想大口吃冰嗎？換牙膏救敏感性牙齒

如果喝咖啡、吃冰，對你的牙齒來說是一件要命的事，那你可能就有敏感性牙齒。這個問題十分常見，而且令人討厭。但別煩惱，以下除了介紹敏感性牙齒的症狀，也會教大家一些應對的改善方法。

敏感性牙齒的可能7原因

正常牙齒的牙冠會受琺瑯質保護，牙根則有齒堊質(或稱牙堊質)保護，而在琺瑯質和齒堊質之下的，就是我們的牙本質。當牙本質的保護消失，牙齒就會對冷熱異常敏感。會造成這些保護消失的原因很多，如下：

1. 蛀牙。
2. 罹患牙齦相關疾病。
3. 刷牙用力過度。
4. 吃太多酸性食物。
5. 牙齒斷裂。
6. 填補牙齒的材料耗損。
7. 磨牙。

改善敏感性牙齒的5方法

依照各種不同造成敏感性牙齒的原因，牙醫可能會建議以下改善方法：

1. 使用抗敏牙膏：這種牙膏可以阻擋痠痛感的傳導，但通常需要使用數次才會見效。
2. 使用含氟牙膏：這種牙膏可以增強琺瑯質，進而減少痠痛感的傳導。
3. 改變刷牙方式：牙刷太硬，或刷牙太用力，並不會刷得比較乾淨，反而會耗損琺瑯質。改用軟毛牙刷，並學習正確的刷牙技巧，就能預防症狀惡化。
4. 避免過酸的飲食：如果你的牙齒已經對過冷或過熱的食物敏感，那你不只該控管食物的溫度，同時也應避免食用和飲用過酸的食物，如檸檬、醋、番茄醬料等等，因為這些食物會加速破壞琺瑯質。
5. 調整刷牙時機：吃飽不要立即刷牙，因為有些食物入口後，會讓牙齒軟化。因此進食後，大約過1小時再刷。

每個人的狀況不同，請定期回診，讓牙醫確認敏感性牙齒的改善狀況，切勿自行隨意嘗試未經牙醫許可的偏方。