失戀無罪！痛哭之後享受單身樂

戀愛不如意十之八九，對人的打擊之大超乎想像，但從小到大，學校很少教我們如何好好處理失戀，使得不少人一旦失戀不知如何解套，便自我封閉甚至墮落、對環境開始悲觀與抱持敵意，甚至發生許多社會悲劇，因此我們都要學習去面對失戀，以正確的心態克服難關，順利拿到愛情學分成功畢業！

1. 別一味假裝「我很好」

千萬別為了好面子，壓抑失戀的痛苦，如此只會讓傷痛的回憶糾纏得更緊更痛而已，美國著名心理醫師伊莉莎白庫伯勒羅斯(Elisabeth Kübler-Ross)曾提出悲傷的5個階段(Five Stages of Grief)，分別是否認(Denial)、憤怒(Anger)、討價還價(Bargaining)、抑鬱(Depression)、接受(Acceptance)。或許失戀當下，你會覺得驚嚇、不可置信，認為傷痕一輩子都不會好，但事實上，只要以健康正面的心態去處理，那種痛會漸漸隨著時間消弭，成為人生一小部分的回憶。

2. 勇敢向親友訴苦

當你能說出失戀的痛苦和過程，代表您能開始面對這個事實，所以建議跟信任的朋友、親人或心理醫師，一起討論您的失戀，不必因此害羞或覺得自己是魯蛇，因為失戀會發生在每一個人身上，是人人都需要克服的難題；此外，親友們豐富的人生經歷，也能適時提供你良善的建議。

3. 寫下您的思緒

失戀的人不時會鑽牛角尖，當下很想和親友們訴苦，但他們不見得有時間聽你說，這時，不妨嘗試寫下您的想法，任何思緒都行，透過寫作沉澱內心的混亂，梳理自己的不安，而且寫作最棒的是很自由不受限，即使搭飛機時突然悲從中來，也能立馬暢快寫下來宣洩，而且因為不會和別人分享，因此不管多私密的內容都能寫。

4. 友善對人，遠離仇恨

感情受傷的人，不自覺會有報復的衝動，新聞上常看到這種例子，從刮前情人的車子、潑油漆，嚴重的甚至情殺，種種駭人聽聞的真實事件，不時提醒我們即使失戀很捶心肝，也不能衝動行事，別忘記身邊還有關心您的好友，鬱悶時不妨鼓勵自己出外走走、當志工，多參加活動與人接觸，您會發現世界比你知道的還寬廣！

5. 列舉單身的好處

失戀不是罪，一個人當然可以活得很精彩，不妨正面表列單身的超多好處，大聲對自己喊話：「謝謝他，讓我重新做自己！」一個人若想旅行，可以說走就走好自在；一個人吃飯好省錢；一個人不必忍受另一半的嘮叨；一個人有更多時間陪爸媽和好友；一個人下班可以晚點回家也不會有罪惡感。單身的好處數不完，就如梁靜茹的歌「分手快樂」，看透徹了，心就會是晴朗的，沒人能把誰的幸福沒收，你發誓你會活得有笑容！