灰指甲醜又臭!5方法乾爽預防拒感染

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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甲癬 (Onychomycosis),俗稱灰指甲,是由黴菌感染所引起的疾病,灰指甲好發於年長者,也常見於糖尿病患者身上,因為免疫力下降,黴菌容易趁機而入。灰指甲會造成患者的指甲顏色變深,有可能感到疼痛,但由於初期症狀不明顯,不少人受俗稱影響,認為指甲沒有變灰就代表沒有感染,因此延誤就醫。灰指甲不僅不美觀且會散發臭味,該如何避免呢?其實,只要留意平常生活中的小細節,就能有效避免有灰指甲。

1. 公共場所是黴菌感染聖地

有些人去健身房習慣赤腳做深蹲或硬舉,忽略了地板其實潛藏滿滿的黴菌,其他類似地點還有游泳池、公共澡堂和宿舍的浴室,這些都是黴菌的大本營,但無可避免有時候還是得跟地板有肌膚之親。請記得離開前,必須將腳清洗乾淨並擦乾,保持腳部乾爽。如果是喜歡做美甲的朋友,請特別注意店家的器具,是否都會消毒過,甚至也可以帶自己的美甲器具,以避免發生感染而得到灰指甲。

2. 定期修剪指甲

定期修剪,避免指甲過長,但也不要剪得過短,因為容易有傷口感染,值得注意的是,指甲根部的甘皮 (Cuticles)部分,有阻擋異物入侵避免細菌感染的功能,不建議修剪。此外,指甲刀和毛巾等個人盥洗用具,不可與他人共用。

3. 趾甲縫也要清洗

除了勤洗手之外,我們在洗澡時,常常會忽略指甲裡面也需要清潔,尤其是腳悶在鞋子裡一整天,腳趾甲底下是黴菌生長的溫床,一定要用肥皂或沐浴乳仔細清洗,如果覺得趾縫不方便清潔,可以購買趾甲刷。

4. 保持手腳乾爽

潮濕的環境是黴菌的最愛,家庭主婦或是餐飲業者經常得碰水,最好能戴上手套保護肌膚,洗滌完手套也必須晾乾,並養成洗完澡後把腳擦乾的習慣。避免穿著過緊的鞋子和襪子,因為除了容易造成汗水堆積,有拇趾外翻情況的人,若鞋子楦頭過小,也可能因壓迫而加重病情。

5. 避免亂摳亂抓受傷

傷口就像開給黴菌的大門,所以沒事不要腳癢就亂摳亂抓,容易造成一些微小的傷口,咬指甲也不例外,不僅可能造成灰指甲,還會把那些黴菌和細菌給吃下肚。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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審核日期: 2019-06-27 | 最後修改日期: 2019-08-21

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