性愛技巧

性愛技巧可能是民眾最感興趣卻又不敢談的議題。性愛並不只是為了傳宗接代而已,更是跟所愛的人關係加分的關鍵,到底愛要怎麼做才能盡情享受魚水之歡呢?難道跟迷片的情節一模一樣才合格嗎?你可以在這裡找到更多 性愛技巧 的相關知識。

基礎知識

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女生高潮必看!潮吹液體是尿嗎?陰道高潮、陰蒂高潮大解析!

《Hello醫師》X 大象醫師 「我對陰道充滿興趣!」身為男醫師,其實我都很怕這句話講出來會被冠上什麼奇怪的標籤;但其實女性的陰道真的是玄機滿滿,不只是性交、更是生命誕生的所在,充滿了好多可以學習的東西。 在介紹今天的陰道前,大象我先來問一個問題,潮吹的內容物到底是什麼? 我會在文章後面公布答案。我先從外陰開始介紹(這些圖是大象自己畫的唷!) 陰道構造大解析!陰蒂高潮的位置   大陰脣(Labia major):平均長7-12公分,是包覆住整個陰部的兩大片翅膀狀組織,也稱為外唇(Outer lips),以胚胎學來說,在男性是發育成陰囊(Scrotum)的皮膚。 小陰唇(Labia minor):平均長2-10公分,也稱為內唇(Inner lips),顏色比大陰唇來的深,在上方會形成一個皺褶保護陰蒂(Clitoris),稱為陰蒂罩(Clitoral hood),這個陰蒂罩在男性中就是我們熟知的包皮(Foreskin)。 陰蒂(Clitoris):平均長5-3.5公分,是由胚胎中的生殖結節(Genital tubercle)發育而來,在男性中就是發育成最敏感的龜頭(Glands),因為陰蒂上面有至少8000-10000個神經末端,極度敏感,所以也是女性高潮的導火線。不要小看她只有外面一個小點點,那只是冰山一角,在體內的玄機很多啊…(請等待下篇介紹) 斯基恩氏腺(Skene’s gland):在1880年由一名蘇格蘭的婦產科醫師Alexander Skene所命名。也稱為小前庭腺,在陰道前壁、尿道口下端附近有左右各一個開口的腺體。斯基恩氏腺會分泌像是牛奶樣的液體,這些液體是從體內的血漿過濾而來,負責潤滑尿道開口。因為會分泌一種前列腺特異抗原PSA(也就是男生攝護腺癌常常會用來追蹤的一種指數),所以很多專家也稱她為女性的前列腺。 巴氏腺(Bartholin’s gland):在陰道兩側很大的腺體,負責分泌潤滑陰道的液體,常常在女性們調情或是前戲時就開始分泌,每天約會分泌6克的液體且是我們無法控制的。如果這個腺體的開口因為清潔不當、衣著過緊或是本身的結構異常時,就會因為堵塞而造成巴氏腺囊腫(Bartholin’s cyst),會造成會陰腫脹、疼痛,需要手術引流(大象偷偷跟大家說,這是婦產科很常見的小問題喔!) 附註 : 每個女性的陰脣大小、形狀都差很多,如果真的太長造成藏汙納垢或是大小很不對稱,目前很多人會選擇去做陰唇整形術(Laiaplasty)。整形中其實最常做的就是小陰脣。 陰道介紹 趕快把話題轉回來,大象我今天是來聊陰道的啦~我們都知道陰道的英文是「Vagina」但在拉丁文中的意思是刀鞘「Sheath」的意思;至於什麼是刀我就不說了,大家自己心領神會~哈哈! 陰道的長度依據國情有不同,亞洲約為7-12公分,附帶一提,陰道前壁(靠腹部)的長度比後壁(靠臀部)來的長,但陰道的裡面有很多皺褶(Rugae),可延展性非常大,所以可以容納的「刀」比實際測量的7-12公分長很多。  此外,我們要特別注意的是,陰道裡面的正常菌叢是以乳酸菌(Lactobacillus)為大宗,所以整體是呈現酸性(PH值3.8-4.5),若是破壞了這個酸鹼值(洗潔劑過度清洗等),反而會讓陰道的防禦力下降…進而導致陰道炎喔!  陰道敏感處!陰道高潮的位置 很多人應該很好奇陰道的感覺到底來自哪裡? 女性陰道的感覺主要是源自於薦神經叢(Sacral plexus)的陰部神經(Pudendal nerve),更細一點的說是裡面的會陰神經的(Perineal nerve)分支,支配的範圍有: 陰道的外1/5(這也是為何很多人說外面三公分最有感覺) 陰道前庭(Vaginal vestibule) 大、小陰唇的感覺 部分陰蒂的感覺 但其實「感覺」這件事是很複雜的,我們其實還會看有沒有力學感受器,像是圖中介紹的四種受器,可以感受輕度按壓、深度按壓、震動;但可惜的是,陰道都沒有這些受器,又只有陰道外部有感覺神經支配,這也是為何單純陰道性交是很難高潮的啊!(需要輔助按壓哪裡我不好說) 陰道的組成 介紹完陰道的感覺神經來自於哪裡後,我們來看看陰道是由什麼組成的: 最外層 : 肌肉層(Muscular layer) 是由複層鱗狀上皮(非角質化)及平滑肌所構成,可以抵抗不斷的摩擦且具有延展性;不過陰道的收縮能力不是從這層的平滑肌而來,是由更深層的骨盆底肌肉所造成。這些骨盆底肌肉不只是在性交時能有「夾」的感覺,更在生小孩時能幫忙把小孩「擠」出來。所以,大象醫師提醒,凱格爾運動真滴非常重要啊! 中層 : 固有層(Lamina propria) 在陰道的這一層中,充滿了血管跟淋巴管,負責提供陰道養分。除此之外,也有研究在這裡發現很多抗原呈現細胞(就是負責告訴免疫細胞「壞人在這裡的細胞們」)還會分泌很多免疫相關的細胞激素(Cytokine)跟巨噬細胞等,算是陰道的核心組織啊!! 外層 : 黏膜層(Mucous membrane) 這裡就是性交時會接觸到的這層,黏膜層主要功能是提供「延展性」,前面提到的陰道皺褶(Rugae)主要就是來自於這層。從青春期開始,雌激素濃度開始變高,黏膜層就開始變厚且變成複層扁平上皮,一種人體中很耐磨的組織,同時充滿著糖原(Glycogen),讓前面說過的乳酸菌可以生長來維持正常的酸鹼值。 同時,黏膜層也充滿著潤滑的液體,除了提供潤滑也可以避免感染,液體的主要來源就是前面提過的「巴氏腺體」。 潮吹液體是什麼? 最後…公布解答啦!! 基本上答案目前是認為是 A尿液 + D斯基恩液喔!(請看大象醫師以下解說)   ※本文由大象醫師授權提供,原文出處:【大象醫師】認識女性私密處—陰道介紹;未經同意,請勿擅自轉載。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:周維薪醫師、達志影像)

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不想愛愛怎麼辦?如何增加女生性慾?2方法重拾性趣!

擁有滿足的性生活,可以提升您對生活的滿意度。不過,因為身體及情緒的變化,讓女性對性的渴望,會隨著年紀而改變。如果您意識到自己對性不再像從前那樣感興趣了,可以用些方法來嘗試恢復。 性慾是健康生活的一項指標,女性的性慾低落或缺乏性趣,都是常見的性問題,您可簡單採取一些行動來恢復性慾。 影響女生性慾的因素 對性的渴望不單純只是來自於生理上的衝動,還結合了包括情感、精神及身體等各方面的需求。即使是健康情況、年紀、生活水準與工作技能都相似的女性,對性的渴望也不相同,日常生活中的變化也會影響您每天的性慾。 更年期女性的性慾,會受到雌激素和黃體激素降低分泌的影響。性激素降低會使得陰道變乾,讓女性在性愛過程中不舒服,而不想做愛。某些文化甚至根深蒂固地相信,美好的性生活將因女性更年期而終止,這是長久以來的迷思。 2方法增加性慾 一般來說,有2種方法可幫助提升女性的性慾。 潤滑劑可以改善陰道乾燥的情形,也能提高性交過程的舒適度並增加樂趣,對性生活有正面幫助。另一方面,也請和伴侶談談您在性生活中遇到的問題,一起討論能增加樂趣的方法。如果您的問題主要是與伴侶的關係不佳,那可以考慮找性顧問或治療師尋求建議。 使用藥物也是一種方法,有些研究顯示,服用可以增加睾丸激素分泌的藥物,可幫助女性提高性慾,提升對性生活的滿意度。 單身女性也可以娛樂自己 對於沒有配偶、情人或固定伴侶的女性,可能因為無法滿足對性的需求或缺乏性慾,而有些沮喪。然而,仍有一些單身女性,會藉著撫摸自己或穿戴性感內衣服來娛樂自己,要了解,有無戀愛關係或伴侶,並不是滿足性慾的絕對必要條件。 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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不只是男人的事!女人必學13件事更享受性愛

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎?關於上床,每個女人都應該知道以下這 13 件事,了解這些資訊,會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿! 1. 男人不只有那一根 雖然提到男人和性,一般人都會直接想到「那一根」。其實,引起男人的性慾有許多方法,妳可以親吻、觸碰與撫摸他的唇、頸部、耳垂、胸口、背部、後頸、大腿內側和鼠蹊部,邊愛撫邊觀察他的興奮程度,妳會更了解他的敏感帶。 2. 妳的身材零缺點 在性興奮的驅動下,男性性致高昂、欣喜若狂,根本不會注意到妳的缺點,所以別再擔心自己的身材,請記住,妳現在的樣子就是最漂亮的。當妳充滿自信,會看起來更性感,更引發男人的情慾。 3. 第一次總是不盡完美 第一次做愛總是不盡完美。兩人可能會感到疼痛,也很難掌握彼此的節奏。但千萬不要因為一次的經驗就下定論,雙方都需要時間熟悉性愛。 4. 擺動妳的身體 不要覺得衝刺就是男人的事,而女人只能躺在那裡,相反地,妳可以擺動身體、呻吟,找到節奏然後享受。妳的努力會讓雙方在床上都獲得最大的樂趣。 5. 男人喜歡女人主動 要引發男人的性趣,建議女人可以給他一點性暗示,別害怕穿著性感,也可以挑逗對方、輕咬他的耳朵,或是傳訊息告訴他,妳的下一步想做些什麼。請記住,性愛不是只有性器官的接觸(插入)而已,別害羞喔! 6. 做愛之前要放輕鬆 經過一天漫長的工作,放鬆身體不僅會減輕妳的壓力,也可以讓身體準備好迎接性愛。妳可以花點時間,洗個熱水澡,幫助自己放輕鬆。 7. 愈愛會愈想要 做愛會讓妳感到興奮和愉悅,而妳的身體會記住這種感覺,這很正常,也是不可避免的,妳不應該因為渴望性愛而感到罪惡。 8. 別一直想著高潮 不要一直想著高潮,因為如果妳太焦慮,反而不容易達到高潮。請好好享受性愛過程中對方每一個親吻及愛撫,高潮自然會到來。不過,絕對不要假裝高潮,還有,如果覺得不舒服,就應該告訴對方,他可以改變方式,讓雙方都得到歡愉。 9. 妳可以自我撫摸 撫摸自己的身體是一件很性感的事,而且還能刺激伴侶的性慾,很多伴侶喜歡看另一半享受愛撫自己身體的模樣。 10. 專心愛愛很重要 在做愛時,專心很重要,如果妳的腦袋裡還在想著工作,或其他生活裡雜事,同時思考太多事情的話,性慾會很容易被分散掉。也可以考慮不要把手機放在臥室裡,如此能避免受到手機各種通知聲響的干擾。 11. 做愛後要上廁所並清潔私處 做愛後,記得要上廁所和清潔私處,如此可以預防尿道炎等感染,尤其是女性。 12. 有伴侶也可以自慰 就算有伴侶,也是可以自慰,這是妳在單一伴侶的關係中,能獲得歡愉的最佳途徑。對於自慰不需要有罪惡感,因為這是完全正常的。(同場加映:男生女生看過來!自慰這樣做才安全) 13. 多做凱格爾運動 凱格爾運動(Kegel exercise)對妳大有益處,它可以強化恥骨尾骨肌,讓妳的高潮更強烈、性愛更加愉悅。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


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辦事愛用潤滑液!潤滑液使用6點須知

潤滑液可作為性愛時更順暢的小工具,對於陰道乾燥(Dry Vagina)或不能自然濕潤的女性,更是必備用品。在之前的文章中,常提及潤滑液的使用和對性愛的幫助,而在使用前,關於潤滑液這六件大小事,你一定得瞭解。(推薦閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 1. 潤滑液的功用和主要類型 在愛愛時,女性的陰道會自然分泌潤滑液,以讓性交順利進行,並保護脆弱的陰道表皮,如果分泌不足,那麼就會成為性事的障礙,而潤滑液主要功能就是增加潤滑度、減少摩擦力,防止皮膚摩擦產生傷害。潤滑液通常以凝膠或液體形式存在,主要有三種類型,常見有水性(Water-based)、矽性(Silicone-based)和油性(Oil-based)。其中水性適用於大多數情況;矽性雖比較持久,但不易清洗;而油性潤滑液則會破壞保險套,影響避孕功能,應特別小心。 (同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 2. 避免使用油性潤滑液 在沒有潤滑液的情況下,有些人可能會嘗試不同的產品,如按摩油(Massage oils)、嬰兒油(Baby oil)或某些天然油(如:橄欖油或椰子油),但是這些產品並不能代替潤滑液。因為上述提到的油性產品都會破壞保險套,甚至可能會導致陰道感染的風險。(推薦閱讀:用對了沒?使用保險套的常見7種錯誤) 3. 人工潤滑液會引起刺激或過敏嗎 人工潤滑液通常包含苯佐卡因(Benzocaine)、麻醉劑(Anesthetic)、辣椒素(Capsaicin)和薄荷醇(Menthol),這些成分是可能的刺激或過敏原。此外,芳香或調味的潤滑液有可能導致敏感肌膚者產生過敏反應。對羥基苯甲酸酯成分(Parabens components),如:對羥基苯甲酸甲酯(Methyl-)、對羥基苯甲酸丁酯(Butyl-)、對羥基苯甲酸乙酯(Ethyl-)、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丙酯(Propyl-paraben)成份也可能引起發炎。 4. 天然潤滑液不易過敏 如果對人工潤滑液中的化學成分過敏,建議使用天然潤滑液作為替代品。天然產品中含有維生素 E 或蘆薈可以延長潤滑時間;而在所有天然潤滑液中,蘆薈是最常使用的,因為很少會引起過敏反應。不過請注意,在使用有機產品時,應該先詳細閱讀標籤資訊,並確保可以與乳膠保險套一起使用。 5. 潤滑液中的殺精子劑有風險嗎 為了防止意外懷孕,有些人會使用含殺精劑(Spermicides)的潤滑液。然而,殺精劑的成分是壬醇九(Nonoxynol-9),容易導致人體受到刺激和不適。此外,殺精劑會刺激皮膚上的裂痕,從而增加性病的風險。因此,選用保險套搭配一般水性潤滑液是避孕和預防性病的最佳選擇。 6. 潤滑液口味多樣安全嗎 與保險套類似,潤滑液的花樣也不少,其中不乏可食用且口味多樣的潤滑液。一些女性會對自己私密處氣味感到害羞而害怕口交,這種情況下,可以使用調味潤滑液。如果可以的話建議挑選前應該先試試口味,以避開可怕的味道,例如榴蓮(Durian)等。此外,患有糖尿病(Diabetes)的人應小心使用含糖配方的潤滑液。(推薦閱讀:性病別從口入!口交也有專門保險套) (同場加映:戴好戴滿還中標!正確選戴保險套很重要)


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提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

規律運動對健康有益已經是老生常談,因為運動不僅能降低慢性病的罹患率,還能夠提升性生活的品質,不少研究都指出,規律運動會降低男性勃起功能障礙的機率,也能降低女性性功能障礙的風險,除此之外,《性醫學雜誌》(The Journal of Sexual Medicine)的研究還發現,強度高的有氧運動,更能夠增進男女的性功能、性慾和耐力。 運動助性愛 男女都有效 現代人多是坐式生活型態(Sedentary lifestyle),久坐少動會導致肥胖(Obesity)等各種身體健康問題,而且根據性醫學專家羅倫史翠雀兒(Lauren Streicher)表示:「不論男女,通常愈健康的人性功能愈好,因為幾乎所有的疾病,都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。」 而運動是男性天然的威爾鋼,這點應該沒人會懷疑,不過對於女性來說,則較少人談論,其實根據性治療師蘿拉博曼(Laura Berman)解釋:「任何有助於心血管功能的方式,都能有助於性愛的反應和感受,血流和血管愈健康,性興奮的反應就愈佳。」除此之外,博曼也提到,血流是女性性興奮或高潮的關鍵,充足的血流會增進性器的充血、刺激感和潤滑程度,對整體性生活當然大大加分,因此所有增進心血管健康的方法,都能有效為性愛加分,當然,有氧運動更是最佳方式之一。 (同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 6 種運動提升性能力 有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外,也能提升性生活品質,以下將為您介紹 6 個能夠幫助性愛的運動。 1. 凱格爾運動防早洩助高潮 此運動能鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle),除了能改善尿失禁問題,也能幫助女性緊實陰道,避免陰道鬆弛,達到更滿意的高潮,男性作凱格爾運動則能避免早洩的發生。 運動方式很簡單,想像主動暫停排尿的動作,用力緊縮骨盆底肌群(暫停排尿),持續3秒後,放鬆3秒,以此為1下,10下為1組,建議一天至少進行3組訓練。隨著肌肉力量增強,可以提升每次緊縮肌肉的時間,達到更好的訓練效果。 不過,有研究顯示,近半數的人動作都可能作錯,一般來說,女性如果將手指放入陰道,應該要有被拉起的感覺,而男性做對的話,則會有陰莖提起的感覺。 (同場加映:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) 2. 重訓練肌肉也增性慾 重量訓練可以幫助增加肌肉量,且各部位所增加的肌肉和力量,都能增加性愛中的強度和耐力。除此之外,重訓也能夠促使身體分泌睪固酮(Testosterone),是讓男人有性慾的關鍵荷爾蒙。 (同場加映:沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥) 3. 有氧運動練心肺 任何會讓您心率提高、感覺喘的運動,都能增進血流,對性生活很有幫助,例如:快走、飛輪或跑步等運動都很適合,如上述所提,有氧運動能提升血流量,不僅能夠降低男性勃起障礙的機率,也能提升女性的性興奮感。 4. 游泳促進血流人不老 學者發現,年紀約60歲且習慣游泳的人,他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。此外,游泳除了增進血流外,也能加強耐力、改善柔軟度和力量,還能減輕壓力,幫助他們擁有更好的性生活,此外,減肥的效果也能防止性慾的降低,預防勃起功能障礙。 5. 核心和腹部運動必練 幾乎任何運動都需使用到核心肌群,當然也包括了床上的運動,腹部和核心的肌肉更是在性愛中,最常被使用到的肌肉。棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等,都是很好的動作。 6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉) 將雙腳、雙手、上背和頭貼地,將臀部上舉,停留2秒後放下,重複8~12次,總共3~4組,這個動作能鍛鍊到臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群),能提升整體的耐力和柔軟度,不論偏好傳統傳教士或女上男下的姿勢,這個動作都扮演了重要的角色。 以上運動除了在身體層面能有助於性生活,其實很重要的還有雕塑身形的效果,當身材更緊實、精壯時,人的自我意象或自信都會提高,更是理想性生活中不可或缺的一環。另外,雖然運動能提升性生活品質,不過,專家提醒,若是有性交疼痛等較嚴重問題建議先就醫尋求專業諮詢,評估是否需要治療,運動應作為保健的輔助方式,而非治療手段。


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主僕關係非純虐待~伴侶仍可正常生活

主僕關係是性愛上一種綁縛與調教、主導與順從、施虐與受虐的一部分,稱BDSM(Bondage and Discipline, Dominance and Submissive, and Sadomasochism)。BDSM與SM(Sadism&Masochism)不同,它更關注在心理的層面多過於身體上感覺。在這種關係中,支配者俱有控制順從者的能力,因此對主僕關係有偏好的人,通常也有控制他人的習慣,並容易將權力和性愛混在一起。 主僕關係的進行方式 主僕關係通常包括性以及關係中的權力地位,包括順從者為支配者煮飯、穿某些特定的服裝,或兩人一起玩角色扮演,例如護士和患者、老師和學生,或者警察和強盜。如果順從者遵循訂下的規距,支配者就會獎勵順從者,但若順從者不遵守,支配者就可能會懲罰他。有時候,伴侶之間也可能輪流當支配者。而研究顯示,目前只有少數人,喜歡24小時不間斷地扮演主僕關係。(推薦閱讀:刺激的主僕關係!讓人愈虐愈愛的BDSM) 主僕關係與傳統關係的不同 傳統的情侶關係通常稱為香草關係(Vanilla relationship),而主僕關係則可能是在經營香草關係之餘,享受角色扮演的樂趣,以提升性生活的品質。不過開始嘗試主僕關係之前,您和伴侶需要溝通清楚這麼做的意願,並一起訂下明確的規矩。 主僕關係和虐待的界線 主僕關係是建立在參與者的共同意願上的,伴侶雙方應該都要可以控制即將發生的事情。但在虐待關係中,其中一方可能會只顧及自己、做只能取悅自己的事,不管另一方的感受。 在健康的主僕關係中,伴侶兩人都應感覺良好自在,且能享受一起相處的時光。但如果您的主僕關係只會讓您感到沮喪、沒有安全感、羞恥和不信任,那您可能就存在於一段虐待關係之中。 在健康的主僕關係中,您應該也要可以正常地與家人和朋友聯繫、正常工作或進行其他生活中的嗜好。主僕關係的目的,是要讓彼此安全發掘對方不為人知的一面,但若這段關係使您深陷其中,無法自拔,那就可能是一個危險的徵兆,需要快速停止,並好好審視自己的狀態。(推薦閱讀:爸媽必知!青少年性愛簡訊掐頸危險遊戲)


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吃生蠔、蚵仔真的能壯陽?催情食物讓你性慾高漲的5個秘密

食物可以讓你性慾增加嗎?還是這只是你腦海中產生的虛幻效果呢?若是你有這個疑問,想必你已經閱讀了不少相關文章。不少研究顯示,確實有些食物能夠增強性慾,而最被公認能增加性慾的催情食物就是牡蠣(Oyster,生蠔或蚵仔的統稱)。以下將一一介紹多種催情食物(Aphrodisiac),以及為什麼牡蠣是大家口耳相傳的天然壯陽藥。 天然壯陽藥提升性慾 如果說這個世界上大家都存在的共通點,就是大多數人都有性慾,這也促成了壯陽藥的誕生。壯陽藥是能改善性反應或性慾的藥物。如今,你可以找到有效的壯陽藥物,例如:威而鋼(Viagra)等,這是目前最受歡迎能夠提升性慾的藥物選擇(延伸閱讀:治療不舉超有效!3 種口服壯陽藥效果一次搞懂)。除了藥物外,不同文化裡都有各自偏好的壯陽食物,例如:巧克力,蘆筍,以及最受大家推崇的牡蠣。 食物能催情的主因 食物之所以能提高性慾、甚至壯陽,其原因通常分為下列五種類型: 1. 把性慾吃下肚:有些食物吃下肚後會使你身體變暖並提供大量水分,例如:辣椒或咖哩。人們認為,此類食物會在床上激起「熱」的激情。冷食則會誘發涼爽的、緩慢的使身體放鬆的感覺,反而更能增加性交時的樂趣。 2. 像一個性器官:大多數人都不可否認,我們的思想充斥著七情六慾,這也是為什麼人們會把某些食物與性器官作連結。這些引人遐想的食物包括:牡蠣,或者類似陰莖的蔬果,如小黃瓜或香蕉。 3. 吃什麼補什麼:在亞洲,人們普遍認為,食用鮭魚子,鵪鶉蛋等動物的「蛋」可以使人的性慾和性能力更好,也就是俗稱的「吃蛋補蛋」。 4. 舶來品美食最壯陽:稀有和昂貴的食物被認為能提升更多性慾,例如:象拔蚌(Geoduck)是一個很好的例子,不覺得它看起來就像是男性的威猛下半身嗎? 5. 激發感官,激發慾望:以愉悅的方式刺激感官的食物被認為可以激發性慾。例如,紅色的草莓,因為形狀像一顆心,所以吃起來很浪漫。 牡蠣真的能壯陽嗎? 雖然美國食品藥品監督管理局(FDA)並沒有臨床研究證明牡蠣有壯陽功效,不過研究顯示,性腺的退化和人體長期缺乏鋅(Zinc)有關,而牡蠣中的鋅含量很高,是所有食物之冠,因而也有「最性福食材」之稱,能夠刺激人體的性慾;除此之外,吃牡蠣還能幫助分泌多巴胺(Dopamine),俗稱快樂激素的一種荷爾蒙。因此,雖然稱不上壯陽,至少對於男人而言,每天大量 5 到 7 顆牡蠣,你可能會發現身體會開始產生微妙的雄性變化。


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用玩具不羞恥!女性自慰好處多 可改善血液循環

像男人一樣,女人也自慰。根據性研究雜誌(Journal of Sex Research)上的一項新研究報告指出,大多數女性每週至少會自慰1次。而且在現代,這也不是什麼需要遮遮掩掩的害羞話題。本文將為您揭露有關女性自慰的大小事,希望各位姐妹一起勇於追求自己的生理需求。 自慰有利女性健康 女性自慰時,體內的血液循環會增加,進而釋放腦內啡,使身體感覺愉快,並減少壓力及緩解抽筋。也有許多女性將自慰視為一種天然的止痛藥,他們會透過自慰來改善經前症候群(Premenstrual syndrome,PMS)的某些症狀,例如易怒和頭痛。此外,最近發表的一項研究證實,自慰有助於治療令人躁動不安的不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome),一個會導致雙腿在睡覺時猛跳的神經系統問題。 自慰可以改善女性的性生活 自慰會給女性帶來性交時的舒適感,以及性愛後充滿自信的感覺,不管對單身女性,還是有伴侶的女性都是如此。通常會有自慰行為的女性,也會比害怕自慰的女性更了解自己的身體,知道怎樣讓自己更舒服,讓她們在性交時更有主控權。自慰對難以達到性高潮的女性,也是一個不錯的選擇。在閒暇之餘對自己嘗試各種類型的觸摸,可以幫助您了解怎樣才能更輕易達到高潮。 解決更年期後的性生活問題 女性的身體會在經歷更年期後產生很多變化,因為這個時候身體內的雌激素濃度較低,可能會減少陰道的血液供應,導致陰道乾燥;如果性交時產生太多摩擦,就會降低女性的性慾。在這種情況下,使用水性潤滑液自慰,可以促進血液流動,進而增加慾望。除此之外,自慰還可以防止陰道變窄。 不過美國密西根大學(University of Michigan)最近的一項研究發現,在自慰時使用唾液作為潤滑液的女性,較容易發生酵母菌感染。儘管唾液是第2天然的人體潤滑液,但是它可能導致陰道細菌失衡,並引發感染。因此為了您的健康,較建議選擇水性潤滑液。 善用玩具可以獲得更多樂趣 美國羅伯特莫里斯大學(Robert Morris University)的一項調查顯示,將近有一半18~60歲的女性表示,她們曾使用過情趣用品自慰。用玩具自慰並不是一件羞恥的事情,透過假陽具和振動器,對難以達到性高潮的女性,反而還比較有幫助。


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聽過拳交或舔肛嗎?肛交的多種玩法

肛交(Anal sex)是一種用陰莖、手指或玩具等物刺激肛門,以達到愉悅感或高潮的性行為。如果想嘗試肛交,請做好保護措施和潤滑,以免發生感染。在此,要特別介紹拳交(Fisting)和舔肛(Rimming)這2種肛交玩法。 肛交的保護和潤滑很重要 相較於彈性高的陰道,肛門和直腸脆弱很多,因為它們不是專門為激烈性行為設計的人體器官,也較容易因為反覆抽插而受傷,進而增加感染性病的風險,這也是為什麼潤滑和保護措施對肛交很重要的原因。若想要知道更多關於肛交的風險及安全措施,建議深入研究來保護我們身上的器官。 拳交是種較激烈的性行為 拳交是一種將整隻手,甚至整個手臂伸入肛門的性行為,算是一種比較激烈的性交方式。有些人喜歡拳交把身體「塞滿」的感覺;因為G點或前列腺可以透過拳交受到更多刺激,達到強烈的高潮;另外也有些人喜歡透過拳交,和性伴侶建立的親密及信任感。 因為人的手比陰莖還要粗大許多,因此拳交又比用陰莖肛交更容易造成撕裂傷,也有可能破壞肛門括約肌,使它變鬆,失去控制排泄的功能。而這些結果,都有可能增加性病的感染機率,或在日後引發糞便失禁的問題。 拳交時建議帶乳膠手套,並確保手邊備有足夠的潤滑液,過程也請循序漸進,不要強行突破。嘗試拳交前,別忘了先修剪指甲和磨平手掌上的繭,不要讓手上有任何粗糙、尖銳,可能傷到對方或弄破乳膠手套的點。若拳交事後發現陰道或直腸出血,請立即尋求醫療協助。 舔肛前先做好清潔 舔肛又稱「毒龍鑽」,是一種用舌頭舔舐、吸允、親吻、抽插伴侶肛門的性行為,有些人被舔時會覺得很刺激舒適。但肛門平常是用來排泄的,有很多細菌,因此用舌頭舔它前,建議先清理一下比較好;可以透過沖澡、泡澡,或專門清洗肛門的灌腸器具稍微清洗,不只能夠保持衛生,清潔的過程也可以幫助放鬆,讓之後的肛交更容易進行。 洗完澡後,還是很猶豫要用舌頭去舔別人大便的地方嗎?沒關係,您可以使用口交膜(Dental dam),也就是口交專用的保險套,隔了一層不只更乾淨安全,也一樣能感受到彼此愛的接觸。


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情話綿綿很助興!床上再火熱 5點別忘

當與心愛的另一半躺在床上時,耳朵旁的浪漫情話可以增加兩人間的樂趣,這一點大多數的人都知道,但是,並非所有人都能做到這一點。因為對自己說這種火辣的話已經夠難了,又要如何在別人面前開口說出這些話呢?如果你也有相同的問題,請仔細閱讀以下為你介紹的五個小技巧,讓你開口說情話再也不困難! 1. 性愛時小舉動大刺激 愛愛時,可以享受歡愉的過程,並給予自然的反應,如果感覺良好,不要吝嗇告訴你的伴侶,或者你只需要發出呻吟或做出手勢,然後呼叫伴侶的名字也可以。濃情蜜意時,若只是跟對方說「你很美」通常是不夠的,不妨透過生活時相處的實際案例,來讓情話更加深刻與動人。當你覺得談話過程很順利與滿意時,可以增加說甜言蜜語的頻率,當然,不需要在一夜之間全部完成,畢竟要先學會爬才能學會走,一步一步慢慢說吧! 2. 親密用語別太搞笑 如果你想提及伴侶的私密處,請不要愚蠢到幫它取搞笑綽號,否則伴侶可能會開始大笑,浪漫氣氛就會瞬間崩壞,但也不要太正式,例如醫師使用的術語,如陰莖,外陰或陰道,同樣會很違和。若你還是不知道該使用什麼浪漫名詞,可以使用大家俗稱又不失風雅的詞來代替。 3. 低頻聲音更性感 在床上要說什麼,你可以自行決定,記得只要保持聲音低且柔和就好。雖然這看起來只是個小技巧,並不會有太大的區別,但實際上,這種方式聽起來更讓人慾火焚身,因為研究顯示,男人發出的低頻率聲音模式,更具性吸引力。 4. 別吝嗇稱讚伴侶 勇於讚美女人的男人,時常被女人記得,當然,男人也喜歡得到稱讚,所以請告訴伴侶你對他們的愛,聲音、身體或氣味,都能是挑逗話語的重點,這很有益於床事的進展。有人覺得說枕邊情話很尷尬或羞赧,但是仔細頗析這些話語,會發現文字力量的「威猛」,很值得一試!然而,雖然讚美能助興,卻無法掩飾誠實的生理反應。事實上,你的肢體語言常常洩了你的底,顯示了心裡沒說出口的話。如果你對伴侶撒謊,而你的肢體語言卻相反,到時候讓另一半尷尬、沮喪,可就後悔莫及了。 5. 完事要溫存別馬上洗洗睡 有些人親熱一結束,因為感覺疲憊,就立刻洗澡就寢,有時會讓另一半覺得不受尊重,因此,除了擁抱纏綿之餘,持續在耳邊說浪漫的話,仍然很重要。另外,高潮後最忌諱的就是安靜,因為性就像是一種禮物,伴侶給了你一個充滿高潮的禮物,那麼除了感謝之外,也應該要回以相對應的禮才好。


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濕濕有兩種、潮吹也有!研究帶你解開潮吹之謎

許多人都認為只有男性會射精,不過女性其實也可以像男人一樣「射精」,也是我們俗稱的潮吹。只不過女性潮吹的表現形式,和男性的射精方式不太相同,卻在成份上有相似之處,而女人在高潮時噴出的液體究竟是尿液、陰道的潤滑液,還是尿道排放的別種液體?本文將為你介紹,高潮後可能會噴發的液體,傳說中女性潮吹的神秘之處! 潮吹研究:潮吹液體來自膀胱 在一份小型研究中,受試者在高潮刺激前,都先被要求先排尿,並以超音波來確定膀胱已經清空,接著讓女性接受性刺激到達高潮,學者發現,在他們高潮的前一刻,膀胱竟然又重新填滿了液體;而在高潮後,超音波顯示膀胱的液體又再度淨空,這讓學者幾乎肯定潮吹的液體是來自膀胱。(同場加映:做愛想尿尿…是高潮、潮吹、還是生病的前兆?) 潮吹液體有 2 種 接下來學者開始分析這些潮吹液體的成分,發現其中兩位受試者潮吹時排出的液體,與高潮前排出的尿液成分相同;然而,另外五位女性的潮吹液體則被發現有少量的前列腺特異抗原(Prostate-specific antigen, PSA),這種物質通常是由男性在射精時,由攝護腺(前列腺)分泌的人體酵素,能幫助精子游向子宮。婦產科醫師薩拉瑪(Samuel Salama)解釋,女性分泌的 PSA 主要來自於有斯基恩氏腺(Skene’s glands),也就是跟 G點高度相關,有女性前列腺之稱的腺體。(同場加映:前列腺高潮?開發男人不一樣的神秘地帶) 女性射精為乳白色液體 美國紐瓦克羅格斯大學(Rutgers University in Newark, New Jersey)的神經生理學家貝弗利·惠普爾(Beverly Whipple)則表示,嚴格來說,女性射精是指性高潮時產生的乳白色液體,而不是指潮吹時湧出的透明液體。其他學者也認為,潮吹噴出的液體有兩種,主要成分與尿液無異,因此呈現透明無色狀,其中,上述女性射精產生的乳白色液體則在和尿液稀釋後,才一起排出。 每位女人都有潮吹的潛力 一項研究顯示,約有 10~54% 的女性在性高潮時會有液體排出。實際上,如果伴侶「知道自己在做什麼」,那麼每位女人都有機會潮吹。(建議閱讀:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 而這也讓話題進入了「神話般的」G點。為什麼男人對女性的G點如此著迷,卻也難以捉摸?(同場加映:一裡一外:陰蒂和G點的位置到底在哪裡?) 一般認為刺激女性的G點能夠帶給她們強烈的快感及高潮,但科學家對G點的存在與否,以及G點的位置依然爭論不休。然而,刺激G點絕對不是使女人性高潮的唯一方式。 邁向高潮、潮吹的新G點 – CUV複合體 性學家艾曼紐·捷安尼(Emmanuele Jannini)和其同事認為所謂的 CUV(clito-urethro-vaginal complex)也就是陰蒂、尿道、陰道複合體,可能是超越G點的新戰場,該區域包括陰道前壁、尿道、女性前列腺、周圍的肌肉和組織,當然也包括了陰蒂的一部份。(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 高潮、潮吹的障礙 每個女性的身體都不盡相同,很可能本來就無法潮吹,而有些女性甚至可能有性高潮障礙,尤其患有陰道疾病的女性,性交容易讓她們感到疼痛或不舒服,那麼想要達到潮吹的機會可能就微乎其微,性高潮障礙的原因可能有以下幾種: 陰道痙攣症(Vaginismus):陰道肌肉緊繃。 外陰疼痛(Vulvodynia):慢性外陰疼痛,無原因。 外陰前庭症(Vulvar vestibulitis):嘗試插入入陰道時劇烈疼痛,無論是性交還是棉條。 間質性膀胱炎(Interstitial cystitis):由骨盆底功能障礙引起的膀胱疼痛。 子宮內膜異位(Endometriosis):當子宮以外的地方發出現子宮內膜組織。 骨盆底功能障礙(Pelvic floor dysfunction):無法控制骨盆底肌肉。(延伸閱讀:沒有高潮過?3 位女性就 1 位!性高潮障礙原因及治療) 如果你或伴侶陷入這種情況,請不要氣餒,身體上還有許多其他值得探索的地方。

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