骨頭挫傷指的是骨頭表面上的細微傷口。當血液和其他液體積聚在傷口時，會產生血腫和瘀青；和骨折不同的是，骨折屬於深層骨骼的損害，而骨頭挫傷則可能傷及任何層面的骨頭，尤其是靠近皮膚表面的骨頭最容易受到傷害。

骨頭挫傷有多常見？

骨頭挫傷相當普遍，任何人都有可能發生，而最容易挫傷的骨頭是膝蓋和腳跟的骨頭，與醫師討論以獲取更多資訊。

可能有些症狀並未在下方列出，如果對症狀有任何疑問，請諮詢醫師。骨頭挫傷的常見症狀有：

• 患部僵硬。
• 關節腫脹。
• 壓到患部會痛，且疼痛時間異常的久。
• 使用受傷的關節時會不舒服。
• 若患部是膝蓋，可能會瘀青、體液堆積，根據受傷方式，可能還會損壞附近的韌帶。
• 症狀可能持續數天到數月。

什麼時候應該去看醫師？

如果有以上所列的任何症狀，或有任何疑問，請諮詢醫師。每個人的身體狀況都不一樣，最好與醫師討論最適合的治療。

通常是創傷事件，例如運動傷害、摔倒、車禍，或撞擊，以下是常見的骨頭挫傷原因：

• 關節扭傷。
• 骨骼受到直接撞擊。
• 骨頭上的肌肉與皮膚受力後被撕下。
• 韌帶受傷後，骨頭間互相撞擊。
• 受傷的骨頭，連帶損壞附近的骨頭。
• 骨頭挫傷也可能是由關節炎(Arthritis)之類的疾病所引起，在這種情況下，骨骼表面可能會相互摩擦，進而導致骨頭挫傷。

骨頭挫傷的風險因素很多，例如：

• 高強度的體育活動。
• 需耗費很大力氣的勞力工作。
• 沒佩戴運動或工作防護裝備。
• 骨關節炎(Osteoarthritis)。

以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請隨時諮詢醫師。

如何診斷骨頭挫傷？

醫師可能會根據患者的症狀和理學檢查，來診斷是否有骨頭挫傷。如果懷疑真的有骨頭挫傷，醫師會使用X光來確認是否有骨折，但這個方法不能確診骨頭挫傷，只能排除骨折的可能；磁振造影(MRI)是唯一能確定骨頭挫傷方法。

如何治療骨頭挫傷？

• 對於輕微的骨頭挫傷，醫師可能只會建議患者休息、冰敷和服用止痛藥。止痛藥會建議服用非類固醇抗發炎藥(Nonsteroidal anti-inflammatory medication，NSAIDs)，例如那普洛辛鈉(Naproxen sodium)，或布洛芬(Ibuprofen)。
• 如果骨頭挫傷在腿或腳上，抬高可以幫助緩解腫脹，並可每天冰敷15~20分鐘幾次。
• 在完全康復之前，避免進行某些運動。
• 若是關節受傷，患者可能需要支撐器具，以讓患部在癒合時保持不動。建議使用夾板或拐杖，並按照醫師的建議方式使用。
• 若有吸菸，可能需要更長的時間才能治癒。
• 根據受傷的程度，物理治療師可能會向交換者如何移動受傷的關節，以免造成更多傷害。
• 如果傷口無法治癒，就可能需要進一步的診斷和測試。

生活調整、居家療法

除了避免上述提及之風險因素外，以下這些方法可以幫助改善骨頭挫傷

• 飲食均衡。
• 定期進行體能訓練，因為活動對骨骼健康有益，尤其是重量訓練。
• 運動時請務必使用推薦的防護裝備。
• 骨骼會隨著年齡的增長而減弱，因此每年都請與醫師諮詢，確認骨骼的健康狀況。
• 不要抽菸。
• 每天喝酒不要超過兩杯。

如有任何疑問，請諮詢醫師以了解最佳解決方案。