台灣男 1/3 是快槍俠！告別早洩先看 4 招

當您和心愛的另一半，享用完美味的晚餐，撥了首浪漫的音樂後，情不自禁地一路接吻到了床上，直到進入重頭戲的時候，突然一陣熟悉的酥麻感襲來，湧出的白浪就像變了心的女朋友一樣，頭也不回地離你而去－又是早洩。

事實上，早洩(Premature Ejaculation)的狀況是每個男人床上的夢靨，據統計，台灣約有近 1/3 的男性有早洩問題，本文將帶您了解早洩的原因與改善方式，幫助您重振雄風，不再床上 3 秒鐘。

早洩的潛在原因有哪些？

雖然早洩的確切因素仍沒有標準答案，但可以知道的是，生理和心理上的問題都是早洩的潛在原因，請參考以下所述：

• 心理因素：壓力、憂鬱、罪惡感、缺乏自信等，壓力大包含了工作壓力大、以及對於進行性行為的壓力，許多人第一次進行性行為時，會感到緊張，並且希望自己能好好表現，但反而可能給自己過多壓力，而導致早洩的情況發生。另外，如果女方對男方在床上的表現頗有微詞，也可能導致男方缺乏自信而使得早洩的情形一再發生。
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• 血清素(Serotonin)：血清素的含量高低可能對射精時間的早晚有影響，低血清素含量容易造成早洩的產生。

早洩症狀有 2 種

許多人認為自己有早洩的症狀，但是早洩的依據並不是指「有沒有達到個人期望的性表現」，就能稱為早洩。根據國際性學醫學會(ISSM)所提出的早洩定義，早洩症狀可以被歸類為以下兩種：

• 原發型早洩(Primary PE)：指的是從發生第一次性行為開始，就有早洩的問題，插入行為的持續時間少於一分鐘以下。
• 續發型早洩(Secondary PE)：並非第一次發生性行為就有早洩的狀況，而是後續因為心理或生理的因素，導致早洩情況產生，並且插入行為的持續時間少於三分鐘。

改善早洩請找4種方法

1. 心理治療：如果是壓力影響，便找出並解決壓力的來源，或是找到其他紓壓的方式，很多情況下，壓力多來自早洩患者與其伴侶間的感情的摩擦，又或者是擔心女方因早洩問題而對男方產生不滿，因此，早洩患者的伴侶是幫助改善早洩問題的關鍵人物，不論是陪伴或鼓勵患者進行治療，又或是協助他提升自信心，都能幫助患者盡快改善早洩。
2. 行為治療：透過進行特定的運動，來達到改善早洩情況的目的，以下為行為治療的相關運動類型：

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