性愛技巧

性愛技巧可能是民眾最感興趣卻又不敢談的議題。性愛並不只是為了傳宗接代而已,更是跟所愛的人關係加分的關鍵,到底愛要怎麼做才能盡情享受魚水之歡呢?難道跟迷片的情節一模一樣才合格嗎?你可以在這裡找到更多 性愛技巧 的相關知識。

基礎知識

性愛技巧

男人不想要?4方法挑逗男友,讓他每天想愛愛!

「以前他都會主動想要,但這半年來,他都不太碰我,洗完澡就倒頭呼呼大睡,連我的身體都不看一眼。」 如果妳和另一半也有這種情況,小心,這可能是「老夫老妻」的前兆! 《Hello醫師》為妳說明男人對做愛沒興趣、漸漸不主動的原因,並分享4個挑逗男人、讓他每天都想愛愛的方法。 男人不想做愛的原因?怎麼挑逗他? 如果妳的男友或老公,在交往頭幾年,對做愛都很積極、很主動,隨著兩人交往時間漸長,他漸漸就不太主動,但你們的感情還是很融洽,這種情況可能有2個原因: 他對妳的情感需求從生理轉為心理層面:剛交往時,做愛有很多種意義,可以拉近彼此關係,讓感情更快升溫,同時對這一段關係更有確定感,也會提升對彼此的信任感;然而,隨著交往時間變長,兩人的關係漸漸鞏固,信任也累積到某一個程度後,對彼此的需求就比較容易轉為心理上需要,希望對方能扶持自己、包容自己。 對固定的求愛模式感到平淡、沒新鮮感:男性在刻板印象上,都被認為是主動想要、主動出擊的一方,但男人長期主動,也會對固定的求愛模式感到乏味;因此,女性若能適時換個角色,主動求愛,甚至挑逗對方,就有機會重新喚起男人的「性趣」,因為這不僅跳脫以往的性愛模式,也反轉自身的既定形象;事實上,有一大類的A片劇情都是由女方主動挑逗男方,顯現男人對這種情節多有憧憬。 挑逗男性、讓男人想愛愛的4個方法 挑逗方法1.由淺入深,嘗試肢體接觸 若妳的個性羞澀,一時之間不知道如何主動挑逗對方,可先從日常的肢體接觸開始,例如在看電視時身體倚向對方、談話時主動碰觸對方的手;隨著妳漸漸習慣碰觸對方的身體後,就能在較私密、氣氛佳的場合,例如共浴時主動幫對方刷背,或是睡前時輕撫對方的身體。 若男性因此被撩起性欲,妳就能進一步撫摸對方。女生的舉止通常較男生溫柔、纖細,因此撫摸的方式會與男生明顯不同,這會成為女生挑逗的特點;長久以來,角色都較為被動的女性,一時之間由守轉攻,往往能立即燃起對方慾火。 愛愛是兩個人的事 有些女生對於貞潔較為注重,認為做愛是愛情、信任及氣氛等眾多條件都滿足下,才會發生的結果;因此,男生需要向女生妥善「求」愛,才能將身體託付給他。 ⠀ 這種想法並沒有錯,但對交往已久,或認為性事屬於生理慾望、感官愉悅的一部分的男生,會覺得愛愛的門檻太高,自己也須一直主動,長期下來,很容易乏味、疲累,對愛愛沒有興趣。 ⠀ 如果妳自身也有生理需求,也希望改善「老夫老妻」的模式,可以嘗試以新的角度看待愛愛這件事,了解愛愛是兩個人的事,兩個人均有需求,也均須在愛愛中有所付出。 挑逗方法2.變成愛愛的主導者 若妳在愛愛中,不單只是被動的一方,有時也會主動展開動作或服務對方,可以嘗試變成床戲的主導者,由妳來決定節奏、動作或是Cosplay的角色。 通常在進入「老夫老妻」模式後,男生對這種主導權轉換,不只不會太排斥,甚至會感到欣喜、興奮,或出現順從、服從的心理狀態;這種心理狀態的變化,一方面來自於主、被動的對調,或性愛情節的設定。 另一方面,任何人即使在日常生活中,個性再如何強硬,總是有脆弱、需要受人關愛的時候,這種主導權的轉換有時也能滿足這一方面的心理需求。 挑逗方法3.主動說話調情 性格較開放的人,對於說話調情通常不會太陌生。在電影中,我們也很常看到男生或女生講出巧妙的話語之後,對方的慾火馬上被燃起。 說話調情不是只會出現在電影的劇情,只是這和面試一樣,需要反覆練習。性格較內向的人,一開始可講些較簡短的話,例如「我想要...」、「想那個...」,或用簡短的詞彙在做愛過程中稱讚對方的表現,通常就能得到不錯的效果;性格較開放的人,可大膽嘗試較情色的話,這一方面,可透過A片多多學習,不同個性的男性,喜歡的「A話」都不太一樣。 挑逗方法4.善用聲音 聲音為愛愛中非常重要的一部分,這不只包含呻吟,也包括耳語、語調轉換、聲音大小,以及不同程度的喘息等。 若妳沒有特別注意過愛愛的聲音,不知道如何學起,建議可上網搜尋成人取向的Podcast或ASMR作品,這一方面的女性播主,都非常擅長透過聲音調情,創造讓聽者全身酥麻的感覺。 註:ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)稱為自發性知覺高潮反應,俗稱顱內高潮、大腦按摩,指透過聽覺或其他感官的刺激,讓身體出現酥麻感與愉悅感。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf

看更多 性愛技巧 相關文章

性愛技巧

女生高潮必看!潮吹液體是尿嗎?陰道高潮、陰蒂高潮大解析!

《Hello醫師》X 大象醫師 「我對陰道充滿興趣!」身為男醫師,其實我都很怕這句話講出來會被冠上什麼奇怪的標籤;但其實女性的陰道真的是玄機滿滿,不只是性交、更是生命誕生的所在,充滿了好多可以學習的東西。 在介紹今天的陰道前,大象我先來問一個問題,潮吹的內容物到底是什麼? 我會在文章後面公布答案。我先從外陰開始介紹(這些圖是大象自己畫的唷!) 陰道構造大解析!陰蒂高潮的位置   大陰脣(Labia major):平均長7-12公分,是包覆住整個陰部的兩大片翅膀狀組織,也稱為外唇(Outer lips),以胚胎學來說,在男性是發育成陰囊(Scrotum)的皮膚。 小陰唇(Labia minor):平均長2-10公分,也稱為內唇(Inner lips),顏色比大陰唇來的深,在上方會形成一個皺褶保護陰蒂(Clitoris),稱為陰蒂罩(Clitoral hood),這個陰蒂罩在男性中就是我們熟知的包皮(Foreskin)。 陰蒂(Clitoris):平均長5-3.5公分,是由胚胎中的生殖結節(Genital tubercle)發育而來,在男性中就是發育成最敏感的龜頭(Glands),因為陰蒂上面有至少8000-10000個神經末端,極度敏感,所以也是女性高潮的導火線。不要小看她只有外面一個小點點,那只是冰山一角,在體內的玄機很多啊…(請等待下篇介紹) 斯基恩氏腺(Skene’s gland):在1880年由一名蘇格蘭的婦產科醫師Alexander Skene所命名。也稱為小前庭腺,在陰道前壁、尿道口下端附近有左右各一個開口的腺體。斯基恩氏腺會分泌像是牛奶樣的液體,這些液體是從體內的血漿過濾而來,負責潤滑尿道開口。因為會分泌一種前列腺特異抗原PSA(也就是男生攝護腺癌常常會用來追蹤的一種指數),所以很多專家也稱她為女性的前列腺。 巴氏腺(Bartholin’s gland):在陰道兩側很大的腺體,負責分泌潤滑陰道的液體,常常在女性們調情或是前戲時就開始分泌,每天約會分泌6克的液體且是我們無法控制的。如果這個腺體的開口因為清潔不當、衣著過緊或是本身的結構異常時,就會因為堵塞而造成巴氏腺囊腫(Bartholin’s cyst),會造成會陰腫脹、疼痛,需要手術引流(大象偷偷跟大家說,這是婦產科很常見的小問題喔!) 附註 : 每個女性的陰脣大小、形狀都差很多,如果真的太長造成藏汙納垢或是大小很不對稱,目前很多人會選擇去做陰唇整形術(Laiaplasty)。整形中其實最常做的就是小陰脣。 陰道介紹 趕快把話題轉回來,大象我今天是來聊陰道的啦~我們都知道陰道的英文是「Vagina」但在拉丁文中的意思是刀鞘「Sheath」的意思;至於什麼是刀我就不說了,大家自己心領神會~哈哈! 陰道的長度依據國情有不同,亞洲約為7-12公分,附帶一提,陰道前壁(靠腹部)的長度比後壁(靠臀部)來的長,但陰道的裡面有很多皺褶(Rugae),可延展性非常大,所以可以容納的「刀」比實際測量的7-12公分長很多。  此外,我們要特別注意的是,陰道裡面的正常菌叢是以乳酸菌(Lactobacillus)為大宗,所以整體是呈現酸性(PH值3.8-4.5),若是破壞了這個酸鹼值(洗潔劑過度清洗等),反而會讓陰道的防禦力下降…進而導致陰道炎喔!  陰道敏感處!陰道高潮的位置 很多人應該很好奇陰道的感覺到底來自哪裡? 女性陰道的感覺主要是源自於薦神經叢(Sacral plexus)的陰部神經(Pudendal nerve),更細一點的說是裡面的會陰神經的(Perineal nerve)分支,支配的範圍有: 陰道的外1/5(這也是為何很多人說外面三公分最有感覺) 陰道前庭(Vaginal vestibule) 大、小陰唇的感覺 部分陰蒂的感覺 但其實「感覺」這件事是很複雜的,我們其實還會看有沒有力學感受器,像是圖中介紹的四種受器,可以感受輕度按壓、深度按壓、震動;但可惜的是,陰道都沒有這些受器,又只有陰道外部有感覺神經支配,這也是為何單純陰道性交是很難高潮的啊!(需要輔助按壓哪裡我不好說) 陰道的組成 介紹完陰道的感覺神經來自於哪裡後,我們來看看陰道是由什麼組成的: 最外層 : 肌肉層(Muscular layer) 是由複層鱗狀上皮(非角質化)及平滑肌所構成,可以抵抗不斷的摩擦且具有延展性;不過陰道的收縮能力不是從這層的平滑肌而來,是由更深層的骨盆底肌肉所造成。這些骨盆底肌肉不只是在性交時能有「夾」的感覺,更在生小孩時能幫忙把小孩「擠」出來。所以,大象醫師提醒,凱格爾運動真滴非常重要啊! 中層 : 固有層(Lamina propria) 在陰道的這一層中,充滿了血管跟淋巴管,負責提供陰道養分。除此之外,也有研究在這裡發現很多抗原呈現細胞(就是負責告訴免疫細胞「壞人在這裡的細胞們」)還會分泌很多免疫相關的細胞激素(Cytokine)跟巨噬細胞等,算是陰道的核心組織啊!! 外層 : 黏膜層(Mucous membrane) 這裡就是性交時會接觸到的這層,黏膜層主要功能是提供「延展性」,前面提到的陰道皺褶(Rugae)主要就是來自於這層。從青春期開始,雌激素濃度開始變高,黏膜層就開始變厚且變成複層扁平上皮,一種人體中很耐磨的組織,同時充滿著糖原(Glycogen),讓前面說過的乳酸菌可以生長來維持正常的酸鹼值。 同時,黏膜層也充滿著潤滑的液體,除了提供潤滑也可以避免感染,液體的主要來源就是前面提過的「巴氏腺體」。 潮吹液體是什麼? 最後…公布解答啦!! 基本上答案目前是認為是 A尿液 + D斯基恩液喔!(請看大象醫師以下解說)   ※本文由大象醫師授權提供,原文出處:【大象醫師】認識女性私密處—陰道介紹;未經同意,請勿擅自轉載。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:周維薪醫師、達志影像)


性愛技巧

性交才會高潮?男人的性愛5盲點

那些似乎無關緊要的的細節,實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快,或是女伴是否只為了滿足您而忍耐,甚至希望快快結束呢?以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點,請一起來看看女人到底在想什麼,該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧!(推薦閱讀:愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道) 盲點 1. 性愛只是抽插  X 在進行性交前,女性需要時間醞釀或喚起性慾,很多男性不知道女性喜歡在進行床事之前先來個擁抱、親吻或牽手。這些肢體動作能讓女性產生安全感,也讓她們在做愛時更有自信心。科學研究證實,擁抱30秒鐘可以促進催產素(Oxytocin)的分泌,能讓雙方感受到信任和連結。因此,在進房間從事兩人活動前,無論在哪裡都先來點預備動作吧!(同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 盲點 2. 認為自己對床事無所不知  X 調查顯示,很多女性為了另一半著想,會假裝高潮,因此男性可能無法知道另一半到底享不享受性愛。如果您非常的喜歡另一半,並且一心想要讓她感到開心,不妨直接問問對方想要什麼,讓她來告訴您她喜歡什麼,什麼是她不喜歡的吧。畢竟就算是性愛專家,也不敢說自己對床事無所不知呢! 盲點 3. 沒有改變的必要  X 即使某些動作成功了幾次過,並不代表下次也會讓另一半感到舒服愉悅。女性的高潮點通常會隨著當下的心情而有所改變,上次她對這裡很敏感,這次可能就不一樣了,因此在撫摸時要注意哪些是對方這次比較敏感的地方。如果找到了另一半的敏感地帶,可以持續一陣子,但請不要把它當作是例行公事,要適時來點變化。(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 盲點 4. 前戲只需要碰觸身體  X 男性不知道的是,女性可以被精神刺激,與身體碰觸相比,精神刺激甚至還更有感覺。大多數的女性喜歡在做愛的過程中幻想能提升性慾的事情,男人何不幫女人一把呢?男人和女人一起幻想不僅可以達到性滿足,還可以加強彼此的關係。(同場加映:自私心態out!口手並用前戲助興超重要) 盲點 5. 只有性交才會高潮  X 女性的高潮並不一定都是在性交的時候發生,這聽起來可能有點難以置信,但由於大部分的性愛姿勢都不太會刺激陰蒂 (達到高潮最重要的必要條件),甚至有些女性對其他的動作更有感覺。專家發現最容易使女性高潮的方式是口交,按摩棒也有助於女性達到高潮。男性應該開始學習使用情趣用品,而非討厭它,既然可以使另一半開心,何不試著接受它呢?


性愛技巧

男女6大敏感帶!撩起性慾讓性愛加溫

您曾有過無法成功撩倒另一半的經驗嗎?別擔心,您可能只是不知道或忽略了對方身體的敏感部位了,不管哪個男性或女性,都有他們的「弱點」存在。也就是說,刺激身體的其他部位,能幫您或對方更積極投入並享受性愛,以下列了6個男女身體敏感帶,一起來看看吧!(推薦閱讀:愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道) 根據研究,60%的男性認為自己的私密處並不是最敏感的地方,脖子、耳朵和舌頭反而是能讓男性興奮的部位。 敏感帶1. 脖子 脖子是神經分布最密集的部位之一。因此,突然撫摸對方的脖子,或是在脖子上輕輕吹口氣,都能讓對方顫抖,接著再用雙臂溫柔的擁抱對方,並用帶著輕微呼吸的吻激起對方性慾吧。 敏感帶2. 耳朵 「攻擊」男人的耳朵能帶給他絕妙的經驗。簡簡單單在耳邊輕聲低語就可以喚起他的性致,同時加上舌頭輔助,能讓對方情緒更激昂。用柔軟的語調,在對方的耳邊說些挑逗的話,接著加點舌頭運動來勾引對方吧。 敏感帶3. 舌頭 深吻是激起男性欲望最好的方式,這點完全不令人意外。您需要交互運用不一樣的舌頭動作和不同的節奏,為即將發生的性愛加溫。一開始可以用自己的舌頭環繞對方的舌頭,或是輕輕吸吮他的舌頭。 除了上述3點,女性還有一些床伴應該注意的敏感地帶。 敏感帶4. 嘴唇 在展開激情的夜晚前先來一段深吻吧,雖然這不一定是必要的浪漫例行公事,不過親吻是刺激女性嘴唇神經的重要方式。深吻產生的分泌物會影響全身,也會讓人感到愉悅。要開發女性嘴唇這個敏感帶,唯一的方式就是親吻。此外,舌頭、牙齒和手指也都能用來誘發對方身體產生相同的分泌物。 敏感帶5. 乳頭 除了私處,女性最為人知的敏感部位就是乳頭,因為乳頭是女性皮膚最細緻的地方,因此男性需要知道如何有效的利用乳頭來喚起情慾。用手包覆乳房並溫柔撫摸,或用舌頭輕舔乳頭周圍的皮膚,能讓女性的身體慢慢變興奮,接著用嘴唇含住乳頭並輕輕用舌頭摩擦,然後再施加更多的力量以刺激乳頭,同時觀察對方的反應,有助於判斷這些細微的動作差異,能對對方產生什麼樣的效果。 敏感帶6. 大腿內側 要是錯過大腿內側這個最敏感的部位,那可就犯了大錯了。刺激大腿內側最好的方式,是用手指或舌頭輕輕碰觸,讓血液流向生殖器官,如果能自然而然再進行口交,會讓對方更加享受。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


性愛技巧

女人不能主動要?6個關於性的錯誤認知

一些研究指出,女人有太多關於性的迷思,有時候您所想的,男人未必也是這樣看。以下是女性最常有的六大錯誤認知,來看看您是否犯了哪一點,以及如何改善,並與伴侶一起享受性愛所帶來的歡愉。 1. 女人不能主動提出要求 X 不少女性經常擔心自己的行為舉止不夠端莊淑女,尤其不希望自己看起來太想要、太飢渴,或被貼上太主動的標籤,因此不會主動要求對方與自己做愛,這真是個嚴重錯誤的想法!因為很多男性覺得自己總是「先開始的那一個」,容易對雙方關係感到不平衡。其實,男性和女性在乎對方的程度是一樣的,慢慢地向對方表達自己的熱情吧!您的伴侶一定會很樂意接受,而您也可以學著主導自己的性生活,達到前所未有的快樂。 2. 男人做愛時只注意女人的身材 X  女人若一直在意自己的外表,會沒辦法好好享受性愛,達到應有的高潮。不要去想自己的肚子有多肥、臉上的妝好不好看,您應該要專注在性行為本身帶來的滿足感,為自己創造高潮的機會。 美國羅格斯大學(Rutgers University)的生物人類學家海倫‧費雪博士(Dr. Helen Fisher),也是全球研究兩性關係的頂尖專家之一,曾出版過一本書,中文譯名為《我們為何戀愛?為何不忠?:讓人類學家告訴你愛情的真相》(Why him?Why her?: How to Find And Keep Lasting Love?)裡,提到那些女人擔心的事情裡,男人根本連一半都不會注意到。當女性表現出興奮、活力、對男性有興趣的態度,且擁有靈活的思維時,男性便不會特別關注某些地方。 費雪博士認為,進化論可以解釋男性的選擇性視盲(Selective blindness),是符合自然法則的生理缺陷。根據達爾文的理論,男性(潛意識地)會尋找可以繁衍健康後代的女性。在數百萬年前,男性就偏好有生育能力的女性,以繁衍許多後代。時至今日,這種原始的生存機制仍然發揮一定的影響力。男性較容易被健康、年輕、有生育力的女性吸引。費雪博士建議:與其擔心自己的腰細不細,屁股大不大,不如想辦法增加自己的活力、熱情和興趣。 3. 對男人來說性沒什麼 X 女人對性沒有興趣、性對於男人只是性而已,這種想法早已過時了,我們應該摒棄,對一些男人而言,性可是件大事,千萬別小看它。 美國西雅圖太平洋大學(Seattle Pacific University)的心理學教授萊斯·帕羅特(Les Parrot)表示,研究證實,在一段親密穩定的關係中,男人和女人對於彼此間的性愛更能感到滿意。帕羅特說:「許多研究都很清楚地指出,已婚夫妻的性生活品質最好,也最常有性行為,這告訴我們,隨便的性行為是很難令人滿足的。」 費雪博士和她的大學研究生進行了一項關於一夜情的研究,數據顯示,男性對於一段關係的重視程度和女性不相上下。這項研究調查了有一夜情經驗的男女,超過50%的女性和52%的男性表示不希望發展更深入的關係,只有1/3的研究對象發展出更進一步的關係,我們可以從中學到什麼呢?博士說:「別以為男人都不浪漫。關於性的看法,有兩點最大錯誤,那就是女人對性沒有興趣,以及男人不如女人浪漫。」 4. 男人隨時都想著做愛 X 當然,對於大部分青少年而言,只要女生想要,他們隨時都樂意奉陪。但男人和青少年不同,他們面臨許多生活的壓力,如家庭責任、工作壓力、經濟壓力等,這些都會降低男人的性慾。這個真相可能會讓許多女人嚇一跳,因為她們總認為如果男人性趣缺缺,是因為自己不夠性感的緣故。 對於女人而言,若男人表示沒有心情做愛,這簡直讓人難以置信。因為女人知道自己深愛著對方,但不會總想著要跟對方做愛,所以男人一旦表示不想做愛時,女人就會想著「他不愛我了。」這不是真的,男人只是純粹不想做愛而已。 5. 男人不需要被指引 X 即使跟長期相處的伴侶或親密好友赤裸裸地談論性愛、喜歡或不喜歡的事情,還是會讓人感到尷尬。但要知道,這僅是讓自己獲得滿意性生活的一種方式。 女人一定要對自己的性生活負責,如果女人不主動,沒有男人可以讓她達到高潮,世界上最棒的伴侶也不懂讀心術。好消息是:幾乎所有男人都想取悅自己的女人,只要您的表達方式不要太傷害男性的自尊,他們都會欣然接受。 費雪博士建議,女人可以採用三明治表達法,也就是在五件男人喜歡的事情中,穿插幾件他們不喜歡的,直到下次上床的時候,就會知道結果了。不過,只要您清楚表達自己的意見,男人是會傾聽的。 6. 男人想換花樣是對現狀不滿意 X 情侶在一起久了以後,想要來點新鮮的以增加情趣是很正常的,這不代表對方對您或目前的性生活不滿意,簡單一句話:別往心裡去。然而,明白自己的極限到哪裡非常重要。 如果對方所做的提議,讓您感到很不舒服,請清楚地告訴對方自己的底線,並解釋為什麼,當然,表達的時候要盡量溫柔。若這件事並不違反您自己的道德底線,但您仍然不想做,還是要解釋一下原因。若這件事很嚇人,您打從一開始就不喜歡,請先不要反應過度,告訴對方需要時間思考一下即可。


性愛技巧

做愛沒有高潮過?女生6個難啟齒的性愛煩惱

每個人都有一些不敢對別人說的祕密,尤其是性事,女生更是不敢開口,因此在搜尋網站查詢的次數,可能都比詢問朋友還來得多。如果妳正好有一些關於性愛的煩惱,又難以對旁人啟齒,不用擔心,以下整理了六個女生最常有的疑問,一起來看看吧! 1. 陰莖大小沒那麼重要 如果床伴的陰莖太小而無法取悅您,說出來吧!談性事並不可恥。他可以運用其他的方式讓您感到舒服,也許他可是非常擅長手技或是口技呢!(推薦閱讀:那話兒偏短好焦慮?小小鳥真的不是你) 那如果陰莖太大的話呢?您可以使用較多的潤滑液,並要求床伴動作慢一點,或是採用女上男下的體位,這種方式可以讓您自行控制速度,以調整至您最滿意的狀態。(推薦閱讀:姊妹悄悄話~男生那話兒太大怎麼辦) 2. 坦白自己的口交喜好 每一位女性都需要各種口交帶來的刺激感。由於每個人的身體都不一樣,因此必須與床伴坦白表達您的喜好,對方才會知道您的需求。可以用甜言蜜語或直接指出讓您興奮的位置、區塊和速度,接著再表現得非常愉悅且享受,這樣對方會很有成就感。(同場加映:女生被服務也能高潮!了解口交4迷思) 3. 沒有高潮的原因有很多 大部分女性都有這個問題,所以不要感到害羞。造成這個問題最有可能的原因,是沒有刺激到正確的位置。很多女性無法透過陰道性交獲得快感,反而在床伴或自己刺激陰蒂時達到高潮。如果不是上述的原因,影響高潮與性慾的原因,也可能是慢性病如糖尿病(Diabetes)、心血管疾病、抑鬱、壓力或荷爾蒙降低。(推薦閱讀:沒有高潮過?3 位女性就 1 位!性高潮障礙原因及治療) 4. 異常性交流血要就醫 女性若在性交過後有頻繁的不正常流血現象,就應就醫檢查,因為有可能是身體受到感染或子宮內膜異位的徵兆,但如果剛好做了子宮頸抹片檢查,也有流血的可能,若是性交疼痛的話則有可能為感染。(推薦閱讀:愛愛後出血別擔心!5 種常見的出血原因) 5. 性交時有尿意很正常 根據美國播客節目(Podcast)《與愛蜜莉一同談性》(Sex with Emily)的主持人愛蜜莉‧摩絲(Emily Morse)的說法,女性在性交時想尿尿是一件好事,因為這代表您的G點(G-spot)有被準確地刺激到,也就是說您很有可能達到了高潮,但這時候尿道也有可能會排出一些尿液,尤其在膀胱充滿了水的狀況下。有些人認為這是女性高潮時的射精,但一些人卻否認這個說法。(推薦閱讀:做愛想尿尿…可能是高潮前兆或生病) 6. 並不是每個女生都會潮吹 承接上一點的說明,潮吹(Female ejaculation)是指女性尿道排出液體,通常是因為G點受到刺激才有這個現象。值得注意的是,此種液體不是尿液,雖然很多人都這麼認為,但摩絲指出:「它很像男性的精液,但沒有精蟲。」而不管您的床伴在 A片裡看了些什麼,並不是每個女生都會出現潮吹。(推薦閱讀:細數A片9大迷思~真實性愛別NG) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


性愛技巧

不想愛愛怎麼辦?如何增加女生性慾?2方法重拾性趣!

擁有滿足的性生活,可以提升您對生活的滿意度。不過,因為身體及情緒的變化,讓女性對性的渴望,會隨著年紀而改變。如果您意識到自己對性不再像從前那樣感興趣了,可以用些方法來嘗試恢復。 性慾是健康生活的一項指標,女性的性慾低落或缺乏性趣,都是常見的性問題,您可簡單採取一些行動來恢復性慾。 影響女生性慾的因素 對性的渴望不單純只是來自於生理上的衝動,還結合了包括情感、精神及身體等各方面的需求。即使是健康情況、年紀、生活水準與工作技能都相似的女性,對性的渴望也不相同,日常生活中的變化也會影響您每天的性慾。 更年期女性的性慾,會受到雌激素和黃體激素降低分泌的影響。性激素降低會使得陰道變乾,讓女性在性愛過程中不舒服,而不想做愛。某些文化甚至根深蒂固地相信,美好的性生活將因女性更年期而終止,這是長久以來的迷思。 2方法增加性慾 一般來說,有2種方法可幫助提升女性的性慾。 潤滑劑可以改善陰道乾燥的情形,也能提高性交過程的舒適度並增加樂趣,對性生活有正面幫助。另一方面,也請和伴侶談談您在性生活中遇到的問題,一起討論能增加樂趣的方法。如果您的問題主要是與伴侶的關係不佳,那可以考慮找性顧問或治療師尋求建議。 使用藥物也是一種方法,有些研究顯示,服用可以增加睾丸激素分泌的藥物,可幫助女性提高性慾,提升對性生活的滿意度。 單身女性也可以娛樂自己 對於沒有配偶、情人或固定伴侶的女性,可能因為無法滿足對性的需求或缺乏性慾,而有些沮喪。然而,仍有一些單身女性,會藉著撫摸自己或穿戴性感內衣服來娛樂自己,要了解,有無戀愛關係或伴侶,並不是滿足性慾的絕對必要條件。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


性愛技巧

不只是男人的事!女人必學13件事更享受性愛

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎?關於上床,每個女人都應該知道以下這 13 件事,了解這些資訊,會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿! 1. 男人不只有那一根 雖然提到男人和性,一般人都會直接想到「那一根」。其實,引起男人的性慾有許多方法,妳可以親吻、觸碰與撫摸他的唇、頸部、耳垂、胸口、背部、後頸、大腿內側和鼠蹊部,邊愛撫邊觀察他的興奮程度,妳會更了解他的敏感帶。 2. 妳的身材零缺點 在性興奮的驅動下,男性性致高昂、欣喜若狂,根本不會注意到妳的缺點,所以別再擔心自己的身材,請記住,妳現在的樣子就是最漂亮的。當妳充滿自信,會看起來更性感,更引發男人的情慾。 3. 第一次總是不盡完美 第一次做愛總是不盡完美。兩人可能會感到疼痛,也很難掌握彼此的節奏。但千萬不要因為一次的經驗就下定論,雙方都需要時間熟悉性愛。 4. 擺動妳的身體 不要覺得衝刺就是男人的事,而女人只能躺在那裡,相反地,妳可以擺動身體、呻吟,找到節奏然後享受。妳的努力會讓雙方在床上都獲得最大的樂趣。 5. 男人喜歡女人主動 要引發男人的性趣,建議女人可以給他一點性暗示,別害怕穿著性感,也可以挑逗對方、輕咬他的耳朵,或是傳訊息告訴他,妳的下一步想做些什麼。請記住,性愛不是只有性器官的接觸(插入)而已,別害羞喔! 6. 做愛之前要放輕鬆 經過一天漫長的工作,放鬆身體不僅會減輕妳的壓力,也可以讓身體準備好迎接性愛。妳可以花點時間,洗個熱水澡,幫助自己放輕鬆。 7. 愈愛會愈想要 做愛會讓妳感到興奮和愉悅,而妳的身體會記住這種感覺,這很正常,也是不可避免的,妳不應該因為渴望性愛而感到罪惡。 8. 別一直想著高潮 不要一直想著高潮,因為如果妳太焦慮,反而不容易達到高潮。請好好享受性愛過程中對方每一個親吻及愛撫,高潮自然會到來。不過,絕對不要假裝高潮,還有,如果覺得不舒服,就應該告訴對方,他可以改變方式,讓雙方都得到歡愉。 9. 妳可以自我撫摸 撫摸自己的身體是一件很性感的事,而且還能刺激伴侶的性慾,很多伴侶喜歡看另一半享受愛撫自己身體的模樣。 10. 專心愛愛很重要 在做愛時,專心很重要,如果妳的腦袋裡還在想著工作,或其他生活裡雜事,同時思考太多事情的話,性慾會很容易被分散掉。也可以考慮不要把手機放在臥室裡,如此能避免受到手機各種通知聲響的干擾。 11. 做愛後要上廁所並清潔私處 做愛後,記得要上廁所和清潔私處,如此可以預防尿道炎等感染,尤其是女性。 12. 有伴侶也可以自慰 就算有伴侶,也是可以自慰,這是妳在單一伴侶的關係中,能獲得歡愉的最佳途徑。對於自慰不需要有罪惡感,因為這是完全正常的。(同場加映:男生女生看過來!自慰這樣做才安全) 13. 多做凱格爾運動 凱格爾運動(Kegel exercise)對妳大有益處,它可以強化恥骨尾骨肌,讓妳的高潮更強烈、性愛更加愉悅。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


性愛技巧

辦事愛用潤滑液!潤滑液使用6點須知

潤滑液可作為性愛時更順暢的小工具,對於陰道乾燥(Dry Vagina)或不能自然濕潤的女性,更是必備用品。在之前的文章中,常提及潤滑液的使用和對性愛的幫助,而在使用前,關於潤滑液這六件大小事,你一定得瞭解。(推薦閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 1. 潤滑液的功用和主要類型 在愛愛時,女性的陰道會自然分泌潤滑液,以讓性交順利進行,並保護脆弱的陰道表皮,如果分泌不足,那麼就會成為性事的障礙,而潤滑液主要功能就是增加潤滑度、減少摩擦力,防止皮膚摩擦產生傷害。潤滑液通常以凝膠或液體形式存在,主要有三種類型,常見有水性(Water-based)、矽性(Silicone-based)和油性(Oil-based)。其中水性適用於大多數情況;矽性雖比較持久,但不易清洗;而油性潤滑液則會破壞保險套,影響避孕功能,應特別小心。 (同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 2. 避免使用油性潤滑液 在沒有潤滑液的情況下,有些人可能會嘗試不同的產品,如按摩油(Massage oils)、嬰兒油(Baby oil)或某些天然油(如:橄欖油或椰子油),但是這些產品並不能代替潤滑液。因為上述提到的油性產品都會破壞保險套,甚至可能會導致陰道感染的風險。(推薦閱讀:用對了沒?使用保險套的常見7種錯誤) 3. 人工潤滑液會引起刺激或過敏嗎 人工潤滑液通常包含苯佐卡因(Benzocaine)、麻醉劑(Anesthetic)、辣椒素(Capsaicin)和薄荷醇(Menthol),這些成分是可能的刺激或過敏原。此外,芳香或調味的潤滑液有可能導致敏感肌膚者產生過敏反應。對羥基苯甲酸酯成分(Parabens components),如:對羥基苯甲酸甲酯(Methyl-)、對羥基苯甲酸丁酯(Butyl-)、對羥基苯甲酸乙酯(Ethyl-)、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丙酯(Propyl-paraben)成份也可能引起發炎。 4. 天然潤滑液不易過敏 如果對人工潤滑液中的化學成分過敏,建議使用天然潤滑液作為替代品。天然產品中含有維生素 E 或蘆薈可以延長潤滑時間;而在所有天然潤滑液中,蘆薈是最常使用的,因為很少會引起過敏反應。不過請注意,在使用有機產品時,應該先詳細閱讀標籤資訊,並確保可以與乳膠保險套一起使用。 5. 潤滑液中的殺精子劑有風險嗎 為了防止意外懷孕,有些人會使用含殺精劑(Spermicides)的潤滑液。然而,殺精劑的成分是壬醇九(Nonoxynol-9),容易導致人體受到刺激和不適。此外,殺精劑會刺激皮膚上的裂痕,從而增加性病的風險。因此,選用保險套搭配一般水性潤滑液是避孕和預防性病的最佳選擇。 6. 潤滑液口味多樣安全嗎 與保險套類似,潤滑液的花樣也不少,其中不乏可食用且口味多樣的潤滑液。一些女性會對自己私密處氣味感到害羞而害怕口交,這種情況下,可以使用調味潤滑液。如果可以的話建議挑選前應該先試試口味,以避開可怕的味道,例如榴蓮(Durian)等。此外,患有糖尿病(Diabetes)的人應小心使用含糖配方的潤滑液。(推薦閱讀:性病別從口入!口交也有專門保險套) (同場加映:戴好戴滿還中標!正確選戴保險套很重要)


性愛技巧

提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低慢性病的罹患率,還能夠提升性生活的品質,不少研究都指出,規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率,也能降低女性性功能障礙的風險,除此之外,《性醫學雜誌》(The Journal of Sexual Medicine)的研究還發現,強度高的有氧運動,更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。 運動助性愛 男女都有效 現代人多是坐式生活型態(Sedentary lifestyle),久坐少動會導致肥胖(Obesity)等各種身體健康問題,而且根據性醫學專家羅倫史翠雀兒(Lauren Streicher)表示:「不論男女,通常愈健康的人性功能愈好,因為幾乎所有的疾病,都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。」 而運動是男性天然的威爾鋼,這點應該沒人會懷疑,不過對於女性來說,則較少人談論,其實根據性治療師蘿拉博曼(Laura Berman)解釋:「任何有助於心血管功能的方式,都能有助於性愛的反應和感受,血流和血管愈健康,性興奮的反應就愈佳。」除此之外,博曼也提到,血流是女性性興奮或高潮的關鍵,充足的血流會增進性器的充血、刺激感和潤滑程度,對整體性生活當然大大加分,因此所有增進心血管健康的方法,都能有效為性愛加分,當然,有氧運動更是最佳方式之一。 (同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 6 種運動提升性能力 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外,也能提升性生活品質,以下將為您介紹 6 個能夠幫助性愛的運動。 1. 凱格爾運動防早洩助高潮 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle),除了能改善尿失禁問題,也能幫助女性緊實陰道,避免陰道鬆弛,達到更滿意的高潮,男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。 運動方式很簡單,想像主動暫停排尿的動作,用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿),持續3秒後,放鬆3秒,以此為1下,10下為1組,建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強,可以提升每次緊縮肌肉的時間,達到更好的訓練效果。 不過,有研究顯示,近半數的人動作都可能作錯,一般來說,女性如果將手指放入陰道,應該要有被拉起的感覺,而男性做對的話,則會有陰莖提起的感覺。 (同場加映:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) 2. 重訓練肌肉也增性慾 重量訓練可以幫助增加肌肉量,且各部位所增加的肌肉和力量,都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外,重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone),是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 (同場加映:沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥) 3. 有氧運動練心肺 任何會讓您心率提高、感覺喘的運動,都能增進血流,對性生活很有幫助,例如:快走、飛輪或跑步等運動都很適合,如上述所提,有氧運動能提升血流量,不僅能夠降低男性勃起障礙的機率,也能提升女性的性興奮感。 4. 游泳促進血流人不老 學者發現,年紀約60歲且習慣游泳的人,他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。此外,游泳除了增進血流外,也能加強耐力、改善柔軟度和力量,還能減輕壓力,幫助他們擁有更好的性生活,此外,減肥的效果也能防止性慾的降低,預防勃起功能障礙。 5. 核心和腹部運動必練 幾乎任何運動都需使用到核心肌群,當然也包括了床上的運動,腹部和核心的肌肉更是在性愛中,最常被使用到的肌肉。棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等,都是很好的動作。 6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉) 將雙腳、雙手、上背和頭貼地,將臀部上舉,停留2秒後放下,重複8~12次,總共3~4組,這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群),能提升整體的耐力和柔軟度,不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢,這個動作都扮演了重要的角色。 以上運動除了在身體層面能有助於性生活,其實很重要的還有雕塑身形的效果,當身材更緊實、精壯時,人的自我意象或自信都會提高,更是理想性生活中不可或缺的一環。另外,雖然運動能提升性生活品質,不過,專家提醒,若是有性交疼痛等較嚴重問題建議先就醫尋求專業諮詢,評估是否需要治療,運動應作為保健的輔助方式,而非治療手段。


性愛技巧

主僕關係非純虐待~伴侶仍可正常生活

主僕關係是性愛上一種綁縛與調教、主導與順從、施虐與受虐的一部分,稱BDSM(Bondage and Discipline, Dominance and Submissive, and Sadomasochism)。BDSM與SM(Sadism&Masochism)不同,它更關注在心理的層面多過於身體上感覺。在這種關係中,支配者俱有控制順從者的能力,因此對主僕關係有偏好的人,通常也有控制他人的習慣,並容易將權力和性愛混在一起。 主僕關係的進行方式 主僕關係通常包括性以及關係中的權力地位,包括順從者為支配者煮飯、穿某些特定的服裝,或兩人一起玩角色扮演,例如護士和患者、老師和學生,或者警察和強盜。如果順從者遵循訂下的規距,支配者就會獎勵順從者,但若順從者不遵守,支配者就可能會懲罰他。有時候,伴侶之間也可能輪流當支配者。而研究顯示,目前只有少數人,喜歡24小時不間斷地扮演主僕關係。(推薦閱讀:刺激的主僕關係!讓人愈虐愈愛的BDSM) 主僕關係與傳統關係的不同 傳統的情侶關係通常稱為香草關係(Vanilla relationship),而主僕關係則可能是在經營香草關係之餘,享受角色扮演的樂趣,以提升性生活的品質。不過開始嘗試主僕關係之前,您和伴侶需要溝通清楚這麼做的意願,並一起訂下明確的規矩。 主僕關係和虐待的界線 主僕關係是建立在參與者的共同意願上的,伴侶雙方應該都要可以控制即將發生的事情。但在虐待關係中,其中一方可能會只顧及自己、做只能取悅自己的事,不管另一方的感受。 在健康的主僕關係中,伴侶兩人都應感覺良好自在,且能享受一起相處的時光。但如果您的主僕關係只會讓您感到沮喪、沒有安全感、羞恥和不信任,那您可能就存在於一段虐待關係之中。 在健康的主僕關係中,您應該也要可以正常地與家人和朋友聯繫、正常工作或進行其他生活中的嗜好。主僕關係的目的,是要讓彼此安全發掘對方不為人知的一面,但若這段關係使您深陷其中,無法自拔,那就可能是一個危險的徵兆,需要快速停止,並好好審視自己的狀態。(推薦閱讀:爸媽必知!青少年性愛簡訊掐頸危險遊戲)

ad icon廣告
ad icon廣告
ad icon廣告

醫師陣容

Hello 醫師的醫師陣容由專業醫師與各領域醫學專家所組成,協助審閱網站內容並即時分享專業領域新知。

我們的專業團隊除確保醫學相關內容之正確性,並引用最新研究和可靠資料來源參考,提供高度專業、內容豐富之健康訊息。

Hello 醫師與合作之專業醫師團隊,將不斷致力於提供實用可信賴的健康新知;在健康的路上一路陪伴並守護您,一起邁向健康富足的人生。

 

看更多合作醫師
探索
健康小工具
我的健康紀錄