的噪音對聽覺影響很大,勞工可以依照政府訂定之《職業安全衛生設施規則》,要求雇主符合相關規定。

5. 進行聽力檢查

如果擔心自己可能聽力受損,請盡早前往醫院安排聽力檢查,若能及早發現聽力障礙,愈有機會治癒,如果您的職業需要接觸大量噪音或較大音量,例如:音樂工作者或工人,可以考慮定期安排聽力檢查,

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

作者頭像
文:周士閔, 撰寫於07/10/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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