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莫名沒性慾?可能是這 12 項原因所造成

莫名沒性慾?可能是這 12 項原因所造成

正常人都會有性的衝動和慾望,不過有時候,總會感到自己缺乏性慾,甚至對性愛一點都沒感覺,如果不是自願禁慾,過著出家人清心寡慾的生活,那造成我們性慾低下的原因,有可能是一些疾病的徵兆。以下將為您整理 12 種常見性慾低下的原因。

1. 伴侶關係出現問題

不管今天您多愛一個人,有時候相處久了,總是會感到過於習慣,以下是伴侶間常導致性慾低下的問題。

  • 和伴侶的關係持續太久,變得過於熟悉,導致沒新鮮感
  • 對彼此失去性吸引力
  • 有未解決的衝突或時常爭執
  • 溝通不良、缺乏信任
  • 性功能障礙

(同場加映:沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥

2. 性功能障礙導致惡性循環

若您有這類型的病兆,通常會心有餘而力不足,難以完成性愛的整個過程,導致惡性循環,並且造成對性愛愈來愈沒興趣,以下為常見的狀況:

(同場加映:台灣男1/3是快槍俠!告別早洩先看4招

3. 壓力大、感到焦慮和疲累

壓力、焦慮等情緒都是對身心很大的消耗,不僅會造成您的不快樂,連性慾都會降低。如果您最近常感到疲累、壓力大或很焦慮,建議您先從改善生活型態開始,也可以尋求身心科門診諮詢。(同場加映:壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招實用減壓

4. 睪固酮缺乏導致性慾低下

研究發現,患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea, OSA)的男性,會出現睪固酮低下症狀,也就容易沒有性慾,並減少性行為的次數。而且研究顯示,睡眠呼吸中止問題嚴重的男性,每三位就有一位的睪固酮濃度明顯下降。另一份針對健康年輕男性的研究則指出,連續七天只睡少於五小時的人,有 10~15% 的人睪固酮濃度會下降。

5. 缺乏自信不想面對

對自己的身體沒信心,認為自己沒有吸引力,會導致不想要面對性愛,甚至會對於性表現感到焦慮,和導致不舉或性慾減退的症狀,長期下來,自信問題對心理影響甚大,不論憂鬱或焦慮症狀,甚至酒精成癮,都會使性慾低下問題更惡化。(同場加映:你認識自己嗎?了解自我意象建立自信

6. 缺乏或過度運動導致性慾下降

缺乏運動身體容易出現很多問題,且都與性慾低下息息相關。規律運動能夠降低肥胖、高血壓第二型糖尿病(Type 2 diabetes)等慢性疾病,這些慢性病都是性慾低下的兇手之一,而適量的運動也證實能降低可體松(Cortisol)在夜間的濃度,並幫助性慾的提升。但是也請特別注意,過度運動也有可能影響性生活,研究指出,過量、長時間的高強度運動,或高耐力訓練,都會降低男性的性慾。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

7. 年紀漸長或是更年期

年紀大導致性慾低下的情形很常見,而老化造成性慾低的常見原因如下:

  • 性荷爾蒙的下降:包括雌激素(Estrogen)或睪固酮(Testosterone),在女性更年期的前中後期都有可能會發生;男性的話,因老化造成睪固酮的下降,通常也被視為男性的更年期,也會造成性慾下降。(推薦閱讀:脾氣壞性慾低!男人更年期的10個徵兆
  • 老化相關問題:正常老化的過程都會出現許多健康問題,包括行動不便等,進而影響性慾。
  • 藥物副作用:年紀越大通常也代表吃的藥越多,許多藥物都有可能導致性慾降低,如有此疑慮,應諮詢您的醫師,替您服用的藥物作調整。(推薦閱讀:有勃起功能障礙?用諮商藥物等方治療

8. 懷孕、產後及哺乳

在懷孕,產後,或是哺乳時,女性缺乏性慾是很正常的現象,不過通常在這段期間過後,就會完全恢復,懷孕導致缺乏性慾原因如下:

  • 疲勞導致沒愛愛的心情
  • 荷爾蒙的變化使得沒有性慾
  • 體態的改變,對身材沒信心
  • 產後的疼痛,因為不論手術或自然生產都會有傷口
  • 心思不在性愛上,因為照顧寶寶變成優先的選項

(同場加映:性生活不必停!懷孕愛愛有3健康好處

9. 過量酒精和抽菸

過量飲酒或一週喝超過 14 杯酒的人,被認為和睪固酮的濃度降低有關,長期下來會導致性慾降低。不過除了酒精,香菸也同樣會影響睪固酮的分泌,導致性慾低下,還可能造成精子的數量和活動力下降。(同場加映:試試這9招!讓您擁有健康的精蟲和數量

10. 憂鬱症

憂鬱不單只是上述短暫的不快樂而已,憂鬱症還會影響到生活的各個層面,包括性生活,如果您有以下狀況,有可能是因為罹患了憂鬱症而影響性生活,不過服用抗憂鬱藥的副作用,有時會造成性功能障礙,若有此問題應詢問您的醫師。

  • 情緒低下、感到沒有希望。
  • 對平時感興趣的事物,失去熱忱也不覺得有趣。

(同場加映:性愛後想哭很正常~可能是性交後憂鬱

11. 不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome,RLS)

不寧腿症候群是指腿部常會有無法控制的感覺,需要不停地抖動雙腳,有研究指出,患有不寧腿症候群的男性,有較高的機會出現勃起功能障礙,常發作的男性也更容易有不舉症狀。

12. 慢性疾病

慢性疾病會造成許多身體的不適症狀,其中對性愛的影響更是不容小覷,下列幾種常見慢性病,都會影響性功能和性慾:

(同場加映:膽固醇解禁!蛋黃海鮮適量吃 飲食均衡不怕膽固醇過高

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料
作者頭像
文:周士閔, 撰寫於20/09/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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