性愛技巧

性愛技巧可能是民眾最感興趣卻又不敢談的議題。性愛並不只是為了傳宗接代而已,更是跟所愛的人關係加分的關鍵,到底愛要怎麼做才能盡情享受魚水之歡呢?難道跟迷片的情節一模一樣才合格嗎?你可以在這裡找到更多 性愛技巧 的相關知識。

基礎知識

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那些似乎無關緊要的的細節,實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快,或是女伴是否只為了滿足您而忍耐,甚至希望快快結束呢?以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點,請一起來看看女人到底在想什麼,該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧!(推薦閱讀:愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道) 盲點 1. 性愛只是抽插  X 在進行性交前,女性需要時間醞釀或喚起性慾,很多男性不知道女性喜歡在進行床事之前先來個擁抱、親吻或牽手。這些肢體動作能讓女性產生安全感,也讓她們在做愛時更有自信心。科學研究證實,擁抱30秒鐘可以促進催產素(Oxytocin)的分泌,能讓雙方感受到信任和連結。因此,在進房間從事兩人活動前,無論在哪裡都先來點預備動作吧!(同場加映:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 盲點 2. 認為自己對床事無所不知  X 調查顯示,很多女性為了另一半著想,會假裝高潮,因此男性可能無法知道另一半到底享不享受性愛。如果您非常的喜歡另一半,並且一心想要讓她感到開心,不妨直接問問對方想要什麼,讓她來告訴您她喜歡什麼,什麼是她不喜歡的吧。畢竟就算是性愛專家,也不敢說自己對床事無所不知呢! 盲點 3. 沒有改變的必要  X 即使某些動作成功了幾次過,並不代表下次也會讓另一半感到舒服愉悅。女性的高潮點通常會隨著當下的心情而有所改變,上次她對這裡很敏感,這次可能就不一樣了,因此在撫摸時要注意哪些是對方這次比較敏感的地方。如果找到了另一半的敏感地帶,可以持續一陣子,但請不要把它當作是例行公事,要適時來點變化。(同場加映:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 盲點 4. 前戲只需要碰觸身體  X 男性不知道的是,女性可以被精神刺激,與身體碰觸相比,精神刺激甚至還更有感覺。大多數的女性喜歡在做愛的過程中幻想能提升性慾的事情,男人何不幫女人一把呢?男人和女人一起幻想不僅可以達到性滿足,還可以加強彼此的關係。(同場加映:自私心態out!口手並用前戲助興超重要) 盲點 5. 只有性交才會高潮  X 女性的高潮並不一定都是在性交的時候發生,這聽起來可能有點難以置信,但由於大部分的性愛姿勢都不太會刺激陰蒂 (達到高潮最重要的必要條件),甚至有些女性對其他的動作更有感覺。專家發現最容易使女性高潮的方式是口交,按摩棒也有助於女性達到高潮。男性應該開始學習使用情趣用品,而非討厭它,既然可以使另一半開心,何不試著接受它呢?

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我們常說人有七情六欲,佛家將色慾歸為六慾之一,如果性生活出了問題,肯定是很令人沮喪的。仔細想想,您的另一半是否常用以下藉口閃避房事呢?例如:下班很累、沒心情、明天還要開會等理由。如果這種情況已經持續一段時間,您的伴侶可能有性冷感(Frigidity)的情況,本文將帶您了解性冷感的原因,以及4種改善方法,讓您能重拾性福,別當柏拉圖的信徒。 雄性激素(Androgen)對於性冷感的影響 雖然說性冷感在男女身上都有可能發生,但還是以女性患者居多,原因來自於雄性激素(Androgen),男性擁有的雄性激素較多,其功能之一便是提升性慾,有些讀者可能會誤會,既然叫做「雄性」激素,那女人身上不是應該沒有嗎?其實不論男女體內都含有雄性、雌性激素(Estrogen),只有含量多寡的差異,因此,如果一位女性的雄性激素含量過於稀少,就有可能產生性慾減低,性冷感的狀況。 性冷感源於生心理問題 性冷感算是性功能障礙(Sexual dysfunction)的一種,造成性冷感的成因有很多,以下將性冷感分為生理和心理方面的成因來做介紹。 生理成因:除了常見的酗酒之外,慢性病如心臟病(Heart disease)、糖尿病(Diabetes)或是更年期(Menopause),都有可能造成性冷感。尤其是進入更年期後,雌激素的降低,可能會使得陰道變乾和陰道壁變薄,在進行性行為時更容易感到疼痛不適。 心理成因:工作壓力所造成的焦慮、夫妻間的爭吵、怕吵醒小孩或是過去不佳的性經驗等,引發性冷感的心理因素可以說是罄竹難書,甚至也能跟生理上做連結,像是前面所提到的酗酒問題,飲酒過多可能引起勃起功能障礙,而使床上的表現不佳,從而質疑自己的性功能,導致性冷感的情形。 4種改善性冷感的方法 以下提供幾種居家撇步,或許能改善性冷感,如果性冷感的情形嚴重,且持續很久,或有其他性功能障礙的問題,請尋求醫師,以獲得專業的治療。 溝通理解:不少性冷感的產生,來自於情侶或夫妻間的不理解,無論是彼此生活上的相處問題,或是愛愛時的不合,都可能是產生性冷感的原因,許多伴侶彼此會避談性方面的問題,但是這樣也錯失了解問題所在,進而想出解決辦法的機會,因此,不論當您或您的伴侶有疑似性冷感的問題,抑或是生活上的摩擦,互相給對方一個談心的機會,不僅對解決問題有所幫助,也可以更加認識彼此。 改善生活習慣:避免過度飲酒或是熬夜等生活習慣,嘗試均衡飲食和多運動,運動除了能提高睪固酮(Testosterone)的濃度,提高性慾外,也能改善體能,延長床上的持久度。 道具輔助:假如有陰道乾燥的問題,可以使用潤滑劑來避免愛愛時的疼痛。另外也可以嘗試按摩棒、跳蛋等情趣用品,為愛愛流程增添新氣象,一成不變的愛愛流程,會使性愛變得如交作業般無趣,導致性冷感的產生。 諮詢醫師:如果您或您伴侶有長期處於性冷感的情況,建議將性冷感的狀況告知醫師,以尋求專業的醫療協助,長期的性冷感可能會使患者在日常生活中感到憂鬱和沮喪,導致心理疾病的產生。

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幾年前紅極一時的格雷系列小說及電影,裡面充滿大量BDSM元素的性愛場景,讓這種非主流的性癖好,赤裸裸的攤在陽光底下,吸引了大眾的目光。如果對BDSM感到好奇,本篇文章將帶您了解BDSM的定義,以及它與身心健康之間的關聯。 什麼是BDSM? 許多人可能聽過SM,也就是英文施虐(Sadism)以及受虐(Masochism)的縮寫。而BDSM除了沿用了施虐和受虐的概念,又將綑綁(Bondage)、調教(Discipline)、支配(Dominance)、臣服(Submission)4者,也納入SM行為的範疇中;代表除了肉體的施虐與受虐,參與者也可以藉由角色扮演確認主從地位,帶來精神上的滿足。根據公共科學圖書館期刊(PLOS)的研究顯示,將近20%的美國人有曾經進行過綁縛、鞭打等屬於BDSM的行為,可以發現BDSM可能比一般人所想得還要普及。 是不是有病才會喜歡BDSM? 許多人可能對BDSM抱有負面的看法,認為這種非典型的情趣玩法,是一種精神疾病。但根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association),只要該行為的參與者都屬自願,且不造成任何一方產生精神痛苦,BDSM便不屬於精神疾病。 性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)的研究也指出,從事BDSM的人,通常比一般人外向、更願意接觸新事物、神經質的傾向較少,而且對於自身的幸福感較高。雖然聽起來十分不可思議,但此研究也代表BDSM,可能並非許多人所想得如此負面。 安全進行BDSM的3大要素 BDSM包含了暴力及施虐的成分,因此在雙方都獲得滿足的同時,避免意外傷害也是很重要的。以下列出進行BDSM時,需要特別注意的事項。 取得同意:從事任何性行為前都需要取得對方的同意,BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式,要求對方配合自己對BDSM的需求,對方不僅無法從中獲得滿足,此舉也屬於犯罪行為。此外,除了取得對方嘗試BDSM的同意,了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要,否則不但等於違背同意,也會對肉體和感情造成傷害。 安全字:安全字就是給受方的保險,不論是因為受傷、身體不適,或是單純想停止進行BDSM,當受方喊出事前約定好的安全字,施方就該立即停止BDSM的行為。需要注意的是,安全字不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時,會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質,為人體帶來愉悅感,使有些人明明很享受,還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙,當作安全詞,例如「紅色」、「鳳梨」,讓施方能清楚辨別是否該停止行為。 事後照料:即使是在同意下進行的BDSM,施暴也多多少少會造成一些傷口,因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人,應避免在傷口恢復之前,再次從事BDSM,以免傷口惡化,引發感染。

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你或許聽過,男人的精液能養顏美容,但事實真是如此嗎?在國外,有的人甚至會將這乳白色愛液存好存滿,將它運用在料理中,更讓人驚訝的是,吃的人都說,其營養價值高,味道又美味!男人可能自己也不知道,原來自產的「貨」有這麼棒,以下列出精液的四個真相,供各位參考。 1. 精液抗憂鬱且護腦助眠 精液的功能能幫助女生得以放鬆,好讓它能完成其性功能的目的,確保授精過程的順利。因為,它含有神經生長因子(Nerve Growth Factor,NGF),根據台灣義大醫院神經學系所的研究分析,這種抗憂鬱劑能讓人快樂,而重度憂鬱症(Major Depressive Disorder,MDD)患者的腦部通常都缺少這類荷爾蒙。此外,神經生長因子還能修復髓鞘質(Myelin),並保障腦部神經的正常運作。 精液另有抗焦慮的成分,像是催產素(Oxytocin)、黃體素(Progesterone)、雌激素(Estrone)、腦內啡(Endorphin)、泌乳激素(Prolactin),以及其他抗氧化劑。這些激素可以幫助身體對抗氧化壓力(Oxidative stress)和發炎,避免疲勞和腦霧現象。其中,褪黑激素(Melatonin)還能提升睡眠品質。 2. 精液用前請三思 女性同胞請注意,用男生的精液敷在肌膚上有其風險性,雖然它含有精胺酸(Spermidine)的抗氧化屬性,可以保肌膚除皺紋,但因個人的飲食習慣不同,可能也參雜了其他未知的成分,至今沒有醫療證明其安全性,使用前務必三思。 至於用精液護髮的迷思,其實是採取公牛精液為材料,並不是男人的精液,過去含有精胺酸的產品也只是採納非常少量的人造精胺酸,而且都已經撤出市場了。根據美國德州農工大學(Texas A&M University,TAMU or A&M)健康科學中心的資料,精胺酸可以延長壽命高達25%,且能降低肝臟纖維化(Liver fibrosis)及肝癌的風險,但目前並無相關的成功案例。 3. 精液營養高且能美白牙齒 一般上,精液涵蓋很多必要的營養素,包括鋅、鉀、鎂、鈣、檸檬酸鹽,以及各種維生素和礦物質,以鋅為例,它除了是天然的美白牙齒劑,也能保護精子的染色質,進而提高生育率。對於想要充分吸收精液養分的女生,吞精其實並不是最好的選擇,因為多數的營養可能在肚子就被破壞掉了,您可以先將其放在舌頭下方,待它慢慢被吸收,再吞進去,或是以肛交的方式,但最有效的方法還是陰道性交,同時要注意性病(Sexually Transmitted Diseases,STDs)的感染,以及懷孕的風險。若您是男生的話,逆行射精(Retrograde ejaculation)則是另一種方式。 4. 精液降低子癲前症風險與避免孕婦晨吐 吞精能透過刺激女生的免疫系統,讓其身體接收精液中的乙型轉化生長因子(Transforming Growth Factor-β,簡稱TGF-β)和蛋白質,降低孕婦因為胎兒抗原體而觸發的免疫反應,減低子癲前症(Preeclampsia)的風險。 美國紐約州立大學奧爾巴尼分校(University at Albany,State University of New York,SUNY Albany or UAlbany)行為神經科學心理學教授戈登蓋洛(Gordon G. Gallup)指出,孕婦晨吐(Morning sickness)往往是因為身體對精子產生排斥,而產生的生理反應。因此,吞精可以建立新的免疫能力,避免男生精液成分遭到破壞,使懷孕更順利。另外,加拿大薩斯卡徹溫大學(University of Saskatchewan)有研究發現,神經生長因子(NGF)能刺激女生的腦,使其分泌荷爾蒙排卵。若想要增強性慾,精液中的睪固酮(Testosterone)還可以提升性驅力,讓彼此越戰越猛!

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當陸上的性愛已經滿足不了情侶間的需求,轉移場地到水中或許就會是大家想挑戰的新目標。但是水中性愛是有風險的,因此下列將依據2種水中性愛場地,一次把可能產生的問題分析給所有想嘗試的人。 1. 室內:淋浴間和浴缸 共享鴛鴦浴忍不住愛火,非得要來戰一回時,請注意下列幾項,在浴室擦出火花可能導致的風險。 淋浴間:雖然在淋浴間可以享受站立體位的刺激,但也有可能增加保險套滑脫的風險。而且沐浴乳那麼滑順,若是跌倒,可以說是做愛不成反作古。 浴缸裡:兩人依偎在浴缸裡,聽起來非常浪漫,比起淋浴,跌倒的風險也較低。但是跟淋浴不同的是,浴缸裡的水其實就是一灘死水,萬一水中有什麼病毒,就剛好可以順著水流進入身體。 2. 室外:海邊和溪邊 如果憧憬大自然,厭倦都市叢林,或許跟大地之母借場地開房間,才能讓您滿足,以下是在開放水域嘗試性行為的風險。 海邊:海灘或海中的性愛聽起來精彩萬分,但除了有可能不舒服,還有可能著涼,或因為陣陣海浪襲來,讓人站不穩,增加跌倒的風險。 溪邊:通常有溪流的地方就有許多樹木,而有樹木的地方就有許多昆蟲,因此當兩人全身光溜溜的準備天雷勾動地火,蚊蟲與細菌也會一起貼上來加入戰局,並可能會造成嚴重的感染。而且山上通常溫度比較低,一不注意就會著涼感冒。

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對很多人而言,肛交是一個既神秘又讓人害怕的性領域。肛交會藉由各種插入方法,包含使用陰莖、舌頭,或性愛玩具,來刺激肛門及直腸部位的神經,使接受者達到性高潮。但由於它涉及個人衛生、性病感染風險等因素,因此被視為有風險的性行為,以下是欲嘗試肛交的4大注意事項。 1. 潤滑保護並享受過程 肛門不像陰道會分泌天然的潤滑液,所以當異物插入時,會產生較多的摩擦,就算是很細微的撕裂,也可能導致皮膚感染,嚴重則會引發肛門膿腫。因此為了避免撕裂的風險,過程中要一直補抹潤滑液。 至於第1次嘗試肛交的人,建議勿操之過急。與伴侶達成嘗試肛交的共識後,可以慢慢進入前戲,如果才剛認識,也可以先相互熟悉一下,花10~15分鐘培養感情,讓彼此的身體都得到放鬆。過程中,請保持開放的態度享受當下,有沒有達到高潮不是重點,用心體驗這個親密時刻才是最重要的。 2. 肛交易提高性病重標率 肛交除了因缺乏潤滑而較易造成撕裂傷,也因為直腸內壁較薄,病毒可以輕易地就從肛門進入體內。這也是為什麼比起陰道性交,肛交更容易透過血液和體液,提高感染機率的原因。 從美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料可以看到,肛交接受者感染人類免疫缺乏病毒(Human Immunodeficiency Virus,簡稱HIV,或稱愛滋病毒)的機率,是給予者的13倍。而絕大多數感染HIV的男性病患,也就是因為肛交而中標的。肛交給予者的感染機率雖然較低,但病毒還是能透過陰莖或尿道傷口侵入人體。其他會透過肛交傳染的疾病包括皰疹病毒(Herpes Simplex Virus,簡稱HSV)、人類乳突病毒(Human papillomavirus,簡稱HPV)、淋病(Gonorrhea) 、消化道寄生蟲,以及梅毒(Syphilis)。 預防因肛交染病的方法,除了在陰莖和性愛玩具上正確使用保險套和潤滑液,事前也要徹底了解對方的性愛史和健康狀況,必要時可進行健康檢查,並在陰道性交轉肛交,或肛交轉陰道性交時,更換全新的保險套。 3. 小心引發肛裂  瘻管  肛門癌 在缺乏潤滑的狀態下強行肛交,就有可能造成肛裂(Anal fissure)、瘻管(Fistula)和肛門癌(Anal cancer),並產生流血、搔癢、長瘡的症狀。以下是這些病症和肛交的關聯說明: 肛裂:這可不是一般的屁股痛,別說性行為和排便,患者連坐著都會感到疼痛。若在治療期間持續肛交,不但會增加傷口的出血,也會提高染的風險。 瘻管:這是因為肛交過程過於激烈而造成的;當肛門或直腸的內壁被拉寬,甚至延伸到身體其他部位,糞便會無法順利排出,使患者最後只能藉由手術將其移除。 肛門癌:HPV是罹患肛門癌的最大元兇,而肛交會增加感染HPV的感染機率。雖然罹患肛門癌早期不會出現顯著的徵兆,但後期會發展成惡性腫瘤。 痔瘡:雖然痔瘡(Hemorrhoids)不是肛交造成的,但它卻可能因為肛交過於頻繁的衝擊而惡化。不過這種症狀不難治療,患者可透過攝取高纖食物,以及溫水坐浴改善。 4. 男女肛交不會懷孕  但仍需戴套 精液無法從腸道進入子宮,因此肛交不會直接導致懷孕。但若精液接觸到陰道附近,或沾有精液的玩具、手指伸入陰道,還是有可能使女性懷孕。所以如果不想要有孩子,就算只是肛交,還是請務必戴上保險套。

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女性朋友應該都有聽過,陰道是有延展性的,像是女性在生產時,子宮頸口可開到10公分之寬,在性興奮時,長度也能達到約12公分。因此,理論上應該任何尺寸的陰莖,都可以進入。不過,尺寸過大確實會在性行為時,造成一些困擾,例如:某些體位很難操作,甚至過程中造成疼痛。以下列出5種常見的原因及解決方法。 1. 年齡影響契合度 陰道和陰莖的契合度,其實和女性的年齡也有關係,在40歲之前,雌激素(Estrogen)的濃度通常相當高,使得陰道較為柔軟,更有延展性,也不會太過敏感。不過一旦到了停經的更年期,雌激素會大幅下降,使得陰道較不潤滑,在這種情況下,即便正常尺寸的陰莖,都可能都會較難進入,且造成疼痛。 2. 女生也有尺寸之別 如同男性也有尺寸大小一樣,有些女性的陰道確實也有可能較短或較窄,因人而異。而如果剛好是尺寸較大的陰莖,遇到尺寸較小的陰道,建議需要更多的前戲,或搭配潤滑液來讓性愛更順利。 3. 藥物造成陰道乾燥 有些藥物可能會造成陰道乾燥,而且可能自己都沒發現,例如:有些低劑量的口服避孕藥、抗組織胺(Antihistamines)、甚至是治療癌症的放射治療,都有可能會造成陰道乾燥,這時候就不是單純前戲能夠改善的,應該諮詢婦產科醫師,詢問是否是藥物或其他影響。 4. 前戲真的很重要 若是有陰道乾燥情形,那麼不論是任何尺寸,或許都難以進入;相對地,若是女生接受足夠的前戲刺激,理論上,任何尺寸的陰莖應該都能很輕鬆進入。因此,請伴侶多花點時間在前戲吧!畢竟女性越是感到性興奮,身體就會分泌更多的天然潤滑液,讓陰道更潤滑且更有延展性,如果覺得還是不足,建議可以使用潤滑液來輔助。 5. 展開雙腿善用體位 盡量使用自己方便控制的體位,例如女上男下,來掌控性愛時的深度和速度,這樣就不容易被男生弄痛或造成不適。另外,將雙腿張開,也能夠幫助拉長陰道的深度。如果能根據上述的建議執行,尺寸大多不會造成問題,也不必過度操心,婦產科醫師蘿倫史翠雀兒(Lauren Streicher M.D.)也表示:「只要有正確觀念,適當的改變一些環節,我還沒見過有任何病人,沒辦法成功進行性行為的。」

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多數聽過陰莖環(Cock ring)的人,可能以為只是某種情趣玩具,不過其實它不僅可以幫助提升性表現,還能讓性愛感受更強烈,甚至還能拿來改善勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)。在英國,更有人推出一款陰莖環,名為硬持久(Stay-Hard),瞄準國內數百萬不舉或早洩的男性,幫助他們擁有更好的性生活,以下就為您介紹陰莖環的原理和使用方法。 勃起的原理 了解陰莖環是什麼之前,我們應該先了解勃起的原理。勃起的刺激來自於大腦,也就是當您感受到和性有關的事物,引發了性刺激,大腦便會將此訊息傳遞至陰莖的血管,使陰莖的動脈放鬆擴張,讓更多的血液流進陰莖;同時間,靜脈也會收縮關閉,使壓力將血液困在海綿體裡,呈現勃起狀態,一旦流進的血流減弱,靜脈打開後,陰莖就會漸漸恢復原狀。(同場加映:關於陰莖5件有趣的事!男生們要當自強) 陰莖環的材質和作用 陰莖環有數種類型,但主要為圓形的環狀物,用來套住陰莖的根部,藉此減緩血液從陰莖回流,以達到勃起持久的功效,材質通常有矽基樹脂(Silicone)、橡膠、塑膠或金屬。有些陰莖環會有兩部分,一部份套住陰莖根部,另一部份固定陰囊。 陰莖環的使用方法 首先,在勃起後套入陰莖環,將其套入最根部的位置,隨著陰莖越來越堅挺,也會感覺到陰莖環更為緊縮,如此會將血液限制在陰莖內,進而維持勃起的狀態。聚集血液的作用,陰莖環能讓勃起更為堅挺且持久,另外,在達到高潮時,感受也可能更強烈。陰莖環最多只能戴上30分鐘,並在射精過後可以輕鬆的移除。(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增) 使用陰莖環的5個注意事項 有可能會拉扯到陰毛,造成疼痛。 使用潤滑液可以幫助套入及褪下。 使用前後請記得用溫水和肥皂,清潔陰莖環。 若出現任何不適,例如:麻痺、針刺感、疼痛或不尋常紅腫,請立即取下,以免對陰莖造成傷害。 如果有血栓症狀,或是有其他血液疾病,例如:鐮刀型貧血(Sickle-cell disease, SCD),則應避免使用。有服用血液稀釋劑(Blood-thinning medications)的民眾,使用前則應諮詢醫師。一般建議使用後30分鐘拔除,睡前也請務必褪下,否則會影響陰莖的正常血流。

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在菸價不斷調漲、健康捐、室內公共場所禁菸以及騎樓禁菸後,您還保有抽菸的習慣嗎?抽菸傷荷包也傷身,除了提高罹癌機率外,對性能力所造成的影響,也跟破壞肺部一樣表現不俗,以下將介紹抽菸可能對性功能產生的4種危害,如果還想保有性福且滋潤的性生活,還是早日跟菸劃清界線吧! 1. 勃起功能障礙(Erectile dysfunction) 陰莖的勃起是透過陰莖的神經傳達勃起的信號至大腦,於是陰莖血管的便會擴張,讓動脈的血液能順利流至陰莖,達成勃起的狀態,抽菸雖然不會影響神經訊號的傳遞,但卻會助長動脈硬化的不良影響,使得血管擴張困難,造成不舉的情況。根據美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiolog)在2005年的研究指出,抽菸者罹患勃起功能障礙的機率比不抽菸者高上許多。另外,由於年齡大也是性能力下降的原因之一,若年輕男性罹患勃起功能障礙,多半是抽菸所造成的後果。值得慶幸的是,戒菸後血管的健康度也會漸漸恢復,但恢復的速度及程度,則因人的年齡和體質,而有所差異。 2. 性慾減低 根據美國男性科學研究院長札佛斯(Panayiotis M. Zavos, Andrology Institute of America)的研究顯示,不抽菸的男性每月從事性行為的次數是抽菸者的2倍。事實上,抽菸之所以會降低男性的性慾,可能源自於性能力的下滑,例如前面提到的勃起功能障礙,會讓抽菸者在床上的表現變差,伴侶或自身對於性生活的不滿,可能會打擊自信心,從事性行為的慾望以及次數也跟著減少。 3. 不孕(Infertility) 菸裡面所含的化學物質,例如:尼古丁(Nicotine)、氰化物(Cyanide)、一氧化碳(Carbon monoxide)等,對於生殖能力有顯著的危害,有懷孕習慣的母親所生出的胎兒,有先天缺陷的機率會提高。以下將分別列出抽菸對於卵子與精子的危害: 女性抽菸者:不只會讓女性更年期(Menopause)提前到來,更會使卵子老化的速度加快。 男性抽菸者:男性的精子質量下降,活動力減低,甚至有可能產生畸型的精子,像是缺頭或缺尾巴等狀況。 4. 陰道乾燥 上面講了一堆抽菸對於男人性能力的影響,我們來看看女人吧!哈蘭大學泌尿學系(Department of Urology, Harran University School of Medicin)的研究指出,抽菸會使得陰道的潤滑機能減低,以及減少愛愛時的高潮次數,原因跟勃起障礙類似,都是由於抽菸使得血管的彈性下降,使得血液無法完全充滿性器官,就有可能導致陰道的潤滑程度下降,陰道卡卡肯定不舒服,達到高潮的機會當然也就減少了。

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根據時代雜誌(Time)報導,現代人的注意力只能集中8秒,比金魚還短,因此許多事情都要求快速。不過,我們對性愛的態度是否也該如此呢?到底做愛時應該要像激情A片一樣要越快越好,還是應該慢慢享受?在各種愛愛技巧中,抽插的速度和頻率掌控是相當重要的一環,以下將提供實用的性愛知識與技巧,快速幫廣大男性上堂性愛速成班! 女性重規律和持久 性學專家雅姬奧利佛(Jacqui Olliver)表示,大多女性其實都希望能以舒服的姿勢,搭配穩定的速度進行,因為規律持久的節奏較能維持情緒及感覺,讓高潮有蓄勢待發之感。如果伴侶技巧不佳造成不適,或不停變換姿勢打斷連貫的感覺,那麼不管如何狂抽猛送,都是沒有用的。(推薦閱讀:超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛 9 大地雷) 性別和年齡會影響偏好 很多人認為女性大多喜歡速度緩慢的性交,而男性則偏好較快的節奏。但令人意外地是,根據調查,其實有 31.7% 的女性偏好較快的節奏,比起僅有 20% 的男性,足足高了 11 %。此外,調查中也有一半的男女,都認為快慢交錯的抽插頻率最好。不只是性別,調查也發現年齡會影響一般人對性交速度的偏好。例如年紀低於 35 歲的男女,都較偏好節奏快速的性交;而 35 歲以上的男女,則較偏好速度慢一點的性交。(同場加映:細數A片9大迷思~真實性愛別NG) 所以到底有沒有最佳的速度呢? 其實並沒有所謂最佳的速度,多數人喜歡快慢交替進行,例如激情時快,放鬆時慢,但喜好也可能依當天的心情,或興奮的程度而變。因此,大家必須接受沒有標準答案這件事。每個人喜歡的步調都不同,不是一昧加快或放慢就是正確的,重點是要彼此尊重和溝通,才能得到到最棒的性愛體驗。(同場加映:聽過性反應週期嗎?興奮高潮有4階段) 掌握速度與激情的 9 個抽插教學 伴侶們可以嘗試不同的抽插模式,看哪一種是彼此最喜歡,也都能接受的。以下提供九種實用方式,供大家參考: 第一印象最重要:剛開始的前幾下最讓女性印象深刻,因此應特別注重,別一開始就橫衝直撞,而要記得充分潤滑,並待兩人都進入狀況之後再動作。 剛開始淺入淺出較有感:男性陰莖最敏感的部分是龜頭下緣,而女性最敏感的部位則是在陰道前段,所以深度較淺的性交,會讓雙方都較有感。 進入狀況後深入更有感:如果女方非常進入狀況,深入的性交是非常舒服的,因為這樣會對陰蒂和陰唇產生更強烈的刺激。此外,深入性交對子宮頸的刺激,也能讓女性產生不同的高潮感受,俗稱的九淺一深是一樣的道理。 混搭拉長性交時間:若想延長性愛時間,應避免快速且淺層的性交,因為這樣容易會使男性刺激過度,造成早洩。用深淺和快慢混合的方式,才較能持久。 門戶大開狗爬式:嘗試變換速度時,最方便的姿勢就是狗爬式(Doggy style),因為這個姿勢會讓女生的陰部完全展露在外。 傳教士體位永遠最穩:一般傳教士體位(Missionary),不但能讓女性感到舒服及穩定,要嘗試速度變化時也很方便。 想像自己在騎馬:進入之後,可以像騎馬一樣慢慢動作,形成規律的節奏。 衝鋒陷陣全身而退:想像陰莖像跳水一樣,一口氣潛入陰道最深處,再完全抽出來。不過使用這個技巧的前提,是女方陰道要足夠潤滑。 老鷹式突襲:這個方式只有在對方非常激情時適用,方法是想像自己是隻老鷹,盤旋在伴侶上方,待看準機,就像老鷹撲殺獵物一樣,突然進入。

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在夜深人靜的夜晚,一個男人的房間雖然昏暗,但卻隱約傳出陣陣閃爍的藍光,十之八九大概就是在利用無痕頁面最常被使用的功能「看A片」。雖然對大部分的人來說看A片是非常私密的行為,但您跟另一伴一起觀賞A片有時候也會產生不同的火花。本文將介紹3種令您意想不到,情侶共同觀看A片的好處,不妨下次與您的阿娜答一起試試看吧! 1. 誠實為性福之母 有些女生可能會對另一伴背著自己偷看A片的行為很感冒,而禁止男方看A片,但是您知道的,愈被禁止的東西愈想碰觸是大部分人的天性,與其禁止男方看A片,逼得男方費盡心機的不被女方發現,甚至說謊來蒙騙對方,不僅傷害彼此的信任,在維持感情上也不是件好事。根據美國性與婚姻治療期刊(Journal of Sex & Marital Therapy)的研究顯示,對彼此坦承有觀看A片習慣,或是共同觀賞A片的伴侶,雙方的滿足感較高,痛苦程度較低。因此,不妨試試兩人一起共同觀賞,讓彼此之間少了一個需要隱藏的祕密。 2. 促進雙方溝通 有時候我們可能會羞於跟另一伴討論彼此的敏感帶,或是什麼樣的體位可以讓自己感到更舒服,如果一起看A片的話,可以順其自然地討論影片中的情境跟動作,就像我們一起在家中看Netflix,也會邊看邊討論劇情般,差別在於,邊看A片除了討論外,看著看著也能順勢地實際演練一番,活動活動筋骨也是好事。 3. 注入活水 許多情侶在一起久了之後,日常生活就像老夫老妻一樣,相處起來不會尷尬,又很自在,就像家人一樣,但是如果連在床上都表現的像老夫老妻的感覺,那可能就會有些無聊了!與伴侶共同觀看A片就像再次為逐漸乾涸的性生活,重新注入泉源,這些泉源可以包含了:姿勢、動作,甚至是角色扮演等特殊方法,讓雙方愛火再次熊熊燃燒。此外,藉由共同觀看A片,搞不好可以發現自己從未發現過的興奮感,因為您與另一伴看的影片類型可能不同,也許你從不看某類型的影片,但是您也不排斥與另一伴一起觀看,結果不看還好,一看不得了,發現這種玩法很對胃口,就如同哥倫布一般,為自己的性生活開拓了一個新大陸。