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疫情期間會不會失去社交能力?8個原則讓你人氣滿滿

資料查核: Hello 醫師


文: 鄭光廷 · 更新日期:2022/11/04

疫情期間會不會失去社交能力?8個原則讓你人氣滿滿

新冠肺炎疫情(Covid-19)期間,除了被染病的恐懼把持住之外。另一個困難可能是與好友、家人分隔不得見面,所以倍感失落。人類是社會性動物,也是群居動物,不可能單獨一人。經歷漫長的演化之下,社交、人際關係的經營對我們很重要,若是因為「宅在家救台灣」而壞了自己的心情,那我們一定要做出些應對來改變。讓《Hello醫師》和你一起探討疫情間如何交流。

新冠疫情讓你忘了如何與人交流?

新冠疫情期間,窩在家裡快要發霉之餘,如何與人相處、交流的方式都快忘光?來試試看牽起人與人情感的幾個撇步:

空出時間

在家工作通常讓人加班而渾然不知,或是忙著照顧無法去上學的子女,反而沒有了自己的時間跟空間,所以一定要有意識地把時間空出來,才能與親友聯繫。(延伸閱讀:新冠肺炎在家工作!蕃茄鐘法唐鳳大推

全神貫注

與親友聯繫時,建議放下手邊的工作;也不要一心多用,像「邊打手遊邊聊天」只會讓我們的注意力不停被分散。全神貫注並活在當下,才能真正地關心電話、手機、電腦另一端的家人或好友。(延伸閱讀:網路成癮了?4方法「社群排毒」一下

疫情期間會不會失去社交能力?8個原則讓你人氣滿滿

打開耳朵傾聽

我們其實很容易在別人說話時下意識地插嘴。其實不是我們失禮,而是我們過於熱情分享,但唯有透過傾聽,才能明白對方的意思,以及對方的需求是什麼。

讓自己也被傾聽

與親友聯繫並不是「單行道」,對方也想知道我們在疫情之下過得好不好,所以誠實地分享自己的感受也很重要。我們也要「允許」親友給予我們傾聽與支持,這才會促成真心的交流與互動。

新冠疫情期間遠距互動守則

在疫情之下與在乎的人聯絡感情,還是有眉角要注意喔!

常常保持聯繫

用電話、電腦、手機、貼文等跟朋友維持聯繫可以讓心情愉悅,因為聽到熟悉的聲音、看到熟悉面孔、閱讀關心我們的親友所捎來的訊息,這都會讓我們不再感到孤立寂寞;就算無法與家人、好友碰面,但是情感上的連結會因為常常聯繫而更加地被強化,這對於獨居的人來說更為重要。

交流不是分勝負

與人交流時難免意見不同,要常常提醒自己傳達我們的關心和平安,切忌為了證明自己或是說服對方而傷了感情哦!

可加入網路社團

英文有句諺語:「老朋友是金,新朋友是銀(Make new friends, but keep the old. Those are silver; these are gold.)」,這個概念與我們文化裡的「廣結善緣」頗為相似。在疫情之下要如何拓展人際關係呢?可以試著從線上社群著手,在不同的虛擬社團結交新朋友。

疫情期間會不會失去社交能力?8個原則讓你人氣滿滿

幫助不懂使用 3C 產品的族群

現在有各式各樣的通訊軟體,讓人眼花撩亂!尤其是上了年紀的銀髮族來說,其實是一大挑戰。所以年輕的朋友,一定要幫助長輩操作,或是教他們如何使用電子產品,讓他們以網路跟世界連結。當然,如果自己親愛的家人、朋友還是無法上手,就還是以傳統打電話的方式來問候吧!

(圖片授權:達志影像)

免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

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文: 鄭光廷 · 更新日期:2022/11/04

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