抽搐

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更新日期: 2020-05-11 . 閱讀時間 : 3 分鐘
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抽搐的定義

肌肉抽搐(Muscle twitching)又稱為肌束顫搐(Muscle fasciculation),是肌肉小範圍且輕微的收縮。肌肉是由受神經控制的肌肉纖維所組成,當神經受到刺激或創傷,就可能導致肌肉纖維抽搐。大部分的抽搐都無大礙,甚至不會被察覺,但有時候抽搐可能代表神經系統出問題,應就醫診治。

抽搐有多常見?

抽搐很常見,各年齡層皆可能發生,請與醫師討論如何減少誘發的機率。

抽搐有哪些症狀?

身體任一部位的肌肉短暫抽動,或不停跳動,如四肢、眼皮。

抽搐的原因

導致抽搐的原因包含:

  • 運動造成的肌肉乳酸堆積,大多發生在手臂腿部背部
  • 壓力焦慮而致的抽搐又稱為「神經抽動(Nervous ticks)」,可能發生在身體任何部位。
  • 攝取過多咖啡因或其他刺激物。
  • 身體缺乏某些營養素,如維生素DB,特別容易造成眼皮、小腿和手部抽搐。
  • 脫水,特別是大肌肉群,例如腿部、手臂及軀幹。
  • 香菸及其他菸草製品中的尼古丁,特別容易造成腿部抽搐。
  • 當眼皮或眼周皮膚受到刺激時,該部位可能會抽搐。
  • 對特定藥物產生不良反應,例如皮質類固醇(Corticosteroids)、雌激素(Estrogen),影響範圍有手及腿部。
  • 肌肉萎縮症(Muscular dystrophies)是一種遺傳疾病,此種疾病會破壞肌肉,並使肌肉逐漸退化,可能導致臉部、頸部、臀部、肩膀的肌肉抽搐。
  • 肌萎縮側索硬化症(Lou Gehrig’s disease),或稱肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic lateral sclerosis),是一種導致神經細胞死亡的疾病,罹患時大多從手臂及腿部開始抽搐,但也可能發生在任一部位。
  • 脊髓性肌肉萎縮症(Spinal muscular atrophy),會破壞脊髓裡的運動神經細胞,進而影響身體對肌肉的控制,甚至可能導致舌頭抽搐。
  • 艾薩克綜合症候群(Isaac’s syndrome),會影響刺激神經纖維的神經元,造成肌肉頻繁抽搐,通常發生在手和腿部的肌肉。

以上僅例舉抽搐的常見原因,請諮詢醫師做更精確的診斷。

抽搐的風險因素

造成抽搐的風險因素很多,例如身體狀況不佳、脫水、肌肉疲勞等,請諮詢醫師以獲得更多資訊。

什麼時候該看醫師?

若有以下情形請立即就醫:

  • 肌肉長時間且持續的抽搐
  • 抽搐伴隨肌肉無力或肌肉量減少

每個人的身體反應不同,留意以上症狀,有疑問時諮詢醫師永遠是最佳途徑。

生活調整與居家療法

以下生活習慣調整與居家療法,可能有助於預防抽搐發生:

  • 養成均衡的飲食習慣:多吃蔬果全麥穀物,以攝取充足的碳水化合物,取得能量來源。也要攝取適量的蛋白質,多食用雞肉豆腐等優質蛋白。
  • 保持充足的睡眠:大部分的人需要6~8小時的睡眠以維持健康,睡眠可幫助人體修復,並讓神經系統獲得休息。
  • 壓力管理:建議嘗試一些有助於降低生活壓力的活動,例如冥想瑜伽或太極拳。1週至少運動3次是很好的抒壓管道,進行心理諮商也很有幫助。
  • 限制咖啡因的攝取量:減少攝取含有咖啡因的飲料或食物,因為這些食物可能會提高抽搐發生的機率。
  • 戒菸:尼古丁是一種會對中樞神經系統造成影響的溫和刺激物,戒菸不只能預防抽搐,也有助於降低其他許多嚴重健康問題的發生機率。
  • 換藥:若正在服用刺激性藥物,例如甲基安非他命(Methamphetamine),可能會因此而抽搐,請與醫師討論是否要透過換藥來改善症狀。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

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