新手媽媽不慌!母乳量不足原因有這些

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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「感覺母乳量不足」是很多親餵母乳的媽媽曾面臨過的問題,這是一種媽媽總認為自己的母乳量不夠的錯覺,原因可能是很多新手媽媽在情感或自信上對自己缺乏認同所導致,才會一直擔心自已的母乳量不足以餵飽寶寶。若因為現實因素像是工作,而無法時常親餵母乳,或許配方奶是另一種選擇。

媽媽們經常用錯誤的訊息,來確認她們是否有足夠的乳量,她們應該以寶寶的體重增長為標準,喝母乳的寶寶較少發生過量餵食,也比餵配方奶的寶寶較不容易過胖。專家指出,寶寶體重會在5~6個月增加1倍,1歲時則是出生時的3倍。媽媽們也可以使用另1個指標 ─ 尿布,寶寶1天約使用4~6片尿布,且寶寶常常會排黃色、凝乳狀的軟便,此外,媽媽也應多觀察寶寶的膚色以及眼睛

飲食能增加泌乳量嗎

答案是肯定的。人類史上,有一些常被媽媽們用來增加泌乳量的安全草藥,例如葫蘆巴(Fenugreek /Trigonella foenum-graecum)、乳薊(Milk thistle,又稱水飛薊 Silybum marianum)以及山羊豆(Goat’s rue/Galega officinalis),對於哺乳期中的媽媽來說,保持飲食均衡、攝取充足水分可以確保足夠的泌乳量,每餐食用適量的魚肉木瓜也有幫助。

避免其他餵奶問題

提到餵奶問題時,很多理由可以怪罪到泌乳量不夠,寶寶的吸吮方式不正確也會導致乳房刺激不足,而影響泌乳量。乳頭形狀也是影響泌乳量的因素,尤其是扁平或凹陷的乳頭會讓寶寶吸乳困難,另一個原因是,由於乳頭疼痛、不舒服,這些不適也會影響您的感受。

此外,哺乳頻率太低也會減少您的泌乳量,為了避免這個現象,請頻繁餵奶,約24小時餵8次以上,高頻率的哺乳會刺激您的乳房分泌更多母乳。然而,寶寶也可能因喝配方奶,減少了喝母乳的需求;此外,孕期和生產後壓力是無可避免的,壓力也是造成泌乳量低的主因。

增加泌乳量的訣竅

如前述說明,飲食充足、多休息都能增加泌乳量,另外請避免使用奶瓶或奶嘴,以免寶寶分不清楚哪個才是乳頭,如果需要的話,您可以改用吸奶杯、湯匙或注射器。若這些方法都無效,請諮詢醫師的協助,醫師可以開給您多普利杜(Domperidone)來幫助刺激分泌催乳素(Prolactin),就能增加泌乳量。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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審核日期: 2019-12-18 | 最後修改日期: 2019-12-18

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